0:00 نناقش في حلقتنا اليوم موضوع حساس جدا وهو العار مع ضيفتنا الاخصائيه سلمى المفتي اللي راح تعطينا من خبرتها ما ينير بصيرتنا ويثقف اكثر معها راح نوصل الى جذور هذا الشعور ونعرف دوره الكبير في بوصله حياتنا اللي بتقوليه انه الاهل هم لهم النصيب الاكبر في تكوين هذا العار في الطفل اللي هو في المستقبل حيكون رجل او مراه هذه الحلقه مهمه لاي شخص يبحث عن فهم اعمق للعار وتاثيراته النفسيه اه فيي انا تعلمته مع الوقت انه كل ما اتخصص المعالج في مجال محدد لانك خلاص تصير انت مركز في هذا الشيء حلو ما انت بتع كلهم اطفال مراهقين كبار لا خلاص انت
0:45 متخصص في حاجه واحده بس انا متخصصه في العلاج السلوك المعرفي خلاص هذا هو تخصصي ا اضطرابات قلق ومزاج وصدمات نفسيه خص هي دي الاشياء اللي بس اشوفها اي شيء خارج هذا الشيء انا ما اشوف ام ويريحني يعطيني كونفيدنس اكثر نقطه بلاحظ او هي شيء الحين مشكله اساسيه موجوده في حياتنا هذه اللي هو العار او بالانجليزي الشيم العار هو رفض جزء من نفسك بداخلك فيكون في عدم تقبل النفس من فين ينشا هذا الشعور في نظرك طيب خل شويه نرجع لورا ونشوف كيف اصلا
1:32 الانسان ينشا بشكل عام ا احنا كاشخاص لما نكون صغار ونكبر في هذه الحياه نتعلم غالبا عن نفسنا من خلال المربين ام اب اخوان بالتالي انت نظرتك عن نفسك تنشا بهذه الطريقه في التربيه الاصل فيها انك تساعد شخص انه يحب ذاته انه يشوف مواطن القوه حقته ان ينتبه على ايجابياته هذا الاصل في التربيه انك انت في النهايه تاخذ بيد هذا الانسان اللي هو صغير او ضعيف لسه لسه ما اشتد عوده وتاخذ بيده فالاصل في البدايات الطفل يعكس مشاعر الوالديه اللي
2:22 يشوفها قدامه في البيت ف المشاعر حق الشعور العار ا تبدا من الطفوله غالبا كثير دراسات تتكلم انه هذه المشاعر تبدا من الام والاب وطريقه التنشئه فلما يكون الانتقاء جدا عالي في هذا البيت لما يكون صوت النقد جدا صعب غالبا يبدا الطفل يشعر ان في شي غلط في انا لما انت دائما تهزئي لما اغلط انت ما بتنصحني بطريقه موجهه لما انت بتعصب علي بطريقه مزعجه لما انت لما تيجي تنتقد نقدك جدا جارح لكياني انا انت غبي انت ما تفهم انا كم مره اشرح لك هذا الشي يبدا الطفل يشعر ان في شيء غلط في
3:09 انا وشعور العار ايش فكرته ان انت في الاصل تشعر انه انت ما انت كويس انا دون انا اقل انا اكيد في حاجه في ما هي مضبوطه انا اذكر حتى في العياده مره قلت لعميلتي انه انت عندك كه فكره انا مذنبه حتى يثبت العكس لما تيجي تغلط في حاجه دائما تشعر انه احساس العار جدا عالي عندها او حتى لو ما غلطت تحس يكون بس سوت شيء غلط انا وقتها هذه المشاعر هي تركيبات متداخله ف الرفض الذاتي يبدا انه انا اصلا ما احب نفسي واشعر انه هذه الذات ما هي صح ما يبان ترى في البدايات يعني ما يبان عندك في المراهقه يبان الشخص لما يكبر شوي اكثر
3:55 وتبدا تجارب الحياه ويخوض يبدا يلاحظ في شي شويه غر في شي مو مضبوط في ليه انا اتفشل مره بسرعه ليش انا مره انجرح بسرعه ليه مره اشعر اني انا مني عارف مثلا اكمل علاقه طبيعيه وفي نفس الوقت ردات الفعل حقته قد تكون في بعض الاحيان جدا حاده او جدا انسحابيه متناقض ردات الفعل يعني في نقطه اللي هو الرفض انك تتقبلي نفسك لوجود عار او شيم يخلي اتجاهاتك في الحياه و بوصلتك للحياه ما هي الاتجاه الصحي حي والسليم ف العار ينشا في طرق ليه في طرق اللي انت تفضلت اللي هو يكون في معامله غير سليمه غير سويه فيها تكسير
4:58 للمجازفة من نفسه كان هو في عب طيب الصدمات النفسيه تلعب دور انك انت ما تحب نفسك بعد فتره ليش لانه في بعض الاحيان لما هذه المعتقدات انت ما تصلحها عن نفسك تبدا تنشا عندك فكره انه هذا الشيء حصل لي عشان انا كده يعني مثلا لو احد عنفني وانا صغيره بطريقه عاليه ما حترجم انه هذا الشخص هو الغلط حترجم انا كنت استحق هذا الشيء يعني انا اغلط ليش كده يصير في التفكير لانه انت لما تكون طفل انت لسه بتكون مفاهيمك عن هذه الحياه انت ما تعرف صح ولا لا انت بتتعلم من الشي اللي قدامك مع الوقت طبعا تبدا تسمي الاشياء و هذا اللي حصللي كان عنف بس في البدايه انا اتذكر مره حتى من المواقف اللي كانت غريبه مره عميله كانت بتحاكي مره كانت تنضرب
5:46 كثير فكانت تقوللي كنت احسب انه هذا عادي طب هذا بيتي كلنا ك نطش في بعض ابويا كان يعنف امي انا وامي كانت تعنفني فلغت البيت مره كانت صعبه لما لما تكون لغه البيت بدي الطريقه انت تحس بهذا العالم العالم اشوفه بهذا المنظور الطفل كيف يعرف العالم من بيته صح فبالتالي انا ابدا اشوف الاشياء بهذه الطريقه ومن هذه الطريقه اللغه حق البيت تتكون مفهومي عن نفسي الطفل كيف يتعلم ان هو يحب نفسه لما يلاقي الشخص اللي قدامه يعامله باحترام دا يستوعب انه لي قيمه لكن شعور الرفض الذاتي ايش معناته في الاصل ما عندي قيمه فانت قلت لي هل الصدامات النفسيه تلعب دور
6:33 نرجع مره ثانيه نفس التعريفات ايش يعني الصدامات نفسيه هي تجارب قاسيه متكرره جدا تهدد كياني كانسان لكن لما تكون صدمات برضو صغيره ومتكرره تهز مفهومي عن ذاتي اوكي يعني الاثنين يساهموا في الصدمات وتكوين شعور العار بس الاهل اللي بتقولي انه الاهل هم لهم النصيب الاكبر في تكوين هذا العار في الطفل اللي هو في المستقبل حيكون رجل او مراه وقتها يكون رجل لغير مرتاح او مراه غير مرتاحه او متوازنه في داخلها في داخلها ايو عشان اكون شويه صراح منطقيه ايوه الاهل لكن برضه الحياه بشكل عام ومعطياتها برضه تلعب دور فمثلا في بعض الاحيان قد يجيك مربي م شرط لا ام ولا اب اعمه خاله قاسيه جدا وتدخل في منظومه
7:20 الحياه حقتك فمو بس بالشرط الام والابو لكن بشكل عام الاشخاص اللي يمروا بحياتك بطريقه متكرره يشكلوا لك تهديد لذاتك فبالتالي تبدا انت ترفض هذه الذات العميقه حقتك منها برضه لما انت نقول صدمات نفسيه لما تمر بمنعطفات شويه قويه في هذه الحياه برضه يشكل لك نظره نظره سلبيه عن داخلك اوكي وانت مع الحياه ا تبدا تترجم هذه المواقف والخبرات على انك انت شخص فعليا اقل وتستحق انك ما تاخذ معامله احسن وهذا الاحساس يقعد حتى بعد ما انت تكبري يكون موجود متاصل ولا يكون يقلب ممكن زعل او غضب بشكل عام شعور ان الشيم
8:06 او شعور العار لا يتاصل في الشخص الين ما يكبر ان ما عالجوا اوكي لانه في بعض الاشخاص ما يكون من جد يعرفوا انه هذا الشيء يشع اوق ايش ب انا مره كده متفشل قد كده من ذا الموقف طب ليه انا حسيت قد كده ان انا في الجلسه دي ابى اقوم عشان مثلا تخربط في كم جمله وماعرفت اتكلم ليه قت كده انا حاسس بكل هذه الفشيله هذا مو بس شعور قلق اعمق من هذا الشع بس ما يكونوا يعرف يعرفوا ايش احنا بشكل عام احنا يعني كمجتمعات مو مره نسمي المشاعر يعني انت مثلا ما تقول للشخص والله ها ترى يعني شعور عار احنا نحسس بهذا الشعور بس احنا ما نسمي هذا الشعور يعني مثلا تلاقي الامهات اني باولادهم انت كيف تسوي زي كده انت واحد زيك تصرف بهاي الطريقه فالطفل يشعر بالشي يشعر بهذا العار بس هو مو
8:52 مستوعب انه هذا الشعور اسمه كده بس يحس متفشل مستحي بس شعور العار اعمق بس من شعور فش شيله ام عاده اللي عنده في العوائل او كذا تلاقي في واحد مثلا الشعور العار او شخص معين تشوفي كثير او هذا تبداي تحسي انه هو ا نسبه العار تقبل نفسه صعب او ما هو مرتاح مع نفسه في هذه الحالات هذول الناس يشكلوا عاده ضغط او خطر لعائله لانهم يكونوا غير مرتاحين في انفسهم فبالتالي يسبب لهم زي يكون عندهم الغضب عالي او الهذا فكيف الناس اللي حول هذا الشخص يتعاملوا معه لانه النصيحه لهم ممكن تستفزهم طيب خليني اقوللك حاجه من اصعب
9:39 اظن الاشياء اللي الشخص ممكن يمر فيها عدم تقبل لنفسه انت لما ما تتقبل نفسك وما تقبل مشاعرك مره صعب تقبل الاخرين ها نقطه اولى مره مهمه فانا احسها من اصعب الصراعات الداخليه انك انت ما تقدر تتعامل مع مشاعرك الداخليه شعور العار فكرته بشكل العام انك انت ترفض ذاتك في بعض الاحيان السيدات شعورها مختلف عن الرجال الرجال اغلب الاحيان يكون اكثر عنفا ا في نرفزه لانه ما يتفشل رده فعله ما هي مره انسحابيه بعكس السيدات وهذا حتى عليه دراسات لكن كيفيه التعامل ما هو مره بهذه البساطه لانه اذا الشخص مو مره قارئ في نفسه كيف تقدر تحتويه او كيف تقدر تتعامل
10:25 معاه هذه حاجه الح الحاجه الثانيه مره صعب تتعامل مع شخص يعني مو واضحه مشاعره قدامك غير بغضب فانا اشعر اوقات في بعض الاحيان هذا السؤال دائما ينطرح انه طب انا كيف المفروض اتعامل مع شخص بهذه الطريقه يعني اشعر وزنيه كيف ممكن يساعد شخص يشعر بذ الطريقه اول شيء لازم الشخص يشعر ان في مشكله اصلا يعاني منها كيف تقدر توجه شخص كيف تقدر يعني تستشف منه هذا الشعور هذا هذ اسقاطات انت طيب هو هو التعامل اصلا مع الاشخاص اللي هي مشاعرهم صعبه ما هو سهل صح صح في بعض الاحيان انت مضطر تتعامل مع هذول الاشخاص قد يكون ام قد يكون اخ قد
11:11 يكون زوج او زوجه فانت ما تقدر والله كل ما احد يزعجني قصقص هذه العلاقه واعتزلت لكن في الاصل لو سالتني ايش انا اقدر اسوي مع طفل حتى مو شخص كبير يشعر بشعور الشيم او العار اول شي تحتويه هذه من اهم المشاعر اللي هو الطفل ما عمره تعلم عليها الطفل لما انت تبدا تحتويه يبدا يتعلم كيف يحاول يهدي من هذه المشاعر اتجاه نفسه فهمت علي فهذه اصلا الخطوه الاولى الانسان اللي ما عنده احتواء لمشاعره بشكل عام ما عمره احد جاء ونظم له مشاعره حتى في كثير دراسات تقول انه مثلا الطفل في بعض الاحيان لما انت تقعد معه وشويه بس تحتويه هو يبدا يتعلم كيف يحتوي ذاته انت الشخص الكبير ده اللي شوفه مره
11:58 معصب ومره غضبان ما عنده حاجه اسمها ايموشن ريليشن تنظيم لهذه المشاعر فبالتالي في بعض الاحيان انت ممكن تساعده انك تسمي هذا الشعور مه شكلك كنت متضايقه ما كان قصدي اضايقك او مثلا تر دوبي لما قلت الجمله هذه ما كان قصدي استفزك انا كنت بس ترى بتحكم معاك عادي قد يكون هذا الشخص من جد ماه مستوعب ان هو بيشعر بهذه الطريقه وبيتصرف بهذه الطريقه ففي بعض الاحيان تسمت هذه المشاعر تخلي اللي قدامك سيك انه يتوجه بطريقه معينه نعم لانه هو يبغى اتنشن مثلا فانت لما تقولي له كذا هو انت بتعطي لله جزء يعني من الاتنشن فهو ممكن يكون ينقاد لك او يسمع لك وهذا ما تخليك انك ممكن تتكلمي معه بشكل يكون هداف اكثر ممكن ممكن في بعض الاحيان وفي بعض الاحيان
12:45 هذ مثلا اشوفها انا في العلاج النفسي يعني في بعض الجلسات ممكن العميل يكون مره معصب في الجلسه او مره يهاجمني في الجلسه او ليش بتقولي لي زي ك انت هل عمرك مثلا جاك اكتئاب ولا انت حاسه بصلا فانا فيه في بعض الاحيان هذه الانفعالات جزء كبير منها اسقاطات انك انت بتعبر عن غضبك الداخلي رفضك الداخلي من ج عن نفسك هذا الشيء ما يكون حقيقي يخص الشخص اللي قدامك اصلا بس انت بتصب هذه الانفعالات كوسيله حمايه داخليه لك انت عشان ما تب انهش او ما تبان انت متضايق او ما تبان انت حساس وفي كثير من الناس هذول من كثر ما يتعبوا من الشعور ده يلجوا لط طرق التنميل سواء مواد مخدره او اكل او اي شيء ثاني
13:31 ف هل في طريقه توعيه قبل ما يدخلوا في هذه الامور ولا طيب داما اجاوب على ذا السؤال كالاتي كلنا عندنا ادمانات صغيره كلنا اوقات عندنا اشياء نهرب منها وشع بنات الصغيره لطيف يعني يحظي يفرح يبسطك شويه وفي جزء منه هروب انا باهرب من مشاعر بتجيني ما بى اشعر فيها في ناس تشتغل زياده تهرب من مشاعر معينه في ناس تشتري قل ما تنام تفتح مثلا تطبيقات معينه تقعد تشتري ج تسو عشان تريح بعض المشاعر المعينه او تنمل مشاعر معينه وفي ناس بس تهرب بالفكره بغض النظر عشان فكره اني اعيش مع ذاتي واواجه ما هي مره سهله
14:19 لا تنسى هذا الشعور الداخلي كيف ينمو جزء منه كثير مرتبط بالام الماضي اللي انا ما اصلا ما كان عندي سيطره عليها اللي الان انا لما كبرت اضطر اني اواجهها هذ هذه الحياه ففكرت ان انا ما اقدر ارجع اوري الماضي واصلح الاشياء اللي حقتي تخليني في الحاضر مو مره اصلا ابغى اواجه لاني خلاص انا مضطره اني انا ابغى اعيش خلاص ما ابغى اكون سجين لهذا الماضي فجزء من التكيف اني انا اهرب بس انا ما قد تصالحت مع هذا التناقض اللي جواتي او هذه المشاعر الصعبه الداخليه متى يبدا التصادم متى ابدا انا انا مثلا ابدا اروح لعلاج النفسي لما يبدا يحصل موقف مره غريب اتعرف على شخص يرفضني ابدا احس انه انا مره ماني مضبوط من جو او مثلا شخص مثلا ينتقدني ما بدي احس ان انا عندي في هذا الصراع الداخلي في ذاتي او
15:05 لما اغلط ابدا اكره نفسي وابدا احس يعني يا ريت تطي شق وتبلعني عشان كده مشاعر الشيم او شعور العار مرتبط مره بتانيب بالضمير جلد الذات مره يكون عالي صوت الناقد جواتي ابدا بدل ما انا امي وابوي كانوا وانا صغيره مره ينتقدوني ويهزون خلاص صوتنا يروح انا اتبنى هذا الصوت فنصير انا اهزق فينا نفسي ما يحتاج احد ينتقدني انا انا شغال الريكوردر بالضبط فانا دائما وقت في الجلسات اسال الشخص اقول طب هذا صوت مين اللي قاعد ينتقدك يذكرك بمين هذا الصوت دائما هذا الصوت مرتبط في اشخاص معينين في حياتنا مروا علينا ايوه عاده الجزء هذا اللي فيه شيء م وعار احنا كبني ادمين نرفضه بداخلنا
15:51 ومعناته احنا بنعيش حياتنا مو كامله نص حياه لانه رافضين جزء من من نفسنا ايش في نظري اول طريقه الواحد يقدر يواجه فيها هذا النايل او الرفض يعني واحد يبغى يشتغل على نفسه يبغى يحسن من نفسه ويحس ان هو منزعج اغلب الوقت وهو لوحده كيف يقدر يقدر يقول لنفسه لا انا ابغى ابدا اواجه هذا الشيء او يقول خلاص انا طفشت وتعبت وابغى ابدا ايش احسن طريقه يبدا فيها طيب الشيء الاول نحتاج نعترف انه في مشكله طالما الشخص اعترف انه في مشكله موجوده عندي هذه الخطوه الاولى اللي تبدا تساعدني يعني زي ما يقولوا اعرف ان انا واقفه هذا
16:38 الشي الاول اغلبنا في الحياه مو مره نعترف بهذا الشيء اعتراف بشعور الضعف مو مره لطيف الاعتراف ان انا مثلا كنت يوم من الايام مثلا ضحيه لهذه المواقف في الحياه كلنا كنا تر ضحايا في يوم من الايام لكن هي الفكره حقيقه تضطر تطلع انت من نظريه الكتم اللي هو الضحيه وتاخذ دور اخر اللي هو الانسان اللي يبغى ياخذ سيطره اكثر على حياته وياخذ مسؤوليه وبالتالي يخرج من مفهوم الضحيه الى مفهوم شخص يبغى ينجو من هذه التجارب السلبيه فمو سهل النقطه الثالثه اني ابدا اشتغل شويه على الماضي بمعنى الاصوات اللي انا في بالي الانتقادات الداخليه كيف ابسطها اكثر كيف
17:24 احاول انظر لها نظره رحمه كيف ابدا انظر لذاتي بتعاطف اكثر كيف افرق بين التانيم بالضمير الصحي والتاني الضمير الصحي طيب ايش الفرق بين التانيم الضمير الصحي والغير الصحي انت ل ما تغلط عندك ضمير يقوللك ترى هذا غلط فبالتالي انا اقدر اصلح هذا الخطا التاني الضمير السام اللي اغلب الاشخاص اللي عندهم شعور عار يكون عندهم اللي هو اقب بس نفسي بس مااني قاعده اتجه لحل لما اقب نفسي بس طول الوقت واكره نفسي في النهايه واحس ان انا ما استحق طب انا كيف كيف بتجه انا ما اقدر اتصرف انا اشعر في انسان مربط اصلا ما استاهل اي حاجه فبالتالي دائما احنا نحاول في علاج النفسي ندف الشخص التانيب الضمير الصحي اللي هو في
18:09 اقل جلدات اقل اجرار يعني في بعض الاحيان جزء من تعاملنا احنا في الحياه مفهوم الاجرار الموقف ما يوقف في مخي ينعاد مره واثنين وثلاثه ليش اسوي زي ك ما كان مفروض اسوي زي ك لو كان الصرف بطريقه مره مختلفه وقان في بعض الاحيان انتج تغلط في بعض الايان ما اغلط ليش الشخص عملني ب الطريقه كان المفروض اوقف لنفسي طب لي سمحت لابويا يعنفني او ليش سمحت لهذا مثلا البارتنر انه هو ياذيني ب الطريقه كان المفروض اخرج من اول من دي العلاقه اوقات هذا الاشتر في جزء منه انك انت عالق عالك في مرحله معينه ما تعرف تطلع منها كل ما زاد الاشتر كل ما زادت اشكالك انك انت ما تطلع ما بدور على حل العقل حاليا
18:55 معلق مع الوقت الانسان يتعلم كيف يشتغل على هذا الصوت طب خليني شويه اليوم اوطيه شكلي اظني انا بشتري زياده طيب ايش الحل عشان اخفف من هذا الصوت فبتالي تدف العقل من ما يكون معلق لحاجه اسمها البصيره اني شويه استبر استبصر بهذه الذات اكثر حلو طيب ليش مواجهه الذات فيها صعوبه قويه جدا يعني انا اظن هذا من اعمق الاسئله اللي دائما تجي في بالي ليش مواجهه الذات مره صعبه انا اشوف مواجه ذات من اصعب الاشياء انك تعترف بذاتك تعترف
19:41 بضعفك تعترف انه انت انسان بتغلط ومضطر لما تعترف بكل هذه الاشياء وبوعي اللي عندك تتخذ قرارات من اصعب الاشياء لما انا اجي اقول للشخص انت في علاقه غلط وانت تضطر لما تعرف دي المعلومه عن نفسك انك يخرج طب انا عندي اطفال ايش اسوي طب كيف اعيش لوحدي هل اقدر انا دحين مثلا مدير جدا سيء معاي طب احنا عارفين ان هو سي طب وبين مواجهه الذات انت مضطر تاخذ زي ما يقول اكشن بلان اك الحين مثلا بس واجهت نفسي وقعد كده ما تزبط هي في خطوات عمليا مضطر اسويها صح شغل بالضبط ومره صعب الشغل زي مثلا بجيني مثلا شخص يعاني من اكتئاب طيب ايش بتسوي احنا مطرين نسوي خطه
20:28 علاجيه س بيفي اكتيفيشن انت لازم تخرج لازم تستحم ما ينفع تكون زي ك كلام مره جميل فنا تطبيق مواجهه الذات يبغالها اعترف بالمرض اني اتغير اني في خطواط لازم اسويها ما هي بس بدي البساطه بس ايش سبب ال المقاومه او الرستن الداخلي يعني مثلا من واحد مثلا عنده اكتئاب وما استحم او مثلا ما عمل الاشياء اللي هو لازم يعملها كانسان متوازن ليش في دائما ه هذا الريست انس ومره يجي قوي او تعلق احد يحب احد وسابه ما يقدر ينام ما يقدر يصحى وتلاقيه هل هو حط امله مثلا في هذا الشخص
21:13 ولما الشخص دا مشي فما في رجوع للذات ما في مواجهه للذات لانه لو لو الشخص متصالح مع ذاته والشخص ده سابه او صار له موقف معين في حياته ممكن يتضايق في البدايه بعدين يبدا يتاقلم بس دائما في صعوبه انه الواحد يرجع فليش نرجع ثاني للذات في مواجهه الذات في هذا الشكل وتقبل الشخص لنفسه بهذا الشكل صعب التغيير كله على بعضه صعب اي شيء في الحياه ما هو مره سهل انك تغير من حال الى حال ما هو سهل كل كلنا و بشكل عام او اغلبنا انحب ش ال كفرت زون يعني ما حبش تغير عليه حتى لو هي ما هي مره مريحه لان لها تبعات انا ما ابغى التبعات هذه اتحملها الالم بحد ذاته جدا مزعجه ما ابغى حس فيه ففي بعض الاحيان انت
22:00 مضطر تغير مفهوم الالم او مفهوم التغيير او ايش حكسب ورا هذا الشيء ف انت لما كده مره بتسطح انه شخص اتعلق اكيد يعني ل يقدر نتخلى يعني كلنا نبغى زر اللي الله مره سهل اي فليب خلاص شخص سابني بكره اقدر اصحى مره عادي بس في هذا الجهاد الداخلي اللي انت تشعر فيه والتغييرات الداخليه لكن كلنا قادرين على التجاوز الانسان قادر على التجاوز كلنا عندنا مواطن القوه هذه انك تقدر تخرج من حال الى حال لكن هذه القفزه ما تجي بالبساطه هذه تحتاج انت فعليا منظومه كامله داخلك تتغير عشان تقدر تتجاوز او تجتاز بس ما تلاحظي انه دائما الواحد
22:47 يطالع في جزء من القرش ويسيب القرش الثاني يعني قصدي انه لو الواحد مبسوط في شعور في شعور زعل برضه في نفس القرش ام دائما في حماس تعلق بالمفرد ام وفي عدم تقبل مسيره الزعل والحزن فما تحسي اذا انت تقبلتها مو تق مو الواحد يروح يدور على احزان بس انه يكون هو في مكان يتقبل انه في الدنيا دي في شيء اسمه حزن فلما يجيله الحزن يقول اوكي انا حصل لي كذا اليوم ايش اقدر اسوي انت قصدك ان الفكره انه احنا كاشخاص نعيش بهذه الاضاض صح صح نعيش بين حزن فرح
23:33 فقد وجود وهكذا صح وهذا جزء من الانسان وفكره الشخص لما يجي العلاج النفسي جزء كبير منها انت تاخذه من هذه الرحله لهذه الرحله ويتقبل هذه الاضداد مع بعض انه كان في ذكريات حلوه مع هذا الانسان لكن برضه فقدتو فكيف انا اقدر احتفل بهذه الانجازات وهذه المشاعر الحلوه مع شعور انه هي ما حترجع في هذه القصه مع الايمان العميق اني انا اقدر برضو اتعايش مع هذه المشاعر كمنظومه كامله جواتي ايو طبعا لكن هو دائما بشكل عام احنا يعني عندنا شعور رفض لهذا الالم احنا ما نبغى شعور هذا الالم لانه اوقات كان في بعض الاحيان مرتبط بمشاعر ثانيه خارج بس هذا السياق مرتبط ب قبل كده تت رفضت ما ب واحد
24:19 يرفضني مره ثانيه ا مرتبط بالشعور توقعات كنفس الشيء يزبط معاي او مرتبط انه انا خلاص عمري مره قرب لازم الحين مثلا اخلف ما ب طار يروح ويفوت اني او شعور الوحده ماعيش وحيده او انا دحين من جد طفشان في هذه الحياه اب شخص يونسني وهكذا فمشاعر ما ما تجي مره كده ساده زي ما يقولوا هي مجموعه الضط كلها مع بعض فانا كشخص حقيقي مضطر اني اتعامل مع كل هذه المشاعر بضاض بخبراتها وابدا اشكلها بطريقه متوازنه عشان اشعر بهذا الاتزان الداخلي حلو جدا جميل طيب عشان الواحد يبدا يعالج هذا الشعور الشيم او العار او عدم تقبل ذاته
25:04 ا اكثر طريقه نعرف عنها هو السايكو ثرابي اللي هو انت يعني اللي انتم بتسوه هل وفي في في السايكو ثرابي او العلاج بالكلام في وقت من الاوقات يصبح المشكله مثلا واحد كان يتعنت فهذه المشكله كل ما يروح يتكلم عنها ويتكلم عن تفاصيلها فالكلام فيها بشكل مستمر وطول السنين تغرز داخله ان هو لو احد جاب سيره ابوه زي زي شوكه او او شيء داخله ففي في الرابي ممكن يوصل لمرحله في نظرك انه تكون ما هي صحيه ولا هو قلته او او تحديد السيشن الصح للشخص هي اللي ح
25:52 تفيده او تضره طيب خليني اجاوبك بطريقه كده كامله الموضوع ده عليه دراسات علميه بمعنى ان في بعض الاحيان يسموها الاجرار يؤثر سلبا على الانسان بعنى تكرار الموضوع قد يجلب مشاعر مزعجه وفكره العلاج النفسي انه يخفف من اجرار هذه المشاعر يعني انا اوقات مثلا في الجلسه لما الاقي الشخص يكرر المشكله مره كثير ابدا اساله نن ليه بنكرر الموضوع ده اليوم هل لقينا له حل ولا انت حابب بس بتتكلم ف عشان تبدا تتكلم فيه بعد فتره في بعض الاحيان الشخص يبدا يحس انه هي من جد الصانه مشروخه انا من جد بغيرها وفي بعض الاحيان لا يقرو اوتت انت تعيد هذا
26:38 الموضوع لما تحس انه انا مره اطفش من ذا الموضوع يا سلمه تصدق خ اتكلم في شيء ثاني خلاص ي ما بغى اتكلم عن الشخص اللي سابني انا حتكلم اليوم عن البسه اللي شفتها في الشارع مدعوسه اي شيء تبغاه انت مثلا وفي بعض الاحيان لا انا ابغى اتكلم عنه 20 مره لين ما يصير عندي حاجه اسمها تبلد او انفرنس ما عاد يفرق معي ذا الموضوع في بعض الاحيان في دراسات نفسيه تقوللك ان الاكسبوجر رابي او تكرار الموضوع يوصل الانسان لحاجه اسمها يشن خلاص عادي وهذا ع دراس بس هذا شي كويس شي كويس طبعا انت شي ما يصير يخوفك لما تتكرر تفتح الموضوع كثير مع الانسان ايوه يصير عندك زي شعور عادي عندي ما صار يفجعني زي اول كنت اسمع
27:24 مثلا اسم ذا الانسان احس كان يجيني خفقان واعرف واخاف دحين واحد جاب اسمه انزع شويه بس ما يضايقني بس ما يضايقني زي اول ام ف في هذه الدراسات اللي تقول الرومين شن او الاشتر العالي ممكن بعد فتره ياثر وفي دراسات تقول لا بالعكس بعد فتره تسمر اصلا يفرق معك الموضوع هنا يجي فكره العلاج النفسي والمعالج هو متى يبدا ينتبه انه ترى احنا بس بنعيد وحقيقه ش تغيروا بس بتاكل في نفسك انه في بعض الاحيان يقرب الانسان يعني اوبست عنده هوس بالفكره بالشتر بس بشتر باجيبها واقعد اقطع في نفسي واهري وانكت وهو لازم يبدا يستوعب انه ترى احنا بميل اكثر لفكره انه احنا بنوس وس بالموضوع اكثر ما احنا قاعدين
28:10 نحاول نخفف الم المنا عن هذا الموضوع حلو يعني ممكن تقولي له احنا لو في اعاده اعاده ممكن تقولي لاحد من المرض حقك انه خلاص ترى ما في ما في كلام نقوله هنا يعني مو بهذا يعني بم القطعيه لكن ممكن احطها يعني اظن حيكون اكثر هو سؤال احنا مثلا تكلمنا فيه قبل كده وجربنا تحاول نفكر فيه بطريقه ثانيه طب شفنا هذه الزوايا طب احنا ل ب نعيده ل كمان الشخص يحتاج يفهمه ليه بيسوي كده صح يعني انت لما تكون مره دايركت معه انت كده ما حلت الموضوع بس قلت له الجواب انا عارفه شو هو الجواب بس هو يحتاج كون شويه يبحث انا ليه بس قاعده اعيد في بعض الاحيان احنا نسميها كوريكتيف اكسبيرينس انت تعيد الموضوع على امل ان انت ممكن تطلع بجواب مختلف الان او انك ح
28:55 تصحح اللي حصل لو كان سويت زي كده انا هذه مثلا اتذكر كان عندي عميله فقدت ابنها فكانت دائما تعيد القصه تقولي لو انا كنت يا سلمى انتبهت ما كان حصل كده بتلوم نفسها ايوه فيها الاشترال في جزء كبير من اللوم والتاني انت ليش تشتر القصه انت حاس ان فيه شيء في المسار حصل خطا لو كان تصرفت بطريقه مختلفه ولو كان جزء من الاحداث كان بطريقه او سياق غير كان اكيد المقالات والنهايات ما كانت حتكون بذ الطريقه ف انت دائما ترجع للقصه على امل يمكن في ثغره لو انا اكتشفتها ما كانت حتكون كده النهايه فبالتالي احنا نسميها محاوله تصحيحيه للمواقف وفي بعض الاحيان هي حقيقه ما تضبط معك ماف شي حيتغير اللي
29:41 حصل حصل لكن مع الوقت الانسان لما يخوض هذه التجارب النفسيه يستوعب انه حطر اوصل لمرحله التقبل اصعب مرحله يعني احنا في مراحل الفقد هي خمسه مراحل مع انها ما هي مثبته علميا بس نلاقي اغلب العملاء يعدوا فيها او وشي الانكار مستحيل انا افقد هذا الانسان هو كانه الفكره ابديه عندي بعدين ابدا ادخل في مرحله اللي بعدها اللي هي مرحله المساومه خاص استوعبت ان فقد هذا الانسان فابدا اقول طيب يا ربي لو انا تصدقت و لو كلمته طيب لو حاولت تخش في هذه المساومه تب تسب انه خلاص ما هو موجود حقيقه ما هو موجود تخش في نوبات الغضب طب ليش كده صار انا كان المفروض اتصرف بطريقه ثانيه وبعدها تخش في اكتئاب حزن شديد جدا
30:27 لانه انت كل المشاعر اللي عديت فيها ما رجعت الشيء اللي انت تبغاه منين تقبل بعدها توصل التقبل ام لكن في بعض حت ممكن تخش في هذه النوبات خلال اليوم اصحى انا شاف الموضوع مره عاديين في اللي انا ونهاره ببكي انا قاعد اتقبل هذا الشيء وهكذا وهذا جزء من مننا احنا كبشر ام طب بخصوص موضوع انت بتقولي انه لو عاد في الموضوع كثير في في شيء انا الاحظه انا شفت كذا لايف كوتش وشفت كم سايكو ثراست لاحظت فرق بين الاثنين اللي هو اللايف كوتش يقوللك ايش تسوي السايكو ثراست كه مرايه قدامك تسمعي صوت نفسك وتعرفي انه انت بتبدا انت تعملي كوركشن داخلي
31:12 لنفسك ايش رايك في مدرسه انه تقولي للشخص ايش يسوي او في مدرسه انه تخليه يسمع نفسه طيب في فرق بين مدربين الحياه هم يسموهم لايف كو وبين المعالج النفسي المعالج النفسي هو شخص شخص درس علم نفس وتخصص ب بالمفهوم النفسي والاضطرابات النفسيه فهو يتعامل مع تخصصات معينه نفسيه زي الادمان زي القلق الاكتئاب والامراض النفسيه بشكل عام اما مدربين الحياه هم اشخاص ا بعضهم اخذوا شهادات او دورات وبعضهم يكونوا اظن سيرتيفايد باشياء معينه متخصصه لكن هم ما ما هم متخصصين بالاضطرابات
31:59 في العلاج النفسي احنا ما نعطي نصائح انت ممكن توجه الشخص بس ما تعطيه نصيحه ايمانك العميق انه هذا الشخص هو يعرف وعنده البصيره انه يقدر يقرر تقرر عن هذا الشخص لكن مدربين الحياه اللي انا اعرفه انه المشاكل اللي جيه مختلفه عباره عن مثلا شخص يحتاج يرتب حياته شخص عنده مشكله مهنيه يحتاج توجيه فيها تنظيم وقت بس ماهم متخصصين بالاضطرابات النفسيه فبالتالي احنا نعطي استراتيجيات مثبته علميا لهذا الشخص اللي يعاني وعنده معاناه معينه ومدربين الحياه متخصصين في اشياء لها دخل بالاشياء الخاصه في الحياه ام لكن المعالج النفسي بشكل عام ما يعطيك نصائح واضحه تماما اوكي لو هذا كده جواب
32:47 دايركت سؤال لا لا ممتاز ممتاز طيب في نظرك انت لما دخلنا تكلمتي على الوسواس القهري ام ا المصور عاد كم حاجه مصور حقنا عد لها كم شيء الا نقول موضوع المصور اي وبصراحه كثير ناس عندهم وسواس قهري بس ما يعرفوا انه عندهم وسواس قهري ترى اظن انا منهم لا الحين الحين لما نخلص نسويلك سكرين سريع طيب ف هو في ليفلز مصور كل التيم طيب الوسواس القهري في ليفلز صح في اكيد كل طلبات النفسيه كيف تعرف اذا عندك وسواس قهري كل الطلبات النفسيه هي درجات عندك متوسط سوري بسيط متوسط وشديد صح انت كيف
33:34 تبدا تعرف ان انت عندك اصلا مشكله هي لازم تعيقك شويه في الحياه عشان تشعر انه في شيء مو مره مضبوط فاذا تب اجاوبك على الوسواس القهري وافكار لا اراديه متكرره او صور ذهنيه متكرره تجبرك انك تسوي طقوس معينه عشان تخفف هذا الشيء فمثلا انت ممكن تعيد الشيء اكثر من مره او انت ممكن تعيد الصلاه تقطعها كل شويه او مثلا انت ممكن في بعض الاحيان انك تجيك افكار لا اراديه تشعرك انت ما انت مركز فتعيد الوضوء او تقطعه كم مره ممكن تجيك صور حسوي حادث لكن هي باختصار مزعجه جدا لدرجه تجبرك تسوي اشياء معينه عشان تقدر تهد تقدر ترتاح من ابسط الاشياء لاكثر الاشياء اللي احنا ممكن تجي بالنا مزعجه اوكي لكن انا اسفه بالعكس في اغلبنا
34:24 عندنا افكار وسواسيه يعني في دراسات تقول الى 70 في من الاشخاص تجيهم افكار غريبه شاطحه كده شويه يسموها او عادي بس يقدر يطنشها اقدر اقول ايش كان فاضي ده واكمل يومي اللي عنده وسواس قهري ما تروح هذه الفكره هي مستمره تلف مره اثنين ثلاثه وماني قادر اهديها شخص اوقات لما يجي مثلا الاسانسير يفتحه يدق مثلا مو بيده او بالكم حقه فهمت قصدي تشوفوا في الحياه مثلا اوق اخاف مره من المرض ابدا مره اوسوس وهك كذا فهي يعني زي ما يسموها متشعبه جدا في بعض الاحيان لا هي عاديه تيجي للشخص كفكره وطنشها في بعض الاحيان لا انا ما اقدر انا مضطر اسسوي هذه التصرفات المعينه ام
35:09 ام بنسبه موضوع القلق ام كثير ناس يجيهم قلق بس ما يعرفوا انه هذا الشيء انه هم قلقانين يحس ان هو يعني حريص ولا يحس انه هو هو كده بس لما تتعاملي معه او تتكلمي معه ا او هو يحس انه انا بضيع طاقه مره كثير في شيء صغير ما يسود بس بيتعب يعني تلاقي كل دخول في حياته في يومه الاشياء فيها استنزاف اعلى بكثير في فرق بين الواحد يتقن العمل وفي فرق بين انه يبدا يضيع طاقته ويسع الكمال فيه ويهدر فيها الطاقه طيب خليني بس اجاوبك على نقطه مره مهمه قلتها في اشخاص ما يعرفوا انه عندهم هذا الشيء صح صح اول
35:55 حاجه انت لازم ترجع شويه لمنظومه البيئه اللي هو عاش فيها كثير اشخاص هذه الاشياء ياخذوها مورثه انا لما الاقي امي تغسل يدها 20 مره وتجبرني ان اسوي هذا الشيء ام بالتالي انا ايش بالنسبه لي هذا شيء طبيعي المفروض ان انا اغسل يدي اغلب الاحيان الامهات او الابهات او المربين يترجموا الوسواس او قلقهم العالي عشاني خايفه عليك ليه بتدق علي 20 مره عشان ما ردت علي مثلا فهو يبدا الشخص ده المتلقي لهذه المعلومات تترجم عنده ان عاطفه انه هذا حب بس هذا مو حب انت قلقان في فرق انت ما تحب ولدك انت قلقان عليه انا عارف انك تحبه بس التصرف هذا ما يترجم حب انت قلقان انت بتوسوس وهو يستنبط هذا الشيء الطفل بعد فتره لما يحتك
36:43 بالحياه يبدا يستمن في شي مو مضبوط في اهلي طيب ليه فلان وفلان وفلان ما بيسو نفس الشيء زيي اغلب اللي عندهم وسواس قهري يعرفوا ان عندهم وسواس قهري مو ما يعرفوا يعرفوا بس في شويه جزء يعني احنا نسميه مو خداع ذات بس لما ابرر لنفسي لما انا اقعد اعيد واغسل يدي 20 مره اني قرفان مثلا من اكره الباب او من باب المسجد ايش ابغى اقول ابغى اقول عشان ما ابغى مثلا لما اروح اصافح ابوي اعديه مثلا انت بتبرر الفكره حقيقه ما حد بيسوي زي ك غيرك كلنا نخاف على ابهاتنا بس هذول الناس لما تيجي تقولي لهم شي زي كذا عندهم نظام دفاعي مره قوي اكيد اللي هو الفنس ميكانزم يقوللك لا انت ايش بتفكر يعني تبدا تسير فيها ف ليش طب اذا هو ضار وهو ما بينفع لسه بيدافع
37:30 عنه طيب فاكر انت في اول جلسه لما سالتني ليش مره صعب علينا نتغير ليش الانسان لما يعف عنده مشكله ما هي مره بدي البساطه الامراض النفسيه ما هي مره بدي السهوله ان تتغير هي متاصله في بعض الاحيان هي وراثيه هي انا متعود عليها انا ما عمري اشتغلت عليها بس ما هي دداخل بالجينات لا دخل طبعا بالجينات الامراض الوراثيه الامراض النفسيه وراثيه بشكل كبير تقلق عن طريق الوراثه هذا شي مثبت علميا انت لو مثلا عندك مثلا شخص مصاب باضطراب ثنائي قطب نسبه الانتقال في جدا عاليه للاولاد هذا مثبت علميا او مثلا لو انت مثلا جا حتى الطباع الطباع تورث لكن اكصب الماض النفسيه بالتحديد فمثلا لو انت شخص مثلا جاك اكتئاب ما بعد الولاده انت عندك نسبه انه يجيك اكتئاب مع بعد
38:15 الولاد نسبه 25% في الحمله الثانيه فهي حقيقه قد تجي وهي وراثيه فعلمك بالشيء يساعدك انك تحمي نفسك فهمت ص هنا يجي الوعي حق الانسان هنا يجي تقبله انت احنا هنا ايش المشكله امراض النفسيه مغلفه للاسف اجتماعيا بالاستجمام شعور العار انت كده انت انت مجنون انت ما انت طبيعي كل حد يعاير يلا تفضل ج ح يغسل دحين انت 50 مره مثلا فبالتالي الشخص اصلا متفشل من هذا الشيء ما يحس باريحيه لا بتصرفاته ولا بافعاله فبالتالي في هذا الشعور حق الدفاع لا انا اصلا نظيف انتم اللي مره مهملين جزء ابغى احمي نفسي طب كلكم تهاجمون ماينفع حقيقي السبب هذا شي
39:01 مو بيدي ترى حقيقي انا ما ابغاه عندي ما اظن في شخص دخل عندي على العياده مره حابب القلق حقه ويب يحتضنه اخر اليوم يعني ولاحد يوم من الايام مثلا حاس الله الاكتئاب بسطه يا ريت يجيني كل يوم يسلم علي ما حد يشعر بهذه الطريقه ولا حد يختار اصلا ن تجي هذه الاشياء حلو طيب ليش الواحد بكل المشاعر الحزينه يعني تشوفي احد مثلا ماشي في الشارع تشوفي احد مثلا بيشيل زباله ولا شيء الله يكرمك وتبدا يكون عندك مشاعر عليه انه هو مثلا مسكين يمكن الشخص ما يكون مسكين انت ليش ليش الشخص يحكم في دائما احكام شغاله داخلنا ايش سبب وجود هذه الاحكام بشكل مستمر ومنها ممكن تشوفي منظر ما يكون حزين بس انت تختاري تعيشي فيه دراما في هذا
39:47 الموضوع طيب بشكل عام كلمه الاحكام تعتبر شويه سلبيه بالانجليزي ججمنت في الاصل صح انك تحكم على الشخص بناء على ايش في بعض الاحيان شعور الاحكام ما يجي بس كده بالصدفه يجي بسبب نوعيه الافكار اللي انا عشتها التجارب اللي انا شفتها في دي الحياه او كوسيله حمايه بالنسبه لي لما انا اظن انت مثلا حتقول عني اني مثلا انا انسانه ماني مره كويسه بحمي نفسي من منك انت كانسان او من دي العلاقه فهي تتقسم لكذا قسم اوقات نظراتنا للاخرين هي اسقاط عن مشاعرنا احنا الداخليه اكثر من هي فعليا الشخص بح ذاته ام فمثلا وصفت الانسان مثلا اللي هو مثلا بشيل الزباله الله يكرمك وت مسكين يعني
40:34 والله تعبان والناس بترمي في الشارع بتقهر من الناس اللي ترمي في الشارع ش رم في الزباله هذه كلها جزء من من نظرتك انت اتجاه هذه الحياه فال الاحكام هي افكارنا احنا وانعكاساتها احنا وتربيتنا احنا نسقطها على الاخرين بعض الاحيان هذه الاحكام ما هي مره سهله صحي جزء منها سعي للكمان تب منظومه معينه في بالك مره مثاليه لكن احنا في الحياه طبقات ومو شرط الانسان داما هو سعيد مو شرط هذا الانسان اللي انت مثلا قدامك سعيد برضو انت ما تعرف لكن في الاصل مع الوقت مع تغييرات الحياه في كثير صارت ناس عايشه على هذه القشور تحكم مثلا من السطحيات في موقف مره كان فكاهي اتذكر
41:20 عندي في العياده كان في شخص ك شويه في اي بي قاعد في الويتنج اريا فشفت و عمت وهي خارجه قت لي معقول لا عنده مشكله يجي كيف الجج مننت كانت ايش كيف استوعبت هي او قلت احنا نحكم على الاشياء بس من الظاهر انك تحسب انه هذا مثلا ما يعاني عشان شكله بهذه الطريقه او هذه وظيفته بهذه الطريقه عليه اساس انت بتحكم هذا الشيء مره صعب عمق الانسان يجي لما هو يبدا يفهم هو اصلا انت ليه بتسوي هذا الحكم انت مين قاللك الح ما هي ابيض واسود ما هي صح وخطا احنا في الاصل نعيش في المنطقه ال عاديه كلنا فانت لما تحكم على الاشياء انت كانك مره بتحد بتحطها في بوكس صح صح حتى اي اي خطا
42:06 انت بتسويه لما تحطه في اطار واحد معين انت بتجرد نفسك من انسانيتك فبالتالي تحكم عليه مثلا بشيء معين هذا مره صعب امم هذا صحيح وكده انت تبداي انت تقوقع نفسك او انت بتشوفي الاشياء اللي مو كويسه بداخلك او شيء انت بتعيش ممكن تبداي تحطيه على الناس 100% هي اسقاطات انت الداخليه تجاه الاخرين فكل ما الانسان بحث في ذاته وتعمق وفهم مع الوقت يخف حكمه على الاخرين وحكمه عن ذاته ام طب ايش اكثر شيء كمعالج تشوفيه مناسب انه الشخص يبدا يعمله بشكل يومي انه يبدا يخفف من اسقاطات من
42:54 عيوبه ويخليه انسان متف تح متقبل للناس اللي حواليه وللحياه بشكل عام [موسيقى] طيب وعي الذات ياخذ وقت تجارب الحياه ما هي مره سهله وما هي مره بسيطه الحياه احنا ما تجينا على طبق من ذهب صح ولا لا ريت الحياه مره ب البساطه لكن مع الوقت الانسان ينمو في داخله مواطن تخليه ويبدا يفهم نفسه في النقطه الاولى فهمك لذاتك والاصوات الداخليه اللي هي تنتقدك الاصوات اللي تقول لك مثلا ليه بتسوي زي كده تحب تسميها تذكرك بمين هذا
43:42 صوت مين هذا شويه النقطه الاولى اللي تساعدني في هذه الحياه اني افهم هذه الاحكام هذا الشيء الاول الشيء الثاني انك تبدا تنظر على نفسك وعلى الاخرين ببشر اكثر بانسانيه اكثر احنا بشكل عام مره قاسين على نفسنا وعلى الاخرين في بعض الاحيان السعي للكمال يخلينا دائما نضغط على نفسنا عشان نكون بشكل معين فبالتالي انت لا تحتفل بانجازات الصغيره ولا تستمتع فيها ولا انت شايف اصلا الاخرين بيسووا حاجه فنجي لنقطه شويه يعني مريحه للذات تقبلك انت كانسان انت بشر ايام ح تصيب ايام ح تخطئ ايام حتسوي قرار جدا خطا كيف تحاول انك تحاول تفهم منظومته واشياء ادت لهذا الخطا عشان تحاول تصلحها النقطه
44:30 الثالثه شوي التصالح مع الماضي في بعض الاال مره صعب تتصالح مع الماضي ككل فيها شويه حتى احس مثاليه متصالح مع كل الماضي حقك ياريت بس انا اشعر ان اوقات كمعالج مره صعب ل تحول تتقبل هذا الماضي تطلع من فكره ان سجين لهذه المواقف القديمه هي ما عرفتك هذه المواقف هي كانت بس جزء من الاحداث رحله التقبل تاخذ وقت انك انت تتقبل نفسك باخطائك بعيوبك بالمواقف اللي م هزتك وانت صغير باختياراتك الخطا اللي انت سويتها مع تحملك المسؤوليه احنا كلنا نلعب دور في حياتنا في الامنا ما في احد ما يلعب هذا الدور لكن تحتاج تتحمل هذه المسؤوليه طيب
45:16 انت ذكرتي نقطه الوعي لازم صدمات تسير عشان الوعي يزيد ولا ممكن الواحد يقدر يزود وعيه بدون ما يخش في صدمات قويه طيب ا مو شرط الصدمات النفسيه ترفع نسبه الوعي تجارب الحياه كفيله اذا انت كنت متفتح انك تنظر لهذه الحياه بنش انها تساعدك اوق الصدمات النفسيه ترى ما تخلق انسان ناضج بالعكس قد تخلق انسان شويه مشوه داخليا تكون مضطرب انت ملخبط فحقيق تجارب الحياه كفيله انها تصنع الوعي بداخلك لو كنت انت انسان تبغى تفهم الحياه كنت بتفهم نفسك وعندك ه يسموها يعني البصيره الداخليه
46:03 وعندك شعور انه ا بخوض ه التجربه بانفتاح باقل حده عشان افهم نفسي وافهم اللي حولي ام من دون شخصنا يعني ام هو ذكرتي انت النور الداخلي او البصيره او التفكر بالشكل ده عاده الواحد يفكر انه النور والحياه هو في زوجته او في الشخص اللي هيتعرف عليه دائما في هروب من النفس انه هذا الشخص ينقذني او هذه الوظيفه هتريح لي حياتي او دائما شيء خارج نفسه ليش الواحد ما يعكسها ويقول لو انا اشتغلت على نفسي وسويت اللي انا لازم اسويه اللي بره هو انعكاس للي
46:50 جو يعني هو جوابي شويه حيكون غريب هو مره اسهل لما ارمي مسؤوليتي على الغير صح اسهل ما انا اقول الوظيفه ح تطلعني من انا فيه ولا هذه العلاقه حتساعد مني اسهل ما بتحمل ما بشتغل على نفسي تماما وهذا جزء كثير حتى نلاقيه في العلاقات مثلا يجي العميل على العياده هي وهي وهي طبان ايش بتسوي ما فهمت انت ايش دورك طيب مره سهل الوم مره سهل اقول ان انت المفروض كنت تسوي حقيقه الشغل الاصعب انا انا مرهه اضغط عليك تتصرف اسهل شي انك تعطي اوردرز ل وا ديشن تفضل لكن حقيقه لما انا اعكس هذا الشي علي انا وابدي اشتغل على ذاتي مين اخذ كنترول او سيطر اكثر
47:38 انا مين عنده وعي انا اكثر فبالتالي هذا كمان يساعد في تطور الانسان من جوا فيعكس على برا فانت لما تكون انسان تتحمل مسؤوليه اخطائك وتعترف بالنسبه اللي انت سويتها في هذه الحياه بالتالي تصير الحياه اسهل او ابسط بالعكس كمان لو انت شخص تاخذ مسؤوليه كل شيء على عاتقك وما تخلي الطرف الاخر يتحمل اي مسؤوليه زي اشخاص يحسوا مره بالذنب انا المفروض كان اسوي انا غلطانه فبالتالي انت الطرف الاخرش ما هو مسعل ولا حاجه انت بتشيل كلها في حتى مثلا يعني كثير حتى دحين كنت احنا نقراها عن الامهات اللي هي اوفر بتتكتف على اولادها والحمايه المفرطه هم
48:25 يسو شي انا اسو كل حاجه عنه بالتالي انت في النهايه الطفل دائما ما بيسوي له شيء انت المسؤول عن كل شيء في حياته هذا ايش بيطلع في النهايه شخص غير مسؤول واناني بين احنا نبدا نستغرب هو ليه اناني هو ليه بتصرف زي كده ذا الشخص مع عمره اصلا تحمل مسؤوليه من كثر تانيبك الضمير العالي خلقنا انسان هذه الدنيا بالضبط ماف اتصرف ما في شيء او ما في نوع ثرابي معين يخاطب شريحه الاهالي انه كيف يتعاملوا مع اولادهم بشكل يكون ما ينقوا لهم الاشياء دي ايوه ذحين انا مثلا في الجلسات النفسيه في بعض الاحيان الام تيجي مثلا عندها قلق عالي او اكتئاب عالي انا اشتغل معها بهذه الطريقه لو هذا قصدك اكيد ولما يخف قلق
49:12 الام او اكتئاب الاب اكيد بتتغير منظومه الحياه يعني مثلا اتذكر كانت عندي عميله تقوللي انا ما كنت اشوف امي فتره مره طويله من حياتي بعد فتره هي استوعبت انه ما كان عندها اكتئاب وما ك تطلع من الغرفه تقعد ايام جووا الغرفه لما عميلتي هي جاها اكتئاب استوعبت اللي امي كانت مرت فيه كان اسمه اكتئاب بس انا ما كنت اعرف كنت احس منها مهم ملاني انا مع اولادي ما حسوي كده صارت هي تقول لبنتها انا ايام ما اش انا مره كويسه بس مو المكله منك انا مزاجي اوقات شويه يتغير هذا شيء بيولوجي مو بيدي انا احاول اخرج وامشي وانتظر مثلا على الدواء فبالتالي انت تكسر السايكل هذا في هذه الحياه ترفع من وعيك فبالتالي الشخص اللي يجي بعدك ما يشعر الموضوع شخصي انا
49:57 سويت شيء خطا او مثلا في شيء في انا حلو طيب اذا تبغي ا تساعدي او تقولي شيء للناس اللي هم يبغوا خط نجاه او تعاملوا فيه بس عندهم احساس انه بكره بعد بكره حروح لا مو دحين خليني اجرب كمان سنه وتطلع الموضوع تتفاقم اكثر واكثر وتسبب لهم خيارات خاطه في الحياه ايش تقولي للناس دي طيب اول حاجه ده شعور جدا طبيعي كلنا نحس انه هذا الشخص شخص يسوي رجيم بكره انا بكره حبدا انا اشعر شعور التسويف جزء منه مره طبيعي في هذه الحياه عشان بس اكون واقعيه مره معك وانسانيا
50:43 اجاوبك من دون اي يعني برفكشن ازم كلنا في الحياه عندنا شعر التسويف في مرحله ما تبدا انت اذكى في التعامل مع التسويف تبدا تحس الموضوع مرز زاد بدا يخرج عن السيطره بدا يصير مؤلم مره بالنسبه لي في الاصل التدخل مبكر جدا مريح بس مو كلنا عندنا رفاهيه الحياه انه من بدري نتدخل ومن اول نحل المواضيع طيب لكن شعور التسويف جدا طبيعي مع الوقت الانسان حيبدا يحس انه فعليا انا عندي مشكله وضعي مو مره مضبوط انا ماني قادر اتحسن الالم جدا مستمر نفسي مزاج جدا مضطرب القلق جدا عالي بياثر على علاقاتي وعلى حياتي هنا يعني اظن الشخص مضطر انه يخوض هذه
51:31 التجربه حق العلاج النفسي انا ت من الاشخاص اللي مو مره اشوف انه اول ما تشعر عندك مشكله لازم تروح لمعالج بالعكس انا اؤمن ان الشخص يقدر في بعض الاحيان كثيره ان هو يشتغل على نفسه ويتصرف وينجح بهذه المحاولات لانه الانسان في الاصل عنده هذه القوه الكامنه م انت تحتاج وتبدا تبدا تشعر انه لا الموضوع ما سصار بيدي حقيقه انا ماني قادر اتصرف انا ربت هذا الشيء وهذا الشيء وكلهم ما ضبطوا اشتريت كتب ما ضبطت سمعت دورات ما ضبطت نادي ماني قادر فبالتالي مع الوقت انا هنا لا مضطر اغير هذه الطريقه اوكي اعرف ناس مثلا اعرف واحد يقول لي انا حبدا دايت وكل سنه
52:18 اشوفه وزنه بيزيد بيزيد بيزيد كل ما اشوفه ح يقول لي انا حبدا خلاص الاسبوع ده اسبوع ده اسبوع ده اي ف طب يعني زي اسطوانه بتنعاد بشكل مستمر و وخلاص ايش حتقولي للشخص يعني هذا احبه هذا الشخص يهمني بس ما حاقدر اقول له اكثر من كده ف في ليش بتقوله اصلا ليش بتقوله اصلا ماتوقع ان الشخص هو عارف هو بيقول بيقول لي انا حبدا يعني خلاص اليوم كل ما يشوفني يقوللي حبدا اليوم فانا بقول له ان شاء الله اوكي صرت اقول له ان شاء الله تبدا ان شاء الله اتمنى لك بدايه موفقه بس فعلا سنه على سنه على سنه ما حتى ما ما وزنه بيزيد يعني ايوه ف من اصعب الاشياء
53:05 التغيير من اصعب الاشياء التغيير انك تلتزم وتغير وتاخذ خطه لها دخل شويه كمان بموضوع حب الذات انت لما تحب نفسك ا في جزء مره مهم يتغير انك انت حقيقه تحب مصلحتك في دراسات تقول لما تنظر على الاشياء على المدى البعيد مرتبطه بيك انت وبقيمته دائما في التزام اعلى يعني مثلا في دراسات يسوها الاشخاص اللي كانوا بيقيسوا اذا حيقدر يستمر انهم يسووا رياضه معينه ولا لا لما ربطوها بصحتهم على المدى البعيد لقوا انه الاشخاص هذول استمروا على الرياضه اكثر من الاشخاص اللي بس قال انتوا ح تنحفوا لما تربط القيمه على المدى البعيد الشخص يجي شويه دافع لانه يخاف على نفسه لو كان يحب نفسه اما لو انت مو مره
53:51 فارق معك نفسك وحقيقه يعني تحس ان ايش يفرق اليوم عن بكره خلاص الوضع امتال المهمه التصحيحيه ما تط هذاي الاول الشي الثاني سواء في موضوع الدايت او في موضوع الاكل سوري موضوع الاكل او موضوع التغيير بشكل عام مو مره سهل لانه انت يعني في حاجه في زي ما يقول بلاجر بتيجي من وراء هذه الاشياء مؤقت ايوه يفرح ادمانات الصغيره حلوه فالانسان بيعيش على هذه الادمانات الصغيره بعدين طبعا بعد فتره يبدا يست وب تتفاقم الامور ايوه لكن انت كل فتره وفتره تحتاج يعني يبريك هذا السايكل ممكن يعني هو لازم
54:36 يستوعب انه هي الحياه او التغيير مو خط مستقيم ماشي هي خط طالع نازل في بعض الاحيان ا ح يضبط معك الرجيم ايام ما ح تضبط ايام مثلا انت ما حتشتري بايام حطر تشتري وهكذا لكن انت حتسد وحت قارب ال ما توصل وزنيه معينه كل ما زاد تقدير الذات مع التغيير كل ما صارت المهمه افضل حلو طيب نرجع لشيء وسؤال واحد هو سؤال الحلقه هو كل دي الاشياء انا اتوقع مبني عليها اللي هو حب الذات كمعالج نفسي ايش حب معنى حب الذات الصحي في نظرك طيب هو ما في تعريف كده واضح لحب الذات لكن الانسان لما يبدا يحب نفسه
55:23 نلاقي بشكل عام حاجتين كويسه افكاره اتجاه ذاته صحيه نظرتي عن نفسي احتفالات بانجازات الصغيره وفي نفس الوقت طريقه حواري مع ذاتي صحيه يعني جلد الذات يكون شويه اقل انظر لنفسي نظره رحمه وتعاطف فبالتالي افكاري اجاه نفسي كويسه هذه الافكار تعكس السلوكيات كيف يعني اختياراتي في الحياه كويسه سلوكيات وردات فعلي اهدا الناس اللي اخرج معك اللي يعكسوني انا قريبين من معتقداتي او من وجهات نظري هذا مو معناته احنا ما نغلط او هذا مو معناته الشخص اللي يحب نفسه ما يغلط يغلط وكل حاجه يسويها لكن اقدر ارجع مره ثانيه
56:09 للبيس لاين الصحي حقي يخليني في النهايه متزن داخليا التعاطف الذاتي عندهم مرتفع فبالتالي لما يغلطوا او لما الحياه ما تمشي زي ما هم يبغوا يقدروا مره ثانيه يعني يعول على نقاطهم عندي مرجع عندي حاجه كويسه انا في الاصل انسان طيب فبتالي اكن باونس باك اقدر ارجع مره ثانيه في هذه الحياه حلو هذا جابني سؤال صراحه ثاني اللي هو انت كمعالج نفسي انت بتعملي خير بتقعدي بتسمعي مشاكل الناس وبتحل وتديهم بتحاولي تديهم هذ الصحه النفسيه الداخليه هل شعور متعه انك انت
56:55 بتصلح حياه النا ناس يعطيك شعور جميل داخليا او في اوقات يخليك تقولي انا ليش ايش ربي حملني اني انا اقعد واسمع كل المشاكل دي انت جواب حقيقي طبعا طيب خليني اقوللك على حاجه [موسيقى] ام شغلي بشكل عام هو عمل طيب في جانب انساني بس هو ماهو تشارتي صح هو عمل ف هذا الشيء الاول دائما احب وهي مهنه في الاصل انا مدربه عليها انا مرخصه عليها فيها جانب انساني لكن في الاصل هي وظيفه نجي للجانب الانساني اللي هو انت كيف تسمع مشاكل الناس وكيف تتقبلها وكيف تحتوي هذا الانسان يشعر ان هو ولا شيء بس
57:41 في نهايه يخرج من عندك يشعر ان هو امورد اكثر اقوى اكثر في بعض الاحيان التعامل مع الاشخاص او الاشخاص الغير سعداء او الاشخاص اللي ما هم مرتاحين مع نفسهم ما هم الر سهل كمان صح ولا لا انا في ايام العميل ممكن يعصب علي في بعض الاحيان ممكن مثلا اشعر انه العميل ما يب يتكلم اليوم نقعد ممكن 40 دقيقه كده طل ما تتكلم ما ابغى مو سهل هي ما هي بس يخش العميل حزين ويطلع الله بصفق لا ابدا ما هي بهذه البساطه ففي بعض الاحيان انا والعميل بنره في الجلسه ما هي مره سهله علينا لكن انا وقعد اعبر عن شعوري انا اقدر اقول مثلا في بعض الاحيان حس انت متضايق اليوم مني ايش في او وانا حاسه انه انا مستنزفه
58:27 اليوم في الجلسه ليه انا بس بسال وما بلاقي اجوبه ايام صراحه انا احط بشاري على الطاوله كمان عشان لانه هي فعليا ديناميكيه حقتها انسانيه بشكل كبير انت بتحكي عن شعورك عن عمقك وانا ك كمتلقي ما ح مثل انا مضطره اخذ هذه المشاعر او الافكار وح اقلبها في راسي وحرجع مره ثانيه لك فمهم اني انا اكون جنون في شعوري في ذك اللحظه هذا مو معناته انه اي شيء يجي ببالي اقوله لا طبعا في تقنين لانه هذه وظيفه في النهايه لكن في بعض الاحيان ما هو مره سهل فاشعر ايام باحتراق نفسي ايام احس انه لا والله الجلسه اليوم كانت مره صعبه لكن انا ما اخلي بس الموضوع يعدي عادي ممكن يجيني مره الثانيه واعبر عن هذا الشيء لكن انا دائما انظر لهذا الشيء انه
59:14 في جانب حلو ايام لما الشخص يكون عنده مره اكتئاب ويتحسن انا مره احس ان مره شيء حلو لما الشخص مثلا يكون يغسل ده 30 مره وصار بس يغسلها كم مره انا افرح في شعور ريورد لي ولو انه احنا من جد حاولنا وزبطت والناس اللي ما تزبط معهم هل تشكي في قدراتك ما اشك في قدراتي لكن اشعر باحباط طب الاحباط ده ايش سببه انك انت ما عرفتي او ما انت كبل انف لا يعني في بعض حاقول لك انا ايش اقصد بكلامي مو معناته ما اشك بقدراتي معناته ما اطور من نفسي انا اؤمن ان وظيفه المعالج النفسي انه لازم يطور من نفسه البحوث مره سريعه وعاليه انا عندي منتور اسبوعين او اسبوع ايو اسبوع لا يعني انا مع هذه الحالات لو عندي اشكاليات وهذا الطبيعي انا اشوفه انت كمعالج مضطر ان
1:00:01 لازم احد يساعدك في بعض الاحيان لما تحس انه في معضله لكن ما هي الفكره بشك القدرات قد ما هي ايش في شي ما زبط ايش في شي انا ما سويته احتاج انا اسوي كيف تحسن كيف احسن من هذا الشيء هل العميل ريستن تينج هل هو من جد رافض هذا التغيير او هل انا من جد انا ماني فاهمه مره عليه ايش في شي اقدر اسويه الجلسه الجايه انا ممكن اطرح حتى ذا السؤال طب انا حاولت معاك مثلا حنا مثلا نجرب هذا الاستراتيجيه حاولنا نتكلم على الماضي حاولنا ليه ما احنا مره بنتحر ايش في شيء انا مثلا مني قاعده اشوف ومضبوط ما بتسوي الوجبات حقتك ه ممكن نحتاج ناخذ دواء انا ما اعرف في بعض الاحيان ايش الاشكاليه فانا اسال في بعض الح طب يجيني احباط انت بتحاول تحاول تحاول ما بيزبط اكيد محبط لكن هو الموضوع
1:00:49 مو شخصي في النهايه حنجرب انا في بعض الاحيان ممكن اقول للعميل طب ايش تجرب ولاشك مثلا تروح لثس ثاني يمكن طريقه تكون شويه مختلفه عني اشعر انه هذا مره طبيعي انك تطرحوا في الجلسات بطريقه امنه مع هذا الانسان ان انت تبغى مصلحته في النهايه هي ما هي بس عباره عن يلا دون الفلوس وبس انا اقعد اسمع مشاكلي زي ما الناس تحسه يلا مع السلامه فرصه سعيده فهمت علي ففي النهايه انا لما يتحسن الشخص اشعر بمشاعر برضه انجاز اني حاونت زبط يعني في بعض الحالات تخ تطلع بعد ما تطفي النور هي لسه بالك ايوه في بعض الاحيان ايوه لانه انت في النهايه يعني مو مو فكره انك تشيل هم الشخص بس في
1:01:37 اوقات في بعض الاحيان في مشاكل مره تمسك كانسان تحس هذا الشخص مره بيحاول تحس من جد في بعض الاحيان من جد هذه المشاكل ما هي بيده بعض الازمات اللي مرت عليه خارج نطاق سيطرته تحسه فعليا هو كان ضحيه تعنيف ا مو حلو دي المشاعر وفي ايام تبقى شويه في بالك الشخص مو بمعنى تبقى في بالي انها تاخذ حيز من يومي وحياتي لا لكن احب مثلا اقدر ارجع افكر طب صح ليه هذا الموضوع شويه شغل بالي او ليش اثر فيا هل يمكن يبغاني اقرا على الموضوع اكثر في قت مشاكل اخرين مسن احنا كمان كاشخاص ط انا برضه انسان في اخر اليوم صح انا ماني روبوت انا ما اخلع مشاعري برا الباب وادخل فانا وت برضه اسال نفسي في الجلسه طب والله مجد ليش ويه دمعت لما هو بكي في شعور انساني
1:02:24 بيحصل هنا فانا مثلا كنت مره اصغر يعني انا دحين سحين معالج 11 سنه شاء الله زمان يعني كنت اتاثر اكثر انت مع الوقت تني مرونه صلابه اكثر في مشاعر كانت تجيني تجتاحني اكثر الان انا لا صرت اوعى ليش هذا ليش هذا الشيء بيزعجني ليش بيسني ام انا مثلا ما احب اشتغل مع اطفال طيب سؤال هنا قبل ما تكملي ايش ال ايش الشيء اللي في ال 111 سنه اللي انت اشتغلتي فيها كلها اكثر شيء اكثر خصله او شيء بنتيه في العشر سنين هذه وخلاك تحسي او تشعري ان انت
1:03:10 معالج غير اي معالج ثاني بدون كبرياء يعني حقيقه افضل شيء انت لاحظت في نفسك زاد او نمى في اخر عش سنين كل ما زاد خبره المعالج بتخصص واحد كل ما ساعده انه يكون معالج افضل يعني لما انت تتخصص في منهجيه واحده هذا يساعدك انك تكون سكيلد ومحترف اكثر لانك خلاص كل البحوثات انت بتقرا فيها تخصصك صار واضح بالنسبه لك فتلقي اسرع ما تحوس كثير مع العميل الوجهه واضحه هذا يساعد المعالج النفسي انه يكون يعني
1:03:56 كويس في مجاله وهذه نصيحه انا اخذتها لما كنت اصغر في تخصصي اتذكر في واحد لما درسني قاللي انه سلمى نقي شيء واحد لا تعتري نفسك في 20 مجال تيبي كبار ركزي على الكبار تيبي امراض ركزي على امراض القلق مثلا والمزاج لا تاخذي 20 حاجه قدامك طيب في اي طبقه تبي تنوي عليها و تسلطي عليها الضوء احنا ما تكلمنا عنها الموضوع العار او غيره لا لكن انا مره احب موضوع المشاعر بشكل عام اؤمن مره انه الانسان عنده طبقات مشاعر اتذكر مره كنت بتكلم احد عن المشاعر بقول هي طبقات هي طبقات دهون قلت لا هي طبقات حقيقيه فالفكر انه الانسان ا ليرز صح هذا اس شنا في
1:04:43 الحياه واحنا في الحياه ترى مره عندنا اقنعه كثير نلبسها اصعب شيء انه الانسان يكون في القناع الحقيقي حقه مع الاخرين فبالتالي اوقات في العلاج النفسي او في رحلتك انت الاستكشاف الذات كل ما شلت طبقه تبي تسال نفسك ليه مع هذا الشخص انا كنت كده او ليه شعرت بكذا او ليه حاس ان انا قادر اشعر بالامان مع مع هذا الموقف هذه الطبقات كل ما احنا شلناها كل ما وصلنا لتصالح ذاتي واتزان ذاتي اكثر في حياتنا فمشاعر انا دائما اقول هي بوصله وعيك بذاتك و بافكارك يوجهك مو معناته انت ح توصل لوجهه الصحيحه بس على
1:05:29 الاقل انت عارف انت فين ماشي حلو شكرا على كلامك الجميل اللطيف الحقيقي الصادق الله يسعدك شكرا واتمنى انه انا استفدت اتمنى كل واحد بيتفرج برضه يكون استفاد وحطينا بذره توعيه تفيد الجميع شكرا لوقتك من القلب الله يسعدك نشوفكم على خير ان شاء الله ان
