0:00 おにぎりマッスルフリーダムチャンネルへ ようこそこちらをチャネルでは健康に 関することで運動に関すること瞑想に 関することなどさまざまなジャンルを 取り上げて皆さんに情報発信をしており ます皆さんのモチベーションになるよう などを作っていきますので是非チャンネル 登録 good ブザーコメントお待ちし ております今回はですね幸福についてお 話していきます幸福も種類3種類ですね 脳内で出る物質 セロトニンを期すと振動ぱぶりの話をです ね遺伝させていただいたんですけれども の脳内から出る幸福ホルモン この報復ホルモンいいわですねそれぞれの 特徴がありますのでその特徴についてです ねお話していきますので是非最後までご覧 ください
0:46 ということで今日のランニング東京の金 取ると分瞑想です今日のランニングは こちらです 3キロ走ってきました朝走るのか3日で 最近ですねずっと朝を走っているんです けれども最侠たいばあったかいので走らせ 気候で走ることができています心地いい 以降なんですねなのでまぁ中がもうすぐ 来ると思いますけれどもぜひ真のうちいい ですねランニングを始めていただいて 少しの距離腹でいいですねか朝日 アティエ
1:33 here till いますで恐怖瞑想はこちらです 今日ですね 銘蔵しっかりやってきました瞑想というの は find フルネスという面でおいて は すべての生活においてマインド風な生活を 心がけていますまで目の前の一つ一つの 動作一つ一つの行動に対して集中なる武具 できるようにですねしていきたいなという ふうに思いますもちろん安全面はですね 確保して &な時に 集中目の前のことに集中して一つ一つの 動作を丁寧を行っていきたいなというふう に思いますで今を生きるっていう概念を しっかりですね頭に叩き込んでいきたいな というふうに思っておりますということで 今回は3つの合区古門についてお話して
2:20 いきますそれでは行きましょう レゴはいということで3つ航空ホルモンに ついてお話していきます三つあるんです けれども セロトニン簿機種と振動ぱいいんです以前 もこのチャンネルですねたびたび取り上げ ていく 物質なんですけれども幸福フォルムなん ですねほんとはたくさんあるんです沢山 ですけれどもこの3つが特に重要なので この3つについてお話しているんですね で一番重要なのがセロトニンです セロトニンというのは健康にまつわるよう なホルモンで先ほどもお話しましたけれど もたとえば朝日は見ながらですね王キング やランニング 木々を見ながらですね自然の中を走ったり 健康をしっかり感じることで出るような ホルモンがせると思うんですオキシトシン
3:08 というのは人と人とのつな代わりによって 感じるようなホルモンです愛情とかですね そのようなもので感じる 分泌されるホルモンの一つなんですね ドーパミンというのはお金とかですね チートかギャンブルに効果って言う人は この興奮する感じ ブーブーになりますこれにある持続力あり まして a まずはドーン ギャンブルとかですねまぁ例えばた5人が 手に入った時コレっていうのはすごく幸福 を感じますもちろん感じるんですけれども この幸福っていうのはですね長続きはし ないんですね例えば ずっと欲しかった洋服 どっちかっってに入った時ですねすごく 幸福って感じじゃないですか jが
3:54 欲しかったものを手に入れた時っていうの はすごく凝っ感じるんですけれども結局 感じたその後何ヶ月どうなっかけずも持っ かと言われればですね 飽きてしまうんですね そんなに長くは持ちませんなのでこのどう か民のコークばかりを追い求めるのは いかがなものかなというふうに思います 対してを期すと神とせおと2- 人との人とのつながりと健康にまつわる ですね 幸福なんですけれども最初は憲法健康には 猿例えば外行ってですね青空を見たときに すごく心地感覚があるじゃないですか 清々しい時ですね外に出て清々しい空を見 た時に安定
4:41 良い気候なんだぞ なんて素晴らしい気候なんだというふうに 感じてきてあるじゃないですかこういう時 ですねセロトニンて出てるんですけれども これを毎日例えば感じたとしてくれ飽きる かと言われればですねあっ9ことはないん ですよずっとですねセロトニンという衣が 出て長くですねその心地半角っていうのは 手に入れることが出来てそれに対する幸せ というのは感じることができるのですね 愛憎という面においてもたとえば自分の 飼ってる犬やエコペットでもいいですね 自分のお子さんでもいいですそれに対して ですね毎日見るからといって飽きるかと 言われれば飽きることないじゃないですか しっかり愛情を持って接していればですね 飽きることがないですしながら開くですね 愛情っていうのは続くんですよね家でを 期すと嫉妬せると新潟の幸福というのはな
5:30 が開くですね続けます長く続けますので ぜひですね この同館の多くを求める気持ちはすごく わかる僕自身もですね靴が欲しくていう 抽選かけたりですね買ったりしてましたで もですねいろいろ学んでいくうちに入って 瞑想と回戦はインドプレイスをしていく うちんその分強くっていうのもですね以下 のかという風にちょっと心最近は食べて おりますこういうものを追い求めるよりは やっぱり健康だったりちょっと人との つながりオキシトシン方の幸福だったり っていうのをこっちをよ求めた方がですね 幸せなんではないかというふうに最近感じ ておりますとで最近マインドフルネスを 通してですね仏教あんまり マインドフルネスを通して瞑想しっかり 洗ったりして中で自分の本心の感情
6:18 幸福これいいですねしっかり向き合うこと が最近できてますのでぜひです皆さんも 生活の中でですね健康を感じれるような ことそして人と人とのつながりをしっかり 感じて愛情を持ってですね 人と関わってみてくださいそうすることで ですね長い 聞か幸福っていうのは感じることができ ますまたメイクをすることによって マインドフルな生活をすることによって心 の安定というものが見えてきます自分の中 でもうすぐですね感情のコーナーにがあっ たりなかったりっていうのがあったんです ねえっイライラすることがあっあって 下がってい 上がって下がったというのはですね誰でも あるようなことですどんな人でも感情の波 というのはありますこれがですね波が一定
7:06 であれば一定あるほどですね心の平穏が 保たれるんですねなるべく一定に保つ そしてそんな中でも人と人とのつながりや 健康にまつわるようにですね幸せ 朝ランニングに一体あったですね open たり運動星たい筋トレをしたいですね いろんなことをする健康に関わるような ことをして自分がこう健康で幸せだなと いうふうに感じられればいいですねシェル ポイントいう幸せところも出てますなので こういう方五名を追い求めてこういう幸福 を求めてですねそれに伴ってついてくる ドーパミ方の報復これであればいいと思う んですねこの どんだけを求める お金だけを求めるお金のためだったらまあ
7:51 人と人とのつながりはどうでもいいと健康 もどうでもいいという風になってしまえば ですねこれはもう音も子もないですよね 例えば せると新潟のフォルムがどうでもいいと いうふうにドレッド場面方もホルモン ばっかりを求めてお金ばっかりを求めて 生活をしてしまえばですね体を壊して しまって病気になってしまってメンタルの 疾患になってしまってはですねどうしよう もありません人と人との繋がりこれはどう でもいいというふうにしてしまえばですね 例えばすごくですね孤独を鑑定しまうよう なことになってしまいます誰からもですね 愛されることなく周りの人もですね誰から 助け行くもらえることもなくただお金だけ があるという状況になってしまいますこれ が果たして幸福なのかと言われれば幸福だ と僕は思わないですね この3つのバランスその
8:38 セロトニンオキシトシンこの2つの東西が あって嘘の動向3型の幸福があるのかなと いうふうに思いますので かみやっち欲しいモノ物欲分かるようです ねもうここに求める気持ちは重々わかり ますけれども ここばかりを追い求めてはですね本当に 幸せというものは手に入らないというふう に思います3つバランスよくですねそして 心のメーターメンタルの併用がさ心の安定 というのがすごく大事ですのでぜひこの チャンネルを通しですねメーターに関する こと幸福に関すること科学的にそして仏教 を通して釈迦様が残した教えを通してです ねぜひですね心の面メンタル面を知って いただいて 科学を通してどうすれば本当に健康でかつ
9:27 幸福でいられるのかっていうところですね これからも追求していきたいなというふう に思いますチャンネルば健康をテーマにし ておりますのでこころとからだ両方の健康 がなければ健康と本当の健康とは言えませ ん7体の部分ももちろんこのチャンネルで どんどん発信していきます体の面で健康に なれるようなことをどんどん発信していき ます心のメモですね大事なので心面もぜひ 皆さんも向き合って心の面もですね メンタルの面も皆さんの参考になれればな というふうに思いますので運動と健康と心 の面ですねこの面をです充電的に皆さんも 生活の中に取り入れて本当の幸せという ものですね と思いですね僕もまだまだこれからだと 思っていますまだまだこれからなので重い
10:12 ですね頑張っていきましょう必ずですね 本当に健康というのが手に入るというふう に思っていますまた明日の youtube でお会いしましょう がとうございます
