0:00 कि वो हमारे यहां पधारे हुए हैं। मैंने उनसे अनुरोध किया कि आज आप हमें करवावे लाइव तो वो आ रहे हैं और आपको विशेष कुछ मिलने वाला है। तो हम सभी बहुत अच्छी तैयारी से स्वागत करते हैं। वेलकम सर। स्वागत है सर। नमस्कार दोस्तों। स्वागत है सर आपका। हां जी। आज तिलोक छावड़ा जी के घर से आप सभी को मैं योग निद्रा करवाऊंगा। है ना? आप लोगों की बहुत लोगों की रिक्वेस्ट रही है कि योग निद्रा करवाया जाए। है ना? अब तक जब अभी मैं जुड़ा मैंने आपको ध्यान करवाया है ना ध्यान और योग निद्रा दोनों मिलती जुलती बात है लेकिन
0:47 कुछ अंतर भी है हम उस अंतर को समझे और योग निद्रा को अपने जीवन में ऐसा उतारे जैसा आप अपने जीवन अपने आप के लिए अपने टीम के लिए सक्सेस चाहते हैं। ग्रोथ चाहते हैं। है ना? योग निद्रा आप जो भी सोच रहे हैं जो भी आपके जीवन में संकल्प है अपने व्यक्तिगत जीवन में बदलाव के लिए उस संकल्प को पूरा करने में अत्यंत प्रभावकारी है। आपको अपनी आदतों में, अपनी सोच में अगर कोई बदलाव लाना है तो आज हम योग निद्रा में उससे रिलेटेड एक संकल्प लेंगे और इस
1:32 योग निद्रा को हम बैठकर या लेट कर दोनों ही तरीकों से कर सकते हैं। जो ध्यान का अभ्यास होता है वो हमेशा बैठकर ही होता है। वो लेट के नहीं हो सकता। लेकिन योग निद्रा में ये छूट है कि आप लेट करना चाहे तो लेट के भी कर सकते हैं। लेकिन आप में से जिन मित्रों की रात में गहरी नींद, अच्छी नींद पूरी हुई है वो बैठकर ही करें। आप लेट के भी कर सकते हैं। चलिए आराम से हम योग मुद्रा के लिए तैयार हो जाए। सभी लोग तैयार है योग मुद्रा के लिए। बहुत बढ़िया। तो एक दिव्य मुस्कान के साथ योग मुद्रा के लिए हम तैयार हो जाए। आराम से बैठ जाए या लेट जाए। हम दोनों हाथ जोड़कर योग मुद्रा में पहले
2:19 एक संकल्प करेंगे अपनी अच्छी योग निद्रा के लिए। सभी मित्र आराम से बैठ जाए। दोनों हाथ जोड़कर हम एक प्रार्थना करें संकल्प करें। अपनी अच्छी योग मुद्रा के लिए आंखें बंद। हे सर्व्यापी दिव्य शक्ति मैं योग निद्रा के अभ्यास में जा रहा हूं। मेरी योग निद्रा अच्छी हो, गहरी हो। योग निद्रा के दौरान मैं दिए गए सभी निर्देशों का अच्छे से पालन करूं।
3:06 और पूरी योग निद्रा के दौरान मैं सजग रहूं। मेरी योग निद्रा को सफल बनाए। अब हम हाथों को नीचे कर ले। अगर आप बैठ के कर रहे हैं तो बैठकर कीजिए। अगर आप लेट के करना चाहते हैं तो आराम से सवासन में लेट जाइए। योग निद्रा हमारे शरीर के हर एक अंग को हर एक बॉडी पार्ट्स को रिलैक्स करने की प्रक्रिया है। हमारे जीवन में जो भी तनाव है वह तनाव हमारे माइंड के बाद हमारे शरीर के मसल्स
3:54 में हमारी गर्दन में जहां भी हमें किसी भी प्रकार का दर्द होता है उन एरियाज में जमा होती है। योग निद्रा का अभ्यास हमारे शरीर में जमे हुए कई साल पुराने तनाव को भी पूरी तरह से रिलीज करता है। साथ ही साथ जो भी हम संकल्प लेना चाहे अपनी आदतों या बदलाव के लिए वह आदत वह बदलाव हम अपने जीवन में आदतों को बदल सकते हैं। योग निद्रा में लिया गया संकल्प हमेशा प्रभावकारी होता है। आराम से हम बैठ जाए
4:40 या लेट जाए अगले 20 मिनट के लिए। आपको बिल्कुल आंखें बंद करके एक मुद्रा में यह मील आपका ब्लड शुगर धीरे-धीरे इनक्रीस कर रहा है और 95% इंडियंस हर दिन खाते आपको बिल्कुल आंखें बंद करके एक मुद्रा में रहना है। आंखें बंद पूरा शरीर शिथिल योग मुद्रा के दौरान हमें अपने शरीर के एक एक अंग को बॉडी पार्ट्स को रिलैक्स करना है।
5:27 पहले हम अपने आप में बदलाव के लिए एक संकल्प लेंगे। आप अपने भीतर कोई भी एक आदत जो आप बदलना चाहते हो छोड़ना चाहते हो या पॉजिटिव लाना चाहते हो उसके लिए एक संकल्प लेंगे अपने दोनों आंखों के पीछे थर्ड आई स्पेस आज्ञाच एरिया में फोकस रखते हुए जैसे अगर आपको रोज ध्यान में बैठने का संकल्प लेना हो तो अपना फोकस दोनों आंखों के पीछे दोनों कानों के बीच में थर्ड आई स्पेस में रखते हुए अपने भीतर सोचेंगे मैं रोज ध्यान में बैठता हूं।
6:14 आई वेट इट डेली। अगर आप ऑलरेडी एक नियमित ध्यान साधक हैं तो आप संकल्प ले सकते हैं मेरा ध्यान दिन प्रतिदिन गहरा होता जा रहा है। संकल्प के ये दो उदाहरण दिए मैंने। आप अपने जीवन में कोई भी पॉजिटिव बदलाव लाने के लिए कोई संकल्प ले सकते हैं। अपने पूरे शरीर को शिथिल छोड़े। रिलैक्स रिलैक्स रिलैक्स
7:00 मेरा पूरा शरीर मेरी पूरी बॉडी रिलैक्स हो रही है। मैं योग निद्रा के अभ्यास में जा रहा हूं। योग निद्रा के अभ्यास के दौरान मैं पूरी तरह से सजग रहूंगा। सजग रहूंगी। मैं शरीर के एक एक बॉडी पार्ट्स का नाम लूंगा। आपको अपने उस बॉडी पार्ट को फील करना है और ढीला छोड़ना है, रिलैक्स करना है।
7:47 अपने भीतर थर्ड आई स्पेस आज्ञा चक्र पर अपने संकल्प को दोहरा ले। संकल्प को योग मुद्रा के दौरान बीच में और अंत में हम दो बार और दोहराएंगे। अपने संकल्प को बदलना भी नहीं है। जो भी आपने एक बार सोच लिया है, उसी संकल्प को आपको दोहराना है, याद रखना है।
8:35 मैं शरीर के एक-एक बॉडी पार्ट्स का नाम लेने वाला हूं। आपको अपना अटेंशन, अपना फोकस उस बॉडी पार्ट को ले जाकर उसे रिलैक्स करना है। इस योग निद्रा को हम दो चरण में करेंगे। पहले चरण में बॉडी पार्ट को रिलैक्स करना है। और दूसरे चरण में अपने बॉडी पार्ट्स को प्राणवान बनाना है। चैतन्य बनाना है। पहले रिलैक्सेशन सिथलीकरण की प्रक्रिया अपना ध्यान अपने दाहिने पैर के अंगूठे पर ले जाए। दाहिने पैर के अंगूठे को रिलैक्स करें।
9:24 पैर के अंगूठे के बाद पहली उंगली, दूसरी उंगली, तीसरी उंगली, सबसे छोटी उंगली। पैर की अपनी पांचों उंगलियों को बिल्कुल रिलैक्स छोड़ दें। पैर के पंजों को रिलैक्स करें। दाहिने पैर का तलवे को रिलैक्स करें। दाहिने पैर की एड़ी, टखना, एंकल, काफ मसल्स। दाहिने पैर के काफ मसल्स को रिलैक्स करें। दाहिने पैर का घुटना। थाई जंघा अपने पूरे दाहिने पैर को बिल्कुल रिलैक्स
10:10 छोड़ दे। रिलैक्स रिलैक्स रिलैक्स। अब अपना ध्यान अपने बाएं पैर पे लाएं। बाएं पैर का अंगूठा। पहली उंगली, दूसरी उंगली, तीसरी उंगली, सबसे छोटी उंगली। बाएं पैर की पांचों उंगलियों को रिलैक्स करें। बाएं पैर का पंजा, तलवा, एड़ी, टखना एंकल काफ मसल्स, बाई पैर की काफ मसल्स, पिडिलियों को रिलैक्स करें। बाई पैर का घुटना
10:56 थाई मसल्स जंघा पूरे बाई पैर को रिलैक्स करें। रिलैक्स रिलैक्स। अपने दोनों पैरों को बिल्कुल ढीला छोड़ दे। रिलैक्स। आटा गुडने से जोखुन मिले जाए Maggi टेस्ट। तो प्रत्येक बाइटे दारुण किछू तो होबे ही। Maggi वेज आटा नूडल्स। सबसे बड़ी गलती एमएसएमई क्या करते हैं पता है? धंधा बढ़ाने की वजा लोन बढ़ाने लग जाए। और एक दिन ऐसा आता है रिलैक्स। अपने दोनों पैरों को बिल्कुल ढीला छोड़ दे।
11:42 रिलैक्स। अब अपना ध्यान अपने दाहिने हाथ पर लाएं। दाहिने हाथ का अंगूठा पहली उंगली मध्यम भाग रिंग फिंगर लिटिल फिंगर छोटी उंगली दाहिने हाथ की पांचों उंगलियों को रिलैक्स करें। दाहिने हाथ की हथेली हथेली का पीछे का हिस्सा कलाई कलाई का भीतर का हिस्सा बाहर का हिस्सा फोर आर्म मीडियल एस्पेक्ट ऑफ फोर आर्म भीतर का हिस्सा लैटरल एस्पेक्ट्स ऑफ फोर आर्म बाहर का हिस्सा कोनी एल्बो अपर आत्मा
12:30 अपने पूरे दाहिने हाथ को बिल्कुल ढीला छोड़ दें। रिलैक्स रिलैक्स रिलैक्स। अब अपना ध्यान अपने बाएं हाथ पर लाएं। बाएं हाथ का अंगूठा पहली उंगली मध्यमा रिंग फिंगर लिटिल फिंगर बाएं हाथ की हथेली हथेली का बाहर का हिस्सा कलाई कलाई का भीतर का हिस्सा बाहर का हिस्सा फोर आर्म एल्बो कोहनी अपर आर्म अपने पूरे बाएं हाथ को बिल्कुल बिलकुल ढीला छोड़ दे। रिलैक्स रिलैक्स रिलैक्स
13:18 शिथिल शिथिल शिथिल। दोनों हाथ दोनों पैर बिल्कुल रिलैक्स हो गए। अब अपना ध्यान अपने पीठ पे लाए। अपने चेस्ट पे लाए। पीठ को रिलैक्स करें। चेस्ट रीजन को रिलैक्स करें। बैक रिलैक्स योर लोअर बैक। अपनी पीठ के नीचे के हिस्से को रिलैक्स करें। बीच का हिस्सा अपर बैक ऊपर का हिस्सा। अपनी पूरी पीठ को रिलैक्स करें। रिलैक्स
14:05 रिलैक्स रिलैक्स। गर्दन गर्दन का आगे का हिस्सा पीछे का हिस्सा रिलैक्स योर नेक फ्रंट पार्ट ऑफ द नेक बैक पार्ट ऑफ द नेक अब अपना ध्यान अपने सिर पे ले जाए बैक पोर्शन ऑफ योर हेड सिर के पीछे के हिस्से को रिलैक्स करें अपने चेहरे को रिलैक्स करें दाहिनी आंख बाई आंख दाहिना आइब्रो बाया आइब्रो नाक चिक गाल दाहिना गाल बाया गाल ठुकी ज मसल्स
14:53 अपर लिंब लोअर लिंब फेस के हर एक पार्ट को रिलैक्स करें शिथिल शिथिल फोरहेड लॉट को रिलैक्स करें। टॉप ऑफ द हेड सिर के ऊपरी हिस्से को रिलैक्स करें। पूरे चेहरे और पूरे हेड को रिलैक्स करें। रिलैक्स रिलैक्स। आपका पूरा शरीर पैर के अंगूठे से लेकर सिर के ऊपरी हिस्से तक पूरी बॉडी रिलैक्स हो रही है। अपना ध्यान सिर से लेकर पैर तक ले जाए।
15:44 कोई भी बॉडी पार्ट पर आपका अटेंशन अगर जा रहा है इसका मतलब है उस बॉडी पार्ट को अभी और रिलैक्स करना है। रिलैक्स योग निद्रा की शुरुआत में जो संकल्प आपने लिया था उस संकल्प को दोहराएंगे। मन ही मन अपना ध्यान थर्ड आई एरिया आज्ञा चक्र पर
16:29 रखते हुए योग निद्रा का अब दूसरा चरण मैं फिर से शरीर के हर एक अंग का नाम लूंगा और आपको भाव करना है उस बॉडी पार्ट में उस अंग में प्राण ऊर्जा का संचार बढ़ रहा है। वो बॉडी पार्ट हीनल हो रहा है और चैतन्य हो रहा है।
19:24 योग निद्रा के अभ्यास से आप किसी भी रोग को दूर कर सकते हैं। योग मुद्रा के अभ्यास से आप किसी भी बॉडी पार्ट में प्राण ऊर्जा का संचार बढ़ा सकते हैं। मेरे दाहिने पैर की उंगलियों में, पंजों में, तलवों में, एड़ी में प्राण पूजा का संचार बढ़ रहा है।
20:16 दाहिने पैर की पिंडियां, काफ मसल दाहिने पैरों घुटना किसी को डॉक्टर ने घुटने का ऑपरेशन भी बोला हो लेकिन अगर वो रोज योग मुद्रा का अभ्यास करे तो 90% चांस है बिना ऑपरेशन ही उसका घुटना ठीक हो जाएगा। मेरे दाहिने पैर के घुटने में प्राण ऊर्जा का संचार बढ़ रहा है।
21:02 ऐसा भाव करें। दाहिने पैर की जल धाम हार्ट मसल्स पूरा दाहिना पैर मेरे पूरे दाहिने पैर में प्राण ऊर्जा बढ़ रही है। मेरा दाहिना पैर चैतन्य हो रहा है। अब अपना ध्यान अपने बाएं पैर पर लाएं। बाएं पैर का अंगूठा पहली उंगली दूसरी उंगली तीसरी उंगली सबसे छोटी उंगली
21:49 बाएं पैर की पांचों उंगलियां तलवा एड़ी टखना एंकल पिं काफ मसल्स मेरे बाई पैर की पिंडलियां में प्राण ऊर्जा का संचार बढ़ रहा है। बाएं पैर का घुटना मेरे दोनों घुटने स्वस्थ हो रहे हैं। ऊर्जावान हो रहे हैं। बाएं पैर की जांघ थाई मसल्स पूरा बाया पैर
22:39 दोनों पैर एक साथ मेरे दोनों पैरों में प्राण ऊर्जा का संचार बढ़ रहा है। अब अपना फोकस हम अपने दाहिने हाथ पे लाएंगे। दाहिने हाथ का अंगूठा पहली उंगली मध्यमा रिंग फ़िंगर तर्जनी छोटी उंगली दाहिने हाथ की हथेली हथेली का पीछे का हिस्सा कलाई मेरे दाहिने हाथ में प्राण ऊर्जा बढ़ रही है।
23:24 कलाई फोर आर्म अंदर का हिस्सा बाहर का हिस्सा ओनी एल्बो अपराध मेरा दाहिना हाथ ऊर्जावान प्राणवान हो रहा है। चैतन्य हो रहा है। मैं जो चाह लूं वो मैं कर सकता हूं। जो मैं ठान लूं वो मैं कर सकता हूं। अपना ध्यान अपने बाएं हाथ पर लाएं। बाया हाथ का अंगूठा पहली उंगली मध्यमा रिंग फिंगर तर्जनी कनिष्ठा छोटी उंगली बाएं हाथ की पांचों
24:10 उंगलियां हथेली हथेली का पीछे का हिस्सा कलाई कलाई का भीतर का हिस्सा बाहर का हिस्सा मेरे बाएं हाथ में प्राण ऊर्जा का संचार बढ़ रहा है मैं ऊर्जावान हो रहा हूं। फोर आर्म मिडिल स्पेक्ट्स अंदर का हिस्सा लेटरल स्पेक्ट्स बाहर का हिस्सा एल्बो कुरनी अपर आर्म पूरा बाया हाथ एक साथ पूरे बाएं हाथ में प्राण ऊर्जा बढ़ रही है। मेरा बाया हाथ चैतन्य हो रहा है।
24:59 दोनों हाथ एक साथ मैं कितना भी काम करूं मेरे हाथ कभी थकते ही नहीं क्या छे मैगी डबल मसाला दो मसाला और सा नतून मैगी डबल मसाला तालिया अपेक्षा के म्यूचल फंड 12% का रिटर्न दे रहा है हम रियलस्टेट तो केवल 7% का रिटर्न गलत कह रहा है मेरे पास भी तो डाटा है
25:47 दोनों हाथ दोनों पैर वो चैतन्य बनाए ऊर्जावान बनाए अब अपना फोकस अपने पेट पर लाएं। पूरा पेट ऊर्जावान प्राणवान हो रहा है। चेस्ट अप बैक लोअर बैक अपने कमर में प्राण ऊर्जा का संचार बढ़ता हुआ महसूस करें। खासकर जिन लोगों को कभी भी कमर दर्द हुआ है उनके लिए लोअर बैग को प्राणवान करना अत्यंत लाभदाय है।
26:32 मिडिल बैंक अपर बैंक पूरे बैंक में प्राण ऊर्जा को बढ़ाएं। बस भाव मेरी पीठ में प्राण ऊर्जा का संचार बढ़ रहा है और ऊर्जा बढ़ जाती है। गर्दन गर्दन का आगे का हिस्सा पीछे का हिस्सा चेहरा दाहिनी आंख बाई आंख मेरी आंखों में तेज बढ़ रहा है। राइट आइब्रो, लेफ्ट आइब्रो, गाल, दाहिना गाल, बाया गाल, नाक,
27:19 अप्पर लिप, लोअर लिंब, ठुटी, जौ मसल्स, जबड़े। मेरे पूरे चेहरे में प्राण ऊर्जा बढ़ रही है। तेज बढ़ रहा है। मेरा चेहरा हमेशा ऊर्जा से भरपूर रहता है। बैक पोर्शन ऑफ द हेड सिर का पीछे का हिस्सा दाहिना कान बाया कान टॉप ऑफ द हेड सिर का ऊपरी हिस्सा पूरे सिर को महसूस करें। पूरे सिर में प्राण ऊर्जा को बढ़ाए। मेरी पूरी बॉडी चैतन्य हो रही है।
28:06 मेरे पूरे शरीर में प्राण ऊर्जा का संचार बढ़ रहा है। योग निद्रा के छोटे से अभ्यास से आप अपने पूरे शरीर को बहुत जल्दी उसकी थकान दूर कर सकते हैं और ऊर्जावान बना सकते हैं। कभी भी मेरे पूरे शरीर में भरपूर प्राण ऊर्जा है।
28:59 मैं जो ठान लूं वो मैं कर सकता हूं। भगवान की अनंत ऊर्जा मेरे शरीर की हर एक कोशिका में बह रही है। अपना ध्यान दोनों आंखों के पीछे दोनों कानों के बीच में थर्ड आई स्पेस आगे चल में ले जाए और जो संकल्प आपने सबसे शुरुआत में लिया था उस संकल्प को पुनः दोहराए।
29:59 आ योग मुद्रा का आखरी एक मिनट अपने पूरे शरीर के प्रति चैतन्य रहते हुए अपने
30:46 भौतिक वातावरण के प्रति जागरूक हो जाए। धीरेधीरे वापस आने के लिए तैयार है हम अपने हाथों और पैरों की उंगलियों को हल्का-हल्का हिलाएं। इतनी फ्रेश स्किन इसे धूप से बचाना तो बनता है। न्यू NIV सॉफ्ट डेली यूवी अब 88% यूवी प्रोटेक्शन के साथ।
31:34 एक ही डेली केयर क्रीम में लाइट टेक्सचर, यूवी प्रोटेक्शन और नॉन स्टिकी फील एक साथ। ट्राई इट नाउ। बाहर आने के लिए हम तैयार हैं। मैं एक से 10 गिनती गिनूंगा। और जैसे ही मैं 10 तक पहुंचूंगा, आप धीरे-धीरे अपनी आंखें खोलने के लिए तैयार हो सकते हैं। अगर आप लेटे हुए हैं तो बा करवट ले लेना है। एक दो
32:20 तीन आप बाहर आने के लिए तैयार हो रहे हैं। चार पांच हल्केहके मुस्कुराएं। छह सात आठ बाई करवट ले ले अगर आप लेटे हुए हैं तो सात आठ नौ और 10 धीरे से अपने दोनों हाथों को अपनी आंखों पर रखेंगे और मुस्कुराते हुए आहिस्तेआहिस्ते अपने आंखों को चेहरे को सरलाएंगे और अपनी आंखें आप खोल ले।
33:10 योग निद्रा बेसिक योग निद्रा का अभ्यास आज यहां पर समाप्त होता है। योग मुद्रा धन्यवाद जय आरसीएम आशा करते हैं सभी साथी जो निद्रा में शामिल हुए थे चेहरे पर मुस्कुराहट बना के ही रखिए चलिए आदरणीय सर
33:57 के पास चलते बुलाविता मैम को बुला ले जी तो चलिए सभी साथी एक बार रेडी हो जाइए और हमारे प्यारे से सविता मैम को बुलाते हैं। जी मैम स्वागत है मैम आइए प्लीज जी जय आरसीएम सभी को सुप्रभात मेरा आदरणीय सर को मेरा प्रणाम सभी साथी कैसे हैं? जय आरसीएम सभी को मुस्कुराहट के साथ एक थम्स अप देंगे सभी। चलिए तो साथियों ओके सभी का थम्स अप भी आ गया है। तो साथियों आज
34:44 हम बात करने जा रहे हैं एक ऐसे विषय के बारे में जिसके बारे में जागरूकता फैलाने के लिए हम देश भर में अलग-अलग तरीके से जागरूकता अभियान चला रहे हैं। क्योंकि हम भी जानते हैं कि अगर हम स्वस्थ रहेंगे, हम खुश रहेंगे, हमारी सेहत अच्छी रहेगी। तभी हमारा परिवार भी खुश रहेगा और यह भारत भी स्वस्थ होते हुए एक सशक्त भारत बनेगा। और हमारा मिशन है, हमारा विज़ भी है कि हम एक आत्मनिर्भर और एक सशक्त भारत एक नया भारत बनाएं। साथियों जब आज मैं जो जिस विषय पर बात करने जा रही हूं उस विषय को स्टार्ट करने के पहले मैं कुछ चीजों को आपको बताना चाहूंगी। मैं कुछ
35:30 एक आधी बीमारियों के बारे में आपको बताना चाहूंगी। आप लोग मुझसे भी ज्यादा जानते होंगे कई साथी जो नहीं जानते होंगे। बस उनके लिए एक सरसरी सी रिवीजन भी रहेगी। साथियों जब तक कोई बीमारी हमारे पास आ नहीं जाती है तब तक हमें लगता है कि वह बीमारी क्या ही चीज है। क्या ही हो जाएगा। लेकिन जब कुछ चीजें हो जाती है, कोई प्रॉब्लम आती है, इशू आता है हेल्थ में तब हम लोगों को लगता है कि अरे ये भी चीज होती है। हम लोगों को थोड़ा सा सतर्कता बदल बरतनी चाहिए। और वैसे भी कहावत है प्रिवेंशन इज बेटर देन क्योर। तो आज थोड़ी सी जागरूकता के साथ हम आज का सेशन स्टार्ट कर रहे हैं। मुझे एक थम्स अप के साथ आप जरूर इशारा करिएगा कि आपको मेरी पीपीटी दिखाई दे रही है।
36:17 यस मैम। जी। तो साथियों आज हम बात करने जा रहे हैं इंटिमेट हजीन अवेयरनेस के टॉपिक के ऊपर। पर उसको शुरू करने के पहले मैं बात करना चाहती हूं। आपने बहुत कॉमनली सुना होगा यूटीआई के बारे में। आप सभी ने सुना होगा। एक थम्स अप देंगे मुझे। इशारा करते जाएंगे कि हां सुना है। मुझे क्योंकि इंटरेक्टिव होना अच्छा लगता है। आप लोग थोड़ा इंटरेक्ट करेंगे इशारे के जरिए तो मुझे अच्छा लगेगा। तो हम सब जानते हैं कि यूटीआई हम लोगों ने सुना तो हुआ ही है। ठीक है? बहुत हल्के तरीके से अगर मैं इसकी जानकारी दूं तो इसको हम बोलते हैं यूरिनरी ट्रैक इनफेक्शन। मतलब आपके पेशाब के रास्ते में होने वाला इनफेक्शन यह मोस्टली एक बैक्टीरिया होता है जो ई कोलाई
37:02 बैक्टीरिया होता है। इसकी वजह से यह होता है और इसकी चपेट में या इसकी वजह से जो जो हमारे प्लांट्स बॉडी के इफेक्ट होते हैं जो जो ऑर्गन इफेक्ट होते हैं जैसे किडनी होता है, ब्लैडर होता है, यूथरा होता है। ये सारी चीजों को यह इफेक्ट करता है। इसके शुरुआती लक्षण जो होते हैं, आप जब पेशाब जाते हैं, आप यूरिन पास करने जाते हैं तो आपको वहां जलन होती है। पास करने में जलन होती है। बहुत पेन होता है। बार-बार आपको लगता है कि मुझे यूरिन पास करने की अर्ज आ रही है। मतलब आपको यूरिन उतनी नहीं निकलती लेकिन जितनी आपको प्रेशर लगता है कि नहीं बहुत ज्यादा मुझे प्रेशर आ रहा है। इस वक्त मुझे यूरिन करना ही करना है। साथ ही साथ स्मेल, बदबू आपके पेल्विक एरिया में नीचे के जो पेट के हिस्सा है वहां पर आपको पेन भी शुरू होता
37:48 है। अब इसके कुछ कारण साफ सफाई की कमी कम पानी पीना बहुत देर तक आपके यूरिन को होल्ड करके रखना और बैक्टीरियल इंफेक्शन। चलिए मैं बात करती हूं पहले साफ सफाई के ऊपर। हम सब जानते हैं कि भारतवर्ष में नॉर्मली जब हम एक संयुक्त परिवार में रहते हैं तो बहुत सारे लोग घर में होते हैं और अगर हम न्यूक्लियर फैमिली में भी रहते हैं तो कम से कम तीन से चार लोग तो कम से कम एक परिवार में होते हैं और वो हर एक व्यक्ति अलग-अलग जाता जगह जाते हैं। अलग-अलग जाके वाशरूम्स यूज़ करते हैं। कई लोगों से कांटेक्ट में आते हैं और सेम बाथरूम हम घर में आकर यूज करते हैं। अब यहां पर अगर हमने सेम हम जो बाथरूम सेम हम यूज कर रहे
38:35 हैं वहां पर अगर सही तरीके से साफ सफाई नहीं रखी है या हम सही तरीके से अपने हाइजीन को मेंटेन नहीं कर रहे हैं अपने बाथरूम में तो आप समझ लीजिए कि एक व्यक्ति की वजह से या किसी की भी वजह से जो भी व्यक्ति इनफेक्शन कैरी करके ला रहा है पूरा घर कहीं ना कहीं उससे ज्यादा इफेक्ट हो सकता है। एक और जो प्रॉब्लम होती है कि हम यहां पर बहुत देर तक यूरिन को होल्ड करते हैं तो हमें वो भी नहीं करना चाहिए। तो यह कुछ प्रमुख कारण है जो कि यूटीआई को बढ़ावा देते हैं या न्योता देते हैं। मैं कहूं तो तो आपको एक छोटा सा फैक्ट अगर मैं बताऊं साथियों तो यूटीआई सुनने में तो बहुत छोटा सा शब्द लगता है। लेकिन अगर मैं आज यह फैक्ट आपके जो सामने रख रही हूं कि भारत में हर दिन लगभग लगभग 5 से 8 लाख नए केसेस
39:21 यूटीआई के हर दिन आते हैं। आप सोचिए 5 से 8 लाख आपके यूटीआई के नए केसेस हर दिन भारत में आते हैं। तो यहां पर एक सोचने का थोड़ा सा पोर्शन मैं आपसे बोलती हूं कि आप थोड़ा सोचिए कि हम सोचते हैं कि हमने बहुत अवेयरनेस बना दी है। हम बहुत हाइजीन कैंपेन कर चुके हैं। तो क्या अगर हम यह कर चुके हैं तो यह आंकड़ा बढ़ना चाहिए कि यह घटना चाहिए? अभी भी बहुत कार्य करना बाकी है। यह आंकड़े यह बताते हैं साथियों। इसी के साथ इसका और ज्यादा खतरा बढ़ जाता है उन महिलाओं को जो गर्भावस्था में होती हैं। तीन से 24% तक जो है यह टेंडेंसी उनमें ज्यादा हो जाती है और आप सभी जानते
40:07 हैं कि गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर्स कोई भी मेडिसिन नहीं देना पसंद करते हैं क्योंकि वो नुकसान करता है उस वक्त गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए और मां के लिए भी। तो ऐसे में यूटीआई से जो मैंने जैसे स्टार्टिंग में कहा कि प्रिवेंशन इज बेटर देन क्योर। तो हमेशा अपने आप को पहले ही बचाव में रखें ताकि हमें यह सारी चीजें दिक्कतें हो ही ना। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, इम्युनिटी भी आपकी सप्रेस होती है तो वृद्ध लोगों में भी यह लगभग लगभग 2.5% मामले पाए जाते हैं। यह केसेस भी आते हैं। चलिए, यह तो हमने बात की एक प्रॉब्लम की यूटीआई के बारे में। आपने सुना होगा सर्वाइकल कैंसर। सुना है? सबने सुना होगा? एक बार इशारा करेंगे सब थम्स अप के साथ।
40:52 सुना है? चलिए तो सर्वाइकल कैंसर के बारे में अगर मैं आपसे बात करूं तो सर्वाइकल कैंसर जो है आपके यूट्रस के नीचे वाले हिस्से में होने वाला एक ऐसा कैंसर है जो कि ह्यूमन पेपिलोमा वायरस के नाम से वहां उस वजह से ही वो शुरू होता है। ये जो वायरस है इस वजह से मेनली आपका सर्वाइकल कैंसर शुरू होता है या यही कारण है मैं कहूं तो इसे कुछ स्टार्टिंग के आपके जो सिम्टम्स है जिनको आप समझ सकते हैं कि या एक वार्निंग साइन है जिनको आप खुद महसूस कर सकते हैं या जिसको प्रॉब्लम हो रही है या जिसको लोगों को आप बता रहे हैं उनको बता सकते है कुछ अर्ली सिम्टम्स आते हैं। एक दिन में कोई भी चीज नहीं होती है। बीच-बीच में जैसे पीरियड्स महावारी के दौरान के अलावा
41:39 अगर आपको बीच-बीच में ब्लीडिंग हो रही है। आपको एब्नॉर्मल डिस्चार्ज हो रहा है। पेल्विक मतलब नीचे के पेल्विक पेट नीचे वाला पेट का हिस्सा जो होता है वहां पर अगर आपको पेन हो रहा है। बहुत ज्यादा हैवी ब्लीडिंग हो रही है पीरियड्स के दौरान। साथ ही साथ अचानक से आपका वेट लॉस होना शुरू हो गया है। आपको बहुत कमजोरी लग रही है। आपको पेन है और अगर आप लंबे टाइम तक इस प्रॉब्लम को फेस कर रहे हैं तो थोड़ा सा जागरूक होने की जरूरत है। या जिस भी व्यक्ति को आप यह बता रहे हैं उसको भी आप थोड़ा जागरूक करें। आंकड़ा यह कहता है कि साथियों हर दिन हर दिन 350 महिलाएं सर्वाइकल कैंसर की बीमारी से साथ डायग्नोस होते हैं। इनमें से 200 महिलाएं हर दिन
42:27 उनकी मृत्यु हो जाती है। हर 8 मिनट में जितने मिनट में अभी तक मैंने आपसे बात की है। हर 8 मिनट में कम से कम एक महिला की मौत सर्वाइकल कैंसर की वजह से हो जाती है। तो यह बीमारी कोई साधारण बीमारी नहीं है साथियों और यह तब ज्यादा हो जाती है जब यह लंबे टाइम तक आप इसको अवॉइड करते हैं। आप इसको अनदेखा करते हैं और इसके लिए कोई भी सही कदम नहीं उठाते हैं। तो ये तो हमने कुछ बीमारियों के बारे में बात की। अब ये मैंने बीमारियों के बारे में बात इसलिए की क्योंकि साथियों यह हम हर दिन सुनते हैं। अपने आसपास देखते हैं। और इसके कुछ जो कारण होते हैं जैसे कि अभी मैंने आपको सर्वाइकल कैंसर के बारे में बात किया। तो जैसे मैंने आपको बताया ह्यूमन पैपिलोमा वायरस के इनफेक्शन की वजह से होता है। खराब हाइजीन अगर आप रखते हैं तो भी होता है। आपकी इम्यूनिटी अगर बहुत
43:14 सप्रेस है मतलब वीक है तो भी आपको यह इनफेक्शन आ सकता है। यह वायरस हावी हो सकता है आपके ऊपर। और भी बहुत सारी प्रॉब्लम्स होती है जो कि पुअर हाइजीन मतलब आपकी इंटिमेट हजीन अगर आपने सही से नहीं रखी है तो बहुत सारी और भी प्रॉब्लम्स होती है जैसे कि यीस्ट इनफेक्शन, बैक्टीरियल इनफेक्शन, एसटीआई, फंगल इनफेक्शन। तो आपको मैंने कुछ मेन ऐसी कॉमन चीजें बताई जो कि आप बहुत इजीली जब फील्ड पर जाए बात करने के लिए तो बहुत आसानी से लोगों को समझा सकते हैं। यूटीआई तो इतना कॉमन है कि हर एक घर में हर एक व्यक्ति मुझे लगता है जानता ही जानता होगा यूटीआई क्या है? अब हम यहां पर बात करते हैं कि हजीन कैंपेन क्यों जरूरी है साथियों? तो हजीन कैंपेन जब हम बात करते हैं जरूरी क्यों है? तो इसके बारे में हम यहां पर बात करना इसलिए शुरू करते हैं
44:01 क्योंकि एसटीएफ और कीसोल मिलके देश भर में एक जागरूकता अभियान आगे बढ़ा रहा है जिसमें कि हम इंटमेट हाइजीन की जागरूकता के बारे में बात करते हैं। लोगों को अवगत कराते हैं। उनसे जुड़ी हुई बीमारियों को जानकारी देते हैं। जैसे कि अभी कुछ हमने बात की साथियों बीमारियों को बताना जरूरी है यहां पर। मैं बात यह नहीं कह रही हूं कि डराना है। डराना नहीं है। लेकिन हां अवगत कराना है कि देखिए अगर इंटमेट हजीन को प्रॉपर्ली सीरियस तरीके से हम लोगों ने नहीं देखा तो यह आंकड़े हैं। आंकड़े आप सबके सामने मैंने शेयर किए। आप सभी के पास स्मार्टफोन भी है। आप कभी भी उसको देख सकते हैं क्योंकि आंकड़े चेंज होते रहते हैं। तो यहां पर आप बीमारियों के बारे में भी अवगत कराते हैं। साथ ही साथ यह भी नहीं आप सही
44:47 तरीके के जो हाइजीन हैबिट्स हैं, प्रैक्टिससेस है आप वो भी इनके हाइजीन कैंपस के जरिए बताते हैं। सही प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना, हेल्दी लाइफस्टाइल और बैड प्रैक्टिससेस जो अभी तक वो करते आ रहे थे उनको भी करेक्ट करने के लिए हम यहां पर अवेयरनेस प्रोग्राम चलाते हैं। अब यहां पर जब हम बात कर रहे हैं हजीन कैंपेन के बारे में तो थोड़ा सा कुछ पॉइंट्स कि जब हम हजीन कैंपेन लेने जाते हैं हजीन कैंपेन के लिए जाते हैं लोगों के बीच में जाते हैं तो कुछ पॉइंट्स आपके क्विक एक बुलेट पॉइंट्स या मैं कहूं लिस्ट टू डू लिस्ट के हिसाब से आप नोट डाउन कर सकते हैं। हजीन कैंपेन लेना एक बहुत ही मैं एक बोलूं एक ऐसा पर्पस है एक अवेयरनेस प्रोग्राम है जिसमें कि आप
45:34 लोगों के बीच में वह जानकारी ले जा रहे हैं जो कि शायद भारत में अभी तक बहुत मेजरिटी पापुलेशन के पास नहीं है और अगर है तो आधी अधूरी है और अगर पूरी भी है तो उसको शायद वो एक्सेप्ट नहीं करना चाहते हैं क्योंकि बहुत पुराने टाइम से कुछ प्रैक्टिससेस चली आ रही है उसको करते रहना है बगैर सोचे समझे कि उसका क्या हमें क्या रिजल्ट मिल रहा है क्या हम सफर कर रहे हैं आप छोटी सी एक आपको इन दूं साथियों हर तीन में से दो महिलाओं को यही नहीं पता है कि सही सेनेरी नैपकिन कौन सा होता है जो कि उनको इस्तेमाल करना चाहिए। तो यहां पर हमारी हाइजीन कैंपेन वो रोल अदा कर रहा है जो कि एक नए भारत के दिशा में बहुत इंपॉर्टेंट रोल है। अवेयरनेस एजुकेशन
46:22 एजुकेट कर रहे हैं हम लोगों के बीच में जाके। तो क्या-क्या स्टेप्स हैं जिनको हमें फॉलो करना चाहिए। सबसे पहला और बहुत महत्वपूर्ण स्टेप यह है कि हमें हमारे टॉपिक के बारे में पूरी नॉलेज होनी चाहिए और जब पूरी नॉलेज होगी साथियों तो हमें पूरा कॉन्फिडेंस अपने आप ही आएगा। अब ये पूरी नॉलेज कहां से आएगी? उड़ान ग्रोथ की उड़ान के कोर्स के जरिए आएगी। जब आप ग्रोथ की उड़ान करेंगे तो आप ना ही सिर्फ हाइजीन बल्कि बाकी सारी और चीजों के बारे में भी अच्छे से जानकारी लेंगे। कॉन्फिडेंस तभी आएगा साथियों जब किसी भी एक विशेष टॉपिक के ऊपर हम अच्छे से जानकारी रखते हैं। अगर हम जानकारी खुद ही नहीं रख रहे हैं। हम खुद ही नहीं प्रैक्टिस कर रहे हैं। उन चीजों को जो हम अपने हाइजीन कैंपेन में बताएंगे तो कहीं
47:09 ना कहीं कॉन्फिडेंस का ऊपर भी हमारा इफेक्ट आएगा। दूसरी इंपॉर्टेंट चीज जब भी हम हजीन कैंपेन करने के लिए जा रहे हैं उसके लिए प्लानिंग करना बहुत जरूरी है और जरूरी परमिशंस लेना भी जरूरी है। सही तरीके से प्लान करें। कोशिश करें जितने ज्यादा लोगों को आप उस हाइजीन कैंपेन में ला सकते हैं, सम्मिलित कर सकते हैं, उतना ही अच्छा होगा। सही स्थान चुने। स्कूल, कॉलेज या कोई भी सोसाइटी जहां पर भी आप हजीन कैंपेन करने जा रहे हैं, वहां से जुड़ी जो भी आपका अधिकारी हैं, उनसे आपको अनुमति अनुमति लेना भी बहुत जरूरी है। परमिशन लेना जरूरी है कि हम हजीन कैंपेन ऑर्गेनाइज करना चाहते हैं। अब ये हजीन कैंपेन जो है जब आप परमिशन लेते हैं तो उसमें थोड़े दिन का गैप होना चाहिए। एक
47:56 आधा दिन मतलब नेक्स्ट डे तुरंत ना हो। उसमें थोड़ा सा आप गैप देके अपना हाइजीन कैंपेन करें। नेक्स्ट चलते हैं। तीसरी इंपॉर्टेंट चीज है प्रिपरेशन। हमने डेट ले ली, हमने परमिशन ले लिया। अब बात करते हैं तैयारी की और उससे जुड़ी हुई क्या-क्या चीजें हमें चाहिए हाइजीन कैंपेन के दौरान उसके ऊपर। तो हमें सबसे पहले जो इंपॉर्टेंट चीज याद रखनी है साथियों हमें सबसे पहले पहुंचना है। हमारा जो वेन्यू है जहां पर हमें हजीन कैंपेन करना है वहां पर अपने समय से आधा घंटा पहले हमें पहुंचना चाहिए। साथ ही साथ हमें अपनी सारी चेक लिस्ट को चेक करना है कि जो चीजें आज मुझे मेरे हाइजीन कैंपेन के लिए इस्तेमाल करनी है। क्या वो सारी चीजें मेरे पास है जैसे कि आपकी पीपीटी आपके पास आपके प्रोडक्ट के सैंपल साथ ही साथ प्रोजेक्टर अगर आप
48:42 एसडीएफ का बैनर है, कैप है जो भी आप चेक लिस्ट रखना चाहते हैं आपके पास वो रेडी होनी चाहिए। लास्ट मोमेंट के लिए कुछ भी नहीं छोड़ना चाहिए। अब बात करते हैं सेशन को स्टार्ट करने के लिए। तो जब भी हम सेशन अपना स्टार्ट करते हैं हाइजीन का तो सबसे पहले हम धन्यवाद के भाव से वहां पर अपने सेशन को स्टार्ट करते हैं और अपना परिचय देते हैं। साथियों यह जो इंगेजमेंट या मैं आपको बोलूं जो स्टार्ट होता है सेशन का यह बहुत ज्यादा इंपॉर्टेंट होता है। यहां पर हम सिर्फ अपने बारे में ही नहीं बताते हैं बल्कि यह एक ऐसा मौका होता है स्टार्टिंग का पांच से 10 मिनट का जिसमें हम ऑडियंस के साथ कनेक्ट करते हैं। मतलब जितने साथी वहां पर आपके हाइजीन कैंपेन में उस वक्त
49:28 आपको सुनने के लिए आए हैं उनके साथ एक कनेक्शन बनाने का आपके पास ये एक मौका होता है। आप छोटी-मोटी कुछ एक्टिविटीज कर सकते हैं। जैसे क्लपिंग करवा सकते हैं। आप इंट्रोडक्शन करवा सकते हैं। बेसिकली इसका पर्पस ये है कि ऑडियंस कंफर्टेबल हो जाए आपसे इस टॉपिक के ऊपर बात करने के लिए। आप अपनी पर्सनल लाइफ से जुड़ी हुई कोई कहानी भी यहां शेयर कर सकते हैं। यह बहुत हेल्प करता है आपके ऑडियंस को आपके साथ कनेक्ट करने के लिए। इसके बाद ओपन डिस्कशन के हम प्लेटफार्म पे आ सकते हैं। जहां पर हम इस टॉपिक के ऊपर बात शुरू कर सकते हैं। एक बार आप कंफर्टेबल हो गए। आपने ऑडियंस को कंफर्टेबल कर दिया। तब हम यहां पर उनको बताना शुरू करते हैं कि में्रुअल हाइजीन
50:14 क्या होती है? मेंस्ट्रुअल हाइजीन क्या होती है उससे बात करना शुरू करते हैं और साथ ही साथ वहां पर हम डालते हैं कि अच्छी हाइजीन प्रैक्टिससेस भी क्यों जरूरी है क्या-क्या प्रॉब्लम्स आ रही हैं खराब हजीन की वजह से और किन चीजों को हमें अब नहीं करना चाहिए क्या-क्या बीमारी आ रही है यह सारी बातें आप उधर कर सकते हैं लेकिन उसके पहले थोड़ा सा जैसे मैंने आपको बताया कि ऑडियंस को हमें थोड़ा सा कंफर्टेबल करना होगा डायरेक्टली अगर हम सीधे टॉपिक के ऊपर आ जाएंगे तो कुछ लोग असहज महसूस कर सकते हैं। आगे चलते हैं क्योंकि हमने वहां पर उनको यह बताया कि में्रुअल हजीन क्या है? क्या-क्या वो गलतियां कर रहे हैं? क्या-क्या प्रॉब्लम्स आ रही हैं? क्या डेटा है? हमने सब बता दिया। अब यहां पर
51:02 इतना सब कुछ बताने के बाद उनको स्यूशन देना भी हमारा ही काम है। उनको स्यूशन देना जैसे कि वो क्या करें, क्या ना करें। इंटमेट हजीन से जुड़ी हुई जो महत्वपूर्ण जानकारियां है वो आप उनको दें। पीएच के बारे में समझाएं। जो जो चीजें इंटमेट हाइजीन और सही साफ सफाई के जो तरीके उनको अपनाने चाहिए उनके बारे में बताएं और सही प्रोडक्ट्स के बारे में भी बताएं। अब सही प्रोडक्ट्स मतलब वहां पर आपके पास आपके कीसोल के हाइजीन प्रोडक्ट्स होना अनिवार्य है। जिसके बारे में आपको पूरी नॉलेज होनी चाहिए। साथियों मैंने आपको यह कहा कि सबसे पहला स्टेप होना चाहिए नॉलेज का। जब हमने स्टार्ट किया हजीन कैंपेन के बारे में बात करने के लिए तो कीसफुल हजीन प्रोडक्ट्स के
51:48 बारे में आपको पूर्णता जानकारी होनी चाहिए। क्योंकि अब यह एक ऐसा मौका है जहां आप अपने प्रोडक्ट्स को उनकी पावर को उनके यूएसपीस को अच्छे से बता सकते हैं। क्योंकि हमने प्रॉब्लम बता दी तो अब सशन भी हमें ही बताना है। तो हमें अपने हाइजीन प्रोडक्ट्स के जितने भी यूएसपीस है उनको अच्छे से रटना है। अच्छे से दिमाग में एकदम आत्मा में बसा लेना है और वहां पर उनको बताना है कि क्यों की सोल ही सही प्रोडक्ट्स है और क्या वो अभी तक गलत प्रोडक्ट्स यूज़ करते आ रहे हैं। ये भी उनको उस वक्त समझ में आएगा। लेकिन उसके लिए जरूरी है कि क्यों हमारा कीसोल के हाइजीन प्रोडक्ट्स वो खास है। हमारे जैसे मेन एंड वुमेन इंटिमेट वॉश है अलग-अलग पीएच लेवल के हिसाब से बनाए गए हैं। क्योंकि महिलाओं और पुरुषों दोनों का पीएच
52:33 लेवल अलग होता है। अब यहां पर बहुत जरूरी है। सब कहेंगे अगर आपके पास सवाल आता है कि भाई महिलाओं को ठीक है समझ में आता है कि इंटिमेट वॉच दिया है बट पुरुषों को क्यों जरूरत है? तो वहां पर आपको एसटीआई बेसिक हजीन प्रैक्टिससेस के बारे में भी अच्छे से जानकारी होनी चाहिए। जेंटल है, सेफ है, माइल्ड है, डेमेटोलॉजिकली टेस्टेड है। आपके अलग-अलग फ्लो के हिसाब से आपके यहां पर साइनि पैड्स है, एना स्टेप के बारे इन सारी चीजों के बारे में आपको अच्छे से नॉलेज होनी चाहिए। इसके साथ जब आपने नॉलेज दी, सही प्रोडक्ट्स के बारे में, सही प्रैक्टिससेस के बारे में आता है फिर यहां पर की सोल का विज़न। हमने सिर्फ प्रोडक्ट्स ही नहीं बताए उनको। उनको हमें हमने अपना विजन बताया कि हम किसूल और एसडीएफ साथ मिलकर पूरे देश में हजीन और इंटमेट हजीन के बारे में सही जानकारी
53:19 लोगों के बीच में पहुंचा रहे हैं। लाखों महिलाओं तक हम लोगों ने उस चीज को चेंज को लाया है। अब यहां पर आप शेयर कर सकते हैं आपके कुछ टेस्टीिमोनियल्स। हमारे हाइजीन कैंपेन 28 मई के लिए जो आप मेहनत करते हैं ये सारी टेस्टीिमोनियल्स आप कुछ वीडियोस आप शेयर कर सकते हैं। आप आपके जो हैप्पी जो लोग हैं जिन्होंने आपके प्रोडक्ट्स को यूज किया है वो आप वहां से टेस्टीिमोनियल डाल सकते हैं। आप रैलीज की वहां पर वीडियोस दिखा सकते हैं। आप दिखा सकते हैं कि कितने बड़े पैमाने में की सोल देश भर में इस विज़न को लेते हुए अपनी जागरूकता अभियान को आगे बढ़ा रहा है। इसी के साथ-साथ एक और चीज को सुनिश्चित करना बहुत ज्यादा जरूरी है साथियों कि हम जब किसी प्रोडक्ट के बारे में बात करते हैं बहुत
54:04 ज्यादा हम ओवर प्रॉमिस करके नहीं आए। ऐसी कोई चीज ना बोल के आए जो कि हमारे प्रोडक्ट्स के साथ नहीं जुड़ी हुई है। हमेशा संतुलित करके जो हमारा प्रोडक्ट रोल करता है, रिजल्ट लाता है, उसको हमें फोकस में करते हुए बोलना चाहिए। ना ज्यादा ना कम। जरूरत के हिसाब से आप सुझाव दें। अपनी ऑडियंस को आप वहां पर बैठा के पहलेपे कि कैसी ऑडियंस है। किस तरह के आप सवाल पूछ सकते हैं। कितना आप कंफर्टेबल उनसे इंटरेक्ट कर सकते हैं। लास्ट में आपको थोड़ा सा टाइम रखना चाहिए। आपके 20 मिनट जो आपके आपने बात की अपने प्रोडक्ट्स के बारे में लास्ट के जो 10 मिनट के लिए है या आप अगर आपके पास और टाइम भी बचा है तो वहां पर आप क्यू एएनए ले सकते हैं। आप अपने क्यूएनए के जरिए लोगों से बातचीत कर
54:50 सकते हैं कि उनके कुछ अगर सवाल है उस टॉपिक से जुड़े हुए हो सकता है वो अपनी कोई प्रॉब्लम आपसे शेयर करना चाहते हो। इतनी सारी बात सुनके वो भी थोड़े भावुक हो। कोई कहानी शेयर करना चाहते हो। क्योंकि कई लोग कंफर्टेबल होते हैं पर धीरे-धीरे कंफर्टेबल होते हैं। कुछ साथी स्टार्टिंग में ही सेशन के आपके कंफर्टेबल हो जाएंगे। बट कुछ साथी बाद में आके आपसे कंफर्टेबल होते हैं। तो यहां पर लास्ट में आप अपने न्यूट्री चार्ज प्रोडक्ट्स को भी कि सोल के जब प्रोडक्ट्स के बारे में हम बात कर रहे हैं क्योंकि अब ये आपके हाइजीन आपके आयरन लेवल ओवरऑल हेल्थ के बारे में जब हमारा टॉपिक शुरू हो जाता है तो हमारे न्यूट्री चार्ज के सप्लीमेंट्स को भी आप यहां पर पिच कर सकते हैं। बता सकते हैं। साथियों यह तो हो गया। हमने लोगों को डाटा बताया, हमने प्रॉब्लम
55:36 बताया, हमने में हजीन के बारे में बताया, हमने सॉल्यूशन भी बताया, प्रोडक्ट्स भी बता दिए। पर अब मुझे एक चीज बताइए क्या इतना काफी रहेगा? क्या इतना काफी रहेगा? नहीं रहेगा। क्यों? क्योंकि अगर मैंने इतनी मेहनत की, मैंने हाइजीन के कैंपेन लगाए, मैंने लोगों से बात की, मैंने अवेयरनेस दिया, प्रोडक्ट भी बता दिया। पर मैंने फॉलो अप नहीं किया तो क्या आपको लगता है कि यह जो मैंने इतनी सारी मेहनत पुट अप की यह सक्सेसफुल रहेगी या यह लॉन्ग टर्म चलेगी तो यहां पर आपका फॉलो अप करना बहुत ज्यादा जरूरी है। एक टाइम की एजुकेशन काफी नहीं है। आपके पास इसीलिए यहां पर पूरा डाटा होना चाहिए। हाइजीन कैंपेन में आपके जितने लोग आए हैं उनका डेटा, उनका
56:21 नाम, फोन नंबर आपको मेंटेन करना चाहिए। सो दैट कि आप उनके साथ रेगुलर टच पे रहे। एक बार हमने अपने प्रोडक्ट्स दे तो दिए पर दोबारा उन तक प्रोडक्ट्स कैसे पहुंचेंगे इसलिए उनके साथ कनेक्ट बनाकर रखें ताकि उनको प्रोडक्ट अवेलेबिलिटी की कभी भी कोई आपूर्ति ना हो। साथ ही साथ रिपीटेड परचेस के ऊपर हमारा फोकस भी बढ़ता है और लॉन्ग टर्म एक रिलेशनशिप भी बना रहता है साथियों। तो यह हमारा कुछ बेसिक आज हजीन कैंपेन के बारे में हमने बात की और हम सभी जानते हैं साथियों कि अगर हम स्वस्थ हैं, अगर हम हेल्दी हैं तो हमारा परिवार भी खुश रहता है। जिनके परिवार में कोई भी एक व्यक्ति
57:07 बीमार पड़ता है। कोई भी अगर एक व्यक्ति भी बीमार पड़ता है, वह इफेक्ट सिर्फ उस व्यक्ति तक ही सीमित नहीं रहता है। पूरा इफेक्ट पूरे परिवार पे आता है। चाहे वो एक छोटा सा बच्चा हो या कोई बुजुर्ग आदमी हो। तो इसीलिए हम एक ऐसा भारत की तरफ हम बढ़ रहे हैं जहां पर सही अवेयरनेस के साथ-साथ सही प्रोडक्ट्स के साथ बेटर हेल्थ की तरफ जा रहे हैं। तो आप सभी से मैं निवेदन करूंगी स्क्रीन पर दिया हुआ जो नंबर है आप इसको नोट डाउन कर लें। यह शीता मैम का नंबर है। सो दैट कि इस अभियान को आगे बढ़ाने के लिए जो भी जरूरी चीजें आपको रिक्वायर्ड है क्योंकि बेसिक हमें अगर परमिशन भी लेनी है हमें अपना हाइजीन कैंपेन भी करना है तो लेटर और
57:54 बैनर बहुत ज्यादा जरूरी है। एक अलग ही लेवल का इंपैक्ट होता है। एक बहुत बड़ा एक योगदान होता है। ये जो साथियों बैनर है यह समझ लीजिए कि ये आपकी रीड की हड्डी जो होती है ना एक सपोर्ट देती है। बैकबोन होती है ना तो यह वो है। तो इसके साथ ही आप जाएं जहां भी हाइजीन कैंपेन के लिए जाएं और इस नंबर पर संपर्क करके आप अपने हाइजीन लेटर को और अपने बैनर को भी ले सकते हैं। तो मैं उम्मीद करती हूं साथियों कि आज ये हमने बेसिक से थोड़ा सा क्विक तरीके से हाइजीन कैंपेन कैसे करना है उसके बारे में हमने बात की जानकारी की। तो यहां पर साथियों हमने आज बेसिक हजीन
58:39 कैंपेन किस तरह से करते हैं उसके बारे में जानकारी की। तो मैं उम्मीद करती हूं कि आज का सेशन आप सभी को अच्छा लगा होगा। आप सभी ने नोट डाउन किया होगा। तो इसी के साथ मैं वापस मंच मोलिन जी को देती हूं। ओवर टू यू मैम। जी धन्यवाद मैम। और सही में बहुत शानदार एक क्विक रिवीजन और बहुत जरूरी भी था क्योंकि बहुत सारे स्कूल कॉलेजेस अभी ओपन हो रहे हैं और हमारा जो मेन कैंपेनिंग होते हैं वो स्कूल कॉलेजेस में ही होते हैं। तो यह बहुत एक मतलब खुद को एक रिवीजन भी था और करने के लिए एक क्या जरूरी है? बहुत सारे नए साथी जुड़े हैं उनके लिए भी बहुत अच्छा सेशन था। इसके लिए एक बार फिर से मैम आपको धन्यवाद और चलिए सर के पास चलते हैं। जी आदरणीय सर स्वागत है सर आइए प्लीज
59:27 जी तो आज हजीन जो बहुत ही आवश्यक है इसके बारे में हमने जानकारी ली तो आज एक अभ्यास करेंगे हम कोई भी साथी जो आज जो चर्चा हुई है उसके विषय में पहले कोई सवाल पूछेंगे सवाल भी आपको पूछने है पर विषय वही रहना चाहिए जो आज चर्चा में थे मतलब जो हम पूछते हैं उसकी बजाय आज आपको आप में से जो पूछना चाहते रहते हैं वो सवाल पूछेंगे सवाल मतलब आपका व्यक्तिगत सवाल नहीं जो अभ्यास के लिए जब हम सवाल करते हैं हम सबको सीखना है ना सबको उतना आना चाहिए और फिर सवाल के बाद फिर हैंड रे हम मांगेंगे जवाब के लिए
1:00:15 और जी सर जैसे कि सर हां बाकी साथी के मन में भी कोई सवाल आ रहा है तो लिखते आपको मौका मिलता रहेगा। पहले सवाल के लिए आइए। चलिए जी। जैसे कि सर बताए हैं कि अभी हम लोगों को एग्जामिनर बनना है और टॉपिक है आज का सेशन। तो चलिए शुरुआत करते हैं। ओम प्रकाश सर सवाल के लिए आपको बुला रहे हैं। जी मैम ये जो पीएच लेवल बताया गया है महिलाओं पुरुषों का अलग-अलग वो मैं जानना चाहता हूं। नहीं आप खुद के लिए पूछ रहे हैं या सर नहीं नहीं खुद नहीं खुद के लिए सर पीएच लेवल नहीं खुद के लिए अभी नहीं पूछना है अब
1:01:01 दूसरे को सवाल करना है मैं एक बार अजीत अजय सर के पास जाना चाहूंगी अजय सर आइए प्लीज भारत में प्रतिदिन यूटीआई के कितने केस दर्ज होते हैं भारत में यूटीआई के कितने केस दर्ज भारत में प्रतिदिन यूटीआई के कितने केस दर्ज होते हैं? ये सवाल है। अब आप जो भी उत्तर देना चाहे वो हैंड रेज करेंगे। जी ये फ्रेश हैंड रेज है सर। मैं इन्हीं से बुलाती हूं। जी आइए शेंद्र सर। पांच से आठ लाख मैडम। बिल्कुल सही। बहुत शानदार। नए सवाल के लिए एक बार राज
1:01:48 कमल सर आप शायद नए सवाल के लिए हैंड रेज किए हैं। जी सर जी एक देखिए कैंपिंग और स्वास्थ्य जागरूकता जो आज महिलाओं पर चला बहुत ही अच्छा जो कार्यक्रम था लेकिन इसमें बहुत सारे सवाल ये आते हैं कि महिलाओं को ही यूटीआई अधिक क्यों होती है पुरुषों की अपेक्षा क्योंकि आप लोग महिलाओं के बीच जा रहे हैं। महिलाओं से जुड़ी बहुत सारी ऐसी समस्याएं आपको ज्यादा फेस करने को मिलेंगी। क्यों हो रहे हैं महिलाओं में? क्यों जागरूकता हमको देनी है। क्या सप्लीमेंट हमारा काम करेगा? तो इस पर सब सबसे पहले जानते हैं कि जो महिलाओं का यूरेथ्रा होता है वो बहुत छोटा होता है। तीन से चार सेमी होता है। ओ एनस जो गुदा द्वार होता है उसके नजदीक होता है। तो
1:02:34 इंफेक्शन का खतरा 80% पुरुषों से ज्यादा महिलाओं को हो जाता है। दूसरी कंडीशन महिलाओं का पोशाक जो कपड़े का पहनावा है वो उस तरह से होता है। तीसरी चीज महिलाओं में हार्मोन चेंजिंग। हर महीने पीरियड का आना हार्मोन चेंजिंग। तो बहुत सारे ऐसे रीजन है जिसके कारण महिलाओं में हाइजीनिक रहना बहुत ही जरूरी है और इसकी सटीक जानकारी समाधान देना है कि सेंट्रीपैड कॉटन का यूज करना है। हाइजीनिक जो भी चीजें हैं एंटीवास है उसको समय-समय पर डेली रूटीन में कब लाना है? पोछा कब करना है? आगे से या पीछे की ओर करना है। पीछे से आगे किसी का एंटीबॉडी अगर कमजोर है तो उसको एंटीबॉडी बनाने के लिए एंटीजन पैदा
1:03:19 करने के लिए सप्लीमेंट की आवश्यकता होती है। वहां पूछा जाएगा कि हमको एंटीबॉडी के लिए बनाने के लिए मजबूती के लिए क्या करना है? एंटीऑक्सीडेंट हमको क्यों लेना है? कुछ महिलाएं बोल देंगी मुझे तो इसकी जरूरत नहीं है सप्लीमेंट की। तो आपको बताना है कि हाइजीनिक कैंप में अगर आपको यूटीआई इनफेक्शन होता है तो उसमें सबसे ज्यादा अगर इंपॉर्टेंट रोल है तो एंटीऑक्सीडेंट का है क्योंकि कोलाई ई कोलाई बैक्टीरिया जो होते हैं वो ग्रोथ जब करते हैं तो उनको पांच से सात दिन तक पता नहीं लगता शुरुआती दौर में महिलाओं को जैसे ही उनका बैक्टीरिया लेवल बढ़ता है इंफेक्शन तो सारी समस्याएं फेस करने को मिलती है तो हाइजीनिक कैंप में हमको विशेष फोकस करना है कि महिलाओं पे ही क्यों भारी होता है। थैंक यू मुन्ना सर। जी धन्यवाद सर। सवाल भी सर ने पूछा है।
1:04:06 जवाब भी सर ने दे दिया है। तो नए सवाल की ओर आगे बढ़ते हैं। रशपाल सर आइए प्लीज। ये जो सर्वाइकल कैंसर अभी स्टेट ने बताया उसके क्या-क्या सिम्टम होते हैं? सिम्टम के बारे में। जी। तो मैं एक बार फ्रेश हैंड रेज लेती हूं। एक बार फिर से हैंड रेज करिए जिन्होंने जवाब देना चाह रहे हैं मतलब जो साथी जवाब देना चाह रहे हैं। जी आइए दीक्षित जोशी सर जी धन्यवाद उसके लक्षण जलन होता है यूरिन में बार-बार जाना पड़ता है। बदबू भी आती है और बैक्टीरियल इनफेक्शन भी दिखाई देता है। ऐसा उसका लक्षण होता है ना
1:04:56 गलत जवाब अजय सर आइए प्लीज थोड़ा सुन लीजिए जोशी सर अधूरा जवाब कह सकते हैं पहला तो एचपी भी बैक्टीरिया इसके जो होते हैं वो कारण होते हैं दूसरा बीचबीच में ब्लीडिंग महिलाओं को होता है और एबनॉर्मल डिस्चार्ज की स्थिति होती है और लंबे टाइम तक इनफेक्शन ये मेन कारण होता है। अभी भी बहुत कुछ रहता है। अभी भी पूरा जवाब जी हां थोड़ा और भी इसमें था जी आइए ऐड ऑन करिए। जी शैनी सर पीएल शैनी सर शाहानी जी पी एल शाहानी जी
1:05:41 जी जी मैम थैंक यू थैंक यू मैम इसमें फिर हैवी ब्लीडिंग वेट ज्यादा वेट लॉस होना और लंबे समय तक इनफेक्शन उसके बाद है पेल्विक पेन जो होता है बना रहता है। ठीक ठीक पेट में दर्द होना थैंक यू जी जी एक बार रसपाल जी सारे रिपीट कर दीजिए आप एक साथ अलग-अलग टुकड़ों में आया ना तब सर महामारी के दौरान पेट में दर्द होना और ज्यादा ब्लीडिंग होना और वेट लॉस होना चलिए
1:06:29 आगे सर हां जी आर के कुशवाहा सर सवाल के लिए आपको बुलाया है। ये सर्वाइकल कैंसर क्या गर्दन में भी होता है क्या मैम? कुछ कुछ लोगों से हमने सुना है कि कहां-कहां होता है सर्वाइकल कैंसर? वो सर्वाइकल पेन होता है। गर्दन में जो होता है। ओके। जी आइए संजीव। सर संजीव शर्मा सर गर्दन का जो प्रॉब्लम है उसको सर्वाइकल प्रॉब्लम बोलते हैं। बाकी सर्वाइकल कैंसर वो वो दूसरा पार्ट है। यस जी नहीं नए सवाल के लिए मैं पूछे थे आपको।
1:07:17 चलिए आगे बढ़ते हैं माधवंद सर। हां आइए प्लीज। थैंक यू मैम। अभी मैम सविता जी ने हमें बहुत अच्छा आयोजन का ट्रेनिंग दिया। इसमें एक शब्द आया यूटीआई। यूटीआई का क्या समझ पाए लोग फुल फॉर्म? जी जवाब के लिए एक बार हैंड रेज करिए। हां सत्येंद्र सर यूटीआई का मतलब होता है यूरिनरी ट्रैक्ट इनफेक्शन जो है उसमें जो लक्षण होते हैं यूरिन में जलन होता है। बार-बार यूरिन आना होता है। बदबू या दर्द आना होता है। ये सब काफी समस्याएं होती है जो कि यूरिनरी ट्रैक्ट इनफेक्शन के अंतर्गत आता है। बहुत शानदार सर। बहुत अच्छे से चुने हैं। जी जी चलिए आगे बढ़ते हैं। निर्जला सलोनी जी
1:08:04 सवाल के लिए आपको बुलाए हैं। मैं तो रिप्लाई देने के लिए हैंड रेज की थी। अच्छा उत्तर देने के लिए तो सवाल है ना? आप तो निर्जला साथी है तो सवाल तो तुरंत पूछ सकते हैं। कोई एक सवाल पूछ लीजिए आज के सेशन के। भाईजी कैंपेन करने के दौरान किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? बहुत शानदार मैम। चलिए जवाब के लिए कौन उत्तर मतलब कौन उत्तर देना चाहेंगे? सुधीर सर आप देना चाहेंगे? अच्छा लोअर हो गया इनका। चलिए आगे बढ़ते हैं। हां कंचन जी आइए प्लीज। जवाब के लिए आपको बुलाया है। धन्यवाद मैम। हजीन कैंपेन के लिए जैसे हमें वहां पर सबसे पहले तो हमें अगर हम किसी विद्यालय में जा रहे हैं तो वहां पर सबसे पहले हमें परमिशन लेनी है। फिर
1:08:50 परमिशन के बाद वहां हमने जिस टाइम का समय लिया उससे हमें आधे घंटे प्रयास करें 40 मिनट पहले पहुंचना है। दूसरी चीज फिर उसके बाद जब वहां हम जाते हैं तो हमारे पास सारे प्रोडक्ट्स होने चाहिए अपने पास। जैसे ये अपना तीनों प्रकार का ये सेनेरी पैड हमारे पास होना चाहिए और उसके बाद यह अपना इंटमेट एरिया को हजीन रखने के लिए अपना इंटमेट वास इन सब चीजों को साथ में लेते हुए और हम तो इस चीज पे भी मैम फोकस करते हैं क्योंकि हमें ये दिखाना बहुत जरूरी होता है बच्चियों को गाइड करने के लिए कि आपको मासिक धर्म के समय कितना ब्लीडिंग होता है क्योंकि इस चीज को मैं करती हूं और साथ में मैम ये सारे लीफट ये सारे बुकलेट भी मैं अपने पास रखती हूं जब भी मैं हाइजीन के लिए जाती हूं क्योंकि
1:09:37 वहां पे कहा जाता है ना अगर हम प्रूफ के साथ बातें करते हैं तो उसका इफेक्ट अच्छा पड़ता है। उसके साथ-साथ हम यह भी इस्तेमाल करते हैं अपना लीफेलेट क्योंकि इसके माध्यम से हमें बच्चियों से कांटेक्ट नंबर और उनका एड्रेस भी मिल जाता है और अभी तो हमने हाल में ही एक जगह हजीन कैंपेन किया था। वहां पे काफी सारी बच्चियां थी। तो सारे प्रोडक्ट्स की सही जानकारी हमें होनी चाहिए और समय से पहले पहुंचना चाहिए और अपने सेनेरी पैड की मतलब क्वालिटी भी हमें पता होनी चाहिए कि जो मार्केट के सेनेटरी पैड होते हैं उनकी क्या खासियत है और अपने की क्या क्वालिटी है और पीएच के बारे में हमें पता होना चाहिए कि हमारे इंटमेट एरिया का पीएच कितना होता है। इससे तीन से 4 पॉइंट होता है। इन सब चीजों को अगर हम डीपली अगर वहां पे जाकर बताते हैं और साथ
1:10:24 में सबसे पहली प्रायोरिटी हमारे पास सरोज देवी फाउंडेशन का लेटर भी होना चाहिए क्योंकि हम किस संस्था से जुड़े हुए हैं तब जाकर सामने वाला हमारी बातों को अच्छे से बैनर होना चाहिए तब जाके वो हमारी बातों को ध्यान से सुनते हैं और उसका रिजल्ट भी अच्छा मिलता है मैम धन्यवाद जी धन्यवाद मैम सलोनी जी आप संतुष्ट है मैम एक चीज छूट रहा है अथॉरिटी लेटर जो एसडीएफ के तरफ से आता है वो भी जरूरी है क्योंकि कोई पूछेगा तो हम क्या जवाब देंगे? हां एसडीएफ के लेटर उन्होंने बोला था लास्ट में और बैनर भी साथ में नहीं अथॉरिटी लेटर आता है जो प्रॉपर्ली एसडीएफ के बारे में लिखा होता है वो वो भी होना चाहिए। जी धन्यवाद मैम। चलिए सवाल के लिए आगे
1:11:13 बढ़ते हैं। जी आप आइए मैं नाम भूल गई आपका। जी मेरा नाम सहाना बानो उत्तर प्रदेश वाराणसी आप आइए यस मैम मुझे जब से मैं आरसी अभियान में आई हूं मेरा जीवन भी खुद बदल गया है और मैं स्कूल कॉलेज में सवाल पूछना है सवाल है कुछ दूसरे के लिए सवाल है हां पूछिए जैसे कि ये इंट ये है ना ह्यूमन इंटीमें वास किशोर ये बहुत ही बेहतरीन है और इस पहले मैं इसको पहले मैं कहीं फिर जाती हूं स्कूल कॉलेज में पहले पहले मैं अपना परिचय देती हूं। उसके बाद सभी स्कूल में जितने बच्चे हैं सभी लोग के एक एक प्रोजेक्ट के बारे में बताती हूं। पहले ये सब सप्लीमेंट
1:11:59 के बारे में बताती हूं। कहां है? सवाल यह है ना कि और सभी महिलाएं को कहती हैं कि ये जो यूटीआई है इनफेक्शन अधिक से अधिक महिलाओं में हो रहा है तो इससे मैं कैसे उनसे बता पाऊं कि कहां-कहां तक कैसे यूज़ करना है उनको जैसे यही सब सवालें हैं। नहीं चलिए थोड़ा अच्छे से स्पष्ट सवाल के ओर चलते हैं। नहीं तो जो जवाब देने वाले साथी भी कंफ्यूज हो जाएंगे। क्या जवाब दें? जी आइए थैंक यू कहानी सर मेरा क्वेश्चन है कि आज जो सेशन चला है उसमें क्वेश्चन था कि प्रतिदिन सर्वाइकल कैंसर से कितनी महिलाएं प्रभावित होती हैं
1:12:44 और कितनी मौतें होती हैं? जी सुधीर सर सर सर्वाइवल कैंसर में 350 महिलाएं उसमें होती हैं और 1 मिनट में मिनट 8 मिनट में एक महिलाएं मर जाती हैं। जी सुधीर सर आपको अभी सवाल के लिए अनम्यूट ही रखिए और जो सवाल पूछना चाह रहे थे उसको पूछिए। सवाल मेरा यह था मैम हजीन कैंपन करने के बाद हमको कौन-कौन से प्रोडक्ट को देना चाहिए? जी जवाब के लिए एक बार कौन आना चाहेंगे? फिजिकल एक बार हैंड रेज करिए। हां आइए संजीव सर। थोड़ा नया साथी भी आइए ना प्लीज। से एपीएम इंटिमेट वास और
1:13:33 न्यूट्री चार्ज वुमेन जी सुधीश सर भी संतुष्ट है जवाब से और साथ में हम लोग इसमें कुछ डेली रूटीन भी उनको दे सकते हैं डाइट चार्ट साथ में उनको योगाभ्यास भी बता सकते हैं। कुछ बेसिक योगा होते हैं जो हमारे दिखाने पर जो पेन होता है वो रिलीफ होता है। अच्छे से प्रीियर्स के टाइम में कर सकते हैं। कह सकते हैं। चलिए सवाल के लिए आगे बढ़ते हैं। मुकेश जी जी मैम मोबाइल को आ कर सकते हैं सर आपम जी बोलिए। मैम यूटस यूटस के सूजन और इनफेक्शन को कैसे दूर कर सकते हैं?
1:14:23 जवाब के लिए आपको बुला रहे हैं। मैं प्रश्न के लिए किया हूं मैम। ठीक है। तो जवाब के लिए एक बार आप आइए। राज कमल सर एक्सपर्ट जवाब आएगा। सभी साथी एक बार सुन लीजिए प्लीज। जी सर। यूट्रस की सूजन का जो रीजन होता है पहले उसको समझना है कि क्या पहले तो पीरियड मिसिंग है एज कितनी है? वर्क क्या कर रही हैं? कहीं बैक्टीरियल इंफेक्शन तो नहीं है या यूटीआई इंफेक्शन तो नहीं है। यूट्रस में गांठे तो नहीं है। हैवी ब्लीडिंग तो नहीं हो रही है या प्रेगनेंसी तो नहीं है। बहुत सारे ऐसे रीजनों में जो होता है यूट्रस का साइज बढ़
1:15:10 जाता है। लार्जेस्ट हो जाता है। ज्यादातर हार्मोन में हो जाता है। कभी-कभी पानी की कमी हो जाती है तब भी हो जाता है। यूटीआई इनफेक्शन हो जाता है तब भी कुछ बैक्टीरिया ग्रोथ करके चले जाते हैं यूट्रस तक किडनी तक तो भी हो जाता है। कभी-कभी आयरन या जो ब्लड की डेफिशिएंसी हो जाती है कमी हो जाती है तब भी हमारा यूट्रस लार्जेस्ट महिलाओं का जो होता है वो हो जाता है। तो बहुत सारे रीजन है। पहले इसके लिए बाकायदा पूछना है कि क्या समस्या हो रही है आपको? परेशानियां क्या है? तो अगर बहुत ज्यादा दिनों से है तो डायग्नोस कराना है, यूएसजी कराना है तो खुद ब खुद पता चल जाएगा। ओके मैम। चलिए अभी सवाल थोड़ा सा एक सवाल आपके सामने हैंड ओवर कर दीजिए।
1:15:57 जी एक जी सर। कर दिया सर। एक सक्रिय एसोसिएट बायर को महीने में कितने हजीन कैंप करने चाहिए? सक्रिय एसोसिएट बायर को महीने में कितने हजीन कैंप करने चाहिए? जी जवाब के लिए एक बार हैंड रेज है। हां हैंड रेज करिए। पहले आपसे पूछते हैं। गणेश सर जी मैडम जी सक्रिय असिस्टेंट वाइज को महीने में कम से कम 10 10 या 20 बार देना चाहिए स्यूशन
1:16:42 नहीं नहीं हजीन कैंप पूछ रहे हैं सशन की बात हजीन कैंप कितने करनी चाहिए 20 20 बार सर 20 बार करने चाहिए आप कितनी बार करते हो सर हमने तो 10 या 15 बार सर महीने में जी करते हो इतने ये कोई कोई चूक जाता है सर हजीन अच्छा चलो दूसरा सवाल आप ही से है हजीन के किसको कहते हैं हजन जो अपनी एक्टिविटी है सर कौन सी एक्टिविटी हजन के एक्टिविटी कौन सी
1:17:29 जो अपने संस्था का कार्यक्रम जो दूसरों को प्रपोज करते हैं हां आप शायद एक एक को जो मिलते हो ना आप ऐसे उसको बोल रहे हो आइजीन कैंप हजीन के का मतलब सलोनी आप बताओ सलोनी जी हां जी सलोनी जी आइए प्लीज स्वच्छता शिविर होता है जिसके माध्यम से हम जागरूकता फैलाते हैं जिसमें ज्यादा संख्या होती है थोड़ी उसको कैंप बोलते बोलते हैं हजीन कैंप हजीन शिविर भी बोल सकते हो आप स्वच्छता शिविर भी बोल सकते हो लेकिन शिविर का मतलब होता है थोड़ी संख्या ज्यादा होनी चाहिए
1:18:16 20 हो सकता है 50 हो सकती है 100 हो सकती है 200 हो सकती है लेकिन 2025 से ज्यादा उसको बोलते हैं आयोजन के वो कितने होने चाहिए महीने में वापस से बुलाइए प्रिविटेश जी धन्यवाद सर। दो महीने पहले तो इसको करीब 10 से 15 हजीन कैंप एक एक हमारे रॉयल्टीवर अपने टीम में करते थे। लेकिन सर अगले महीने से हम 50 से 60 कर रहे हैं। जिसमें अभी जब हमने गांव को सेलेक्ट कर लिया है। जैसे चार परिवार है तो चार परिवार को मिलाकर एक घर में जहां 25 से 30 महिलाओं के समूह हो जा रही है। तो डेली मिनिमम दो सर हजीन कैंप हो जाता है। इससे हम 50 से 60 हजीन कैंप आराम
1:19:02 से कर सकते हैं और हो रहा है सर। पूरी टीम में हां नहीं एक रॉयल्टी अचीवर की टीम में एक रॉयल्टी अचीवर की टीम में हां यस तो बाकी साथी बताएं अब क्या करेंगे काम करने से होगा ना केवल बात करने से तो कुछ होने वाला नहीं है तो सभी चीजों को ठीक से प्लानिंग करना जरूरी है इतनी बीमारियां हो रही है और उसको बचाने के लिए हमें कुछ प्रयास करने पड़ेंगे, कुछ काम को बढ़ाना पड़ेगा और पांच छ सात जो स्वास्थ्य क्रांति दिवस है यह एक्टिविटी भी आप उसमें शामिल कर ले कि सबको जैसे अपन बाकी का जो लगा रहे है ना
1:19:48 ये भी एक कैंप आने अनिवार्य करे अपनी टीम में सबको अलग-अलग टाइम पर कर सकते हैं आप सुबह कुछ दूसरा कर सकते हैं शाम पूरा कर सकते हैं इसलिए तो यह भी उसी का पार्ट है अलग थोड़ी है। वो भी बीमारी की अवस्था भी बीमारी की अवस्था इस दिशा में बातचीत करने की ज्यादा जरूरत है। तो आप अपना संकल्प बताइए सभी सभी बताएंगे। अभी जी संकल्प बताना है। इसके लिए हैंड रेज एक बार करिए। जी अजय सर शुरुआत आपसे करते हैं। बैक टू बैक चलेंगे। मैं संकल्प लेता हूं कि मैं तो खुद हजीन
1:20:35 कैंप करूंगा। अभी इंटर कॉलेजों में मैं प्लान कर रहा हूं। अभी तो मैं कर नहीं रहा हूं सर इसलिए मैंने हैंड नहीं रेज किया और अपनी टीम को पूरे हजीन कैंप पे मतलब बढ़िया से और सभी को मतलब ये करूंगा। शुरुआत कराऊंगा मैं संकल्प लेता हूं। योगेश्वर सर जी थैंक यू मैम। आज से मैं संकल्प लेता हूं कि ग्रोथ की उड़ान को के लिए जो भी क्राइटेरिया है उसको पूरा करूंगा और उड़ान को करके ना 28 मई को विश्व महावारी दिवस पर मतलब टीम के साथ रैली निकालकर बहुत बड़ा हजीन के करूंगा मैं थैंक यू जी आइए शाहानी सर थैंक यू मैम अभी तक मैम मैं थोड़ा कम करता
1:21:23 था महीने में पांच छ ही कैंप क्योंकि मेरे साथ बहुत सारी आशाएं जुड़ी हैं। उनके साथ कायम करता था। लेकिन आज संकल्प लेते हैं कि हम महीने में कम से कम 15 शिविर अपना स्वास्थ्य शिविर लगाएंगे। रविश भैया जी मैं यह संकल्प लेता हूं जो भी हमारे एसोसिएट बार या लीडर अभी हेल्थ हजीन कैंप से छूट रहे हैं उनके साथ बैठकर के सही प्लानिंग करेंगे और बड़ी समूह में हम हेल्थ हजीन कैंप लगाएंगे। जैसे अभी तक हम ये सोचते थे सब स्कूलों में करना है। आशा बहनों में आंगनबाड़ी में करना है। नहीं अब इसको मैंने गांव तक ले आया है। अगले महीने सर मैंने एक्सपेरिमेंट किया सर इसी महीने अगले महीने नहीं इसी महीने इसका बड़ा रिजल्ट हमारे पास है। हम एक दिन में सर तीन हजीन कैंप कर लेते हैं। एक से डेढ़
1:22:10 घंटे का हजीन कैंप होता है। हमारे साथ जो महिला समूह होती है जब मैं जाता हूं नहीं तो हमारे रॉयल्टी अचीवर लीडरशिप अचीवर मैंने जिम्मेदारी पूरी बांट दी है। एक एक से डेढ़ घंटे का होता है। जो महिलाओं का समय होता है सर 11 से तीन के बीच वो फ्री होती है। तो एक से सवा घंटे के अंदर जैसे हमारे एसोसिएट बार जैसे हमारी मोनोलिसा दीदी एसोसिएट बार हो गई तो ये अपने घर पे 2030 महिलाओं को इकट्ठा करके रखती है। वहां पर महिला लीडर जाती है। हजीन कैंप करती है। फिर 5 किलोमीटर आगे फिर तीन किलोमीटर आगे फिर दो किलोमीटर आगे अगले गांव में। यानी जो महिला एसोसिएट बार हमारी टीम में आई है। हर घर में हम हजीन कैंप कर रहे हैं सर। और ये तैयारी हो चुकी इसकी बड़ा रिजल्ट आ रहा है। यानी हमें गांव तक जाना है और 80% बीमारियां जो अवेयरनेस ज्ञान की कमी है वो गांव में ही है जो ये बड़ा रिजल्ट हमें कन्वर्ट कर रहा
1:22:56 है और मैं ये आज प्रण लेता हूं कि जो अच्छे लोग हैं उनके साथ बड़ा काम करने की कोशिश करूंगा सर। धन्यवाद। जी धन्यवाद भैया। एसएल प्रजापति सर। थैंक यू मैडम। हमने भी संकल्प यह लिया है कि 5 तारीख को 5 अप्रैल 6 अप्रैल 7 अप्रैल को दोद स्वास्थ्य के बारे में चर्चा करेंगे। समग्र संपूर्ण स्वास्थ्य में सीड्स का पालन करवाएंगे और वहीं जहां कैंप लगेगा वहां पर हमारे पास बिटिया लोग रहेंगे। उसी में हाइजीन कैंप के बारे में भी थोड़ी चर्चा कर लेंगे। हाइजीन के बारे में चर्चा करेंगे। थैंक यू मैडम। थोड़ी नहीं पूरा चर्चा करना है सर। जी आइए सलोनी जी आप आइए। मैं संकल्प लेती हूं दो महीने के अंदर में
1:23:42 150 हजीन कैंपेन कंडक्ट करूंगी खुद के माध्यम से और अपने साथियों को भी सिखाऊंगी। जी शाना जी आप आइए। मैं भी संकल्प लेती हूं कि मैं अपने कॉलेज में कॉलेज में और ये तीन चार सेव बच्चों को जागरूकता करके फैलाऊंगी और अपने टीम में वापस लाऊंगी। हर घर स्वस्थ स्वस्थ सेवा स्वास्थ्य और क्रांति की जागरूकता फैलाऊंगी। मेरा एक और सवाल है कि मैं एक महिला को एक जैसे कि दवा ये प्रोडक्ट दे रही हूं। उनको यह है ना वो बताती है कि उसके शरीर में जैसे सुबह में उठती हैं तो उनका पूरा जैसे जैसे हाथ का नस है ये सब ये दर्द करता है। ऐसेसे पूरा उंगली-उंगली
1:24:28 सूजन हो जाती है उनको। फिर दिन में ठीक हो जाता है और बार-बार उनको यूटीआई में भी इनफेक्शन और जलन होती है। तो यह कैसे उनको क्या दूं कि मैं उसको सॉल्व कर सकूं सकूं। एक तो उनको इंटमेट हाइजीन के जितने भी हमारे प्रोडक्ट्स हैं आप वो दीजिए। साथ ही साथ उनको जो भी सही एक तरीके से मुझे लगता है एक बार प्रॉपर्ली उनको अपने डॉक्टर को चेकअप कराना चाहिए कि डेफिशिएंसी कौन सी आ रही है उस हिसाब से न्यूट्री चार्ज के कुछ सप्लीमेंट्स भी आप उनको दो और साथ ही साथ उनको कुछ स्ट्रेचिंग करने के लिए कुछ फिजिकल एक्टिविटीज की मतलब योगा या ऐसा कुछ करने के लिए भी बोलिए क्योंकि ये सूजन और ये सब आना जो है ये कई बार आपके हेल्थ
1:25:14 के कोई रिलेटेड होता है। कई बार हम जैसे सुबह कई बार सो के उठते हैं तो चेहरे पे सूजन होती है तो वो या तो नींद नहीं पूरी आ रही है स्ट्रेस होता है या कुछ आपके हार्मोनल चेंजेस भी होते हैं तो एक बार डॉक्टर को भी दिखा के अपने न्यूट न्यूट्री चार्ज के सप्लीमेंट्स को आप उनको गाइड कर सकते हो साथ उनको मैम आप उड़ान किए हैं मैम आप उड़ान कोर्स किए हैं नहीं उसको पहले करिए ठीक है उड़ान कोर्स पहले करिए जी सर लंबा मत कीजिए एक मिनट आगे बढ़ते हैं आकाश सर जी धन्यवाद। आज के सेशन को मैं खुद दोबारा देखूंगा। पूरी टीम को दिखा के जानकारी दूंगा और प्रयास मेरा ये भरपूर रहेगा कि पर डे कम से कम एक हजीन कैंप मैं जरूर करूंगा। अभी तक खोचे थे लेकिन संख्याएं कम
1:26:00 थी। इसको मैं बढ़ाऊंगा। धन्यवाद। योगेश सर। थैंक यू सर। अभी तक हम लोग स्वास्थ्य चर्चा और हेल्थ कैंपिंग करते थे। अब मैं हजीन कैंप भी करूंगा और अपनी टीम को लेकर के ज्यादा से ज्यादा करने का प्रयास करूंगा। जी ममता जी। जी मैम मैं भी रितेश सर से मतलब नॉलेज ले मैं भी मतलब हजीन कैंप करती हूं लेकिन अपने महिला टीम में जितने भी लोग हैं उनको भी सिखा के और हाइजीन कैंप करवाना सिखाऊंगी और पर डे ये जरूर प्रयास करूंगी कि रोज हो धन्यवाद मैम मुकेश जी जी मैम मैं अभी हाइजिंग कैंप लगाने वाला हूं पांच छ और सात तारीख जी को और मैं मेरे सवाल का जवाब नहीं मिला है। मैम बोले
1:26:47 थे ना सूजन इंफेक्शन है तो बोले हैं सर कि हां चेक करवाने के लिए गांठ है। आज संकल्प के ऊपर ही चलते हैं। जी आइए गुरुदेव सर। जी ज्यादा से ज्यादा जानकारी लेकर ना जी टीम के साथ मैं भी हजीन हेल्थ और हजीन कैंप की संख्या बढ़ाऊंगा पहले क्योंकि फील्ड में वैसे काम करते थे पर अब कैंप के माध्यम से ही काम को बढ़ाएंगे। बहुत बड़ा करेंगे जी। जी कंचन जी रवितेश जी आपने संकल्प लिए हैं आप भी आइए जी मैं भी संकल्प लेती हूं मैम क्योंकि सर के साथ में हजीन कैंपेन मैंने सर के साथ में ही रह के शुरू किया क्योंकि सर जहांजहां भी जाते हैं महिलाओं की संख्या रहती है तो सर मेरे से कहा तो मैंने कहा चलिए अगर इस अभियान में मेरे वजह से अगर किसी का भला हो सकता है तो मैं इस काम में आपके साथ
1:27:35 रहूंगी और मैं भी संकल्प लेती हूं मैम कि ये जहां भी जाते हैं इनके साथ और मैं खुद की भी तैयारी करके जाती हूं कि मुझे भी महिलाओं को कैसे बात करना है और किन-किन महिलाओं को शामिल करना है। किस तरीके से उनसे बात करना है। अपनी टीम अलग से भी बनाती हूं। धन्यवाद मैम अपनी महिला टीम को लेकर। जी सुधीर सर। थैंक यू मैम। पहले हम लोग स्कूल कॉलेज में करते थे। अभी पेपर और ये होने की वजह से अपन नहीं कर रहे हैं। बस अभी लेकिन हम लोग गांव में भी शुरू कर दिए मैडम। परसों हमने किया था 30 लोगों के साथ में। आज हमने 25 महिलाओं को हमने सेवा केंद्र में बोला कि इसका हम लोग ट्रेनिंग देंगे और कल से हम लोग रोज दिन दो हजीन के इनहीं लोग के साथ में करेंगे। थैंक यू। जी शोभा जी पांच छ 7 अप्रैल को बहुत ही भारी संख्या
1:28:20 में और बड़ी संख्या में हमारे टीम से भी स्वास्थ्य शिविर और साथ-साथ में हाइजीन कैंप की तैयारी रहेगी और हर छोटा जगह पे या फिर हर छोटे संख्या में भी पर डे प्रयास रहेगा। प्रत्येक दिन हजीन कैंप मेरी टीम से रहेगी। थैंक यू। जी प्रशांत सर। नमस्ते। नमस्ते। मैं भी संकल्प लेता हूं कि मैं खुद उड़ान कोर्स करूंगा और टीम में भी ज्यादा से ज्यादा उड़ान कोर्स कराऊंगा और जैसे हेल्थ कैंप कर रहा हूं। हेल्थ हजीन के कैंप के ऊपर टीम से बात करूंगा और कराऊंगा। धन्यवाद। जी लास्ट में राम जी विश्वकर्मा सर। जी मैम मेरा तैयारी छ अप्रैल का स्वास्थ क्रांति दिवस पर पूरी तैयारी है वहां हजिंग कैंप कराऊंगा और हर महीने में हजिंग कैंप कराऊंगा टीम के साथी
1:29:07 से मिलकर के मेरा संकल्प जी चलिए समय हो गया है आदरणीय सर के पास जी सर चलिए सभी को बहुत-बहुत धन्यवाद साथियों देखिए अब आपकी है ना जीवन की बहुत बड़ी परीक्षा चल रही है अभी आपको अब सोचना सीखना है। जो कहे वो करना नहीं करना। कहने की आवश्यकता नहीं क्योंकि कहने वाला केवल एक ही बात कहेगा लेकिन हमें तो 100 बात करनी है। 100 काम करने है। कहने वाला तो जितना कहेगा जितना उसका ज्ञान है। लेकिन हमें तो उससे भी बढ़ चढ़कर करना है। तो साथियों सोचना शुरू कीजिए आप। आपके अंदर सबके अंदर बहुत शक्तियां भरी पड़ी है। लेकिन हमने अपने जीवन को आज्ञाकारी
1:29:55 बना लिया है। ज्यादा आज्ञाकारी भी नहीं बनाया। जो कहा जा रहा है वो भी हम नहीं कर पा रहे हैं। उसका कारण ये नहीं कि हम नहीं करना चाहते। उसका कारण यही कि हमने अपने आप को मालिक नहीं माना या ऐसी सोच नहीं ला पा रहे। करना तो उसको कहेंगे कि जब हम एक विषय पर बात हो रही है ना तो हम एक साथ 100 विषय पर दिमाग लगा रहे हैं। एक विषय पे किसी तरीके पे बात हो रही है। हम उसके विभिन्न आयामों पे सोच रहे हैं। ये हमको सोचना सीखना है। ये बहुत बड़ी जरूरत आ गई ज्ञान की। ये आप लोगों की बहुत बड़ी परीक्षा रहती है। हमें अब वैसा नहीं बनना है कि हमें जो
1:30:40 कहा जाएगा वो हम उतना उसमें से जो होगा वो करेंगे नहीं। अब आपके सामने सारे अवसर मौजूद है। सारे कुछ भी करने लायक आप बन गए हो। बस सेल्फ जो है ना भीतर से नई तरीके सोचना और नई बातें सोचना कुछ बड़ा सोचना वो एक थोड़ा सा बकाया रखता है तो थोड़ा सा लिखना थोड़ा प्लानिंग करना थोड़ा सा प्रतिदिन अपने आप को बदलना नए अनुसंधान करना हजीन कैंप की बात चल रही है या कोई भी और बात चलती है तो इसमें मुख्य
1:31:27 चीजें क्या होती है कि हम उस तरह से नहीं सोचते हैं कि पूरे देश में कैसे क्रांति लाई जाए अगर वैसा नहीं सोचते तो वैसा सोचना शुरू कीजिए इसको प्रभावशाली कैसे बनाया जाए हमारी सबसे बड़ी चुनौती मैंने देखी है कि हम हर काम को थोड़ा सा उतने पावरफुल तरीके से नहीं करते इसलिए हमको वो काम बहुत कठिन लगने लग जाते है कुछ ऐसा मन ऐसा रहता है क्या करें आते नहीं है क्या करें वो साथ नहीं देता है ये जो सारी बातें है ना ये हमारी दर्शाती है कि हम उस अंदाज में अभी अपने आप को प्रस्तुति नहीं कर पाए तो आपको वो चीजों से सीखना चाहिए कि कोई टीम साथ नहीं दे रही अप साथ नहीं दे रहा है ये विषय नहीं है ये विषय कुछ और सिखा
1:32:15 रहे आपको कि आप अपने तरीके को ठीक करो साथ लेने के आपको कोई सुन नहीं रहा है तो वो ये सिखा दिखा रहा है कि आप अपने तरीके को प्रभावशाली बनाइए आप ऐसे कमजोर कमजोर तरीके से क्यों करते हैं हम बढ़िया तरीके से करें तो साथियों बहुत सारे विषय है बहुत सारी चीजें सीखने की है और बहुत सारी चीजें करने की है मतलब पूरा सागर में जैसे हम आ गए है ना हमारे पास इतने व्यापक काम है इतने बड़े बड़े काम है महान महान काम है अब अपने मॉडल को चेंज करना पड़ेगा हमारे अंदरूनी जो अंदरूनी सोच तौर तरीके सब बदलने पड़ेंगे पुराने दयाशी काम नहीं
1:33:01 आएंगे अभी बहुत अलग होना पड़ेगा इसीलिए मैं ज्यादा कोशिश कर रहा कि आप सब कुछ सीखो करो प्रश्न भी पूछने का मौका आपको दिया गया अब वहां आपकी सोच दर्शाती है कि आप प्रश्न किस टाइप के पूछ रहे हो प्रश्न पूछना कोई बड़ी बात नहीं पर क्या उसके पीछे आपका का कोई मकसद है कि कुछ कोई बहुत बड़ा हम काम कर पाए कोई बहुत बड़ा सीख पाए वो भी एक कारण प्रश्न केवल पूछना पर्याप्त नहीं है प्रश्न पूछना ऐसा जिससे कुछ क्रांति आए वो भी होना चाहिए तो साथियों सोचने का अभ्यास कीजिए आप अगर आज आपने सुना है और उसमें से लिमिट करके आप सोच रहे है मैं उस चीज को रिकमेंड नहीं कर
1:33:47 मैं सोचता हूं आज सोच को व्यापक कीजिए चलिए बहुत-बहुत धन्यवाद सभी को एस के झा जी टाइम हो गया अभी जी सर एक बार सभी साथी को धन्यवाद और सेशन को एक बार फिर से सुनिए बहुत बड़ा सोचना है जैसे कि सर बताए हैं और मैम आपको फिर से एक बार धन्यवाद सर आपको भी धन्यवाद उभर दबा दो सर धन्यवाद सर। सर वो टाइमिंग का अनाउंसमेंट आज करना है क्या?
1:34:32 हां कर सकते हैं। कल से हम इसको थोड़ा सा ये करना चाह रहे हैं कि योगा और ध्यान में सभी साथी शामिल हो। तो बहुत जल्दी की वजह से नहीं हो पाते। तो इसको थोड़ा सा हम टाइम को पांच 25 से स्टार्ट करेंगे कल से 5:25 से और उसकी वजह ये नहीं कि उसको कम करना इसकी वजह है कि सब शामिल हुए ये सबकी जरूरत है योगा करना ध्यान करना तो इसी में पूरा कवर करेंगे योगा और ध्यान निरंतरता ज्यादा जरूरी है। पांच मिनट कम होने से उतना फर्क नहीं पड़ता लेकिन निरंतरता बहुत जरूरी है। तो कल से 5:25 से स्टार्ट होगा और सबको शामिल होना उसकी वजह
1:35:19 यह है। चलिए जी धन्यवाद सर। उधर दबा दो। हां।
