0:00 في احدى مدارس الاردن كان يدرس محمد شاب خلوق مفكر ويرغب بالنجاح محمد كان يدرس لثماني ساعات يوميا كل الفصل قدم الامتحان وفجاهته النتيجه 40% فقط جهد كبير نتيجه قليله لم يدري محمد كيف واين الخلل اصابه الياس وفي احدى الامسيات صادف كتابا قديم في مكتبه ابيه بعنوان كيف تكون طالبا متفوقا للكاتب كالين يوبورت قراه محمد بنهم تعلم منه وها نحن اليوم نرى نصائح الكتاب وكيف طبقها محمد ملخص لكتاب رائع اقدمه لكم على شكل قصه فدعونا نبدا معا اول محور نتكلم فيه
0:45 العمل المزيف كان محمد يدرس كل يوم ثمان ساعات واحيانا عشر اثناء دراسته يصله اشعار من فيسبوك يظهر فيديو جديد يتابعه يفكر في بيت احلامه في تطوير حياته وهكذا تمر الثمان ساعات يصل في نهايه اليوم منجزا لبدع صفحات فقط وهون ارتكب محمد اكبر اخطائه الدراسيه خطا العمل المزيف هناك معادله جميله ستوضح لك كل شيء تقول المعادله العمل المنجز يساوي وقت العمل مضروبا بمستوى التركيز وهنا مستوى التركيز نقيسه من عشره وكمثال عملي سناخذ محمد يدرس محمد ثمان ساعات اوكي ولكن تركيزه
1:32 مشتت ويبلغ ثلاثه فقط اذا عمله المنجز يساوي 24 فقط كمثال اخر لو درس ثلاثه ساعات فقط بتركيز كامل سيكون عمله المنجز 30 قدر الموقف نتكلم هنا ما بين 38 ساعات فرق كبير حسنا ماذا فعل محمدنا محمد يجلس للدراسه يطفئ الانترنت تماما يبتعد عن الملهيات وعندما تراوده فكره يدونها كي يفكر بها لاحقا يحاول رفع التركيز بكامل السبل وقد نجح بذلك وهذا ما عليك فعله بالضبط فمن منا يفضل الدراسه لعشر ساعات ومن دون نتيجه تذكر المعادله وطبقها في دراستك كي ترى الفارق ثاني نصيحه قدمها
2:17 الكتاب التنظيم سيد الموقف محمد كان يستيقظ يفرك اين ويبدا بالدراسه يعيش كل ساعه بساعتها يعيش الصدفه العبثيه لا تنظيم لا تخطيط فبدلا من التخطيط ابدا بالانجاز هكذا يقول وهذا كان خطاه الذي لا يغتفر يقول الكاتب غبي مع خطه يغلب عبقريا من دون خطه فكل ما يحتاجه الامر منك شيئا خمس دقائق من وقتك ودفتر صغير عند استيق يدون ما تريد ان تفعله في اليوم والوقت الذي تحتاجه مثلا دراسه بحث رياضيات ساعه تدريب رياضه ساعه واحده استماع لحلقه نصف ساعه وهكذا حتى ننهي ما علينا فعله وبعدها ابدا بالتنفيذ وانت على درايه كيف سيكون
3:05 يومك حسنا اتى اليوم التالي امسك ورقه مهامك وانظر ماذا انجزت منها وهنا حركه جميله اضافها الكتاب في حال لم تنجز مهمه معينه اكتب بجانبها السبب الذي منعك والله لم ادرس البحث بسبب مسلسل سخيف شاهدته والله لم اتدرب بسبب مكالمه مع رفيق لا طائل منها سترى هنا كيف تؤجل مهامك بسبب مواضيع سخيفه كيف تهدر وقتك وانت شخص ناضج وواعي هذا ما فعله محمد رتب يومه وبدا بالانجاز رائع للغايه ننتقل الان الى اخر وثالث محور وقود العقل كان محمد يدرس بنهم يقضي يومه بالدراسه لا يضيع وقته بالرياضه
3:51 وهنا دخل في حلقه الاحتراق الذاتي ساريك الاليه كيف تعمل هذا هو دماغنا يحتاج الدماغ كي يكون صحيا فعال الى ثلاثه اشياء وارد غذائي راحه توازن النشاط وهذا ما نسميه بمثلث العقل تمام تمام حسنا كيف نفعل هذا المثلث اول امر يحتاج الدماغ الى غذاء جيد غذاء متنوع وحسب دراسه في هارفرد افضل الاطعمه هي الخضار السمك القهوه والماء ثم الماء ثم الماء باختصار كل جيدا ثاني امر الراحه المعدل الجيد لنوم البالغ هو سبع ساعات يوميا فقله النوم تضعف التركيز تذكر المعادله التي حكيناها سابقا ثالثا توازن النشاط ساريك هنا شيئا جميلا
4:36 هذا دماغنا من الداخل عندما ندرس ينشط هذا الجزء من الدماغ عندما نقود دراجه هذا جزء يعمل عندما نخطط هذا الجزء الذي ينشط فبرايك هل من افضل ان نشيد جزءا واحدا ام كل الاجزاء سويه بالتاكيد الكل وهذا ما انصحك به ادرس مارس هواياته تمرن تدرب فهذه الحياه حياتك وهذا عقلك ملكك طوره كيفما تشاء الحياه ليست دراسه فقط الحياه مليئه بالتجارب مئات الجوانب والتجارب التي تحتاجنا ان نخوضها ونستمتع بها في كل يوم والان عرفنا ما يحتاج الدماغ جميل جدا لنختصر الفيديو بشكل سريع اولا ادرس بتركيز وتجنب العمل الزائف ثانيا نظم وقتك
5:22 خمس دقائق ودفتر صغير ثالثا انتبه لصحتك فالشجره لا تثمر من دون ماء الكتاب طويل ومليء بالنصائح وهذه كانت بدعه نصائح منه والجميل انه هناك عشرات الكتب المليئه بالنصائح فهل احببتم تلخيص الكتب بهذا الشكل اخبروني بالتعليقات انتظر ارائكم كان معكم غدير طبيب واقدم محتوى لطيف يساعدكم اتمنى لكم يوما سعيدا في امان الله ورعايته
