0:06 गाडी चालवताना किंवा यंत्रसामग्री चालवताना डोळे बंद करून ही प्रक्रिया ऐकू नका, फक्त जेव्हा तुम्ही सुरक्षितपणे आराम करू शकाल तेव्हाच ऐका, मन प्रोग्रामिंग तंत्रात स्वागत आहे जे तुम्हाला स्वतःमध्ये आनंदी वाटण्यास मदत करेल, यशावर लक्ष केंद्रित करा, तुमची खरी क्षमता सोडा आणि तुमच्या आयुष्यात अधिक विपुलता निर्माण करा, जर तुम्ही स्टीरिओमध्ये ऐकत असाल तर हे शब्द उजव्या बाजूने आणि डाव्या बाजूने या अनुभवादरम्यान बसणे किंवा झोपणे चांगले आहे जिथे तुम्ही आरामात बाहेरील जगाकडे दुर्लक्ष करू शकता. डोळे बंद करणे सहसा उपयुक्त असते. ही तंत्र झोपेसारखी नाही, तुम्हाला अजूनही जागरूकता असेल, मी जे
0:52 काही बोलतो ते तुम्ही ऐकू शकाल आणि तुम्ही बेशुद्ध होणार नाही परंतु बदल होतील, ते दिवास्वप्न पाहण्यासारखे आहे. तुम्हाला फक्त आराम करायचा आहे आणि आवाज तुमच्यावर वाहू द्यावा लागेल, तुम्हाला नंतर ते सर्व जाणीवपूर्वक आठवत नाही असे वाटेल परंतु तुम्ही माझ्या सूचनांचे पालन करता तेव्हा स्वतःला आरामदायी बनवा, आता तुम्हाला हवे तितक्या लवकर डोळे बंद करा आणि जर तुम्हाला जागे व्हायचे असेल तर तुमच्या श्वासाकडे लक्ष द्या, तुम्ही पूर्णपणे सतर्क व्हाल परंतु सध्या तुम्ही फक्त सोडून देऊ शकता या प्रक्रियेच्या शेवटी तुम्ही ताजेतवाने जागे व्हाल
1:39 आणि आंतरिक शांतता आणि ताजेतवानेपणाच्या भावनेने उत्साहित, म्हणून आता लक्षात घ्या की तुम्ही स्वतःहून होणाऱ्या सौम्य चढ-उताराचा श्वास घेत आहात आणि तुम्ही आराम करण्यापूर्वी काही खोल श्वास घ्या, बाहेर ढकलून हळूवारपणे श्वास घ्या, तुम्ही तुमचे लक्ष तुमच्या श्वासावर केंद्रित कराल, आता माझा आवाज तुमच्यासोबत जाईल जेव्हा तुम्ही आराम कराल तेव्हा तुमचे डोळे बंद करा, जर तुम्ही आधीच केले नसेल
2:26 आणि आता उलटे मोजणे सुरू करा 300 300 - नऊ नऊ - नऊ आठ - नऊ सात दोन नऊ सहा दोन नऊ पाच दोन नऊ चार जे मला मागे मोजण्यास भाग पाडते, फक्त तितक्याच वेगाने तुम्ही खोलवर आराम करण्यास सुरुवात करता, परंतु तुमच्या डोळ्यांच्या बाजूला लहान स्नायू आणि तुमच्या तोंडाच्या बाजूला स्नायू जेव्हा तुम्ही
3:14 तुमच्या छातीची आणि आरामात जाणीव होता तेव्हा तुम्हाला जिथेही वाटते तिथे [संगीत] तुमच्या खांद्यांची आरामात जाणीव होते, तुमच्या बोटांना आराम देते, तुमच्या हातांचे वजन जाणवते, ते थोडे गरम वाटू शकते आणि तुम्ही या आश्चर्यकारकपणे आरामदायी
4:01 दिवसाच्या झाडात खोलवर जाता जिथे तुम्हाला माझा आवाज अनेक वेगवेगळ्या प्रकारे ऐकू येतो, आता तुम्ही सर्व ऊर्जा आणि प्रतिक्रियांच्या अनेक तापमान संवेदना खाऊ शकता, सोडून देण्याची सौम्य हलकीपणा [संगीत] आणि तुम्हाला त्याबद्दल विचार करण्याचीही गरज नाही, तिच्याकडे लक्ष केंद्रित करण्याची कमतरता आहे, सर्वांसाठी खोलवर आणि
4:48 खोलवर शांततापूर्ण, शांत, पण जसजसे तुम्ही असे करता तसतसे ती शक्यता अधिकाधिक श्रीमंत आणि अधिकाधिक वास्तविक बनते आणि तुम्हाला ती तुम्हाला आलिंगन देऊ लागते आणि तुमच्या संपूर्ण अस्तित्वात पसरते असे तुम्हाला वाटू लागते, तुम्ही शब्द लक्षात घेऊ शकता, लक्षात येऊ शकते की तुम्ही कुठे आहात, तुमच्या शरीराचे कॅमेरा हात आणि तुमचे मन माझ्या सूचनांबद्दल खूप संवेदनशील होऊ शकते
5:34 जे तुम्हाला तुमचा श्वास गमावण्यास मदत करतात, स्वतःहून जुने होतात, तुमचे मन सर्व विचार स्वतःहून वाहून नेते आणि तुम्ही ते फक्त पाहू शकता आणि दूर भटकू शकता [संगीत] तुमचा अनुभव तुमचे समजून घेणे, तुमचे विजय फक्त जोडू शकतात आणि मंदावू शकतात तुम्ही सहजपणे शिकत आहात, तुम्हाला स्वतःचा पुरावा आवडतो, तुम्ही अधिक जबाबदार बनत आहात, जीवन तुम्हाला
6:21 प्रदान करते, विश्व तुम्हाला आधार देते, तुमची स्वतःची प्रतिमा बदलत आहे आणि तुम्ही स्वतःबद्दल सकारात्मकपेक्षा चांगले विचार करत आहात, मी तुम्हाला एक क्षण थांबून अशा वेळेची कल्पना करू इच्छितो, समजा आतापासून काही आठवड्यांनंतर आणि तुम्ही वारंवार ऐकत आहात, दृढतेने सराव करा, स्वतःबद्दल अधिक सकारात्मक पद्धतीने विचार करा, काही अभूतपूर्व बदल लक्षात घ्या, तुम्ही अधिक पूर्ण करत आहात, तुम्ही अधिक आनंदी आहात, तुमचे नातेसंबंध चांगले काम करत आहेत, तुम्हाला मूर्त परिणाम दिसू लागले आहेत, तुमच्या
7:10 नवीन आयुष्याचा कोणता भाग तुम्ही सर्वात जास्त आनंद घेत आहात, स्वतःला त्या आनंदाची भावना द्या, आता भावना वाढवत आणि तीव्र करत आहे. सराव आणि वारंवार ऐकून तुमच्यासाठी जे चांगले आहे ते करून तुम्ही आनंद मिळवू शकता. तुम्ही जे आहात ते साध्य करू शकता. तुम्ही जे करत आहात ते किती चांगले वाटते हे तुम्हाला माहिती आहे. तुम्ही तुमची मूल्ये जगता आणि तुम्ही दररोज अधिकाधिक करू शकता. जे काही घडते ते तुम्हाला तुमच्या मूल्ये जगण्यातून समाधान वाटते.
7:55 जेव्हा तुम्ही एखाद्या मर्यादेचा विचार करता तेव्हा तुम्ही स्वतःला विचारता की तुमच्या मर्यादेसह कोणी यशस्वी झाला आहे का आणि स्पायडरबेब जगाकडे पाहण्याचे नेहमीच अधिक मार्ग असतात. मी तुमच्या मनाच्या त्या भागाचे आभार मानू इच्छितो जो तुमच्या स्व-प्रतिमेसाठी जबाबदार आहे, तुमच्यासाठी जे काही चांगले करतो ते केल्याबद्दल, तुमचे रक्षण करण्यास मदत करत आहे, तुम्हाला तुम्ही जसे आहात तसे बनवण्यास मदत करत आहे आणि मला ते तुमच्यासाठी करत असलेल्या सर्व चांगल्या सकारात्मक गोष्टी साध्य करण्यासाठी आता नवीन मार्ग शोधायचे आहेत, परंतु अनावश्यक मर्यादा किंवा नकारात्मक आत्म-विश्वासाशिवाय,
8:41 तुम्हाला कदाचित हे माहित नसेल की ते नवीन मार्ग आता काय होणार आहेत. तुमचे अवचेतन मन ते काय आहेत हे ठरवते आणि ते ठीक आहे की नाही ते तपासते. तुमच्याकडे ती नवीन स्व-प्रतिमा आहे आणि फक्त असे मार्ग वापरते ज्यांच्यामुळे त्या मार्गांना तुमच्या अनुभवात समाकलित करण्यास कोणताही आक्षेप नसेल. फक्त वेगाच्या वेगाने वर्तन, हा कार्यक्रम आहे, मला तुमच्या अवचेतन मनाचा कल्पनाशील प्रतिभा भाग तुम्हाला समस्यांवर उपाय शोधण्यास मदत करेल असे मला वाटते, लोक तुम्हाला प्रेम दाखवतात, आदर देतात, तुम्हाला ते आवडते, इतरांना दाखवतात, तुम्हाला
9:27 काम करण्याचे नवीन रोमांचक सोपे मार्ग सापडतात, मजा करतात आणि खरोखर जीवनाचा आनंद घेतात, तुम्ही असे गृहीत धराल की इतर लोक तुमच्याबद्दल चांगले विचार करत आहेत, तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्या एखाद्या व्यक्तीचा विचार करतात, मित्र, नातेवाईक किंवा इतर कोणीतरी ज्याचा तुम्ही दृष्टिकोन सुधारण्यास मदत केली आहे, आता कल्पना करा की त्यांच्या शरीरात पाऊल टाका, जसे की नवीन कपडे घाला आणि स्वतःला प्रेम करणाऱ्या व्यक्तीच्या नजरेतून पहा, तुमच्याकडे असलेल्या चांगल्या गुणांची प्रशंसा करा, जसे तुम्ही स्वतःला प्रेमाच्या नजरेतून पाहता, तुमच्याबद्दल असलेल्या विचारांची आणि भावनांची जाणीव ठेवा,
10:14 जेव्हा तुम्ही त्या विशेष गुणांबद्दल शिकलात जे तुम्हाला प्रेम करायला लावतात, त्या व्यक्तीला पुन्हा स्वतःमध्ये परत आणा आणि इतक्या विचित्र गोष्टी जगात चांगल्या प्रकारे घडू शकतात, जसे आपण स्वतःबद्दल आहोत, त्याच्या उर्जेसाठी आपण सजग राहण्यास शिकतो, आपल्या अंतःप्रेरणेचे ऐकण्यास शिकतो, स्वतःवर विश्वास ठेवण्याचे शहाणपण आणि स्वतःमध्ये आपल्यासाठी काय योग्य आणि काय चूक आहे याचा टचस्टोन शोधण्यासाठी आणि त्या ज्ञानातून शक्ती येते. आदर्श प्रामाणिक बद्दल विचार करा, तुम्ही ज्या पद्धतीने पोशाख करता ते पहा. तुम्ही ज्या
11:00 रस्त्याला ओळखता त्या मार्गावर जा, आदर्श मानवी पायरीच्या शेवटच्या गाण्यांकडे जा, जसे की नवीन कपडे [ __ ] आणि तुमच्या आदर्श वातावरणात स्वतःची कल्पना करण्याची सवय लावणे, ते आश्चर्यकारक फरक जाणवतो आणि काम करण्यासाठी किती चांगले वाटते आणि ते किती चांगले वाटते, तुमच्या सर्व आनंदी आठवणी आणि आता ते पूर्णपणे परत निवडल्यानंतर, आता त्यात पाऊल टाका आणि तुमच्या डोळ्यांनी ते पहा, तुमच्या अश्रूंमधून ते ऐका आणि त्या चांगल्या भावना
11:48 पुन्हा अनुभवा, लक्षात घ्या की असे पाऊल [ __ ] दररोज खूप चांगले वाटते, दररोज कल्पना करा, परंतु माझे गियर
12:35 जागरूक मन त्या हिऱ्यांशी ओळख करून देते, मला समजते की तुम्ही स्वतःला इतके महान महान नेते उत्स्फूर्तपणे मजबूत बनवले आहे की तुम्ही समस्यांवर मात करू शकता, आम्ही अडथळ्यांवर मात करण्यासाठी सर्जनशील मार्ग निर्माण करू, तुम्ही स्वतःला एक साधनसंपन्न सक्षम व्यक्ती म्हणून पाहू लागता, तुम्ही
13:22 आव्हानांचा आनंद घेता, तुम्हाला जाणवले की ते तुम्हाला अधिक मजबूत आणि शहाणे बनवतात आणि तुम्हाला तुमच्या यशाचे मूल्य मिळते जर तुम्हाला तुमच्या आत खोलवर माहित असेल तर तुम्ही एका फायदेशीर उद्देशासाठी आहात की तुम्ही तुमच्या आयुष्यात काहीतरी अद्भुत करण्यासाठी येथे आहात, तुम्ही एक अपवादात्मक व्यक्ती आहात, हे खरे आहे हे जाणून तुम्हाला वेगळे कसे वाटते? [संगीत]
15:04 तुम्ही कल्पना करता का तुमच्या कल्पना त्या प्रतिमेला मोठे बक्षीस देतात तुमच्यात पाऊल टाका आदर्श [संगीत]
15:52 तुम्हाला माहिती आहे की ती काय करायला सुरुवात करेल ते घडवून आणण्यासाठी मार्ग शोधण्यासाठी तिच्या प्रतिभेचा वापर मी तुम्हाला आवश्यक असलेल्या सर्व संसाधनांचा आणि संघटित कसे करावे आणि प्राधान्य कसे द्यायचे याचा विचार करेन. त्या उपायांपासून शक्य तितक्या दूर गेलेल्या अडथळ्यांबद्दल जागरूक राहून, तुमच्यासाठी सतत चांगले बदलण्यासाठी मी त्याला अभिप्राय घेत होतो जसे एखाद्या गंतव्यस्थानाकडे जाण्याच्या मार्गात अडथळा येतो
16:41 [संगीत] स्वतःला सकारात्मक लोकांसह वेढून घ्या आणि तुमची सकारात्मक स्व-प्रतिमा मजबूत करा. इतर तुमच्याबद्दल जे काही म्हणतील त्या नकारात्मक गोष्टींचा पुनर्व्याख्या करायला शिका. त्यांच्या टीका पहा. घरांसाठी एक ओरड आहे. ते इच्छितात की ते तुमच्याइतकेच आश्चर्यकारक असतील. आता स्वतःला सकारात्मक उर्जेच्या एका शक्ती क्षेत्राने वेढून घ्या जे आत्मविश्वासाने
17:29 तुम्हाला प्रत्येक परिस्थितीच्या चित्रपटातून काहीतरी मिळवण्याची परवानगी देते. आता लोक सकारात्मक गोष्टी बोलत आहेत. अभिनंदन. आरोनला वाटते की तुम्ही चांगले करण्यास पात्र आहात. आम्ही खरोखर तुम्हाला आवडणारे सर्व यश मिळवू. [संगीत]
18:20 तुमच्याकडे नैसर्गिकरित्या आणि सहजतेने ते नोट्स चेक असू शकतात. तुम्हाला ते चांगले वाटेल. तुम्ही ते पात्र आहात याची कल्पना करा. खरोखर विचार करणे आणि पूर्ण आर्थिक स्वातंत्र्याचा आनंद घेणे किती चांगले आहे याची कल्पना करा. सकारात्मक फरकांची कल्पना करा. मोठी संपत्ती तुम्हाला देते. जगात तुम्ही काय करू शकता हे चित्र खरोखर चांगले विचार करत आहे. [संगीत]
19:13 पुन्हा चांगल्या भावना वापरल्या की एक संपत्ती एक आत्मविश्वास ती भावना तुमच्यामध्ये पसरू द्या तुम्हाला कळेल की एका शिखरावर पूर येणे कसे असते [संगीत] जेव्हा तुम्ही कल्पना करता तेव्हा असे वेळा आठवतात जेव्हा तुम्हाला एक दिवस कोली दिसेल कारण जेव्हा तुम्ही अनुभवता आणि तो राहतो शरीर आठवते तेव्हा ते मानसिक
20:01 शारीरिक डॉल्फिनला त्रास देते जेव्हा ते छिद्रित असते तेव्हा तुम्ही यस्टॅड लाटा अनुभवू शकता जोपर्यंत तुम्ही काही विशिष्ट क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेले नाही तोपर्यंत आम्हाला सांगेल की तुमच्यासाठी प्रवाह स्थिती ट्रिगर झाली आहे आता तुम्हाला आणखी काही देऊ शकते ते आपोआप असे म्हणू शकते की तुम्ही इतक्या वेळा ज्वालांमध्ये आहात की तुम्ही असे परिणाम निर्माण केले आहेत की मला तुमचे अचेतन मन आवडते की त्या विशिष्ट वेळा आणि ठिकाणांसाठी तुमच्या अनुभवातून शोध घ्यावा जेव्हा तुम्ही
20:49 आधीच राज्य भावना अनुभवल्या आहेत [संगीत] जेव्हा जेव्हा ते वारंवार अनुभवत असते तेव्हा त्याने तुम्हाला तिथे जाताना पाहिले - हो [संगीत]
21:36 जेव्हा तुम्हाला प्रवाहाचे सर्व अनुभव आणि शिकणे आठवते [संगीत] अनुभवातून फायदा होतो [संगीत] अनुभवाप्रमाणे तुम्ही कौशल्य बनता एकदा तुम्ही तुमचे लक्ष केंद्रित करता तेव्हा तुम्ही तुमचे लक्ष अधिक केंद्रित करता तेव्हा तुम्ही अधिक प्रवाहाच्या स्थितीत प्रवेश करता आणि राहता तेव्हा तुम्ही ही इच्छा अनुभवाल [संगीत]
22:26 मजबूत स्थितीच्या खाली असलेल्या नदीसारखे मजबूत लोक आहेत दररोज सराव एक दिवस बळकट करा तुमच्या मेंदूतील प्रेमाच्या मज्जातंतू मार्गांना बळकटी द्या तुम्ही प्रत्येक दिवस प्रत्येक श्वासाला गाडीच्या दुमडण्यासारखे जगू शकता आणि आनंद घेऊ शकता वाढदिवसाच्या शुभेच्छा आनंद घ्या तुम्हाला आपोआप
23:13 अधिक आनंद मिळेल तुम्ही कोणताही त्रास पाहता तुम्ही पूर्णपणे आनंदी होता पॉलीला तुमच्या मनात एक चित्र बनवून त्या आनंदात स्टॅम्प करा चांगले [संगीत] [संगीत] तुम्ही जाता त्या सर्व गोष्टींचे [संगीत] तुम्ही सहजपणे प्रवाहित होतात [
23:59 संगीत] स्वतः क्रियाकलापांसह हे योग्य सकारात्मक जीवन तुम्ही राहण्यासाठी निवडता मला दररोज जे काही करता ते आवडते [संगीत] एक चवदार प्रसंग असू शकतो जो तुम्ही आमच्यासोबत अधिक वेळा आणि परिस्थिती अनुभवता तुम्ही बेशुद्ध असता [संगीत]
24:57 स्वतः अशा वेळी जेव्हा सर्वकाही संरेखित होते सर्वकाही कारण मी कदाचित ते आजूबाजूला पहावे की तुम्ही काय पाहता हो तुम्ही जे ऐकता ते किती चांगले वाटते या अनुभवाच्या प्रत्येक लहान तपशीलाकडे खरोखर लक्ष द्या आणि तुम्हाला कळते की सर्वकाही ठीक आहे [हशा] [संगीत]
25:47 आता दिवसभर तुमच्या आयडीमधून जा, ते तुम्हाला कसे प्रतिसाद देतात याचा अर्थ होण्यापूर्वी ते किती चांगले सुरू होते याचा आनंद घ्या. तुम्ही ज्या ठिकाणी जाता त्या ठिकाणी तुम्ही वेळ काढा जर तुम्ही उल्लेख केला असेल तर आनंदाने वेळ काढा तुम्ही येथे काय पाहता ते पहा [संगीत]
27:11 जेव्हा तुम्हाला जागृत करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा तुम्ही जागृत होऊ शकता एक उज्ज्वल आनंददायी सतर्कता होती आणि जसे तुम्हाला जाणीव होते की तुम्ही इच्छा करता सक्रिय राहा, तुम्हाला ते आवडेल असे वाटेल पण तुम्ही जागे होण्यापूर्वी मी तुम्हाला तुमच्याबद्दलच्या प्रत्येक सकारात्मक विचाराला बळकटी द्यायला सांगेन कारण आपण सर्वांना माहित आहे की आपण दिवास्वप्न पाहू शकतो, आपण सर्व झोपू शकतो आणि आपण जागे होतो, जरी आपल्याला जाणीवपूर्वक माहित नसते की आपण ते कसे करतो आणि तुम्ही आता जागे होऊ शकता, मी उलटे मोजतो, ताजेतवाने आणि सतर्क राहा,
27:57 आता शांत आणि आत्मविश्वासाने जागे व्हा, १० मी प्रत्यक्षात सात सहा पाच जागृत करत आहे आणि कदाचित तुम्हाला जागे होताना एक छान ताण हवा असेल ३ २ १
