0:00 Я годами боролся с плохим настроением, вот с этим унынием, когда ничего не хочется, когда тебе плохо, когда тебя всё раздражает. И вроде бы с твоими мыслями и с жизнью всё в порядке, ты вроде там осознанный человек, вроде бы там ты не нервничаешь, да? И тебе, естественно, врачи говорят: "Ну, депрессия, пей антидепрессанты" и тому подобное. Ну, пропил, и что? Ну, и ничего не меняется. Почему так? Мышление нормальное, всё нормально. В чём была проблема? Однажды мне попалась книга, которая называется "Кишечник и мозг". Это книга с недавними исследованиями про то, как кишечная микрофлора влияет на наше настроение. Там доктор американский описал вообще всю связь между кишечником и мозгом, рассказал, как это всё устроено.
0:45 И сказал о том, что это как бы новые исследования, то есть официальная медицина ещё не особо к этому пришла. То, что наши мозги зависят от кишечника. А у меня, знаете, как было? Вот я поем что-то, и мне вот я поем, и мне херово. Херово, причём, мне ничего не болит. Мне просто становится дико грустно. Вот про Я не знаю, вот если у вас такое было, что ты ешь, и у тебя просто вот тебя как выключает, спать хочется. Вот у меня первый раз такое было, я ем, и мне спать хочется, я ем, мне плохо, грустно. И ты, конечно же, идёшь к врачу, потому что, ну, чтобы Ну, ха-ха, ты ты сначала не связываешь это с едой. Ты идёшь к врачу и говоришь: "Мне грустно". Они такие: "Ну, вот пропейте антидепрессанты". Я ещё говорю: "А мне очень часто грустно ещё после еды". Я прямо как помню, мне доктор говорит, причём этот доктор раньше был заведующий, я не буду говорить, какой клиникой, не клиникой, а э, государственной да?
1:31 Э, государственной клиникой по Ну, короче, у кого с головой проблемы. Она говорит: "Ну, бывает такое, да". Говорит: "Почему-то у людей с депрессией реакция на углеводную пищу вот такая". Я ещё сижу, думаю: есть, вы, учёные, врачи, э, заметили, что у людей после углеводной пищи э, усиливаются симптомы депрессии. И при этом вы такие типа: "Ну, совпадение" или как бы "Ну, вот меньше ешь углеводов. Я тогда ещё подумал, а вдруг как-то еда связана с головой? А тебе говорят: "Нет, иди пей колёса. Пей колёса". А, естественно, пей колёса - это ты, ну, вот, самое обидное, что тебе никто не говорит во-первых что ну решай что в жизни какие проблемы, да, что тебе нужно делать. То есть, что, что изначально вызвало твои плохие, твои плохие мысли. А если, ну, никаких плохих
2:17 мыслей не было, тебе говорят: "Ну, наверное, генетика и тому подобное". Слава богу, я нашёл, что вообще было. И, суть в том, что я сначала из депрессии выбрался полностью мыслями. То есть, я прям, чтобы вы понимали, меня ну, вот, любое состояние, вот, человек, когда вот, в депрессии, да, вы знаете, что там из окна хочется выйти, я в таком состоянии научился жить, я занимался спортом, ходил на свидания. И я в какой-то момент вот этот, вот эту грусть, я её поборол. Я даже, когда книгу написал про выход из депрессии которая кстати стала бестселлером, не шучу, вот, у меня награды от издательства Бомбора, бестселлер 2025 года. Пожалуйста приобретайте очень мотивирующая книга, там именно с мотивацией. Я рассказывал, как я учился жить с депрессией. И мне люди писали: "Пётр, да как ты? Тебя
3:04 никогда не было депрессии. Если у тебя была депрессия, ты бы не смог с кровати встать". Я говорю: "Это, это не у меня не было депрессии, это я настолько сильный человек, что то, победил всё это. И сквозь, вот эту всю боль, я так, я так хотел жить, я так хотел жить, я так возлюбил жизнь, что я смог это сделать". Так вот, я научился с этим всем жить. Любая негативная мысль, просто я как айкидо, вот так вот её, всё, пошла нахер, негатив, то есть, я научился справляться со всеми страхами, со всеми негативными мыслями. Я даже понял, что для меня Бог послал всю эту ситуацию для того, чтобы я стал сильнее. То есть, я реально в моменте понял, ну, насколько это сделало меня сильным. И сильным в каком плане? Что никакие ситуации, там, даже в моём же бизнесе, да, помимо писательской и блогерской деятельности, у меня ещё есть бизнес, IT-компания. То есть, там что-то происходит, я такой: "Да похеру, я такое
3:50 пережил, мне вообще плевать". Ну, я я понял, теперь, что это было важно. Вообще, когда вы смотрите этот ролик, поймите, что вот эта ситуация, которая с вами происходит, она вам нужна для вашего развития. Это очень важно понять. >> [тяжело вздыхает] >> А, и когда я научился с этим жить, урок был закончен. И я вот даже уже смирился, что мне придётся жить с этой постоянной грустью. Думаю, ну, что поделать? Ну, значит, такая у меня судьба. И в какой-то момент мне судьба начала подкидывать всевозможные, скажем так, знаки, в какую сторону нужно копать. И этот знак был Первый раз я прочитал книгу про кишечник, [откашливается] да? И в этой книге было написано то, что начинайте принимать, а, значит, клетчатку, чтобы кормить полезные бактерии, потому что вот такие новые исследования, что полезные бактерии влияют на твою микрофлору кишечника и от этого по
4:35 оси кишечник-мозг оно может как бы а, тебе улучшать настроение. Кстати, вас не удивляет, что вот СРК, да, синдром раздражённого кишечника, как бы говорят, вот если ты нервничаешь, у тебя будет кишечнику плохо. Да? И как бы вот не нервничай. И антидепрессантами лечат, а, синдром раздражённого кишечника. А почему-то в обратную сторону, типа, лечи кишечник, чтоб мозгу было хорошо, никто не подумал. Это удивительно. Ну, уже подумали, но это вот, чтобы вы понимали, это вот недавние исследования это всё. Это просто, а, и я начал пробовать пить клетчатку и тому подобное. Мне стало становиться хуже. То есть я первый раз выпил псиллиум и я просто чуть не умер. Мне стало плохо и я обрадовался в этот момент, потому что я подумал: "А, так вот в чём проблема". Потому что мне стало плохо каким образом? Мне мне было а, не не больно, ничего. То есть мне вот именно грустно
5:20 становилось. Я даже заметил такой прикол, что когда ты поел, я выпивал энтеросгель, сейчас я объясню, почему так. Я выпивал энтеросгель, то есть это сорбент, да, неважно, или активированный уголь. Мне становилось легче. Я не понимал, почему сорбент помогает моему настроению. Потом уже выяснилось, что у человека, у которого плохая микробиота кишечника, у него там СИБР, у него там будет, а, синдром избыточного бактериального роста. Там, а, короче, бактерии, они выделяют либо метан, либо водород, когда начинают кушать клетчатку, а бактерии плохие э-э клетчатку едят. И они вот, когда это всё выделяют, тебе становится плохо. То есть, по сути, ты ты ешь, э-э, ты ешь, например, какую-нибудь какую-нибудь клетчатку или углеводы, хлеб, например. Э-э, ты ешь, и тебе становится плохо просто потому, что, э-э, грубо говоря, эти бактерии, когда
6:06 что-то кушают, им же тоже нужно кушать, они выделяют вещества, которые токсически выделяют в кровь тебе вещества по оси мозг-кишечник, и тебе, короче, становится грустно. Я к чему это всё веду? Вам грустно из-за того, что у вас в кишках проблемы. Вот, чтобы сейчас не затягивать, вам грустно, потому что у вас проблема в кишках. И, видимо, вы нашли это видео, потому что вы что-то в жизни поняли, урок ваш был пройден, и вам, видимо, можно услышать ответы. Но не не беги сейчас есть клетчатку, потому что ты умрёшь. Во-первых, что нужно понять сразу же, что всё твоё настроение ты сможешь вылечить именно через живот. Через живот. Но, м-м, в основном люди, знаете, там, они там начинают поститься, ещё тому подобное. Но вот в этой в этом случае пост, он губителен, потому что
6:52 если у тебя, допустим, СИБР, а в основном, как я уже понял, у людей, у которых депрессия, у них будет нарушена вот эта микробиота кишечника, будет проблема. СИБР - это, короче, у вас плохих бактерий больше, чем хороших. Они больше развились. Если я я не врач, именно их не не гастроэнтеролог. Я говорю простым языком, могу ошибаться именно в терминологии. Но суть в том, что там, короче завелось гора паразитов. У кого-то это глисты, у кого-то это лямблии, аскариды. Ну, короче, ваше настроение там. И вообще в целом, если у вас просто вот ни с того ни с сего становится грустно, это кишечник ваш, понимаете? Кишечник. И нужно работать с восстановлением микрофлоры. И депрессия будет уходить, и будет в в хорошее настроение, и когнитивная функция будет лучше. У меня, знаете, до чего дошло? Я, короче, книгу не мог читать. У меня настолько вот у
7:38 меня книгу не могу читать. У у герпес выкла вылезает каждый день. Я думаю, да что такое? Я прихожу в больницу, мне говорят: "Да у тебя ВИЧ, наверное". Я говорю: "Какой нахер ВИЧ?" Ну и я с этими со страхом ходил, сдавал анализы с трусящимися руками. Они такие: "А что такая иммунка тогда у тебя слабая?" И это они вот все врачи руками разводят. Э я не я сейчас не говорю, что все врачи плохие, но я имею в виду, я прихожу и тебе что? Ну либо иди лечи депрессию, э либо вот у тебя вирус Эпштейна-Барра, ты идёшь эти герпесы лечить. Я уже я по больницам заебался ходить, прошу прощения. И никто мне ни разу не сказал, что у тебя что всё твоё настроение, оно от кишков. И что самое важное, один только доктор мне это рассказал, что серотонин, гормон, который якобы называется гормоном счастья, но если вы копнёте глубже, серотонин это гормон спокойствия
8:23 в первую очередь. Это такое такое тёплое, уверенное, что всё будет хорошо. И вот у людей с тревогой, у которых тревога, да, они говорят: "У меня тревога". Им прописывают как они, ингибиторы обратного захвата серотонина, да? Э типа повышать этот серотонин. И они повышают, у них падает либидо. Но суть в том, что серотонин ну почему об этом не говорят? Он в кишечнике синтезируется. Почему об этом должен пацан из интернета узнавать, а не от врачей? Он один врач мне всего лишь сказал: "Серотонин синтезируется в кишечнике". То есть, если ты хочешь, чтобы у тебя было не было тревоги, вот этого состояния уверенности в завтрашнем дне, ты думай, не думай, что ты хочешь делай. А я ещё и коуч сам по себе. То есть, если вы на этом ролике случайно, должны понимать, что я огромную трансформацию, я в своё время на 40 кг похудел, бросил пить, курить. У меня, ну, типа, у меня деятельность моя связана с тем, что я людям помогаю в личной трансформации. А
9:09 тут просто, ну, ты вроде такой умный, ты вроде всё там, ну, проработанный и у тебя никаких страхов, ничего. И тебе просто вот просто тебе перманентно какая-то тревога. Ты думаешь: "Да что за тревога? Колёса пить?" Ну, я я я понял это на в самом первом своём шаге, что это не помогает. Конечно, кому-то надо, это безусловно. Я и в своей книге писал, что если вам прописали колёса, пейте колёса. Но оно всё это же симптомы снимает, давайте будем откровенны. Это симптомы, это просто, ну, люди их пропивают, продолжают жить ту же жизнь, как бы, ну, хорошо, ты пропил колёса, если мышление не поменял, оно опять вернётся. И в какой-то момент у тебя уже, ну, и колёса тебя не возьмут. Так вот, вот сейчас вот у людей тревога. Ну, говорит, мне мне тревожно, Пётр, что делать, что делать? Да, кишечник восстанавливать, потому что там серотонин. Там серотонин.
9:56 И вот я это понял, я, короче, ба, я я из-за того, что вот лечился, я кучу бадов перепродал, кучу колёс. Я уже играл себе вот в этого сам себе доктор, потому что доктора они ничего не понимали, реально. Не потому что они плохие, ну, вот видимо мне по судьбе так было нельзя. И я просто в моменте помню, выпиваю 5-HTP и мне так хорошо становится. 5-HTP это предшественник серотонина, его нельзя много пить, если что. Он он он не особо полезный. Но суть в том, что я такой, нихера себе, как может быть хорошо и легко. Ага, значит, у меня нет серотонина. Но если я начинаю, я ещё с искусственным интеллектом там эти опыты ставлю, у меня там с ним переписка. Суть в том, что если бы у меня были сломаны мозги, вот кстати, как проверить, что у тебя Я, конечно, меня врачи могут сейчас меня обкидать яйцами, но как я понял и на своём опыте и при разговорах с ИИ, если у тебя 5-HTP ты
10:43 выпиваешь и тебе становится хорошо, проблема не в мозгах. То есть антидепрессанты пить бесполезно, потому что 5-HTP э-э, если бы проблема была в голове, он бы он бы не смог бы взять серотонин из 5-HTP. То есть я понял, что моя проблема в том, что в кишечнике, потому что 5-HTP попадает в кишечник, часть серотонина попадает э-э, в кишечник, там для кишечника тоже нужно. Кстати, чтобы кишечник работал правильно, ему тоже нужен серотонин. И и часть идёт в мозг, но как бы очень малая часть, но даже эта малая часть попала, я понял, а какой смысл было мне назначать антидепрессанты врачам, если у меня проблема не в голове, а в кишечнике. Единственное, что я помню, получил от колёс, это, ну, вафельное состояние, вот такое. Я понимаю, что кому-то помогает,
11:29 ребят, безусловно, это действительно включает тебе э-э, ну, повышает уровень серотонина, тебе будет хорошо, но это же временно, оно же потом уйдёт. Вы должны понимать, что ну, уйдёт потом. Я не против врачей, я не против колёс, я знаю, что многих людей на ноги ставят. Но вы должны в первую очередь понять, что вы довели себя, во-первых, своими мыслями до этого, а потом своим питанием. А в первую очередь, вот я вам Я вот я не знаю, хотите, я я вот мёд Я знаю, что клясться нельзя, но вот я вам клянусь, изначально ты начинаешь плохо думать, э-э, твои тревожные мысли по оси мозг-кишечник бьют им по кишечнику, синдром раздражённого кишечника, из-за синдрома раздражённого кишечника нарушается микрофлора кишечника, и вот этот замкнутый круг, и у тебя потом сначала мыслями ты убил свой кишечник, а потом уже кишечник убивает твои мысли. Э-э, питательные вещества не усваиваются, постоянное напряжение, у кого-то запор,
12:15 у кого-то диарея, либо у тебя может быть нормальное пищеварение, но при этом у тебя постоянно твои бактерии вот этот сибор, да, и вот эти бактерии выделяют тебе не вот этот метан или водород, и тебе просто плохо, а ты даже не понимаешь, потому что ты не можешь с первого раза понять, ты вообще Мне потребовалось три, больше 3,5, почти 4 года на то, чтобы понять, что моё состояние вызывает, еда. А я ещё прихожу, короче, говорят: "Живот болит?" Нет, ЖКТ в норме, ну, ты здоров. Сидишь и говоришь: "Ну, мне плохо", говорю. "У тебя депрессия". Я говорю: "Ну, я понимаю, что депрессия", говорю, "ну, я говорю, у меня говорю, в голове всё нормально, колёса пропитываю". Я говорю, уже, книгу написал, говорю, где где вот это состояние лёгкости, а я у меня оно было в своё время. Я в своё время, когда худел на 40 кг, я помню, я
13:02 постился и за счёт поста я Почему вот вообще посты существуют, да? Я сейчас говорю Сейчас скажу, почему один раз пост помогло, потом не помогло. А потому что ты ешь растительную пищу, это в основном там клетчатка не клетчатка, да, там и ово- и овощи, и листовые, и всё вот это фасоли, бобы, и оно как бы в нём там очень много клетчатки во всех в в этом всём, и у тебя восстанавливается микрофлора, и тебе легче. Но существует та такой сибор, это я вот уже знаю, я как будто диссертацию написал про это всё. Существует такой сибор, когда наоборот бактерии питаются именно растительной пищей и тебе вредно поститься. Я помню, что я пощусь, голодаю, а не помогает. Я думаю, да что такое? Хожу [фыркает] просто как дурак. И вот когда я прочитал эту книгу и я начал экспериментировать, засыпать себе просто для тест, просто как вот доктор Франкенштейн себе клетчатку
13:48 и мне становилось плохо. Я орал: "Ура, слава богу, я нашёл от чего мне плохо". И тут началась новая, короче, канитель, подобрать ещё себе правильную клетчатку. И поэтому давайте я сейчас вам нормальным языком, человеческим, не вот эту вот скукотищу в белых халатах, как рассказывают, я вам объясню, как это работает. Суть в том, что наши бактерии, полезные и не полезные в животе, они напрямую влияют на наше самочувствие и их должно быть в определённом балансе плохих и хороших бактерий. И суть в том, что они что плохие, что хорошие, оба этих вида, они питаются клетчаткой. Клетчатка есть растворимая, нерастворимая ферментируемая неферментируемая. Нахера мне эти знания? Это вообще ужас. Клетчатка есть грубая, негрубая. И суть в том, что тебе нужно подобрать такую
14:33 клетчатку, чтобы плохие бактерии наименее, короче, ей лакомились, а хорошим она помогала. А практически еда, она одна и та же и для тех, и для тех. Но уникальным подбором, которым ты всё это делаешь, ты восстанавливаешь свою микрофлору кишечника и при этом ты возвращаешь себе настроение. Но, конечно же, вам нужно идти к гастроэнтерологу, сдать дыхательный тест на сибор, проверить все неглисты, потому что очень часто у человека аскариды, лямблии, они его едят его изнутри и он ничего не может с этим поделать. Но если коротко, обычно любой доктор всегда вот просто практически всегда назначит тебе энтерол. Это просто вот сколько я не ходил, энтерол тебе назначат всегда. Это дрожжи, чтобы как бы у кого поносы, диареи и тому подобное. Кстати, вот если у вас что-то со стулом и у вас
15:19 депрессия, это вообще уже стопроцентное попадание. >> [тяжело вздыхает] >> Потом тебе назначает доктор э-э какие-то э-э штаммы пробиотиков. Разница пробиотиков и пребиотиков. Пробиотики это э-э Короче, пробиотики и пребиотики это сами бактерии, это пробиотик, если я не ошибаюсь, а пребиотик это пища для них. Вот, и вот клетчатка как раз является пребиотиком. И лучше всего, например, если у вас, слава богу, нет СИБРа и ты в целом всё нормально переносишь, ты просто начинаешь э-э кушать квашеную капусту, э-э пить кисломолочную продукцию, там кефиры, йогурты, и у тебя всё на всё выравнивается, потому что самый быстрый способ к восстановлению своих своего здоровья это вот именно ферментированные продукты, потому что вот они как раз-таки вот эти продукты брожения, они помогают. И если у вас в целом всё
16:05 нормально и депрессия, вы вы просто начните улучшать свой э-э свой рацион вот этим, у вас будет всё хорошо. Но если я выпью кефира или э-э квашеной капусты, у меня живот надувается до огромных размеров и я в обморок падаю. Мне нельзя. Это значит, что потихонечку у меня там э-э сначала энтерол, потом э-э мне давали там выписывали штамм бактерий, чтоб я чуть заселял. А потом уже я индивидуально подбирал себе клетчатку. Поэтому запоминаем. Первое. Вот самый простой способ вообще попробуй кефир, попробуй вот просто квашеную капусту поставь себе каждый день есть или или кефир, да, там с или или йогурт какой-нибудь, но только без сахара. Просто ферм вот э-э молочку у тебя за месяц настроение будет потрясающее. Если у тебя от этого плохо, если тебе плохо, грустно становится именно отслеживать
16:50 еды, грустно, не грустно, потому что у тебя может не болеть живот, значит тебе не подходит. Ты начинаешь работать э-э с клетчаткой. Все пьют сейчас псиллиум. Псиллиум, не псиллиум, э-э Смотрите, псиллиум, я сразу наперёд говорю, вот уже просто всё пройдено. Это к это э-э это она в в меньшей степени пища для бактерий. есть она в большей степени клетчатка, но в меньшей степени пища для рак для бактерий. Там есть чуть-чуть, чуть-чуть, еле-еле, еле-еле там есть э-э пребиотика, которые потом кормят. Но в основном это как бы мягкая клетчатка. Вообще ещё нужно там понимать, в зависимости от того, если у вас депрессия и есть проблемы со стулом, очень важно понимать, у вас запор или диарея. Это тоже очень важно, потому что, например, когда запор, наоборот, лучше псиллиум и всякая грубая клетчатка подходит. А если у тебя диарея, то ни
17:35 то, ни то не подходит. А если у тебя и и или подходит, но сейчас скажу что. А если у тебя, например, вообще всё нормально, то говорю, просто не делай голову, ферментированные продукты ешь и всё будет хорошо. Вот, и я, короче, что делаю? Я подбирал клетчатку, и вот это от чего-то мне плохо. Я брал там, не знаю, брал на Озоне, заказывал там, типа, набор клетчатки, и там много-много зелени всякой. Всё, умираю после неё. И потом я нашёл этот, я сейчас вам даже покажу. Я сейчас с кадра уйду на секунду, и я вам покажу вообще, что мне помогло невероятно. Вы меня слышите, а я иду пока. Это просто песня, это вообще ни в коем случае не реклама. Это просто настолько неизвестно, мне аж аж жалко, что такие вещи. Вот мне помог галактарф, это арабиногалактан, вот он. Не знаю, вот если вы запомните, на Озоне продаётся. Заскриньте, вот он.
18:23 Арабиногалактан. Его, короче, очень важно, ты высыпаешь стакан и ждёшь, пока он растворится, не перемешиваешь. Он в воде растворяется. И вот пока вот эта штука, я её принимаю, и я как будто, я не знаю, в раю оказываюсь. То есть настолько хорошо эта штука влияет на кишечник. Но она может вам не подойти. Кому-то, наоборот, псиллиум подойдёт, кому-то это подойдёт, кому-то яблоки подходят, а от кому-то яблок плохо. Но если коротко, я вам расскажу сейчас, в чём разница. Э-э, важно, если ты хочешь восстановить микро- микробиоту кишечника в целом, скорее всего, у тебя и так СРК, и скорее всего, тебе не подойдут клетчатки типа отрубей. Да, как бы, если у человека здоровое э-э там пищеварение, для него отруби будут очень полезны, чтобы чистить там кишечник от всякой от всякой гадости. Но в целом важно, когда вот у тебя депрессия, когда тебе плохо и ты хочешь через кишки восстановиться, тебе
19:08 вот что мне помогает больше всего, это овсянка, потому что овсянка, она, э-э, у неё вот эти бета-глюконаты или как они называются, короче, очень мягко тебя восстанавливает и очень мягко кормит полезные бактерии. И плюс помогает мне вот этот галактар, плюс галактар же он называется, а-а, галактар да. Плюс, э-э, вот сейчас пойду яблоки тестировать. От псиллиума вот, ну, так плюс-минус. От клетчатки, типа там, типа там овощей и тому подобное, мне плохо. Короче, ты подбираешь, ты прямо подбираешь свою клетчатку и ты прямо следишь. И её нужно вводить постепенно. И вот ты постепенно, постепенно начинаешь это делать и тебе становится лучше. Но, вы могли, знаете, вы знаете, что вот вы самое ужасное? Вот я вам сейчас расскажу а-а
19:54 есть продукты, опять же, ты вот ты даже не подозреваешь, что они могут влиять, называется FODMAP углеводы, это углеводы, которые нельзя есть людям, э-э, с синдромом раздражённого кишечника. Потому что помимо того, что это бактерии могут питаться твоим твоими вот этими, э-э, твоей клетчаткой, ещё и живот раздражён. Причём доктора говорят, СРК, тебе должно быть больно. Ну, хорошо, о'кей, тебе должно быть больно. Мне не больно, но если я ем любой FODMAP углевод, я вот умираю. Причём у меня нет целиакии. Например, если я съем хлеб, мне полная. То есть я просто, я ем хлеб и мне плохо, я спать хочу, у меня депрессия. И я те я говорю, мне три с половиной года, почти четыре потребовалось, чтобы понять, почему мне так грустно. Я там в целом раньше там, ну, там, ну, могли с женой там по праздникам пиццу съесть. У меня у нас
20:40 какой-то праздник, мы там решили пиццу съесть всю, умираю. Просто помираю. Заходишь там, у тебя, наверное, целиакия. Приходишь, анализ сдаёшь, нет, всё с тобой нормально. Короче, суть в том, что ещё почему я радуюсь этой болезни, потому что она, она заставляет тебя правильно питаться. Ты не можешь есть хлеб, потому что хлеб, он кормит этих гандонов, которые живут в твоём животе, в твоём животе, это плохие бактерии, они прямо гандоны. И они вот это хотят, чтобы ты поел сладкого, чтобы ты поел булки, потому что они этим питаются. Они этим питаются, они питаются быстрыми углеводами. Им очень важно вот это получить, особенно, если глисты у тебя есть или ещё что-то. И поэтому, когда ты, э, короче, если тебе грустно, ты спроси, ты ешь хлеб? Ты ешь много быстрых углеводов? Если у тебя А ты как? Тебе, наверное, грустно, и ты шоколадку ешь, да? Там ты такой, шоколадку поем. И ты ешь эту странную
21:25 шоколадку, тебе в моменте легче становится или ты булку ешь, тебе в моменте легче становится. А это тебе легче, ну, потому что глюкоза в кровь попала, да? Как бы тебе хорошо, приятно, энергия пришла. А эти они наелись и давай тебе и метаном, и водородом, и что хочешь. И ты ходишь, боже мой, ты ходишь, ты думаешь, что жизнь а на самом деле у ты просто ты ты затоксичен невероятно, потому что вот эти они там, э, срут и тому подобное. Но прикол в том, что это ж ты не следил за питанием, это ты не следил за своими мыслями. Ты загрустил, ты ударил. Это такая сложная система. Вы понимаете, что изначально идёт мысль, мысль бьётся, летит, э, нахрен вся микрофлора из-за этого что си, э, СРК. И вы знаете, вот даже в той книге кишечник и мозг написано, что мать передаёт
22:11 микрофлору своему ребёнку. То есть, если ты мать, которая плохо ела, э, и не не ну, там не вела здоровый там, у, э, как-то не следила за здоровьем психологического фона, не следила за своим питанием, там булки, не булки. Ну, ты передаёшь все свои, э, все свои бактерии своим детям, и они потом страдают. И я вот это считаю, что это и есть карма. То есть, люди говорят, карма, ну, вот она карма, типа, почему мы отвечаем там за грехи родителей, повторяем их судьбы? Потому что нам родитель передаёт свою микрофлору, именно поэтому связь с матерью такая плотная. Это уже научный факт, я не выдумываю. Там даже в этой книге писалось, что в зависимости от того, родили тебя кесарево или не кесарево, там разная микрофлора будет тебе передаваться. А это ж тоже там важно, типа, там же нужно ещё психологическое состояние
22:57 женщины, хотела она, не хотела рожать, насколько она в стрессе или в тревоге. Если она в тревоге, она беременная в тревоге, у неё кишечник раздражается, из-за этого микрофлора нарушается. И ну, это ужас. И ты, по сути, передаёшь всю свою депрессию, которая, вроде бы, казалось, просто наши мысли. Ага, хер раз два. Ось в кишечник-мозг. Поэтому я записываю это видео, чтобы вы поняли, что все ваши, вот, причём, я уверен, вот я я понять я понимаю, что вы сейчас могут доктора в меня кинуть кусок говна, кидайте, пожалуйста, но я уверен, что вся депрессия людей исключительно вся от кишков. Естественно, мы начинаем сначала плохо думать, естественно. Э-э, и и первоначально мысль, и я я об этом писал в своей книге, да, что я я, будучи даже с больными кишками, научился быть счастливым. Э-э, научился радоваться жизни, просто
23:45 и научился заниматься спортом, радоваться, зарабатывать деньги, жить. И опять же, благодарен Богу за эту болезнь, за потому что, наверное, никто так в мире не не любил жизнь при смерти, как я. Ну, наверное, э-э, вы наверняка слышали, что многие люди вообще, когда заболевали чем-либо, да, особенно чем-то неизлечимым, да, якобы, потом любили жизнь, и у них всё возвращалось. То есть, как бы, как урок болезнь давалась, да. Вот мне тоже, я очень сильно жизнь не любил. Я такой, ну, как, кто любит жизнь, кто раньше пил, курил и тому подобное, ну, это же всё программы самоуничтожения. Это же люди вообще пьют и курят, а для чего? Они жить не хотят. Это вот такая уже. Так вот, я уверен, что все депрессии нужно лечить через кишки. Потому что
24:31 ну, ты вылечил мозги, о'кей. Что дальше? Ну, вот за антидепрессанты ты пропил, их же там пьют год-два. Что дальше будет-то, если ты так же мыслишь, ты ж потом убьёшь это всё. И почему не лечат кишки? Должно быть так, пришёл к психотерапевту, тебя отправили к гастроэнтерологу сразу же смотреть, что с кишками. Что с ними? Вы об знаете, сколько вообще бывает там проблем? Там же ещё нужно психосоматику под подключать. Человек злость копит, у него желчь не идёт. а кто-то наоборот злой, у него желчи много И и у него это желчная диарея, он срёт, потому что у него желчи много, потому что желудок не У меня такое было. Там же нужно смотреть, злобу отпускать, обиды, заниматься с коучами, зани Ну, в целом нужно заниматься всем этим, своей
25:16 жизнью, прорабатывать обиды, брать ответственность, переставать жаловаться на мир, верить в Бога, чтобы не было тревоги, потому что если у тебя тревога, тревога больше всего бьёт по кишкам, потом у тебя серотонина нету, там Вот. Я знаю депрессию людей, у которых депрессия была из-за там пережатых сосудов в шейно-воротниковой зоне, это я тоже разминал, я помню, шею растягивал сутками, легче становилось. От проработок легче становилось, но больше всего, вот я говорю, подбор правильной клетчатки. Подбор правильной клетчатки, потому что только твои только то, как твоя микробиота кишечника. Что я вам рекомендую сделать? Я рекомендую вообще проверить сначала, насколько вы реагируете на клетчатку. Если вы, например едите растительную пищу, там овощи,
26:03 фрукты, если вы там можете особенно там какую-нибудь чечевицу, бобы нормально есть, добавляйте ещё ферментированные продукты в свою жизнь, у вас всё будет шики-пуки, настроение будет улучшаться. Вы вообще увидите, что чем больше вы такой пищи будете включать в свою жизнь, то вам будет просто легче. Просто вы будете замечать легче. Я Я тоже помню такое, знаете, там бывают какие-то дни, так хорошо, а потом думаешь, что я ел, почему я ел? Да я даже об этом не задумывался, а потом понимаю, что ты что-то тогда съел. Настроение напрямую от еды влияет. А я человек духовный, я человек верующий, я на коленях у Бога говорю: Господь Бог, ну за что ж ты меня мучаешь? За что ж ты меня мучаешь? Что ж мне делать, да? Что ж я жи Потом уже в итоге перестал на Бога кричать, уже говорю: ладно, раз ты ж мне такие условия послал, буду
26:49 учиться так жить. Вот буду учиться так жить. И научился. И каждому желаю, вот реально. И вот сейчас вот я сижу, у меня вот знаете, такое состояние прекрасное, лёгкое, спокойное. И я пью вот эти вот эту клетчатку. Я сейчас говорю, я фирму не рекламирую. Просто я сколько знаю, я не Я вообще даже не знаю, кто это. Плевать. Сейчас пойду тестировать ещё пектины, яблоки попробую. И пока что вот у меня овсянка, это лучше всего. Но она такая хорошо сваренная и не и не это не быстрого приготовления. Галактар. Ну. Арабиногалактан. Правильно, галактар это название уже этого. И вы в целом можете попробовать инулин. Если вот просто берёте и пробуйте, что Инулин в в капсулах, это практически всё то, что есть вот
27:35 во всех во всяких там этих во всякой клетчатке. Но от инулина, если плохо, не надо. Псилиум, инулин. Но псилиум не кормит бактерии, он просто как клетчатка. Инулин попробуйте. Инулин, если плохо, не пробуйте. Попробуйте просто там в целом, блин. Я вообще завидую тем, у кого нет проблем с ЖКТ, которые могут сейчас просто квашеную капусту есть. Кстати, там квашеная капуста, чайный гриб. И ферментированные молочные продукты. Просто на ежедневную основу ставишь, у тебя всё прекрасно. Ну просто я не могу. Обычно, когда вот у человека уже всё нарушено, он это выпивает, у него вздутие, ему плохо и тому подобное. Поэтому вот такое у меня к вам сегодня видео, что вся ваша депрессия, всё ваше уныние, всё ваше не хочется
28:20 жить, оно у вас в животе. И ни один доктор, ни один человек мне не докажет обратное, потому что я этот этот ад прошёл. И знаете, очень хочется злиться на докторов, что они не нашли этого, да, изначально. А с другой стороны, ты спрашиваешь, а ты бы научился так жить? А ты бы научился любить жизнь? А написал ли бы ты Ну, представляете, я помню, когда я стоял и получал награду за лучшую книгу, и я думаю, а если б не эта боль, я бы не написал бестселлер. И люди бы не Ну, кстати, аудиоверсия моей книги очень классная, она поднимает тебя из таких состояний глубоких, да. Прямо на мотивирует, то есть она не, не, не лечебная, это не медицинская литература, если что. Вот, и ты думаешь, а написал бы я эту книгу, а научился бы я любить жизнь? Я когда научился выбегать, спортом заниматься в этом состоянии.
29:06 Ну, я вообще, и мне теперь заняться спортом это вот так вот, то есть у меня слово лень вообще отсутствует. Я такой: "Что? Да я при смерти выбегал спортом заниматься". Короче, я за что, зачем записываю этот ролик? Это тоже не медицинский ролик, это именно для людей, которые давно ищут, путь, что-то не то, вот попробуйте это, потому что в своё время, когда я болел, мне бы такой ролик бы пригодился, да, то есть я бы такой: "О, кто-то мне подсказал". Ну, видимо, я это прошёл, сейчас я должен это видео выложить в интернет, чтобы кто-то, когда уже свой путь прошёл, наверное, Господь Бог ему подкидывал это видео, и это было как: "О, наверное, мне нужно наверное, мне нужно сейчас вот это попробовать". Поэтому вот так. А если вы бы хотели, если вдруг у вас есть какие-то вопросы, связанные с тем, ну, вообще, с плохим
29:51 настроением, с депрессией и ещё тому подобное, вы пишите в комментарии, если я буду видеть, что вас интересует, я буду записывать на это отдельные ролики, потому что я большой путь прошёл и я умею вытаскивать и вообще людей из любого говна, и любые ситуации я прошёл и в этом состоянии, и денежный кризис, и фина, и любовный кризис, и с женой, вы представляете, да, что такое жить с человеком, который умирает в депрессии, это, ну, это, по сути, жить почти с мёртвым человеком. Э-э, то есть, если вам нужна какая-то поддержка и вы прямо чувствуете, что вам нужен про это ролик, чтобы я рассказал, и если этого, например, нет в книге, да, в книге очень много моментов рассказано, как переживать это, пишите здесь в комментах, типа: "Пе, Пе, Пётр, расскажи, как вот это пережить". И я буду рассказывать из этого опыта, потому что я очень много что пережил. Вот, в целом м-м, работайте над своими киш, кишками. Тут, понимаете, вы можете уже начинать
30:37 смотреть докторов, смотреть про пробиотики пребиотики экспериментировать но коротко, вся ваша проблема вот здесь, в животе. Она Она идёт тут, там живут все эти которые что-то плохо делают. Удачи тебе, здоровья тебе, чтоб у тебя всё было хорошо и люби жизнь. Знаешь, пойми, что тебе это послали в жизнь, ну ну, короче, не бывает в этой жизни ничего случайного. Ты Ты получаешь что-то, чтобы что-то, ну, в этой ситуации ты, может быть, ты только эта болезнь помогла тебе уйти с нелюбимой работы, потому что ты уже не мог на неё ходить. Или только в этой болезни там, не знаю, проявилась любовь твоего партнёра, да, и твоя жена показала или твой муж, что действительно тебя любит. Ну, то есть, там, если вы посмотрите на свою жизнь, это всё нужно было. Всё всегда было нужно и поблагодари свою болезнь,
31:23 пойми, за что она. И здоровья вам всем, удачи. Жду ваших комментариев. Пока.
