0:00 الكلام اللي انا قلته ده كله على الورق ودي الحقائق بس الواقع حاجه تانيه خالص ازيكم فنلندا مان سنين ورا بعض اسعد دوله في العالم اي تقرير او ترتيب عن سعاده الدول او سعاده الشعوب في العالم كله دايما بتلاقوها رقم واحد تعليم ببلاش علاج ببلاش الطبيعه رهيبه شتاء وثلج جميل وهدوء وخضره ونظافه تخليك تقول يا ريتني كنت زرعه في فنلندا بس المفاجاه الغريبه جدا ان الناس هناك مكتئبين للاسف الجنه او اللي بيقولوا عليها جنه اللي احنا بنشوفها في الصور دي فيها ناس مش قادرين يفرحوا هي جنه بس الناس عايشين في جحيم شوف الفيديو ده لحد الاخر عشان في
0:45 الفيديو ده هنشوف مشاكل من نوع جديد احنا ما نعرفهاش اصلا الناس دي مكتئبه من ايه وازاي وصلوا المرحله دي يعني بلد فيها التعليم من الافضل في العالم واصلا التعليم الاساسي اللي موجود في فنلندا هو رقم واحد على العالم حسب التصنيف بتاع بيسا العيال الصغيره هناك بيعلموهم المساواه والابتكار ما فيش امتحانات هناك قبل سن 13 سنه ما فيش هوم وورك كتير العيال بتخرج من المدرسه بدري شويه بيخرجوا الظهر وفي الصحه هي فيها اقل عدد وفيات للامهات والاطفال في العالم كله اقصد يعني الحمل والولاده يعني ما فيش امهات بتموت في الولاده او اثناء الحمل ولا اطفال وعندهم الرعايه الصحيه شامله كل حاجه وببلاش وفي الامان هي رقم واحد في مؤشر السلام العالمي ده في 23 الجريمه نادره لدرجه ان بيقولوا ان الشرطيين هناك
1:32 بيروحوا يساعدوا القطط والبط والحاجات دي مش ما فيش حد محتاج مساعده الناس هناك واثقه في مؤسسات الدوله وهي كمان رقم واحد في انعدام الفساد في اي دوله في العالم ما فيش اي ريحه الفساد فانا مش فاهم اصلا هو ينفع ينفع بلد تبقى شفافه تماما كده الحكومه شفافه خالص ملط كده شايفين كل حاجه عندهم حريه بنت كلب فنلندا السنه دي في 2025 واخده درجه 100% في تقرير الحريه اللي بيتعمل بتاع فريدم هاوس وكمان هي رقم واحد على العالم في حريه الصحافه وده حسب التقرير بتاع مراسلون بلا حدود لان اقول لك الصحافه اكيد مش عارفه تشتغل اصل هيتكلموا في ايه حريه التعبير مطلقه البيئه مثلا يعني ما احنا بغ اكلمنا في كل حاجه فالبيئه مثلا
2:17 هي رقم واحد على العالم في نقاء الهواء والميه اقل تلوث في العالم في الهواء والميه او عندهم استدامه وبيحافظوا على البيئه انا عارف ان ممكن يكون اللي انا عمال اقوله دي حاجات ممله جدا بس هي بجد حاجات احنا ما بنسمعش عنها يعني هم ممكن يكون شوفوا انتم ممكن يكون حد حس بالملل دلوقتي بس تخيلوا الملل اللي حد عايش في الحاجات دي كلها مع بعض بلد بتحترم الوقت والنظام والخصوصيه والشوارع نظيفه انظف من ضميري ولا حد بيحشر نفسه في حياتك ولا حد بيركز معاك فما حدش بعد الحاجات دي كلها ما حدش عنده حجه ان هو ما يكونش سعيد لا انت عندك كل حاجه تخليك سعيد ايه بقى اللي بيحصل الكلام اللي انا قلته ده كله على الورق ودي الحقائق بس الواقع حاجه ثانيه خالص الواقع بقى بيقول ان واحد من كل سته في فنلندا عنده
3:03 اكتئاب اكتئاب بجد مش اللي هو حد متضايق شويه او زهقان شويه يقول لك انا مكتئب لا اكتئاب اللي هو الدكتور شخصه اكتئاب وبياخد علاج ولو ما حدش اتعالج ممكن يوصل لمرحله ان هو يموت نفسه فنلندا من الدول اللي فيها اعلى نسبه في اوروبا وده اصلا كمان بعد ما الارقام اتحسنت في اخر 10 سنين بس لسه الارقام عاليه وطبعا بسبب الشتاء بتاعهم ففي حاجه اسمها اكتئاب موسمي مرض بيجي للناس في الشتاء عشان قله الضوء ضوء الشمس عارفين بقى بيعملوا ايه عشان قله ضوء الشمس في الشتاء بيجيبوا لمبات معينه كده عشان تخدع المخ وتقلل الاكتئاب عشان المخ بيتضحك عليه بسهوله فهيضحكوا على المخ ان خد النور ده يقول لك ايه ده النور ده الشمس دي ولا ايه عشان الصح ان احنا لما بنصحى المفروض عينينا
3:49 تشوف الشمس فنفوق هرمون السعاده يزيد وهرمون النوم يقل لمبه قويه جدا بتطلع نور نور ابيض قوي اقرب حاجه للاضاءه الطبيعيه شبه نور نهار الطبيعي تتعلق على الحيطه تتحط على المكاتب او على الترابيزات اول ما بيصحوا من النوم يشغلوها من 20 ل 30 دقيقه في الشتاء فدي بتعالج الاكتئاب الموسمي عشان المخ يفهم ان في شمس فنضحك عليه والموضوع ده فعلا مفيد اللمبات دي قللت نسبه الاكتئاب الموسمي من 50 ل 80% ده حسب الدراسات اللي الدوله هناك عملتها والحكومه في الفنلنديه نفسها بتنصح الناس ان هي تجيبها حتى في المدارس عندهم فصول اسمها فصول الاضاءه عشان العيال الصغيره كمان طبعا الموضوع ده مفيد بس مش بيعوض دفى الشمس الحقيقي الناس بتتحسن شويه بس برده مش مبسوطين والحكومه هناك بتساعد يعني عندهم مثلا علاج نفسي ببلاش وبرامج
4:35 دعم بس في مشكله ثانيه الناس ما بيحبوش يروحوا للدكاتره النفسيين بالذات الرجاله عشان ما بيحبوش يتكلموا وما بيحبوش يظهروا ضعفهم ما حدش عايز يعترف انه محتاج مساعده وعندهم اعلانات توعيه عليها صور مبسوطه وبتضحك بس لو بصيت حواليك مش هتلاقي حد مبسوط ولا حد بيضحك بس هو الحقيقه اللي حصلت ان الموضوع بيتحسن سن شويه نسبه الانر قلت بس الاكتئاب لسه ماسك في البلد وماسك في الناس ليه بقى الناس مكتئبه عشان الشمس ما بتطلعش في الشتاء من نوفمبر لمارس الناس عايشه في ظلمه فتخيلوا ليل مستمر طول الوقت ثاني حاجه هي الوحده الناس وحيده بيحبوا الخصوصيه لدرجه ان ممكن مثلا تطلعوا بص ولا اي وسيله مواصلات لو ابتسمت لحد ممكن يفتكرك مجنون والناس ممكن يقعدوا بالشهور من غير ما يقولوا هاي
5:21 لبعض ممكن يبقى حد جاري في مبنى بقىنا مثلا 20 سنه ماتكلمناش مع بعض قبل كده عندهم ضغط نفسي بالرغم من الرفاهيه وبالرغم من الفلوس كل حاجه منظمه ومظبوطه بالزياده الحياه ماشيه بالجدول والناس تعبت من الروتين واللي عنده حاجه عايز يعبر عنها بيكتمها جواه وانا بكتب الحلقه دي الموضوع ده بيفكرني قوي بالنرويج يعني احد اهم الاسباب اللي تخلينا نسيب النرويج هو ده يعني احنا الاثنين جالنا حاجه اللي هو ابتدينا بقى نتعالج شويه ونشوف الموضوع ما وصلناش الحمد لله من مرحله الاكتئاب بس لو قعدنا شويه كمان هيجي لنا ضلمه طول الوقت ا كل واحد في حاله الحقيقه ما كانش فيها مشاكل واصلا فنلندا عندها تاريخ وحش قوي في التسعينات كانت فنلندا واحده من اعلى ثلاث دول في العالم في الان والناس
6:07 اللي بتعمل كده تروح للخطوه دي 80% منهم رجاله وخصوصا في شمال فنلندا عشان عندهم وحده وعندهم بطاله وكمان ما عندهمش شمس فالشتعه بتاعهم طويل وضلمه وعندهم ثقافه هناك ان الراجل ما يطلبش المساعده وكان عندهم مدمنين للكحول كثير جدا بالذات في الريف والعادي هناك في الوقت ده بالذات يعني لو كان حد عايز يهرب من المشكله بيلجا للازازه فهو عنده اكتئاب وصاحب ازازه فالموضوع ده بيؤدي للانتقار بس الحكومه زي ما قلت لكم عملت برامج للصحه النفسيه وعلاج مجاني حملت ضد الكحول ورفعوا الضرايب قوي على اي حاجه كحلوليه وكمان قللوا المحلات اللي بتبيعها وبقوا في التلفزيون اعلاميا يعني بقوا يجيبوا ا رجاله بتحكي عن مشاكلها وبتعبر عن مشاعرها
6:52 عشان يشجعوا بقيه الناس في البلد ان هم كمان يعبروا وبداوا يوفروا شغل للناس بالذات في شمال فنلندا عشان دي اللي فيها مشكله كان في سنه 1990 في 30 حاله حاله لكل 100000 شخص في 2023 بقى 13 حاله لكل 100000 شخص الموضوع بيتحسن الحمد لله بس لسه برده هي من الاعلى في اوروبا يعني مثلا حريه الصحافه اللي هم بيقولوا حريه مطلقه في التعبير واي حد يقدر يكتب اللي هو عايزه اصلا ما فيش مشاكل نكتب عنها هنكتب عن ايه يعني الحكومه مثلا ما فيهاش فساد ف طب نكتب ايه؟ ما فيش جرايم طب هنكتب عن ايه؟ فتلا بقى الاخبار حاجات في في العبيط يعني فنلندا هي اسعد بلد في العالم بس على الورق الواقع لا عندهم حريه مطلقه بس ما فيش حاجه تستحق ان احنا نتكلم عنها قولوا لي رايكم انتم شايفين ايه يعني
7:39 هل دي بقى اللي بتتمنوا تقعدوا فيها انا قلت لكم كل الحاجات يعني يعني استغفر الله العظيم يعني مش عايز اقول الجنه مش هي فيها كل الحاجات الحلوه تتمنوا تقعدوا في بلد زي دي ولا لا قولوا لي قولوا لي في الكومنتات وقولوا لي كمان عايزين اعمل حلقات الجايه عن ايه؟ وما تنسوش ان احنا بنعمل حلقه كل يوم اثنين وكل يوم خميس فاستنونا واعملوا سبسكرايب عشان تشوفوا كل الفيديوهات اللي هتنزل واستنوني في الحلقه الجايه مند باي باي
