د. أحمد هارون: هنا والآن Here and Now أهم خطوة في علاج لوم النفس وجلد الذات 👌

0:00 غالبيه الناس اللي بتلوم نفسها وتجلد ذاتها اتعرضت لحالات كتيره من الانتقاد فتره طفولتها كان دايما بيتعرض انت ليه عملت وليه ما عملتش انت ليه قلت وليه ما قلتش كان دايما بيسمع كلمه عيب ما يصحش الناس اللي بتتكرر على مسامعها كده بتتحول الاصوات اللي كانت بتقول ده في ودانها لاصوات بتقول ده في مخها بس مش اصوات براها ده صوت جاي من جواها الصوت ده بقى صوت نفسي اسمه جلد الذات بدل ما كان الاب او الام هو اللي بيجلده هو اللي بيلومه هو اللي بيعاتبه بقى الشخص نفسه بيجلد نفسه ويلوم نفسه ويعاتب روحه اتخلص من ده ازاي؟ >> اول حاجه اعترف انه موجود وان ده نوع من

0:46 انواع النفوس سيء وصعب اسمه النفس اللوامه من شده صعودته رب العزه من فوق سبع سماوات اقسم بخطورته >> النفس اللوامه اقصى شيء ممكن تقلل من كفاءه الانسان النفسيه تهد جهازه المناعي النفسي تعلي هشاشته النفسيه طول الوقت اعترفت ان هي موجوده ركز في ما هو موجود الان جلاد لنفسه يعني طول الوقت لما تساليه ازيك دلوقتي وعامل ايه النهارده اقول لك ندمان جدا على اللي حصل قبل كده وقلقان خالص من اللي هيحصل بعد كده >> صح اه >> حبيبي بسالك دلوقتي انت عامل ايه والله بقول لك انا ندمان على اللي عملته امبارح

1:32 وقلقان من اللي ممكن يحصل بكره حبيبي الغالي بسالك دلوقتي الان هو مش في دماغه الان تفكيره رايح في اللي حصل ومش هيعوضه ورايح في اللي جاي ومش هيضمنه مش واخد باله ان تركيزه على الماضي عمره ما هيعوضه تاني عشان يعيده مش واخد باله ان قلقه من المستقبل عمره ما هيضمنه لانه لسه ماجاش هيرد هنا والان اهم خطوه في علاج جلد از >> ايه اللي حاصل دلوقتي باللحظه دي >> حتى لو مش هستمتع بس احاول امني نفسي بان انا اتمنى اللي بيحصل دلوقتي >> انت صاحي من نومك دلوقتي كلم نفسك وانت قايم متضايق

2:18 >> وانت قايم مخضوض ايه اللي هيحصل في اليوم هتقابل نفس الناس وتشوف نفس البشر هتعاني نفس الكذبه الكبيره وتدخل نفس المسرح رحيه الغير ممتعه بالنسبه لك بدل ما تركز على دول ركز على دول >> ركز على انك وانت موجود قايم على سريرك مش سرير في مستشفى >> ايوه >> باصص على حطان بيتك مش قاعد في مخيم بتقوم تغسل وشك ما بتغسلش كليتينك بتقف على رجلك مش عايز حد يسندك بتمشي تروح شغلك ما فيش حد بيحركك بتنزل من بيتك مش محتاج لحد يساعدك بتبقى يبقى موجود في شغل وغيرك نفسه يشتغل زيك بتقابل حد تصبح عليه وتتكلم معاه وغيرك اتحرم من اهله بتشوف

3:05 ولو حد ممكن يسال عنك وغيره عايش عمره نفسه حد يسال عنه لو ذكرت نفسك بكل لحظه كل نعمه في كل لحظه انت بقيت عايش هير اند ناو هنا والان ‏Eh