0:00 لماذا تفشل في الحياه لانك جبان خائف متردد وتعيش دور الضحيه لانك تنتظر فرصه ذهبيه لن تاتي ابدا وتحلم ان تتحسن حياتك بدون ان تبذل جهدا حقيقيا تعيش في وهم ان النجاح مجرد حظ وان الاخرين محظوظون وانت المسكين المغلوب على امره لكن هل تريد الحقيقه التي ترفض مواجهتها لا احد يهتم بمعاناتك لا احد سياتي لانقاذك لا احد سيقف بجانبك الى العالم لا يرحم الضعفاء وانت تختار يوميا ان تكون ضعيفا تشتكي من ظروفك لكنك لا تفعل شيئا لتغييرها تهدر وقتك في التذمر بينما هناك من يستغل كل ثانيه ليصبح اقوى منك واذكى منك وافضل منك الفلاسفه
0:48 الرواقيون ادركوا هذه الحقيقه منذ الاف السنين الحياه ليست عادله ولن تصبح عادله ابدا اذا امامك خياران لا ثالث لهما اما ان تستيقظ وتاخذ زمام حياتك بيدك او ان تبقى مجرد شخص اخر يمحى من الذاكره لانك لم تفعل شيئا يستحق الذكر في هذا الفيديو ساكشف لك سبعه مبادئ رواق ستغير حياتك لكن ليس للجميع هذا الفيديو فقط لمن يملك الشجاعه ليواجه الحقيقه القاسيه اما ان كنت ممن يهربون من الواقع فاغلق الفيديو الان وابقى في فقاعتي الوهميه لكن لا تجرؤ على الشكوى لاحقا عندما تجد نفسك في القاع بينما الاخرون يصعدون الى القمه المبدا
1:34 الاول تحكم في ردود افعالك لا تدع العواطف تدمر حياتك المشكله انت تفشل لانك طفل كبير عبد لمشاعرك تتصرف بناء على اندفاعات اللحظيه وكانك بلا عقل تغضب تصرخ وتكسر كل شيء حولك تشعر بالاحباط تستسلم وترمي احلامك في القمامه تخاف تهرب من المواجهه كانك لم تولد لتقاتل كم مره اتخذت قرارا غبيا لمجرد انك لم تستطع السيطره على اعصابك كم مره دمرت فرصا كانت امامك لانك تركت العاطفه تتحكم فيك اسمعها مني جيدا العالم لا يهتم اذا كنت غاضبا حزينا محبطا او خائفا عواطفك لا تساوي شيئا اذا لم تعرف كيف تسيطر عليها الحياه لا ترحم
2:22 الذين يتخذون قراراتهم باندفاع لانها ستسحق دون رحمه المفهوم الرواقي الفلاسفه الرواقيون فهموا هذه الحقيقه منذ الاف السنين ابكتيتوس قالها بصراحه ليس ما يحدث لك هو ما يدمرك بل كيف تفسره هل تفهم ماذا يعني هذا هذا يعني ان المشكله ليست في الاحداث التي تواجهها بل في ردود افعالك الصبيانيه تجاهها الموقف نفسه قد يحطم شخصا ويجعل شخصا اخر اقوى والفرق الاول ضعيف يعيش تحت رحمه مشاعره والثاني يملك التحكم المطلق في نفسه الاول يفشل والثاني ينجح الخيار لك مثال تخيل شخصين تعرضان لنفس الكارثه فقدا وظيفتهما في اليوم نفسه
3:10 الاول دخل في نوبه بكاء جلس يشتكي لكل من حوله اقنع نفسه انه ضحيه واستسلم لياسه وبعد اشهر ما زال في المكان نفسه محطما يلعن الظروف غارقا في الفشل اما الثاني فقد شعر بالغضب في البدايه لكنه لم يسمح لهذا الغضب بالتحكم فيه جلس فكر بهدوء قرر ان يستغل الموقف كفرص لاعاده بناء نفسه تعلم مهارات جديده بحث عن فرص افضل وبعد اشهر قليله كان في وظيفه افضل براتب اعلى وفي وضع اقوى نفس الحدث لكن عقليه مختلفه كليا هل ترى الفرق الاول ترك مشاعره تقوده الى القاع والثاني قاد نفسه نحو القمه الحل الرواقي في كل مره تشعر بان مشاعرك
3:57 تحاول السيطره عليك افعل شيئا بسيط اسكت لا تتخذ قرارا وانت غاضب لا تشتكي وانت حزين لا تتراجع وانت خائف توقف واسال نفسك هل هذا الموقف يستحق ان يدمر حياتي هل لدي سلطه على تغييره هل ساندم لاحقا لو استسلمت لمشاعري الان 99 بالمئه من مشاكلك كان يمكن تفاديها لو انك اغلقت فمك واخذت دقيقه واحده لتفكر قبل ان تتصرف كالاحمق العواطف اداه وليست قائدا اما ان تتحكم فيها او ستقودك الى الجحيم المبدا الثاني توقف عن الشكوى لا احد يهتم بمعاناتك هل تظن ان العالم يهتم لما تمر به فكر مره اخرى في كل يوم يواجه الناس مشكلات مختلفه
4:45 بعضها ماساوي حقا ولكن هل يتوقف العالم عند معاناتهم لا هذا ليس لان البشر قساه او بلا قلب بل لان الجميع يحمل اعباء الخاصه الشكوى ليست سوى وسيله للهروب من المواجهه وهي علامه ضعف في نظر الكثيرين اذا كنت تقضي وقتك في التذمر بدلا من اتخاذ اجراءات لتحسين وضعك فانت تضع نفسك في دوامه لا نهايه لها من السلبيه والاستياء الواقع القاسي لا احد مدين لك بشيء الحياه ليست عادله ولن تكون كذلك ابدا قد تكون نشات في ظروف صعبه قد تكون تعرضت للظلم وقد تشعر ان الحظ لم يكن في صفك ولكن الحقيقه هي لا احد يهتم ليس لان الناس قساه ولكن لان لديهم حياه م الخاصه
5:30 ليعيشو اذا كنت تعتمد على الشكوى كوسيله لجذب التعاطف فاعلم ان هذا التعاطف لن يستمر طويلا الناس قد يستمعون اليك مره او مرتين ولكن في النهايه اذا لم تبدا في اتخاذ خطوات لتحسين وضعك فسوف يتوقفون عن الاستماع لماذا الشكوى تدمرك اكثر مما تنفعك الشكوى لا تحل المشكله عندما تشكو فانت تركز على المشكله وليس على الحل تكرار الحديث عن مدى سوء وضعك لن يغير الواقع بل سيجعلك تشعر بالعجز اكثر تصبح عبءا على الاخرين الناس ينجذبون الى الاشخاص الايجابيين والطموح وليس الى من يمضون وقتهم في التذمر اذا كنت دائم الشكوى سيتجنب الناس لانك تستنزف طاقتهم
6:15 دون ان تقدم شيئا في المقابل تقتل ارادتك الذاتيه عندما تشتكي فانت تضع نفسك في موقف الضحيه الضحيه لا تملك القوه بل تنتظر الاخرين لانقاذ ولكن في الواقع لا احد سينقذك سوى نفسك ما الذي يجب ان تفعله بدلا من الشكوى الاولى تحمل المسؤوليه الكامله عن حياتك انت المسؤول الاول عن حياتك قد تكون الظروف ضدك ولكن لديك دائما الخيار في كيفيه التعامل معها لا احد سياتي لانقاذك وعليك ان تكون منقذ نفسك ابحث عن الحلول لا الاعذار بدلا من ان تقول لماذا يحدث هذا لي اسال كيف يمكن تحسين هذا الوضع هذا
7:01 التحول البسيط في التفكير سيغير حياتك تماما ثالث مارس الامتنان بدلا من الشكوى الشكوى تركز على ما تفتقده بينما الامتنان يركز على ما لديك عندما تبدا في تقدير ما تملكه بالفعل ستدرك ان لديك اكثر مما كنت تظن الرابع طور نفسك باستمرار بدلا من التذمر من قله الفرص اصنع فرصك بنفسك تعلم مهارات جديده طور نفسك ابحث عن طرق لت حسين حياتك الرجل القوي لا يشتكي بل يتخذ اجراءات اذا كنت تريد احترام الناس لا تخبرهم بمشاكلك بل ارهم كيف تغلبت عليها خلاصه القول الشكوى هي سلاح الضعفاء اذا كنت تريد النجاح في الحياه توقف عن لعب دور الضحيه العالم لا يهتم بمعاناتك ولكن
7:49 العالم يحترم من يتغلب على معاناته ويصنع نجاحه بنفسه قم الان واتخذ خطوه حتى لو كانت صغيره نحو تحسين حياه المبدا الثالث الانضباط اهم من الدافع لا تنتظر ان تشعر بالحماس هل تنتظر الحماس لتبدا اذا لن تبدا ابدا كم مره خططت لفعل شيء مهم لكنك لم تفعل ذلك لانك لم تكن تشعر بالحماس كم مره انتظرت ان ياتيك الالهام كي تبدا في التمرين الدراسه او العمل على مشروعك الحقيقه الصادمه هي ان الحماس عابر غير موثوق ومتقلب اذا كنت تعتمد عليه لتحقيق اهدافك فستظل عالقا في دائره من التاجيل والمماطله اما الانضباط فهو السلاح الحقيقي انه القدره على العمل
8:36 بغض النظر عن شعورك انه ما يجعلك تنهض في الصباح رغم انك متعب وما يدفعك لممارسه الرياضه رغم انك لا ترغب بذلك وما يجعلك تدرس او تعمل حتى عندما تكون بلا مزاج الحماس وهم مؤقت والانضباط هو القوه الدائمه الحماس عاطفه والانضباط عاده الحماس يشبه شراره كهربائيه يشتعل فجاه لكنه لا يدوم اما الانضباط فهو مثل التيار المستمر يضمن لك التقدم حتى عندما تخفت الشراره الاشخاص الناجحون لا يعتمدون على العاطفه بل يعتمدون على العادات والروتين الصارم الحماس ياتي ويذهب لكن الانضباط يبني النتائج انظر الى اي رياضي ناجح رجل اعمال عظيم او كاتب مشهور هل كانوا
9:21 يعتمدون على الحماس يوميا لا بل كانوا يلتزمون بروتين يومي صارم حتى في الايام التي لم يشعروا فيها باي دافع الانضباط يجعلك تتصرف رغم مشاعرك الحياه لا تهتم بمزاجك اذا كنت تنتظر ان تكون في المزاج الصحيح للعمل فلن تحقق اي شيء الانضباط يعني انك تتصرف حتى لو كنت متعبا حتى لو كنت محبطا حتى لو لم يكن لديك دافع كيف تبني الانضباط وتكسر وهم الحماس واحد التزم بروتين يومي ثابت حدد مواعيد ثابته للاشياء المهمه في حياتك لا تجعل خاضعه لمزاجك او حالتك النفسيه سواء كنت ترغب ام لا يجب ان تنجز المهمه المرحله الثانيه لا
10:06 تعتمد على المشاعر بل على القرارات الاشخاص المنضبط لا يسالون انفسهم هل اشعر بالرغبه في العمل بل يقولون هذا ما يجب علي فعله اليوم اجعل افعالك قائمه على قراراتك وليس على مشاعرك ثالثا اجعل الانضباط هويتك وليس مجرد عاده قل لنفسك انا شخص منضبط عندما ترى نفسك بهذه الطريقه ستتصرف وفق هذا المبدا حتى عندما يكون من الاسهل الاستسلام للكسل الرابع ضع اهدافا صغيره والتزم بها مهما حدث لا تبدا باهداف ضخمه تجعلك تستسلم بسرعه التزم باشياء صغيره وثابته مثل عره دقائق يوميا من التمارين او 30 دقيقه من العمل على مشروعك مع الوقت ستصبح هذه العادات جزءا
10:52 منك الخامس كن صارما مع نفسك لا تبحث عن اعذار العقل البشري بارع في اختراع اسباب للتاج لكن الاشخاص الناجحين يتجاهلون هذه الاصوات الداخليه ويفعلون ما يجب فعله الخلاصه الانضباط هو سر النجاح الحقيقي لا تنتظر الحماس فهو خادع ومؤقت قم ببناء عاداتك على الانضباط وليس على المشاعر النجاح لا ياتي لمن يعمل فقط عندما يشعر بالرغبه بل لمن يعمل في كل يوم دون اعذار اذا اردت تحقيق شيء عظيم اجعل الانضباط اسلوب حياتك وسترى كيف ستتغير حياتك تماما المبدا الرابع ركز على ما يمكنك التحكم فيه دعك مما لا تملكه كم مره وجدت نفسك غارقا في القلق بشان اشياء لا يمكنك
11:39 تغييرها يعيش الكثيرون حياتهم وهم مستنزف عاطفيا بسبب امور خارجه عن سيطرتهم الاوضاع الاقتصاديه تصرفات الاخرين الماضي وحتى المستقبل غير المضمون ولكن اذا كنت تريد ان تستعيد قوتك الحقيقيه فعليك ان تتوقف عن هدر طاقتك فيما لا تملكه وان تركز فقط على ما يمكنك التحكم فيه هذا المبدا هو احد اهم ركائز الفلسفه الرواقيه حيث ادرك الرواقيون ان القلق بشان ما لا نملكه هو مصدر دائم للمعاناه بينما التركيز على ما يمكننا فعله بالفعل هو طريق الحكمه والقوه الحقيقيه ما الذي يمكنك التحكم فيه وما الذي يجب ان تتجاهله واحد لا يمكنك التحكم في الظروف لكن يمكنك
12:25 التحكم في استجابتك لها الحياه مليئه بالمفاجات خسائر ماليه خيبات امل اناس يخونون ثقتك لا يمكنك دائما منع هذه الامور من الحدوث لكن يمكنك دائما اختيار كيف سترد عليها المثال الواقعي بدلا من الشكوى من خسارتك وظيفه ركز على اكتساب مهارات جديده او البحث عن فرص اخرى اثنان لا يمكنك التحكم في افعال الاخرين لكن يمكنك التحكم في ردود افعالك الناس سيفعلون ما يحلو لهم سواء اعجبك ذلك ام لا اذا كنت تقضي وقتك في محاوله تغيير الاخر او توقع تصرفاتهم فانت تهدر طاقتك في معركه خاسره المثال الواقعي شخص يتصرف بعدوانيه تجاهك لا يمكنك تغيير طبيعته لكن
13:12 يمكنك اختيار تجاهله او الرد بحكمه ثلاثه لا يمكنك التحكم في الماضي لكن يمكنك التحكم في الحاضر كم مره وجدت نفسك غارقا في الندم والتفكير في ماذا لو المشكله ان الماضي قد انتهى وانت لا تملك اي سه عليه لكنك تملك السلطه على ما تفعله الان المثال الواقعي بدلا من التفكير في اخطاء الماضي ركز على كيف يمكنك التعلم منها لتصبح شخصا اقوى لا يمكنك التحكم في المستقبل لكن يمكنك التحكم في افعالك اليوم القلق بشان المستقبل لا طائل منه يمكنك وضع خطط لكن لا يمكنك التنب بكل شيء الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو التصرف الان بطريقه تجعل
13:57 مستقبلك افضل المثال الواقعي بدلا من القلق بشان نجاحك في حياتك المهنيه ركز على تعلم مهاره جديده اليوم لماذا التركيز على ما يمكنك التحكم فيه سيغير حياتك ستشعر بسلام داخلي اكبر لانك لن تهدر طاقتك على امور لا يمكنك تغييرها ستصبح اكثر انتاجيه لانك ستوجه طاقتك نحو اشياء تحدث فرقا حقيقيا ستتوقف عن لعب دور الضحيه وستدرك انك مسؤول عن حياتك لا احد غيرك ستصبح اكثر حكمه لانك لن تضيع وقتك في محاولات عقيمه لتغيير امور ليست بيدك كيف تطبق هذا المبدا في حياتك اليوميه واحد اسال نفسك دائما هل املك السيطره على هذا الامر في اي موقف يثير قلقك توقف
14:45 واسال نفسك هل لدي سلطه مباشره على هذا الشيء اذا كانت الاجابه نعم افعل شيئا حيال ذلك اذا كانت الاجابه لا اتركه وركز على شيء اخر ادرب عقلك على اعاده توجيه انتباهه عندما تجد نفسك تفكر في شيء لا يمكنك تغييره قل لنفسك هذا خارج عن ارادتي لن اضيع وقتي عليه ثم وجه انتباهك لشيء يمكنك العمل عليه الان ثالثا قلل من استهلاك الاخبار ووسائل التواصل الكثير من الناس يستهلكون يوميا الاخبار السلبيه والجدالات العقيمه التي ليس لديهم اي سيطره عليها هذا يؤدي الى استنزاف عاطفي لا فائده منه د د لنفسك وقتا معينا
15:30 لاستهلاك الاخبار ثم ركز على حياتك الخاصه اربعه مارس الامتنان لما لديك الان بدلا من التذمر بشان ما لا تملكه ركز على ما لديك بالفعل هذا سيعيد برمجه عقلك ليركز على الامور الايجابيه بدلا من الامور الخارجه عن ارادتك الخلاصه القوه في يدك ولكن فقط اذا عرفت اين تضعها معظم الناس يقضون حياتهم في قلق مستمر بشان اشياء لا يستطيعون تغييرها وهذا يجعلهم ضعفاء وعاجزين لكن العظماء يفهمون ان قوتهم تكمن فيما يستطيعون التحكم فيه فقط اذا كنت تريد ان تصبح شخصا قويا توقف عن القلق بشان ما لا يمكنك تغييره وابدا في العمل على ما يمكنك تغييره اليوم عندها فقط
16:18 ستتحرر من القلق وستبدا في بناء حياه تليق بك المبدا الخامس تقبل الالم والمصاعب لا تبحث عن الراحه هل تعتقد ان الحياه يجب جب ان تكون سهله فكر مره اخرى في عالم اليوم الجميع يبحث عن الراحه عن الطريق الاسهل عن الحياه التي تخلو من الالم والمعاناه لكن الحقيقه الصادمه كلما بحثت عن الراحه كلما اصبحت اضعف وكلما تهربت من الالم كلما اصبحت حياتك اكثر صعوبه الاشخاص العظماء لا يهربون من الالم بل يواجهونه يتحدون ويستخدمونه كوقود للنمو لا يمكنك ان تصبح قويا بدون المرور بالمصاعب لا يمكنك حقيق النجاح اذا كنت تبحث دائما عن الحلول السهله الحياه ليست مصممه لتكون
17:04 مريحه بل مصممه لاختباره واذا كنت غير مستعد لخوض هذه الاختبارات فسوف تبقى في الظل بينما يصعد الاخرون الى القمه لماذا يجب ان تتقبل الالم بدلا من الهروب منه واحد الالم هو المعلم الاعظم لا شيء في الحياه يعلمك اكثر من الالم عندما تفشل تتعلم عندما تعاني تنمو النجاح الحقيقي لا ياتي من تجنب الالم بل من المرور به والخروج منه اقوى المثال الواقعي اذا خسرت مالك في استثمار فاشل لديك خياران اما ان تشكو وتنهار او ان تتعلم مما حدث وتحسن قراراتك المستقبليه الراحه الدائمه تقتل الطموح اذا كنت دائما تبحث عن الراحه فانت تحكم على نفسك بالركود لا شيء عظيم يمكن
17:49 تحقيقه داخل منطقه الراحه الاشخاص الناجحون هم اولئك الذين يدفعون انفسهم خارج هذه المنطقه بشكل مستمر المثال الواقعي الرياضيون الناجحون لا يصلون الى القمه لانهم يشعرون بالراحه بل لانهم يتحملون الالم والتعب يوميا الثالث الالم هو اختبار لارادتك الحقيقيه الجميع قوي عندما تسير الامور بشكل جيد لكن ماذا عن الاوقات الصعبه هنا يظهر الفرق بين الاشخاص العاديين والعظماء الالم يكشف من انت حقا هل انت مجرد شخص ضعيف يستسلم بسهوله ام انك شخص صلب قادر على مواجهه العواصف المثال الواق عندما تتعرض ليبه امل عاطفيه او مهنيه هل تنكسر ام تستمر في القتال لتحقيق احلامك
18:35 اربعه المعانات المؤقته تخلق قوه دائمه اذا تعلمت كيف تتعامل مع الالم اليوم ستصبح غير قابل للكسر غدا الشخص الذي يتحمل الالم هو الشخص الذي يصبح غير مهزوم لانه يعرف ان المصاعب ليست نهايه الطريق بل هي طريقه الى النجاح المثال الواقعي رجل الاعمال الذي فشل عشر مرات لكنه لم يستسلم هو الذي سيحقق النجاح في المحاوله الحاديه عش كيف تدرب نفسك على تقبل الالم والمصاعب واحد غير علاقتك مع الالم بدلا من رؤيه الالم كعدو اعتبره صديقا علامه على انك تنمو دليلا على انك تتقدم عندما تشعر بعدم الراحه لا تهرب بل استقبل هذا الشعور وقل لنفسك هذا يعني انني اصبحت اقوى المرحله
19:22 الثانيه ضع نفسك في مواقف صعبه عن قصد اذا كنت دائما تختار الطريق الاسهل فلن تنمو ابدا ابدا بتحدي نفسك يوميا مارس التمارين الرياضيه حتى عندما لا تشعر بالرغبه في ذلك استيقظ مبكرا حتى لو كنت تريد النوم اكثر واجه مخاوفك بدلا من تجنبها ثالثا تحمل المسؤوليه الكامله عن حياتك لا تلعب دور الضحيه لا تلوم الاخرين لا تبحث عن اعذار كل ما يحدث في حياتك هو مسؤوليتك عندما تتبنى هذا المبدا ستدرك ان الالم ليس عقوبه بل فرصه للنمو الرابع استخدم الالم كدافع وليس كعائق بدلا من السماح للالم بايقافه اجعله سببا يجعلك تدفع نفسك للامام عندما تواجه الالم اسال نفسك كيف
20:11 يمكنني استخدام هذا لمصلحتي المبدا السادس لا تكن عبدا للمتعه الراحه المفرطه تدمر مستقبلك هل تعيش لتستمتع فقط اذا انت تسير نحو الهاويه في عالم اليوم اصبح الهروب الى المتعه اسهل من اي وقت مضى كل شيء مصمم ليمنحك المتعه السريعه تمرير لا نهائي على وسائل التواصل الاجتماعي العاب الفيديو التي تسرق ساعات من حياتك الاكل غير الصحي الذي يمنحك لذه لحظيه لكنه يدمر صحتك مسلسلات وادمان الترفيه دون فائده كل هذا يمنحك متعه فوريه لكنه يسلب منك المستقبل الاشخاص العاديون يقضون حياتهم يطاردون المتعه بينما العظماء يؤجلون المتعه المؤقته من اجل النجاح الدائم اذا
20:58 كنت تريد ان تكون قويا ناجحا ومختلفا عن القطيع فعليك ان تتوقف عن ان تكون عبدا لرغباتك اللحظيه لماذا الراحه المفرطه هي العدو الاكبر لك الاولى المتعه اللحظيه تسرق منك مستقبلك كل مره تختار الراحه على العمل او المتعه على الانضباط فانك تدفع ثمنا غاليا المشكله ان هذا الثمن غير مرئي الان لكنه سيتراكم حتى تجد نفسك تعيش حياه بائسه بلا انجازات المثال الواقعي كل مره تؤجل مشروعك لمشاهده مسلسل جديد انت تخسر فرصه لبناء حياتك المرحله الثانيه تضعف ارادتك عندما تعتاد على الاستسلام لرغباتك يصبح من المستحيل التحكم بنفسك ستصبح شخصا ضعيف الاراده غير قادر على التركيز وتبحث
21:46 دائما عن الاشباع السريع المثال الواقعي الذين يدمنون الالعاب او وسائل التواصل الاجتماعي يجدون صعوبه في التركيز على مهام جاده لان ادمغتهم تعودت على المكافات الفوريه الراحه المستمره تجعلك غير قادر على تحمل الصعاب الحياه صعبه واذا كنت معتادا على الراحه فلن تستطيع تحمل الضغط عندما تواجه مشاكل حقيقيه الراحه المفرطه تجعل منك شخصا هشا سريع الانكسار امام اي تحد بسيط المثال الواقعي الشخص الذي لا يعتاد على العمل الجاد والالتزام لن يستطيع تحمل ضغط المسؤوليات عندما يكبر الرابع لا شيء عظيم ياتي بسهوله كل انجاز عظيم في التاريخ جاء نتيجه للجهد التعب
22:32 والتحمل لا احد يحقق النجاح الحقيقي من خلال قضاء وقته في المتعه فقط المثال الواقعي الرياضيون العظماء لا يصبحون ابطالا بالجلوس على الاريكه بل من خلال التدريب القاسي كيف تتحرر من عبوديه المتعه وتصبح اقوى واحد درب نفسك على تاجيل المتعه عندما تشعر برغبه في الاستسلام للراحه او المتعه توقف واسال نفسك هل هذا يخدمني على الم الطويل هل هذا يقربني من اهدافي اذا لم يكن كذلك فابتعد عنه اثنان ضع قيودا على الاشياء التي تسلبك وقتك حدد وقتا معينا لوسائل التواصل الاجتماعي لا تستخدم هاتفك قبل النوم او بعد الاستيقاظ لا تاكل الوجبات السريعه الا في مناسبات نادره لا تقض ساعات في
23:19 مشاهده التلفاز او اللعب ثالثا اجبر نفسك على فعل الامور الصعبه اذا كان هناك شيء صعب ولكنك تعلم انه مهم افعلها اولا لا تؤجل لا تبرر لا تبحث عن اعذار الرابع حول الانضباط الى عاده كلما تدربت على التحكم في رغباتك ستصبح ارادتك اقوى العادات الصغيره مثل الاستيقاظ مبكرا القراءه يوميا وممارسه الرياضه ستجعلك مسيطرا على حياتك بدلا من ان تكون عبدا لرغباتك الخلاصه تحكم بنفسك والا ستتحكم المتعه فيك اذا كنت تريد حياه عظيمه توقف عن مطارده المتعه اللحظيه الراحه الزائده تدمرك والانضباط يبنيك اختر ان تكون قويا اختر ان تتحكم في حياتك لان المستقبل ملك
24:04 لاولئك الذين يستطيعون تاجيل المتعه والعمل على احلامهم اليوم المبدا السابع تذكر ان الموت قادم لا تؤجل حياتك هل تعيش وكانك خالد فكر مجددا الموت ليس احتمالا انه حقيقه مؤكده كل ثانيه تمر تقربك من نهايتك ومع ذلك كم مره تصرفت وكان لديك الوقت الكافي لتاجيل احلامك قراراتك واعمالك الحقيقه القاسيه هي ان اغلب الناس يعيشون وكانهم لن يموتوا ابدا ثم يموتون قبل ان يبداوا العيش حقا الفلسفه الرواقيه تعلمنا ميم موري وهي عباره لاتينيه تعني تذكر انك ستموت هذه ليست دعوه للخوف او التشاؤم بل هي اقوى اداه لعيش حياه ذات معنى عندما تدرك ان وقتك محدود ستتوقف عن
24:51 التسويف ستتوقف عن القلق على التفاهات وستبدا في عيش الحياه بكل طاقتك الان وليس لاحقا لماذا يجب ان تتذكر الموت واحد لان التسويف هو القاتل الحقيقي لاحلامك كم مره قلت سابدا التمارين لاحقا سابدا مشروعي عندما اكون مستعدا ساصلحك مع عائلتي قريبا لكن لاحقا لا ياتي ابدا ثم تستيقظ يوما ما لتجد ان الوقت قد نفد الحياه لا تنتظر والموت لا يعطيك موعدا اما ان تعيش الان او تموت قبل ان تبدا حقا المثال الواقعي كم من الناس ندموا على الاشياء التي لم يفعلوها عندما واجهوا الموت لا تكن واحدا منهم لانك ستموت فلا تهتم براي الاخرين كم
25:37 من القرارات التي لم تتخذها خوفا من كلام الناس كم من الاحلام التي دفنتها لانك خفت من السخريه او النقد لكن عندما تتذكر انك ستموت يوما ما ستدرك ان اراء الاخرين لا تهم لانهم ايضا سيموتون فلماذا تعيش حياتك على اساس توقعات شخص لن يكون له اي دور في نهايتك المثال الواقعي الناس سينسون بعد فتره فلماذا تخشى احكامهم بدلا من ان تفعل ما يجعلك سعيدا ثلاثه لانك لا تعرف متى ستكون لحظتك الاخيره قد تعيش 50 سنه اخرى او قد تموت غدا لا احد يعرف لذا اذا كنت تعتقد ان لديك الوقت الكافي لتاجيل الامور فانت تخدع نفسك الحياه ليست مضمونه لكن الموت مؤكد وهذا يعني ان اللحظه الوحيده
26:23 التي تملكها حقا هي الان المثال الواقعي كم شخصا تعرفه مات فجاه دون ان يحقق ما كان يؤجله لا تكن واحدا منهم اربعه لان الموت يعطي الحياه معناها الحقيقي تخيل لو كنت ستعيش للابد هل كنت ستكت لاي شيء هل كنت ستشعر بقيمه الحب المغامره الشغف الانجاز الموت هو ما يعطي للحياه طعمها الحقيقي لانه يجعلك تدرك ان كل لحظه ثمينه وان عليك استغلالها بافضل شكل ممكن المثال الواقعي لماذا تترك احلامك مؤجله وكانك تضمن الغد عشها الان كيف تستخدم تذكر الموت لتعيش حياه اقوى واحد اسال نفسك يوميا ماذا لو كان هذا يومي الاخير اذا
27:09 كنت تعلم انك ستموت الليله كيف ستتصرف هل ستضيع وقتك على الهاتف هل ستؤجل اهدافك ام ستعيش بكل قوه استيقظ كل يوم وكانها فرصتك الاخيره لتغيير حياتك المرحله الثانيه توقف عن التسويف الان لا تؤجل المشاريع التي تحلم بها لا تؤجل قول احبك لمن تحب لا تؤجل تغيير حياتك حتى تصبح الظروف مثاليه لانها لن تكون كذلك ابدا ثالثا عش بشجاعه وليس بخوف لا تخف من اتخاذ القرارات الكبيره لانك ستموت على اي حال لا تبقى في وظيفه تكرهها لان حياتك اثمن من ذلك لا تتجنب المخاطره لان اعظم الانجازات تاتي لمن يجرؤون ركز على ما يهم حقا هل ستتذكر هذه المشكله بعد سنه لا اذا
27:56 لا تدعها تدمر يومك هل هذا الشخص يستحق ان تضيع عليه طاقتك لا اذا تجاهله هل ما تفعله الان يجعلك فخورا لا اذا غيره فورا الخلاصه عش الان لانك قد لا تحصل على فرصه اخرى الموت ليس شيئا يجب ان تخاف منه بل هو تذكير بانك يجب ان تعيش الحياه بكل قوه لا تؤجل لا تخف لا تضيع وقتك لا تكن مثل الملايين الذين يستيقظون يوما ما ليدركوا انهم لم يعيشوا حقا الموت قادم لكنك لا تزال هنا الان اذا ماذا ستفعل بحياتك اليوم الخاتمه الرساله النهائيه اذا كنت تفشل فهذا لانك لم تطبق هذه المبادئ الواحد العالم لن يتغير من اجلك لكنه ايضا لا يمنعك من التغيير انت الوحيد القادر
28:44 على التحكم في مصيرك واذا كنت تنتظر الظروف المثاليه او شعورا بالحماس او حتى شخصا ينقذك فانت تخدع نفسك الحياه لا تكافئ الضعفاء بل تكافئ المنضبطين الشجعان واصحاب العزيمه حان الوقت لتسال نفسك بصدق اي من هذه المبادئ كنت تتجاهله واي مبدا ستبدا بتطبيقه اليوم اخبرني في التعليقات لنرى من هم الاشخاص الجادون في تغيير حياتهم واذا كنت تريد المزيد من هذه الدروس العميقه التي ستغير حياتك لا تنسى الاشتراك في القناه اضغط على زر الاعجاب وشارك الفيديو مع شخص يحتاج الى سماع هذه الرساله تذكر الوقت يمر والموت قادم والفرصه الوحيده هي الان ماذا ستفعل ماذا
29:30 ستفعل ماذا ستفعل ماذا ستفعل
