0:00 ايه هي اعراض الاصابه بمتلازمه تسرب الامعاء والله بصوا الاعراض كلنا عارفينها وكلنا مالوفه بالنسبه لنا وما فيهاش يعني اي حاجه غريبه الامساك والاسهال المتكررين الام البطن اللي بتحصل خاصه بعد الاكل الحموضه انتفاخات الشديده عصر الهضم سوء الامتصاص ان انا الاقي الاكل في الستول او البراس بتاعي سليم زي ما هو بدون هضم التهابات وقرح الامعاء الام القولون فاه ممكن جدا يكون عندك او عندك تسرب امعاء وهقول لكم دلوقتي ايه الحاجات اللي ترجح احتماليه ان يكون عندنا تسرب امعاء فعلا وايه هي خطوره الجلوتن علشان انا عماله اغني بقي سنه كامله عن خطوره العيش وماحدش عايز اقتنع الدايت ده احنا محتاجين نلتزم بيه لمده لاث شهور على الاقل لو بتعاني من اي مرض مناعي او مرض مزمن او مرض التهابي
0:46 او اي مرض قالولك ان هو مالوش سبب ومالوش علاج من فضلك ومن فضلك تابعوا الحلقه دي لان علاجك بيبدا من الموضوع اللي انا هتكلم فيه دلوقتي هل في مرض مالوش سبب قوانين الكون بتقول ان مافيش شيء مالوش سبب ولكن لما وعي الانسان بينخ فض ومشاعر الكبر والفخر عنده بتعلى بيبدا يقتنع بحاجات ضد قوانين الكون فيقول لك اه في مرض مالوش سبب لان انخفاض وعيه مع شعوره بالكبر بيمنعه ان هو يقول في سبب بس انا مش عارف ايه هو كلمه مافيش سبب ومافيش علاج كلمه خطيره جدا لان هي بتقول لنا مافيش داعي تدور هو كده هو مافيش علاج لكن كلمه احنا مش عارفين بتفتح السكه ان تعالوا ندور ي ممكن نعرف انا ما اقتنعت لما قالوا لي ان مرضك مالوش سبب ومالوش
1:33 علاج علشان كده دورت ولما لقيت ان في ملايين زيي بيتقال لهم نفس الكلام صممت اكتر ان انا افضل ادور على اسباب المرض لان هي دي اول خطوه في رحله البحث عن العلاج كل ما كنت ببحث اكت كنت بلاقي ان الكلام اللي اتقال وسمعناه زمان كان هو الصح المعده بيت الداء فعلا صحتنا بتبدا من امعنا واي خلل بيحصل في اجسامنا بيبدا من امعاء ومشاكل الامعاء واحده من اهم المشاكل الصح حيه المشتركه بين كل الناس اللي بتعاني من امراض بيقولوا ان هي مالهاش سبب زي الامراض المناعيه والامراض الالتهابيه تسرب الامعاء مشكله صحيه خطيره بتتسبب في تحفيز وظهور الامراض المناعيه بشكل مباشر هنشرح ايه هي متلازمه تسار الامعاء ايه هي اعراضها وازاي اعرف لو انا مصابه بيها وازاي ممكن تسبب لي مرض مناعي او مرض التهابي وازاي اعالج نفسي منها لو
2:19 هي عندي قبل ما نبدا ما تنسوش تعملوا لايك للحلقه ولو انتوا اول مره تشوفوني تعملوا سبسكرايب للقناه وتفعلوا الجرس علشان توصلكم كل الحلقات الجديده يلا بينا نبتدي انا نده حرفوش ودي قناه وبي اي حد بيشوفني من قبل كده ومتابع القناه اكيد سمع قبل كده عن متلازمه تسرب الامعاء لان احنا تقريبا بنحكي عنها مع كل مرض مناعي او مرض التهابي اتكلمنا عنه وبنقول ان هي احد عوامل الخطوره اللي بترفع من خطر الاصابه بالامراض المناعيه وفي ناس اكثر بكتير هتكون لسه ما سمعتش عن متلازمه تسار الامعاء قبل كده لان هو مصطلح جديد الى حد الما وحتى لسه في بعض الاراء بتنكر ان في حاجه اصلا اسمها متلازمه تسار الامعاء رغم ان مؤخرا بقى في ادله ودراسات كتير بتتكلم عنها وعن خطورتها فتعالوا نفهم ايه هي متلازمه تسار الامعاء تسار الامعاء او زياده نفاذيه الامعاء يعني ايه امعائه بتتكون من جدار رقيق جدا بتحميه طبقه
3:06 مخاطيه سميكه من الداخل الطبقه المخاطيه والجدار الرقيق ده بيتمتع بدرجه معينه من النفاذيه علشان تسمح لمواد معينه ان هي تنفذ من خلالها وتتسرب لمجرى الدم مواد زي المعادن والفيتامينات والحاجات اللي الجسم بيكون محتاجها وبناخد من الاكل لكن لما نفاذيه الامعاء دي بتزيد او تحصل تقرحات او ثقوب في جدار الامعاء بتبدا تتسرب مواد ثانيه ضاره مش مفروض ان هي تتسرب من الامعاء ولا توصل لمجرى الدم منها مثلا السموم البروتينات وانواع من البكتيريا الضاره والاجسام الدقيقه دي كارثه اول ما يبدا يحصل تسرب للحاجات دي داخل مجرى الدم تخيلوا معايا كده ايه اللي بالضروره لازم هيحصل جهاز المناعه هيبدا يقوم بوظيفته الطبيعيه شايف اجسام غريبه وبروتينات وسموم هيفضل واقف يعني ساكت يتفرج ولا
3:54 هيتحرك علشان يحمي الجسم اللي هي دي وظيفته الاساسيه طبعا هيبدا يتحفز ويهاجم الاجسام الغريبه دي ومع تكرار العمليه دي تبدا تحصل ردات فعل مناعيه غير منظمه ينتج عنها الاصابه باضطراب مناعي او مرض التهابي بيبدا الجسم يهاجم اي نسيج من انسجه الجسم نفسه على ان هو تهديد وهي دي اهم حاجه مشتركه بين كل الامراض المناعيه والامراض التهابيه امراض المناعه الذاتيه والامراض الالتهابيه دايما ليه محفزات عمرهم ما بيظهروا من غير سبب بعضها محفزات مرتبطه بالحاله النفسيه والذهنيه وبعضها مرتبطه بالحاله الجسديه ومنها محفزات خارجيه مرتبطه بالعادات اليوميه بتاع بتاعتنا والتعرض للعدوى مثلا زي ما اتكلمنا قبل كده عن الابشتاين بار يرس وقلنا ان هو احد محفزات الاصابه بالامراض المناعيه فيا جماعه لما بقعد احذر واقول امنعوا كذا وامنعوا كذا لو انتم خايفين
4:40 على نفسكم دي مش افوه ولا رخامه مني انا جايه لكم من تجربه مرض مش ناس كتير بتقدر تعدي منها فبحر وانا عارفه انا بحذر من ايه ثانيا لازم تخافوا على امعائك ما فيش هزار مع صحه الامعاء طيب اعرف ازاي ان انا بعاني من متلازمه تسار الامعاء ايه هي اعراض الاصابه بمتلازمه تسرب الامعاء والله بصوا الاعراض كلنا عارفينها وكلنا مالوفه بالنسبه لنا وما فيهاش يعني اي حاجه غريبه الامساك والاسهال المتكررين الام البطن اللي بتحصل خاصه بعد الاكل الحموضه انتفاخات الشديده عصر الهضم سوء الامتصاص ان انا الاقي الاكل في الستول او البراس بتاعي سليم زي ما هو بدون هضم التهابات وقرح الامعاء الام القولون كل دي علامات على الاصابه بمتلازمه تسرب الامعاء
5:27 مشاكل الامعاء من المشاكل الصحيه الخطيره فمن فضلكم ماحدش يستهين بيها لان هي من كتر ما هي شائعه بلاقي الناس بتتعامل معاها لانها عادي شويه مغص فها اخد دوا المغص شويه حموضه هاخد دو الحموضه شويه امساك اخد ملين عادي لدرجه ان في ناس والله العظيم انا سمعتها بودني كذا مره بتقول لي انا عندي امساك مزمن بس عادي اصل ده وراثي في عيلتنا ايه يا جماعه الكلام الفارغ ده امساك ايه اللي وراثي مافيش حاجه اسمها امساك وراثي الامساك ده مشكله صحيه خطيره جدا لانها اولا معناها تراكم لسم في الجسم ثانيا معناها ان في مشكله كبيره في الامعاء لازم تتحل والا هتودينا في حته احنا مش عايزين نروح لها فانتبهوا من فضلكم عشان كده نص الحلقات الموجوده في القناه هتلاقوها عن علاج مشاكل الامعاء لو عندك او عندك مشكله في امعائك من فضلك حاولي تحليها طيب حد هيقول لي ما هو احنا
6:14 كلنا عندنا الاعراض دي هل ده معناه ان كلنا عندنا تسار امعاء للاسف تسار الامعاء مشكله شائعه خاصه في البلاد اللي بتعتمد على منتجات دقيق القمح والسكر بشكل اساسي في اكلها وطبعا احنا ماتوصيش المكرونه والحلويات فاه ممكن جدا يكون عندك او عندك تسار امعاء وهقول لكم دلوقتي ايه الحاجات اللي ترجح احتماليه ان يكون عندنا تسرب امعاء فعلا بس تعالوا اقول لكم لو حد عايز يتاكد عن طريقه التحاليل يعمل ايه ايه هو اسم التحليل اللي بيتعمل للكشف عن تسرب الامعاء في اكتر من تحليل بيتعمل كشف عن تسرب الامعاء منهم مثلا اللاكتوز اند مانيول تست اللي هو الل ام تست ده تحليل يورين اسمه مانيتول اند لاكتولوز المريض بيشرب عينه فيها مانيتول لاكتولوز دول انواع من السكر الجسم مش بيقدر يعمل
7:02 لهم عمليه استقلاب مش بيقدر يمتصه لما ياخدهم عن طريق الفم وبعد كده بيتم قياس نسبه المانيتول واللاكتوز في البول بعد مرور خمس ساعات تقريبا وعلى حسب النسبه بيتم تحديد اذا كان في اصابه بمتلازمه تسار الامعاء فعلا ولا لا في تحليل ثاني اسمه الزون لين تست ده تحليل بيقيس مستوى بروتين الزون لين في الدم وده بروتين وجوده بيدل على وجود تسار الامعاء او فرط نفاذيه الامعاء هنيجي للكلام عن الزنين كمان شويه لان هو مهم جدا جدا بس يا جماعه اي حد بيشوفني من مصر ما يدور على التحليلين دول لان هم مش موجودين في مصر انا سالت ودورت بنفسي في المعامل ما لقيتش حد بيعملهم بس يعني من فضلكم لو اي حد عملهم في مصر قبل كده يا ريت يفيدنا ويقول لنا في الكومنتس عملتهم فين و في اي معمل عشان الناس تستفيد لكن لو انتوا في اي مكان ثاني تقدروا تسالوا في المعامل في البلد اللي انتوا فيها وتتاكد في تحاليل
7:47 ثانيه بقى ما بتبقاش دقيقه جدا ولكن هي تديني علامات على وجود تسرب امعاء زي مثلا ارتفاع الهيستامين او زياده الخلايه المناعيه المضاده للبكتيريا في الدم طيب لو انا ما قدرتش اعمل التحاليل دي اتاكد ازاي في دلالات كده بتدينا يعني انديكيشن على انه غالبا الشخص ده بيعاني من تسرب الامعاء بنسبه 90% زي ايه يعني مثلا لو كل الاعراض اللي احنا ذكرناها دي اللي هي الام البطن والقولون والقرح والحموضه والامساك والاسهال وسوق الهضم كل الاعراض دي موجوده عندي وباستمرار ده معناه ان انا غالبا عندي تسرب اع لو انا عندي فرط نمو بكتيريا او فرط نمو فطريات او جرثومه المعده غالبا هكون بعاني من تسرب الامعاء لو انا نظامي الغذائي طول حياتي انا بعتمد فيه بشكل اساسي على العيش ومنتجات دقيق القمح السكر الجنك فود الوجبات السريعه
8:34 المشروبات الغازيه فاحتمال كبير جدا كمان اكون بعاني من تسرب الامعاء لو انا بعاني من زياده الوزن او مقاومه الانسولين الكبد الدهني او مرض السكر احتمال كبير جدا يكون عندي تسرب امعاء لو انا عندي اي مرض التهابي في الامعاء زي التهابات القولون السلياك كرونز قولون تقرحي 100% هكون بعاني من تسرب الامعاء لو انا عندي اي مرض مناعه ذاتيه روماتويد ذئبه تصلب متعدد ت خلب جلد هشي موته اي مرض مناعي من اي نوع احتمال كبير جدا يكون عندي تسرب امعاء لو انا عندي مرض التهابي فايبر ميلجيا مثلا عندي حمى البحر المتوسط اي مرض التهابي ممكن جدا جدا يكون عندي تسرب اماع تعالوا بقى نشرح ليه وازاي ليه الحاجات دي بتدلل على ان انا عندي تسرب امعاء وليه اصلا
9:19 بيحصل تسرب الامعاء تعالوا نشرح كده في الاول ايه هي الحاجات اللي بتسبب تسرب الامعاء ليه نفاذيه الامعاء بتزيد نفاذيه الامعاء بتزيد بسبب الالتهاب كل ما انا عاداتي الغذائيه بقى فيها حاجات محرضه على الالتهاب وبتزود الالتهاب في امعائي كل ما كانت احتماليه ان يحصل لي تسرب امعاء بقت اكتر زي ايه الحاجات دي رقم واحد الجلوتن الجلوتن هو اكبر مسبب للاصابه بتسرب الامعاء وهنرجع للجلوتين تاني بعد شويه رقم اثنين طبعا اكل السكر الجانك فود والاكل المعالج لان هو بيسبب التهابات الامعاء وبيدمر البكتيريا وبالتالي بيدمر الغشاء المخاطي اللي بيحمي جدار الامعاء تناول مضادات الالتهاب الغير ريديه المسكنات يعني اي حاجه من عيله الايبو بروفين نقص الفيتامينات والمعادن نقص
10:05 فيتامين دي نقص فيتامين سي نقص فيتامين اي نقص الزنك نقص الاحماض الدهنيه الاساسيه كل الحاجات دي نقصها من اهم عوامل الاصابه بمتلازمه تسرب الامعاء التوتر والضغوط النفسيه ما فيش مرض ما بنقولش ان من العوامل المسببه ليه التوتر حساسيه الطعام ان انا يكون عندي حساسيه طعام طول حياتي وانا مش عارفه ومستمره باخد الحاجات اللي عندي حساسيه منها غالب بيه البشر عامه مثلا عندهم عدم تحمل للجلوتين وعدم تحمل للاكتوز ومع ذلك طول حياتهم بيفضلوا ياكلوا عيش ومنتجات البان ايه يعني شويه انتفاخ على الام قولون على امساك او اسهال بعد ما باكل الحاجات دي ما هو كل الناس كده لا مش مفروض اصلا ان اي حد يبقى كده وتبقى دي حاله امعاء الطبيعيه بس احنا علشان عمر ما حد نبهنا ان دي مشاكل مش
10:52 بسيطه ومحتاجه انتباه مننا عمرنا ما خدنا بالنا ان انا افضل اكل حاجات عندي حساسيه منها ده هيجيب لي تسرب امعاء بالضروره الاصابه بجرثومه المعده اللي هي تقريبا عند كل الناس فرط نمو البكتيريا فرط نمو الفطريات لو اتثبت من غير علاج مناسب لفتره طويله هتسبب تسرب الامعاء كل مشكله من دول احنا اتكلمنا عنها وعن علاجها في حلقه قبل كده منفصله هسيب لكم لينكات الحلقات دي في صندوق الوصف اللي بيكون موجود تحت الحلقه عشان لو اي حد مش عارف فين صندوق الوصف ده يعني باختصار ونظام اكلنا غير صحي لو احنا عندنا نقص معادن وفيتامينات لو عندنا مشاكل في امعنا لو احنا بناخد مسكنات ومضادات حموضه طول الوقت عايشين في توتر ريس باستمرار ده هيجيب لنا تسار امعاء بالتالي هيجيب لنا مرض مناعي فاهو ما فيش مرض مالوش سبب لو حضرتك او حضرتك عندك مرض مناعي ان كان
11:37 نوعه مرض التهابي ان كان نوعه عايزه تتعافي منه وتخفي زي ما انا نموذج قدامك اهو خفيت من مرض مناعي تقدري مش مستحيل بس عالجي امعائك الاول امعائك لو ما رجعتش سليمه مش هتخفي ما فيش تعافي من الامراض وامعاء بايظه تعالي بقى اقول لك ازاي تسرب الامعاء بيسبب امراض مناعيه والتهاب وايه هي خطوره الجلوتن علشان انا عماله اغغني بقي سنه كامله عن خطوره كور العيش وماحدش عايز اقتنع في نوع من البروتينات موجود في جسم الانسان اسمه الانولين هو ده البروتين المنظم لنفذت الامعاء بيخلي الامعاء فيها نفاذيه ولكن بدرجه بسيطه علشان تسمح بتسرب الحاجات اللي مفروض تعدي وتخرج لمجرى الدم فقط لكن لما بيزيد افراز الزينين ده اكتر من اللازم بتبدا تزيد النفاذيه وتتسرب حاجات ما كانش مفروض ان هي تتسرب لمجرى
12:23 الدم ويحصل اللي احنا بنسميه تسرب الامع طيب ايه اللي بيحفز زياده افراز بروتين ده مافيش غير حاجتين مالهمش تالت الجلوتن ولخبطه التوازن البكتيري في الامعاء الجلوتن ده هو البروتين الموجود في القمح والحبوب كل انواع منتجات دقيق القمح فيها جلوتن العيش والمكرونه والمخبوزات فيهم جلوتن اغلب انواع الحبوب فيها جلوتن الشوفان ما فيهوش جلوتن ولكن فيه افيني زي الجلوتن بالظبط ارتفاع مستويات الزينين بيحفز الجينات المسؤوله عن الاصابه بالامراض المناعيه والالتهابات اللي في اجماع غريب كده على ان هي مالهاش سبب لا هو في سبب بس انتوا اللي مش عارفين زي حمى البحر المتوسط مثلا اكتر حاجه بنقول ان هي مالهاش سبب وان هي مرتبطه بس بالجينات حد بقى هيقول لي ها اكل سكر براحتي بقى ما
13:09 فيهوش جلوتن كل حاجه محرضه على الالتهاب هي عامل مساعد لزياده نفاذيه الامعاء طيب يا ستي عايزين نعالج تسار الامعاء ده نعمل ايه بقى علاج تسار الامعاء بيتم على مراحل المرحله الاولى في علاج تسار الامعاء هي مرحله ترميم جدار الامعاء اللي باظ وان احنا نرجع التوازن البكتيري مره تانيه طيب ده ممكن يحصل ازاي مبدئيا كده لو انا عندي جرثومه المعده او عندي فرط نمو فطريات او عندي سيبو لازم اعالج المشكله دي في البدايه فراجعوا الحلقه الخاصه بالمشكله اللي انتم بتعانوا منها لو انتم عندكم اي مشكله فيهم هتلاقي العلاج مشابه جدا كمان مع علاج تسار الامعاء هو جزء من العمليه دي دي اول حاجه طيب لو انا ما عنديش اي حاجه من المشاكل دي اعمل ايه اولا لازم نقطع كل مصادر الجلوتن العيش المكرونه
13:54 المخبوزات اي حاجه بتحتوي على جلوتن ثانيا هنمنع الحبوب والبقوليات ثالثا قطع السكر والاكل المعالج بجميع انواعه رابعا منتجات الالبان هنمنع طبعا اللاكتوز مدمر لامعا اننا كبشر بغض النظر عن اي اضرار ثانيه خامسا مش هناخد ولا فاكهه ولا خضار لو عندي تسرب امعاء مش هيكون عندي بكتيريا اصلا تهدم الالياف الموجوده في الخضار لو انا عندي تسرب امعاء سكر الفروكتوز الموجود في الفاكهه هيكون مضر جدا بالنسبه لي انا سامعه السؤال امال يعني احنا هناكل ايه هنعمل ساندوتشات ميه ساقعه حضرتك بتتبع نظام غذائي بهدف علاج مشكله صحيه خطيره احنا مش بنهزر فطبيعي انه يكون في ممنوعات كتير لو احنا عايزين نخف يعني ونشتري صحتنا وانا مش بقول لك عيش بقيه حياتك كده الدايت ده احنا محتاجين نلتزم بيه لمده ثلاث شهور
14:42 على الاقل احنا كده بنمنم حرده على الالتهاب بنشيل من على الامعاء لود كبير جدا ما كانش مناسب اصلا للحاله اللي احنا فيها بنحتاج في المرحله دي نركز على البروتين الحيواني والدهون الصحيه خاصه شحوم الحيوانات لو نقدر نعتمد على الدهون الحيوانيه بس يكون افضل وافضل لازم نركز على الحاجات الغنيه بالبروبايوتك بعد الثلاث شهور دول اكيد مش هنرجع تاني للجلوتين اكيد مش هنرجع نشرب مشروبات غازيه وناخد سكر بس الممنوعات بتقل طبعا المهم ان احنا نصلح امعائه في الفتره دي بعد الفتره دي بقى تقدر تطلع مثلا على لو كارب دايت لو انت عايز تطلع يعني تقدروا تشوفوا كمان حلقه اللو كارب موجوده في القناه طيب ايه هو الاكل الغني بالبروبايوتك ده عندنا لبن الكيفر بس طبعا ما يكونش من لبن بقري عندنا المخمرات المخللات شاي الكابوتشا القهوه بس طبعا
15:29 مافيش افراط في القهوه يعني هي مره واحده في اليوم مثلا ومش على الريق الصبح هنحتاج طبعا نعوض المعادن والفيتامينات اللي نقصها سبب لنا تسرب الامعاء رقم واحد واهم حاجه فيتامين سي لو اي حد عايز يعالج اي ضرر حصل في امعاءه التهابات قرح بيعاني من تسرب الامعاء لازم ياخد فيتامين سي بجرعات عاليه فيتامين سي كومبلكس هسيب لكم كل المكملات والفيتامين اللي انا بتكلم عنها في صندوق الوصف برض تحت الفيديو جرعه فيتامين سي 2 جرام يوميا من فيتامين سي كومبلكس على الاقل خالص يعني جرام يوميا مش اقل من كده في اي وقت بعيده عن الوجبات ثاني حاجه فيتامين ي 3 100000 وحده دوليه من فيتامين دي 3 على الاقل مع 100 ميكرو جرام من فيتامين كي 2 مع الوجبه الزنك 50 ملغم من الزنك مع 5 ملغم من النحاس
16:16 بيكونوا موجودين مع بعض في كبسوله واحده الاحماض الدهنيه الاساسيه الموجوده في الاوميجا 3 على الاقل 2 جرام يوميا من الاحماض الدهنيه الاساسيه الاي تي اي والدي اتش اي هنحتاج كمان ويت جراس او عشبه الامل من اكتر الحاجات الفعاله في ترميم جدار الامعاء والغشاء المخاطي وانا مجرباها بنفسي مع حالات كتير جدا وبتجيب نتائج عظيمه البروبيوتك مهم جدا ان احنا ناخد بروبيوتك من المكملات علشان الجرعه والسلاله لازم تكون محدده لان البروبيوتك الموجود في الاكل مش هتقدر تتحكم في الكميه والجرعه بتاعته افضل سلاله في الحاله دي هي اللاكتوباسيلس لو عايزين ناخد بقى افضل اداء من البروبيوتك نقلل معدلات الالتهاب الناتجه عن رد الفعل المناعي نعدل توازن المايكرو بيوم ثاني ونمنع نمو البكتيريا الضاره في الامعاء
17:02 مره ثانيه ناخد معاه نبته ايفيد عبقريه اسمها الريبال هي اللي هتدينا كل الفوايد دي عبقريه في علاج مشاكل الامعاء عبقريه للمناعه مضاده للبكتيريا والفطريات مضاده للتسوس الاسنان الحمايه من السكر والحمايه من السرطان هكلمكم عنها بالتفصيل في حلقه ثانيه ان شاء الله بس انصح بيها جدا جدا لعلاج تسرب الامعاء ومشاكل التهابات الامعاء عامه الجرعه اليوميه منها 1 جرام ممنوعه لاي حد عنده زياده سيول في الدم او بياخد مسيلات دم الجدو شي كمان نبته عظيمه جدا يا جماعه اتكلمنا عنها بالتفصيل قبل كده في حلقه الجدو شي ممكن ترجعوا لها برده وهسيب لكم كمان اللينك بتاعها خاصه لو احنا بنعاني من اي مرض مناعي واخيرا الكركمين طبعا الجوكر في اي مشكله متعلقه بارتفاع نسبه الالتهاب ومن اقوى الحاجات لتطهير الامعاء مش محتاج اتكلم عن
17:49 الكركمين يعني اكثر من اللي انا قلته في حلقه الكركمين لاحسن تفتكروا يعني ان الكركمين ده ابن خالتي مثلا بعد مرور ثلاث شهور من الالتزام بالنظام ده على الاقل يعني لو مر مثلا ثلاث شهور واحنا لسه حاسين ان لسه في مشاكل في الامعاء ما اتحلت بنسبه 100% هنفضل مكملين لكن انا متاكده انه اللي هينفذ الكلام ده فعلا هيحس بالاختلاف من اول شهر بعد ما يعدي ثلاث شهور على الاقل بنبدا بقى نقلل الممنوعات وندخل حاجات جديده شويه شويه ممكن نبدا ندخل انواع فاكهه معينه مثلا كل مره نوع ونختبر هنحس معاه براحه ولا لا طبعا انصح لو هنبدا نبدا بالبيز اولا لان هي اقل فاكهه فيها سكر والياف تقريبا لقينا كله تمام ممكن مثلا نبتدي ندخل كيوي اي كله تمام نبتدي مثلا ندخل فراوله ممكن نبدا ندخل جوافه نختار انواع الفاكهه اللي
18:34 سكرها قليل والالياف فيها مش كتير عايزين ندخل الياف ناخر دخول الالياف قدر الامكان ولما نيجي ندخلها اني في نظامنا نخلي الخضار اخر اختيار لان الالياف الموجوده في الخضار هي اصعب نوع من الالياف على جهازنا الهضمي ممكن ندخل بذور مثلا زي بذور الشيه زي السمسم اخر حاجه خالص بنرج لها هي الخضار وده بيكون بعد وقت طويل ويفضل ان هو يبقى يمد او مطهي على البخار طبعا بالنسبه للسكر والجلوتين مش محتاجه اقول ان احنا كلنا محتاجين نقطعهم تماما من حياتنا بس هقول لكم ان اللي جرب وقدر يقطعهم لمده ثلاث شهور واكتر هو لوحده مش هيحب يرجع لهم تاني اصلا مش هيحب يرجعهم لنظامه لان هو هيبقى عارف شكل الحياه من غيرهم عامل ازاي الناس اللي قاطعين السكر والجلوتين الابطال يا جماعه يقولوا لنا في الكومنتات قولوا لهم كده انتوا حاسين بايه بعد ما قطعتوا سكر وجلو طيب اهم سؤال انا
19:20 مش هقدر اجيب المكملات دي كلها يعني كده مش هتعالج ومش هخف يا جماعه اسمها مكملات مكملات يعني بتكمل العلاج وجودها رائع وجميل وبيدينا نتائج احسن في وقت قصير ولكن الاساس اساس العلاج هو قطع مسببات المرض اصلا لو احنا بس قطعنا السكر والجلوتين والاكل المعالج وبطلنا توتر ومسكنات ومضادات حموضه وعملنا صيام متقطع ده 80% من العلاج مش لازم تشتري كل المكملات لو نقدر نجيب نوع اتنين لاته كويس جدا كويس جدا جدا ما نقدرش خالص اقطع بس الممنوعات وشوف النتيجه اخر نقطه عايزه اتكلم عنها هي الصيام طول ما احنا بناكل طول الوقت عمر ربنا ما هيبارك لنا ابدا بهزر طبعا هتفضل حاله امعائه في النازل
20:05 على طول مافيش كائ حي يا جماعه بياكل طول الوقت من غير ما يكون جعان غير الانسان دي عاده غلط جدا جدا وسيئه جدا وبتدمع امعائه الاكل عند الجوع بس ما بناكل الا لما نكون جعانين جعانه مش يعني بطني فاضيه جعانه يعني انا عندي خمول ومهبطه ومش قادره امارس حياتي على الاقل في 16 ساعه صيام في اليوم وباكل خلال ثمان ساعات بالكتير هاخد فيهم بالكتير ايه يعني وجبتين لان في ناس كتير بتقول لي ان نظام الاكل اللي كله بروتين ودهون دهده مكلف مش هيبقى مكلف قوي قوي زي ما انتم متخيلين لو انا باخد وجبتين بس او وجبه واحده في اليوم لان انا مش هحتاج كميات كبيره من الاكل هاكل اللي يكفيني واللي جسمي محتاجه وبس ومن مصدر نضيف يفيد جسمي ويعالج مني بدل ما انا باكل ثلاث او اربع وجبات وبا عماله طول اليوم بلقط بس انا بمر الصيام المتقطع هو صيام عن الاكل فقط بنقدر ناخد ميه مشروبات خاليه من السكر والسعرات الحراريه عادي
20:52 اثناء الصيام نقدر ناخد الفيتامينات والمكملات بتاعتنا عادي برده اثناء الصيام محتاجين بس ناكل بوعي اكتر من كده يا جماعه ابعدوا عن التوتر والضغوط النفسيه من فضلكم خدوا بالكم من صحتكم كل مرض ليه سبب وكل مرض ليه علاج علاج مشاكل الامعاء هو نص علاج الامراض المناعيه والامراض الالتهابيه اللي الكل بيقنع ان هي مالهاش علاج ليها علاج بس احنا محتاجين ندور ونفهم ونعمل اللي عليه اتمنى تكون الحلقه دي عجبتكم لو عجبتكم الحلقه دي ما تنسوش تعملوا لايك للحلقه وتعملوا سبسكرايب للقناه على اليوتيوب وما تنسوش تشاركوا الحلقه دي مع اي حد تحبوا ان المعلومات دي توصل له لو عندكم اي سؤال او في اي موضوع حابين ان احنا نتكلم فيه سيبوا لي في الكومنتس ولو عايزين فكره عن الاستشارات هتلاقوا لينك موجود فيكشن اشوفكم الحلقه الجايه باي باي
