0:00 بس سؤال واحد >> وترى اللي تقوله يجينا كلنا بدرجات مختلفه في احد يحكمه السلوك بزياده اللي نسميه وسواسي ها مرضي في مرضي وفيه الطبيعي يعني الله سبحانه وتعالى والورد اللي نقراه كل يوم على قضيه الوسواس تمام ففيه عندنا سؤال واحد انا الحين لما بتجيني تتسلى الفكره لبالي انا عن نفسي شخصيا ومع حالاتي اسال نفسك سؤال واحد هذه الفكره ايش الثمن اللي انا بدفعه لو انا ابستمر معك يا هالفكره ش الثمن اللي انا بدفعه اولا ضغطي صحتي نفسيتي وقتي تخيل اني انا من الافكار اللي دائما ارددها على دماغي وعلى اي احد القاه قلقان اقول عندك في
0:45 اليوم 1440 دقيقه في رصيدك هل انا اب اقدر اعيدها واستمتع فيها >> او استفيد منها او احطها في اختباري هذا اللي الله مخليني في الدنيا علشانه لا انا هذه بستفيد منها الحين ه الدقيقه اللي انا قلقانه فيها من شيء معين في المستقبل انا لا املكه ولا في الماضي اقدر اغيره فمعناته انا قاعده اضيع نفسي دائما السؤال مع الفكره ش ضررها علي >> حياك الله دكتوره >> يا هلا ويا مرحبا اهلا وسهلا >> ا هذه الحلقه السادسه >> نعم >> متشوقين للموضوع بس قبل ما نبدا ودي اسالك ش تشربين >> قهوه سعوديه يا ابو محمد اذا موجوده كون شاكره ومق >> لا موجوده ان شاء الله >> الله يسعدك سولي قهوه سعوديه منظرف
1:31 هجين وعطني الله يعافيك قهوه لدن >> طيب دكتوره ا ش موضوعنا الحلقه اليوم؟ >> والله يمكن انا وياك كنا حريصين على اننا نقرا اكثر التعليقات >> ام >> والاكثر ميالين لاداره الذات اداره الافكار يمكن اللي يتابع فعلا التعليقات الاسفل الفيديوهات كانت الاغلب في ثانك يو كانت الاكثر لها علاقه في موضوع يعني موضوع اداره الذات اداره الافكار وكل هذا الموضوع كان بالنسبه لنا انا وياك هاجس ان كيف نرضي المستمع والمشاهد >> انا اشوفك دكتوره ما شاء الله احيانا تردين على بعض التعليقات >> نعمت كلها اقراها وكلها اشوف ان ردينا
2:18 وكان الوقت معانا ردينا لكن من ناحيه اني اقراها اي والله اني اقراها >> لا لا شوفك تقرين وتردين بعض شفت بعض الردود في في بعض التعليقات ما مرت عليك دكتور عن >> ا جلد الذات في بعضهم يكتبون نبغى تتكلمون عن جلد الذات عن احتواء الذات مواضيع انا اول مره تمر عليه بصراحه ما ادري اذا فيها اصل ولا لا >> فيها معنى فيها شعور هو قاعد يشرح لك اوقات شعور العبارات اوقات ما تكون لها مرجعيه او كذا لكنها فعلا هو قاعد يحكي شعور >> جلد الذات ترى جزء موجود هذا كان احد المص موجود يعني من من ضمنها النفس اللوامه في القران جلد الذات شبيه له اللوم المستمر للذات هذا جزء منه جلد ذات اليوم بنتكلم عن حيثيات كثيره لها علاقه بالفكره انواع
3:03 الافكار انواع المشاعر القصه اللي تصير جواتنا من بدايتها اللي تبدا من وين كل رحله حياتنا تبدا فكره >> ام >> تتحول هالفكره الى شعور هالشعور ينعكس على السلوك بعدين ايش اسوي تكرار ثم يصير عاده بعدين طبع >> ام >> هذه قصه كل رحله حياتنا ابتداء من وين؟ من طويله العمر الفكره >> جميل >> ايوه الفكره هذه من وين نكتسبها من وين ناخذها من وين نكون عندنا هذا يسمونه الملف الكبير اللي له علاقه بالمعتقدات بالافكار التلقائيه اولا من التنشئه اثنين المعرفه ثلاثه الخبرات زين اربعه
3:52 التحليلات الشخصيه هذه كلها تكون عندي يا طويل العمر الافكار هذه الافكار اللي لا اوقات تطلع تلقائيه وتاثر على الشعور بدون ما نقيمها >> خلاص تصير يعني بمعنى عشان ما يصير الكلام عامي يجيك بعض الامثله شخص يقول فلان من الناس تكلم معي بطريقه بصوت عالي في شخص معتقده يجي بناء معرفته الذاتيه عن ذاته او على طول يربطها انه انا لي علاقه يرفع صوته لانه ما شافني ما قدرني ما احترمني في شخص ثاني يفسر تفسير ثاني معصب يمكن عنده ظرف معتقدات كل واحد يعطي على حسب الدفتر اللي عنده اللي كونه من معتقداته من من نظرته لذاته وكلها غالبيتها تجي فعلا من تقديرك لذاتك تقديرك لذاتك
4:39 احنا ما نقدر نقول والله شخص عاشت بيئه او حياه صعبه او تربيه صعبه او مو بين امه وابوه او ما لقى العواطف انه ممكن تصير معتقداته مشوهه لا ترى في عندنا احنا كل يوم نتغير >> ش اللي يحدد >> يحدد ايش بالضبط انه تفسيره ل للموقف >> التفسير شوف يا بطوي >> الفكره الاولى اللي تجي هذه ش اللي يحدد اذا ما كان يحدده انه والله تربيته كانت ا ما كانت بالتربيه السليمه اللي مخليته مستقر نفسيا >> بالضبط اولا قبل ما ندخل في هذه التفاصيل احنا عندنا دائرتين اساسيه علشان انا سلوكي احكمه لازم اعرف القصه اللي تصير جواتي من وين تبدا من الفكره ومن المشاعر عندنا قطبين مهمات اوقات المشاعر تشتغل من نفسها حزن الممكن انا قلت لك يمكن في
5:27 عندنا اعداء للفكره احد اعداء الفكره القلق من المستقبل زين خايف من موت خايف من فاقد خايف من مرض >> عدو للفكره >> عدو للفكره الايجابيه يعني خلاص يشنجها يوقفها يخليها يعني ما هي في في اطارها السليم لانها متشنجه هذه واحد اللي هو الخوف من المستقبل ممكن تكون وسواسيه اوكي وتاثر بشكل كبير على المدخلات للدماغ اثنين اوقات منها الحزن على الماضي شيء في الماضي حدث صار لي خلاص انتهى شلون اغير فيه التفكير في الماضي يقول لك ايش لا تنظر للخلف فتحزن ولا للمستقبل فتقلق ركز في لحظتك يسمونها اليقظه الذهنيه انا الان
6:12 على هذا الكرسي انا مرتاحه الان بنفسي انا عندي القدره على الخطابه الخطابه والقدره على الحديث التركيز الان على دقات قلبي على دائما يقول لك استحضار اللحظه وهذا ما يسمونه بالدين الامتنان فاحنا عندنا الان احد الاعداء برضه الفكره التلقائيه وهذه اللي بنتكلم عنها الفكره التقيه >> فكره التلقائيه جاني موقف ها احد مثلا خلي اقول لك حصلت فكره خلاف بين زوجين الفكره التلقائيه اللي تجي ش هي اوقات هي ما احترمتني رد فعله ايش بيصير عنيف لكن لو ما كانت تلقائيه فكرته وفكر ان عندها ظرف الان ولا عندها مشكله او عندها يعني جانب صحي معين
6:59 ش بصير عنده ما تصير تلقائيه الفكره >> تكون فكره وش هي محلله اخذت وقتي فيها فهمت علي فاحنا دائما ردات فعلنا وسلوكياتنا كلها مرتبطه في المعتقد مو في الحقيقه في المعتقد انا ودي اقول يعني شرح مبسط عن القصه اللي تصير في دماغنا تدري ان احنا عندنا زاويتين اثنتين عندنا بائعين اثنين في دماغنا بائع انا اقدر اسميه بائع يعني او مسوق جيد لكنه خبيث في دماغنا يسوق لنا الافكار السلبيه والمعتقدات اللي فيها تشاؤم ويعززها ترى مسوق لها قوي يقوللك انت قلقان من كذا وكذا وكذا انت قلقان من نفس القصه اللي حكيناها تحت
7:46 الهواء انت خايف من كذا وكذا وكذا لا يجيك احد من هنا القصه هذيك فيصير يعزز الفكره السلبيه بمعتقدات اضافيه ويسوقها لك مضبوط هذا لما قال الله سبحانه وتعالى الوسواس الخناس >> ام >> طيب البائع الثاني اللي بيع الافكار الايجابيه اللي يخاف الله فينا النفس المطمئنه نفس الوالده كل يوم تقول ان شاء الله اللهم هب لي نفس مطمئنه لانه لاحظ نفس لوامه نفس اماره بالسوء وحده المطمئنه فبالتالي هذا صاحبنا البائع الثاني اللي في دماغنا اللي يبيع الافكار الايجابيه علينا ترى مو مسوق شاطر فبالتالي انا ايش مفروض اني اسوي له؟
8:31 >> وقف الفكره >> اقرب من عند المسوق الشاطر هذا عندنا اثنين حارسين او مسوقين واحد يعطيني الفكره السلبيه وواحد الفكره الايجابيه انا دائما اقول ترى انت بقدرتك انك تدلل دماغك بالفلتره اللي تسويها احنا قلنا تفلتر كل ما يجي لي حدث لازم امشي على ثلاث تكنيكات حدث حصل >> ش التكنيك الاول >> حدث موقف سلوك تصور فكره وسواسيه معينه هذا الموقف الاول بعدها ش يصير بعد هذا الموقف يتكون عندي شعور شعور خوف شعور قلق شعور وجع شعور اذى شعور خيانه شعور ماساه اللي هو فقد اللي هو شعور لما يحصل الشعور
9:19 على طول ياخذني للفكره على طول ياخذني لوين؟ لتاكيد الفكره اقوم اكد الفكره انا الان خاني زوجي اذا انا ضحيه فاكد الفكره بعدها سلوكي ايش بصير اما اندفاعي او انسحابي او مرضي بستمر تكرار السلبي تكراره تكراره تكرار اسمحي تدخل معك >> اكيد >> هذا التسلسل اللي ذكرتيه تو >> كله تسلسل منطقي >> نعم >> وقد يكون له حق الشخص ام >> انه يشعر بهذه المشاعر او المراحل الثلاثه كلها >> انه والله فكر سواء خلينا اتكلم عن الخيانه بما انك ذكرتيها وهي مرتبطه بالحلقه السابقه >> نعم >> لما المراه تتعرض للخيانه >> تمام >> طبيعي ان تشعر انها
10:08 يعني اني انا >> غدر >> بالغدر انها خذلان انها وثقت في الرجل هذا واعطته من وقتها واعطتها من حياتها ثم في النهايه صارح هذا الموقف >> نعم نعم >> السلوك ما تلام عليه طيب >> تمام >> ليش احنا نقول الان في هذه اللحظه السلوك غلط >> تمام >> اوقات لما تجيني حالات اذا احنا بناخذ نناقش هذا المثال والفكره حقتها لما يصير في سلوك خيانه زين انا ش اخذها له نحدد الموقف نشوف ايش الايجابيات يقول لك في قانون في العقل اللاواعي عندنا اسمه قانون التركيز قانون التركيز انا لو بركز على شيء واحد لا شعوريا بتجاهل اللي حواليه لو بركز على هذا الفنجال ماني شايفه كل المكان هنا واللوكيشن >> وطبيعي >> طبيعي انه طبيعي في زاويه لكن انا لما
10:53 اركز على هذا الشيء على السلوك نفسه ابتجاهل كل الامتيازات اللي موجوده انه كويس مثلا مع الاولاد انه كويس مع كذا كذا انه في ايجابيات انه حصل منعطف في العلاقه ما اقدر احط حلول فبالتالي انا ممكن اخسر كل الامتيازات واخسر مصالحي منه ومصالحي في هذه العلاقه عشان فعلا سلوك هو خاطئ >> بس حجم الفكره تختلف دكتوره >> انا اقول لك هالحين بالمرحله الاولى طبيعي اللي يشعر بحزن الواحد لكن اقول لك في مرحله التحليل لو انت بتحلل سلوك معين اذاك من طرف اخر لا تاخذ الفكره التلقائيه خلنا نعطي مثال ثاني >> انت في عملك مديرك ما قاعد يتقبل منك عمل معين الفتره هذه او ما عاد يدخلك في مهام الفكره المعتقد اللي بيجي في بالي وش ايش
11:38 بقول لي >> ما يبيني >> قول انت ما يبيني شغلي ما يعجبه مادري تفاصيل كثيره صح كل هذه ش تسمى معتقد قد انا عشان اريح ذا الدماغ الرسول صلى الله عليه وسلم قال التمس لاخوك المؤمن >> يعني معناته هل عشان الطرف الاخر انا التمس لا عشان انا ارتاح فبالفتالي بالتالي اقول لك الفلتره للفكره مهم عشان بس نكون اكثر يعني تسلسل مع المشاهدين والمستمعين ناخذها واحده واحده >> حصل موقف يضرب في الشعور اي موقف حزن الم وجع فقد يضرب في الشعور على طول ياخذني لوين للسلوك انسحاب شعور ضحيه انا مسكين انا ضعيف انا كذا بعدين ايش يصير بعدها السلوك يضعف القدره على العطاء تضعف القدره على
12:26 على اداره المشهد وتحليله تضعف فاحنا ش نقول دائما الفكره لازم تعالج والشعور لازم يحرر >> الفكره لازم تعالج >> والشعور لابد انه يحرر لازم انفس انا بحكي لك عن هالزاويتين كيف نعالج الفكره >> زين وكيف كيف نحرر الشعور لما يصيبني شعور احنا مشكلتنا ترى واغلبيتنا تلقائيه افكارنا ما ندري عنها ترى فكره حركتني وانا ما ادري فكره وحركتي انا ما ادري لانه مشاعر معينه حسيتها غضب بجي اعصب بعدين اقول اوه والله ندمت اني عصبت على حلقه الغضب ليش لانه وشو لانه ما دار الفكره صح استجاب للشعور واحد عنده ارق في النوم ها استجاب لوشو
13:13 للسلبيه اللي في الفكره فكره ما عدلها ما قومها وقالت ايش يقول لك من التعامل مع الفكره السلبيه اللي بيعها علينا البائع هذا اللي ما يحبنا ها >> البائع السلبي >> البائع البائع اللي فعلا مسوق وسلبي فعلا بس شاطر في التسويق ش يسوي لك يجيب لك هالافكار يقتنصها ويعززها ويجيب حوالينها اشياء فاحنا دائما نقول الفكره الوسواسيه عالجها دائما بمزاحمه افكار اخرى او تجاهلها واستحقارها >> اسمحين لي >> اي >> مستحيل اللي واقع في فكره وسواسيه يفكر بالطريقه هذه >> انه >> انه يقول والله الان جتني فكره وسواسيه يلا بزاحم الفكره بافكار ايجابيه على طول بيكون عنده جهاز انذار واحد واضح اني انا عندي فكره سيئه وفي شيء انا خايف منه >> بيقعد خلاص كل شيء زي النمل اللي بيجتمع
14:01 لك على قطعه سكر كلهم كل شيء بيجتمع عنده >> بالضبط >> ما يقدر يتعامل معها >> انت عارف شو معنى مزاحمتها اوقات لما تزاحمها ايش معناته عندي كثير امور انا اقدر اهتم فيها زين التركيز مثلا على هدف تركيز على شغل معين اغمس نفسي في شيء ثاني بدل ما اغمس نفسي في هذه الفكره مو ازحمها بايجابي لا انا افهمك دماغنا يقول تراك تلعب علي ها البائع هذا او يسمون يعني في في قصه لازم تذكرني اقولها بعد شوي ان شاء الله قصه جدا رائعه >> وهي >> بحكيها بعد شوي لكن انا اكمل لك هالنقطه لما بتزاحمها مو معناتها تزاحمها بفكار ايجابيه تزاحمها بمهام >> كيف >> مهام اضافيه اطلع رياضه اطلع اعمل لي كورس معين ما تدري دكتوره >> عاد هذا حد يلا لا انا
14:47 >> طلعت طلعت شخصيه ابو محمد يلا هذا >> لا لا لا انا اقول لك انا شخص قلق حلو عندي ه النوع من الافكار زين يعني مثلا ا بنتي طاحت وما فيها الا العافيه خلاص داخلت جاه النوم راحت تنهم بروح انام انا >> يوه بتتاكد لازم اوديها المستشفى لازم اودي يبدا الفكره تشتغل معي ام >> يبدا عندي مثلا شخصين شخص يقول توكل توكل على الله الامور طيبه وشوفها قاعده تلعب وشوفها قاعده وهذا انا اجزم تفكير كل اب وام نفس الفكره >> ما في الا العافيه وفكره ثانيه تقول لا لو صار شيء شلون شلون بتسامح نفسك >> وشلون بتسوي وشلون يعني لو صار شيء ويا الله تلحق >> فكل التيارين قاعده يمشي مع بعض
15:32 >> في في يمشون مع بعض في نفس بنفس القوه >> حلو >> انا كيف اقدر >> سؤال واحد >> بس سؤال واحد >> وترى اللي تقوله يجينا كلنا بدرجات مختلفه في احد يحكمه السلوك بزياده اللي نسميه وسواسي ها مرضي في مرضي وفيه الطبيعي يعني الله سبحانه وتعالى والورد اللي نقراه كل يوم على قضيه الوسواس تمام ففي عندنا سؤال واحد انا الحين لما بتجيني تتسلى الفكره لبالي انا عن نفسي شخصيا ومع حالاتي اسال نفسك سؤال واحد هذه الفكره ايش الثمن اللي انا بدفعه لو انا ابستمر معك يا هالفكره ش الثمن اللي انا بدفعه اولا ضغطي صحتي نفسيتي وقتي تخيل اني انا
16:18 من الافكار اللي دائما ارددها على دماغي وعلى اي احد القاه قلقان اقول عندك في اليوم 1440 دقيقه في رصيدك هل انا اب اقدر اعيدها واستمتع فيها او استفيد منها او احطها في اختباري هذا اللي الله مخليني في الدنيا علشانه لا انا هذه بستفيد منها الحين هالدقيقه اللي انا قلق ان فيها من شيء معين في المستقبل انا لا املكه ولا في الماضي اقدر اغيره فمعناته انا قاعده اضيع نفسي دائما السؤال مع الفكره ش ضررها علي ش انعكاسها علي اوقات فعلا تخاصم حتى الفكره انا الضرر اللي بيجيني منك جسيم وممكن يشتتني وهذه بعد في رابط اخر انه هل الفكره هذه اللي
17:04 اللي مرتبطه في دماغي دائما دائما هل انا والعياذ بالله ادعي اني انا بعلم المستقبل او بعرف في المستقبل ترى هذه فيها جزء من لومذا فعلا يعني خلي اقول لك توبيخ الذات في العلاقه مع الله انا لو بفكر بالمستقبل بالشكل هذا اللي يرهقني ترى كاني اقول ما عندي ثقه استغفر الله فهمت الفكره انا ببدير الامور اللهم لا تكلنا الى انفسنا طرفه عيل >> ش رايك تاخذين انت المسوق الشاطر وانا باخذ المسوق السلبي >> يا سلام يلا حلو >> وبنفس الفكره هذه مثلا طيب عشان تتضح الصوره اك >> بس تكفى لو بدي اطلب منك طلب >> تفضل وقبل ناخذ هذا تبادل الادوار وهو جيد جدا بال ممتاز يمكن يوصل الصوره بشكل يعني اقوى في قصه صغيره انا ودي اقولها القصه
17:49 هذه مجازيه وحلو يسمعونها الصغار والكبار وحقيقه انا اعتمدها لانها توضح الصوره ش قد الفكره السلبيه هذه تلعب فينا وتودينا للتهلكه لا شعوريا هذا يقول لك في شخص زين خلينا نسميه اللي نسميه ش نسميه ها ش نسميه شو ودكم >> سلطان >> يلا سلطان هذا سلطان يحب العمل يشتغل في عمله بشكل دؤوب وحريص على شغله بشكل ما تتخيله لا تزوج لا ارتبط مركز فيها العمل بشكل كبير ش اللي حصل مع هذا سلطان يوم من الايام كان يشتغل في الويكند في نهايه الاسبوع اجازه نهايه الاسبوع ومكثف شغله ومديره معتمد عليه >> ويثق بعمله جا دق عليه يوم السبت قال وين
18:36 الشغل؟ قال الحين برسله لك ارسل له لما ارسل له العمل وارسل له الشغل ش قال له المدير عقب الكرف اللي اشتغل وذو الكرف >> شكرا >> ش ذا الشغل اللي فشل >> صدمه صح شغلك هذا للاسف وهذول بيجونا وشلون انا اعرض عليهم يعني جاه من الكلام شيء وشويات صاحبنا سلطان ايش سوى قال انا بريح شوي يقول لنفسه بريح شوي وبقوم عقب واعدل الشغل ما بين النومه والقومه في الغفوه ذي ها وهي قصه مجازيه جاله تكرمون يكرم السامعين كلب صغير عند راسه ش يقول اسود ش يقول له يقول له وشو لا تزين له انت هذا قاعد يلعب عليك ويستغلك ويحوسك كلامه منطقي صح ولا لا كلامه منطقي ولا مو
19:22 منطقي >> منطقي >> قام صاحبنا ورد عليه بالاستجابه وما كمل الشغل >> بعدها بفتره جاب يقوم الصباح قال له لا تروح انت بتتهزا هناك انت هناك يعني بيكون وضعك سيء استجاب الكلب يكبر يكبر مع كل استجابه يكبر حجمه يكبر حجمه يكبر حجمه لين يوم من الايام يا طويل العمر الرجل انقطع عن العالم كله الخارجي لانه كل ما جا حتى يعمل مشاركات مجتمعيه مع اخوانه مع ه يقول ايش تبيب يعطيك كل المؤشر السلبي يسوق لك كل شيء سلبي عشان يحتضنه ياخذه في حظنه معاه فالفكره السلبيه سيطرت عليه كليا اعاقه ادواره >> يوم من الايام وهذه الفارقه لقى ورقه الورقه هذه مكتوب فيها السيره
20:08 ذاتيه حقته الصفحه الثانيه مكتوب فيها السمات الشخصيه استرجع نفسه الرجال شاف الامتيازات شاف الاشياء قال وين هذه كلها غايبه من السبب من اللي حاس هذه الامور كلها بدايتها كانت فكره صغيره امن بنفسه الرجل مشت الامور زين بعد ما شاف الامتيازات هذه واحد لا اصبر لا تضحك خلينا نكملها >> لا اضحك لان اليوم قلتي بدايتها وش بغيت اقول بدايتها ذاك الكلب >> اي بدايتها ذاك الكلب هذه هي وانت صادق فهذه النقطه بدا وشو المقاومه للفكره بدات معه بالاستبدال كل ما قال له هل الكائن كلمه رد عليه بكلمه بديله >> كل ما قاله انت ما انت بعارف بتروح تات في
20:53 المقابلات ما انت بقادر تتوظف مره ثانيه رد عليه انا بقدر عكس الكلمه عكس استهجان لعباراته كل ما جت له فكره السلبيه من هذا المسوق السلبي عطاه مغاير لها ترى شوف المشكله مو في شخص مشكله في الجزم على على استبدال الفكره هذا واحد استبدال اثنين فعلا تجاهلها تجاهل واستهجان اتجاهلها ترى التركيز على الفكره هو البلاء والاستجابه بالسلوك اوه الباب ما سكرت الزين حركض الباب اتاكد مقفل ولا لا احنا مابي نركز على الوسواس >> هذه كثيره دكتوره ترى حركه الباب ذي ترى احس >> الباب والغاز والدرايش >> الغاز >> يا ساتر >> فهذه هي انا اقول لك هي استكرارها الاستجابه بالسلوك يخلي الفكره فكره تتاكد >> صح >> يخليها تتاكد فبالتالي رقم اثنين اتجاهلها
21:40 معطيها معطيها وجه الوضوء تكراره نفس الحكايه انا بقول لك شغله مهمه جدا غير تجاهل بعد فيه التركيز تشتيت التركيز فعلا في وقت ما هي الفكره مسيطره علي واتوقع كثير ناسحوا بهذا التكنيك ان بدل ما انا مركز هنا اركز في الزاويه الثانيه انا اذكر ايام كورونا كثير ناس كانوا تعبانين هذيك الفتره وكثير ناس عندهم التركيز في في الشان هذا متعب وكن كلنا كامهات كاباء في البيوت وخوفنا على عيالنا وخوفنا على اسرنا على اهلنا كان عالي انا في ذيك الفتره من التكنيكات اللي استخدمتها اني ركزت على التاليف خلاص هناك بركز هناك لو ما ركزت هناك انا عارفه بيقواني انا ام وانت اب وكلنا نفهم شلون احنا تركيزنا وخوفنا والهاله الاعلاميه اللي حصلت فالفكره كيف انت تدير الفكره
22:28 قبل ما هي تديرك كيف انا ادري انها الحين جايتني كيف استجابتي لها هذا واحد اثنين بالنسبه للمش مشاعر وهذه نقطه مره مهمه تدري ش المشاعر؟ المشاعر ضروري اني انا افرغها كانت حزن كانت الم وجع اوقات بما انك ما فرغتها تنعكس فعلا لفكره وسواسيه تهجم عليك >> تفريغها ما يعني تصديقها انك انت اذا فرغت فكره وسواسيه كانك تصدق عليها انك يعني هذه فكره موجوده تفريغ المشاعر من اذى من الم وجع من احساس بال بتانيب الضمير ليش سويت كذا ندم هذه كلها مشاعر لو انا انت دائما تسمع يقول لك اكتب المشاعر ها ولا يقول لك روح تكلم فيها مع
23:14 شخص ولا بالنسبه لي انا هذه اوكي هي اجراءات سليمه وتجيب نتائج مع ناس كثير لكن والله انا باركز على زاويه واحده اللي هي انا اشوف انها يمكن من اعظم الزوايا اللي ممكن اللي محروم منها ناس كثير اول زاويه الله سبحانه وتعالى ش قال انا اقولها دائما اذا تبي تتصل مع الله صح وتبغى تكون عالي في تواصلك مع الله سبحانه وتعالى كل شعور يجيك اتصل فيه لما قال الله ايش في السجود اشكرني صح اذا اذا صابك شيء كويس اسجد شكر لي هذا مشاعر وش هي مشاعر فرح >> لما قال الله سبحانه وتعالى وقت الالم ها ربي مسني الضر >> هذه ارجع لربي شفت شلون وقت الشعور وقت ما انت تحس الان الجا لي تدري هذا اقوى كونكت
24:00 بينك واقوى اقوى تواصل صل بينك وبين الله لما انت يجيك مشاعر فقد او مشاعر وجع او ش المفروض انك تقول على طول الصبر والاحتساب صح ولا لا >> هذه هي فلاحظ كل التعبديات اللي الله اطانا اياها مرتبطه جاني شعور على طول اروح استجيب فيه استجابه سريعه مع الله سبحانه وتعالى الرسول صلى الله عليه وسلم ايش كان يسويه لما يزعل يهرع >> الصلاه >> للصلاه ش صلاه كذا لا هنا الاتصال لما يشتغل شعورك على طول توكل على الله على على طول روح الاستجابه والتفريغتحرر مشاعر مع الله بلا تحرر من اشكال والوان ثانيه تجيب نتيجه نعم لكن هذه خلها رقم واحد عندك اذا تبي تعزز علاقتك مع الله بالنسبه للافكار زي ما قلت لك الافكار اوقات فيها
24:46 مراحل لازم نتكلم عنها عشان يقدر يكون المتلقي فاهم بس بالتبادل الادوار اذا سويناه >> جميل >> ايه >> انت ذكرتي انا فكره التبادل بالادوار عشان تتضح الصوره بشكل او باخر بس انت جبتي مثال ثاني وهو انك انت كانه مثل ما قلتي كلب وقاعدين نغذيه لين تكبر او انه وحش >> وان قاعدين نغذيه لان صار بشكل انه يمشي وراك وهو اللي يوجهك وين تروح وانت صح >> فيعني اي فهذا فهذا فهذا مثال واضح بس انا من الافكار اللي >> اللي جت في بالي انه المخاوف احيانا >> تسيطر مثل ما قلت انت المشاعر تسيطر على التفكير >> صح >> فيص صعب انك انت تطلع من جو
25:35 الفكره السلبيه اللي جايه >> ام >> يعني قلت لك امسحنا قاعدين نحضر المحاضره اللقاء قلت لك انه في كتاب اسمه بلينك المالكم جلادول >> كان بلينك معناها كان الفكره اللي تجي فيه رمشه بمجرد رده فعل فكان يقول انه احنا يتكون عندنا انطباع من الفكره اللي تجي قدامنا >> صحيح >> وهذا الانطباع طبيعي يعني بعض الناس عنده جلد ذات عالي فيتوقع انه اي انطباع سلبي يجيه بيكون خاطئ وانه لما مثلا يمر من قدامه شخص متلثم ويقول والله ذا شكله بيسرق ثم يكتشف انه لا والله كان بردان >> يجي شعور انه تانيب الضمير لا تانيب الضمير هنا ما غير صحيح لانه هذا شيء طبيعي تجي الفكره الدماغ على طول بشكل
26:21 تلقائي يعطيك الفكره >> حصانه هذا ايه >> الفكره الخطا ان احنا نبادر بناء على هذا السلوك احنا نتكلم عن شيء ظاهر لكن لما يكون شيء بينك وبين نفسك ما تقدر تتعامل معه بالطريقه هذه فهمتي قصدي >> يعني انا مثلا انا >> توجه قصدك الفكره بالطريقه في في في اشياء تلقائيه طبيعيه فطريه يعني الخوف واحد جاي زي كذا >> لا لا دكتوره مثلا قفلت الباب الغاز >> حلو >> طيب هذا شيء بيني وبين نفسي ما حد يدري عنه >> ما ضريت فيها احد >> ما ضريت فيه احد بس فكره في بالي انا >> تدور تدور >> الفكره في بالي انا الان شاك في اني انا قفلت الغاز وانما ما قفرت الغاز >> امم >> معناها ان نوعا ما عندي ضعف في ثقتي بنفسي وثقتي بتفكيري كيف اني انا اقوي الفكره
27:09 هذه خصوصا في موقف خطر زي كذا باني انا اقول لا >> انت ما انت انت متاكد انك مقفل غاز >> ايه >> يجيك واحد يقول لك في بالك يقول لك حق طب متاكد ما يضر تاكد >> المره الاولى تتاكد المره الثانيه خلاص يصبح سلوك >> يعني انا لازم اتاكد >> يعني ايش قلت لك تو تكرار ثم تكرار ثم ايش عاده ثم ش يصير عقب طبع >> قبل ما يوصل للطبع الجزئيه العراك اللي يصير بين الفكره الجيده والفكره السلبيه >> ايه >> انا اشوف انها نسبيه بشكل قوي >> ايه >> نسبيه بين الاشخاص >> على حسب بعد ترى على فكره في عندنا حاله من اللي يسمونها الذهان مثلا او امراض النفسيه >> احنا ما نتكلم عن الاضطراات الامراض النفسيه لازم ننوه على الشغله >> لان بيرجع برضه ترى للتنشيح
27:56 >> بالضبط >> من يومك صغير يقولون لك ا تراك انت الحين نسيت لا شكلك نسيت راح تاكد راح تتاكد راح تتاكد خلاص صار عندي سلوك >> هذه شفت اللي يقول لك المكتسبه من البيئه ولا اللي ماخوذه من البيئه هذه نقطه تنشئه تاثر علينا اللي يقول لك يخاف مثلا من المسابح لانه اهله مره حذرين من المسبح او اللي خايفين من يعني انا شخصيا ما بحب المسابح مثلا عادي >> واحده من خواتي ما تروح الحدائق بسبه انه خايف ان ولدها يضيع >> بالضبط شش يكون ش القصه >> ما تروح المسبح طبعا ترى تلومني انا لاني انا طلعت وانا صغير في الشارع فتلومني الى الان يعني >> انت حدث مؤثر فالفكره وش هي هذه هي >> بالخير يا ام سعد >> ترى الفكره ونعم فيها الله يحفظها يا رب الفكره وش هي انه اوقات ترى احنا قلنا تو بدايه الحلقه ان في اوقات احداث
28:43 >> تاثر علينا واوقات وشو >> تنشئه >> واوقات >> تواصل مع الذاتي يعني ثقتي بنفسي انا عرفت الفكره ادارتي الذاتي انا يعني الكلام اللي انت تقوله في موضوع اداره الفكره هل هي بتقواني ولا انا بقواها ولا ما اقواها اوقات هي تقواني الاستجابه في السلوك دائما نقول فكره تحولت مشاعر ها ثم صارت سلوك يوم انها تصير سلوك هنا لا اكررها انتبه اذا لقيت نفسي في منعطف التكرار يعني بعيد عن الافكار اللي نقول اللي لها علاقه بالسلوك او تكرار السلوك خلينا نجيب موضوع اخر في الافكار >> خل اقول انا جتني جتني مشاعر يلا مشاعر عاطفيه مثلا اوكي المشاعر العاطفيه هذه انعكست على سلوكي في العطاء المبالغ في المبادره في مادري
29:30 ايش وهي مين في محلها قمت سويت تكرار تكرار للسلوك والتواصل والاستجابه بعدين ايش بصير خلاص بيثبت هذا السلوك وبيتاكد الشعور وبتتاكد الفكره وبيصير الموضوع اصعب عشان كذا انا اقول دائما اول ما يصيبك الشعور وقف وقفه مع نفسك ادرك الفكره اللي خلف الشعور تقدر >> لما الشخص الان يصير له موقف دكتوره نعم >> ب خليني اقول لك ايا كان الموقف وهو صغير خلاص حادث صدم احد >> او خبره سمعها >> خبره سمع قصه سمعها >> وتقمص الدور تصح >> يبدا في كل موقف يتكرر نفس السيناريو >> يخاف >> تبدا الفكره تدافعه >> اي
30:15 >> اللي يسوق ويخاف من التريلات اللي يسوق واللي يخاف من اللي يخاف من الطيارات اللي يخاف من القطارات اللي يخاف من السوالف هذه كلها اللي خاف يمشي في الليل كل هذه افكار موجوده >> موجوده >> ارجع واقول نفس الفكره اللي قبل شوي >> في خطين قاعدين يتدافعون >> واحد يقول احم نفسك وهذا الدماغ تلقائي >> واحد يقول ابن الحلال حافظ الله >> طيب عندك الحين المناهج النظريه اللي حكت عن هالموضوع في منهج اسمه التحليل النفسي ش يوديك التحليل النفسي عارف انت فرويد ها يقول لك ترجع للخبره اوقات في خبره في الماضي اصلا مدفونه وانا ما ادري عنها بس ماثره علي لما كبرت ترى ما تدري عنها اوقات تلقائيه هذه اللي قلت لك تلقائيه جت من حدث في الماضي وكونت عندي معتقد انا ما ابي الحدائق واكرهها لا شعوريا لما تجي
31:02 تتاملها تلقاها والله عندها ذيك الخبره اه اذكر يوم اخوي يضيع ها مثلا ها اوقات في احد وهو صغير شاف امه خافت من كائن معين اي شيء ها من جايبه قطاوه اذيت القطاوه معي >> اي ما جبنا قطوه احنا بنجيب قطوه في الحلقه ذي >> شاف مثلا امه ولا ابوه ولا اخوه ولا هو قال له ستوب او انتبه لا توسخ او قال له ابوه لا تطب في المسبح ولا لا تجيك شيء ولا خلاص صار عنده معتقد ان هذا خطر فتكون المعتقد بناء على ايش؟ انعكاسات ردات فعل التنشئه الوالديه عرفت الفكره وين؟ عشان كذا الحين قد ما اقدر قد ما يعني احنا نشوف الجانب التربوي انه لما تحزن لو تحزن بشكل كبير عند عيالك خلاص ياخذ المعتقد عنده ان الحزن بالطريقه ذي الحزن
31:48 بالانهيار هذا بالطريقه هذه طبيعي ان ناخذ من الاسره وتكون معت ترى اوقات عشان كذا انا اقول لك لما نكبر انا ما الومهم يا اخي احنا كلنا احنا عندنا شيء زين وشيء ونخطا فيه طبيعي عشان كذا اقول لك لما يكبر الواحد لازم يتجذر في نفسه على يسمونها الطفل الصغير الطفل الداخلي ما ادري لازم تتجذر تجلس مع نفسك جلسه انا الان صار لي هذا الحدث في عملي او مع اصحابي ويوم سووا ه التصرف ليش انا اللي تحسست ليش كلهم ما قالوا شيء ليش انا اللي زعلت ليش انا اللي ضاق صدري من هالنقطه اذا انا عندي معتقد معين مهزوز اما بتفسيري لاني اخذت معتقد وحطيته حكم يقول لك في نظريه اليقضه ايش تقول لك اليقضه النفسيه تقول لك لاحظ الاشياء ولا تحكم
32:35 عليها لا تعطي لا تطلق حكم على طول عرفت ولا تحلل في نفس اللحظه خذ وقتك عشان لما تجيني ابدا اي معتقد او شيء ضايقني او شيء وترني او شيء حزن حزنت منه اخذه واضع له اكثر من فكره معتقد معتقد معتقد انهم ممكن والله انهم قصدهم كذا وكذا السلبي احطها واحط الايجابي احطها كذا بجدول يا اخي الايجابيات والسلبيات كلها معتقدي الصح ومعتقدي الغلط يا اخي اختار المعتقد اللي ريح دماغك اللي الطفهم احطها اكتبها ما انكرت انا شعوري ولا عشان كده اقول لك نحرر الشعور >> حصل الموقف اكتب الايجابي كله المعتقد الايجابي والمعتقدات السلبيه خلها صفحتين والمعتقد الايجابي خلها حبتين بعدين خير
33:20 نفسك ق لهم ش اختار اختار اي واحد وين اللي بيريحني زي ما قلت انعكاس عليه وش يا اخي انا لازم احب نفسي لازم ادلل دماغي لازم ادلل جهازي العصبي لازم اسوي حصانه لنفسي وعندي هذا اللي احنا بنوصفه لازم بوصف شين يعني الحارس الغير امين هذا اللي يعطينا الافكار السلبيه في دماغنا ويسللها للاواعي وتصير هي اللي تحركنا تعرف انت في اللي يعني يقودها اوقات طفيل عمره ثمان سنين في الهند صح >> ها تشوفهم هالصور او اي >> من ال في الان يشكل شكل العقل اللا واعي المصنع اللي يطلع كل هالمعتقدات هالحارس ذا اللي فوقه واللي يسوقه ذا من هو عقلك اللي مدرك عشان كذا جتك الفكره ادركها لازم تدركها مو باي حدث يصير لي اعطيه
34:07 التلقائيه فكره التلقائيه واصدق هذه الفكره التلقائيه لا انا من حقي اعمل سيرش كامل كذا اسوي تحليل عادي معي وقتي >> تدرين دكتوره شلون انا اتعامل مع المواقف او الافكار اللي تكون سيئه لهالدرجه هذه و تعرقل الموضوع عندي امم >> اناظرها بشكل انه فكره لا شيء >> لا شيء >> هوا ام >> هوا >> ام >> خلتني انا بكامل قوايا العقليه >> اها >> اوقف عن تصرف معين الى هذا الحد انا وصلت ان شيء >> مو موجود >> مجرد جاي يخليني انا والله ما مثلا ما اركب الطياره >> مثلا الى هالدرجه بس انا اموري طيبه مع الطياره بس اقصد انه الى هالدرجه ممكن انه يعرقل انت عرف ايش سويت انت سويت ما يسمى
34:54 بال يعني استخفيت فيها حجمتها اعطيتها حجم صغير >> اعطيك عباره ثانيه هذا كبرك انت رجال وفكره تحركك وتجيبك >> شفت >> كذا >> برافو عليك هذا >> ما اصير يعني >> هذا هو ليش يقوللك انا قلتلك من التكنيكات انك يا تزاحمها يا انك يا انك تحقرها >> يا انك تحقرها وترى على فكره في تكنيكات وتجيب نتيجه >> فعلا خاصم الفكره اللي تجيك اذا حقرتها اكثر من مره وفعلا زاحمتها اكثر من مره وعاندتك ترى عادي تخاصمها عادي تتهاوش معها عادي تقول لها انت ايش فدتيني فيه ترى مو بغلط >> بعطيك تكنيك ثاني وقولي لي ايش رايك >> انا عادي تجيني الفكره مثلا انه والله انا ما سكرت باب البيت مثلا >> حلو باب المسؤوليه وكذا
35:40 >> اي بس تجيني الفكره طيب >> تكرار السلوك >> ش اقول انا في بيني وبين نفسي طيب بقوم اسكر بعد شوي القى نفسي بعد نص ساعه ناسي الموضوع والفكره بردت مثله مثل اللي يجي قلق الرهاب الاجتماعيل هذه هي الليقول >> اي تاجيل ربع ساعه نص ساعه حدها >> بس اكيد انك في هالنص ساعه الربع ساعه انت ما تفكر فيها >> لهيت لهيت بشيء ثاني >> لهيت بشيء ثاني تموت الفكره تماما >> حتى يعني سبق وقرات انه هذا برضه يتعامل فيه مع اللي عندهم وسواس قهري >> يقول خلاص اوكي انت ما غسلت يدك مثلا كورونا ولا انت ما غسلت يدك طيب بتقوم تغسل بعد شوي خلك قاعد في مكانك وبعد شوي غسل >> طبطبه لها >> ربع ساعه >> كل شيء عشان كذا ايش كنا نقول تكنيكات اول شيء زاحمها ثانيا تجاهلها ثالثا شو تسوي معاها مفروض المفروض على طول استحقرها
36:28 استهجنها زين طيب هذا احنا كلها ركزنا على في مشاعر ثانيه ترى >> في مشاعر اخرى ترى في افكار ثانيه تودينا افكار ثانيه لها علاقه بمعتقد ذاتي يعني ليش فلان تعامل معي بهذه الطريقه ليش قاعد يرفع صوته علي ويتعامل معي بهالطريقه ليش يتعامل معي بتعسف او ليش ما حاقرني ها كلها تجي صح طيب في مثل هذه حدث هذا موقف تو قلت لك انا موقف ثم بعدها الشعور اللي جاني وش احدده شعوري اني تاذيت منه تضايقت مادري ايش الفكره التلقائيه اللي جت في بالي وش هي انه يقصدني انه يستهيني ها وانه قاعد ويبيلي يبيلي انا لازم اتصرف معاه وانا قاعده اشعر بالاهانه كلها فكره تلقائيه شعوري باني انا اقل شعوري بانه هو
37:14 قاعد يقلل من قدري صح >> هذا الفكره التلقائيه الفكره البديله ش هي؟ ش الفكره البديله >> الايجابيه >> هل انا بقدر اصلحه >> لا >> هل هو يهمني اولا ولا ما يهمني هل ينفع الحين اتصرف معه هل ضرره مستمر ولا جاني فجاه تحليلها ترى مو بكل شيء يسوى ان الواحد يحلله ولا كل شيء يسوى ان الواحد يفكر فيه ترى كثير اشياء صغيره ترهقنا على ان نركز في اللحظه كثير امور يعني من القوانين العقل الباطن فعلا كثير قوانين احنا نجهلها ترى نجهل بلا وتديرنا اثناء اليوم وانت راكب في السياره زحمه السيارات وزحمه الطريق وزحمه التفاصيل هذه الصغيره اللي تضغط عليك ليش ليش لانك انت مركز على
37:59 على وانت ماشي في الطريق يا ربي لا يصير قدام زحمه يا ربي لا يصير ما ادري كيف عكس هذاك الشخص اللي قاعد ويسمع بودكاست مثلا الهنوف ولا وثبه ها >> كويس وثبه >> غير كيف انفع في التسويق طيب >> فغير لما يكون الواحد مشتت بفكر يعني قاعد يغذي دماغه ومركز على حاجه تفيده انا عندي وقت لازم استفيد منه مو بقعد اركز هذا لف هذا ما ادري ايش الوقت لا خلاص فانت ركز في اللحظه لان اللي قلناها احنا كلها الدقائق اللي 1440 دقيقه اللي خلال اليوم هذه في رصيدي انا لازم استفيد منها شلون كيف استمتع باللحظه استمتع في اللي انا فيها الان في مقوله حق كارل يونج يقول احتفظ بالمهاره وانسى البائس الشيء البائس اللي انت حصلت عليه من التجربه تجاهله لا
38:45 تركز عليه بس خذ المهاره الشيء اللي يستف استفدتها بالنسبه للمخاوف اللي تتكون عندنا من الطفوله او المعتقدات تتكون من الطفوله ترى لازم احنا نسوي حرث >> حرث كل المخاوف لابد ان نعيد صياغتها من جديد عندي مخاوف من كذا عندي مخاوف من كذا عندي اجلس مع نفسي احدد مخاوفي وينها وابدا الرحله معاها يعني انا اذكر قالوا لي في السناب يمكن اللي يتابعونا على موضوع القطوه وكذا اصورهم عند البيبان يجوني واحده قالت انت قانون جذب ولا وش >> فيجوني عند الباب فاوقف ما ادخل قالت لي واحده ش قلت انا ما بعد قررت قرت اني اواجه عرفت اي انا ما بعد قررت فهمت الفكره اني اواجه القطوه يعني م ماكبر همي عرفت >> ليش ليش تسوي لي عقبات بس ما بعد قررت >> ليه ليش ما بعد >> م يعني ما بعد ركزت على الموضوع بس شكلهمون تحدي بيني وبينك
39:31 >> بس يعني انا انا ترى من يوم شفت التعليقات تبي يجي بقطوه هنا الحل كم اصورنا >> ليش >> انا بروح في مع الوالده هناك اجلس >> لا صدق بسال صدق يعني ليش ليش انت تفك >> لما بتدخل فيها مثلا هذه يلا هذا حدث يلا خذني الحين انا حاله يلا >> الان لما بشوف القطو زين >> لما دخلت ترى في الجذر وعرفت انا الاسباب سويت لها انا سيرتش >> نقدر نعرف السبب >> اقول له يا يما ها قولي الوالد جدا حريص من الامراض وجدا حريص من فكنا كل ما نقرب من قطيه و سلوك بشري طبيعي >> وخر لا تلمس لا تسوي لا يعني بدرجه خوف >> الله يطول في عمره يا رب فهذا الشيء خلى الشعور عندي يتعمم على يعني خلاص هذا شيء
40:18 لا هذا ممكن اعدلها انا اذكر يوم جابوا البنات لي في البيت جبتها في البيت يعني ترى واجهت ايش فيك واجهت >> فقلت لهم جابوها لي لمستها تاك وحاولت اني يعني المسها بس اني عاد يعني الله يخليها لها دائما اقول ابعدوها عني فالفكره انه لو قررت اني بواجه ضروري اني ارجع للديب انا عندي الفكره جاهزه بس يحتاج لي السلوك عرفت اني اتقدم خطوه مثلا احد عنده خوف مثلا من الطيارات وحلو هذا مثالك المخاوف اللي تجينا من الطياره تجي من وين؟ اما حدث تعرضت له >> صح >> او احداث سمعتها وشفتها صح ولا لا؟ >> يجيك ناس كثير تعاملوا مع الفكره هذه بايش؟ بالتجاهل يقوللك بشوف فيلم يشوف الفيلم يتابعه وراقدتابع يتابع يركز في شيء ثاني
41:03 >> هذا قاعد يحاول يتجاهلها في شخص ثاني لا ياخذ المهدئات هذه هذا قاعد يهرب ها ما قاعد يواجه مخاوفه في شخص ثالث ش يسوي يكون يستغفر ويهلل ويدعي شخص اخر يقوم يقرا معلومات انها اقل حوادث وان يعمل لها جوانب اخرى يعني >> انا اعرف واحد دكتوره كنا يوم كنا مبتعثين في امريكا كانت الرحله تاخذ 14 ساعه >> ايه >> كان قبل الرحله >> ام >> بيوم او يومين يتابع حوادث الطيارات >> ايوا >> انا استغرب >> ها انا قاعد اقول له مبل يعني لهالدرجه تبلد عندك يعني يقول ما ادري يجيني كذا رغبه ابغى اشوف شو الحوادث شلون تصير الحوادث يعني مو بقضيه انه والله خايف ولا كذا
41:49 تجيه رغبه انه يشوف قلت انت ما شاء الله تبارك الله المسوق الشاطر عندك ناجح 180 درجه مره هذا مسوق ناجح عنده >> ف >> قاويه هيك >> اي قبل ما نطلع للنقطه اللي اللي ودنا نتكلم عن قضيه التفكير او الافكار في العلاقات >> ممتاز >> اللي تكلمتي عنها قبل شوي >> ممتاز ممتاز >> يعني احيانا تصير بعض المواقف اللي تكون مؤلمه للشخص >> نعم >> يعني موقف صار بينه وبين شخص فهم الموقف غلط >> صحيح >> ظاهر الموقف وظاهر الكلمه وظاهر الفكره كلها انه والله اخطا في حقك يا عبد الله >> تمام >> طيب لكن هو الرجل ما يقصد الشيء هذا
42:35 >> ام >> ما يقصد بتاتا بعيد كل البعد عن انه يغلط في حقه >> يعني انا فهمته اي فهمته بمعتقد اخر >> فهمته بمعتقد الاخر >> ما هي ما هي نتيجه حقيقيه هي معتقد في النهايه ايه >> معتقد ش سوى راح البيت نام على الفكره قامت تاكل وتشرب >> كبر الكلب الاسود ايه >> كويس التشبيه لابد لابد >> تكره تصير تقاومه تجيب نتيجه صدقني >> كبر الموضوع عنده الى درجه انه خلاص صارت بينه وبين عدم تواصل اسبوع اسبوعين >> هل الاصلح >> ايه >> يتكلم م مع الشخص او انه يبادر بحل مثلا انه والله يكتم الموضوع بعد ما حلل
43:24 الفكره وقال لا الرجال ما يقصد لانه ترى في في كذا خط ممكن هو يخاف انه يسلك الرجل هذا يا انه يتكلم يقولون هذا شخص >> حساس >> حساس موسوس قاعد يفكر او انه يتكلم ممكن انه يقول والله بيصير بينه وبين الشخص هذا >> حاجز او انه يتكلم كلم ويخربها مع الرجال يعني اشياء كثيره قاعده تصير في ذهن الشخص وانا اتكلم ممكن انا مريت بهذا الموقف او انه اكثر من شخص ممكن يسمعني مر بهذا الموقف انه يبدا يحلل الفكره من هذا الجانبو >> ش الحل المناسب لتعاون مع هذه الفكره >> اول شيء يهمني ولا ما يهمني >> الشخص يهمني ولا ما يهمني >> ايه يهمني ولا ما يهمني عارفينها الدائره الخاصه والخارجيه اذا يهمني >> اذا ما يهمني >> اب ارد كرامتي
44:10 >> طيب حلو ممتاز بيرد كرامته في عندنا خطين اثنين الخط الاول الذاتي الخط الثاني اللي فيه التواصل اتصال فن الاتصال احنا تذكر يوم قلنا انه احنا في التواصل مع الاخرين في عندنا شيين اثنين لازم نسويها عشان نتقن الاتصال >> الاتصال مع الذات والاتصال مع مشاعر الطرف الاخر >> او >> زين >> وفيه نوع اخر اسمه الانفعال التواصل مع الطرف الاخر بانفعال وفيه الثالث اللي هو يسمونها الانسحاب الانسحاب والانطفاء ابعد عنك واسكت وخلاصنا هذا الكتب اللي يسمونه الغامض هذا النفسيه ها وفي العصبي الغضوب اللي يجيك على طول يعطي رده فعل افضل تكنيك الاول اللي احنا بنتكلم عنه الذاتي زين هذا رقم واحد من الحلول رقم اثنين
44:55 بنجي له بعد شوي رقم واحد الاتصال مع الذات انا اول شيء اسال نفسي هل سلوكه اللي سواه والتصرفات اللي سواها يقصد فيها واحد اثين 3 هو معتقد ولا حقيقه واحد هذا هو اثنين مس فيها كرامتي فعليا ولا لا؟ تمام اذا تجاوز انت عارف الحدود وفي تجاوز في تجاوز عادي يعني التجاوز غير غير عادي وفي تجاوز ممكن يكون طبيعي يعني رفعه صوته اشياء عاديه زي كذا عرفت اشياء بسيطه يعني وفي لا تجاوز لفظي تجاوز جسدي هذا تجاوز هذا تمام هنا ما يبيلها يعني ما معتقد هذه حقيقه بس في اوقات معتقد انا افسر سلوكا ليش قال هذيك الكلمه ش كان يقصد الرجال قالها سالفه فهمت او البنت قالت كذا سالفه
45:42 وانا قاعدت احللها قال تقصدني عرفت كيف هذا معتقد فلازم انا اقول لنفسي فعلا هذا معتقد ولا حقيقه لا معتقد عادي ادونها معتقد مو حقيقه انا هذا اشكمها اللي في راسي عرفت معتقد اثنين الحقائق ش اللي صارت في المشهد الحقائق اللي موجوده ان الصديق اني اشوفه اني دائما ازوره ان ان الامتيازات اقوم بقانون التركيز اشتتر الفكره على الايجابي ليش هذا كله اسويه عشان ذاك ولا عشان نفسي >> عشان نفسي >> عشان نفسي فاركز على كل الامتيازات اللي كانت موجوده يقول لك لا تنسى المعروف ولا تنسى الزين ولا كلها في القران موجوده عشان انا ارتاح لاني لو انا باكل في نفسي بهالفكره في النهايه بروح يا الانفعال يا للتفريغ غير منظم اللي قد قلناه في حلقه
46:29 الغضب التفريغ الغير منظم بفرغ مشاعري بشكل غير منظم هذا رقم واحد اني انا ادون اخذ الفكره زين اعمل لها تصنيف هل هي سلبيه ولا ايجابيه ولا تلق قائيه ثلاثه اقيمها اسوي لها تقييم فعلا هي معتقد ولا صدق ها بعدها اروح اختار السلوك اللي يمثلني انا ويريحني انا هذه اخر نقطه لازم توصل لها شغلتين فيها يريحني انا السلوك هذا يريحني انا ويمثلني انا >> استانس لا بعدين قالوا سوت هسلوك شيء يمثلني بعدين ما خلي الشعور اللي يقواني ولا الفكره اللي تقواني انا صورتي فعلا في التصرف هذا هل هي تشبه ولا لا هل بكون راضي عنها بعدين ولا لا فهمت الفكره هذه على مسار الاتصال مع الطرف الاخر انا
47:16 والطرف الاخر هو شش تاريخه معي ش الامور الايجابيه اوسع النظره اسوي ما يسمى بالابعاد والتركيز ابعد واركزين واوقات في حل اخر في الاتصال مع الذات اني اتخيل الحدث الغيري حدث صار لغيري واحد طلب مني المشوره كيف برد عليه >> ام >> مو بحدث لي انا لاني انا تحت وطاه الشعور طيب التكنيك الثاني وش هو يسمونه تفريغ المنظم عادي ممكن انا احتاج اني اتحاور مع الطرف الاخر لانها مهمه صديقه مهمه خلينا نقول او شخص غالي عندي فابغى انفس عن شعوري واخذ واعطي معاه في يسمونه التواصل الفعال فعادي اجي اجي اتكلم اقول في خاطري انا شي ابدا بالامتيازات ترى لو ما انت عزيزه
48:01 وانت صديقه وانت غاليه حصل شيء ودي انا تصححين اللي يمكني انا فاهمه غلط يمكني انا فاهمه غلط وانا اذكر جتني حاله قريب وقالت لي انه والله في الدوام صار لي كذا كذا قلت كل هذه الافكار اللي انت تقولينها معتقدات واحكام هذا ما يبي هذا كذا هذا ما ادري ايش قد يكون عندك مشكله اصلا في تقدير الذات مو بالمشكله فيهم هم فانت الان لازم تسوين اتصال فعال وتروحين تتكلمين بنفس الشعور اللي جواتك عشان الدافعيه اللي اللي داخلك تكلمي وضحي واحد وضحت واحد اين 3 انا عندي هذا الشعور وعندي هذه المعتقدات هل افكاري سليمه انه انتم ما تبون ان انتم كذا ولا عندكم ملاحظات على عملي وانا بسمع وانا وانا سوت اتصال فعال ش سوها ريحها قالوا لا الموضوع لا مو زي ما انت فاهمه واعطوها معطيات حقيقيه اختصاص وما ادري اعطوها معطيات
48:48 حقيقيه طيب هنا ش صار بدات رحله تركيز في الاعتزاز والاعتداد بالذات انا في عندي منعطف معين في الثقه بالنفس جوا هذه المنظومه لازم اشتغل عليها شفتوا شلون الرحله صارت كلها ذي فاوقات الاتصال الفعال يجيب نتيجه يريح يا ابو محمد اوقات >> كم تاخذ معالجه الفكره زي كذا؟ >> والله شوف >> يعني شوفي شرحك لها واحيانا ترى تجي في اجزاء من الثانيه >> والله شوف انا عن نفسي يعني انا اقولها دائما حتى لحالاتي اذا انت اعتدت السلوك صار سهل عليك في البدايه يصير صعب في البدايه يصير صعب بس بعدين لما اقول اه صار الموقف الفلاني ما بي اخذ اول انطباع ترى انا اخذت فيها يمكن سنتين ما بياخذ هذا الانطباع الحين لا
49:34 >> انت كنت يعني مريتي بالف كلنا بشر كلنا >> لا بس انت كانك تقولين اخذت منك سنتين التعامل معها يعني >> اي اي انا بالنسبه لي يعني تعرف الواحد يعني يرقى وينزل وكذا لكن اي فكره تجيني والرسول صلى الله عليه وسلم يعني في احد القصص ا لما احد الصحابه انا ما حضرني اسمه لكن بلغ اهل مكه انه كان بيروح يفتح مكه ولا كانوا مبلغين مكه بالموضوع ذا عشان ما يصير في دم وحروب وكذا ففي احد من المجموعه اللي مع الرسول صلى الله عليه وسلم عطى سيده كبيره الورقه >> وقال لها بلغيهم جاء جبريل عليه السلام وبلغ الرسول صلى الله عليه وسلم انه فيه رساله تحملها المراه موديتها هناك وبتبلغهم بانكم تفتحون مكه جابوها مين عمر
50:21 وعلي زين رضي الله عنهم عمر قال خلاص انا بقطع راسه على طول ها بقطع راسها او بقطع راسه جاء الثاني علي وقراوا الرساله كامله وسال الرسول صلى الله عليه وسلم ش النيه ما اخذ المعتقد على طول انك انت منافق لا ما حط على طول اول معتقد اللي قالوه >> بعض الصحابه ها انت هذا منافق والسلوك يعطي شعور زي كذا وتقول والله هذه حقيقه الرسول صلى الله عليه وسلم لا سال عن النيه الرجل كانت نيته مختلفه انه في لهم اهل هناك وفي ناس ولا نبغى احد يتضرر فدائما لا تبني معتقدك انه حقيقه تثبت دائما واختار الشيء اللي يريحك اختار الفكره اللي تدلع دماغك اختار الفكره اللي تريح جهازك العصبي يعرفوني حالاتي دائما اقول هالكلمه لهم هالكلمتين بالذات اختار
51:08 المدخلات اللي تطربك تونسك >> دلل جهازك العصبي >> ودلل جهاز >> دماغك خلاص >> الكلمه ذي اشتهرت في الحلقه اللي راحت >> يا سلام لانه والله ما في ارض من >> اي دلل جهازك العصبي >> ما في احد بيدلنا غيرنا >> طيب دكتوره خلينا >> كل الكلام اللي تكلمناه في الدقائق اللي راحت نبغى نختصره >> ونجيبه في خطوات >> نعم >> واضح ضحه >> كيف كيف اتعامل معه كيف نديره >> ممتاز اول نقطه اي شعور يجيك تاكد انه وراه فكره خذ لك وهله وشوف شو الفكره اللي حركتها هذا يسمونه ادراك هذا رقم واحد >> ادراك >> الفكره المحركه للشعور هذا واحد ام
51:54 >> تراها م بصعبه ولا تاخذ ذاك الوقت احنا نقولها طويله تسمعونا بس تراها ماه بصعبه اثنين وهذا هو الحكمه الحقيقيه اثنين اصنفها ايش هالفكره انعكاسها علي ايجابي ولا سلبي انعكاسها على صحتي على نفسيتي ايجابي ولا سلبي هذا اثنين اصنفها ثلاثه احللها معتقد ولا حقيقه هي معتقد ولا حقيقه اذا معتقد لا ما اعطيها وجه ها يبي لها تحليل لسه حطها هولد اذا حقائق اختار السلوك اللي يمثلني هذه النقطه الرابعه السلوك اللي يمثلني واللي انا ابغى اشوف نفسي عليه يمثلني سلوك يمثلني سلوك يرضيني عن نفسي مستقبلا وتاكد دائما الفلتر اللي عندك حق عقلك
52:42 دائما خله فلتر لا ينتقي الا الاجود الاجمل ليش دماغي ادخل فيه فيروسات ليل ونهار ليش اسمح لاي فيروس يدخل نظام الحمايه ترى معك انت نظام الحمايه لعقلك من الافكار السلبيه او اللي تنعكس عليك سلبا معك انت وترى الله اعطانا هالاراده وعطانا هذه القدره بس احنا اوقات تضيع مننا ليش؟ لان نتكل الى انفسنا وادمغتنا نخلي هذا هو اللي يحركنا انت اذا اعطيت دماغك فرصه انه يحركك والله رحت فيها رحت خلاص ما هو اذا ادارك انت ما ادرته خلاص انت فقدت ذاتك اصلا فاحنا اللي ندير عقولنا وليست عقولنا هي من تديرنا الله سبحانه وتعالى في بعض الاسرائيليات ذكرت انه لما خلق العقل قال له اقبل فاقبل قال له ادبر فادبر يعني انا اللي بديره ترى مو هو اللي يديرني ترى ضعيف انا اللي اديره
53:30 انا اللي ادخل فيه المدخلات اللي ابي باللواقط اوقات واوقات بايش؟ اوقات بدراسه الفكره اصلا نفسها اللواقط الاستماع النظر يعني اوقات كثير افكار تغيرت عندنا في الحياه من متطلبات ماليه او من متطلبات حياتيه او من ليفل معين بسبب ما نسمع ونشوف المبالغه والبذخ وامور كثيره اللواقط قاعد تلقط فما عاد نشوف الحياه الاستاندر هذه مرضيه عرفت الفكره من اللواقط ما في فلتره >> الفكره ما فلتره رها اي فكره تلقائيه تجيني من ملفات الماضي تعالي هبد يلا لا كل يوم لازم تقعد مع نفسك انت وتتاكد ان الفكره اللي داخله في دماغي هذه من اجود الافكار انت ما تحط في ثلاجتك احسن الاكل يا ابو محمد
54:16 >> الا >> ما تحطون في بيوتكم ازين ازين الاثاث ولو على كيفكم جبتوا ازين شيء دماغي يا اخي هو الاهم اني احط فيه اجمل شيء دماغي احط فيه اجود الافكار لانها كلها بتنعكس على الصحه بتنعكس على الطاقه بتنعكس على على عطائك على ادوارك الجايه وخلك اناني في لحظتك هذه هذه كلمه انا مره احاول اني اسمعها واسمعها نفسي دائما ركز في اللحظه ايش معنى ركز في اللحظه ونسمعها كثير ركز في اللحظه انه امتن للتفاصيل الصغيره استمتع انوي اني انا بستمتع بكل التفاصيل الان انا قاعده اشوف الوان انا قاعده اتكلم انا جالس على كرسي انا عندي الامتنان كثير نسمعه والله سبحانه وتعالى طلبه مننا دائما ليه ليش الشكر الامتنان؟ الشكر
55:02 الامتنان عشان تركز بعين النحله مو بعين الذبابه على السلبي عين النحله تشوف كل شيء حلو وتطلع عسل عرفت الفكره شلون فهذا اللي لازم نركز عليه فعلا اختار اجود الاصناف ادخلها في دماغي هذا اللي انا مطلوب مني والفلتر عندي الكاشير عندك والبياعين اثنين صارت اليوم ما شاء الله قصه لااركت ما شاء الله تبارك الله دكتوره انت متميزه في توظيف ال اللي تكري الحلقه باسئلتك مع انك اسئلتك شويه يعني تحجرني بس اوكي ما عليك >> لا خصوصا موضوع اليوم انا قلت لك ترى من يوم قلت لي انت اداره الافكار مع انه ترى كان موضوع ثاني وخليناه الحلقه الجايه >> يوم قلت لي اداره الافكار قلت بس
55:49 >> الله يعينك علي لاني لاني انا من >> متواعدنا اليوم هو >> لا لاني انا من الاشخاص اللي يعني افكر كثير افكر كثير ترى على فكره ولا قطع الورد حلو ان نقول هالقصه للمشاهدين المشاهدات والمستمعين المستمعات انه في مره مرات انت حصل لك حدث معين وقلت لك يمكن في التلفون احنا نجهز الحلقه قلت لك انت لو ما انت محلل وصنفت الفكره واخترت الاجود لك واخترت السلوك اللي تريد ان يمثلك حقا كان صارت سوالف ثانيه >> كويس انك جبت المثال في سؤال عليه هذ >> ترى هم ما يدرون ش السالفه >> انا عارف انا عار لازم نقولها لهم >> لا لا ما >> وزملاء خلف الكواليس عارفين السالفه لازم تشاركونا صح >> زعجين من السالفه
56:34 >> قهرتهم ها >> اي قهرتهم السالفه >> عارفينها الان >> ام >> انا كعبد الله >> نعم >> قلت بختار الانسب لي اني اتجاهل بختار الانسب لي اني اتجاهل موقف ورا موقف ورا موقف الى متى >> ايوه متى >> اذا بتتقصدك انت اذا يتكرر السلوك الضار هذه نشوف حلقه مواجهه الاذى لما يتكرر الاذى اكثر من مره رده الفعل على قدر الاذى >> امم >> خلاص انا تصاعد الاذى حتى لو ما كان في الدائره اللي تهمني لكن تصاعد الاذى و وتكرر الاذى ترى فيه في حلول تصعيديه بس الحل الحل التصعيدي اللي يمثلني حقا هل اروح اطق ولا اروح ابلغ مثلا >> ام >> يلا ش اللي يمثلني حقا يكفيني ضرره مثلا
57:21 >> اتجاهله >> تجاهله انت ابتل تجاهل ترى ردات >> انتهى وارتاح بس ابلغ اكيد انه بس لا >> انا اقول لك ردات الفعل ثلاثه رده فعل حواريه اتكلم معه رده الفعل الثانيه نفسيه اتجاهله بتلنا انتجاهل انتجاهل انتجاهل انتجاهل زين ش صار عقبها كرر الاذى شو اسوي عقبها تصعيدي خلاص >> لازم اصاعد الموضوع اكيد لازم اصعد الموضوع ما في شك بس انه في النهايه >> اقصد انه يعني بعض الاشخاص سواء من الشخص هذا او من كذا شخص يجيك الاذى >> نعم >> وهذه ترجع لحلقه كيف تتعامل مع المؤذي >> ايوه الحلقه اليوم >> تكلمنا فيها بتكنيكات كثيره هي >> ترى وانا جاي للاستديو كنت قاعد اسمع مقاطع لها حق >> الله يبارك ان شاء الله في العمل والنيه
58:07 ويكتب اجرك واجرنا يا رب >> الميمز اللي اشتهر اللي يزعل >> خلي يزعل >> يزعل اللي حق >> ش هذ ترى ترى جايه من وين يزعل خلي يزعل ها جايه من دلل دماغك دلل جهازك العصبي >> صحيح >> خلاص ما قاعده يعني في في بعض الامور لو بتركز عليها بترهقك وبتاخذ منك طاقه وبتخليني ادخل فيروسات وادخل يعني اسوا الاصناف لدماغي صراحه ماني مضطر >> بس بس شوفي دكتوره ممكن واحد من الاشخاص اللي عنده مشكله مع اداره الافكار >> يقرا عنوان الحلقه ويدخل [موسيقى] يشعر انه بيقوللك بيقوللك وده يقول ان يقول ترى والله الموضوع مو بسهل >> والله ان الموضوع سهل قل لي ليش >> ليش >> الله سبحانه وتعالى في القران كثير مدلولات وضح ضحها انه الاداره عندك لا
58:56 يغوم حتى >> لا يغير ان الله لا يغير ما في قوم حتى يغير ما في >> هذا واحد اثنين الله سبحانه وتعالى كثير نوه تفكروا تدبروا صح طالعوا ها تاملوا صح كلها كذا تاملوا تامل و الاستبصار خلقنا له السمع والابصار والافئده الله سبحانه وتعالى يخلقنا اول ما يخلقنا ترانا نحس بس ما ندرك صح >> متى نتعلم الادراك شوي شوي لما نكبر ولا واقط صح ولا لا؟ معناته المقود تراها معاي على حسب اللي اشوفه على حسب التاملات مع نفسي على حسب الاستجابه بيني وبين نفسي اداره السلوك هذه كلها موجهه في القران فالله سبحانه وتعالى معطينا القدره انا هذا يعني منهجي انا تصوري ان الله معطينا القدره
59:42 على اداره الذات علشان كذا الله سبحانه وتعالى قالنا نقرا المعوذات ها كل يوم المعوذات ش فيها تعوذ من وش انت في المعوذات >> من الافكار من الشيطان >> من الشيطان من >> الوسواس >> الافكار الوسواس الخناس فالله كل يوم يقول قولوها مرتين >> تخيل شلون >> يعني انا بعينك يا عبدي وانت عين نفسك بعد >> صح >> ايوه فانا اشوف ان المقود معانا بس اوقات احنا تروح من ايدينا ليش لاننا الفكره التلقائيه هي اللي تحركنا على طول ونستجيب لها بالسلوك >> ونكرر ونكرر تصبح جزء مننا خلاص >> جميل نستكمل الخطوات >> الخطوات احنا قلناها تو الاربعه >> اللي قلناها اول شيء الادراك للفكره فكره قلنا اثنين اللي هو تصنيفها هل هي سلبيه ايجابيه احنا قلنا ندخل اجود الافكار
1:00:28 للدماغ ثلاثه اللي تحليلها وتقييمها هل هذه تنعكس علي زين اقيمها هل هذه تبي تضرني هل هذه زينه لي هل ش مردودك يا الفكره علي هذه الفكره دائما اقولها ش مردودها علي انا هل مردودها زين هل مردودها سلبي هل قاعد تاخذ من صحتي يا اخي لابوها فكره اللي بتاكل من صحتي من من من من الاهم اهم اهم انا اسميها اهم خطوه السلوك السلوك اللي اخر خطوه لو انا بختار السلوك اللي اختار السلوك اللي يمثلني حقا اللي يبي بعدين يقولون والله سوت السلوك الفلاني مثلني حقا لان السلوك دائما اللي تسويه وتندم عليه واجد واجد يمكن يا ابو محمد انت محلل تراك ومتريث في ردات فعلك بس كثير من الناس فعلا اللي يسوي السلوك
1:01:15 يجيب العيد ويندم يسوي سلوك ويندم لانه انتبع الشع شعور وراح وعلى قولتهم درعم وسوى السلوك وانا ما اعلم من احد وانا وانا ها بعدين يندم تصير فاختار السلوك اللي ما يشبهه تعال ش بيسوي في نفسه هذا بيضطر انه يعتذر وبيضطر وبيضطر وبيضطر امور كثيره فينقهر من نفسه ليش ما ادير نفسي انا زين فعشان كذا يمكن التفكير هو يعني سيف يعني خلي اقول لك ذو حدين يعني صراحه ان كثرت زياده مشكله وان وقفته تماما مشكله فبالتالي انا ايش بسوي؟ المقياس حقي او الميزان حقي هل هالفكره انعكاسها علي ايجابي ولا سلبي >> هل هذا الشيء مهم اوفر اني افكر فيه ولا
1:02:01 اسوي لها يعني تحجيم زي ما انت قلت هوا هوا فكره هوا ترى >> طيب دكتوره متى متى الشخص يلجا الاستشاره النفسيه >> لمابفكار >> لما انا بقولها لك يمكن احنا قلنا قبل شوي في البدايه انه في اوقات الفكره تدير الشخص اكثر من اللازم تديره لدرجه اعاقه ادواره او اعاقه قدرته على التواصل مع اللي حوله اعاقه نجاحاته مكاسبه الحياتيه اذا بدات تاثر على ادوارك ولا بدات تقصيك عن العالم وبدات تاخذك لمها زي هذاان صاحبنا سلطان اللي قلنا عنه تو اخذتها فخلاص هنا لازم يتوجه المختص >> بيصير في تخوف دكتوره
1:02:47 >> انه >> اني انا اروح للمختص >> ش الاشياء اللي ممكن يعني بحكم انك انت في مركز ا سابقا وكنت في تقدمين استشارات >> ا ش الاشياء اللي ممكن يتعاملون معه >> في علاج مثل هذه قصدك >> بعض الناس يقول بيعطوني حبوب مهدئه اصير هادي ولا احس مو مو انا ماني مع دائما انا اقول اذا الموضوع الحمد لله ما هي ما هي واصله ذان مثلا او ماص وصلت مرحله اضطراب عقلي ها ابد حاول سلوكيا قد ما تقدر وزياده >> جميل >> حاول سلوكيا قد ما تقدر وزياده تدري انه سبحانه وتعالى يعني حتى جهاد النفس اعظم جهاد ترى كلنا نجاهد نفسنا كل يوم كلنا
1:03:33 نجاهد نفسنا كل يوم كلنا نحاول نعدل كل يوم بس في فرق بين شخصين شخص يتامل ذاته ويصلح وشخص على البركه انا كذا يقولون عني عصبي يقولون عني لا والله كذا هذا انا انا ما عندي حريص >> انا حريص >> اي لما يجي انا دقيق ها لا فرق بين الحرص والدقه مثلا يجي يقول لك ها انا عشان حياتي عشان عملي اذا انا ما ركزت من بركز في تشوف الانعكاس انت شوف الانعكاس >> على الشخص نفسه اذا كان الانعكاس سلبي اعرف انه في الطريق المنحدره ها واذا كان هذه بعد كلمه ثانيه ترنده ها زين اذا كانت انعكاسه عليه ايجابي >> وتعرف تشوف الناس ول المتفائلين دائما اللي يضحكون اللي مستسره
1:04:19 وتلقاهم اللي يغلب عليه السعاده حتى لو عنده مشاكل ترى هذا يتقن يسمونها يتقن اليقظه اللحظيه خلاص انا الحين رايح لاخوياي او رايحه لصديقاتي استمتع معاهم بانبسط الحين او رايح لاصحابي في في الاستراحه خلاص انا ناوي انبسط الحين عنده مشاكل في بيت مطاق مع زوجته اوكي بس خلاص طالع مبسوط قادر يفصل في ناس ما تقدر تفصل صح >> ش السبب لانه في فرق بين الشخص اللي يفكر بالماضي ويحزن ولا يفكر بالمستقبل فيقلق في شخص مركز في اللحظه انا الان في هذه اللحظه لا امتلك الا هي انا بشر ضعيف ما امتلك الا هاللحظه اللي جاي ما هو بيدي واللي راح ما اقدر عليه ولا اقدر اغيره في ناس عايشه في الماضي اصلا الفرق برضه في دائما استخدم مثثلا الغزال
1:05:06 الغزال وال الاسد ها الغزال تراها اسرع بدرجات من الاسد بس يصيدها ليه؟ لان هي طال عمرها ها ش مسويه خايفه وتركز على اللي ورا وتناظر ورا وهوش مركز على الهدف خلاص مركز على الهدف فيجم عليها عشان كذا احنا تركيزنا على وراء بياذينا اصلا تركيزنا على ورا بياذينا غير كذا الشخص اللي بيمتحن اختبار انا بختبر اختبار انا في الدنيا اختبار الحياه لهون ولعب الحياه الدنيا لهون ولعب بتكبر اللعبه وبتنهار وعلى كل شيء تفاصيل صغيره كذا تدري ه الكلمه تصغر كل شيء عندي تسوي لي شيء له
1:05:51 لعب لما انت بتقعد تفكر في كل شيء انا قاعد افكر في ترى لعبه ومزاويه ثانيه اختبار انت لو معك اختبار زين وجاك من الناس اللي حولك شوف ابو محمد ش لابس شوف ابو محمد ما ادري كيف شوف ابو يعطوك تنمر ها وقعدت تناظرهم وتعدل وتضبط مشغول فيهم عن اختبارك هذا الصح >> لا >> خلاص ركز في اختبارك اذا انا موجود هنا بكل بساطه طه اعمل ما يرضي الله ويرضيني انا قضينا اما انا اني بقعد استمر دائما استجابه للافكار او استجابه لسلوكيات الاخرين او رده فعل تجاه هذا وبصلح ذا وبسنع ذا لا الاستمتاع في اللحظه وتركيزك في اختبارك الحقيقي هو اللي بيخليك تنتصر على اشياء كثيره الدنيا مو مطلوب مننا
1:06:36 فيها الا يعني شيين دائما نقولها بصمتك وينها ركز على الامور تفصيل الامور ودقتها تستهلك طاقتي صحتي تستهلك يعني الهدف الحقيقي اللي انا موجود لها انا اتعبد موجود هنا اعبد الله موجود هنا اعمر الارض موجود هنا انا مو مفروض علي اسوي كل هذه وفي حاجه اسمها التسليم التوكل انا دائما اقول اللي عنده فكره تقواه ما يقواها عنده مشكله في التسليم والتوكل >> صح >> عنده مشكله في التسليم والتوكل التسليم والتوكل م بسالفه م بكلمه بس تنقال ولا هي بس ذكر وعلى طول ومشينا لا هي استحضار التفويض لله سبحانه وتعالى خلاص انا فوضتك يا ربي رب المشرقه والمغرب انا فوضتك امري اطيتك اياه مسلم >> ترى عظيمه فوضت عظيمه عظيمه ان ان انت لما
1:07:22 تفوض شخص خلاص ما عاد ما تلقي ولله المثل الاعلى لما تقول فوضت امري اليك >> تخيل تخيل عظمها لما تطلع انت صباح وتفوض امرك لله تستودع امرك لله خلاص تقعد تفكر هذا بيسوي وهذا طول الطريق مفكر في هذا وذا ايش بيسوي وذا قضينا امرك بين يدي الله مادي واجبك تجاه الله سبحانه وتعالى صدقني امورك بتمشي فالفكره كل ما زادت عن حدها هذه اتكال على النفس اتكال على الذات عندك مشكله في التجاوب مع الله سبحانه وتعالى والتواصل مع الله اللي تقواه فكرته انا اقوله اللي يقواه تقواه فكرته فالتركيز في اللحظه انا انا املك الحين هاللحظه اللي انا وياكم الان فيها والشيء اللي احنا نسويه ترى لما نخلص الحلقه ونطلع خلاص ما >> ام >> العجيب دكتوره يعني جزئيه تفويض امرنا لله
1:08:11 عز وجل جل ترى شيء مو بسهل >> نعم >> شيء مو بسهل ودائما انا اضرب فيه مثل وكم مره قلته في جزئيه الاستخاره مثلا >> او انك انت خايف من شيء وتقدم عليه >> احنا لما نخاف >> نعم >> نروح المستشار نروح المدير >> نروح الواحد نقول للمخاوف اللي عندنا >> ثم بعدين نطمئن وخلاص >> هو واحد من البشر مثلنا مثلهث ايوه >> فما بالك برب البشر فلما انت تقول يا ربي فوضت امري اليك >> ام >> انت قاعد تتجرد من كل بشريتك وتجعل الموضوع كله عند رب العالمين >> فانا اشوفه من باب التادب مع الله ولو انه احنا بشر
1:08:57 >> يصير فينا هبوط وخوف في هذه الايمانيات لكن اذا كنت تريد ان تتادب مع الله عز وجل >> لما تقول فوضت امري اليك >> نعم >> احترم >> يعني تخيل >> احترم الكلمه >> يعني تخيل مع مع المثال صغير بس انا فوضتك كل شيء في بودكاست مثلا كل شيء جيت وتدخلت في كذا وكذا وكذا وكذا وتدخل وجيت كذا وغثيتك وزعجتك فيكم تفصيله صغيره وكذا وكذا وكل شوي ادخل في كل امر ما فوضتك انا كذا ما فوضتك تقول خلاص روحي انت سوي كل شيء صح >> خلاص صنعي انت كل شيء ما فوضتيه تشيلي ايدينك صح ولا لا لذلك الله سبحانه وتعالى دائما اوقات حتى لما يمتحنا بامتحانات معينه في هالحياه كانه يقولنا ركز معاي فعلا الله سبحانه وتعالى قبل النوم اليوم حاضر
1:09:42 معانا باذكار صح اول ما نصحى اذكار الصباح تجي المساء اذكار المساء التعبديات شوف كم كم جزء الله موجود معنا فيها بس هل احنا موجودين ولا لا معه فيها هذه نقطه فدائما انا قلتها لك قبل شوي تحرر عن المشاعر كل شعور يجيك على طول مارسه واتصل فيه مع الله سبحانه وتعالى مخاوف قلق توتر والله ما يغلبها شوف خل عنك كل هالكتب وكل هال النظريات اللي نقراها ما في شيء غلب الفكره كثر الفكره المتعبه الوسوسيه الا حسن التوكل لله سبحانه التوكل والتفويض لله سبحانه وتعالى التسليم التسليم والتركيز على اللحظه ترى ما ما نملك حنا شيء ما نملك
1:10:28 شيء >> ما نملك >> طيب دكتوره تبين ناخذ سؤال من الحضور >> اكيد اكيد والله المستمعين والمشاهدين >> ا الحلقه هذه من الحلقه هذه فيها حضور نوعي >> الله >> فراح يكون فيه بطلب من الدكتوره رابط ممكن انك انت تسجل سؤالك تسجل الفكره اللي عندك >> من او الموضوع اللي عندك وانك حاب تشارك معنا فالحلقات القادمه ممكن انه يعني يتم اختيارك ويتواصلون نتواصل معك سواء كان على مشاركات في التعليقات اللي في على نفس الحلقه او في حسابات الدكتوره الروابط اللي نحطها يكون فيها نوع من المبادره في التسجيل وان شاء الله انك انت تكون من الحضور اللي موجودين
1:11:14 يكونون معنا في الاستديو في سؤال من الحضور دكتور >> يقول السؤال كيف نقدر نحط حدود لافكار الناس حوالينا تجاهنا >> خصوصا لما يكونون قريبين مننا >> وكيف انها ما تاثر فينا >> تمام يعني فكره شخص او طرف اخر حوالين >> في الدائره الخاصه نعم ممتاز لما انا بجي اتكلم عن معتقد تمام لما اجي بتكلم عن معتقد شخص من الدائره الخاصه حطه عني كحكم خلينا نقول حكم حكم علي حكم وحطني في هذه الصوره >> خلاص ركبني في هذه الصوره وخلاني انا الشخص الفلاني يا العصبي يا اللي هو خلاص اعطاني صفه على طول هل انا الان دوري اني اقاوم او اعدل هالصوره ايه ولا لا
1:12:02 >> لا ما اقدر >> ما اقدر اقاوم ليش المشكله وين وين ضررها متى يجي ضررها لما هذا الطرف الاخر ها يبدا يتعامل معي بمقتضى هذ الشعور او هذا الحكم يسقط علي اسقاطات يبدا يسيء لي بعبارات يبدا يتسلل لي وهذا يسمونه تقدير الذات تقدير الذات اوقاتشو انه ما ياثر عليه حكم الاخر تقدير الذات الحقيقي انه الراي الاخر ما يهمني قلناها احنا ذيك المره مرايه مرايتي كيف اشوف نفسي مرايه كيف يشوفوني الاخرين مرايه كيف يشوفني الله فبالتالي لو انا سهلت او لقيت نفسي متاثره من حكم الطرف هذا حتى لو في الدائره الخاصه يعني اوقات احنا تجينا حالات يمكن شفت انت في التعليقات وفي الامور ش يقولون يقولون اوقات ضرر من
1:12:48 والدين اوقات ضرر من خاصه مره ها طيب هل انا لو استجبت تماما وكل كلمه بيقولونها بدخلها في في معتقداتي الرصينه والثابته واحطهم في في صفحه شرح شرح شخصيتي معناته ايش المشكله مشكله اني انا تسلل الى حصانتي النفسيه واثر علي هنا ش المفروض اغير فيه ولا في نفسي اشتغل على الحصانه حقتي ما اقدر اغير البشر الانبياء ما غيروا البشر انبياء مصطفين من الله سبحانه وتعالى قال لهم الله تكرر الناس على ما اقدر اغير شخص اختار ه الفكره شخص اختار هالنهج >> مو مسؤوليتي اغير فكرته اذا انا شايفه فكرتها ما فيني ولا هي بصح او او اهم شيء انها تكون شيء سليم يعني يكون شيء سليم مو
1:13:34 شيء يعني مغاير مجتمعي او ديني او غيره عشان بس تكون الصوره واضحه فواش يصير نحط في بالنا انه البدايه تكون مع نفسي انه ما يسبب لي ضرر كيف ابدا الحصانه النفسيه كيف ابدا اصير اقوى في التواصل مع ذاتي كيف انه هذه الفكره او هذا التواصل اعمل له تجاهل اعمل له اجنور اقلل التواصل بشكل ما ياذيني كل ما جت هذه الكلمه مو ضروري انا اسوي رده فعل ما اخذ دور المحامي المقاوم اللي بعدل اللي بضبط لا هذا اللي بيستهلك طاقتك اسهل شيء زي ما قلنا تو اختار اللي يريح دماغك وجازك العصبي ايش يريحني ش الفكره اللي تريحني شو اسوي لك هذا مخك هذا دماغك انا ما اقدر اغيره حاولت ولا اقدر ما راح اتعب نفسي انسحاب يقول لك طيب
1:14:19 ها انسحاب طيب فاهدي ردات فعلي ماني مسؤوله اعدل البشر >> طيب خلينا ناخذ القوانين دكتوره الحين اللي تخليني تعطيني مثلا ثوابت اني انا اواجهها غير الخطوات اللي قبل الرباعيه هذه لما دخلت الفكره وتشربت كيف اني احاول اعالجها الان ابغى كذا خطوط دفاع القوانين خطوط دفاع او على قولتهم يعني حلو حلو الوصف حقك ان خطوط دفاع وفعلا دواعم خلينا نقول شيء يدعمنا اول قانون مهم جدا عندنا اسمه قانون الحاضر >> تركيز على اللحظه هذا احد قوانين العقل الباطن اني انا اللي استدعيه ها انا اللي استدعيه ولا ما استدعيه طبيعه الجهاز اللي في دماغك يسمونه جهاز الحمايه الانذار شغال لا يصير كذا لا يصير لا يحصل لي الحدث الفلاني فجرس نفس الانذار او النظام
1:15:06 العقلي عندي يشغلني في اني اسوي حمايه حمايه اداره مخاطر ها ف في من احد الانظمه المهمه في العقل اني انا اعمل له يعني خلي اقوللك اجترار لفكره التركيز في اللحظه اتنفس اللحظه زي ما هي وعشان كذا دائما يقول لك تنفس ها خذ نفس النفس ايش خليني اركز عليه على جسدي اكثر احس اكثر التفاصيل الذهن والدم يتحرك اكثر في في جهازك النفسي والعصبي وكل شيء كل شيء يبدا يصير افضل فدائما يقول لك الحاضر النوع الثاني القانون الثاني يسمونه قانون التكرار اي شيء تبغى يكون جزء منك استمر عليه قاومه زي ما انت تشوفه في النادي متى يصير علينا سهل بعد
1:15:52 >> فتره >> اسبوعين ها فدائما يقول لك 21 يوم تكرار تكرار تكرار تكرار الفكره هذه تقاومها الفكره هذه تقاومها باساليب اللي قلنا اما باسلوب التعديل تصليح لها معالجتها هل هي معتقد ولا غيره او اني اصغرها واهمشها زين او اني اتجاهلها واني انشغل عنها بهالطريقه اعمل لي اياها جدول عادي استمر اهم شيء عليها استمر ترى عادي بتنزل وبترقى بتنزل وترقى بس اوصل لمرحله واحده اني انا ملكت مقوه دماغي مو دماغي اللي ملكي >> مو بالفكره اللي تديرني انا اللي اديرها تمام زي فكره الفيل واللي يقوده الشيء الثاني قانون يسمونه قانون التركيز التركيز على السلبي لما انا بركز على جانب معين دماغنا لا شعوريا يلغي الايجابي يلغي
1:16:38 كل شيء حوالينك ويركز على السلبي يركز عليه زي مثلا واحد دخل في مطعم واخذ طبق ولقى في الطبق شعره ولا اي شيء سيء في الصحن ش بيقول المطعم ذا لا تروحون له يا ابو محمد يا اللي موجودين كلكم لا تروحون له ترى المطعم ذا ش فيه وسخ صح >> طيب الديكور الناس اللي موجودين الويتر الخدمه كلها هذه وش هي >> زينهده >> زين ام >> بس تقوللك اهم شي انا كنت ابيه نظافه الطبق صح لكن لا شعري انا قلت المطعم هو بنظيف وسخ انا كذا سويت حكم مطلق كامل فقانون التركيز اوقات يخليك تلغي الايجابي وتركز على السلبي في قانون مره مره اسمه قانون الرمزيه وش هو قانون الرمزيه وكثير من حالاتي يعني
1:17:24 هالفتره سووه يعني من قوانين الرمزيه شفت حلقتنا يمكن نقول جهازي العصبيل >> دلل جهازك العصبي واحده من حالات كتبت لي على الخاص احييها والله قالت استخدمت الرمزيه وهي ما تدري قالت انا حطيت انا عندي غضب شوي تقولوا حطيتها في خلفيه جوالي دلل جهازك العصبي بدل جهازي العصبي تقول هذا السلوك او هذه الرمزيه هي سوت رمزيه الان خلاص ربطت الكلمات هذه بسلوكها اوقات لما تحط تحف مثلا في البيت او تحط مثلا لوحه ترمز الى شيء معين هذه رمزيه عرفت اوقات تتعلق حاجه على السياره تذكرك بشغله معينه تعدلها في سلوكك اذا كان غضب مثلا تحط كلمه
1:18:10 مثلا اسم الله مثلا الحكيم مثلا او افوض امري لله اذا كان عنده مثلا وسواس او اذا كان عنده تسليم مثلا >> هذه رمزيات اوقات انت تسويها حوالينك وتربط بينك وبينها استجابه جيده >> القانون اللي بعدها واللي مهم جدا ان احنا نعرفه في اسمه شيء اسمه قانون المشاعر قانون المشاعر شو يقول لك يقول لك ما يثبت في دماغ ماغي وياثر على معتقداتي الا للشيء اللي فيه الم فيه فرح ما يثبت >> فاحنا ايش مفروض نسوي تنبيه على الاشياء المفرحه ترى اللي المحزن ولا المؤلم ولا الموجع يثبت في الطفوله في الشباب في الكبر يثبت ليش؟ لانه اوجع الشعور زين حسيته الفرح ش يصير عندنا احنا يمر كذا
1:18:55 ابو محمد ما نستل في اوقات مشغولين بالتصوير للحظه مثلا فما نعيش صدق قبل النوم انا اليوم استانست بكذا كذا كذا فاكد فكره الفرح بشكل اعمق هذه فعلا يعطيك حاله من حالات السعاده انت ما تتخيلها فادون يوميا مثلا الاشياء اللي اسعدتني هذا يسمونه تاكيد الشعور تاكيد الشعور مع الالم جايك موجعك مره لكن تاكيد الفرح تاكيد السعاده مو موجود احنا نتعامل معها كذا >> فلازم اكدها دائما على نفسي عشان كذا نقول اذكر الزين اذكر الزين اذكر الزين هذا جزء من القوانين المهمه جدا هذه يمكن بعض من القوانين اللي قلناها اللي هي التكرار المشاعر اللي هي التركيز تساعدنا شويه نفهم اللغه اللي تحصل هنا اللي موجوده في دماغنا وفي قوانين كثيره ان شاء الله باذن
1:19:41 الله نذكرها في الحلقات الجايه باذن الله كل قانون بما يناسبه من الم >> في كلمه ختام في الحلقه ودك تقولينها دكتوره >> بقولها وانا صادقه فعلا انتقي وفلتر اي فكره تدخل لدماغك لانه فعلا انت المسؤول تدخل اجود الافكار لدماغك اجود الخامات من الافكار دخلها لدماغك من خلال وشو اسمع دائما الافضل ودائما شوف الاجود دائما انتقي لا تخلي دماغك يستقي من السمع والابصار وتخلي فؤادك كله يستقي من امور ما فلترتها فلتر اي شيء تشوفه اي شيء تسمعه اي شيء تفكر فيه للي في انعكاس جيد على نفسيتك على صحتك على طاقتك ينعكس على
1:20:27 ادوارك والله يسر يا رب لنا ولكم يا كريم >> جميل الله يعطيك العافيه دكتوره >> الله يحفظك >> شكرا لطرحك المتميز دائما >> وانا متاكد والله ان الحلقه ذي بتلامس احتياج كبير كبير جدا >> عند المتلقين لا والله مجرد حوارك والاسئله اللي انت يعني تقولها وزوايا معينه تلمس فيها المشاهد والمستمع وكانه فعلا فعلا معنا شخص يقرا افكارهم بلا شك الله يبارك لك الله يرفع قدرك >> شكرا كذلك لكم مستمعين ومشاهدين وين ما كنتم ا اتمنى انك انت تشارك الحلقه وتشترك في القناه وتشاركنا في التعليقات بعض الاسئله اللي ممكن تكون في بالك عن هذه الحلقه تحديدا او الحلقات السابقه
1:21:12 احنا في الحلقات القادمه نقدر نشارك بعض الاسئله اللي انتم تسالوني اياها كذلك ودنا انكم تشاركون الحلقه مع اكبر عدد ممكن يساعدنا في انتشار مثل هذا المحتوى النوعي اللي دائما احنا ترانا نتابع ونشوف الاحصائيات اللي موجوده يعني جزء كبير من اللي يتابعون حلقات قناه وثبه سواء كان بودكاست الهنوف او بودكاست وثبه احنا نتكلم عن بودكاست الهنوف قد يكون عددهم قليل جدا اللي مشتركين في القناه والاغلب غير مشترك في القناه اشتراككم في القناه يشجعنا لذلك لا تنسونا من الاشتراك وزر الاعجاب والتنبيهات كذلك عشان يوصلك كل جديد نشوفكم ان شاء الله في حلقات قادمه من بودكاست الهنوف اذا الحين نتمنى
1:21:58 لكم ايوم سعيده في
