Vì sao có những người sống khỏe mạnh đến hơn 100 tuổi?

0:00 Trong cơ thể bạn có hàng chục loại gen trường thọ, nhưng đa số đang ở trạng thái ngủ say và khoa học hiện đại đã tìm ra cách đánh thức chúng. Hôm nay, tiến sĩ Đặng Hữu Phúc đến từ Đại học Trung Y Dược Thượng Hải sẽ chia sẻ với bạn một phát hiện thú vị của giới nghiên cứu chống lão hóa toàn cầu. Và hãy lưu lại cũng như theo dõi tới cuối để biết cách kích hoạt loại gen này nhé. Khi phân tích gen của nhóm người sống trên trăm tuổi thuộc nhiều sắc tộc khác nhau, các nhà khoa học phát hiện họ đều... Trăm tuổi thuộc nhiều sắc tộc khác nhau. Các nhà khoa học phát hiện họ đều có một điểm chung là đột biến ở gen phố số 3. Gen này khi được kích hoạt sẽ tăng cường cơ chế chống oxy hóa, tự thực vào tế bào và sửa chữa DNA một cách toàn diện. Giáo sư David Sinclair của Đại học Harvard, một trong những chuyên gia chống lão hóa hàng đầu thế giới, đã tổng kết 4 nhóm chất có khả năng

0:45 kích hoạt gen trường thọ. Vậy 4 nhóm đó là gì? Đầu tiên là Astaxanthin. Đây là sắc tố tự nhiên có khả năng chống oxy hóa cực mạnh. Astaxanthin có thể chuyển gen trường thọ từ trạng thái bị ức chế sang trạng thái được kích hoạt. Thực phẩm giàu astaxanthin gồm cá hồi, tôm, cua, xò điệp và tảo biển. Thứ hai là hợp chất triterpenoid. Phim tài liệu của CNN khi nghiên cứu chế độ ăn của người dân Okinawa, Nhật Bản đã nhấn mạnh khổ qua hay còn gọi là mướp đắng chứa lượng lớn triterpenoid có khả năng kích hoạt gen trường thọ. Ngoài khổ qua, chất này còn có trong chanh, hương thảo, bạc hà và dầu oli. Khổ qua, chất này còn có trong chanh, hương thảo, bạc hà và dầu oleu. Thứ 3 là urolithin A. Đây là chất do hệ vi sinh đường ruột tạo ra khi chúng ta ăn elagitanin trong quả lựu. Urolithin A

1:31 có khả năng chống oxy hóa và làm chậm lão hóa tế bào mạnh mẽ. Thứ 4 là các chất polyphenol như resveratrol, anthocyanin, catechin và quercetin đều thuộc nhóm này. Polyphenol trong Việt Quốc có thể điều chỉnh gen AMPK, một loại gen liên quan đến tuổi thọ. thực phẩm giàu polyphenol còn có trà xanh, sô -cô -la đen. ốc chó, mâm xôi và nam việt quất. Và có một lưu ý quan trọng, tiến sĩ Hữu Phúc muốn nhấn mạnh. Phụ nữ mang thai cho con bú, người có bệnh tự miễn hoặc đang dùng thuốc điều trị, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung các chất này. Đặc biệt là astaxanthin liều cao, lão hóa không phải là sự suy giảm một chiều không thể đảo ngược, mà là kết quả của sự phối hợp giữa gen, môi trường và lối sống. Tìm đúng phương pháp kích hoạt gen, trường thọ của bản thân sẽ giúp bạn già

2:17 đi chậm hơn so với người cùng tuổi. Tìm đúng phương pháp kích hoạt gen, trường thọ của bản thân. Chống lão hóa là quá trình cần nhiều yếu tố phối hợp, phải điều chỉnh theo từng người. Tiến sĩ Hữu Phúc đã tổng hợp một bộ ghi chú về chống lão hóa bao gồm thực đơn dinh dưỡng, phương pháp kiểm soát đường khoa học và danh sách lựa chọn các thực phẩm bổ sung cùng các phương pháp đông tây y kết hợp, phù hợp với từng độ tuổi và từng loại thể chất. Thả tim và lưu lại để tránh trường hợp lướt qua mất mà không thể tìm lại được nhé. Tiến sĩ Hữu Phúc sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bạn. Chúc bạn và gia đình mãi trẻ.