0:00 هي اسمها سمر ابوها كان بده يسميها كزبر على اسم ستها لكن الام رفضت وقالت له على جستين سمر كبرت بظروف عائليه ما منيحه اذ انه اثر موضوع خناقه التسميه بشكل تراكمي للمشاكل ما بين الاب والام بالمستقبل مشاكل عائليه خاصه ما بدنا نفوت فيها لانه البيوت اسرار سمر كبرت وفاتت على الجامعه وكان عندها زميلين واحد اسمه ياسر والثاني كان اسمه خليل محمد فتحي سالم الحسن جمال هادي عبد العاطي كمال ابو تفاحه بس لديق الوقت الحلقه بدنا نسميه علاء ياسر شاب خلوق حباب خدوم جدا بيحضر المحاضرات دوما علاء كان نادرا ما يداوم على الجامعه نادرا ما يكتب شيء بجروب الدفعه على الواتس والشخص متغطرس نوعا ما لا بيقول صباح الخير ولا مساء الخير ولا بخاطركم وبيحكي من راس مناخيره يعني باختصار علاء شخصيه كانت بتخليك تحط اشاره استفهام عليها سمر انا بصراحه بحبك ياسر انت شخص
0:46 منيح عن جد بس اسفه ما بنظر لك بهالطريقه لكن كيف بتشوفيني ثواني بس وقع هون دفتر العيله مبروك انت رسميا صرت اخي بالمناسبه شفت علاش ليش >> لا ولا شي بس عم بسال توصل رساله من علاء من كلمه بثلاث حروف هاء لام الفلا الدوبامين بيضرب ضرب بدماغها انا من جذبه لهالشخصيه الخرافيه جدا ليش ما بعرف بس يعني انا من جذبه له تماما سمر كانت بتسمع لشارين كثير بالمناسبه هالمعلومه ما لها علاقه ابدا بالقصه بس يعني قلت اذكره السؤال هون بقى ليش سمر حبت الشخص يلي مو شايفها ورفضت الشخص المثالي يلي حاببها ليش ما انجذبت الا لهذاك وليش بنحس بانجذاب للناس اللي مو شايفينا اصلا وبنحس بعدم الانجذاب للناس اللي عاملين لنا قيمه قد يكون سؤال الحلقه بيشبه كلمات اغنيه لايهاب توفيق بالتسعينات الا انه سؤال مهم وانا اليوم هون لكم ليش بنحب الناس يلي ما بتحبنا
1:34 هاشتاغ خزان احزان اذا بلشنا الحلقه بسؤال باسلوب برامج الراديو مساء الخير لمستمعينا اللي عم يسمعونا على 103.5 خمسه اف ام وسؤال حلقتنا لليوم ببرنامجكم الاذاعي المفضل اه شو هو الحب؟ بورقه بحثيه انتشرت عام 1998 للدكتور محمد فؤاد بيقول فيها الحب الحقيقي بيعيش يا حبيبي بيعلمنا نسامح بينسينا امبارح بيعلمنا نفكر دائما بايامنا اللي جايه هو ده هو ده هو ده هو ده الحب الحقيقي بتفكر انه انا عم بتمسخر او عمخفف دم بس لا ابدا فعلا تعريف الحب ليومنا هذا العلماء ما عرفوا يفسروه الا بهالحكي مو حكي محمد فؤاد بس كله نظريات تبنى على اراء وتحليلات ونظريات شخصيه
2:22 وواحد من اهم هالنظريات لنحكي جد هلا هي نظريه مثلث روبرت ستيرن بينغ اللي هو عالم نفسي امريكي هالمثلث حسب روبرت بيتكون من الالفه يعني تقارب عاطفي وثقه ومشاركه والشغف بيتضمن الرغبه والتفاعل الجسدي والالتزام اي قرار الاستمرار وتحمل المسؤوليه على المدى الطويل على فكره اذا بتركز بالمثلث بيطلع جد مو مزح نفس كلام محمد فؤاد بس انتم بتحبوا الاجانب طيب هالكلام حلو كثير بس رح افاجك واقول لك انه ما كثير له علاقه بموضوع حلقتنا لانه موضوع حلقتنا ما له اي علاقه بالحب تن تن زكي بن حضارات وابنيه وسيارات وطيارات وذكاء اصطناعي وكل شيء التكنولوجيا لك حتى ماكينه هيك مشان تعمل رغوه للكابتشينو اخترعها الا انه هو الكائن الوحيد اللي ممكن ينجذب لعلاقات متعبه هذا الشيء اللي بيشبه الجيلاتين يلي اسمه المخ ما بحب الشيء الصحي بحب الشيء المالوف وركز هون
3:09 المالوف لا يعني الصحي ابدا المخ بدور على اشياء يلي بيعرفها فلما ينشا هالمخ ببيئه فيها حب مشروط رتب غرفتك مشانحبك اوتمام متقلب كتو موتو كوت مو خلص حلاني هالجهاز العصبي هون بفسر الحب على انه توتر وانتظار اوكي هذا هو الحب ثواني ايدهم توتر زائد انتظار زائد ترقب زائد تعب نفسي لحتى بس يكبر هالمخ يصير يترجم الحب بهالطريقه فلما بيكبر وبيشوف علاقه هادئه بيقول لا لا هذا مو الحب الحقيقي انسان سوي عم يحبني ويدعمني دوما بدون شروط شو هالملل هالعلاقه ناقصه شويه اكشن وسبايسز العلاقات الغير صحيه يلي الجي هلا بسميها توكسيك بتحفز الدوبامين العالي والادرينالين والكورتيزول وهالكومه
3:54 الهرمونات مرتبطه بالترقب والقلق والتوتر وبتسبب شو احسنت ادمان بينما العلاقات الهاديه الرايئه بتحفز عكس هالهرمونات الاوكسيتوسين والسيروتونين وهدول المواد هيك رايقه ما بتناسب الناس يلي مخهم متالف على فوضى المشاعر فالزبده اذا انت بتواجه هالقصص واحتمال كثير كبير يا عكروت لانك تخاطط على الحلقه بسبب العنوان فانت ما بتنجذب للشيء المؤلم بل بتنجذب لاول حب عرفه جهازك العصبي ومثل ما تعلمنا بحلقات مع بندق السابقه رغم حلاوه شعور الدوبامين الا انه هو احقر من بقره معلمه لاكرم مثل الملح بيعطي طعمه للقصص بس اذا زاد مصيبه العلاقه الواضحه المستقره متوقعه يعني فلانه اجت وقالت لك بحبك اوك نايس شكرا بس متوقع انه تقول لي بتحبني لانه هي بتضل تعطيني حب واهتمام اتصلت لي جيد عادي بتتصل لي باليوم يمكن مرتين ثلاثه يعني شو
4:40 الجديد بعثت لي اشتقت لك وانا اشتقت لك يا ستي ها كمان تقبشيني يلا هالشيء بيعطيك مثل ما ذكرنا الهرمونات الهادئه يلي تسمى بالمناسبه هذا هرمون الحب او وهرمون الترابط والثاني يعتبر هرمون السعاده طيب الدوبامين مو كمان هرمون السعاده لحظه لحظه شوي الفرق بينه وبين الدوبامين انه الدوبامين عنيف بيخبط خبط بالسعاده وليست سعاده هادئه مستقره في حاله الشخص اللي موطينا وجه يلي بالمناسبه هو بيعطينا الدوبامين يلي بسبب الادمان انت متعود على النشافه منه فبصير عندك ترقب هل اتصل هل بعث لي رساله وخاصه مع الاشخاص اللي بتحسهم بشجعوا ليفربول قد ما ريد فلاج يعني يلي بيعملوا تكتيك ان كان مقصود او غير مقصود تكتيك الاهتمام ثم الانسحاب شخص بيعطيك اهتمام كثير كبير ثم بيعمل انسحاب مفاجئ هالشيء يسمى علميا باليه المكافاه المتقطعه فالمخ بيتعامل مع هالاشارات المتقطعه الغير منتظمه مثل ما بيتعامل مع
5:26 القمار تماما لهيك الاقمار بتسبب الادمان بالمناسبه المكافاه بهالعلاقه الغير صحيه اطيب لها طعم غير لانه مرتبطه بشكل اساسي بقانون الندره الذهب غالي لانه في منه قليل بهالعالم ياه يا بندق عم تروج للعلاقات التوكسيك انها احلى لا تماما ارتفاع الدوبامين لا يعني علاقه صحيه ولا يعني حب اعمق بل اثاره عصبيه اعلى لهيك بتلاقي الشخص اللييلي على الان بهيك علاقه بفكر التوتر والقلق والضغط يلي هو عايشه مع هذا الشخص على انه هو عشق واهيام وشغف لكن بالحقيقه والشيء اللي هو ما بيقدر يشوفه لانه مدمن هالاهتمام يلي بيجيه من الفتره للثانيه انه هو هذا استنزاف عصبي طويل المدى وهون بنيجي على اهم نقطه بالحلقه اذا انت ملتهي بشيء ركز اترك لي الاكل من ايدك هلا وقف اكل لحقان على الدوبامين في مفهوم اساسي بعلم النفس السلوكي يسمى بالتعزيز المتقطع انترميتنت رينفورسمنت واذا بناخذ الاسم بشكل حرفي
6:14 وبنفسره بنفهم شو هو التعزيز المتقطع ببساطه وبكل كل اختصار لما بيجيك مكافات بشكل متقطع وبشكل مفاجئ وهالنوع من المكافات يعد من الاقوى كتاثير في ترسيخ السلوك هالشخص يلي بيمارس هالنوع من السلوك بيعتمد على انه يعطيك جرحه مكافاه لكن بشكل عشوائي ومتقطع ومتذبذب قد يكون على هيئه اتصال او كلام حلو او هديه وفجاه بلا انذار بينقلب فرد قلبي هالشيء بحطك اياه مسكين بحاله ترقب دائمه يمكن اليوم تجيني مكافاه لا يمكن هلا بعد ساعتين يمكن بعد شوي او بعد اسبوع يلا بستنى الويكند هالشيء اذا بدنا نفسره فيزيولوجيا بجسمك بصير بسبب انه الدوبامين يلي بيجيك مفاجئ بيجي بقوه بينفرز هيك بقوه هيك بيخبط خبط هالشيء بسبب لك حاله نشوه لحظيه بتخليك مشتاق لها ومستنيها مشتاق لها للحظه مو لسميه او بجوز لسميه ما بعرف يعني المهم
7:00 يا عزيزتي المشاهده بمجرد ما تتاخر هالمكافاه بتبلشي تتعافي من هالتعزيز المتقطع الحقير خلص بلش عقلك يتكيف على عدم وجود هالنوع من المكافات من الفتره للثانيه وهون بلشنا هيك نروق ونرجع لحياتنا الطبيعيه هون بيجي صديقنا التوكسيك اللي مرتبطه فيه وبيعطي اعطي بلا انذار مكافاه بيتصل لك بيقول لك اشتقت لك والى اخره وهون شو بصير بعد التكيف المريح تبعك يرجع لنقطه الصفر وخاصه بعد المده الطويله من عدم المكافاه بيجي فرز الدوبامين اقوى واقوى وكانه قبل ما تخلص اللعبه وتختميها بيجي هو بيضغط على زر الريستارت لنعيد كل شيء من المرحله الاولى هالشيء بصير لانه بيكون اصلا جدول المكافاه عشوائي مثل ما حكينا مثلا اهتمام بعد بعد اهتمام اهتمام بعد بعد اهتمام بعد بعد اهتمام بعد والى اخره
7:46 هالشيء بطبيعه الحال وبشكل متوقع بسبب تاثير عميق جدا نفسي على المدى البعيد مثل انهاك عصبي فقدان الثقه بالحدث الحدس بحامض انخفاض تقدير الذات الادمان العاطفي هو اسوا شيء انه بخليك تستعمل نفس الاستراتيجيه بعلاقاتك المستقبليه دبلت اندف it تو ذا nextك nextست بيرسون يعني فيك تقول الشخص التوكسيك زومبي لما بيعضك بتقلب توكسك مثله الا اذا كنت واعي وعرفت تعالج الموضوع قبل فوات الاوان ورغم انه التعزيز المتقطع له اثر سلبي كثير بالعلاقات العاطفيه الا انه هو لا تظلمه فيه خصله حلوه فهو شيء مفيد وجيد ببعض الاوقات مثلا وقت الدراسه انت بتدرس بتدرس بتدرس ما كل مره لازم تتكاف على دراستك لكن فجاه بيجيك مكافاه يلي هي النجاح وهالشيء بخليك متعطش لشعور النجاح القادم فبخليك بالمره الجايه تدرس اكثر واكثر ونفس الشيء بالبزنس او بمجال ابداعي خلينا
8:32 ناخذ استراحه من البشر خلينا نحكي على الفيران الكيوت ونروح على المختبر لنشوف تجربه انعملت على فيران بالمرحله الاولى حطوا فار قدامه زر ولما هالفار كبس الزر طلع له اكل بشكل مباشر وواضح مع الوقت الفار تعلم كبسه زر يساوي طعام يم يم بعدين العلماء غيروا هالسلوك صارت الكبسه تطالع اكل مره وعشره لا وهون انت بتتوقع انه الفار بطل يكبس الزر صح ايه لا غلط بالعكس صار يكبس اكثر لانه هون عقله بيقول انا بعرف ومتاكد انه هالزر كان يطعميني من زمان ما عم بتوهم لا تجننوني فهي هي التعزيز المتقطع التي تلخص حلقتنا لليوم انا من كل هالقصه ما زعلان الا على الفار الفار كان قاعد بامان الله مستني شيء عقد عمل مع ديزني اجا الانسان وحطه بعلاقه توكسك مع زر بس يعني زبده التجربه الفار يساوي الشخص الضحيه الزر هو الشخص التوكسيك والقفص هو العلاقه طبعا في نقطه
9:18 مهمه بهذا الموضوع عائقيه الانسان التنافسيه ويلي بتعشق التحدي بتلاقي الشخص اللييلي عم يعطي اهتمام اقل كتحدي ولازم ينتصر فيه هالكلام في شخص كثير حكيم حكاه بزمناته بحلقه من حلقاته بتتذكروا نظريه الكلب والقطه اضافه انه تجاهل القطه لنا بخلينا لا شعوريا نبذل جهد اكبر لنفذ انتباهها برجع ونكرر ونقول على [موسيقى] عكس الكلب يلي ممكن باشاره صغيره من ايدك يحبك ويلعبك وبدون اي جهد يعطيك اهتمام وحب اما القطه فهي مو شايلتك من ارضك وشبهوا هذا الموضوع بعلم النفس بانه مثل لما تكون معجب ببنت كثير وهي مطنشتك فانت بتصير تحبها اكثر وتبذل جهد اكثر لحتى تحاكيها اما البنت اللي بتحبك وعم تعطيك اهتمام كافي ما بتكون عم تبذل جهد كثير معك وهالشيء نفسيا مفسر بظاهره الندره او بالانجليزي سكار سيتي وهي الظاهره بتقول لك انه الانسان بسبب انه بيبذل مجهود اكبر ليحصل على شيء فهالشيء بصير يعني له اكثر
10:05 طبعا الموضوع بالعكس ها يعني كمان للشب والبنت نفس الشيء تماما يعني ما عم اقول انه البنات قطعوا وكلاب وما ادري شو اه يعني بريت زمتي ومثل ما بتقول لك الحكمه يعني سيب جيب البنت تحبك حب البنت تسيبك طيب بندق انا ما بدي اصير فار ما بدي اكبس الزر مشان اخذ فتات اكل انقذني انقذني ارجوك ان كنت بعلاقه من هالنوع او بدك تحذر من انك تدخل بعلاقه من هالنوع بالمستقبل فلازم تنتبه من هالثلاث شغلات التوقع لازم يكون الشخص اللي بدك ترتبط فيه او ترتبطي فيه يكون شخص متوقع بتعرف كيف ممكن يتصرف قبل ما يتصرف والاعتماديه يكون شخص يعتمد عليه عن جد وبطبيعه الحال الثقه شخص توثق فيه تماما واذا كانت موجوده هالثلاث قصص بهالشخص مبروك انت بامان بس بندق انا لسه بعلاقه توكسك رغم انه الشخص الثاني عنده كل هالصفات اللي حكيت عليها هلا اذا انت بعلاقه توكسيك وهي
10:50 ما عندها الصفات وانت متاكد انه هي ما عندها الصفات فمعناها غيرها عنده لا خلينا نحكي جد جد لما يكون في قلق شبه دائم توتر ترقب تفكير ما بيوقف وتخوف من خساره هالشخص او يختفي او يتغير هذا مو حب تماما هذا علميا اعتلال سلوكي نفسي لانه الحب وحسب الخبراء النفسيين مو كلامي ما بيخليك تشك بحالك ولا هو امتحان صبر ولا تعيش بحاله للطوارئ وترقب هذا ببساطه تعلق قهري وما بيتوافق لا من قريب ولا من بعيد مع اي تعريف حقيقي للحب لا عند محمد فؤاد ولا عند علماء علم النفس التعلق القهري بيشبه الحب لانه صاخب ومشحون ومليان دوبامين بس اوته وهميه ومكلفه جدا بينما الحب هو حب امن اهدا واقل دوخه بس اطول نفسا وارحم عصبيا وبخليك تكمل حياتك بدل ما توقف عند شخص واحد العلاقه الصح ما بتستنزفك ولا
11:37 بتخليك تشك بحالك بتعطيك وضوح وامان وقدره انك تحب بدون خوف فدير بالك تخلط ما بين القلق والشغف ما بين السلام والملل لانه الحقيقه ببساطه ما يرهقك ليس حبا وما يطمئنك ليس نقص مشاعر لا تتعلق فانت لست ليمورا في غابات متغشقر وهي هي كل القصه هالحلقه كانت برعايه تصاميم الفيسبوك 2012 وصفحه اهات وصفحه اغار على كل حال حبنا لبعض انا وانتم هو الحب السليمهي الحب يلي فيه اللايك والسبسكرايب والفولو على الانستغرام واكبر عتب فيه بيكون لما تقولوا لي لا تتاخر بالحلقات يعني عم تقولوا لي هيك اشتقت لك بطريقه غير مباشره بس بصراحه ما بعرف شو بدي اقول لكم سلامات هات هاتوا بوسي قبل الشارع >> اصدقائي [موسيقى] يا سحب من بنات وشباب نلتقي هذا اللقاء نلتقي يا اصدقاء نلتقي هذا اللقاء نلتقي يا اصدقاء نلتقي
12:24 [موسيقى] تجمعنا No.
