0:00 [音楽] はい、くるみ先生です。では今回もやって いきます。今回は冷え症の方への対策方法 をお伝えしていきたいと思います。今回の 内容はこのようになっております。では 早速いろんなタイプがあるのでね、1つ ずつやっていきたいと思います。まずです ね、こう汗だっていいのか悪いのかって いう話からしてこうと思うんですけれども 、結論から言うと汗がかけることはいい ことです。で、なんでか、なぜなんですか というところを考えていくと、体の中の
0:45 温度が上がることによって、で、その温度 を調節する。体から熱を捨ていていこう。 捨てていこうという時に外に熱を捨てる 方法としていくつかの方法があるんです けれどもよくある方法の大きな方法の1つ がその汗を書くであったり高量を増やすと か排泄するとかそういうことになるんです ね。ですので体の中から外に熱を逃す 仕組みとして汗をよく書くということは 通常はとてもいいことになります。で、 よく良い汗はとか悪い汗はっていうような 話があるんですけれども、良い汗という ものの特徴はこのようにね、暑さに合わせ て汗を書くということが正常な汗です。 そして運動しても汗をかくそして
1:33 として無匂いのしない汗。そして汗はその 出るよという時にこうちゃんと汗が出てで 視張がない時には出ないというのがこれが はっきりしてることがこう特徴であります ね。で一方ですねというものの特徴は熱く ないのに突然もう吹き出すように汗が出て しまうであるとか運動していてもほとんど 汗かけかない。暑くても出ないでべたつい ていて、ま、匂いが悪い。ちょっと匂いが ありますよっていうことも良くないですし 、いつ汗かくか分からなくていきなり書 くっていうこともよろしくないというよう なものが悪い汗の特徴であります。で、
2:18 なぜそうなのか、そういう風に汗を書くの かという話をすると自立神経が関係して くるわけですね。で、ま、こういうことな のでなので 汗がかけるかけないそして冷える冷えな いっていう話になった時に自立神経のせい ですよってちょっと言いがちなところが あります。で、自立神経って確かにその 温度調節であるとか汗をかくで体を温める といったことに大きく関係するので確かに そうなんですけれども必ずしもそればかり ではないということで今回ねこのように こう分解してお話をしていくところになり ます。で、ま、あとそれ以外にもね、筋肉 が少ない年齢がっていうこともちょっと
3:04 言いがちだということも付け加えていき ましょう。では自立神経とはどんなもんな のですかと言うと、 ま、いろんなね、こう情報が出てくるわけ ですよね。調べてしまうとね、いろんな ことがあるわけですよ。調べれば調べる ほどちょっとよくわかんないぐらい いろんな言葉が出てくるんですね。で、 それを調べてどうなんだろう?こうやって やるといいのかしらと思って考えれば 考えればああって言いたくなっちゃう ぐらいもうよくわかんない。もう簡単で シンプルであるものではあるものの ちょっとね、本質っていうのが見えてこな いっていう風に迷ってしまっている、迷子 になっちゃうってこともまあまああるわけ ですよ。で、それをね、こう本質的な部分 で端的にお話しするとこのいくつかのね話
3:51 に分かれるわけですよ。で、本質的な部分 としては37°の平熱を維持したいって いうこととあとオートでいろんなことを ここに書いてあるようなことですね。内臓 の働きであるとか、あと内臓を守るような こと、あとは維持すること、そういった ことを調整する機能を備えているというの が自立神経の本質的な働きになるんですね 。ですのでその中でなぜ汗を書くのかって いうことを考えた時に温度下げたい。で、 その心はっていうと、ま、突っ込んでくと また難しい話になっちゃうんですけれども 、分かりやすいとこで端的に言うとこの ような2つの話に落ち着くということです 。で、人のバランス調和するということは こう理由があってで大きな流れの中でも
4:36 小さな流れの中でも、ま、特にはね、 大きい方なんですけど、そういうものが うまくバランスしているということがこう 調和という風に言えるんですね。ですので それに対して考えてった時に問題をいくつ かに絞るとね、この3つの問題に 行き当たるんですね。で、ま、自立神経が こううまく働かない時っていうのはどう いう問題があるのかっていう風に考えてた 時にこの3つの問題になるんですけれども 、1つはエネルギーの問題ですね。うまく 栄養吸収できていない、もしくはいろんな もの吸収できてない、あるいは量も質も ちょっと問題があるといった場合の エネルギー問題です。で、2つ目です。2 つ目はいろんなね、体の中での摩擦が
5:22 少ないという問題も結構問題になってき ます。で、3つ目がレキ移行問題と言って 、これちょっと難しくなるのでね、この おいおいこの後話していきますけれども、 この3つの問題が自立神経がうまく働か ないその問題の核になってるとこに当たり ますね。ではそんな感じでちょっとこう 難しいんですけど少しずつね、こう終わっ てね、分かりやすく説明していきますので 始めていきたいと思います。 あなたは本当に冷えしをチェックしていき ます。まず1つ目、ま、自分でね、いくつ チェック項はるか見ててください。1つ目 はこちらです。 2つ目です。 2つ目はこちら。
6:08 はい。で、3つ目は 歩くこと運動ですね。自分がいくつ チェック当てはまるか覚えといてください ね。はい。4つ目はこちら。 はい、次。 はい、次6問目です。運動部と言わずに 運動経験も含めてですね、それにあたり ます。はい。7つ目。今、現在、そして 以前にしていた仕事も含めて考えてみて ください。 続きまして、かこ現在含めてですね、これ があるかどうかです。
6:53 はい。ここの爪。自分でどう思うかですね 。そう思ってるのかどうか ついでこう温めようとしているかどうか ですね。 最後こちらです。 はい。いかがだったでしょうか?で、 こちら今数えた中で1つから3つ 当てはまる方、こちらの方はほぼ冷え症と 言えると思います。で、4個以上 当てはまった方はもう完全な冷え体質、 体質ですねという風に言えると思います。 で、そんな冷え症のあなた、もう多分これ 見られて気にされてる方結構当てはまって しまうと思うんですけれども、そういった 方はこう自分がどのタイプに属してるのか
7:41 で重複することもあるんですね。で、その つかあるタイプというものがど、どこで どうやって対策していいのかということが この動画見ていくと分かりますので、それ はね、やっていくといいかなと思います。 ではまず比症の1つ目、外のタイプですね 。で、これは重ねぎであるとか服の圧迫が きつい場合の問題が関係してくるものです 。で、きついものを着るとどういう現象が 起こるかというと、血管やその体の水分を 流すリパ管というものが体の中に無数に あるんですけれども、ここが圧をかけすぎ てしまうと水血液の流れが悪くなって しまうんですよね。そうすることで血の 流れがうまく出ないとこう摩擦がうまく 起こらないってことや熱をうまく運べない
8:27 といったような問題からその体がねこう 寒いところで動かずに長いしたり濡れた まま長い時間経ってしまってもしくはその 体についた水分が乾いてしまうといった ような状態も含めてこう体温が奪われた 結果の髭ということがあるんですけれども その体が圧迫されたことによって消えるの もこれも外側の問題でこちらのも外側の 問題という風になります。で、これは、ま 、本当の冷え症かっていうとちょっと違っ て、外タイプの対策の人はまず重ねぎを やめることとあとすぐ着替えをしてあげる ということと、あとはエアコンで寒いと いうようなことがあればそうやって切る ものをこう空気のね、含んだようなもので
9:12 圧迫がきつくないものを選んであげると いいと思います。そして寒いなと感じたら 温かいものを飲むと、ま、よくやってると は思うんですけれども。で、特によくやっ ててもやれてない部分っていうのが下着肌 関係とかあとはそのボディスーツみたいな もの着てたりするとその体が冷えやすい こう体質に変わりつつ体が変わってって しまうということもあるのでここをね気を つけるといいかなと風に思います。そして 次のタイプです。外から外のタイプ。で、 こちらは体を温めすぎるということに原因 があると考えられます。で、体というのは 寒いと言った時にこう体をね、自立神経の 熱の調整の働きで体を振わせたり体を 動かしたりすることで熱を作り出します。
9:59 で、体が今度は暑いなって感じた場合は汗 などをかいて、え、体を覚そうとする働き をします。いずれも体が熱を調節しないと そのいいね状態、体がいろんな神経やら ホルモンやらを出すんですけれどもそれを 調節することが難しくなってしまうので 起こる現象ではあるんですね。で、これに 対してですよ、こう本当は冷じゃないのに こうたくさん切れば切るほど体は今の調節 の原理を考えると、ま、作らなくてもいい のかな。熱を外に出さなくてもいいのか なってどちらの反応も起こりやすくなって くる中で寒いからと言って来てしまうと こう冷症にだんだん変わっていってしまう んですよね。ですので、ま、温かいのも
10:45 寒いのもどちらもそうなんですけれども エアコンの温度調節をその適当にして あげるということです。寒すぎず暑すぎず です。そして図鑑即熱と言いまして、頭の 方にあっかい空気がいって、足元の方に 冷たい空気が行きやすいっていう原理がご 自然界の中で働くようになってますので、 それを逆にしてあげる。図鑑、即熱って いう状態をなんとか作ってあげるように 衣服で調節するであるとか、あとは空調を ね、うまく動かしてその空気の層がこう 大流しないようにしてあげるということが 重要かなと思います。そしてここが最も 肝心なちょっと寒いなって、うすら寒い なっていう服を選んであげるということが ここの対策になります。で、これがね、 なかなか受け入れられないっていう話を
11:32 多分延々とされるんですよ、よく。だから 難しいって思ってる方は多分ずっと冷え症 なんですよ。ですのでここはこう 受け入れるしかないのでで、それを無理だ と思うとちょっと厳しいと思います。 厳しいというのは治らないということです 。そういう体の働きをしてるので、なんで ここはちょっと頑張りどころかなという風 に思いますので、なんとかしていって ください。そして着替えをこまめにして あげると自立神経の働きってのがオン 切り替えがね良くなっていくんですね。 ですので家の中にいるから家の中にいる ことが多いというような状況にあっても 着替えをしてあげるっていうのは1ついい 工夫の方法になるのでやるといいかなと いう風に思います。3つ目のタイプは内 から外のタイプですね。え、これは皮膚
12:19 機能の問題にあたります。で、皮膚の仕事 というものがいくつかありまして、大きく まとめますと、1つは外からの刺激に対し て体の中を守るという働き。そして2つ目 はいろんなものを感覚するという働き。 そして3つ目は老廃物やらガスやらね、 そういったものを外に排泄するという働き 。そして4つ目ですね、その体の中から そのいろんなものをね、分泌してで、乾燥 や感染から防ぐという守る働き、ちょっと 保護にも近いんですけれども、特にね、外 に出すっていう部分がちょっと違うとこ。 そして5つ目、これは貯蓄と言いまして、 みんながあんまり望ましく思わない非死亡 が溜まるという働きも持っています。 そして最後体温調節という機能を持ってい
13:08 ます。で、健康な人はこう血管やらリパ感 がこう痩せ細ってしまって汗がかけないっ ていうことはないんですけれども、これ なってしまうとこの皮膚の働きというもの がこう少しずつね、弱いところから 抜け落ちてって働かなくなってしまうん ですよね。で、ちょっと話がずれたように 感じるかもしれないんですけれど、卵って から硬いじゃないですか。で、中は ちょっと液体風ですよね。で、卵の場合 こう皮膚にちょっと似てるところがあって 、で、外側から潰れにくくて内側から割れ やすい。だから、ま、羽化できるんです けれども、で、外から細菌やらこう水が 侵入しないようにしてくれてるという特徴 があって、で、黄と白身が混ざらないよう にこううまくね、構造があるんですね。
13:55 もう筋が入ってるんですけれども、そう いったところの特徴がちょっとね、卵に よく似てるわけですよね。で、中の気の 部分、カとかコアっていう風に呼んだりも するんですけども、ここが充実してる状態 だとから全体の強さがこう決まってくるん ですね。なんで私くるみ先生とか勝手に 言ってますけど、くるみって何で名前 かっていうと、これと同じで、外側が強い ということは中が充実するという部分に 繋がってくるので、なんで良くなってく人 の特徴とくるみもそうですし、卵もそうな んですけど、そういう特徴を備えているの で、そういったようにね、外側を強くする ということも内側の充実があるということ もどちらもね、その個体として強くする 秘訣になるんですよ。だから温めること
14:42 ばっかり考えがちなんですけれども、大事 なことはね、中と外をちゃんと充実して あげる。そして外の強さを出していくと いうことが重要になるわけですね。で、 またちょっと話ずれたみたいな話するん ですけど、家の場合はどうなのかという話 でちょっとね、これも皮膚とね、よく似 てる部分があるので説明してきますと、 玄関って外から来る人を、ま、選別する じゃないですか。外に向かって。で、家の 中というのは関係者だけ入れて、ま、いい ですよって言った人だけ中に入れるように なってますよね。そして部屋がいくつか 分れてるとっていう風に家はなってますよ ね。で、皮膚の役割はっていう風に考えて いった時に外に当たる部分っていうのは 表皮と言われてる、もう完全に分れてる
15:28 部分になります。で、内側は、ま、さっき の家とね、比較すると家の中に当たるん ですけれども、こちらは表皮とこう区別し て神秘と言われてる部分になります。で、 ここには何があるかと言うと、血管やら こう、ま、卵で言うと体つって中の部屋を 分けるね、こう中のこうこう混ざらないに 保つようなね、組織があるんですけれども 、それに似たようなその紐みたいな体 みたいな結合組織っていう組織があるん ですけども、そういったところにこう隙間 にね、コンドロイチンとかヒアルロン酸と か水分が中に入り込んで、で、そこが水で 満たされてるとここう潤滑になってここが 動きやすくなるんですね。だから表皮自体 はそんなに動きがなくて神秘と表皮の間で
16:15 よく動いたりでもしくは神秘のところで よく動くっていうことがあるんですね。で 、ちょっとまた外と中の区別の話を表皮と 神秘のところでちょっとね役割で見ていき ますと外側の表皮側っていうのはバリアの 役割してると。で、家やらその外の特徴 なんかで話してくと玄関口でもあり外に 例えば皮膚がね好調したりして赤くなっ たりして何か変化を知らせるで寒かったら 紫になったりしてね。で、そうやって変化 を知らせる信号の役割もしてると。で、 そしてそうやって温度調整をこの表皮の 部分でしてるというような部分もあると。 で、じゃ側はどんな働きがあるのかって いうと熱をちょっと溜め込もうとする性質 。ま、血管やらリパ管やらその結合組織と
17:02 言われてる繊維の間に水が含まれる部分も あるのでなのでそこが熱を貯める場所でも あるんですね。で、そこの部分っていうの は、ま、ある程度の弾力もあるので、少し 保護の役割として命を守るとか、自由度か 動きがあるとか、あといろんな体の働きが あるっていう意味ではその車の中のね、 コックピットのようにね、このようなね、 こう特徴を備えてるわけですよ。快適でい てかついろんなことが内側から外に向かっ てできると。で、それがこう神秘側の役割 で同じ皮膚と言われてるものでもこれだけ ちょっと働きが違うんですよね。で、冷え というのとむみっていう問題があると思う んですけれども、それをこの皮膚の状態で 説明していきますと、表皮と言ってる部分 の外側の動きっていうものがこう動かなく
17:50 なっていくと。で、そして神秘と言われ てる側の問題としては、ここがこう水が 少なくなってね、この本来水があればよく 動いてくれるんですけど、神秘側がで、 ここが動かなくなってしまうと。そうする と潤滑と言っているそのヒアルロンさんと かコンドロイチンと言われている水分を 含めたその液体成分がこう足りないせいで 動かなくなると。そうすると血管もこう うまく伸びてくれなかったり水も流れ にくくなってしまうのでなので外側にね こう水をこの漏らしていくみたいな状態に なってその血管とかリパ感の外に水を水を その こう送り出してしまうんですね。そうする とむくんだ状態になってでかつ流れもない
18:35 ので冷えるしむくんでるという状態がこの 動きの少なさから生まれてってしまうと いう関係にあります。で、針のある皮膚 っていう話で言うと、この神秘の中の新焼 、こ、潤滑焼っていうものがすごくね、 潤いがあって豊富なわけです。そうすると 、ま、皮膚もよく動いてね、弾力もあるし 、針があるというような状態で、で、外に ね、むみの時みたいに水が漏れるという ことも起こらないので、なのですごくね、 よくね、こう皮膚の働きを出してくれると いう状態になるんですね。ですので、この 神秘の中に液体が豊富にあるるっていう 状態がその体の働きを中からね、外から 入れるとかよく微妙な話すると思うんです けど、そうではなくて中側からしっかり 働きとして備えているとこのようなね、
19:23 健全な皮膚の状態が保てるということに なるわけですね。で、一方ですね、この 高齢者になってきたり、こう寒い寒いって やってるとどういうことが起こるかって いうと、その潤活液が少なくなって、で、 皮膚の動きも少なくなってくると。そう すると、ま、体も傷つきやすくなったり、 回復も遅いっていうことが起こるので、 寒いばかりではなく、ちょっとしたことで この体の中、筋肉やら関節の方にまでその 痛めると弾力がない性とかあとは保護する 役割も減ってしまうのでね。で、機能まで 失われてくるのでですのでそのデメリット というか不具合が起こることがこうすごく 増えてしまうわけですね。ですので、ここ がこう水分が足りないっていうのはかなり
20:09 のダメージになるということが言えると 思います。で、このちょっと3つ目だね、 この内タイプの対策としては、じゃどうし たらいいのか。これ皮膚の機能の問題です ので、この皮膚が柔軟によく動けるように してあげるということを始めていくのが いいんですけれども、じゃあどうやって 動かせばいいのかっていう風に言うと、 その関節がよく動くと皮膚が良く動いて、 で、筋肉もその中の膜もよく動くという風 な特徴があります。ですので関節をよく 動かすようなことをしてあげると、あの 皮膚のね、働きも回復してきますので、で 、その皮膚の働きが回復してる中でその 潤滑というものがね、だんだん満たされる ようになってくるわけです。で、こうやっ
20:54 て潤滑していることで関節も筋肉も皮膚も よく動くので、なんかやたらといろんな ところがいたりとか神経症状が出てると いう方とか神経がなんかあんまりこう症状 が出たりしびれたりしてるという方もよく 見るとここがね少し潤滑剤が足りないと いう境い目にいろんなところの境い目に 足りないということがこう観測されますの でですのでここがいろんなね症状にもね 関連してくるポイントになるかなという風 に思いますのでよく動かしてああげると いうことがとにかくね、頭に入れておくと いいかなというポイントになります。で、 まとめます。妖精支出の積極的摂取と言っ ていい油ですね。いい油って何ですかって 言うと、特には魚の油がいいですね。あと は、ま、今たまにね、言われたりもします
21:41 けど、あの、穀物ですね、あの、雑国系の ご飯なんかには油がいい油が含まれてい ます。ですので、これを炊いてね、取 るっていうのもいいかなという風に思い ます。で、それ以外にはタンパク質をよく 取ることですね。あの、膜やら皮膚も タンパ質できてますので、その思ってる よりも多く取るといいんですね。じゃ、 具体的にはどのぐらいの量ですかていうと 、タンパ質相当で体重×1.5倍のグラ数 が欲しいです。そして3つ目、糖質を 減らす脂肪の是正。これも話すとすごく 長くなってしまうんですけれども、あの、 当分が多かったり、その油分が多かったり 良くない油分ですね。で、あとは、ま、 ちょっと焦げた食べ物、熱を加えて変化を 起こしている食べ物であるとか、あとは毒
22:26 になるようなね、体にとってですよ。体に とって毒になるような、まあ、長い期間 飲む薬であるとか、あと科学物質の中でも アルコールですね、主にね、アルコールで あるとかそういったその習慣的に取って しまうようなものは脂肪感って言って肝臓 が毒をね、入れたり、その糖質によってね 、感機機能が落ちてしまうんですね。そう するとタンパ質をうまくこう作り出すって いうことができなくなってしまったり血管 やらリパ管感を作るということも難しく なるんですね。それによって皮膚の機能が 失われてでかつ潤滑剤もなくなってしまっ て動きが悪くなるということにつながる この有識問題をね、この肝臓の機能障害 から作るっていうものがあるのでなので 糖質を減らせては一見関係なさそうなん
23:13 ですけれども結構大きな対策になりますの でですのでスっていうのは0にするわけ じゃなくてその多分取りすぎてるんですよ 認めたくないと思うんですけれどもで自分 じゃなかなかね、こう決めて頑張ろうって できないんですよ。なので自分のが 果たして本当に正しいのかでももしくは その水分の量がどうなのかとかあと ちゃんと動かせないよ痛いよとか言ったら もう自分で直すってなかなか専門的にね何 がどうしていいのかで今の現状がどうなの かってわかんないと思うのでなのでそう いうのはこう分かる人私みたいな分かる人 にお願いして見てもらうということが非常 に大事かなという風に思います。そして4 つ目、ちょっと長くなりましたけれども、 筋肉量を体重の適正量、で、これは体重の
24:02 量に見合った筋肉量っていうのが重要なん ですね。だから今の体重が長くその体重で あるならばそれに見合った筋肉になりがち なんですけども、一概にも皆さんそうは 言えないんですね。ライフスタイルによっ て違うので。ですので何が適正なのかって いうのは調べてみないと分からないので、 あなた自身の体重と筋肉量を。なんでそれ を適正にするっていうのをちゃんと見極め た方がいいということですね。で、そして 5つ目もまた着替えをこまめにするとこは 重要かなと。ということで、この3つ目の 対策はこのようになります。で、おすめと してね、体を温めるフードで、こういう ものを食べると体の中から温まりますよっ てよく話があると思うんで、シいてこう私 の方でお勧めで言うのであれば、ま、この
24:47 金、銀の3つのこの要素を言ってくと、 まず1つ目が胡椒ですね。胡椒を粒の状態 で食べる。で、それをご飯にね、こう混ぜ て炊くっていう食べ方をすると結構ね、 たくさん取れるんですよ。で、なんでこれ がいいのかって言うと、こう胡椒ョって いうのは 言ってしまったね、これハーブに当たるん ですね。で、体の中から熱をこう作り出す ような、熱をこう起こすような働きがある んですね。ですので、この添加剤みたいな 形になって体の中の熱をけようとして くれる役割があるので、なんで寒い寒い 言ってる人はこれはすごくおすすめなん ですけど、どうしても辛いの苦手って人は ちょっと難しいかなと思うんですけれども 、これをね、こうパラパラかけるだけじゃ
25:35 なくて、粒の状態でね、なんかよく業務 スーパーとかで粒ですごいいい量を売って たりするしで、もっといいものってつっ たらもうちょっとね、あの、カルディとか なんかそういうとこで売ってると思うので 、そういうとこでジュースして買うのも いいかもしれませんね。で、2つ目はその 熱したもしくは乾燥した生姜ですね。これ をスープにして飲むというのも体を温める 方法になると思います。コンサル類もその 一部になると思います。そして3つ目、ま 、食べられる人はこう唐辛しなんかも同じ ように体を温める様子になるので、なんで これも加えてね、取るといいかなと思い ますので、なんでこのぐらいはちょっとお すすめかなという風に思います。 タイプ4つ目内心タイプです。で、内心
26:21 タイプって何ですか?ていうと細胞の力に よってパワーを生み出すみたいなことです ね。で、パワーってどこから生まれるん ですかって言うと、まずは食べ物を取ら ないとエネルギーって作り大きくは 作り出せないんですね。で、食べ物によっ てミトコンドリアという細胞でエネルギー を作るきっかけになったり、あとは町内 細菌にその町内細菌に必要な栄養が与え られることによって熱を作り出したり エネルギー技源になるという部分があり ます。で、これがパワーの皆源です。で、 いつもポカポカの人というのはどういった 人かと言うと、エネルギーを使って全身の ポンプをこうね、血を巡らせ るっていうことをしてるということなん です。で、これによって熱を運んでいっ たり、あとはくまなくね、細い血管やら
27:09 紋サが全身に流れてますので、そこで 流れることにこう摩擦も起こるわけですね 。摩擦が起こるとこう弾力も起こる。で、 もしくは流れのスピードがあると弾力が 起こった時に動かされてね、熱量が発生 するわけです。で、その熱量というのが つまりね、あったかくなる元になっている ので、なんでエネルギーを使ってポンプを 使って回してあげるということがいつも 暑いね、あったかいねって言ってる人に なります。で、ミトコンドリアって何で すかって言うと、ちょっと調べたら分かる んですけど、簡単にね、4つその働きを 説明しますと、その1つはその脳の働き 全般ですね。これを維持してるところが あります。で、皮膚機能の維持、これも ミトコンドリア
27:55 しています。で、筋肉の役割をこううまく ね、こう役割としてってくれてるところも そうですね。そして循環機能を維持する こともミトコンドリアが仕事としてして くれています。で、そんなミトコンドリア はどうやって増えるのかって言うと、もう 本当にね、こう微生物みたいに融合分裂 って言ってで、くっついて、あの、分れ てっていうことを繰り返すというのが特徴 にあります。で、ミトコンドリアどのよう な働きをしてるかというと、 ミトコンドリアにある栄養が与えられると ATPっていうエネルギーの、ま、全国 物質って言うんですけど、そういうものが その体の中から出て、で、都合をよく エネルギーにしたり、また溜め込んだ りっていうことを繰り返してる中で必要が あればエネルギーになってこう体を動かす
28:43 ことになってると、そういったことが、え 、ミトコンドリアの働きです。で、低体温 の人っていうのはどんな状態なのかって 言うと、そのミトコンドリアが活性状態 うまく働いてくれないってなると、低熱の 37°約37°なんですけど、ま、37° って熱って思ってる方もいるんですけれど も、新部の熱は37°ぐらいあるわけです よ。で、これがミトコンドレアの働きが何 らかの理由でその低活性うまく働いてない と。そうするとなんとなく寒い。いつも、 え、熱が35°台ですとかいう方よく いらっしゃると思うんですけど、そういっ た方はこのミトコンドレアを自分で弱らせ てるっていうことが考えられます。で、 じゃそんなね、ミトコンドリアを増やす
29:28 方法ってあるんですよ。結論みたいな話な んですけど。じゃあその方法は何ですかっ て、これ話すと、1個1個話すと、もう1 個ずつ1時間以上話せる話なんですけれど も、それをね、一持文字ずつで簡単に説明 すると、まずは朝食であることです。 たくさん食べてる人はミトゴンドリアが 増えにくいです。そして1日1回シン パックスをガッとガッとガっていうのも この話すと長くなるんですけれども簡単に 言うとえっとすごくドキドキするぐらい です。すごく簡単に言うとすごくドキドキ するぐらいあげるといいです。そして3つ 目で薄着でいることです。冬でもダウン着 ないとかコート着ないとかそのぐらい 頑張ってると結構増えます。そして ストレスをある程度感じながらストレスを どんどんその場で壊していくことです。で 、こういったことをするとミトコンドリア
30:15 が増えていくんですよね。で、それ以外に もその熱を上げる方法として腸内再金も 関係すると言ったんですけれども、じゃあ その腸内細金をどうやって増やせばいいん ですかって言うと、この特にね、 エネルギーを作り出す元になることに関係 する金の中に落産金と言われてる金があり ます。で、最近ではね、そのやたら病気に なって昔は胃がれるからと言って入酸金 制裁とか出されたりしてたんですけど、 美容フェルミなんかね、最近なんかでは BO3って言われる落産金と入酸金とか 投価金とかそういうものが含まれてるその 成長剤があるんですけれども、それの中に 含まれてる落産筋というものがこの熱を 作り出してくれる1つの金になりますので 、これに対して餌になってくる部分がこの
31:02 フラクトりごとと言われているその食痕 繊維なんですね。これを一緒にどっちにも 体の中にどっちも入れてあげるとそうする と活性してくれるんですね。 ミトコンドリアにしてもその町内細菌にし ても活性化してくれることにどっちも 繋がってくるんですね。ですのでもう両方 にいいことがあるのでミトコンドリアを 活性化させてあげるということとで落産金 に餌を与えて落産金も入れてあげるという こと。そして脂肪感を直していく合わせて 堪能というものを働きを回復させるような こと。ま、これも専門的な直し方になるの で、これ自分でやるっていうのはちょっと 難しい部分もあるんですけれども、ま、 これはね、その状態見てじゃないとその こうだっていうのも難しくなってしまうの
31:49 で言いにくいので働き上げるということが 対策になります。ま、自分ちょっと難しい かな。で、歩く。そしてバランスよくして また歩くと。で、こういったことが内心 タイプの対策になりますのでできることと 言ったら1番目、2番目、3番、4番目 ですね。これ自分でちょっと頑張ってみて くださいということです。 現象の最後の流入室タイプです。で、これ はどんなタイプかと言いますと、循環が いい状態であることを維持できるという ようなものです。で、どういうことなのか と言うと、さっき4つ目にお話したように 、ミトコンドリアと腸内細菌がエネルギー 源になってますよと。で、そんな中でこう 消化吸収に関わる臓器っていうものが 横角膜から下にある臓器ですね、主にはね 。で、ここの部分の臓器というのは大きく
32:35 はね、8cmまでね、縦横に動くという その動きの幅を持っています。で、なぜ そうなのかと言うと、歩いて臓器が振られ て動かされて化学反応を促進させるためで あるとか、あとは消化をね、よりこう促し てでぶ物体としてその下に下に動かす みたいなところも若干あるんですね。です ので、よく昔からね、その昔の偉い人科学 者さんがね、昔時代とかですよ。あの、 食べたらね、何歩いてくださいとかつって よく言ってたんですよ。で、それはこう いう意味でもあるわけですよね。で、 じゃあね、どういう人がうまくその中の こう流れを作れないのかっていう部分で、 こう端的に4つほど言ってくと内臓が動か
33:21 ないことも含めてね。まず脂肪感であ るっていうことだと結構厳しいです。もう あったかくなりにくいです。そして背骨が 硬いというのも結構問題です。で、肋骨や 王角膜の硬さがあって、呼吸がうまく吸え ないであるとか、すぐ体重方針できちゃう とかで、あとはこう背中が張りやすいとか 、首肩が凝りやすいという方とか、あとは なんかちょっと肋骨と押しただけで痛いと かっていう方も結構問題ですね。こういう 方も熱作りにくいです。ま、ちょっと乳園 とかなりやすい方もちょっと怪しいかも しれないですね。で、あとは動きの悪い 骨盤で、動きの悪いって何ですかって抽象 的なんで難しい話なんですけれども、よく 歩いてない方は、ま、ほぼほぼ動きを歩い てもらって間違いないです。そんなこと ないよって思うかもしれないんですけども
34:06 、ま、そんな感じです。はい。で、ちなみ になんですけども、脂肪感とか肝臓が弱る となぜか痩せなくて、で、なぜか食べて ないのに太って、なぜか睡眠人無吸処なっ て、で、他の臓器まで例えば糖尿病である とかね、腸にポリプができるだとか、あと は不人化系に問題が出るとかで、ま、全立 線が晴れてしまうとか、あと非尿器系に 問題が出るとか様々なね、問題が起こり やすいんですね。で、そのよくね、あの、 肝臓を元気にしないと、そのゲートウェイ ディジーズつって、あの、病気の入り口 みたいな言い方するんですね。で、なので 肝臓は大事ということなんですけれども、 ちょっと話を戻しますと、で、先ほどね、
34:54 臓器というのはこう動きがありますよと。 で、その動きを司さってるというか、その 担ってる役割はどこにあるのかというと、 紐っていうその反幕とか関出膜とか言われ たりする。これも臓器という風にちょっと 前にね、認定されたような大事なね、体の 組織なんですけれども、で、ここがこう 吊る、吊すことによって臓器が動かされて で、内臓が動いて、こういうのは霊キって 言うんですけど、こういう霊キ反応を 起こしてあげて、で、それによって稼働性 があるそれぞれの働きが出るわけですよ。 で、それによって、ま、この王角膜死亡 脂肪感とかも起こりにくくはなってるん ですけれども、なんですけど、その硬く なっていく理由はなぜかと言うと、長く
35:42 座っている。で、そして寝ている時にその 体があまり動かないという睡眠の取り方を している方で、睡眠の時にもそうですし、 日中起きてる時にも呼吸を浅くしている肩 で呼吸したりして、で、これは何かって いうと、王角膜がうまく動かせなかったり 、肋骨がうまく動かせないというような方 ですね。で、このような方が時間を経て紐 が硬くなって吊ししているんだけれども 内臓があまり動かないという風になります 。で、そういったような状態で循環が悪く なっていくという連鎖に繋がってしまう わけです。で、そもそもですね、循環の話 をしていくと血管の中の、ま、血液が動い た時で熱が運ばれた時にこう熱もこう
36:28 エネルギーもこう血液も運ぶわけですよ。 で、言うならばその先ほどから卵の話とか ね、家の話もしてましたけれども言うなら ば血管壁って言って血管の壁ですね。で、 これが空に当たって、で、中側に当たる 部分がな血液に当たるわけなんですね。で 、こちらのどちらもが充実していないと 本来の働きをしてくれない。本来の働きっ ていうのはちゃんと循環しない。なので 循環がうまくできないのでなのでうまく熱 が作り出せないという関係にあるわけです ね。で、そんな循環をちゃんとするために は血管の壁が強くて、そして弾力があると いい循環になると。で、筋肉や関節のポン プって言われてる部分がぎとかね、あとは 大きな関節であるとかそういったところで
37:15 循環を作ってる部分もあるので、なんで 大きくは体を動かしてありあと歩くという こともこう循環を作る大きな役割を担って いると。 で、そして、ま、他にもね、筋トレであるとか、スクワット、 ま、こういったものもそうですし、で、これ牛の内ちなんですけど、ミルキングアクションと言ってね、寝てる時に足を歩くように足首を大きく動かしっげるとふらぎの運動になりますので、そうすると寝ていてもし感を作ってくれるので、こういったことがね、運動の中の 1 つとしてね、こうやると大きく変わってくるポイントになるのかなということで、で、これもね、正しく動はやった方がいいので、なんか自 自己流でできる人はいいんですけれども、 ちょっとね、自己流で甘いなってちょっと でも感じたらちゃんと見てもらった方が いいので、なんか自己流でやるとどっ
38:00 かしら痛めたり、あの、うまく効果が出せ なかったり、スピード感が分かんなかっ たり、歩くさが間違っていたり、やり方、 ウデットテストやりスクワットのやり方が 違うことで違う問題を作ってしまう場合が あるので、これをね、ちゃんと見てもらっ た方がいいかなという風に思います。で、 なんでそういうことした方がいいのかって いうと、ま、冒頭の方でもお話した通り、 摩擦とかね、こうぶつかるっていうことが 起こった時に熱が生まれるっていう性質が あるわけです。で、核融合反応ってね、 太陽のあの反応でもあるんですけれども、 そういったものも結局ね、衝突によって 起こるわけですよ。で、衝突と摩擦ですね 。で、それによって太陽はな、熱を 作り出してるんですけれども、この中の 部分のね、コアって言われてる角になる 部分っていうのが熱を作り出す元になるの で、なのでこうやってね、動きを作って
38:48 あげると摩擦が起こると。で、動きを どんどんどんどん作ってあげると、そう やってこう卵で言うと黄がしっかりして、 コアがしっかりして、で、それによって 外側の強さも出てくるという関係にあるの で、なんで動かすことが熱を作り出す根源 的な理由になっているという風に言えます 。それでですね、じゃあ人の体の中で核に なる部分はどこなのかという風に見てくと 色々あるんですけれども、大きくはま、脳 であるとかね、そこも書くにはなるんです けども、それよりも注目したい部分で言う と、ま、女性で言うと子宮で当たる部分 ですね。ここは子供をね、育組む場所でも ありますので、これよく歩いてる人ほど ここがよく育まれてね、子供がよく成長 するわけですよ。で、毎月こう卵ができ
39:33 るっていうのもここがね、育くまれやすい 。こういう摩擦とか熱を作り出す元になる 部分でもあるのでなのでこういった形状を していてこうやってね、毎月うまくこう 生命を作る元になっているということに あたるんですね。で、それもこれもその外 で守っている側になっている骨盤の中に あるわけで、で、その骨盤っていうのが よく動かされてるとそのコアにあたる子宮 やら大腸やらそういった部分の熱を 作り出す元になっているま言ったら生命の ねゆりかゴみたいなねっこよくですね。 そういったものがうまくね、機能するわけ なんですよね。ですので骨盤がよく動いて こう機能できる状態にするということが このそれぞれ子宮やら大腸やら、ま、そう いった不尿系、日尿系、男性、女性ですね
40:22 。そういったような期間に対してもこの プラスのね、機能以上維持してくれると いう部分に当たるのかなという風に思い ます。で、一方ですね、細菌の力で多くの エネルギーを溜め込むという部分も役割と してはあるので、なので食べ物も見逃せ ないところではあります。で、人の エンジンにあたる骨盤ですね、歩くのに あたってエンジンに相当するんですけれど も、ここも熱を生み出します。で、車の エンジンも多くの熱を生み出します。で、 そういった意味でこうすごくね、類似性が あるわけですよ。ですので、こう歩いてね 、子宮はね、熱分熱を作って化学反応を 起こすとでいったようにここでも熱を作っ てます。なので非常にね、骨盤というのを 動かすというのは大事なことですよという ことになります。ということでまとめます
41:09 。エネルギー源を食べ物から、そして、ま 、最近ですね、そういったことから確保 する。そして2つ目、体に筋肉やら関節と いうポンプがあります。これを使って血を 巡らせます。そして4つ目、歩いて骨盤を こう動かしてあげて、え、動かせる状態 維持してあげて熱を作ります。そして4つ 目、皮膚がよく動くようにしてあげます。 で、このように比症の流入室タイプの対策 として考えていくと、この皮膚と関節の 潤滑性を高めていくとよく動くようになる ので、ま、これは施術でできるとこで自分 で1回機能を失ってしまうとやってるよう でうまくいかないと。例えばストレッチ
41:54 なんかでどうにかなるかっていうとなら ないことの方が多いです。なる人もいます けどならない人のが多いです。で、次 ミトコンドリア町内細菌を活性化させた。 そして3つ目、脂肪を直す。堪能の働きを 回復させると。で、あとは歩くのを バランスよく30分以上歩いてあげると。 で、これもその骨盤がうまくエンジンに 当たる骨盤がちゃんと油が効いて動くよう な状態にしてあげる。車でもそうですよね 。油が効いてないとエンジンが壊れやす いっていう風に考えられてるように全く 同じことなのでなので滑らかにした状態で 30分以上歩くとこれが流入室タイプの 対策になります。で、ま、ちょっとここ までね、5つやってきたんですけれども、 結構その簡単なのはちょっとしたことで
42:42 直せるんですけども、こじれてもう本当に ひどい冷え症って方は1個1個まず自覚し てで受け入れてで直さないとこは直してっ ていうことをやってかないとなかなか 難しいと思うんですね。なので体の中の 蘇生を調べるっていうそういうもう成分 分析とかみたいなね、インボーディみたい なのがあるんですけど、そういったような もので分析しつつ、え、今どんな状態なの かというのを5つのタイプからね、 ちょっとカウンセリングさせていただいて で、問題解決していくと、ただのね、冷 だけの問題ではなくて、体全体の問題で なかなかこの病が治らないとか、こういう 体の不具合が治らないっていういった方に も当てはまる問題になってますので、です ので、そういったことで悩まれてる方は 冷え症で見られたと思うんですけれども、
43:29 ちょっと問題をね、もうちょっと広くね、 見てあげて問題解決のためにね、こうやっ て私みたいなものに任せてもらえるといい のかなという風に思います。ということで 今回ちょっと長くなりましたけどね、以上 になります。
