0:00 どうもこんにちは。大国生活人の大黒です 。本日も動画をご覧いただき本当に ありがとうございます。本日も皆様の健康 のお聞きに立てる情報をお届けしてまいり ます。さて、毎年夏になると話題になる 熱中症ですが自分は大丈夫と思っていませ んか?実は夏本番に突然なるものではなく 、夏前の体の状態でなりやすさが決まって しまう蓄積なんです。今回は最新の医学的 地形をもに皆さんの熱中症対策を アップデートします。い過ごしな初期症状 から効果的な予防法、そして万が一の時の 対処法までこの1本で全て分かりますので 、是非最後までご覧ください。まず熱中症 とは何か?簡単に言うと体の中で作られた
0:47 熱と外から受けた熱をうまく外に出せなく なった状態のことです。人間の体は汗を 描くことで熱を逃し、体温を一定にってい ます。しかし、水分や塩分が不足して脱水 状態になると汗をかけなくなり、体内に熱 がどんどんこもってしまう。これが熱中症 の基本的なメカニズムです。熱中症は重所 によって大きく3つに分かれます。まず 1度これは熱失とも言います。主な症状は 寝舞い、立ちくらみ、そして筋肉の痙攣や 小む帰り。これは熱痙攣です。この段階 ならまだ自分で対処できるレベルです。 しかしここで油断すると一気に悪化します 。次に2度。これは熱疲労と呼ばれる状態
1:33 です。症状としては頭痛、吐き気、体が だるいといった検体感、そして集中力や 判断力の低下が見られます。この症状が出 たらすぐに病院へ行くことを検討して ください。自分で水分が取れない場合は 非常に危険なサインです。最後に残度。 これは熱車病と呼ばれ命に関わる極めて 危険な状態です。意識がない痙攣呼びかけ への反応がおかしい。体温が非常に高いと いった症状が出ます。ためらわずに救急車 を呼んでください。大切なのは1度の症状 を見逃さず重症化させないということです 。ではどうすれば予防できるのか。1つ目 の柱は水分補給です。ポイントは喉が乾く 前にこまめに飲むこと。1日1Lを目安に
2:19 しましょう。何を飲むかが非常に重要です 。シーン別に解説します。普段の生活では 基本は水やミネラルを含む麦茶、 ルイボスティなどのノンカフェイン飲料が おすめです。運動なので大量に汗をかいた 時、この時こそ蛍光やスポーツドリンクの 出番です。基本はお水を1日1Lこまめに 空腹時に飲むですが、党員の患者様の中に はお水が飲みにくいという方がおられます 。そういった方にはこういった高能度 マグネシウムを入れて飲むとお水が飲み やすくなりますのでお勧めしております。 概要欄にリンクを貼っておきます。党員の 患者様は在庫がありますので言って ください。予測ですが、高能の マグネシウムは心臓疾患や血管系の問題が
3:06 ある方には命を守るための重要なミネラル です。是非覚えておいてください。また 絶対に注意して欲しいのは大量に汗をかい た時に水だけをガブドにするのは危険だと いうことです。汗からは水分だけでなく 塩分などのミラルも失われます。この状態 で水だけを大量に飲むと体内の塩分濃度が 薄まってしまいてナトリウム決晶という 危険な状態に陥ることがあります。目舞い や吐き気など熱中症の症状を悪化させる こともあるんです。汗をかいたら水分と 一緒に塩分タブレットや梅干を取るなど 必ず水分と塩分のセットを意識して ください。2つ目の柱は処熱純聞き慣れ ない言葉かもしれませんがこれが熱中症 予防の鍵です。党員の以前の動画で汗の穴
3:54 を鍛えるとお伝えしましたが、まさにそれ です。処熱純とは体が暑さになれること。 上手な汗をかける体を作る準備期間のこと です。汗には良い汗と悪い汗があります。 ト裂ができた体はしょっぱくないサラサラ の良い汗をかけるようになり効率よく体温 を下げられます。逆にできていないと塩分 を多く含んだベタベタの悪い汗近かけず 体力を消耗し夏バてや熱中症のリスクが 高まります。ではどうすれば良いか?暑く なり始める春頃から少し汗をかくくらいの 運動を習慣にすることです。例えば1回 30分程度のウォーキングなどです。 涼しいからと言って体を冷やしすぎず適度 に汗を書く習慣をつけておくこと。これが
4:39 夏本番を乗り切るための1番の基礎 トレーニングになります。3つ目の柱は シンプルですが、夏を厚さを避け、体を 増やすことです。服装は救出性、即感性の 高い素材を選び、日差しを反射する白 っぽい色がおすめです。日傘や帽子も活用 しましょう。そして万が一熱中症かもと 感じた時の応急処置です。まず涼しい場所 へ避難してください。やクーラーのキータ 室内へ移動します。次に有も緩めましょう 。ベルトやネクタイを外し、体を リラックスさせます。そして体を冷やす こと。これが非常に重要です。太い血管が 通ってる。首の付け根、脇の下、足の 付け根を重点的に冷やしましょう。表能が あればベストですが、なければホれ剤を
5:27 タオルで包んだものや冷たいペットボトル 、縫えタオルでも構いません。最後に水分 塩分補給です。意識がはっきりしていれば 栄光補水液やスポーツドリンクを自分で 飲んでもらいましょう。もし呼びかけに 反応しない、自分で水分が飲めないといっ た場合は迷わず救急車を呼んでください。 本日の内容をまとめます。1つ熱中症はぎ 方。1度の軽い症状目舞いや小む帰りを 見逃さないで2つ、水分補給は塩分と セットで汗を描いたら水だけのガプのみは NG。3つ目予防は春からト熱循環で上手 に汗をかける体を作ろう。これからの季節 知識でしっかりと対策を行い、元気に夏を 乗り切りましょう。本日は以上になります
6:12 。この動画が役に立ったと思ったら チャンネル登録やグッドボタンをお願いし ます。本日もご覧いただきありがとう ございました。どうもこんにちは。大阪府 平方市大国生骨院の小黒です。いつも動画 をご覧になっていただき本当にありがとう ございます。本日も皆様の健康のお役に 立てる情報をお届けしてまいります。今日 のテーマは多くの方が悩まれている腰痛 です。今日はこのスーパーボールを使って ご自身で簡単にできる腰痛改善ケアをご 紹介していきます。この動画を最後まで見 て絶信していただくことで辛い腰の痛みが 軽くなるはずです。そもそもなぜ腰痛が 起こってしまうのでしょうか?長時間同じ 姿勢での作業例えばデスクワークや長時間
6:58 の立ち仕事あるいは運動不足や体の歪み ストレスなどが原因で腰回りの筋肉が緊張 し固くなってしまうんです。そして筋肉が 硬くなるとその部分に痛みの効かとなる ポイントができることがあります。これが 今日のキーワード神経ポイントです。この 神経ポイントがあることで筋肉の間にある 神経が圧迫され、腰痛が引き起こされると 考えております。この神経ポイントが できると血流が悪くなり、痛みや重だるさ 、時には足のしびれを引き起こすことも あるんです。この神経ポイントをスーパー ボールで的確に刺激することで筋肉による 神経圧迫と血流が改善し状を緩和させる ことができるんです。スーパーボールは
7:43 このポイントを押すのにちょうど良い大き さと硬さなんですね。では早速実践してみ ましょう。ケアを行う際の共通の注意点 です。押す強さは気持ちいいまたは 痛気持ちいい程度にしてください。強い 痛みを感じるのは強すぎのサインです。数 時間は1つのポイントにつきゆっくり5秒 して離しそれを3セット行います。押し方 はゆっくりと圧をかけていき、気持ちの いい強さを感じたところで止め。5秒 キープです。やりすぎ。効果を高めようと 強く押しすぎたり、ぐッぐグっと短時間に 何度も押したりするのは逆効果になること がありますので気をつけてください。まず 1つ目の神経ポイント筋です。ちょうど
8:32 ここにある筋肉になります。骨格模型では この辺りになります。このポイントをこの スーパーボールで壁を使って ゆっくりと押していきます。 [音楽] 右左どちらかに気持ちの良いポイントが あると思いますので、そこを見つけたら5 秒間ぐーっと押していきます。12345 こういった形で3セット行ってください。 では2つ目のポイントは大電金です。 ちょうどこの筋肉になります。骨格模型で
9:19 はこの辺りになります。 この大電金はそり越しの原因にもなってい ますのでしっかりとケアしていきましょう 。また立っていただき、壁と大電気の間に スーパーボールを入れます。 左右気持ちの良いポイントを探して ください。 症状が右にあるからと言ってポイントが左 にあることもあるので左右を行って ください。 1番気持ちの良い板痛気持ちいいポイント を見つけたらそこで5秒間切符。
10:05 12345 。これを3セット行ってください。はい、 お疲れ様でした。今日はスーパーボールを 使った腰通会社のための神経ポイント セルフケアを2つ紹介しました。ポイント は強すぎない気持ちいいパで各ポイントを 5秒×3セットを目安にやりすぎず毎日 少しずつでも継続するということです。 このセルフケアを続けることでプライが 柔らぎ毎日をより快適に過ごせるように なります。是非今回のケアを週慣にしてみ てください。本日は以上になります。これ からも皆様のお役に立てる情報を配信して
10:52 まいりますので、よろしければグッド ボタンやチャンネル登録をよろしくお願い いたします。また今回のようなアドバイス を行ってもなかなか改善されないという方 は党員の治療を受けていただきたいと思い ます。概要欄に連絡先を記載しております ので、そちらからご連絡ください。 よろしくお願いします。本日もありがとう ございました。 どうもこんにちは。大阪府田市大国生骨の 大黒です。いつも動画をご覧になって いただき本当にありがとうございます。 本日も皆様の健康のお役に立てる情報をお 届けしてまいりますのでよろしければ グッドボタンやチャンネル登録をお願い いたします。本日のテーマは足が釣る本当 の原因についてをお伝えしていきます。皆
11:38 様は足が釣る本当の原因を知っていますか ?実は足が釣る本当の原因は筋肉が硬い からではありません。結果的に筋肉が釣っ ているのですが、その原因が筋肉ではない ということです。ですので、いくら ストレッチをしても漢を飲んでもまた釣る という方は多いのではないでしょうか。 そうやってなぜ繰り返すのでしょうか? それは本当の原因にアプローチしてない からです。今日から本当の原因に アプローチして足が釣る状態を根本的に 解消していきましょう。この方法を使うと ほぼ100%足が釣る状態が解消されます 。では、何が本当の原因なのでしょうか? それは体が賛成に傾くからです。今頭に はてなが出た方もいるかと思いますが、
12:24 何かストレッチをしたり体操をしたりそう いった話ではありません。説明していき ます。最近では体が参加するという言葉も よく耳にするようになりました。賛成に 傾くとは言い換ると体が参加するという ことです。人間は弱アルカリ状態が良いと されていますが、何らかの原因によって 賛成状態になってしまうことで細胞が参加 し、足が釣ってしまうということです。 結論として体が急激な賛成状態になった時 に足が釣るということなのです。ではなぜ 急激な賛成状態になってしまうのでしょう か?そこにはその状態になってしまう2台 原因があります。この2台原因とは何 でしょうか?それは糖質の取り過ぎと 水分不足です。1番糖質甘いものの
13:12 取り過ぎ。2番水分不足脱水状態。この2 つがあると急激に体が賛成に傾き足が釣っ てしまいます。どちらかと言うと1番糖質 甘いものの取が賛成に傾いてしまいます。 対象方法ですが、1番糖質甘いものの 取り過ぎは単純に甘いものの飲食を制限 するということです。小さい雨やチョコも 含めて口に入れた時に甘いと感じるものは 食べないようにしてください。ここで食事 を作る際に使用する調味料は含まれません 。調味料はそのまま使用してください。 また、糖質ゼロの食品だったらいいのかと いうことになりますが、それはお勧めし ません。人口完備料は甘いのに糖質がゼロ
14:00 という変わった食品になりますので、体が びっくりして帰って体に負担をかけます。 基本的に人工管味料は過剰の甘さにより 食欲が過剰に増してしまうため結果的に 太ってしまったり体に良くありませんです ので頑張って一定期間甘いものを食べたり 飲んだりしないようにしてください。 もちろんずっとやめるわけではありません 。私ももちろん甘いものを食べます。 コントロールをしてくださいというお話 です。足が釣ってる時は普段より減らす だけでも効果はありますが、できれば1日 から3日甘い物を0にしてください。これ だけで自然と足が釣る状態がほぼ100% なくなります。2番水分不足脱水状態に
14:46 ついてですが、まず冬場でも脱水は起こる ということです。現代では暖房が発達して いますし、冬場なので水分量が減ります。 その状況により脱水が起こると体が賛成に 傾き、足が釣ってしまいます。どういった 水分を飲めばいいのでしょうか?まず カフェインは利尿作用があるので水分とし て体に溜め込めにくいという性質があり ます。ですのでコーヒー紅茶は水分量に 含まないでください。知らない方もおられ ますが実はお茶にもカフェインが含まれて います。またカフェインがないからと言っ てジュースは砂糖が入っていますし、牛乳 は乳等不対象という問題がありますので、 あまりお勧めしません。結論としてお水が 1番良いということになります。お水か ノンカフェインのお茶でお茶よりもお水が
15:35 多め。食事中ではなく空腹時に多く飲む。 また午後よりも午前中多めに取る。この 辺りを行っていってください。そして1日 トータルで1L以上を目標にしてください 。もちろん取り過ぎはよくありません。 よくスポーツをされる方以外は1日1L から2Lで十分です。まとめとしまして足 がいつも釣っている人は筋肉が原因では ありません。体が賛成に傾いていることが 原因ですのでその対処をしてください。 これで確実に足が釣る状態や小村帰りが 根本的に解消されます。ストレッチをして も漢を飲んでもなかなか足が釣る状態が 根本的になくならない方はやってみて くださいね。本日は以上です。今日も動画
16:21 を見てくださって本当にありがとうござい ました。どうもこんにちは。大塚府平方市 大学生体生骨員の大黒です。本日もですね 、皆様の健康のお役に立てる情報をお伝え してまいりますのでよろしければグッド ボタンやチャンネル登録よろしくお願い いたします。本日のテーマはですね、腹筋 運動は腰通改善に有効なのかどうかという テーマでお伝えしていきたいと思います。 ま、よく言われるワードだと思うんです けれども、腰痛の方に腹筋運動で改善して いこうというアドバイスですね。逆にです ね、腹筋をして腰痛が悪化したという話も 聞きます。党員の患者様の中にもそういっ た話を聞いたことがありますけれども、 どっちなのかっていうことですね。腰痛
17:07 改善に腹筋運動は有効なのかどうかって いうことなんですけども、党員の見解とし てはですね、有効ではないっていう見解を 持っております。なので、え、党の患者様 には腰痛を改善する時に腹筋運動は逆にし ないでいただきたいということをお伝えし ております。ではなぜそういう風なことを お伝えするかと言いますとすごく単純な メカニズムなんですね。腹筋というはです ね、こちらですね。このよくあの6パック とか言いまして、要はお腹が割れるという ことですよね。腹筋っていうのはこういう 形でついております。お腹が割れる時は こういった筋肉がですね、盛り上がってき て見た目にお腹が割れているっていう状態 になるんですけども要は筋肉としてはこの
17:53 肋骨からこの骨盤の地骨というところに ついております。この図をですね、 しっかりとイメージしておいていただき たいんですが、この部分から要はこの部分 についてる縦の筋肉です。筋肉というのは ですね、収縮、腹筋をするというからこう いう運動になります。筋肉を鍛えれば 鍛えるほど硬くなっていくので、硬くなる イコール短くなっていきます。ここっと こうついてますので、こう筋肉が短くなっ てことですね。ま、そのことで盛り上がっ てくるんですけれども、腹筋をすればする ほど前が硬くなって縮まれば短くなれば なるほど腰が丸くなってくる。これを 起こすために腰の筋肉が過剰に働いてより
18:41 腰痛が悪化するということが考えられます 。ですので腹筋をすればするほど腰痛が 悪化する可能性が高まるではないかって いうのが党員の見解になっております。 ですので、腰痛改善のために腹筋はあまり しない方がいいということでですね、お 伝えはしていっています。もちろん体感 この腰回りがですね、安定した方が腰には いいっていうのはもちろんなんですね。で は何かと言いますと、腹筋ではなくて複 ということをお伝えしております。復って いうのはですね、腹筋っていうのは123 という三層構造になっておりまして、ま、 腹筋と言われるのは1番外側の筋肉ですね 。で、その中に複射筋というものがあって
19:26 、その中に1番奥深くに複筋という筋肉が あります。こういう腹筋ではなくて、こう いうウエストを占めるような筋肉として 働く腹筋が奥の方にあります。ま、 いわゆるあの体感トレーニングっていう ことになりますね。で、体感トレーニング は基本的には副射筋、中間の層の筋肉を 鍛えるっていうものなんですけど、より 重要なことは1番奥の筋肉複筋という1番 中の筋肉だっていうのが考え方にあります 。で、そこはどう鍛えるかって言うと呼吸 で鍛える要は複って いうものをやっていただくっていうのが いいのではないかっていうのが問いの見解 になってます。福式呼吸っていうのはある
20:12 んですけども、まず強式呼吸胸で吸って 吐いてっていう呼吸があります。福祉呼吸 は吸った時に膨らまして吐いた時にへこま せる。で、複圧呼吸っていうのはもう1 段階奥の呼吸なんですけども、吸った時に 膨らまして吐く時も膨らましたまま 吐くっていうのが複圧呼吸になります。の お伝えしているのは複 中の方ですね、1番奥の腹筋を鍛えてです ね、自然のコルセットを作っていただく。 そのためには腹筋とか体感トレーニングで 鍛えるというよりも1番最初にやらなくて はいけないのに呼吸のトレーニング。
20:58 すごく難しい呼吸法にはなるんですけども これをしっかりと身につけるとですね、 かなり体感が安定してきます。で、体感が 安定すると深い呼吸ができますので、ま、 代謝アップだとかですね、そういった、え 、複事的な効果も起こってきます。まとめ としてはですね、腹筋は腰痛改善に有効で はないのではないかっていうのが党員の 見解になります。では、腰通改善に有効な 腹筋トレーニングっていうのは何かと言い ますと、複る 。まず強式、胸の呼吸。次複式。お腹を 膨らましてへこめる呼吸で複 っていうのはお腹を吸る時に膨らまして
21:45 膨らましたまま吐く。体感は複っ ていうことが考え方としてあります。複通 の改善が期待できるっていうことが当の 考え方です。ですので普通の腹筋ではなく て複行き ましょうっていう、え、結論になります。 え、本日は以上になります。これからも ですね、こういった皆様の健康のお役に 立てるような情報をお伝えしていきますの で、どうぞよろしくお願いいたします。 今回の動画ですね、役に立ったという方は ですね、え、グッドボタンやチャンネル 登録をしていただけると大変励みになり ますので、どうぞよろしくお願いいたし ます。そういった複
22:30 なかなか改善しないっていう方はですね、 もちろん、え、党員の腰通治療っていう ものがありますので、え、そちらを受けて いただきたいと思います。え、ご連絡お 待ちしております。本日は以上になります 。今日も動画を見ていただいて本当に ありがとうございました。ではまた よろしくお願いします。どうもこんにちは 。大阪平方市大国生骨員の大黒です。いつ も動画をご覧になっていただき本当に ありがとうございます。本日も皆様の健康 の役に立てる情報をお届けしてまいります ので、よろしければグッドボタンや チャンネル登録をお願いいたします。本日 のテーマは痛みしびれ本当の原因とは?実 は筋肉や骨格の歪みが原因ではないをお 伝えしていきます。皆様は痛みやしびれの
23:17 本当の原因を知っていますか?痛みや しびれの原因が実は筋肉や骨格の歪みでは ないことを知っていますか?筋肉や歪意味 の治療をしても症状は一時的に良くなる だけでなぜ症状を繰り返すのでしょうか? それは筋肉や歪みが原因ではないからです 。今日から本当の原因を知ってしっかりと 痛みしびれを根本改善させていきましょう 。1つ目、筋肉はなぜ原因ではないのか。 世の中の1番多い施術法として筋肉や金膜 に対するアプローチがあると思います。 代表的なものを言えばマッサージや ストレッチ、その他にも様々な筋肉の治療 があります。ではなぜこれだけ世の中に
24:03 マッサージなどの筋肉治療があるのに症状 が根本改善されないのでしょうか?なぜ YouTubeなのでストレッチの動画 これだけ多くあるのに根本改善しないの でしょうか?これだけ多くの情報があるの だから本当に筋肉が原因ならとっくに痛み やしびれで苦しむ人がいなくなっていると 思いますしとも徐々に痛みやしびれで苦し 人が減っていきます。皆様の周りではどう でしょうか?おそらく減っていないと思い ます。それが筋肉の生術では根本改善し ない1番の証拠ですし、症状の根本原因が 筋肉ではないということを証明しています 。そもそも筋肉のアプローチは体に悪影響
24:51 を与える可能性すらあります。それはなぜ か?筋肉の1番の機能は体を動かすことで はありません。筋肉の1番の機能は体を 支えること、ただ立っていることやただ 座っている。これができるのは筋肉が体を 支えているからです。では筋肉を揉んだり ストレッチをして緩めるとどうなる でしょうか?体の支えが緩んで体が支え られなくなります。ただ筋肉を揉んだり ストレッチをすると高い確率でその場は 改善します。だからなおさら注意が必要 です。筋肉は体の支えであるため筋肉を 揉んだりストレッチをして緩めると体の
25:37 支えがなくなりさらに体に負担がかかり ます。そして徐々に体に負担が蓄積されて いくのです。筋肉を緩めていいのは毎日角 に体を酷使するプロスポーツ選手や オリンピック選手などのトップアスリート だけです。そこまで鍛えていれば筋肉を 緩めても体が不安定になりませんが、 私たち一般人が筋肉を緩めると徐々に体が 不安定になり、徐々に症状が悪化していき ます。では次に多いのは歪みの症状原因説 です。歪みが症状の根本原因であるという ものです。これも筋肉の同じぐらい一般的 になっていると思います。どこの治療員で
26:25 も強制治療をやっています。健康雑誌でも よく歪みケアの特集が紹介されています。 同じくYouTubeを見ても歪みを改善 するケア、その方法は多く存在しています 。でも歪みは症状の原因ではありません。 ですので歪みの治療をしても症状が根本的 に改善されていない方は多いのではない でしょうか。そもそも足の長さなどの左右 さはなくなりません。右き左利きで使う 頻度や使い方は圧倒的に違いますし、内臓 のつき方も左右で違います。そういった バランスを考えると足の左右さはなくなら ないというのが党員の見解です。姿勢のさ
27:12 も症状の原因ではありませんというよりも 本日お伝えする根本原因があるために姿勢 が悪くなってくるということです。決して 姿勢が始まりではありません。その原因が あることで結果的に姿勢が悪くなって しまいます。ということは自分で無理やり 姿勢を良くすることはただの負担ですので 帰って症状を悪化させてしまいます。根本 原因が改善すれば勝手に姿勢が良くなって くる。これが正解であり理想です。では、 全ての症状の根本ゲインとは一体何 でしょうか?それは 神経の歪みです。はてなと思われた方も 多いかと思いますが、神経の歪みとは何
27:59 でしょうか?神経も実は歪みます。 そもそも神経は形があるもので、物体とし て1番似ているものは血管です。血管が 全身に張り巡らされていることは皆さんも ご存知かと思いますが、見た目はほぼ同じ の神経感という物体が全身に張り巡らされ ております。その中を神経の電気信号が 流れているというメカニズムです。形が あるものなので正常な流れが決まってい ます。その流れが悪くなることを党員では 神経の歪みと言っております。その歪み こそ症状の根本原因という考えを持って おります。そして痛みが起こるメカニズム
28:46 は神経の歪みが起こる。すると神経の麻痺 うまく体が動かないという状態が起こり ます。そして体が思うように動かないから 関節や筋肉に負担がかかり痛めてしまい ます。神経に異常に負担がかかると神経が 傷ついて神経の肉離れが起こります。これ が神経の正体です。神経は神経が正常以上 に引き延ばされ傷ついたりした時に起こり ます。物体として神経が傷ついた時に 起こるということです。では神経の歪みが 起こる原因とは何でしょうか?これは実際 は分かりません。その方の人生の過去全て
29:33 が影響します。人生の中で経験した負担 全てが神経の歪みとなって現れますので 神経の歪む原因はそれこそ無数にありそれ を突きまめることは困難となっております 。まずは神経の歪みを改善することが重要 です。その方法はありますのでご安心 ください。神経の歪みが治ってから次に また同じ状態にならないためにやるべき ことはありますのでそちらをしっかりと 行っていきましょう。では神経を改善する 1番の方法はそれは党員の治療大国式神経 生態を受けることです。近くにお住まいの 方ならまだしも遠かったら行けないじゃ ないかと思われた方もおられると思います
30:20 。ですので、ここで自分でできる神経の ケアをお伝えしていきます。自分でできる 神経のケア1番健康に気を使う。神経を 健康にするということは体を健康にするの と同じです。ですのでまずは睡眠、食事、 歩くこと、この3つが重要になってきます 。睡眠時間は1日7から8時間が理想です 。できるだけその時間寝るようにし ましょう。食事は良いものを多く食べると いう発想ではなく、お菓子やインスタント 、ファーストフード、それらの加工食品を できるだけ食べないこと、どちらかという と良いものを増やすより悪いものを減らす
31:08 意識が重要です。歩くことは単純に1日の 補数を5000歩以上にすることが重要 です。その時の靴は歩きやすい靴で頑張っ て歩かないこと、リラックスして散歩感覚 でゆっくりと歩くことが重要です。2番目 、神経を元気にする。食事をする。先ほど も食事について軽く触れましたが、特に 食事は大事ですので、さらに詳しく解説し ます。特に神経にとって重要な食品は油 です。神経は主に油でできているからです 。ですので、良い油を取る、悪い油を取ら ない、それが重要になってきます。悪い油 で1番注意すべきはトランス型脂肪酸と
31:57 植物湯油湯です。加工食品には必ずこの2 つが入っています。ですので、加工食品を なるべく食べないようにしましょう。それ だけでも神経は元気になります。そして 良い油を取る。家で炒め物をする際に 使う油を植物からオリーブオイルに変え ましょう。揚げ物は米油がおすすめです。 必要な場合は世の中にある油で1番良い油 されている甘湯を取りましょう。ただ甘は 偽物に注意です。良い油は熱や光に弱いと いう性質がありますので、良い油は必ず 黒い瓶に入っています。そして熱に弱いの でそのまま摂取します。私は直接飲んでい
32:44 ますがお味噌汁に入れたりサラダや納豆に かけるという方法があります。おすすめの アニはこちらのニューサイエンスのアニ湯 です。党員の患者様は党員にも在庫があり ますので必要な方はお尋ねください。概要 欄にはネットで変えるようにリンクを貼っ ておきます。まとめとしてこれからはその 場のぎをやめて根本的に体を良くしていき ましょう。そのためには神経を元気にする ことが1番のポイントです。分かりづらい 部分もあったと思いますので、何回か動画 を見て学んでください。本日は以上になり ます。これからも皆様のお役に立てる情報 を配信してまいりますので、よろしければ
33:30 グッドボタンやチャンネル登録をお願い いたします。また今回のようなアドバイス を行ってもなかなか改善されないという方 は党員の治療を受けていただきたいと思い ます。概要欄に連絡先を記載しております のでそちらからご連絡ください。よろしく お願いいたします。本日はありがとう ございました。どうもこんにちは。大阪府 平方市大国生骨員のお風です。いつも動画 をご覧になっていただき本当にありがとう ございます。本日も皆様の健康の役に 立てる情報をお届けしてまいります。本日 のテーマは体の動きを良くするための簡単 骨盤トレーニングについてお伝えしていき ます。痛みしびれの方もそうですし、 スポーツをしてる方でもっとうまくなり たいけれど何をしていいのか分からない。
34:17 きついトレーニング方法は知っている けれどもっと簡単でそこまできつくない トレーニング方法を知りたい。そういった 方に向けてお届けしてまいります。今回は 立って行う骨盤トレーニングです。では トレーニングを始めていきましょう。では 、今から骨盤トレーニングを行っていき ます。まず始めに足幅を肩幅よりも1歩分 左右開いてください。次に外に向いている つ先をまっすぐに向けてください。こちら は無理はしないでください。 次に胸の前で腕をクロスします。ここで 重要なポイントがあります。トレーニング 中は脇が開かないように注意してください
35:03 。脇が開いてしまうと肩の動きになって しまい、骨盤にしっかりと効果がいきませ ん。トレーニング中は常に脇を閉じて ください。次に重心を少しだけ低くして ください。この状態をキープして重心を 左右に移動させます。 1234567891012345678910123456
35:57 78910 回数は1234 という形で10回1セット、1日1から3 セットを目標に行ってみてください。この トレーニングなら簡単なので火事の合間に もできます。ポイントとして骨盤がこう ならないように注意してください。少し 落とした重心をそのままキープして こういったスライドになるように取り組ん でみてください。重心を低くする。左右に 動かす。 この移動距離は少なくて結構です。 しっかりと重心を下げた状態で左右にこう
36:47 いった形でスライドさせるように動かす ことが重要です。骨盤の状態によって体の 安定度が変わってきますので、コツコツ 取り組んでみてください。本日は以上に なります。これからも皆様のお役に立てる 情報をお届けしてまいりますので、 よろしければグッドボタンやチャンネル 登録をよろしくお願いいたします。また 今回のようなアドバイスを行っても なかなか改善されないという方は党員の 治療を受けていただきたいと思います。 概要欄に連絡先を記載しておりますので、 そちらからご連絡ください。よろしくお 願いいたします。本日はありがとうござい ました。どうもこんにちは。大阪府平方市 大国生骨院の大黒です。いつも動画をご覧
37:33 になっていただき本当にありがとうござい ます。え、本日も皆様の健康の役に立てる 情報をお届けしてまいりますので、最後 まで見ていただけたら大変嬉しく思います 。本日のテーマはおすすめの靴7つの ポイントについてお伝えしてまいります。 なぜこの動画を作ろうと思ったかと言い ますと、え、皆様にもっと靴の重要性って いうのを分かって欲しいという思いから です。実は人間の足は、え、アスファルト や、え、コンクリートなど硬いものの上を 歩くような設計をされておりません。 分かりやすい説明としてはホモサピエンス という人類が誕生しておよそ30万年から 40万年が経つと言われています。ですの
38:19 で圧倒的に人類っていうのは、え、森など の自然に住んでいる時期がすごく長かった ということになります。え、そん時の地面 っていうのは、え、ほぼ土ですね。ま、 柔らかい素材の土でできた地面を歩いてい たということになります。で、今私たちが 歩いている道よりももちろん柔らかいもの の上を何十万年も長い間歩いていたという ことになります。ですので人類が進化して できた、え、数百年ですね、ここ数百年で できた、え、アスファルトだったり コンクリートのために足は作られていない という現状があります。え、だからこそ
39:06 ですね、え、ちゃんとした靴を履かないと 、え、すごく負担が蓄積してどんどんと体 が壊れていきます。その柔らかいところを 歩くように作られた足に対して、え、現代 の、え、アスファルトだったりコンリーっ てのが硬すぎますので、それを守る靴って いうのが非常に重要になってきます。では どういった靴がいいかっていう7つの ポイントをお伝えしていきたいんですけど も、実際 こういった靴、これはニューバランスの 880というモデルになるんですけれども 、こういった靴をお勧めしております。で は、え、7つのポイント。まず1つ目傾斜
39:51 がついていること。前よりも後ろが分厚い 高さがある形状になっていることで2つ目 かがしっかりとしていること横から横から こうつまんだ時に柔らかすぎない。 しっかりと押してもこれだけべちゃっ といかない。ぐちゃっといかないってこと ですね。安定感のない靴っていうのはこう ここをギュッとこうすると こことここがもうくっつくぐらい柔らかい 素材でできてしまっております。ではなく てこのかの部分がこうした時にしっかりと 要はへこまないような形状になっている
40:38 ことっていうのが2つ目で3つ目っていう のは、え、しっかりとしたクッション性を 備えていること。ここからこ下向きにここ を押した時に柔軟性がありつつ、え、 沈み込みすぎないっていうことですね。 分かりやすく言うと、え、低反発はあまり 良くないよっていうのが党員の考え方です 。どちらかというと、高反発沈んだ分 しっかりと支えてくれるあの状態、素材 っていうのがいいというのに、え、靴も そういった形ですね。しっかりと クッション性はあるんですけどしっかりと ぐニュっと行きすぎないようにしっかりと 反発してくれるっていう高反発の素材って
41:23 いうのが3つ目のポイントになります。 続きまして4つ目のポイント。紐靴である こと。紐靴であることっていうのが4つ目 のポイントです。5つ目のポイント。持っ た時にある程度重量感がある。ある程度 重たい靴が党員にとってはいい靴の1つの 指標になります。一般的には軽い靴がいい 靴とされていて、軽ければ軽いほどいいと なってるんですけれども、軽いイ=不安定 っていうことも言えます。ですので、ある 程度の重量感があるってことは安定を意味 するっていうことがありますので、こう
42:09 持った時にですね、ある程度重たいなって いう風に感じる靴ってのがいい靴です。持 たければいいっていうわけではないんです けれども、1つの指標として持った時に 狩る軽いなって感じるのは少し歩く時には 不安定な靴になってしまうので持った時に ある程度の重量感を感じるっていうのが1 つの指標になります。続きまして6個目の ポイントですね。 生地にスウェードや そういった伸びにくい素材が使われてるか どうかっていうことがもう1つです。 しっかりとこういった形でスウェードだっ たりだとかこういった少し内論系の伸び
42:55 にくい素材が使われてるかっていうこと ですね。え、柔らかすぎる靴っていうのは 柔らかい素材でできてる靴っていうのは やはり伸びてしまって、あ、中で足が動い てしまうので、それだけ、え、グラグラと してしまう靴になります。はい。それが6 個目のポイントです。え、7つ目。この つ先が少し上がってるかどうかっていう床 に置いた時に、ここ押した時に少しかが 浮く。 こっちを下向きに押した時に少しだけかが 浮くこういった形状っていうことですね。 これが7つ目のポイントになります。
43:41 まとめますと1つ目傾斜がついているか どうか前よりも後ろが少し高い靴であるか ということですね。2つ目かがしっかりし ているかどうか。3つ目しっかりとした クッション性があるかどうか。4つ目、 紐靴であるかどうか。5つ目、ある程度 重たいと感じるかどうか。6個目、生地に スウェードなどの伸びにくい素材が使われ てるかどうか。7つ目、つ先が少し上がっ てるかどうか。この7つのポイントを抑え て靴選びを選んでいただきたいと思います 。では、なぜそのポイント1つ1つがそう
44:28 いった意味を持ってるかっていうのをお 伝えしていきます。1つ目のポイント傾斜 がついている。前より少し後ろが高くなっ ているのが何がいいかと言いますと、足と 言いますとこういった形で3点で支えて おります。で、前が2点、後ろが1点です 。ですので、 基本的には50、5050でつくんです けれども、少しだけ前重の方が安定すると いうことがありますので、こういった形で 後ろに傾斜が付いてると少し前重になると いうことがありますので、え、立った時や 歩いた時にすごく安定してくるということ
45:15 があります。はい。2つ目、え、かが しっかりしていること。え、踵がしっかり していくことっていうのはかのずれが起き にくいっていうこと。前回の動画でもお 伝えしたんですけども、このかの かのずれっていうのが足首のずれを生んで 、膝のずれを生んで骨盤のずれを生むと いうことがありますので、そういった形で かのずれってのが非常に全てのずれに つがってきますので、かがしっかりしてる ことが重要です。3つ目しっかりとした クッション性があるかっていうことなん ですけども、先ほどもお伝えしたように、 え、柔らかすぎるっていうことは不安定
46:02 っていうことになりますので、しっかりと 沈んだ分支えてくれる素材っていうのが いいっていうことになります。沈んだ分 しっかりと支えてくれるっていう、ま、高 反発分かりやすく言うと低反発ではなくて 高反発が足にとってすごく重要になってき ます。では4つ目、紐靴であることで、 紐靴っていうことは足にフィットしやす いってことになります。うん。で、 フィットしないと中で足が動いてしまい ますので、それだけ関節がずれてしまい ます。足っていうのはこれだけ関節が たくさんありますので、え、靴の中で動く とずれてきてしまいますので、足全体が
46:51 ずれやすくなってしまいます。でしまうと 、え、外半子だったりいろんな足の トラブルにも繋がってきますので、え、 紐靴であることっていうのはしっかりと足 にフィット、足にフィットさせることに よって動きづらい状態を作るということに なります。はい。で、5つ目のポイント ですね。ある程度重たいということです。 一般的には軽い靴=コルい靴ってなって ます。軽ければ軽いほどいい靴ってなって ますけれども、え、問の考えとしては軽い イコール不安定っていうことになりますの で、ある程度重量感があるってことはつい た時にしっかりと安定っていうことも意味 します。で、重たい靴がいいわけではない
47:36 んですけども、持った時に軽いって感じる 靴ではなくて、持った時にある程度の重量 感 があるっていう靴がいいっていうことに なります。重たいイコール安定っていう ことがありますので、ある程度の重量感が 必要です。6つ目、生地に、え、 スウェードなどの伸びにくい素材が使われ ているかっていうことですね。こちらは、 ま、紐靴と同じ、え、伸びやすい素材だと 足が中でやっぱりグラグラ動いてしまい ますので、それだけ足がずれやすくなって しまいます。ですのでポイントとして メッシュ手段の通気性を持たせるのは大事 なんですけれども、こういった部分ですね
48:22 、ポイントでしっかりと伸びにくい素材を 使って足がグラグラしないようにして いただきたいと思います。では7つ目の ポイント。え、つ先が少し上がっている かっていうことですね。つ先が上がってる ことによって歩く時にスムーズな足の動き が得られます。これがまっすぐだとですね 、足のこの 動きが得られないためにこのままっすぐ 着地してこのまままっすぐ歩いていって しまいますので、この足首にすごく負担が かかります。ですので、少し前が上がって いる靴っていうのはスムーズな足の運びを
49:10 起こしてくれます。はい。そういったこと で ここが少し上がっていることっていうのが 7つ目のポイントになります。以上が、え 、7つのポイントになります。で、それら 全てを備えたおすすめのクズっていうのが こちらの、え、ニューバランスの880と いうモデルになります。今言った、え、7 つのポイント全てが、え、備わっていて、 なおかつ1万円ほどで買え るっていうところが、え、すごくいい特徴 になります。では、まとめとしまして今回 1番お伝えしたいことは、え、靴の重要性 っていうことですね。人間っていうのは 硬い道を歩く足の構造ではないので、 しっかりと足を守る靴を履かないとそれ
49:57 だけで体が壊れてきます。え、1日、え、 3000歩以上は歩くと思いますので、 3000回足が負担をかかってると思い ますと、それだけでやはり靴っていうのは しっかりとしておかないといけないって いうことがあると思います。本日は以上に なります。これからも皆様のお役に立てる 情報を配信してまいりますので、 よろしければグッドボタンやチャンネル 登録をよろしくお願いいたします。また 今回のようなアドバイスを行っても なかなか改善されないという方は通りの 治療を受けていただきたいと思いますので 、え、概要欄から連絡先を記載しており ます。そちらからご連絡をください。 よろしくお願いいたします。本日は ありがとうございました。どうも こんにちは。大阪府平方市大国生骨員の
50:44 大黒です。え、いつも動画をご覧になって いただき本当にありがとうございます。え 、本日も皆様の健康のお役に立てる情報を お届けしてまいりますので、よろしければ グッドボタンやチャンネル登録をお願い いたします。え、本日のテーマは履で体が 変わるものというのをお伝えしていきます 。え、結論から言いますと、え、こちらに なりますね。え、ニューバランスの インソールになります。こちら、え、規制 の規制品の、え、ニューバランスの、え、 インソールになるんですけれども、え、 こちらをこういった靴にですね、入れて 歩くということで、え、体が安定してくる ということがあります。はい。え、党は ですね、施術中にこういった靴を履くん ですけれども、靴の中にもですね、この
51:31 インソールを入れて、え、安定した状態で 手術を行うようにしております。はい。 じゃあ、なんでこのインソールがいいのか ということですね。一見この普通の インソールなんですけども、ここのこの 赤い部分ですね。この赤い部分に特徴が ありまして、形から言いますと、このカの 部分をしっかりとホールドしてくれ るっていう形状になります。この赤い部分 以外はですね、普通のどこにでもあるよう な、え、中ぎということになるんですけど も、この赤い部分でしっかりと踵を安定 させているっていうのが、え、特徴的な、 え、ものになります。はい。じゃあ、価格 を安定することが何が大事かと言いますと
52:18 、ここで、ま、模型を使って説明するん ですけれども、足というのはすごく たくさんの 関節があります。骨がすごくたくさんある ので、その分関節がたくさんあります。 ですのですごく、ま、ずれやすい場所にも なってるんですけれども。はい。で、かと の部分がこちらですね。で、人間っていう のはこの3点で親、親指の付け根と小指の 付け根とか、この3点で体を支えてると いう立った時に支えてる状態になります。 このバランスがこう偏ってしまうと非常に 良くないということになりますので、その 辺りも、え、重要なことなんですけども、 このVを見てもらうと、1番ここに
53:06 しっかりと過重が大体前と後ろで50、 5050の果重がいいんですけれども、前 は2点で支えてます。で、後ろは1点。 このカの骨で後ろの部分を全て支えてます ので、この部分っていうのが非常に重要に なってくる。で、このかには上に足首と いうものがあります。ですので、ただ立っ てる時はこの足裏しか地面についてないの で、ここのしっかりとホールド感がないと このかの骨がずれるということになります 。で、かの骨とこの関節がずれると次に上 の足首がずれてくる。で、足首がずれると 膝がずれて、股関節がずれて骨盤がずれ
53:54 てっていうことになりますので、初めの スタートとしてはやっぱりかのずれって いうのを1番防ぎたいっていうことになり ます。はい。で、それを、え、すごく安定 した状態で保ってもらえるのがこのニュー バランスのインソールになります。ここが すごく安定してるだけですごく変わって くるっていうことになりますので、こう いった靴にインソール中をで歩くという だけで、え、かなり安定感が変わってき ます。で、こちらのインソールですね。 これ1枚あるだけでどんな靴にも入れる ことができます。吐くだけで本当に足首の 痛みが増しになったり、膝の痛みが増しに
54:39 なったりていうことが起こってきますので 、ま、非常に、え、党の患者様にもお勧め しているものになります。はい。で、以上 でですね、えっと、おすすめのもののって いうのをお伝えしてまいりましたので、え 、もし表めの方はですね、え、下の概要欄 から、え、買ってみてください。で、この インソールをですね、え、はい。使っても やはりもちろん痛みが取れる、完全取れる わけではないので、そういった方は、え、 治療に来ていただいたらと思いますので よろしくお願いいたします。はい、本日の 動画は以上になります。え、ここまで見て くださって本当にありがとうございます。 え、これからも皆様の健康のお役に立てる
55:26 情報を配信してまいりますので、え、 よろしければ、え、チャンネル登録の方 よろしくお願いいたします。 ありがとうございました。 どうもこんにちは。大国生骨員の大黒です。本日は、え、目舞いの方にエプリホの実践をしていきます。え、ぐるぐる回るめ舞い、え、良性作性い舞い症の方に有効な、エプリホを覚えてください。は、ご自宅で 1人でやる場合ですね。 1人で行うやり方です。 まずこういう枕だとか布団など何でもいい んですけれども、こういった、え、傾斜の ある高さのあるものを用意します。で、
56:13 まず横から見た場合にどういう形になるか というと、 背中にま、枕を入れて こういう感じになります。 はい。横から見た感じはこうです。 この時に、え、あまり段差が高すぎると頭 がこうなりすぎますので、首が痛める可能 性があります。なので高さは大体、え、首 が45°いかないぐらい、これぐらいが ちょうどいいと思います。はい。これより まだちょっと高くてもいいんですけど、 あんまりこれ以上高くなると首が上に剥き すぎて首を炒める可能性あるから注意して ください。はい。横から見たらこういう
56:59 感じです。では実際、え、上向き、え、上 から見た方が分かりやすいので、上から見 た形をやっていきます。 まず今回の例としては、右に向いた時に、 え、目舞が、ぐるぐる目前が起こる方です ね。天地がひっくり返えるとか、 ぐるンぐるん天井が回るとかっていう方 ですね。右を向いた場合。これどっちか 分からない方は、え、両方やってください 。両方やって、え、みてください。じゃあ 例として右の方をやります。はい。 で、まずは、え、こういう風に座ります。 はい。
57:45 で、こちら向きで足を伸ばして座ってます 。で、右の肩は右、え、座ったまま、え、 右45°抜きます。はい。で、このまま ですね、45°向いたまま寝転んでいき ます。で、こういう形になります。で、え 、大体、え、この場所で目前が強く起こり ます。1回目前が起こって収まります。 収まってから30秒そのままキープ。 で、次の工程としてはこっからこっちに 行きます。で、目前が起こったらそこで じっとして収まるまで待って収まったら 30秒キープで収まったらこっちに向き
58:34 ます。 頭は45°下を向いたままです。 で、目前が収まったら30秒キープして、 少し俯き加減で起き上がって ゆっくり前を向きます。 はい。これが1連の流れですね。はい。 まずは、えー、目前が起こる方に斜め 45°で 抜いて、 このまま寝転んで こっち向いてこっち向いて
59:22 でこうですね。 なので、えっと、 まず向いて寝転んだ時に、え、目舞いが 起こります。強く起こる。強くか、ま、 強弱あるんですけど、目舞いが起こる ですね。え、このまま起きないんじゃなく て、まず1回目前が強く、今よりも強く出 ます。で、そん時に、え、なんとか耐えて いただいてで、収まってきます。で、 収まってきたらそこで30秒ジとする。 動かずに収まってから30秒。で、次 こっちに向いて次もし目前が起こったら 収まるまで待ちます。怒らなかったら次の
1:00:10 工程に行きます。例えば怒ったらまた 収まるまで待って収まってから30秒 キープして次の工程で怒らなかったらその まま次の工程怒ったとしたら収まるまで 待って30秒キープしてで次の工程って いうとこですね。そのやり方だけえやって みてください。で、えっと、 これは1回で収まるというよりも、え、何 回か、まあ、2回ぐらい同じことを 繰り返した方がいいかなと思います。え、 経験的にはそんな感じですね。うん。ま、 2回、そうですね、2回ないし、3回、ま 、2回でいいと思います。で、1回は偽、
1:00:57 え、2、2回1セットとして、ま、1 セットその時にやります。で、また ちょっと過ごしてもらって、え、ちょっと またあの、出るなっていう時はまたそれを 1セットやってもらうって感じで、 ちょっとずつ、え、やっていけば、あの、 収まってきます。はい。 で、ま、夏場とかは、あの、脱水があると 目舞いが強く起こりますので、水分が ちゃんと取れているかっていうところです ね。ちゃんとお水、え、ポカリスエット、 あとはOS1とかしっかりとあのあとは ノンカフェインのお茶だとかしっかり 溜め込める水分をしっかり取ってるかって
1:01:42 いうところを見直すのとあとは、えー、 目舞が収まってきたらウォーキングですね 。あの、自分のペースで無理せずしっかり あの、歩いていくウォーキングを徐々に 増やしていってもらって、あとは、ま、 党員の別の動画にもあるアイシングですね 。骨盤のアイシング。骨盤ちょうどこの 部分を直に冷やすっていうとこですね。の アイシングですね。ま、水分の摂取、え、 正しく歩く。これも歩き方っていうのは 当いの別の動画にも載ってます。え、 正しく歩く。あとはアイシングをする。 これでちゃんと根本的に、え、治ってい
1:02:28 くっていう可能性が高いですね。で、目前 に関しては今日やったやり方で落ち着いて きます。ただ根本解決するにはやっぱり体 全部整えていかないといけない。そのため に1番大事なのが骨盤背骨ね。その、え、 改善として根本的に大事なのが正しい ウォーキング。あとはアイシングですね。 アイシングを正しく行う。あとは体全体の 循環としては水分の摂取が大事ですね。 はい。目舞い、え、単体を抑えて、え、 目前自体を抑えていくのは今日やったやり 方です。で、根本的な解決っていうのは体 全体を変えないとあれは、え、両性補作性
1:03:15 は、え、脳血流だとかリパ循環、この血の 巡りだとかリパ液の流れが悪くてなります ので、その根本解決には、え、土台の骨盤 背骨を整えていかなきゃいけないので、 そのためには正しく歩くウォーキングです ね。あとはアイシングをするっていう ところが根本改善の元になりますので、 あとは、え、水分の摂取で、え、目舞い、 え、自体に関しては今日のやり方でやって みてください。はい。やはりしっかりと、 えー、治療として組み立ててやっていか ないといけない、え、病体ですので、 しっかりと計画的にやってみてください。
1:04:01 はい。では、本日は以上になります。今日 も動画を見てくださってありがとうござい ます。よろしければチャンネル登録お願い します。 どうもこんにちは。大学生骨員の小黒です 。本日は、え、食中毒の時の対処法につい てお伝えしていきます。え、食中毒の時に 、え、薬っていうのが、え、ほぼほぼ存在 しないんですね。で、え、ま、食中毒の時 に、ま、水みたいな下痢が続いたりとか オートですよね、履いてしまうってことが あるんですけども、その時に下痢止めとか 吐き気止めっていうのは絶対、え、取って はいけないっていうことですよね。要は、
1:04:49 え、その毒素を出そうとしてる反応を 止めると余計毒が体内にとまってしまって いつまでも治らないってことが起こるので 、ま、薬ってのは基本的に存在しません。 で、そういう存在したとしても下痢止めと か吐き形止めっていうのは取ってはいけ ません。悪化要因ですので、ま、あるとし たら点滴で脱水を予防するとか、え、 ミネラル成分を入れるとかっていうその ことになるんですけれども、食中毒って いう自体の、え、薬っていうのはないです し、取らない方がいいっていうことです。 で、1つ目としては、え、絶触ですね。え 、内臓を休めるために絶色をしましょうと 。で、ま、取るとしたら、えっと、
1:05:36 えー、完全絶色ではなくてもいいんです けど、え、取る時、え、え、お粥と梅干、 基本的にはお粥と梅干を、え、丸1日はし なければいけません。で、その後に、え、 落ち着いて、落ち着いてきたらいきなり 食事ではなくて、次は、え、雑水なりそう いったものですね。そういった、え、段階 を追った食事の復帰っていうのが重要です 。とにかく、え、3日間は普通の食事は 絶対にしてはいけないです。はい。その時 に要は中途半端な状態で、え、食事を再開 したりとかしてしまうとだらダラダ だラダラなんかまたお腹痛いなとか長引い てしまうので、ちゃんと3日間は、え、
1:06:22 食中毒の、え、食事を考えてや るってことです。で、まず、ま、間違い ないのは3日間ともお買い止めだけに するっていうことが重要かなと思います。 で、ま、そん時もその後ですね、3日後 っていうのも、え、徐々に、え、雑炊とか 要味のついたものを少しやっていったりだ とかいきなり脂っこいものとかは絶対やめ た方がいいですね。そういった形でまず 絶色、えー、プチ絶色なり、え、絶色をし ましょうと。要は普通の食事を取らないっ ていうことが大事です。で、え、大体、ま 、最短でも1日はお目干しだけにして もらって、もう1つは水分です。で、この 水分の時に大事なのは、え、水を飲まな
1:07:08 いってことですね。絶対にミネラルを含ん だものを乗わないといけないので、OS1 傾向補水液のOS1その他の蛍光補水液で もいいんですけれども、え、OS1傾向 補水液を取るってことですね。で、ポカリ ですね。これも、え、その他のスポーツ ドリンクでもいいんですけど、え、トイの おすすめとしてはポカリですね。Sポカ リっていうところを取ってもらって、え、ちょっと余たるいなとか、ポカリみすぎて口が甘だるいなとかなった時にちょっと水入れるとかとにかく 3 日間は、え、水っていうのをこれないっていうことですね。を注意しなければいけません。
1:07:56 なんか熱中症とか食中毒なった時に、ま、 水が1番ナチュラルやからいいと思って水 飲むと帰って悪化しますので、そこは本当 に気をつけてしっかりと、え、ミネラルが 入った水分、OS1なりポカリ、その他 蛍古水液、その他スポーツドリンクを取っ て、え、ミネラル分ですね。あとはノン カフェインのお茶でも結構です。はい。 極力水は、え、少なく特に3日間ですね。 え、1日目はほぼ取らない方がいいぐらい ですね。で、約3日間っていうのは、え、 お水を少なくしてこういったミネラル分が 入ったものを取ってもらうってことです。 はい。そういったことをちゃんと、え、1
1:08:42 日3日しっかりやってもらうと、え、体が 回復してきますので、とにかく本当に、え 、ゲり止め、吐き止めは良くないのでやめ るってことと、え、途中でですね、ま、3 日も経たないのにいきなり不通に戻したり とか、え、ちょっと体が良くなって、ま、 1日目でかなり回復したって言って、2日 目からもう良くなったから普通の食事とか 、ええ、結構ヘビーな食事とか食べたい ものを食べるとかってしてしまうと本当に ダラダラダラダラ1週間2週間、え、 長引いてしまいますので本当にちゃんと3 日間を集中して食中毒急制円なれば、え、 対処してください。はい。何かのヒントに
1:09:30 なればいいと思います。よろしくお願いし ます。本日も、え、動画を見てくださって ありがとうございます。よろしければ チャンネル登録グッドボタンお願いします 。
