0:01 उत्कृष्टता कोई घटना नहीं है, यह एक जीवनशैली है, यह महानता के एक क्षण के बारे में नहीं है, यह उन शांत निर्णयों के बारे में है जो आप प्रतिदिन लेते हैं, छोटे-छोटे विकल्प, निरंतर आदतें, वे मानक जिनका पालन आप तब करते हैं जब कोई और नहीं देख रहा होता है, यहीं वास्तविक उत्कृष्टता का निर्माण होता है। अधिकांश लोग मानते हैं कि सफलता प्रतिभा या भाग्य के बारे में है, वे सोचते हैं कि शीर्ष पर बैठे लोगों के पास किसी प्रकार का विशेष लाभ, एक उपहार, एक शुरुआत, बेहतर परिस्थितियां होती हैं, लेकिन यह सच नहीं है, जो लोग स्थायी
0:53 सफलता प्राप्त करते हैं, जो शीर्ष पर पहुंचते हैं और वहीं टिके रहते हैं, वे वही लोग हैं जिन्होंने दैनिक उत्कृष्टता की कला में महारत हासिल की है, क्योंकि सफलता एक दिन में नहीं मिलती, यह उन दैनिक विकल्पों में मिलती है जो आप तब लेते हैं जब कोई आपका ध्यान नहीं दे रहा होता है, यह सुबह जल्दी उठने, देर रात तक काम करने, उस अतिरिक्त प्रयास में मिलती है जिसे ज्यादातर लोग देने को तैयार नहीं होते, यह उस निर्णय में मिलती है यह
1:38 हर बार सही करने के बारे में नहीं है, यह हर दिन उपस्थित होने और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करने के बारे में है, यह अपने लिए एक ऐसा मानक रखने के बारे में है जिस पर कोई समझौता नहीं किया जा सकता, एक मानसिकता जो कहती है कि मैं दुनिया से मेल खाने के लिए अपने मानकों को कम नहीं करता, मैं दुनिया को आकार देने के लिए अपने मानकों को बढ़ाता हूं, जब आप दैनिक उत्कृष्टता की आदत विकसित करते हैं तो सफलता अपरिहार्य हो जाती है, आप परिणामों का पीछा करना बंद कर देते हैं और आप उन्हें आकर्षित करना शुरू कर देते हैं, आप प्रेरणा पर भरोसा करना बंद कर देते हैं और आप अनुशासन पर चलना
2:33 शुरू कर देते हैं, आप सही समय का इंतजार करना बंद कर देते हैं और आप लगातार कार्रवाई के माध्यम से गति बनाना शुरू कर देते हैं, इसलिए सवाल यह है कि आप मानसिकता, आदतें और प्रणालियां कैसे बनाते हैं जो हर दिन उत्कृष्टता पैदा करती हैं, आप अपने आप को उच्च मानक पर स्वचालित रूप से संचालित करने के लिए कैसे प्रशिक्षित करते हैं जब तक कि यह वह न हो जाए जो आप हैं, हम ठीक यही कवर करने जा रहे हैं, सिद्धांत नहीं, अस्पष्ट विचार नहीं, बल्कि वास्तविक व्यावहारिक आदतें जिन्हें आप तुरंत लागू कर सकते हैं, ऐसी आदतें जो सुबह जिस तरह से आप अपना दिन शुरू करते हैं वह यह निर्धारित करता है कि आप अपना दिन कैसे जीते हैं यदि आप अनुशासन, फोकस और उद्देश्य के साथ शुरू करते हैं तो
3:19 ये गुण आपके द्वारा किए जाने वाले हर काम में शामिल होंगे लेकिन यदि आप प्रतिक्रियात्मक स्थिति में शुरू करते हैं, स्नूज़ बटन दबाते हैं और सुबह जल्दी-जल्दी करते हैं तो आप खुद को व्याकुलता, विलंब और असंगतता के लिए तैयार करते हैं उत्कृष्टता दुनिया के जागने से पहले शुरू होती है यह तब शुरू होती है जब आप अपने दिन के पहले क्षणों पर नियंत्रण रखते हैं क्योंकि यदि आप सुबह जीत सकते हैं तो आप दिन जीत सकते हैं महत्वपूर्ण सिर्फ जल्दी जागना नहीं है यह है कि आप कैसे उठते हैं दुनिया में सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने वाले इरादे के साथ उठते हैं, वे अपने दिन की शुरुआत उद्देश्य के साथ करते हैं,
4:31 दुर्घटना से नहीं, इससे पहले कि वे कुछ और करें, वे उत्कृष्टता के लिए अपने दिमाग को तैयार करते हैं, कुछ लोग प्रतिज्ञान का उपयोग करते हैं, कुछ जर्नल लिखते हैं, कुछ लोग अपने शरीर को अपने शरीर क्रिया विज्ञान को जगाने के लिए हिलाते हैं लेकिन उन सभी में एक चीज समान है पूरे दिन ज्यादातर लोग जो गलती करते हैं, वह यह है कि वे इसे करने का मन करने का इंतजार करते हैं, वे जल्दी उठने के लिए प्रेरणा का इंतजार करते हैं, वे तब तक इंतजार करते हैं जब तक उनके पास मजबूत शुरुआत करने की ऊर्जा न हो, लेकिन उत्कृष्टता ऐसे नहीं होती है यदि आप तैयार महसूस करने का इंतजार करते हैं तो आप उन्हीं पैटर्न में फंस कर रह जाएंगे, इसके बजाय आप अपने आप को जागने और आगे बढ़ने के लिए
5:18 प्रशिक्षित करते हैं, चाहे आप कैसा भी महसूस करें, सबसे सरल लेकिन सबसे शक्तिशाली आदतों में से एक है जैसे ही आपका अलार्म बजता है, जैसे ही आप स्नूज़ दबाते हैं, उठना, आप अपने दिमाग को टालने के लिए प्रशिक्षित कर रहे हैं, आप खुद को प्रतिबद्धताओं को तोड़ने के लिए तैयार कर रहे हैं और यह आपके द्वारा किए जाने वाले हर काम में शामिल है, लेकिन यदि आप तुरंत जागने को एक नियम बनाते हैं, तो कोई बहस नहीं, कोई देरी नहीं, आप तुरंत निष्पादन की आदत बनाते हैं, जब आप अपना दिन अनुशासन के साथ शुरू करते हैं, तो आप उस अनुशासन को अपने काम, अपने लक्ष्यों, अपने निर्णयों में ले जाते हैं, जब आप अपना दिन फोकस के साथ शुरू करते हैं,
6:21 यदि आप समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आप अधिक तनाव पैदा करते हैं यदि आप विकर्षणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आप समय और ऊर्जा बर्बाद करते हैं लेकिन यदि आप अपना ध्यान विकास, क्रियान्वयन और परिणामों की ओर लगाते हैं तो आपके कार्य सफलता के साथ संरेखित होंगे अधिकांश लोग कभी भी अपना ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं वे अच्छे इरादों के साथ उठते हैं लेकिन दिन के अंत तक वे आश्चर्य करते हैं कि उनका समय कहां गया उत्कृष्टता उस तरह से काम नहीं करती है, इसके लिए इस बात पर जानबूझकर नियंत्रण की आवश्यकता होती है कि
7:18 आपका ध्यान किस पर जाता है जो लोग जीवन में हावी होते हैं वे जरूरी नहीं कि अधिक चतुर या अधिक प्रतिभाशाली हों वे बस यह जानते हैं कि विकर्षणों को कैसे खत्म किया जाए और जो मायने रखता है उस पर ध्यान केंद्रित करें वे बाहरी दुनिया को अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित नहीं करने देते हैं वे हर संदेश, हर अनुरोध या हर रुकावट को अपने मिशन से दूर नहीं जाने देते हैं आपको अपने दिमाग को एक लेज़र की तरह ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित करना चाहिए और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है अपने ध्यान के लिए स्पष्ट नियम निर्धारित करना पुनः अंशांकन करें पुनः ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रयास करना पड़ता है
8:05 यही कारण है कि अधिकांश लोग दिन के अंत में थका हुआ महसूस करते हैं भले ही उन्होंने बहुत कुछ हासिल नहीं किया हो उन्होंने दिन एक काम से दूसरे काम पर कूदने में बिताया कभी पूरी तरह से लॉक नहीं हुए सर्वोच्च प्रदर्शन करने वाले अलग तरीके से काम करते हैं वे गहन निर्बाध कार्य के ब्लॉक बनाते हैं वे अपने मस्तिष्क को एक कार्य पर विस्तारित अवधि के लिए रहने के लिए प्रशिक्षित करते हैं और परिणामस्वरूप वे कुछ केंद्रित घंटों में अधिक काम कर लेते हैं जो अधिकांश लोग पूरे दिन में नहीं करते हैं यदि आप उत्कृष्टता के लिए अपने दिमाग को फिर से जोड़ना चाहते हैं तो आपको अपना
8:56 ध्यान केंद्रित करना सीखना होगा अपने जीवन में व्याकुलता के सबसे बड़े स्रोतों को हटाकर शुरुआत करें अपने पर्यावरण को नियंत्रित करें अपने समय के साथ निर्दयी बनें और सबसे महत्वपूर्ण रूप से एक समय में एक ही चीज़ पर अपना ध्यान केंद्रित रखने के लिए अनुशासन विकसित करें दैनिक उत्कृष्टता की तीसरी आदत अपने आत्म-अनुशासन में निपुणता हासिल करना है अनुशासन वह पुल है जहां आप हैं और जहां आप होना चाहते हैं वे मूड में हैं और इसीलिए वे अटके रहते हैं क्योंकि प्रेरणा अस्थायी है, यह अप्रत्याशित है, यह आती है और जाती है लेकिन
9:42 अनुशासन स्थायी है, यह कुछ ऐसा है जिसे आप बनाते हैं अनुशासन एक मांसपेशी है जितना अधिक आप इसे प्रशिक्षित करते हैं उतना ही यह मजबूत हो जाता है और एक मांसपेशी की तरह यदि आप इसका उपयोग नहीं करते हैं तो यह कमजोर हो जाता है हर बार जब आप बहाना बनाते हैं हर बार जब आप टालमटोल करते हैं हर बार जब आप खुद को छूट देते हैं आप उस मांसपेशी को कमजोर बनाते हैं लेकिन हर बार जब आप उसका पालन करते हैं हर बार जब आप खुद को आगे बढ़ाते हैं हर बार जब आप कोई प्रतिबद्धता रखते हैं आप उसे मजबूत करते हैं अनुशासन बनाने का रहस्य बातचीत को खत्म करना है ज्यादातर लोग लड़ाई शुरू करने से पहले ही हार जाते हैं क्योंकि वे अपने दिमाग को
10:44 बातचीत करने की अनुमति देते हैं क्या मुझे जिम जाना चाहिए या दिन की छुट्टी लेनी चाहिए क्या मुझे अपने लक्ष्यों पर काम करना चाहिए या आराम करना चाहिए क्या मुझे इसे अभी करना चाहिए या बाद में यह आगे-पीछे आपकी ऊर्जा को खत्म कर देता है यह आपके दिमाग को बहाना खोजने का अवसर देता है एक बार निर्णय लेना और फिर उस पर दोबारा कभी बहस न करना यदि आप तय करते हैं कि आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो जल्दी उठता है तो अलार्म बजने पर कोई चर्चा नहीं होती यदि आप तय करते हैं कि आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो रोजाना कसरत करता है तो यह समझौता नहीं हो सकता यदि आप तय करते हैं कि आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो प्रतिबद्धताओं का पालन करते हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उस समय कैसा महसूस कर रहे हैं
11:34 अनुशासन बनाने का सबसे आसान तरीका छोटी दैनिक प्रतिबद्धताओं से शुरू करना है, यहां तक कि कुछ सरल जैसे कि अपना बिस्तर बनाना, सुबह सबसे पहले पानी पीना या एक निर्धारित दिनचर्या का पालन करना क्योंकि हर बार जब आप खुद से एक छोटा सा वादा करते हैं तो आप अपने दिमाग को उसका पालन करने के लिए प्रशिक्षित करते हैं और यह बड़े फैसलों, बड़े लक्ष्यों और बड़े परिणामों में बदल जाता है अनुशासन चीजों को पूरी तरह से करने के बारे में नहीं है यह उन्हें लगातार करने के बारे में है कुछ दिन दूसरों की तुलना में कठिन होंगे कुछ
12:22 दिन आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह है योजना पर टिके रहना लेकिन यही सबसे ज्यादा मायने रखता है वे अजेय महसूस करते हैं लेकिन फिर कुछ ऐसा होता है कि जीवन उनके रास्ते में आ जाता है, उनकी ऊर्जा कम हो जाती है, वे एक दिन चूक जाते हैं, फिर दो, फिर तीन और इससे पहले कि वे इसे जानते हैं, वे फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाते हैं। उत्कृष्टता वह नहीं है जो आप कभी-कभार करते हैं, यह तीव्रता के बारे में नहीं है, यह स्थिरता के बारे में है, एक सप्ताह तक पूरी कोशिश करने और फिर छोड़ देने से बेहतर है कि हर दिन कुछ छोटा किया जाए। दुनिया में सबसे अच्छा प्रदर्शन करने वाले वे नहीं हैं जो कम समय में सबसे कठिन काम करते हैं, वे वे हैं जो दिन-ब-दिन सामने आते हैं, चाहे कुछ भी हो,
13:11 स्थिरता हर चीज की नींव है, किसी भी क्षेत्र में महान सफलता फिटनेस व्यवसाय व्यक्तिगत विकास संबंध आपकी क्षमता पर निर्भर करता है कि आप तब भी दिखाई देते रहें जब प्रेरणा खत्म हो गई हो, तब भी जब परिणाम तत्काल नहीं होते हैं, तब भी जब कोई और नहीं देख रहा हो, ज्यादातर लोग असफल होते हैं क्योंकि वे बहुत जल्दी परिणाम की उम्मीद करते हैं, वे कुछ हफ्तों तक कड़ी मेहनत करते हैं लेकिन जब उन्हें तुरंत प्रगति नहीं दिखती है तो वे
13:58 मान लेते हैं कि यह काम नहीं कर रहा है क्योंकि उन्हें तुरंत परिणाम नहीं दिखते, वे चलते रहते हैं, वे प्रक्रिया पर भरोसा करते हैं, वे जानते हैं कि स्थिरता गति पैदा करती है और गति बड़े पैमाने पर परिवर्तन की ओर ले जाती है, अथक स्थिरता की कुंजी निर्णय लेने की प्रक्रिया को हटाना है, जब कोई चीज वैकल्पिक होती है तो यह बातचीत योग्य हो जाती है, लेकिन जब यह जरूरी होती है तो यह हो जाती है, चाहे कुछ भी हो, आप जागकर यह नहीं सोचते कि क्या आपको अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए, आप बस इसे करते हैं क्योंकि यह आपकी पहचान का हिस्सा है, यह आप कौन हैं, यदि आप निरंतर रहना चाहते हैं तो आपको अपनी
14:45 आदतों को उसी तरह अपनाना चाहिए, अपने लक्ष्यों पर काम करना वैकल्पिक नहीं है, अपने शरीर को प्रशिक्षित करना वैकल्पिक नहीं है, अपनी प्रतिबद्धताओं पर टिके रहना वैकल्पिक नहीं है, आप इसे तब नहीं करते जब यह सुविधाजनक हो, आप इसे तब नहीं करते जब आपका मन करता है, आप इसे करते हैं, आप इसे इसलिए करते हैं क्योंकि यही वह मानक है जो आपने अपने लिए निर्धारित किया है, लोग जो सबसे बड़ी गलती करते हैं, वह है इच्छाशक्ति पर भरोसा करना, इच्छाशक्ति अविश्वसनीय है, सिस्टम सिस्टम सफलता को स्वचालित बनाते हैं वे
15:34 आपके और आपके द्वारा की जाने वाली कार्रवाई के बीच घर्षण को हटा देते हैं वे निरंतर बने रहना आसान बनाते हैं क्योंकि आपको इसके बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है आप बस योजना का पालन करते हैं एक सिस्टम आपकी सबसे महत्वपूर्ण आदत के लिए हर दिन एक निर्धारित समय हो सकता है यह पहले से तैयारी करना हो सकता है ताकि कार्रवाई करना आसान हो जाए यह आपकी प्रतिबद्धता को मजबूत करने के लिए आपकी प्रगति को ट्रैक कर सकता है जो भी हो लक्ष्य एक ही है निर्णय को प्रक्रिया से बाहर निकालें ताकि स्थिरता स्वाभाविक हो स्थिरता का एक और रहस्य प्रवेश की बाधा को कम करना है ज्यादातर लोग अपने लक्ष्यों को बहुत अधिक भारी बनाकर खुद को असफलता के लिए तैयार करते हैं वे खुद को बताते हैं कि उन्हें
16:20 एक घंटे तक कसरत करने, तीन घंटे लिखने या हर दिन बड़ी प्रगति करने की आवश्यकता है लेकिन जब जीवन व्यस्त हो जाता है तो उन उम्मीदों को बनाए रखना असंभव हो जाता है उत्कृष्टता पूरी तरह से जाने के बारे में नहीं है यह कभी नहीं रुकने के बारे में है भले ही आपके पास केवल 10 मिनट हों कुछ करें भले ही आप थके हुए हों कुछ कार्रवाई करें भले ही आप अपने सर्वश्रेष्ठ स्तर पर न हों
17:05 जीवन में बाधाएं आती हैं, यह सामान्य है, जो मायने रखता है वह यह है कि आप तुरंत ट्रैक पर वापस आ जाते हैं, ज्यादातर लोग एक छूटे हुए दिन को एक छूटे हुए सप्ताह में बदल देते हैं, फिर एक छूटे हुए महीने में और फिर वे शून्य पर वापस आ जाते हैं, लेकिन जो लोग स्थिरता में महारत हासिल करते हैं, वे कभी भी एक गलती को अपनी गति को तोड़ने नहीं देते हैं यदि आप अथक स्थिरता का निर्माण करना चाहते हैं, तो आपको अपने आप को एक उच्च मानक पर रखना होगा, आपको खुद को उस तरह के व्यक्ति के रूप में देखना होगा, जो चाहे कुछ भी हो, आपको अपनी आदतों को अपरिहार्य बनाना होगा और मानसिक बहस को दूर करना होगा और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको तब भी चलते रहना चाहिए जब आपको तुरंत परिणाम न दिखें,
17:53 दैनिक उत्कृष्टता की पांचवीं आदत उच्च व्यक्तिगत मानकों को निर्धारित करना और बनाए रखना है, आपके मानक आपके परिणामों को निर्धारित करते हैं, आपको वह नहीं मिलता जो आप जीवन में चाहते हैं, आपको वह मिलता है जो आप सहन करते हैं यदि आप सामान्यता को स्वीकार करते हैं, तो आप बिल्कुल यही अनुभव करेंगे, यदि आप खुद से
18:44 उत्कृष्टता की मांग करते हैं, तो आपका जीवन उस मानक को पूरा करने के लिए उठेगा, अपने वातावरण के अनुकूल ढलने के बारे में नहीं, यह आपके आस-पास क्या हो रहा है, इसकी परवाह किए बिना मानक स्थापित करने के बारे में है। यह आपके सर्वोत्तम प्रयास से कम कुछ भी स्वीकार करने से इनकार करने के बारे में है। यह अनुशासन, ध्यान और निष्पादन के उच्चतर स्तर के प्रति खुद को जवाबदेह रखने के बारे में है। आपके व्यक्तिगत मानक यह निर्धारित करते हैं कि आप हर दिन कैसा प्रदर्शन करते हैं। यदि आपका मानक न्यूनतम करना है तो आप ठीक यही करेंगे। यदि आपका मानक केवल तभी कार्रवाई करना है जब आपको ऐसा लगे तो आप असंगत रहेंगे लेकिन यदि आपका मानक आपके उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन करना है, चाहे परिस्थितियां कैसी भी हों, आप
19:29 खुद को बहुमत से अलग कर लेंगे। उत्कृष्टता का अर्थ परिपूर्ण होना नहीं है, यह उच्चतम स्तर पर संचालित करने के लिए लगातार प्रयास करने के बारे में है। यह तब अनुशासन चुनने के बारे में है जब दूसरे बहाने चुनते हैं। यह तब ध्यान केंद्रित करने के बारे में है जब दूसरे ध्यान भटकाने का विकल्प चुनते हैं। यह तब खुद को और आगे बढ़ाने का विकल्प चुनने के बारे में है जब दूसरे रुकेंगे। ज्यादातर लोग जो गलती करते हैं, वह यह है कि वे अपनी भावनाओं को अपने मानकों को निर्धारित करने देते हैं। वे कहते हैं कि मैं इसे तब करूंगा जब मैं तैयार महसूस करूंगा या जब परिणाम आने शुरू होंगे तो मैं अधिक प्रयास करूंगा, लेकिन यह उलटा है। उत्कृष्टता आपके मानकों पर टिके रहने से बनती है, तब भी जब
20:14 प्रेरणा नहीं होती है। उच्च मानक गैर-परक्राम्य ये वो चीजें हैं जिन्हें आप किसी भी स्थिति में करने के लिए प्रतिबद्ध हैं यदि आपका मानक आपके स्वास्थ्य के प्रति अनुशासित होना है तो वर्कआउट छोड़ना कोई विकल्प नहीं है यदि आपका मानक आपके काम में केंद्रित होना है तो विकर्षणों का मनोरंजन नहीं किया जाता है यदि आपका मानक विश्वसनीय होना है तो प्रतिबद्धताओं का पालन करना अनिवार्य है आपको यह तय करना होगा कि आपके गैर-परक्राम्य क्या हैं और एक बार जब आप ऐसा करते हैं तो आपको उन्हें निर्दयता से लागू करना होगा क्योंकि हर बार जब आप अपने मानकों को थोड़ा कम करते हैं तो आप बहाने बनाने की आदत को मजबूत करते हैं
21:01 लेकिन हर बार जब आप लाइन में रहते हैं तो आप किसी ऐसे व्यक्ति की पहचान को मजबूत करते हैं जो वह करता है जो वह कहता है कि वह करेगा अपने मानकों को बढ़ाने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है अपने वातावरण को बदलना यदि आप उन लोगों के साथ समय बिताते हैं जो औसत प्रयास को स्वीकार करते हैं तो यह केवल समय की बात है इससे पहले कि आप भी ऐसा करें लेकिन यदि आप अपने आप को ऐसे लोगों से घेरते हैं जो खुद से अधिक की मांग करते हैं
21:54 आप सामान्यता को बर्दाश्त नहीं करेंगे क्योंकि यह आपको सामान्य नहीं लगेगा लेकिन आपका वातावरण समीकरण का केवल एक हिस्सा है आपके मानकों की असली परीक्षा तब होती है जब कोई नहीं देख रहा होता है जब कोई भी आपको जवाबदेह ठहराने के लिए नहीं होता है जब कोनों को काटना आसान होगा, अपने सर्वश्रेष्ठ से कम देने के लिए सुस्त होना, तभी आपके मानक वास्तव में मायने रखते हैं अनुशासन सही काम करना है जब कोई भी नहीं जानता कि आपने ऐसा नहीं किया यह अपने आप को तब भी आगे बढ़ाता है जब कोई तत्काल पुरस्कार नहीं होता है यह अपने आप को उच्च स्तर पर रखता है तब भी जब कोई और नहीं करता है यही वह चीज है जो महान को औसत से अलग करती है
22:42 ज्यादातर लोग असफल नहीं होते क्योंकि उनके पास क्षमता की कमी होती है वे असफल होते हैं क्योंकि वे अपने मानकों को कम करते हैं जब चीजें कठिन होती हैं तो वे अपनी भावनाओं को अपने प्रयास को निर्देशित करने देते हैं वे असफलताओं को उन्हें छोड़ने देते हैं लेकिन जो सफल होते हैं वे हर चुनौती, हर विफलता, हर बाधा के माध्यम से अपने मानकों को बनाए रखते हैं यदि आप दैनिक उत्कृष्टता में महारत हासिल करना चाहते हैं तो
23:38 खुद से कम सर्वश्रेष्ठ दैनिक उत्कृष्टता की छठी आदत है निर्णायक कार्रवाई करने की अपनी क्षमता का प्रशिक्षण करना। ज्यादातर लोग हिचकिचाते हैं, वे बहुत अधिक सोचते हैं, वे अनुमान लगाते हैं, वे कोई भी कदम उठाने से पहले हर संभावित परिणाम का विश्लेषण करते हैं और इस हिचकिचाहट में अवसर खो जाते हैं, गति समाप्त हो जाती है, प्रगति में देरी होती है। उत्कृष्टता निष्पादन की गति, बिना किसी हिचकिचाहट के निर्णय लेने और कार्रवाई करने की क्षमता, खुद पर इतना भरोसा करने की क्षमता कि जब आपके पास सभी उत्तर न हों तब भी कदम उठा सकें, आगे बढ़ने की क्षमता, जोखिम लेने और रास्ते में समायोजित करने की क्षमता। जो लोग जीवन में जीतते हैं वे वे नहीं होते जो सही निर्णय लेते हैं, वे वे होते हैं जो
24:25 तेजी से निर्णय लेते हैं। वे सितारों के संरेखित होने का इंतजार नहीं करते हैं, वे इस बात पर बहस करने में समय बर्बाद नहीं करते हैं कि उन्हें शुरुआत करनी चाहिए या नहीं, वे विश्लेषण पक्षाघात में नहीं बैठते हैं, वे कार्य करते हैं और क्योंकि वे कार्य करते हैं, वे गति पैदा करते हैं। हिचकिचाहट एक आदत है। हर बार जब आप देरी करते हैं, हर बार जब आप हिचकिचाते हैं, हर बार जब आप कोई निर्णय टालते हैं, तो आप निष्क्रियता की आदत को मजबूत करते हैं। आपका मस्तिष्क निर्णय लेने को तनाव, अधिक सोचने और डर से जोड़ना शुरू कर देता है और अंततः किसी भी चीज़ पर कार्रवाई करना कठिन होता जाता है। इस आदत को फिर से जोड़ने का सबसे तेज़ तरीका। यह अपने आप को तुरंत कार्य करने के लिए प्रशिक्षित करना है, जब आपको
25:14 पता चले कि आपको कुछ करने की जरूरत है, तो आगे बढ़ें, यदि आपको किसी बैठक में बोलने की जरूरत है तो इसे अपने आप से बात करने से पहले करें, यदि आपको एक महत्वपूर्ण कॉल करने की आवश्यकता है तो इसे करें इससे पहले कि संदेह आपके मन में घुस जाए, यदि आपको किसी कार्य को शुरू करने की आवश्यकता है तो इसे अपने मस्तिष्क को बहाना खोजने का समय देने से पहले करें, जितना अधिक आप प्रतीक्षा करेंगे उतना ही मुश्किल होगा, जितना अधिक आप हिचकिचाएंगे, उतना ही आपका दिमाग कार्य न करने के कारणों को ढूंढेगा, लेकिन यदि आप तुरंत आगे बढ़ने की आदत बनाते हैं तो आप हिचकिचाहट की शक्ति को दूर कर देते हैं, आप अपने आप को ऐसा व्यक्ति बनने के लिए तैयार करते हैं जो कार्रवाई करता है, चाहे कुछ भी हो सबसे बड़ा झूठ लोग खुद से कहते हैं कि उन्हें सोचने के लिए अधिक समय चाहिए, योजना बनाने के लिए अधिक समय चाहिए, तैयारी के लिए अधिक समय चाहिए, लेकिन वास्तव में ज्यादातर समय अधिक सोचने से बेहतर निर्णय नहीं होते हैं, यह निर्णय को ही खत्म कर देता है, यह अतिविश्लेषण, दूसरा अनुमान लगाने और अंततः अटक जाने की ओर ले जाता है
26:46 निर्णायक कार्रवाई करने का मतलब है अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करना सीखना। ज्यादातर समय आप पहले से ही जानते हैं कि क्या करने की जरूरत है। आपकी प्रवृत्ति आपको बताती है। आपका अनुभव आपको बताता है, लेकिन कार्रवाई करने के बजाय आप हिचकिचाते हैं। आप संदेह को अपने अंदर आने देते हैं। आप गलत विकल्प चुनने के डर को खुद पर हावी होने देते हैं और उस हिचकिचाहट में आप गति खो देते हैं। लेकिन दुनिया के सबसे सफल लोग अपनी प्रवृत्ति के अनुसार काम करते हैं। वे खुद पर भरोसा करते हैं। वे जानते हैं कि अगर वे गलत कदम भी उठाते हैं तो वे समायोजित कर सकते हैं। वे गलतियों से नहीं डरते, क्योंकि वे जानते हैं कि गलतियां प्रक्रिया का हिस्सा हैं और क्योंकि वे हिचकिचाते नहीं हैं, वे
27:35 तेजी से आगे बढ़ते हैं, वे अधिक हासिल करते हैं, वे अधिक अनुभव प्राप्त करते हैं। हिचकिचाहट गति को मार देती है और गति सफलता की कुंजी है। जब आप गति में होते हैं तो सब कुछ आसान हो जाता है। अनुशासन आसान हो जाता है, आत्मविश्वास मजबूत हो जाता है। प्रगति तेजी से होती है, लेकिन जब आप हिचकिचाते हैं तो आप खुद को धीमा कर देते हैं। आप वहां प्रतिरोध पैदा करते हैं जहां कोई नहीं होना चाहिए। आप सरल निर्णयों को असंभव में बदल देते हैं। निर्णायक कार्रवाई का प्रशिक्षण देने का सबसे सरल तरीका है पांच सेकंड का नियम एक
28:32 बार जब आप शुरू करते हैं तो गति हावी हो जाती है, आपको अब खुद को मजबूर नहीं करना पड़ता है, आप बस चलते रहें और जितना अधिक आप बिना किसी हिचकिचाहट के शुरू करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करते हैं उतना ही आपके जीवन के हर क्षेत्र में कार्रवाई करना आसान हो जाता है यदि आप उत्कृष्टता प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको कार्य करने की क्षमता में महारत हासिल करनी चाहिए, कल नहीं, तब नहीं जब आप तैयार महसूस करते हैं, तब नहीं जब आपके पास अभी अधिक जानकारी है
29:27 क्योंकि हर महान उपलब्धि, हर सफलता की कहानी, हर सफलता एक निर्णायक कार्रवाई से शुरू हुई, दैनिक उत्कृष्टता की सातवीं आदत मानसिक दृढ़ता का निर्माण करना है। उत्कृष्टता केवल कौशल के बारे में नहीं है, यह लचीलेपन के बारे में है, यह इस बारे में है कि आप दबाव, प्रतिकूलता और असफलताओं को कितनी अच्छी तरह से संभालते हैं क्योंकि चाहे आप कितने भी प्रतिभाशाली हों, चाहे आप कितनी भी मेहनत करें, जीवन आपकी परीक्षा लेगा, चुनौतियाँ आएंगी, बाधाएँ आएंगी और यदि
30:14 आपके पास आगे बढ़ने की मानसिक शक्ति नहीं है, तो आप प्रतिरोध के वजन के नीचे टूट जाएंगे। अपने लक्ष्यों पर तब भी लॉक रहने का मन नहीं करता जब दर्द, हताशा और थकान को दूर करने के लिए कुछ भी काम नहीं करता है क्योंकि आप अपनी क्षमता से कम पर समझौता करने से इनकार करते हैं मानसिक दृढ़ता का सबसे बड़ा दुश्मन आराम है जब आप अपने लिए जीवन को बहुत आसान बना लेते हैं तो आप कमजोर हो जाते हैं जब आप चुनौतियों से बचते हैं तो आप बढ़ना बंद कर देते हैं जब आप खुद को असुविधा से बचाते हैं तो आप कभी भी उन कठोरताओं का निर्माण नहीं करते हैं जो आपको अटूट बनाती हैं मानसिक दृढ़ता का निर्माण करने का सबसे तेज़ तरीका है खुद को मुश्किल परिस्थितियों में जानबूझकर डालना, हर दिन कठिन चीजें करना,
31:04 खुद को उन तरीकों से चुनौती देना जो आपको बढ़ने के लिए मजबूर करते हैं क्योंकि जितना अधिक आप खुद को कठिनाई के लिए उजागर करते हैं उतना ही आप मजबूत बनते हैं जितना अधिक आप खुद को अपनी सीमाओं से आगे धकेलते हैं उतना ही आपको एहसास होता है कि आपकी सीमाएं कभी भी वास्तविक नहीं थीं हर बार जब आप असुविधा से गुजरते हैं तो आप हर बार अपने दिमाग को फिर से जोड़ते हैं जब आप रुकना चाहते हैं तो चलते रहते हैं जो
31:54 लोग कठिन परिश्रम को स्वीकार करते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि विकास विपरीत परिस्थितियों में ही होता है, मानसिक दृढ़ता विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका नियंत्रित कठिनाई के माध्यम से है, जितना आप चाहते हैं उससे पहले जागें, खुद को शारीरिक रूप से अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकालें, उन चुनौतियों का सामना करें जो आपको डराती हैं, उन चीजों को करें जिन्हें करने का आपको मन नहीं करता है, जब तक कि असुविधा आपके लिए सामान्य न हो जाए, ज्यादातर लोग सोचते हैं कि कठोरता एक ऐसी चीज है जिसके साथ आप पैदा होते हैं, यह एक कौशल नहीं है, यह एक मांसपेशी है और किसी भी मांसपेशी की तरह यदि आप इसे प्रशिक्षित नहीं करते हैं तो यह कमजोर रहती है लेकिन यदि आप इसे तनाव में रखते हैं, यदि आप इसे
32:41 आरामदायक से परे धकेलते हैं तो यह बढ़ती है, यह अनुकूलित होती है, यह मजबूत हो जाती है यदि आप उस तरह के व्यक्ति बनना चाहते हैं जो कभी हार नहीं मानता है तो आपको इसे रोजाना खुद को साबित करना होगा, आपको अपने आप को कार्रवाई के माध्यम से दिखाना होगा कि आप जितना सोचते हैं उससे अधिक संभाल सकते हैं, कि आप असुविधा से नियंत्रित नहीं हैं, कि आप मानसिक और शारीरिक सीमाओं को पार कर सकते हैं,
33:27 वे एक ऐसी मानसिकता बनाते हैं जो दबाव में नहीं टूटती। महानतम एथलीट, सबसे सफल उद्यमी, दुनिया में सर्वोच्च उपलब्धि हासिल करने वाले सभी में एक बात समान है, वे सहन कर सकते हैं, वे कष्ट सह सकते हैं, वे अस्वीकृति, असफलता और रुकावटों का सामना कर सकते हैं और फिर भी चलते रहते हैं और यही उन्हें अजेय बनाता है। यदि आप दैनिक उत्कृष्टता में निपुण होना चाहते हैं, तो आपको अपने मन को अपनी भावनाओं से अधिक मजबूत बनाने के लिए प्रशिक्षित करना होगा। आपको असुविधा के माध्यम से आगे बढ़ना सीखना होगा, तब भी जब आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं, तब भी कार्रवाई करने के लिए, उच्च स्तर पर दिखाने के लिए, तब भी जब चीजें आपके रास्ते पर नहीं जा रही हों, यही वह मानसिकता है जो अभिजात वर्ग को औसत से अलग करती है। उत्कृष्टता कोई ऐसी चीज नहीं है जिसका आप पीछा करते हैं, यह ऐसी चीज है जो आप हर
34:51 एक दिन बनते हैं। आप या तो सामान्यता की आदतों को मजबूत कर रहे हैं या महानता के लिए खुद को प्रशिक्षित कर रहे हैं, स्तर चाहे जो भी हो, परिस्थितियां चाहे जो भी हों, बाधाएं चाहे जैसी भी हों, उस समय वे कैसी भी महसूस हों, क्योंकि सफलता इस बारे में नहीं है कि आप एक बार क्या करते हैं, यह इस बारे में है कि आप हर दिन क्या करते हैं, यह इस बारे में है कि आप सुबह कैसे जागते हैं, यह इस बारे में है कि आप अपना ध्यान कैसे केंद्रित करते हैं, यह आपके द्वारा लागू किए गए अनुशासन, आपके द्वारा बनाए गए मानकों और आपके व्यवहार के बारे में है, भले ही कोई न देख रहा हो, उत्कृष्टता एक कौशल नहीं है, यह एक पहचान है और जिस क्षण आप
35:38 इसे जीवन का एक तरीका बनाने का निर्णय लेते हैं, सब कुछ बदल जाता है, आपका आत्मविश्वास बढ़ता है, आपके परिणाम तेज होते हैं, आपकी मानसिकता मजबूत होती है, आप विकर्षणों, झिझक या अस्थायी भावनाओं से नियंत्रित होना बंद कर देते हैं, आप अपने जीवन को उद्देश्यपूर्ण निष्पादन और महारत के लिए एक अडिग प्रतिबद्धता के साथ जीना शुरू करते हैं, जो लोग सफल होते हैं, वे सही क्षण की प्रतीक्षा नहीं कर रहे हैं, वे प्रेरित महसूस करने की प्रतीक्षा नहीं कर रहे हैं, वे अनुमति की प्रतीक्षा नहीं कर रहे हैं, वे उच्च स्तर पर काम करने के लिए अभी निर्णय लेते हैं, मानक निर्धारित करने के लिए, अलग तरीके से दिखाने के लिए
36:41 अभी तो सवाल यह है कि क्या आप उत्कृष्टता चुनेंगे, न सिर्फ आज, न सिर्फ तब जब यह हर दिन आसान हो
