0:00 انا اتوسل اليك لاداره وقتك ده كان فيديو لبي سي اف جي ستادي استفاد منه ملايين الناس فحبيت اترجمه لكم عشان تستفيدوا منه ولكن قبل ما نبدا لو انت مش مشترك في القناه اشترك عشان يوصلك كل جديد انسوا كل اللي سمعتوه قبل كده عن الانتاجيه بجد ارموا كل الكلام ده ورا ظهركم لانه مش بس مش هينفعكم ده غالبا هو اللي معطلكم انا النهارده جاي اغير العقليه بتاعتكم دي تماما احنا هنتكلم عن سر في تنظيم الوقت السر ده ممكن يبان عكس المنطق وهو انك كل ما بتهدي السرعه كل ما بتلاقي وقت اكث في يومك عارف ان الجمله دي لوحدها يمكن تبان غريبه بس اصبر عليا وخليك معايا للاخر وهتفهم قصدي ايه بالظبط وقبل ما ندخل جوه عايز اقول لك حاجه مهمه ده مش فيديو
0:46 تحفيزي من بتاع انت تقدر واصنع المستحيل وهكذا لو بتدور على الطاقه الايجابيه السامه اللي بتخليك تحس بالذنب لو ما نمتش وانت بتشتغل فالفيديو ده مش ليك خالص انا هنا بتكلم عن واقع عن مواقف حقيقيه عشتها بنفسي وازاي قدرت اوفق بين حياتي الشخصيه وبين كميه الشغل والمذاكره المهوله وده من غير ما اعصابي تبوظ اول تحول لازم يحصل في دماغك هو انك تبطل تحاول تعصر كل ثانيه في يومك بشكل عشوائي في كلمه سر هنا هي اللي بتفرق بين الشخص المنجز والشخص اللي شغال وخلاص وهي النيه اول حاجه لازم تعملها هي انك تحدد هدف واضح انا عارف ان دي اكث جمله مستهلكه في العالم وكل الناس بتقولها بس تعالوا نفهم معناها الحقيقي ايه. لو ما
1:31 عندكش هدف حقيقي وملموس فانت حرفيا مش عارف انت رايح فين. وطالما مش عارف الوجهه يبقى اكيد مش هتعرف تمشي في الطريق الصح. تخيل كده انك نفسك تاكل فراخ مقليه. ده الهدف بتاعك. زي ما هدفك مثلا تجيب تقدير في الماده. انت عارف انك عايز الفراخ بس مش عارف محل الفراخ ده فين بالظبط. هتفضل تلف في الشوارع تمشي يمين وشمال وتدعي ربنا انك تلاقي محل فراخ في وشك. بس الحقيقه ان المحل ده في المنطقه اللي جنبك وانت عمال تضيع مجهودك في المكان الغلط ده بالضبط اللي بتعمله في المذاكره انت عايز تنجح بس لانك مش محدد ايه اللي هيوصلك للنجاح ده النهارده بتفضل تلف حوالين نفسك تفتح الكتاب وتقفله تمسك الموبايل وتفتحه وتمثل على نفسك انك بتذاكر وانت في
2:19 الحقيقه بتضيع وقتك في اللا شيء النقطه الثانيه بلاش اهداف وهميه لازم تبطل تحط اهداف واسعه ومالهاش ملامح حزيه انا النهارده هخلص نص المشروع دي جمله مالهاش طعم وبتخلي مخك يهرب منها لازم تكون محدد وواقعي جدا ما فيش حاجه اسمها انا هلم المنهج كله في ساعتين ده مش هيحصل ولو حاولت كل اللي هتحصده هو قلق وتوتر هيخليك تتشل وما تعملش اي حاجه نهائي البديل ايه قول لنفسك انا هكتب اول 200 كلمه في المقال بتاعي قبل الساعه 12 الظهر او انا هخلص رسم الهيكل بتاع العرض التقديمي قبل الساعه 3: العصر لما بتعمل كده انت بتضرب عصفورين بحجر واحد بتدي مخك على الجرعه دوامين لما تخلص المهمه الصغيره دي فبتحس
3:05 انك كسبان وعندك طاقه تكمل بتقسم الجبل الكبير لحجاره صغيره تقدر تشيلها وده بيخليك تتابع تقدمك فعلا وتعرف انت فاض لك قد ايه بالظبط النقطه الثالثه ازاي اوفق بين المذاكره وحياتي لما بدات افهم اللعبه دي حياتي اتغيرت زمان كنت بحاول اعمل 100 حاجه في وقت واحد والنتيجه جه كانت ان كل الحاجات بتبوظ مني في الاخر دلوقتي بقيت افصل المذاكره على مقاس حياتي مش العكس تخيل يومي ماشي ازاي عندي مشوار الصبح وبعدين مقابله مع مدرس وعندي درس الساعه 2ين ومطلوب مني اصور فيديوهات للتيك توك وعندي امتحان بكره لو فكرت فيهم كده هحس اني هعيط لكن انا بعمل ايه بوزع المذاكره في الفواصل برق للجامعه بياخد نص ساعه
3:51 خلاص هقرا فيها جزء وقت الغداء هراجع حاجه بسيطه وانا باكل المحاضره اللي الدكتور بيعيد فيها كلام انا عارفه هستغل الوقت ده واحل حاجه لماده ثانيه انا كده مش بزنق نفسي انا بستخدم الوقت الضايع بذكاء عشان لما ارجع بيتي اكون خلصت جزء كبير واقدر ارتاح خليني اقول لك حقيقه ممكن توجعك شويه الاستعجال هو اللي بوظ لك حياتك انت فاكر انك لما بتجري وتعمل كل حاجه بسرعه كده انت بتنجز بس ده غلط خالص فكر فيها كانك في الجن هل لو عملت 100 سكوات في خمس ثواني كده عضلاتك هتكبر طبعا لا انت كده غالبا هتقطع رباط صليبي العضله محتاجه وقت وحركه صحيحه عشان تتبني المذاكره والمخ بالضبط كده السرعه العشوائيه بتودي لاخطاء
4:37 وتوتر وفي الاخر بتقعد تلوم نفسك وتقول يا ريتني عملت كده لما بتهد وبتمشي بخطوات واثقه انت بتشتغل بذكاء مش بمجهود وخلاص في سر كمان انا بعمله وهو اني دايما ببدا بدري قوي عن الوقت اللي المفروض ابدا فيه عشان يكون عندي حاجه اسمها خطه طوارئ مثلا لو عندي امتحان في شهر يناير بعد اجازه الكريسماس انا ببدا اجهز ليه من شهر نوفمبر لان عندي المعرفه ان في الاجازه ممكن صحابي يكلموني نخرج ممكن اتعب ممكن ماليش نفسي اذاكر فلما بخلص مذاكرتي قبل الميعاد باسبوعين مثلا بكون في امان لو خلصت بدري يبقى عندي اسبوعين راحه هديه ولو حصل اي ظرف يبقى لسه عندي وقت الم اللي فاتني انت كده بتهيا نفسك للفوز في كل الحالات بلاش تعمل فيها بطل وتذاكر 15
5:24 ساعه في يوم واحد وبعدين تقطع اسبوع ده فشل جدا الاحسن انك تذاكر 30 دقيقه كل يوم بانتظام ده بيعمل حاجتين بيخلي المعلومه تثبت في مخك لبعيد وبيخليك مستعد لاي امتحان مفاجئ لانك اصلا مذاكر ومش محتاج تبذل مجهود خرافي عشان تفتكر الموضوع بيبقى عامل زي كره الثلج بتبدا صغيره ومع الوقت بتكبر وبتعمل مجهود جبار باقل تعب خلونا نتكلم شويه عن تهنيجه المهام دي حاجه مشهوره جدا بالذات لو عندك تشتت انتباه او اي دي اتش دي انت بتبقى عارف ان وراك حاجات كتير بس قاعد مكانك مش قادر تتحرك انا واصحابي بنحل ده بكذا طريقه واحد تغيير المكان المخ بيزهق لو زهقت من الاوضه اللي انت فيها انزل كافيه لو زهقت
6:12 من الكافيه روح المكتبه التغيير ده بيعمل اعاده ضبط لمخك اثنين المذاكره مع حد مش لازم تذاكره نفس الحاجه بس مجرد ان في شخص ثاني قاعد شغال جنبك ده بيخليك تلت تزم غصب عنك وما تحسش انك لوحدك. ثلاثه المكافاه. كافئ نفسك بحاجه بتحبها بجد. بس نصيحه لو بتزهق بسرعه غير في نوع المكافاه عشان مخك ما يتعودش عليها ويفقد الشغف. في الاخر عايز اقول لك ان تنظيم الوقت ده رحله مش زرار هتدوس عليه في الاول هتكون بطيء وده عادي جدا. جرب الطرق دي وشوف ايه اللي هينفع معاك وايه اللي لا. ما فيش مقاس واحد ينفع لكل الناس. الخلاصه الفيديو بيادي فكره عكس اللي اغلبنا متربي عليها بخصوص الانتاجيه وتنظيم الوقت بدل
6:57 ما تفضل تجري وتضغط على نفسك وتحاول تعصر كل ثانيه في يومك الرساله الاساسيه هنا ان السر الحقيقي في انك تهدى التهديه مش معناها كسل لكن معناها انك تبطل العشوائيه وتبدا تشتغل بنيه ووعي اول تغيير لازم يحصل في دماغك انك تفهم الفرق بين انك تكون مشغول وانك تكون منجز اغلب الناس طول اليوم بتتحرك وبتعمل عمل حاجات كتير لكن في الاخر ما فيش نتيجه حقيقيه لان ما فيش هدف واضح من غير هدف ملموس اي مجهود بتبذله بيضيع زي واحد عايز يوصل لمكان وهو مش عارف عنوانه فتحديد الهدف مش مجرد جمله حلوه ده الاساس اللي كل حاجه بعده بتتبني عليه كمان الفيديو بيحذر من فخ الاهداف الكبيره المبهمه لما تقول هخلص المشروع او
7:42 هلم المنهج مخك بيتشل لان المهمه ضخمه ومش واضحه الحل انك تكسر الهدف الكبير لمهام صغيره جدا ومحدده بزمن الطريقه دي بتديك احساس بالانجاز وبتدي مخك دفعه دوبامين تخليك تكمل بدل ما تهرب نقطه مهمه كمان هي التوازن بين المذاكره والحياه بدل ما تخلي يومك كله يتمحور حوالين المذاكره وتختنق استغل الفواصل الصغيره وقت المواصلات انتظار المحاضره او اي وقت ضايع كده بتخلص جزء كبير من شغلك من غير ما تحس الضغط ولما ترجع البيت تقدر ترتاح فعلا الفيديو كمان بيكشف حقيقه مؤلمه الاستعجال هو سبب كبير في التوتر والفشل. السرعه العشوائيه بتعمل اخطاء وبتضيع المجهود زي التمرين الغلط في الجمل اللي بياذيك بدل ما يقويك.
8:29 التعلم والمذاكره محتاجين وقت وايقاع ثابت مش جري اعمى. ومن الحاجات الذكيه اللي اتكلم عنها الفيديو انك تبدا بدري جدا قبل اي امتحان او مشروع. البدايه المبكره بتديك امان وخطوار. ولو حصل اي ظرف مفاجئ بتبقى مسيطر ومش مزنوق. ولو خلصت بدري بيبقى عندك وقت راحه مكافاه ليك. الفيديو كمان بيركز على قوه الخطوات الصغيره والاستمراريه فنص ساعه مذاكره كل يوم احسن من 15 ساعه مره واحده وبعدين انقضاع. واخيرا بيتكلم عن مشكله تهنيجه المهام والتشتت. واحد تغيير المكان اثنين المذاكره مع شخص ثاني. ثلاثه ربط الشغل بمكافات متجدده. كل ده بيساعدك تتحرك بدل ما تفضل واقف في مكانك. في النهايه لو انت
9:14 بتذاكر وبتنسى فالمشكله مش فيك المشكله انك بتستخدم طرق غلط للحفظ علشان كده عملت كتاب اسمه كيف تتذكر كل ما تذاكره هتلاقي فيه كل طرق الحفظ الفعاله اللي فعلا بتشتغل هتلاقي رابط الكتاب في اول تعليق مثبت وفي وصف الفيديو بس كده ده كان فيديو النهارده اتمنى الفيديو يكون مفيد لو وصلت لحد هنا فانت اجدع واحد اكتب في التعليقات انا هبدا بجد علشان نعرف كم بطل وكم بطله هيبداوا بجد شكرا للمشاهده والسلام عليكم
