0:00 دي مقال على اكس تويتر سابقا بعنوان هاو تو فيكس يور انتاير لايف ان وان داي لواحد اسمه دان كولو المقاله اتشافت اكث من 200 مليون مره وده رقم ضخم جدا قد تكون المقاله الاشهر على الاطلاق على منصه اكس واحده من اشهر المقالات على الانترنت كله كيف تصلح حياتك كلها في يوم واحد يعني للوهله الاولى تحس انه كلام تنميه بشريه فارغ ومستهلك لكن الحقيقه انها ابعد ما يكون عن كده ولما اتعمقت اكث في قراءه المقاله لقيت انه بيطرح افكار عميقه جدا في علم النفس السلوكي وتغيير الهويه اعمق بكثير من مجرد رض نصائح سطحيه المقاله تثقيله بالشكل اللي خلاني ماكتفيش ان انا اقراها على التليفون لا رحت قراتها على الكمبيوتر على شاشه كبيره عشان الواحد يركز اكتر بعدين طبعتها في 16 صفحه وقعدت اذاكرها لكن الحقيقه ان كان في حاجات انا مش مستوعبها وكان في مصطلحات جديده عليا
0:46 ما كانتش مجمعه معايا الصراحه فقررت الاستعانه بكلود وترجمت المقاله وقعدت اذاكرها ثاني بالعربي وبالفعل فهمت بشكل اكبر بكثير في الفيديو ده هحاول انق لك الافكار بشكل مبسط وتقدر تحمل البي دي اف اللي فيه النسخه المترجمه من وصف الفيديو ان شاء الله بعد ما تخلص الفيديو ده احد الفيديوهات اللي هتحتاج تشوفه بتاع ست او سبع مرات كده علشان تهضم الافكار اللي فيه يعني الافكار ثقيله وجبه دسمه ولكن الحقيقه في فايده خرافيه وجهز نفسك علشان هتقابل الوحش اللي هو نفسك يلا بينا هذا الفيديو برعايه كورسات بلس ما ينفعش تبقى مهتم بتطوير نفسك او شغلك ولسه ما تعرفتش على كورسات بلس كورسات بلس هي منصه تعليميه بتجمع لك كورسات في مجالات كتير انت هتحتاجها اليومين دول سواء حابب بتتعلم مهاره تكون فرصه لمصدر دخل اضافي
1:31 او تطور نفسك في شغلك وحياتك عامه هتلاقي عليها كورسات في التصميم المونتاج البرمجه الاي اي التسويق الدراسه الهجره للخارج وكمان تقدر تتعلم لغات زي الانجليزي والالماني والاسباني وغيرها والمميز في كوس بلس ان هي اب تو ديت ودايما بتحدث الكورسات فيما يتناسب مع التطورات اللي بتحصل دلوقتي السريعه جدا في العالم ومن اهم الحاجات انك هتلاقي اوجه مالوفه جدا جدا على هذه المنصه لان تقريبا كل الناس اللي انت بتتابعهم وبتحبهم تستفاد من فيديوهاتهم عاملين كورسات متخصصه على منصه كورسات بلس والميزه ان باشتراك واحد بيكون ليك اكسس او وصول لكل الكورسات اللي على المنصه وكمان بمناسبه الاجازه واستغلالها ففي مبادرات مجانيه مميزه بتتقدم للمشتركين في العرض السنوي على سبيل المثال في مبادره انك تقدر تتكلم مع نيتيف سبيكرز وتتاهل لاختبارات زي الايليتس طرق الدفع كتيره جدا ومتعدده
2:18 ومناسبه لكل الدول حتى الدول اللي فيها مشاكل في موضوع طرق الدفع ده كورسات بلس هي مكتبه ثريه بالكورسات من ناس ثقات وعندهم خبره وكمان طبعا اكيد اكيد في ديسكاونت من خلال كود دروس طيب الاشتراك كام؟ الحقيقه انا مش هقول لك الاشتراك كام يعني هو مش جايب ثمن فنجان قهوه فهسيبك تكتشف بنفسك اضغط على الرابط واستخدم الكود واحصل على الديسكاونت سلام عليكم ايه يا سلام متاخر قوي بس يعني ايه كتر السلام يا قرب المعرفه سلام عليكم ايه الاخبار عامل ايه المقاله بتبدا بفكره مشهوره جدا الكاتب بيقول عليها فكره سخيفه جدا وهي فكره اهداف السنه في بدايه السنه اللي هي ايه نيو يرز ريزلوشن اللي هي كانت اللي هي ثقافه منتشره قوي عند الغرب وانتقلت لنا بالتبعيه وبقت حاجه مشهوره ان احنا ايه كل واحد في بدايه كل سنه ميلاديه بيقعد يكتب بقى احلامه وطموحاته والحاجات
3:04 اللي عايز يحققها السنه دي وطبعا لا اخفيك سرا وانت اكيد عارف ان ايه احنا كده بنفرح بالحاجات اللي احنا كتبناها وبعدين بنقفلها ونشوف بقى السنه الجايه هنعمل ايه دانكو اللي هو الكاتب بتاع المقاله شايف اصلا فكره انك تتخيل حياتك الجميله واحلامك وطموحاتك ده مش اساس قوي تبني عليه التغيير ولكن الحكمه والشيء الشيء الفعال جدا هو انك تتامل الحياه اللي انت بتكرهها ايوه تتامل الحياه اللي انت بتكرهها ومن هنا بتبدا رحلتك في تغييرها المقاله فيها شيء من القسوه والشده الصراحه لانه بيجبرك انك تشوف الحياه اللي انت بتكرهها واللي انت بتتغاضى عنها معظم الوقت ومش عايز تشوفها علشان تكمل وبيبدا باول مبدا اللي هو انت لست حيث تريد ان تكون لانك لست الشخص الذي سيكون هناك يعني
3:52 ايه الكلام ده بص يا سيدي اي حد عايز يحقق هدف بيركز على تغيير تغيير الافعال ولكن تغيير الافعال ده مش هو الشيء المهم او المؤثر على الاطلاق طب ازاي؟ الحقيقه ان الاهم واللي بيفرق فعلا فعلا في رحله تغييرك هو تغيير هويتك تغيير من انت ولما تغير هويتك تغيير السلوك بيجي بالتبعيه وبشكل اسهل بكتير هوضح لك الموضوع بمثال حالا بس مشهور جدا في علم علم نفس تغيير السلوك والحاجات اللي زي دي ان التغيير بيبدا من تغيير الافكار اللي بيتبعه تغيير مشاعر اللي بالضروره المشاعر دي بتحرك الانسان انه يعمل شويه سلوكيات او افعال تغير من الواقع بتاعه تمام يعني افكار مشاعر سلوك او افعال وده نوضح الموضوع بمثال مهم وهو بيقول هل انت متخيل ان لاعب
4:37 كمال الاجسام بيحتاج ان هو يكبر نفسه علشان ياكل اكل صحي يعني هل الراجل ده بيعاني علشان ياكل اكل صحي او بيجبر نفسه كل مره علشان يروح يتمرن الحقيقه هو العكس تماما يعني لاعب كمال الاجسام بيحتاج ان هو يكبر نفسه او يعاني علشان ياكل اكل مش صحي ويعاني علشان ما يروحش الجيم يعني حكي ليه قصص وبالفعل شفت ده بيوم عيني يعني ان الناس الملتزمين بالموضوع ده حتى في ايام الاعياد ما بيقدرش يستحمل انه يفوت يوم التمرين بتاعه بتلاقيه يروح اه يصلي العيد ويهني اهله وحبايبه ويشد شنطته ويروح ياخد التمرينه بتاعته في الجيم وجاب مثال ثاني لمؤسس شركه او مدير تنفيذي هل تظن ان الراجل ده بيعاني وبيحتاج ان هو يكبر نفسه علشان مثلا يحضر ميتنج او يتابع سير الشغل
5:24 شغل بل العكس تماما يعني الراجل بيحتاج يكبر نفسه عشان يفصل من الشغل بيكبر نفسه علشان ياخد يوم اجازه هو لو عليه يعني بيستخسر اصلا ساعات النوم والافضل ليه ان هو يقضيهم في الشغل وبالطبع الامر يبدو لاي حد خارج الاطار ده اي حد بيبص على الموضوع ده كده من بره ان ده نظام قاسي واوفر وصارم جدا ولكن هو بالنسبه للاشخاص دول شيء ممتع وطبيعي وبديهي لانه بيتماشى مع الهويه بتاعتهم وفعل عكس ذلك هو اللي بالنسبه له هيكون صعب قوي على نفسه وبيحتاج ان هو يكبر نفسه علشان عان ايه يعمله وهنا تاتي القاعده الذهبيه اللي ذكرها في المقال وهي اذا كنت تريد نتيجه معينه في حياتك لابد ان تبني اسلوب الحياه الذي يوصلك لهذه النتيجه قبل ان تصل لها بفتره طويله يعني ايه؟ يعني ما ينفعش ان يكون شعورك انك ماسك نفسك وجابر نفسك
6:11 وحارم نفسك كم شهر لحد ما توصل لوزن معين وبعدين بقى تبدا ترجع ثاني للحياه وتستمتع بحياتك كانك شخص كاتم نفسه تحت الميه ومستني مده معينه علشان يطلع ياخد نفسه ويرجع للحياه مره اخرى لا هو عايزك يا باشا ايه زي اللي بيعمل سنوركلينج او زي الغطاس او الغواص اللي هو ايه بيستمتع بالتجربه وهو تحت الميه بيتنفس بطبيعيه جدا جدا بدون اي معاناه بيتبنى الهويه دي وده يفسر لك ليه اي حد بيتبع هذا الاسلوب ان هو التانيه ماسك على نفسه حارم نفسه علشان مناسبه معينه او علشان حاجه مهمه في حياته علشان يخس الكا كيلو دول وبعد الموضوع ده تلاقيهم ايه منطلق ويقول لك بقى كانه ايه كان مسجون واتحر النمط ده لا يؤدي الى تغيير حقيقي دائم لانه تغيير فقط
6:58 على مستوى الافعال مش على مستوى الهويه فده اول مبدا اللي هو انت لست حيث تريد ان تكون لانك لست الشخص الذي سيكون هناك المبدا الثاني انت لست حيث تريد ان تكون لانك لا تريد ان تكون هناك انا عارف ان عناوين المبادئ تبدو متضاربه وتبدو مش منطقيه على الاطلاق ولكن الامثله والشرح هيوضح الموضوع بكل بساطه اي هوب يعني بيقول لك ان الفكره دي مستوحاه من الفيلسوف الفريد ادلر اللي كان بيؤمن ان كل سلوك بشري له هدف وغايه حتى لو كان الهدف غير واعي او انت مش مدركه ادلر بيقول ثق بالحركه فقط الحياه تحدث على مستوى الاحداث وليس الكلمات يعني افعالك هي اللي بتكشف اهدافك الحقيقيه وليس كلامك او رغباتك المعلنه في مثل مصري اصيل بيلخص لك الموضوع دههو المثل بيقول اسمع كلامك اصدقك اشوف افعالك استعجب شوف بقى الفلد
7:47 ادلر وقعد ويفكر ويتفلسف وبتاع واحنا بس سطر واحد اسمع كلامك اصدقك اشوف افعالك استعجل والانسان بيحاول دايما ان هو يبرر فشله على نحو مقبول اجتماعيا علشان ما يبانش ان هو فاشل او حاجات زي انا مش مجاذف بطبعي يعني مثلا الشخص اللي بياجل حاجه مهمه باستمرار فيبرر ذلك ان هو شخص يفتقد الى الانضباط او ان هو شخص مش منضبط ولكن الحقيقه سلوكه ده اللي هو التاجيل بيخدم هدف غير واعي وهو حمايه نفسه من حكم الناس عليه من لو انه انجز هذا الشيء الناس تقول رايها وممكن يجي له بعض النقد والانسان ده وهو بيلجا للمبررات زي ان انا ما عنديش انضباط او شيء من هذا القبيل هو مش عارف ان هو بيحاول يحمي نفسه بشكل غير واعي من الانتقاد ده مثال اخر الشخص اللي دايما بيشتكي من وظيفته وبيعاني فيها
8:34 ولكنه مش قادر ان هو يغيرها وبيلجا اللي هو يقول لك انا ما عنديش الشجاعه الخطوه دي صعبه انا شخص مش مخاطر بطبعي ولكن سلوكه ده بيحقق له هدف الامان والاستقرار وبيحميه من شبح الفشل لو حاول ان هو يبدا في شيء جديد من الاول فباختصار ملخص المبدا ده اسمع اسمع كلامك اصدقك اشوف افعالك استعجب يعني ما فيش اتصاق بين ما تقول انك تريده وبين ما تفعله حيال ما تريده المبدا الثالث انت لست حيث تريد ان تكون لانك تخاف ان تكون هناك طب ازاي الانسان ممكن يخاف من حاجه هو عايزها اصلا هنا بصراحه بيبدا معاك خالص من مرحله الطفوله ان انت اهم احتياج بالنسبه لك هو احتياج البقاء وطبعا انت معتمد على ابويك في تحقيق هذه الغايه بتكبر شويه وبتتعلم
9:20 من خلال اشهر اسلوب تم تورثه على مدار الاجيال السابقه منذ بدء التاريخ الا وهو الثواب والعقاب وده للاسف الشديد بيخليك ما تحاولش تفكر بره الاطار المرسوم لك من خلال البيئه اللي انت متربي فيها ومع الوقت البيئه دي بتساهم شيئا فشيئا في بناء الهويه بتاعتك اللي فيما بعد انت بتحاول تحميها وتدافع عنها بكل ما تملك من قوه وبتتكون عندك افكار سياسيه افكار دينيه واي تحدي لهذه الافكار بيبقى بمثابه تهديد قوي جدا جدا خطر شديد بتستشعره كانه خطر مادي فبتحاول تدافع عن هويتك ديت بكل طاقتك لان التحدي ده بيهدد امانك النفسي المبني على اعتقادك في هويتك المكتسبه من بيئتك عشان كده مثلا بيكون من اصعب
10:06 الحاجات اللي الانسان ممكن يعملها هو ان يغير توجهاته او ان هو يغير ديانته لانها جزء من هويته وكيانه وانتماءه واي تهديد لها بيقابل بدفاع قوي ورفض شديد وهنا ننتقل لمبدا غايه في الاهميه اللي هو المبدا الرابع رابع الحياه التي تريدها تقع في مستوى معين في عقلك يعني ايه انت بتمر بمراحل نمو وتطور في وعيك على مدار حياتك يعني على سبيل المثال في البدايه بتكون شخص اندفاعي او طفل اندفاعي الطفل لما بيغضب ما بيبقاش فاهم ايه اللي بيحصل فبيبدا يصرخ ويتمرمغ ويبدا يخبط في اي حاجه مندفع ما عندوش اي قدره ان هو يدوس فرامل بعدين بتكبر شويه وتبقى الحامي لنفسه بتخش المدرسه مثلا في الابتدائي تاخد درجات سيئه فتحاول تداري على والدك
10:52 او والدتك علشان لا تعاقب انت بتحاول تحمي نفسك وبتبدا تاخد بالك الكبار عايزين يسمعوا ايه وده الكلام اللي انت بتقوله لهم عشان تريحهم وتتقي بقى ايه الثواب والعقاب اللي قلناهم قبل كده بعدين بتنتقل للامتثالي يعني ايه انك بتمتثل للمجموعه او للاسره اللي انت فيها على سبيل المثال اي واحد اهلاوي او زملكاوي او بيشجع النصر او الهلال او اي فريق هل هو اللي اختار انه يشجع الفريق ده ولا لانه ولد في بيئه او في اسره بتشجع هذا الفريق فهو امتثل لهذا التوجه وبقى زيهم بيشجع هذا الفريق علشان ما يبقاش خارج المجموع ممكن فيما بعد يبقى عاق ويغير انتمائه بس الموضوع بيبقى صعب جدا وبتعتبر وقتها يعني مارق عن المجموعه بعدين بتطور وعيك لمرحله الواعي بذاته اللي هو مرحله التشكيك انك بتبدا تشكك في افكارك وفي ايمانك وبتبدا تقارن
11:39 ما بين الظاهر والباطن بتاع البشر وبتاعك انت شخصيا بعدين بتكبر شويه ويتطور وعيك برده لمرحله الفردانيه اللي هو بتبدا تشوف وتستوعب ان مبادئك اتشكلت بحسب السياق اللي انت اتولدت فيه فبتبدا تكون اكثر مرونه واكثر استيعابا اللي اراءك مثلا السياسيه او توجهاتك هي متاثره بالمكان اللي انت نشات فيه وان مثلا حاجات زي اهدافك المهنيه هي كانت في جوهرها سعيضاء والدك ان والدك ده حلم حياته ان انت تبقى حاجه معينه فانت بتسعى جاهدا انك تحقق ده فانت بتسعى لده مش لذاتك ولكن ضاء لوالدك وبتستمر وتطور وفي كذا مرحله ثانيه من الوعي يعني الموضوع بيبقى اعمق واعمق كمان ومن اهم المراحل صراحه هي المرحله اللي انت بتستشعر ر فيها انك خلقت لشيء اكبر انت لسه مش فاهم ولا عارف هو ايه بس الشعور ده ملازمك وخليني اقول لك ان دي
12:27 مرحله حلوه قوي من الوعي لان هذا الشعور الغامض هيكون فيما بعد الوقود اللي هيدفعك ان شاء الله نحو التغيير فالهدف من المبدا ده ان هو الحياه التي تريدها تقع على مستوى معين في عقلك انك تغوص في الداخل كده وتحاول تفكك الامور وتستكشف رغباتك واهدافك دي نابعه منين اصلا ننتقل للجزء قبل الاخير اللي هو المبدا الخامس اللي هو الذكاء هو القدره على ان تنال ما تريده في الحياه وبيبدا الجزئيه دي بمقوله لنافال رافكونت بيقول ان الاختبار الحقيقي الوحيد للذكاء هو ان تنال ما تريده من الحياه لو كنت ذكيا فعلا لماذا لست غنيا لو كنت ذكيا فعلا لماذا لست سعيدا بصراحه من المقولات المشهوره وال اللي انا بحبها لنافال رافكانت اللي هو ايه مش انت ذكي طب ليه ما تستكشفش بقى ازاي تكون مبسوط او ازاي تكون
13:13 مستريح في الحياه عامه اللي هي ما فيهاش راحه دي بس يعني ايه تقتبس منها بعض الراحه الخبر الجيد ان في معادله مبسطه كده للنجاح تتكون من ثلاثه اجزاء اول حاجه الفاعليه يعني تكون مستعد انك تفعل ما يتطلبه الامر ثاني حاجه الفرصه ان يكون في فرصه تمام ثالث حاجه هي الذكاء ولازم الثلاثه يكونوا مع بعض لان لو عندك فاعليه اللي هو عندك القدره فعلا انك اي حاجه الموضوع يحتاجه وهتعملها ولكن ما فيش فرصه اصلا فانت مش هتعمل اي حاجه كذلك لو في فاعليه وفي فرصه ولكن الذكاء ضعيف فانتفاعك بالفرصه هيكون ضئيل جدا جدا مش هيكون كامل وهنا بيظهر معانا علم انا ما كنتش عارف ان هو موجود الصراحه اسمه كيبرنيكاتاكاس اللي هو بالعربي سايبرنيقيا سايبرنتيكا
13:59 اللي هو بالعربي سايبرنتيكا اللي هو باختصار يعني فن نيل ما تريد وعلشان تنال اي شيء تريده في هذه الحياه فلابد انك تتبع حاجه اسمها الانظمه الذكيه اللي بتاخد في الاعتبار كل الحاجات اللي فاتت دي والانظمه الذكيه بتتكون من خمس خطوات اول خطوه ان انت يكون عندك هدف منطقي المنطقي ان انت يكون عندك هدف مش شرط ان الهدف هو اللي يكون منطقي تمام اثنين ان تتصرف نحو الهدف تروح ناحيه الهدف ثلاثه ان تستشعر اين انت مكانك فين دلوقتي اربعه ان تقارن موضوعك بالنسبه للهدف خمسه ان تتصرف من جديد بناء على الفيدباك اللي جايلك انت فين والهدف بتاعك فين فكرني قوي بجوجل مابز وهي اشبه ما يكون بهذا الامر يعني الموضوع اشبه بسفينه بتنطلق من وجهه لوجهه السفينه وهي ماشيه بتنحرف بكل تاكيد
14:46 بتاثر عليها عوامل الرياح والامواج والحاجات اللي زي دي فبتنحرف عن مسارها فالربان بيقارن مكانه بمكان الهدف وبعدين يرجع للمسار اللي هيوصله للهدف بعدين ينحرف مره اخرى فيبدا يقارن موضعه بالنسبه للهدف وبعدين يرجع السفينه على المسار الصحيح وهكذا لحد ما في النهايه يوصل لوجهته بسلام والحقيقه برده في صوره مشهوره قوي على الانترنت اللي هو ايه توقعك للنجاح اللي هو خط مستقيم هتمشي عليه كده وتوصل من بوينت اي لبوينت بي ولكن الواقع ان في جبال وفي انهار وفي مخاطرات وفي حفر وفي جسور وفي بلاوي زرقاء هتقابلك في الطريق فاللي المفروض تعمله انك بتعدل امورك حسب الوجهه علشان ترجع وتكمل وبنستخلص من النقطه دي تعريفين للذكاء العالي اول تعريف هو القدره على
15:32 التكرار والمثابره والتعلم من الاخطاء حتى تصل وعلامه الذكاء المنخفض هو العجز عن التعلم من اخطائك التعريف الثاني وهو ادراكك ان اي مشكله يمكن حلها لو اعطيت الزمن الكافي وده الحقيقه بيتماشى مع مقوله لاشهر اشهر واحد معروف عنه ان هو ذكي في التاريخ اللي هو ايوه اينشتاين ليه مقوله بيقول not soتون يعني الراجل بيقول له الفكره يا جماعه ان انا مش ذكي زي ما انتم بتقولوا ولكن انا بقعد مع المسائل والمشاكل اللي بتقابلني مده اطول نفسي طويل فهو مدرك ان اي مشكله يمكن حلها لو اعطيت الوقت الكافي نيجي بقى لاهم جزء في المقاله كلها وهو بروتوكول اصلاح حياتك في يوم واحد وهنا وجب توضيح شيء مهم ان حياتك مش هتنصلح في يوم ان في
16:18 يوم واحد حياتك هتتشقلب راسا على العقل ولكن ممكن في يوم واحد تعدل مسار حياتك بحيث يكون متماشي مع الوجهه اللي انت عايز توصل لها وكلمه بروتوكول بالمناسبه هي مجموعه من الخطوات المتتابعه من اجل الوصول لنتيجه مرجوه فهو ايه شويه خطوات كده هنعملها كمان شويه والبروتوكول بالمناسبه هو عباره عن فعل سهل جدا ولكنه مؤلم لا مؤلم حقيقه البروتوكول ده هو السؤال او شويه اسئله طيب هو انا يعني لما اجاوب على شويه اسئله حياتي هتنصلح في يوم واحد خليك معاه وبعدين نبقى نحكم في الاخر وبالمناسبه الهدف من الاسئله هو او بروتوكول الاسئله ده هو الوصول لحاجه اسمها الرؤيه المضاده ايه هي الرؤيه المضاده ديت سؤال جميل الرؤيه المضاده هي
17:05 عكس الرؤيه سهله شوف سهله اهي لا في تعريف للرؤيه المضاده الرؤيه المضاده هي صوره واضحه ومؤلمه للحياه التي لا تريد ان تعيشها ابدا صوره واضحه ومؤلمه للحياه اللي انت مش عايز تعيشها طب ليه انا المفروض اشوف حاجه زي ديت لان جسوت معرفتك للرؤيه المضاده اهم اصلا من تعريفتك للرؤيه عارف انت اي نشاط طلابي او اي ستارت اب او اي شركه يقول لك عندنا فيجن وميشن ومش عارف ايه الفيجن دي اللي هي الرؤيه دي تمام فاحنا بالنسبه لنا كاشخاص بيبقى مهم قوي ان احنا نعرف بقى الرؤيه المضاده لان مش من البديهه او السهل اصلا على الانسان انه يعرف ايه هي الرؤيه بتاعته هو عايز ايه او عايز يبقى ايه او عايز يكون ايه ولكن ايه الاسهل بكتير انك تعرف الحاجات اللي انت مش عايزها اللي مش عايز تبقاها اللي مش عايز تكونها والتركايه هنا هو انك بمجرد
17:52 ما تعرف الحاجات دي تقوم مديها ضهرك لاف في 180 درجه وبعدين تمشي بقى في الاتجاه المعاكس الشيء المهم جدا للرؤيه المضاده او معرفتك للرؤيه المضاده انك بتشوفها قدامك كده هي حاله التنافر انت بتكون تنافر او نفور ما بينك وما بين الرؤيه دي فبتستغل قوه التنافر دي ان هي تدفعك في الاتجاه المقابل انك تحتضن الضبابيه واللا يقين بتاعه المسار ده ان انت لسه هتقعد بقى تستكشف انت عايز ايه تكمل لحد ان شاء الله لما توصل للحاجه اللي انت فعلا عايزها بساطه رؤيه مضاده تشوفها يع تشمئز منها مش حاببها تقوم لافف مديها ضهرك وتمشي في الاتجاه المقابل اللي بالضروره ان شاء الله يعني هيوصلك للحاجات اللي انت عايزها تمام طيب هعرف بقى الرؤيه المضاده والرؤيه الكلام ده ازاي وهنا بتيجي اول
18:37 خطوه في البروتوكول بتاعنا هتحتاج ورق وقلم او ورق وقلم هتحاول انك تجاوب على الاسئله اللي احنا هنسالها لحضرتك دلوقتي او اللي هتبان قدامك واللي هتكون موجوده في بي دي اف برده في وصف الفيديو تقدر تحمله علشان يسهل عليك فالموضوع بيبدا في الصباح يعني يقول لك ايه اول ما تصحى قبل ما تعمل اي حاجه او قبل ما تشغل بالك بمشاغل الدنيا والحياه والشغل والكلام ده كله يعني من ربع ساعه لنص ساعه بكتير قوي ده اللي انت محتاجه ورقه وقلم في مكان كده هادي خالي من المشتتات وما تستخدمش الاي اي في مساعدتك للاجابه على ايا من هذه الاسئله ما تروحش تقول له بناء على ما تعرفه عني قو لي ايه اجابه السؤال ده لا انت اللي المفروض تصل لاجابات الاسئله دي بنفسك انا هقرا لكم الاسئله سريعا وان شاء
19:23 الله هنسيبها لكم زي ما قلت لكم اول سؤال بيقول ما الاستياء الباهت الملح الذي تعلمت ان تعيش معه ليس المعاناه العميقه بل ما تعلمت ان تحتمله اللي هو شيء يعني ايه انت مش حابه وكرهه بس متعايش معاه السؤال الثاني مما تشتكي مرارا لكنك لا تغيره ابدا اكتب الشكاوى الثلاثه التي رفعت صوتك بها اكثر من غيرها في العام الماضي اللي هو ايه اكث ثلاث حاجات بتشتكي منهم دايما دايما وبتتكلم عنهم السؤال الثالث لكل شكوى ماذا سيستنتج من يراقب سلوكك لا كلامك انك تريده حقا اللي هو لو في حد بيتفرج عليك وشايف الشكوى اللي انت بتشتكيها وفي المقابل شايف افعالك هيقول عليك ايه فاكر اسمع كلامك اصدقك اشوف افعالك استعجبك السؤال الرابع اي حقيقه عن
20:10 حياتك الحاليه سيكون الاعتراف بها لشخص تحترمه احتراما عميقا امرا لا يطاق الاسئله صعبه وثقيله ومحتاج انك تقرا السؤال كذا مره علشان تستوعبه وتصل للغايه من السؤال او الاجابه على هذا السؤال السؤال التالي ان لم يتغير شيء اطلاقا في السنوات الخمسه القادمه صف يوم ثلاثاء عاديا اين تستيقظ بماذا يشعر جسدك ما اول ما يخطر ببالك من حولك ماذا تفعل بين التاسعه صباحا والسادسه مساء بماذا تشعر عند العاشره ليلا يعني ايه احكي لي يومك كده من اول ما بتصحى يوم ثلاث اللي هو يوم في نص الاسبوع عادي خالص بتقوم بايه حاسس بجسمك بايه اول حاجه بتيجي في بالك مين الناس اللي حواليك بتعمل ايه على مدار اليوم يعني على قدر او على مدى سهوله هذه الاسئله الا ان هي كانك هتشوف حياتك
20:58 لاول مره صراحه السؤال التالي الان افعلها لعشر سنوات ماذا فاتك اي فرص اغلقت من ياس منك ماذا يقول الناس عنك حين لا تكون في الغرفه اللي هو انت دلوقتي بقى بقى ايه يعني كنت بتقول خمس سنوات لا خليهم 10 سنوات يعني مدى ابعد بكتير وجاوب على الاسئله دي السؤال التالي انت في نهايه حياتك عشت النسخه الامنه لم تكسر النمط قط ما الثمن ما الذي لم تسمح لنفسك ان تشعر به او تجربه او تصير اليه يعني انت بقى ايه عشت حياتك تجنبت كل المخاطرات وكل الحاجات اللي انت كنت حابب تعملها ايه بقى اللي انت ايه بتشعر بيه دلوقتي ايه بقى الثمن اللي انت دفعته ايه اللي انت ما ما اديتش لنفسك فرصه انك تختبره وهكذا
21:43 السؤال التالي من في حياتك يعيش الان المستقبل الذي وصفته للتو يسبقك بخمسه او 10 او 20 سنه على المسار نفسه بماذا تشعر حين تفكر في ان تصير مثله السؤال ده عبقري بصراحه اول حاجه سمعت معايا هو هذا السؤال اللي هو انت بتبص لشخص سابقك في المسار اللي انت ماشي فيه هو واصل لايه عايش ازاي ا بيحس بايه يومه بيمشي ازاي السؤال ده هووت كان من اهم اهم الدوافع ان انا سبت شغلي لاني انا شفت فعلا شفت نهايه المطاف بتاعي ان كملت في وظيفتي ده ابقى مدير مشروع طب مدير المشروع ده حياته عامله ازاي اعصابه الضغط العصبي والنفسي والعصبيه والكلام ده كله فلا دي حاجه انا مش عايز ابقى زيها خالص ممكن تكون مناسبه لبعض الناس بس بالنسبه لي لا السؤال التالي اي هويه سيتعين عليك التخلي عنها
22:31 كي تتغير فعلا انا من النوع الذي وماذا سيكلفك اجتماعيا ان تكف على ان تكون ذلك الشخص السؤال بالتالي ما اكثر الاسباب احراجا لعدم تغيرك ذلك الذي يجعلك تبدو ضعيفا او خائفا او كسولا او لا معقولا يعني الاسئله دي محتاجه يعني قدر كبير جدا من الشفافيه والصراحه مع النفس انت دلوقتي يعني بتتعرى على الورق امام نفسك فلا بد انك تكون صادق حتى النخاع السؤال التالي ان كان سلوكك الحالي شكلا من الحمايه الذاتيه فما الذي تحميه تحديدا وكم تكلفك تلك الحمايه بيقول لك بقى لو انت جاوبت بصدق على الاسئله دي انت هتشعر بضيق عميق ولا ربما بشمئزاز من طريقه عيشتك الحاليه اللي هو يعني انت هتتضايق وهتحس بشمئزاز
23:18 صعب وهو ده الهدف دلوقتي عايزين بقى ايه الطاقه السلبيه ديت نقوم ايه حادفينها في الاتجاه المقابل اللي انت عايز ان شاء الله توصل له في نهايه المطاف وطبعا الوصول للغايه دي او الهدف ده مش هيبقى من يوم وليله فهو هنا بيتكلم عن حاجه اشبه بالام في بي المينيمال فايابل برودكت او المينيمم فايبل برودكت اللي هو الناس اللي شاغالين في السوف السوفت وير او في البروجرامينج ان انت في البدايه ما بتعملش برنامج كامل في كل الفيتشرز لا بتعمل اقل حاجه شغاله تقدر تعرض بيها فكرتك فكذلك هو هنا بيقول الحد الادنى من الرؤيه القابله للتطبيق يعني احنا عرفنا الانتي فيجن او الرؤيه المضاده دلوقتي بقى عايزين نشوف الحد الادنى من الرؤيه القابله للتطبيق ده هيبقى عامل ازاي وده هيكون من خلال الاسئله دي بيقول لك انسى العمليه للحظه لو استطعت ان تفرقع اصابعك فتعيش حياه
24:03 مختلفه بعد ثلاث سنوات لا ما هو واقعي يعني اترك العنان لخيالك بل ما تريده انت فعلا كيف يبدو يوم ثلاثاء عادي؟ بالتفصيل نفسه في السؤال الخامس فاكر السؤال اللي قلنا ايه؟ اوصف لنا يومك ماشي ازاي وبتصحى امتى وبتعمل ايه وبتقابل مين وبتعيش ازاي والكلام ده كله دلوقتي بقى العكس تماما تخيل ان انت عشت الحياه اللي انت بتتخيلها يومك هيبقى عامل ازاي السؤال التالي ماذا يتعين عليك ان تصدق عن نفسك حتى تبدو تلك الحياه طبيعيه لا متكلفه اكتب عباره الهويه انا من النوع هذه يعني انت محتاج تصدق ايه عن نفسك عشان اللي انت تخيلته ده يبقى واقع والسؤال الاخير في هذه الجلسه الصباحيه ما الشيء الواحد الذي كنت ستفعله هذا الاسبوع لو كنت بالفعل ذلك الشخص اللي
24:48 هو انت خلاص تخيلت حياتك بعدين ايه اللي انت محتاج تصدقه عن نفسك علشان توصل لهذه الحياه بعدين ايه الشيء الوحيد البسيط اللي انت تقدر تعمله هذا الاسبوع علشان تبقى هذا الشخص وبياكد ومهم جدا ان انت تعمل الحاجات دي في الصباح الباكر انت في الصباح لسه في الوضع المحايد لسه لسه دماغك لم يتشتت، لسه ا يعني مزاجك رائق، لسه نفسيتك مستقره الى حد ما، فبالتالي اجاباتك هتكون يعني الى حد ما صادقه وصحيحه وغير متاثره بالحاجات اللي ممكن تحصل لك على مدار اليوم، فدي جلسه الصباح تمام الجزء الثاني من البروتوكول وهي خلال النهار على مدار اليوم بقى كويس حاجه اسمها مقاطعه التيار الالي كسر الانماط اللاواعيه انت على مدار اليوم غالبا غالبا بتبقى على الاوتو بايت اللي هو التيار
25:33 الاليومك ماشي بقوه الدفع الذاتي ما ما انتش مدرك او واعي كل الحاجات اللي بتدور على مدار يومك خاصه لو يومك هو ايه نسخه متكرره فبيقول لك يا سيدي انت هتعمل منبهات بشكل عشوائي هو بيقترح يعني الساعه 11 صباحا و1 ون:30 ظهرا و3 وربع وخمسه مساء وسعه ون:30 مساء وتسعه مساء بيقول لك ايه اعمل منبه والمنبه يكون في هذا السؤال اول سؤال بتاع العاشره 11 صباحا ماذا اتجنب الان بفعل ما افعله السؤال بتاع الساعه ون:30 لو صور احدهم الساعتين الماضيتين ما فماذا سيستنتج انني اريده من الحياه؟ لو في حد ماسك كاميرا كده وبيصورك اخر ساعتين مروا عليك الراجل ده من خلال ملاحظته لسلوكك خلال الساعتين دول هيستنتج انت ماشي ناحيه ايه الحاجه اللي انت فعلا
26:19 عايزها في حياتك السؤال التالي المنبه التالي هل اتحرك نحو الحياه التي اكرهها ام الحياه التي اريدها سؤال بسيط بس تحس ان هو بوم يعني انت ماشي ناحيه انهي اتجاه دلوقتي المنبه التالي ما اهم شيء اتظاهر بانه غير مهم يعني في حاجه مهمه في حياتك بتتظاهر انها غير مهمه طبعا اسئله بسيطه ولكنها صعبه المنبه التالي ما الذي فعلته اليوم بدافع حمايه الهويه للرغبه الحقيقيه تلميح معظم ما تفعله يعني اقرا السؤال بهدوء كده وافهمه وجاوب منبه التالي متى شعرت بانني اكثر حياه اليوم ومتى شعرت بانني اكثر موتا يعني سؤال صعب ايه ايه ايه النهارده ايه اكث وقت حسيت فيه انك عايش انك حي ان
27:07 الحياه بتدب فيك وايه اكث وقت انت حسيت فيه ان انت ميت او بتموت ببطء الاجابات دي هتديلك هنتس كده وهتديلك ملاحظات يعني انت اكيد عارفها بس بتختار انك تتجاهلها او تدفنها في اللا وعي فالاسئله دي هتخليك تحط سبوت لايت عليها وتشوفها قوي تشوفها جدا وده اكيد اكيد هيخلي حياتك بعد هذه الرؤيه الواضحه تختلف عما قبلها وبيقول لك برده جدول الاسئله ديت انك تجاوب عليها وانت بتتمشى او وانت مريح عامه او في بريك ثلاث اسئله بيقول ماذا سيتغير لو كففت عن حاجتي لان يراني الناس بوصفي كذا الهويه التي كتبتها في السؤال التاسع يعني لو انا بطلت ان ان انا عايز ان الناس يشوفوني بالشكل ده هبطل ايه في حياتي السؤال اللي بعده اين في حياتي اقايد الحيويه بالامان
27:55 في انهي جزء في حياتك بتقايد بتختار الامان على انك فعلا تعيش او تبقى حي السؤال التالي ما اصغر نسخه من الشخص الذي اريد ان اصيره يمكنني ان اكونها غدا؟ سؤال عبقري صياغه السؤال عبقريه صراحه يعني نيجي للجزء الثالث وهو جزء المساء بيسميه بقى سهر الاستبسار الدخول في موسم التقدمي اللي هو ايه ا توليفه بقى ايه كل الحاجات اللي انت قريتها وكتبتها ديت تعالى بقى ايه نظهرهم مع بعض كده عشان نطلع بحاجه حلوه بيقول لك في نهايه اليوم بقى بعد اليوم ما اصدق ما تراه عن سبب علوقك انا اول مره قريت الكلمه دي برده اتخضيت زي كده ولكن علوقك اللي هو ايه انك مزنوق او محشور او حاجه معطلاك اللي هو جاي ستك
28:41 يعني دي ترجمه استك بالانجليزي ما قصدك ما تراه عن سبب علوقك ايه اكت حاجه معطلاك او مكلبشاك السؤال التالي من العدو الحقيقي سمه بوضوح ليست الظروف ولا الاخرون بل النمط او المعتقد الداخلي الذي كان يدير العرض او اللي بيتحكم فيك عامه يعني العدو الحقيقي ايه المعتقد او الفكره او النمط اللي مخليك مش قادر تتقدم السؤال التالي اكتب جمله واحده تلخص ما ترفض ان تصير اليه جمله واحده هذه رؤيتك المضاده مضغوطه عارف انت وين رير لما يكون عندك حاجات كتيره قوي بعدين تقوم ضاغطها في ملف واحد فدي الرؤيه المضاده مضغوطه عشان يعني تعرف بوضوح رؤيتك المضاده ايه ينبغي ان تشعرك بشيء حين تقراها لما تقراها لا هتحس بتنافر تحس بنفور اكتب جمله واحده ده
29:27 السؤال الاخير اكتب جمله واحده تلخص ما تبنيه عالما انها ستتطور هذه رؤيتك الاوليه هذه هي الايه الام في بي بتاعتك يعني واخيرا وليس اخيرا الجزء الاخير وهو بعنوان حول حياتك الى لعبه فيديو ا قال قال هنا كوت لميهايلي تشيكسيك ميهلي وهو الكاتب صاحب الكتاب العبقري اللي هو فلو او التدفق او الانغماس انا بحب اسميه الانغماس بيقول الحاله المثله للتجربه الداخليه هي التي يسود فيها النظام في الوعي ويحدث هذا حين تستثمر الطاقه النفسيه اي الانتباه في اهداف واقعيه وحين تتوازن المهارات مع فرص الفعل ان السعي وراء هدف يجلب النظام الى الوعي لان على المرء ان يركز انتباهه على المهمه التي بين يديه وان ينسى كل ما عداها للحظه اللي
30:14 هو فكره الانغماس فكره ان انت لما تندمج في حاجه وتنغمس في حاجه لدرجه انك تنسى كل اللي حواليك كل اللي حواليك ده يتبدد ولا يبقى الا بتعمله دلوقتي من اشهر الحاجات او من اشهر المرات اللي ممكن الموضوع ده يتج مجله فيها او ان انت اكيد مريت بيه لما تكون بتلعب بيس او فيفا او بلاي ستيشن مع واحد صاحبك ويكون مستواكم قريب من بعض احس ان هو يغلبك مره وانت تغلبه مره فانت مستثمر كل وعيك وكل انتباهك لدرجه ان انت مش شايف الا الرؤيه النفقيه انت مش شايف الا الشاشه قدامك عايش بكل حواسك وبكل وجودك مع اللعبه اللي انت بتلعبها للدرجه ان انت احيانا كنا بنلعب بعض الالعاب لما بتيجي تحود بالعربيه انت بتحود بالدراع يعني عارف اللي هو ايه بتحود بالدراع راع
30:59 كده او بتحاود بالدراع كده انت عايش التجربه بكيانك وبوعيك وبانتباهك كله اقصى نجاح ممكن تحققه او اقصى انجاز ممكن تحققه هو انك تصل لهذه الحاله وانت بتشتغل على الحاجات اللي انت عايز تنجزها وبيقول ان الحياه شبيهه جدا جدا بلعبه الفيديو يعني دايما لعبه الفيديو فيها ايه انت عندك مهمه وبتقابلك صعوبات او عقبات بتقع في ليفل معين في مرحله معينه بتعلق فيها او ما بتقدرش تعديها بسهوله فبتقعد تحاول وتكرر وتكرر وتكرر لحد ما تكتسب القدره والخبره والمعرفه انك تتخطاها وتنتقل للي بعدها زي ايه؟ ليفلز ليفلز ومش كل الليفلز هتعديها بسهوله في البدايه الموضوع بيبقى سهل بعد كده الحياه بتصعب واخد بالك مدرك كم التشابه ما بين الحياه وما بين الفيديو
31:45 جيم او لعبه الفيديو وسبحان الله المبدا بتدركه بسهوله في اللعبه ان العناد والمثابره والتكرار والاستمرار هو السبيل الوحيد انك تتخطى العقبه اللي انت فيها وتنتقل لليفل او للمستوى اللي بعد كده انا عارف ان الفيديو ده ثقيل وصعب صعب وثقيل والحقيقه انك محتاج تتفرج عليه كذا مره علشان تهضم الافكار اللي فيه ويا حبزه ويا سلام لو قرات المقاله لو انت لغتك الانجليزيه جيده اقراه باللغه الانجليزيه وبعدين ارجع اقراه ثاني باللغه العربيه وطبعا هنسيب لكم البي دي اف في وصف الفيديو ولا تنسى لا تنسى ان انت تستفيد بعرض كورسات بلس وتستخدم كود دروس عشان تستفيد بهذا العرض في هذه المده الضيقه يعني مننا بقى داخلين على اجازه وكده فاستفيد من الموضوع ده والحقيقه يعني كوكبه رائعه من الكورسات على هذه المنصه
32:31 ويهمني اعرف وجهه نظرك بخصوص هذا الفيديو بخصوص هذه المقاله في التعليقات ونلقاكم على خير ان شاء الله سلام كم
