0:00 خمس طرق طبيعيه لايقاف تساقط الشعر الحاد وتكثيفه خلال اسبوعين. عنوان حلقتنا لهذا اليوم يا اصدقاء، تساقط الشعر الحاد هي مشكله تواجه النساء والرجال على السواء وتؤثر على نفسياتهم وثقتهم بانفسهم بشكل جدا كبير. والشيء اللي ما تعرفونه هو ان هناك سبب جذري واحد في اغلب الحالات الذي يؤدي الى تساقط الشعر الجنوني الا وهو ارتفاع هرمون الدي اتش تي. هرمون الدي اتش تي ينتج من هرمون التستوستيرون. في انزيم يحول لنا هرمون التستوستيرون اللي هو هرمون الذكوره الى هرمون الدي اتش تي وهذا الشيء احنا نشوفه في الرجال والنساء احنا ما نحتاج هرمون الدي اتش تي ان هو يكون متواجد بشكل كبير بالذات في جسم المراه ولكن في بعض الحالات المرضيه التي راح نتكلم عنها اليوم في هذه الحلقه تؤدي الى
0:47 تحول جنوني يعني كل التستوستيرون اللي في جسمك سواء انت رجل او مراه راح يتحول الى هذا الهرمون الشرير الدي اتش تي اللي يروح يلتصق في المستقبلات في بصيلات الشعر ويقول حق الشعر يلا طيح يؤدي الى تساقط شعر جدا حاد وطبعا ما ننكر ان في اسباب ثانيه تؤدي الى تساقط الشعر مثل الفقر الغذائي النقص الغذائي البروتين الحديد وبعض المشاكل الهرمونيه الثانيه بس صدقوني من خلال تجربتي وقراءاتي اغلب الناس لما يعالجون ارتفاع هرمون الدي اتش تي هذا الهرمون الشرير تساقط الشعر يوقف عندهم حتى في خلال سبعه ايام فتعالوا معاي اليوم في هذه الحلقه راح اتكلم لكم عن اربعه اسباب جذريه تؤدي الى ارتفاع هرمون الدي اتش تي وشلون احنا نقدر نكبح من تحول التستوستيرون الى دي اتش تي والرجال لا تخافون اذا انت ما تحول التستوستيرون عندك
1:32 الى دي اتش تي هذه ما راح ياثر على لا ذكورتك ولا رجولتك بالمره بيكون عندك انت هرمون التستوستيرون وراح نتكلم عن خمس طرق طبيعيه راح تساعدك على ايقاف تساقط الشعر وتكثيف شعرك يصير مثل المزرعه ان شاء الله ان شاء الله في اسبوعين راح نتكلم عن اهم الشامبوهات سيرمات الشعر المكملات الغذائيه راح نتكلم عن بعض الاجهزه او التولز اللي تقدرين تستخدمينها حق فروه راسك وفي الاخير راح نتكلم عن الاطعمه الغذائيه الخاصه اللي ممكن ان هي تكثف من نمو الشعر في هذه الحلقه راح اتكلم لكم عن معلومات جديده ما مرت عليكم في حلقه الشعر السابقه اللي قدمتها العام الماضي التي حازت على اكثر من مليون مشاهده فتابعوا معنا الحلقه اليوم الى النهايه حلقه جدا شيقه وان شاء الله يا رب تساعدكم
2:28 السبب الجذري الاول الذي يؤدي الى هيمنه هرمون الدي اتش دي هرمون تساقط الشعر هي بعض العوامل الوراثيه او الجينيه بس لا تخافون احنا بنقدر ان احنا نتغلب عليها في بعض الرجال والنساء يكون الانزيم اللي يحول التستوستيرون الى دي اتش تي يكون عندهم جدا نشط وف فعال فبالتالي بسرعه التستوستيرون عندهم يتحول الى دي اتش تي والشيء الثاني ايضا بسبب عوامل جينيه تكون عندهم مستقبلات كثيره حق هرمون الدي اتش تي في بصيلات الشعر فبالتالي كان الشعر يكون حساس اكثر حق هذا الهرمون فبالتالي يطيح زياده وهذه الحالات اللي احنا نسميها الصلاع الوراثي وراح نتكلم عن الحلول ان شاء الله السبب الثاني الذي يؤدي الى هيمنه هرمون الدي اتش دي هي بعض لخبطه الهرمونات الثانيه اللي نشوفها في الجسم بالذات هرمون الكورتيزول هرمون الانسولين وفي المراه هرمون الاستروجين والبروجستون
3:14 سترون فخلونا نتكلم شويه بالتفصيل اول شيء هرمون الكورتيزول لما يرتفع في جسمك لما انت تنحط تحت ضغط نفسي جدا عالي او ضغط جسدي جدا جدا عالي هيمنه الكورتيزول تؤدي الى فرط في افراز هرمون الذكوره اللي هو هرمون التستوستيرون وبالتالي كل ما احنا كان عندنا تستوستيرون زياده الجسم ما يعرف يتعامل مع هاي التستوستيرون الزايده يقوم يحوله الى دي اتش تي زياده يعني تساقط شعر زياده السبب الهرموني الجذري الثاني الذي يؤدي الى هيمنه هرمون تساقط الشعر الدي بي اتش تي هي مقاومه الانسولين مقاومه الانسولين احنا نشوفها بشكل كبير تقريبا في الكثير من الاشخاص بالذات لما يدخلون نهايه ال او ال 40 بسبب طبعا زياده الوزن بسبب مثلا تكيسات المبايض في بعض النساء بس هو يكون جزء من ميتابولك سندروم او جزء
4:00 من مثلا مشاكل الصحه الايضيه لما يرتفع هرمون الانسولين ركزوا معاي في هذه المعلومه المهمه لما يرتفع هرمون الانسولين في الجسم شو يسوي؟ يقوم يحفز الجسم على افراز هرمون الذكوره فالنساء ساء تخيلوا هرمون الانسولين الزايد يتخاطب مع المبايض يقول لها يلا طلعي هرمون الذكوره او هرمون التستوستيرون وفي الرجل يتخاطب مع الاعضاء الثانيه عشان يفرزه هرمون تستوستيرون زياده ولما يزيد هرمون التستوستيرون اجين يؤدي الى زياده في هرمون الدي اتش تي اي الهرمون الذي يؤدي الى تساقط الشعر الحاد المشكله الهرمونيه الثانيه التي تؤدي الى تساقط الشعر الحاد هي بالذات في النساء في سن مرحله ما قبل انقطاع الطمث او في المرحله اللي اسمها البيري مينوباز في هذه المرحله هرمون الاستروجين والبروجسترون ينزل بطريقه جدا
4:45 كبيره فلما ينزل هذين الهرمونين في الجسم الهرمون الذكوري يكون شويه سائد اكثر فاجين لما يزيد الهرمون الذكوري يزيد عندنا الدي اتش تي وبالتالي هذا يؤدي الى تساقط شعر جدا جدا حاد وبعد ما ننسى بعض المشاكل الهرمونيه الثانيه مثل نشاط الغده الدرغيه وخمول الغده الدرقيه ايضا يؤدون الى تساقط الشعر الحاد السبب الجذري الثالث الذي يؤدي الى تساقط الشعر الحاد هو النوتريشنال ديفيشنسيز او النقص الغذائي طبعا احنا نعرف ان افتقارنا الى البروتين اذا احنا ما ناكل البروتين كفايه في يومنا هذا يؤثر على اطوال الشعر وبناء الشعر الشيء الثاني الحديد والفيرتين يعتبرون من اهم العناصر الغذائيه من اجل انه يكون عندنا شعر صحي فدائما اعملوا تيست للايرون اللي هو الحديد والفرتين
5:30 مخزون الحديد دائما دائما في اغلب الناس اللي يعانون من تساقط الشعر هذول الاثنين يكونون عندهم قليلين او نازلين الشيء الثالث في معادن جدا مهمه من اجل صحه الشعر المغنيزيوم السيلينيوم وفيتامين بي 6 وبي 12 هذول المعادن لهم وظيفه جدا مهمه انهما يكبحون يكبحون يعني يمنعون من تحول التستوستيرون الى دي اتش تي فلما تقل عندنا هذه المعادن شنو يصير الانزيم هذا يزيد نشاطه ويحول لنا الهرمون الذكوري الى دي اتش تي وبالتالي يزيد عندنا تساقط الشعر السبب الجذر الرابع الذي يؤدي الى تساقط الشعر وانا اشوفه تقريبا في كل مرضي اللي يشتركون معي في برنامج تعزيز صحه الجهاز الهضمي هي ان الناس التي تعاني من سيبو مشاكل في الجهاز الهضمي دائما عندها لهم تساقط شعر دائما فروه راسهم ما تبين ودائما هذا ماثر على نفسيتهم اول شيء
6:17 مشاكل الجهاز الهضمي تؤدي الى سوء الهضم وسوء الامتصاص فما في فيتامينات ما في معادن ثاني شيء السيبو يؤدي الى التهابات حاده داخل بطانه الامعاء وهذا يؤدي الى التسريب الامعاء او ارتشاح الامعاء وتسريب السموم وتسريب السموم في الجسم بالتالي تؤدي الى حاله من الانفلاميشن في بصيلات الشعر وتساقط الشعر الحاد وفي حتى دراسات شافت ان هذه البكتيريا الضاره اي بكتيريه السيبو تحفز من انتاج هرمون الدي اتش دي في الجسم فبالتالي تساقط الشعر الحاد فتخيل الان اكتفينا بكل الاسباب الجذريه التي تؤدي الى تساقط الشعر الحاد التي تؤدي الى همنه الدي اتش دي الحين هل انتم متشوقين ان انا اقول لكم على الحلول الطبيعيه يلا جهزوا الورقه والقلم الان دعونا نتكلم عن ثلاثه انواع من الشامبو التي راح تعالج تساقط الشعر الحاد وتؤدي الى تكثيف الشعر اسبوعين فقط وهذه
7:02 الشامبوهات على فكره جدا رخيصه وافوردبل واي احد ممكن ان هو يشتريها الشامبو الاول هو شامبو الكيتوكونازول او النزورول تاكدوا وانكم تشترون ال 2% كيتوكونازول اي ان تركيز هذه الماده المضاده للفطريات في هذا الشامبو يكون 2% مش 1% طيب الحين بتقولوا لي دكتوره ليش اشتري شامبو فطريات علشان اعالج تساقط الشعر لان في الكثير من الدراسات شافت ان شامبو 2% نزور اذا استخدمتيه مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع راح يخفف من الالتهاب الموجود في فروه شعرك والشيء الثاني الاهم ان هو راح يسوي بلوك حق هرمون الدي اتش تي اللي اساسا راح يطيح شعرك فهذا الشامبو شنو راح يسوي؟ لما انت تغسلين فروه شعرك بشامبو النزرول وتخلينه دقيقتين الى ثلاث دقائق ثلاث مرات
7:48 في الاسبوع هو راح يسوي بلوك حق مستقبلات هرمون الدي اتش تي فبالتالي الدي اتش تي ما يقدر يلتصق ببصيلات الشعر وبالتالي شعرك ما راح يطيح. الشامبو الثاني اللي راح يوقف تساقط الشعر وسوبر رخيص هو الف جروث بوستر هذا الشامبو يحتوي على ماده اسمها امينك سيل هذه الماده معروفه ان هي تحارب تساقط الشعر او تعالج تساقط الشعر ايضا يحتوي على كميه عاليه من مستخلص الزنجبيل والنياسينامايد وسلسليك اسد كلها راح تشتغل على ان هي تقلل الالتهابات الموجوده في فروه الراس وتسوي بلوك حق هرمون الدي اتش تي اللي يسوي تساقط الشعر الشامبوه الثالث اللي راح يقلل من تساقط الشعر ويعالجه هو النيوكسين يمكن هاي شويه اغلى من الالفو من النزرول ولكن يحتوي على ماده الكافيين ويحتوي على نعناع هذ المادتين راح يسوون تحفيز من تدفق الدوره
8:35 الدمويه في الفروه فبالتالي كل ما تدفقت الدوره الدمويه هذه معناته الشعر يكون صحي هذه معناته مو بصيلات شعر جديده ما هي انواع السيرامات للشعر التي تحفز نمو الشعر وتعالج تساقط الشعر وتؤدي الى كثافه الشعر في اقل من اسبوعين راح نركز على خمس سيرمات وخمس مواد سيرم الميلاتونين سيرم الكافيين سيرم المالتي ببتايد وسيرم الامينكسيل والينوكسديل 5% اللي راح نركز على كل واحد منهم الان بدقه اولا سيرم الميلاتونين يعتبر من افضل انواع السيرمات اللي انت ممكن تستخدمينها لفروه راسك على الاقل بالليل قبل لا تنامين في دراسات وايد شافت ان سيرم الميلاتونين نعم هرمون الميلاتونين حق النوم يعمل بلوك حق هرمون الدي اتش دي الذي يؤدي الى تساقط الشعر فبالتالي خلال الايام بتشوفين شعرك خلاص
9:21 ما راح يتساقط وبعدين راح تصير في كثافه ابتداء من عره ايام الى اسبوع وراح اخلي لك صوره المنتج هني على الشاشه. السيرم الثاني الذي يحفز من نمو الشعر ويمنع تساقط الشعر ويؤدي الى كثافه الشعر هو سيرم الكافيين. اي سيرم يحتوي على كافيين راح يحفز من تدفق الدم في الشعيرات الدمويه في الفروه وبالتالي تدفق الدم هذا يؤدي الى تحفيز نمو بصيلات شعر ويعالج تساقط الشعر الحاد. وايضا راح اخلي لكم صوره هذا المنتج هنا على الشاشه ممكن تسوون سكرين شوت. السيرم الثالث الذي يعالج تساقط الشعر ويكثف الشعر اسمه امينك سيل هير سيرم وفي نوعين منهم نوع رخيص ومتوفر ونوع شويه غالي الامك سيل هي ماده تحفز من نمو بصيلات الشعر وتعالج تساقط الشعر بس شلون تعالج تساقط الشعر ان عند تقريبا بصيلات الشعر تترسب عندنا كميه من
10:08 الكولاجين هذا الكولاجين اللي يترسب على بصيلات الشعر يخنق بصيله الشعر وكانه يمنع من تدفق الدم لها فبالتالي يخليها ضعيفه وتطيح بس الامينكسيل شو يسوي كانه يذوب الكولاجين اللي يترسب دار ما دار بصيله الشعر فبالتالي يخلي البصيله هذه بحريه تتحرك تتنفس يصل لها الدم ويصل لها الاكسجين في نوعين النوع الرخيص من الامينكسيل هو لوريال الف جروث فاكتور ممتاز خيالي ورخيص النوع الثاني الغالي الذي ايضا فعال طبعا هو كراستيس جينسيس هير سيرم بس صدقوني اثنيناتهم نفس الشيء فيهم نفس الماده ويقومون بنفس العمليه وريحتهم جدا حلوه فالكراستيس جينسيس هير سيرم والالف فيف جروث بوستر هير سيرم السيرم الرابع الذي يحفز من نمو الشعر هو ذ اوردنري مالتي ببتايد هير سيرم وتكلمت
10:56 انا على فكره عنه في الفيديو السابق للشعر اللي حاز على اكثر من مليون مشاهده ذ اوردنري مالتي بيبتايد هير سيرم يحتوي على ماده طبيعيه مستخلصه من النبات اسمها ريدنسلس هذه الماده نفس الشيء تحفز نمو الشعر تعالج تساقط الشعر لانها تسوي بلوك حق هرمون الدي اتش دي والسيرم الخامس وانا ما تكلمت عنه في الفيديو السابق هو المينوكسيديل 5% هير فوم ليش انا اقول لكم اخذوا فوم مش السبراي او السائل لان السبراي والسائل في الغالب يكون معاهم شويه كحول وهذا يسوي تهيج حق فروه الراس ويسوي جفاف حق فروه الراس وانا اذا تبون الصراحه دائما اجرب في نفسي قبل اقول لكم اي منتج علشان اطرح لكم المنتج الفعال جربت السائل جربت السبراي وجربت الفوم جربت وايد منتجات صراحه وفي النهايه هذه المنتجات كانت
11:41 دائما تعطيني نفس الحراره في الفروه كانت تعمل لي حكه احس ان هو ناشف وجاف وحتى في بعض الاحيان كنت احس انه ياثر شويه على النظر فصراحه وقفت الريجين لكن بعدين من البحوث اللي انا اسويها لقيت منتج والله العظيم احلف لكم ان انا ما قاعده اسوي له دعايه انا ما اسوي دعايه لا الشركه تعرفني ولا انا اعرفه الشركه مجرد شفته وجربته وحسيت انه هذا المنتج ممتاز وفعال ما يسوي حساسيه ما يسوي حكه خفيف على الشعر ما يخلي الشعر كانه دهني هذه الشركه اسمها جرو بلكس الفايده الحلوه في هذه الشركه بعد ان هي مو بس فيها منينوكسدل 5% تحتوي على كميه من العناصر الغذائيه ثانيه فيها جنجر فيها جنسين فيها بايوتين فيها اشياء طبيعيه وايد ثانيه اللي كانها تعطي ترطيب حق فروه الراس وكانها تقلل من حده المينوكسدين فهي تلكم مثل الرغوه ممتازه
12:28 تضعونها في الليل قبل لا تنامون تستخدمونها طبعا كل ليله عشان تشوفون نتائج جدا حلوه في اقل من اسبوعين طيب الحين بتقوليني دكتوره انت قلتي لنا وايد سيرمات وعطيتي لنا وايد اشياء شنو احنا نقدر نستخدم طيب الجروث بلكس مينوكسدل هذه استخدميه كل الليله هذه بس في الليل السيرا الاربعه اللي ذكرتهم الميلات تونين الكافيين الامينك سيل المالتي ببتايد هير سيرم ممكن تختارين بس اثنينه منهم يعني مش ضروري اربعه اختاري اثنينه منهم واستخدميهم فقط في الفتره النهاريه ويوم استخدمي هذا السيرم ويوم استخدمي هذا السيرم تاخذين كميه بسيطه وتعملين مساج حق فروه الراس وخلاص ففي النهار نستخدم السيرم وبالليل نستخدم المينوكسدل وخلاص الامور تكون تمام التمام طيب الان دعونا نتكلم عن التولز او الاجهزه اللي احنا ممكن نستخدمها مع هذه السيرمات مع المينوكسديل اللي كانه نحفز فيها الفروه
13:15 ونحفز تدفق الدم في الحلقه السابقه انا تكلمت لكم عن السيليكون هير براش تكلمت لكم عن البرش الخشبي ممكن تعملون عن طريقه مساج لفروه الراس وهذا يحفز من تدفق الدم في فروه الراس بس في دراسات شافت ان هذه الادوات مش فعاله مثل الادوات اللي راح اتكلم لكم عنها الان الاله الاولى اللي تكون فعاله وممتازه بالذات اذا استخدمتيها مع المينوكسديل في الليل هي الديرما رولر تيلكش كانها مثل الاداه شويه شارب يطلع منها شويه نيدلز تاكدي انك تاخذين البث تبع النيد ميدل بوت 22 ملمر وممكن ان انت تستخدمينها بعد ما تحطين المينوكسدل او قبل المينوكسدل بس تاكدي ان انت تعقمين هذه الاداه قبل لا تستخدمينها بكحول السبراي لانه على طول راح يكون فيها بكتيريا ولا يكون فيها فطريات فدائما
14:00 تاكدي انك تعقمين هذه الاداء بالكحول قبل تستخدمينها ولا تستخدمينها يوميا مجرد تستخدمينها ثلاث مرات بالاسبوع وتحطينها قبل المينوكسيدل او بعد المينوكسيدل وايد دراسات شافت ان الديرما رولر يحفز من نمو بصيلات شعر شعر جديده الاداه الثانيه اللي ممكن انه يتحفز من نمو الشعر هي ال اي دي ريد لايترابي او العلاج بالضوء الاحمر في يبيعون بعض الاجهزه اللي كانها مثل القبعه تحطينها على قمه راسك تنباع في امازون ما اعرف صراحه وين بعد تنباع بس انها تطلع اشعه حمراء ضوئيه ممتازه وخياليه في انها تحفز من نمو بصيلات الشعر طبعا تكون شويه غاليه فلذلك دائما احنا نرجع افضل الاجهزه الرخيصه اللي هي الدرما رولر والسيليكون براش والودن براش بس حبيت ان انا اقول لكم عن هذا الخيار المتوفر سبحان الله حق اي
14:45 شخص ممكن ان هو يحصل عليه واخر جهاز فعال فعال فعال في نمو بصيلات الشعر هو الليزر سكالب ثرابي او علاج ثروه الراس بالليزر طبعا هذه ميديكال جريد ديفايس يعني اجهزه طبيه احنا ما راح نحصلها لا في صيدليات ما راح نحصلها في امازون هذه تروحين حق طبيبه الجلديه وتطلبين منها ان هي تعمل لك هذه الليزر ثرابي في الغالب هم يسوونها لما يدمجونها مع البي ار بي اللي هو علاج البلازما حق الشعر علاج البلازما حق الشعر يا ناس مثل مينوكسدل اذا انت وقفتي البي ار بي رد الشعر يطيح فالمينوكسدل مره ثانيه اذا بتستخدمينه حق تساقط الشعر الوراثي لازم تستخدمينه على طول ما يصير توقفين اذا بتوقفين فتره بسيطه رجعي عليه مره ثانيه لان اذا وقفتي كل هاي العلاجات الشعر بيرجع يتساقط مره ثانيه بالذات اذا
15:32 السبب الجذري ما زال موجود طيب ما هي المكملات التي تضاعف من نمو الشعر في اقل من اسبوعين وتعالج تساقط الشعر راح اعطيكم اربع مكملات ما في غيرها المكمل الاول اللي سحري من اجل علاج تساقط الشعر وتكثيف الشعر هو زيت بذور اليقطين وفي دراسه علميه لما تستهلك 400 ملغم من زيت بذور اليقطين اللي هو البمبكن سيد اويل يوميا الصبح على الريج لمده 24 اسبوع هو الاء الاشخاص اللي استهلكوه قل عندهم تساقط الشعر بنسبه 50% وصار شعرهم كثيف اكثر بس بظرف 24 اسبوع فاذا البامكن سيد اويل هو النوع الاول اللي انا انصح فيه وبقوه وحتى يعطني التف فيدباك من الفيديو القديم اللي حطيته العام الماضي وايد رسائل جاتني من الكثير من الاشخاص اللي فعلا يعطوني
16:18 بوزيتيف فيدباك على البمبكن سيد اويل او اللي هو زيت بذور اليقطين قالوا انه عقب ما استخدموا هذه المكمل عالج تساقط الشعر وكثف عندهم الشعر وفعلا كانت تجربتهم معاه جدا ممتازه فاذا بتسالوني مكمل واحد يا دكتوره قولي لنا بس مكمل واحد احنا ممكن ان احنا نركز عليه بقول لكم زيت بذور اليقطين وخلاص بس اذا حبيتوا تكونون مغامرين شويه ادفنترس سولز في بعد مكملات ثانيه ممكن انكم تضيفون ها المكمل الثاني اسمه سولمتو السوبلتو يكبح من الدي اتش تي هرمون اللي هو الهرمون اللي يؤدي الى تساقط الشعر فممكن تستهلكينه بس مش كل يوم ممكن تاخذينه يوم نعم ويوم لا لمده شهرين ثلاث شهور بالاضافه طبعا الى البامكن سيد اويل يوميا المكمل الثالث الذي راح يعالج تساقط الشعر بالذات الاشخاص اللي يعانون
17:04 من مقاومه الانسولين وزياده الوزن وتكيسات المبايض هو مكمل البربرين مكمل البربرين 1000 الى 1500 ملغم يوميا جدا مهم لانه راح يعالج مقاومه الانسولين ويقلل من هرمون الانسولين فبالتالي اذا قلل هرمون الانسولين راح يقلل من انتاج هرمون الدي اتش تي الهرمون الذي يؤدي الى تساقط الشعر واخيرا ما ننسى اي نقص غذائي انت تعانيه منه سواء كان نقص في الحديد سواء كان نقص في البروتينات سواء كان نقص في الزنك او المغنيزيوم او السيلينيوم اعملي تحليل دم وشوفي شنو النقص الغذائي اللي عندك وعوضيه علشان ايضا هذا راح يساعد مع المكملات الثانيه مع الشامبوهات مع السيرومات راح يساعد شعرك على النمو بكثافه طيب واخيرا في نهايه الحلقه راح نتكلم عن اربعه اطعمه خارقه تعزز من نمو الشعر اذا انت تاكدتي انك تدخلينها في
17:51 روتينك مش ضروري يوميا حتى بس في الاسبوع تاكلين من هذه الاكلات انت تاكدي ان هذا راح يساهم في علاج تساقط الشعر الغذاء الاول هو حبه البركه والسمسم الاسود يعتبر من الاطعمه الخارقه اللي استخدموها الصينيين وايستخدموها في التراديشنال تشاينيز مديسن في علاج تساقط الشعر وحتى يغطي الشيب اوكي فتستهلكين هذه البذور السوداء حتى ممكن تدخلينها يوميا تحطينها في السموثي او فوق الشوربه او فوق السلطه تعتبر فعاله في ايقاف تساقط الشعر وحتى بتساعدك ويا موضوع الشيب الغذاء الثاني هو بذور اليقطين اللي هي البامكن سيدز مثل ما تكلمنا عن بامكن سيد اويل هذه ما يغنيك عن البامكن سيد اي بذور اليقطين ممكن تستهلكين بذور اليقطين تعتبر من احب البذور اللي ممكن تدخلينها مع اي شيء في حياتك اليوميه تاخذين ملعقتين طعم منها
18:38 يوميا عالي بالزنك عالي بفيتامين عالي بالماجنيزيوم فجدا ممتاز في علاج تساقط الشعر الغذاء الثالث اللي حتى انا تكلمت عليه في الانستغرام وصار عليه ضجه كبيره هو السردين يا ناس السردين يعتبر من الاطعمه البحريه الغنيه بالاوميجا 3 اللي تعزز من نمو الشعر وتعالج من تساقط الشعر مو بس كذا تعطيك بشره زجاجيه مثل بشره الكوريات وصدقوني طعمه جدا لذيذ مثل طعم التونه ممكن تاخذونه فريش ممكن تاخذونه معلب في بعض الانواع المعلبه النظيفه الموجوده في اي هيرب وتستهلكونه ثلاث الى اربع مرات في الاسبوع. الغذاء الرابع والاخير هو انكم تحافظون على مستويات بروتين من 70 الى 100 جرام يوميا على حسب طولكم طبعا ووزنكم فضروري انكم تاكلون بيض البيض يعتبر من اهم مصادر البروتينات وفوق
19:25 هذا في الكثير من العناصر الغذائيه اللي تعزز من نمو الشعر ركزي على اللحمه الحمراء او الدجاج ركزي على الاسماك اهم شيء في يومك تخلصين على الاقل 80 جرام من البروتين لان كل ما انت استهلكتي بروتين هاي يعزز من نمو الشعر اذا ما اكلتي بروتين و تغذيتك كانت كلها نبات ماتيه وكلها تعتمد على النشويات صدقيني شعرك راح يطيح فيا اصدقاء وصلنا الى نهايه الحلقه تكلمنا عن خمسه خطوات طبيعيه من اجل علاج تساقط الشعر نهائيا وتكثيفه خلال اسبوعين اعطيتكم معلومات جديده تختلف عن الحلقه اللي قدمتها لكم العام الماضي اتمنى ان الحلقه تكون غنيه واستفدتوا منها وان شاء الله يا رب تعالجكم من مشاكل تساقط الشعر سواء انت كنت رجل او سواء انت كنت امراه واراكم ان شاء الله في القريب العاجل في حلقات التشافي عبر الغذاء والى اللقاء Ah.
