0:01 [música] Oi, amigas! Sejam bem-vindas a mais um vídeo nesse canal de eu estou de volta e hoje 100% no modo Ryan Caminha do Glow Up, que inclusive se você tá perdida, não sabe muito bem o que eu tô dizendo, por favor depois que esse vídeo acabar vamos lá assistir o vídeo que eu postei semana passada. Eu vou deixar ele aqui nos cards e quem assistiu o vídeo já sabe que eu tô passando por uma jornada bem intensa de ter um glow up em um mês, até porque a gente meio que já está na metade de 2026. E igual a gente falou no final de 2025, que 2026 ia ser nosso ano, a gente tem que fazer isso acontecer. Ultimamente eu realmente tô nessa fase de cuidar mais de mim, focar em mim. Como naquele vídeo que eu postei o meu foco realmente estava mais no glow up mental, em tentar dar um glow up na minha vida, eu quis fazer esse vídeo como uma parte dois focado no glowup
0:47 físico, cuidando da imagem que a gente passa ao mundo. Eu sou uma menina que desde quando eu me conheço por gente, eu amo autocuidado, eu amo me maquiar, eu amo escolher as minhas roupas, eu amo fazer as unhas, eu amo todo esse universo da beleza. Ao longo da minha vida, eu também passei por diversas fases de fazer um rebrand em mim mesma, tentando ter meu glowup físico. E eu achei que ia ser legal hoje realmente compartilhar com vocês as minhas dicas de beleza, avitude, autocuidado que realmente funciona, que realmente te muda e tudo que eu acho que possa te ajudar a ter o seu glow up. Chega de enrolação, vamos começar esse vídeo logo porque eu e você temos muitas coisas que a gente tem que conversar. [música] Na minha humilde opinião, o melhor conselho que você pode receber quando tá
1:33 passando por aquele surto de ai cansei da minha vida antiga, cansei da minha antiga versão, tô afim de me tornar uma nova versão, uma versão melhor que nunca, a gente tem que sair um pouquinho do ponto de vista do eu e começar a se enxergar como se você fosse uma famosa, uma marca mesmo. Vou dar alguns exemplos aqui que eu acho que vai ser melhor de você entender o que eu tô tentando dizer. Vamos começar falando de uma que você gostando ou não você conhece, Taylor Swift. Todo mundo sabe que há uns dois anos a Taylor Swift estava fazendo uma tour ao redor do mundo, aonde ela conseguiu colocar em um show só 11 álbuns lançados por ela, a The Eras Tour. E uma coisa que, meu, não tem como negar, essa mulher sabe fazer muito bem, que é muito legal de se analisar, é como ela divide cada álbum, como cada álbum significa uma parte da vida dela. E cada uma dessas partes tem um estilo, um estilo de música, um estilo de roupa,
2:19 uma estética específica. Isso é uma coisa que rola muito no universo de famosos, a gente pensar em uma pessoa e ver na mente toda a imagem que ela significa. Fala de Sabrina Carpenter. Você já pensa no blush rosa naquele estilo de cabelo bem volumoso e até não pensando tão longe? Vamos pensar nas famosinhas do TikTok nacional, Camidal. Às vezes você nem tem que pensar na camid em si. Você pensa em um estilo de roupa, em um estilo de maquiagem e você olha e pensa: "Nossa, isso é muito camidal". O meu objetivo em falar tudo isso aqui com vocês é fazer você refletir quando seu nome for falado. Que imagem, que visão você quer que passe na cabeça das pessoas? Pensa nisso. Qual que é o seu estilo de roupa? Qual que é o seu estilo de cabelo? Como você se porta? Como é o seu corpo? Um exercício que eu fiz e me ajudou a ter, bem óbvio, na minha cabeça, quem é a mulher que eu desejo ser, foi fazer uma pasta no Pinterest com o meu nome, Ryan Camia, e
3:06 lá colocar absolutamente tudo de quem eu desejo me tornar. Então, toda a estética que eu [música] desejo ter, que eu desejo passar ao mundo, está ali. Depois de você pensar e refletir em tudo isso, vem o segundo passo e mais importante, banque quem você quer ser. [música] Caso vocês não me conheçam, eu tenho 19 anos, sou de 2006, o que quer dizer que a minha infância foi nos anos 2000. Quem foi a minha maior girl? Larissa Manoela. Comédias Românticas dos anos 2000. Meninas Malvadas, O diabo veste Prada. De repente 30 sex na Siri, assisti todos. Top obsessões da minha versão de 10 anos, violeta e sou Luna. Vocês estão entendendo o que eu tô tentando dizer? A minha vida toda, o conteúdo que eu amo consumir são conteúdos de divas, assistindo meninas se vestindo bem, tendo sua independência, sendo
3:53 bem-sucedida. Então, sim, quando eu tô passando por essa fase de, nossa, tô afim de ter um glow up, nunca é algo tanto faz. As minhas expectativas que eu tenho em mim mesma são altas. Quando eu digo que você tem que bancar quem você quer ser, eu tô tentando dizer que isso vai exigir sim um certo esforço seu, vai exigir uma certa disciplina, uma responsabilidade que você tem que ter com os seus hábitos, tendo a sua rotina de beleza. Eu vou compartilhar com vocês algum dos hábitos que eu tenho na minha rotina de beleza e que eu acho legal talvez você incluir na sua rotina também. Vamos falar de cabelo. Eu acho que independente de como seja o seu cabelo, seguir uma rotina capilar é essencial. Tem diversos aplicativos aonde neles mesmo você responde algumas perguntas, faz alguns testes do seu cabelo e ele mesmo monta sua rotina capilar, o que já facilita muito a sua rotina. Mas assim, amigas, dando as
4:38 minhas dicas, eu já fiz muita coisa no meu cabelo, pintei ele diversas vezes, depois fiz mechas, alisei. Eu basicamente não sei o que é ter um cabelo sem química desde os meus 14 anos. Essa dica que eu vou dar é as pessoas que estão com o cabelo realmente muito ferrados. Logo depois que eu fiz mechas no meu cabelo, gente, eu sabia que eu ia ter que cuidar, mas meu Deus do céu, meu cabelo ressecou muito. Eu olhava os fios do meu cabelo e tinha ponta quintuplá. Um fio de cabelo meu tava exatamente nessa vibe. E uma dica de uma coisa que se você tá nesse nível pode te ajudar muito, pelo menos me ajudou muito, foi isso aqui. Glicopan pet. Eu vi que nos últimos tempos essa dica até chegou a irritar no TikTok um monte de gente falando como glicopan salva o cabelo. E gente, pelo que eu vivi real é muito bom. Sim, isso aqui é um suplemento de pet que basicamente tem tudo que é vitamina que vocês possam
5:25 imaginar e o jeito que ele vem é assim, ó, em gotinhas. Glicopan não é o tipo de coisa que você pode usar assim na sua rotina todos os dias. Eu particularmente usava a cada 15 dias até eu sentir que realmente meu cabelo estava ficando melhor. A forma de usar ele é bem simples, sabe? Quando você vai fazer o pré-pol? Coloca de 10 a 15 gotinhas ali, dependendo do tamanho do seu cabelo, e faz o pepp normal. Passa no seu cabelo, deixa agindo por uns 15 minutinhos e vai tomar banho. Ele tem bastante vitaminas bem intensas, dá aquele boost no cabelo. Se for bem usado isso aqui, realmente ajuda muito. Em todo lugar que eu vou, toda vez vai ter algumozinho de cabelo na minha bolsa. Isso aqui não só ajuda a manter o seu cabelo bonito o dia todo, mas também é uma forma de salvar as pontas ressecadas. Mais uma coisa que, nossa, a que isso se tornou trend em 2022 e eu decidi ter um foi o modelador
6:11 de cachos. No começo é um pouquinho difícil mesmo de você entender ele, mas com o tempo você vai pegando a técnica, assistindo o vídeo no YouTube, no TikTok, tem 1 milhão de pessoas que ensinam como usar. É uma ótima forma de você ficar com aquele efeito de nossa, cabelo com baby le lindo, só que sem usar fonte de calor. Antes de você ir dormir, você coloca a mechinha por mechinha do seu cabelo aqui, dorme e no dia seguinte seu cabelo tá tudo. É um mais. Vamos falar um pouquinho dos detalhes das coisas que torna você. Você sabe no começo do vídeo quando eu falei que quando a gente fala dessas famosas, muitas vezes vem na nossa cabeça certas coisas que são marcas delas, como o blush da Sabina Carpenter, a make com mais contorno da camd, o gatinho e o batom vermelho da Taylor Swift, pequenas coisinhas que formam a estética da pessoa. Isso é uma coisa que eu particularmente acho muito legal você fazer com você. São meio que pequenos
6:57 detalhes que as pessoas que realmente estão ali na sua vida percebem que faz parte de quem você é. Estilo de roupa também é uma super forma de você compartilhar um pouquinho da sua personalidade com o mundo. Como vocês sabem, eu já passei por muitas fases de glow, já mudei muitas vezes, já fiz muitos rebrandings e é muito legal porque cada fase da minha vida teve um marco, sabe? Vou dar um exemplo aqui com vocês. Quando eu tinha 16 anos, eu não tinha muito uma vida social, então eu passava muito tempo lendo. Eu lia demais, eu tive uma fase super obsecada por Dark Romance. E naquela época eu seguia toda essa estética de usar looks mais all blacks, um delineado marcado, a minha unha toda vez estava naquela cor vermelha mais bordô, hoje em dia mais velha. Eu também gosto de refletir no externo, no meu estilo, na minha imagem, o que está passando pelo meu interno. Foi faz um ano que eu saí da casa dos meus pais e desde que eu comecei a viver
7:42 essa vida mais independente, nossa, sabe o que eu falei com vocês no começo do vídeo? Que a minha infância toda foi acompanhando divas? Eu sinto que hoje em dia eu meio que vivo a vida das divas que eu costumava acompanhar. E isso é uma super realização de sonhos. Então eu gosto de me vestir da forma que eu sei que a minha versão de 10 anos ia me olhar ia falar: "Nossa, que algum dia eu consiga ser igual essa mulher". E também aquela coisa, né? Eu acho que ultimamente eu tô tão obsecada pela minha vida, eu tô tão obsecada em ser eu, obsecada em ser uma mulher, em poder ter o meu apartamento e fazer ele todo rosa, que eu tô amando seguir esse estilo mais nessa vibe, sabe? Meio que honrando o fato de que eu sou quem eu sou. Eu acho o maior charme do mundo, meninas, que tem uma mão bonita até na vida real, sabe? Quando você tá conversando com a sua amiga? Você olha a mão dela e você fala: "Nossa, que unha linda". Você consegue ver só pela unha menina que ela é o tipo de mulher que se cuida? Acho chique, pessoas assim acho
8:28 um charme. Por esse motivo, eu realmente faço um esforço em cuidar das minhas mãos. No momento, as minhas unhas estão assim, com toda a umidade, mas eu tô meio obsecada por elas. Eu amo fazer as minhas unhas em tons mais nudes, rosinhas, acho que fica muito fofo. Também tem o meu combo de anéis que eu uso ele [música] todo santo dia e ainda uma coisa que vive na minha bolsa é isso aqui. Essas minções de passar na mão. Nossa, que são muito gostosas. Óbvio que quando o assunto é corpo, cada um tem uma meta em específico, mas a minha, pelo menos, é ganhar massa muscular e perder gordura. Uma coisa que, inclusive, é super legal você fazer é se pesar naquelas balanças de bioimpedância. Se não me engano, na quarta, em certas farmácias de redes bem famosa, você não paga, mas mesmo se você for em um dia que tem que pagar, custa tipo R$ 15. É um exame mais completo que fala mais como está seu corpo. Eu
9:14 realmente incentivo muito você a fazer isso pelo fato de que da última vez que eu fiz, gente, foi um choque porque nunca na minha vida eu fui acima do peso. Só que mesmo assim a minha gordura corporal estava meio elevada. Isso não é uma coisa boa. Estamos afim dos músculos. Por esse motivo, eu tive que mudar basicamente toda a minha rotina, tentando todos os dias bater a minha meta de proteína. Se você é meio perdida nesse assunto, no chat mesmo, ele calcula ali rapidinho e já te conta qual que é a sua meta do dia. Isso é algo muito importante da gente tentar seguir na nossa dieta e que, meu Deus do céu, dá um resultado no corpo insano. Obviamente que também tem que estar alinhado com exercícios físicos. Se na sua rotina você consegue ir na academia, perfeito. Mas eu sei que não é viável a muitas pessoas ir na academia. E se você é uma dessas pessoas, uma dica que eu te
9:59 dou é o canal do YouTube de uma mulher chamado Olena. Gente, aquela mulher é insana. Os vídeos dela realmente é bem puxado, é bem difícil, mas gente, não tem jeito, entendeu? Quer viver o glowup mais insano da sua vida? Começa a cuidar da sua alimentação e faça exercício físico. A risco dizer até que essa é a maior mudança positiva que você pode fazer por você, tanto em questão de sim físico, mas também por saúde. Fazer massagens linfáticas também é uma coisa muito muito muito boa que basicamente tudo que a famosa faz e funciona. Você pode pesquisar aqui no YouTube mesmo, massagens linfáticas e tem diversos vídeos. Faça isso. Essa massagem ajuda seu corpo a fluir perfeitamente. É muito bom. Vamos falar um pouquinho do segundo tipo de autocuidado com o corpo, que é do famoso banho premium. Eu não sei vocês, mas eu sou obsecada pela sensação
10:45 de estar com aquela pele macia, perfumada, aí o primeado. Vou compartilhar aqui com vocês o meu guia de como ter uma pele macia e perfumada. Tudo isso se inicia no banho. Eu particularmente sou fã dos sabonetes da Dove, tanto em barra quanto líquido. O que eu uso no meu dia a dia mesmo já faz o quê? Uns do anos, é esse sabonete da Dove. Como eu falei com vocês recentemente, às vezes surgem algumas espinhas no meu corpo, ainda mais na região aqui das costas. E nesse caso também tem um sabonete da Dove, que é específico, a acne de corpo e gente é tudo. Esses dias surgiu algumas espinhas, eu usei esse sabonete por um mês, já sumiu tudo. Se você também tem algumas espinhas na região do corpo, eu acho que vale a pena testar. Esfoliação da pele. A esfoliação, eu acho que vocês sabem, não pode fazer todo dia. Depende muito do seu estilo de pele. Eu vou deixar uma tabelinha aí na tela. Se você
11:31 tem uma pele mais oleosa, você até pode passar o esfoliante mais vezes por semana, mas eu particularmente gosto de passar só uma vez no dia que eu faço a minha depilação. Antes de eu me depilar, eu faço toda a esfoliação no corpo e depois com o gilete Vênus eu faço a depilação. Gente, vou ser bem honesta com vocês. Eu sei que esse tipo de gilete Vênus tem um valor mais alto, mas posso ser bem honesta com vocês, eu ainda acho que vale muito a pena. Pelo menos se você tem uma pele mais sensível igual a minha. É chocante. Se eu não uso aquele tipo de gilete, me dá folicolite. Minha pele fica cheia de bolinha coçando. Se você passa pela mesma dificuldade que eu, acho que vale a pena sim investir no gilete. Aí eu só finalizo todo o meu banho passando um óleo de corpo. Eu sou a maior fã do mundo de óleo de corpo. Na minha cabeça não tem nada igual do que o combo de terminar o banho passando o óleo de corpo e depois passar uma loção com o mesmo perfume. A paixão tem bastante
12:18 desses olhos que combinam com o corpo e é a melhor coisa. Intensifica super o perfume, fica uma delícia. Esse é basicamente o cuidado que eu tenho no meu dia a dia com o meu corpo. Falando de autocuidado quinzenal, já faz dois anos seguidos que a Skelt está na minha rotina pelo simples fato de que eu não sei ficar pálida. Eu pálida é igual eu sem autoestima. Eu sou do sul e vai chegando essa época do ano e é só tempo nublado, chuva, não tem como manter marquinha aqui. Isso não é públ nem nada, mas desde quando eu conheci a Skelt, gente, o ano todo a minha autoestima fica lá em cima. O que eu particularmente uso no meu dia a dia é aquele Mus da Skelt. Já testei de diversas marcas, diversos tipos e eu realmente acho que esse é o melhor. Só que antes de eu passar ele, eu tenho todo um ritualzinho que começa com o removedor. Com o tempo, o autobronzeador
13:03 vai saindo do corpo. Então a minha recomendação é se isso é algo que também você quer incluir na sua rotina, vale muito a pena investir num removedor, porque daí quando você vê que já tá saindo, já tá ficando feio, você aplica isso aqui no seu corpo, deixa ali agindo por uns 5 minutinhos, vai tomar banho. Sabe o que o demaquilante faz com a sua maquiagem? Essa é a vibe. É só você pegar uma toalhinha de água quente, passar na sua pele que ele vai saindo. Aí é só repetir o ciclo. Já aplicar o mousse da scout em todo o corpo e dormir. No dia seguinte tomar um banho. É como se você tivesse passado dias na praia tomando sol. Papo de glow up imediato mesmo. Sabe quando você vê aquelas famosas em tapete vermelho e fica tipo: "Meu Deus, como é que até a perna dessa mulher tem um glow, a clavícula é impecável?" Gente, iluminador de corpo, eu acho que se você tem ocasiões onde você quer estar mais arrumada, tipo date ou vai bastante em
13:49 festas mesmo, vale a pena investir nisso aqui. E foi esse o vídeo de hoje, amigas. Espero muito, muito, muito que eu tenha ajudado vocês com algum dos meus conselhos, com algumas das minhas dicas. Não se esqueçam de deixar o like, me seguir no Insta, no TikTok @hikamil. Por favor, deixem aí embaixo qual é a melhor dica de beleza que você já recebeu. Vamos se ajudar e eu vejo vocês semana que vem. Tchau.
