0:00 ừ ừ ở [âm nhạc] trong có đời sống rất là bận rộn à à Ừ nhưng mà khi mình à anh có quyết tâm đã và đang ngồi xuống được rồi đó em ngồi thật là yên em ngồi thật là thư giãn và mình thư giãn được Tuy có những lúc mình không thư giãn được ở bên phải căng thẳng
0:46 thì mình phải nhân gió mình phải hấp tấp Vội Vàng Ừ để giải quyết nhiều vấn đề ở trong cuộc sống Ừ nhưng mà khi mà mình thư giãn được A và thở được à thực ra thì lúc nào chúng ta cũng thở Ừ nhưng mà chúng ta Thượng thở không có ý thức không có sự cảm nhận em không thấy rõ là mình đang thật sự thở mình đang kết nối với hơi thở mình đang làm một với hơi thở Ừ tại vì nếu mình không thở được Ừ thì mình không thể sống được và mình cũng không thể làm bất cứ việc gì khác
1:34 ý cho nên khi mình là thế nhưng vào hay thở Ừ thì hơi thở hạnh phúc lắm Tại vì hơi thở được yểm trợ sau khi mình nướng vào cơ thể của mình mình chú ý các cơ bắp trên gương mặt của mình hai tranh Nụ Cười ở trên đôi mắt đang khép nhẹ của bệnh thì gương mặt của mình nó đặt mềm da anh Lương bậc của mình thư thái và cảm thấy rất là hạnh phúc A và theo cách đó chúng ta chú ý trên vai trên cánh tay chân thân bất cứ nơi nào mà chúng ta quan tâm chú ý và kéo
2:19 dài khi sự quan tâm chú ý đó a và có một phần của tình thương nữa thì cái bộ phận cho đó nó được hoa Diệu được thư giãn được an Tịnh và một phần được trở lạnh trong khi chúng ta đang ngồi yên như vậy anh em thì chúng ta đang thở những hơi thở rất là xong rất là yên ở trong khi chúng ta ngồi thả lỏng Ừ anh Tịnh khi được trở về với chính mình nha Ừ thì những cái ở những cái điều bất Như Ý xảy ra xung quanh trong đời sống nói ít làm cho
3:07 chúng ta bị chao đảo ở đây là nhục nhã ạ Và nếu có những cái điều bất như ý Nó xảy ra chúng ta cũng thích phản ứng Em thích đáp trả A và ít có sân thận hay là đưa tới khổ đau Ừ tại vì lúc đó năng lượng chúng ta tương đối ổn chúng ta đang nạp năng lượng A và khi năng lượng tương đối ổn tương đối quân Bình em có người mệnh quận Bình là con người mình nó Thơ Thới nhẹ nhàng thoải mái khi uống uống nước cảm thấy ngon
3:52 anh cảm thấy vị ngon của nước ăn cũng thấy ngon nhìn cái gì cũng thấy đẹp cũng thấy một nghiệm nghe rất là rõ những âm thanh xung quanh mình như là nghe tiếng chim hót nghe gió nghe tiếng mọi người nói chuyện và con người của mình nó ăn chú được em ở Yên được trong giây phút hiện tại nó không có tròn tương lai nó không có luyến tiếc quá khứ thì con người mình ở một trạng thái Quân Anh vào trong cái trạng thái quân Bình đến mình thích bị phiền não không chế khi tham sân si ít có cơ hội tham dự được
4:38 anh nói một cách khác là khi mà mình căng thẳng sau khi mà mình hấp tấp vội vàng khi mà thân mình ở đây mà cấm mình ở một nơi khác sau khi mình không thể ăn chú được có rất nhiều sự hồi hộp sữa bồn trộn ở trong lòng mà nếu mình không có xử lý để giải quyết những cái năng lượng đó để đưa về với cái chỉnh thể hài hòa của Thanh Tâm thì thấy nào phiền não cũng sẽ biến thấp khi nào nó thích cái trạng thái đó mà thật ra là trong cái trạng thái đó đã có một phần tham dự của phiền não rồi căng thẳng Long An anh bấm loạn hoang mang đều là dây mơ rễ
5:26 má của phiền não à mà nếu mà mình vô tâm Ừ mình chủ quan mình đánh giá thấp Cái tình trạng như vậy thì thấy nào khổ đau cũng sẽ đến Tại vì những điều bất như ý khi và nó tập tới trong cái tâm thế là một người đang rất là căng thẳng anh đăng cạn kiệt năng lượng đang mệt mối thì Dĩ nhiên là cái phản ứng đáp trả của chúng ta sẽ dữ dội sẽ gay gắt sẽ cực luyện và đưa tới khổ đau Anh Đức Phật nói những điều bất như ý không nhất thiết là khổ đau có những điều bất như ý nó chỉ là bất như ý thôi
6:12 anh có thể nó làm cho mình dùng nhẹ đã trao đổi chút xíu thôi chứ không nhất thiết phải đưa tới khổ đâu mà thậm chí là đôi khi những điều bất như ý nó cướp xảy ra nó chẳng làm phiền gì được ta cả là do chúng ta có sẵn một thái độ để đón nhận để nhân chiến với nó Ừ nhưng mà vì chúng ta luôn luôn bận rộn ạ và chúng ta cho phép mình bận rồi và thích trở thành người bận rộn I Ừ tại vì bận rộn có vẻ nghe nó hay hay nhưng có vẻ như là người có nhiều trách nhiệm có nhiều việc to tát quan trọng để làm bận rộn có nghĩa là không có thất
6:58 nghiệp bận rộn là là người có nhiều năng lực có nhiều khả năng cống hiến ý cho nên là chúng ta rất là ghét sự không bận rộn anh gửi cho nên là từ rất lâu rồi chúng ta cố gắng huấn luyện cho con người mình lúc nào cũng bận rộn mà bận rộn là gắn liền với căng thẳng ít khi nào mà chúng ta đạt được một trạng thái bận rộn mà không căng Thành em có người đạt được trình độ đó nhưng mà rất là ít có phần lớn chúng ta hãy bận rộn là căng thẳng ở trong cái bận rộn đó đó với chúng ta chỉ dừng lại và xét kỹ thì chúng ta thấy rằng có những cái công việc có những
7:44 tiếp nhu cầu rất là dư thừa không cần thiết tôi có những cái mong muốn có thể buông bỏ bớt được để làm cho cuộc sống mình nó trở nên gọn gàng ngăn nắp mà mình quản lý được đó ở mức đòi hỏi bức mông cầu một chút Ừ thì cuộc sống của mình nó nằm trong tay của mình sẽ dễ dàng nhận ra là khi mà mình đi nhưng mà mình làm chủ nó bức chân của mình được Ừ từ Thái nhẹ nhàng chứ mình ngồi xuống là ngồi rất là yên rất là vẫn chạy sau khi mình ăn mình chỉ tập trung vào ăn thôi không cần phải vuốt vuốt cái điện thoại không cần phải mở tivi lên xem không cần phải chuyển trò gì hết
8:30 mình hoàn toàn con cái chủ quyện trong khi anh em có nhiều khi mình không có chủ quyền ăn cái điện thoại reng lên là hết ăn người khác lôi mình vào những câu chuyện của họ rất là vớ vẩn là mình nghĩ ăn luôn mặc dầu là mình vẫn ngay Ừ nhưng mà mình không có ăn Ý là mình chuyển nhất thức ăn vào miệng thôi cách chữa bệnh luôn có cảm thụ được vị ngon của thức ăn đâu có thấy hạnh phúc trong khi ăn đâu cho nên là mình Anh thường trực sống trong tình trạng mức chuẩn Quyền trong đời sống đi cũng phải đi ngang mới được chứ không thể đi chậm ngồi như là ngồi trên đống than hồng ngồi để giải quyết chuyện gì đó để
9:15 làm cái gì đó chứ chưa bao giờ ngồi chỉ để là ngồi thôi Ngồi để ngồi chơi có bao nhiêu khí mình ngồi thiền mình cũng cắt tên ngồi thiền Mau định tâm dùm đi chị Huyền Ảo Làm ơn Tránh xa khỏi tôi đi Trời ơi Sao nghe nói là ngồi thiền được vào mấy tầng Định luôn Mà mình ngồi hoài không tháng định nó đâu hết ngồi đó chờ đợi hy vọng mòn mỏi theo tính cách cổ điển của mình là mình làm ăn thì cũng vậy Mình sống cũng phải thái độ đó và mình thành thiền cũng đi chặng thái độ đó tức là rất là khó để chúng ta bỏ được cái thái độ cũ trong khi chúng ta Hành Thiện trong khi Hành Thiện chúng ta vẫn
10:03 vẫn lấy Lúc đem cái thái độ cũ kiện của mình vào Hành Thiện hấp tốc vội vàng hi vọng chờ đợi muốn đạt được mục đích ngay lập tức ở đó là thái độ sai lầm trong khi hành thiện để cho nên là mình thành thiện hoài mà không có kết quả anh chàng thành thiên càng thấy căng thẳng ở anh chàng thanh thiên càng nhiều Sensei Lý do là trong khi hành thiền là Bình mang rất nhiều sự Mông cầu trong khi Hành Thiện ý cho nên là chúng ta phẩy học thật là kỹ em về các cấp thích thằng Thiện thì mới đem lại những kết quả thiết thực và
10:48 chúng ta phải học thật là kỹ cái cách sống trong cuộc đời này để làm sao có được bình an và hạnh phúc ngay trong giây phút này vì mình đã từng là hẹn lần hẹn lửa nhiều rồi anh ấy xong cái dự án này phải làm xong cái công việc này rồi phải đi đâu đó rồi phải chờ xong kết thúc một cái gì đó thì mình mới có thể tu được mình mới có thể quay về nội tâm được mình mới có thể có an có lạc chờ đến bao giờ Anh Đức Phật nói cái phương pháp mà Đức Phật hướng dẫn cho chúng ta đó Có cái có cái cụm từ để diễn đạt nó gọi là bức quá thời nhật accreta à Có nghĩa là nó có kết quả nên lập tức
11:37 anh có thể ban đầu cái an lạc của bệnh gặt hái được nó còn ít đó chưa liên tục nhưng mà mình có thể trải nghiệm được đó cái lập tức chỉ với 1 ký sự hướng dẫn mà cái thông tin đầu vào chính xác với cái cái thái độ Hành Thiện đúng đắn với một cái quyết tâm vừa đúng là chúng ta có ngay kết quả A và khi chúng ta ngồi Chừng 5 phút khi mà chúng ta có thể có thư giãn có thẩm thời ngay lập tức đó là bộ phận của cô hoa trái tu tập chứ không nhất thiết là phải đạt tẩy giác hay là Đạt Các tỉnh định ngay là tích chỉ cần là mình thoát ra khỏi cái bộn lộn xộn
12:24 đã chộn rộn ở trong tâm thức đây mình thoát ra khỏi cái kênh phiền não tham sân si đó mình thoát ra khỏi những tiêu vận động đó để mình được thở ở đây là được sống thật sự để mình kết nối với sự sống thật sự trong giây phút này đó đã là một công phu lớn rồi Ừ từ một cái trận bão đang bánh tạc trong lòng của mình một trận bão điên Khi mà mình thoát ra được đó khi thoát ra khỏi cái nanh vuốt của con quái thú trong lòng để mà mình ngồi yên nhiều khi mình ngồi đó uống một tách trà hay là ngồi đó để ngắm mây trời thôi là mình thấy đó đã là một sự giải thoát rồi vậy thoát khí tích thị
13:10 Ừ nếu mà mình biết biết cách tu tập A và Ừ tại vì chúng ta luôn luôn à căng thẳng ở trung tâm mong chờ quá nhiều ổ cứng tốc lạnh ở những cái điều hấp dẫn sắp xảy ra hai chân chúng ta đánh mất niềm tin anh hạnh phúc đó luôn có mặt trong hiện tại ngay bây giờ anh nói cách khác là chúng ta đánh mất niềm tin vào chính mình khi chúng ta không đủ tin là chính chúng ta có thể tự tạo được anh hạnh phúc cho mẹ Xin chào đèn chúng ta vẫn còn hy vọng
13:55 khi chờ đợi Tìm kiếm ở các đối tượng xung quanh anh ấy chờ người đó có 1 cái hành động gì đó Nói một câu nói vì thế chúng ta mới cảm thấy vui cảm thấy yên lòng và cảm thấy hạnh phúc Chúng ta phải gặt hái thêm một số kết quả nữa thành tựu nữa chúng ta phải đạt tới một cái mục tiêu nào đó nữa thì chúng ta mới có thể hạnh phúc được mà nhiều khi mình phải chờ dài mỗi cố luôn trợ từ ngày này qua người khác mà người đó vẫn không gọi điện thoại hỗ trợ từ tuần này qua từng kia mà người kia cũng không xin lỗi sám hối mình chờ từ tháng này qua năm nọ mà Người Ấy Vẫn Chưa Trở về công việc thì cũng không có
14:42 gì sự chuyển biến túc thì mình sẽ sống trong trạng thái của của khổ đau khi chờ một ngày để có hạnh phúc nghĩa là sống trong những ngày tháng khổ đau Anh Đức Phật nói đừng chờ nữa a cho dù các bạn có đạt được tất cả những điều đó thì khổ đau nó cũng sẽ bắt kịp các bạn a cho dù các bạn đang sở hữu những điều kiện hạnh phúc nhưng các bạn không thể hạnh phúc được à rất là kỳ lạ vụ tai tượng hay nói là một trong những cái hội chứng tâm lý lớn nhất của thời đại bây giờ người ta có thể gọi nó là trầm cảm nhưng mà đối với tôi cái thứ có một cái thứ khác Nó lớn hơn nó đi trước
15:29 trầm cảm nhiều Trăm Năm nhiều ngàn năm rồi ở đó là hội chứng không thể thưởng thức được những điều kiện hạnh phúc mà mình đang có sau khi mà mình ngồi một cái bên người mù à thì mình sẽ cảm thấy mình hạnh phúc vì mình có một đôi mắt sáng ít nhất là mình có thể nhìn thấy được thế giới buôn màu muôn vẻ nhà mình có thể nhìn được gương mặt người thương của mình sau khi mình đi bên một cái người mà phải nhờ một người khác nhiều mới đi được chỉ cần có một đôi nặng gỗ một chiếc xe lăn Ừ thì mình mới thấy rằng được đi trên
16:16 đôi chân của mình sải dài bức tượng bật thậm chí là mà còn chạy bộ được chạy nhảy chơi thể thao Ừ thì mình sẽ thấy mình rất là hạnh phúc ạ Và nếu mà mình cứ nhìn lại nhìn kỹ lại Ừ thì sẽ thấy rằng lên đình có rất là nhiều điều kiện của hạnh phúc vì thế dù là mình đang khổ đau a Cho dù là mình đang có rất nhiều điều khó khăn chưa giải quay quyết được Cho dù là có rất nhiều điều bất như ý Nó đang bỏ vai mình Ừ nhưng mà nếu mình thử liệt kê thì mình sẽ thấy cái nào nói nhiều hơn cái nào những điều bất Như Ý là bao nhiêu điều
17:02 và những điều như ý là bao nhiêu điều sau khi mình là ngã những cái điều bất Như Ý ra Em đừng có đeo bám nó nữa Đừng có chăm chú vào nó nữa lùi lại 1 bước để quan sát Ừ thì mình muốn làm được như vậy thì mình phải ngồi thiền phải đi thiện hàng cho tâm mình nó tĩnh lặng nó không có bám chặt vào những cái điều bất như ý mà Nó muốn giải quyết luyện đó thì bắt đầu chúng ta nhận ra rằng là chúng ta có rất nhiều điều kiện của hạnh phúc Ừ nhưng mà vì chúng ta không tung Ừ nó là những điều kiện của hạnh phúc khi chúng ta chỉ tin những cái điều chúng ta chưa có thôi vì thế chúng ta không tin là những điều chúng ta đang có
17:47 Nhưng mà trước kia đang 3 năm trước 5 năm trước chúng ta đã từng tin là những điều mà chúng ta đang có nè mà trước kia là chưa có là những điều kiện của hạnh phúc Hình như là mình muốn được ở bên người thương của mình vậy được ở bên người hơn là một điều kiện của hạnh phúc Chúng ta từng mong muốn điều đó Ừ nhưng mà tại sao bây giờ chúng ta ở bên người thương mà không có hạnh phúc em tư vấn đề là Tải Người Thương của chúng ta Hay là tại vì chúng ta anh cũng có thể là tại người thương đôi ba phận nhưng mà tại chúng ta rất nhiều phật là vì chúng ta đã chán rồi là vì chúng ta có những cái mông cầu mới mà người thương không thể đáp ứng được tại
18:34 vì chúng ta có những cái vấn đề có những cái vết thương đối với người thương của mình ý cho nên mặc dù ý thức được rằng có người thương là một điều kiện của hạnh phúc nhưng không hạnh phúc được ạ Và nếu mà người thương vẫn cứ như vậy vẫn cứ có một vài tính cách không dễ thương có một vài lòng lỡ đối với chúng ta nhưng nếu chúng ta chữa lạnh được trái tim chúng ta sống quân Bình tỉnh táo trở lại thì chúng ta sẽ nhận diện được người thương là một điều kiện của hạnh phúc và mình hạnh phúc vì điều đó em hãy thật là tỉnh thật là tỉnh thức thì khi mình ăn mình mới thấy có hạnh phúc u tủy sống trong chánh niệm trong sự tỉnh giác thì khi mình đi khi mình ngòi
19:21 khi mình uống nước khi mình còn tiếp xúc được với đất trời với thiên nhiên mà mình cảm thụ một cách sâu sắc về những cái giá trị bầu nhiễm đó thì mình mới thấy mình hạnh phúc là tại vì quý vị có rất nhiều người không làm được điều đó họ mất cái khả năng đó những người bị trầm cảm những người bị những cái chết thương tâm lý họ không thấy ngồi yên sống được họ không thể kết nối sâu sắc với con người với thiên nhiên được họ không thể nào Thẳng những hơi thở An Bình được chúng ta làm được khi chúng ta còn có thể làm được nghĩa là chúng ta còn rất nhiều điều kiện có hạnh phúc vậy thì ngay khi chúng ta đang có khổ đâu là chúng ta vẫn còn có thể có hạnh phúc chứ
20:08 không nhất thiết là phải loại trừ hết khổ đau rồi thì chúng ta mới có hạnh phúc em khổ đau có mật mà mình đồng nhất toàn bộ con người mình với khổ đau thì khổ đau nó mới quạt cả mình chết thì khổ đau nó sẽ chiếm cứ hết toàn bộ con người và đời sống thử nghiệm Nhưng mà khi khổ đau nó có mặt nhưng mà mình nhói lên đó Mình đừng có đề cao đó đừng có quá tôn vinh đó Đừng có bấm mây nó nữa chỉ cần quay về chú ý vào những điều kiện hạnh phúc mà mình đang có mà những điều kiện đó đang có mặt với chúng ta trong giờ phút hiện tại chỉ cần đi Thiện Hạnh em cảm nhận hạnh phúc được đi trên đôi
20:54 chân của số 15 phút nữa vợ Em chỉ cần ngồi yên để thở thả lỏng cảm nhận là mình còn sống hơi thở còn vào da cơ thể sức khỏe Mình còn khác thúc mình cảm thấy vui vì điều đó rồi trong một sự tĩnh lặng nào đó đủ xong mình nghe được tiếng chim hót cho mình gửi được mùi thơm của những đóa hoa trong khu vườn nhà Vì mình thấy được sự có mặt màu nhiệm của những người thân xung quanh điều đó làm cho Tâm Bình An của mình nó xuất hiện và khi ấy mình thấy các vấn đề xung quanh
21:40 anh chẳng là gì cả em mặc dù là trước đó mình thấy nó rất là khủng khiếp Vì mình thấy nó Tức là nguy hiểm và mình nghĩ nếu mà mình không có loại trừ nó chắc là mình không sống nổi nhưng mà Đức Phật nói Nếu mà loại trừ được thì cứ loại chữ né được thì cứ nét Nhưng mà nếu không loại trừ được không nè được thì hãy quay về cô nương tựa vào chính mình tự tin vào sức mạnh ở bên trong chính mình tin rằng khi tâm ta thay đổi từ một cái tấm bức an trở thành một cái Tâm An Ừ từ một cái tâm mệt mỏi trở thành một cái tâm tư tĩnh từ một cái Tâm bị nhiều
22:28 vết thương trở thành một cái tâm được chữa lành thì chúng ta nhìn mọi thứ xung quanh chúng ta bằng một con mắt khác không nhất thiết duy tâm tạo Mỹ Tâm chúng ta như thế nào thì chúng ta sẽ nhìn thực tại như thấy mà để chúng khi chúng ta ngồi tĩnh tâm thêm vài phút em đừng để cho Tâm con khỉ của mình nó lâu sao Mỹ Tâm con ngựa có mình nó chạy lăn nữa tâm viên nhí Mã ạ Bây giờ hãy cho nó trở về với thân Uh cho nó kết nối với thân ở đây nó cảm nhận cái hạnh phúc
23:14 à Vì nó đã được trở về nương tựa vào thân Ừ chúc giờ chúng ta nương tựa vào rất nhiều đối tượng ở bên ngoài khi chúng ta chờ đợi hy vọng các đối tượng bên ngoài làm cho chúng ta có hạnh có A và khi các đối tượng bên ngoài xảy ra không theo ý của chúng ta nữa Có thể chúng ta bực bội khó chịu và đau khổ tự như vậy thì không nên tập trung giải quyết các vấn đề ở bên ngoài anh mãi quay về nội tâm ạ Con đường thoát khỏi những khổ đau
24:00 chính là con đường trở về làm mới nội tấp làm cho tâm hồn vững mạnh Anh Bình An lạnh lạnh Ừ thì các vấn đề sẽ được hóa giải Anh không trách móc nữa Anh không đáp trả trừng phạt nữa sao không chờ đợi hy vọng nữa anh chỉ có sự quay về xe nâng tự nửa vào chính mình cô nương tựa vào hay thở anh đi về đi xa
24:52 cô nương tựa vào sự phòng lên xẹp xuống của bụng ở trong giờ phút này anh chỉ có mình với hơi thở thôi anh hoặc là chỉ có mình với thân thể của mình thôi Em không lo lắng anh không tưởng tượng Anh không nghĩ ngợi lung tung anh cảm nhận rất là sâu cho sự thả lỏng của Toàn ở đây là hơi thở và
25:38 em còn đây là hai thở ra anh vào biết vào ở xa biết ra à Tôi đang quay về nương tựa với chúng tôi Chúng tôi tin rằng ăn khi tâm tư mình An Ừ thì tôi nhìn đâu đâu cũng là bình an
26:29 vì tôi không đủ thừa phụ trách móc nữa anh không hi vọng chờ đợi Vì ai nữa à Tôi đang ăn chú à à ừ ừ [Tiếng cười]
