0:03 [música] I was just a [música] kid when I you honey working on my [música] day dream >> [música] >> Oi, amigas, sejam bem-vindas a mais um vídeo nesse canal. De estou de volta e hoje começando um vídeo super especial, até porque meu Deus do céu, posso fazer um desabafo aqui do meu novo hiperfoco? Eu só penso nas férias de final do ano. É o dia todo, o tempo todo. Eu acordo, olha a janela, tá um tempo nublado e
0:50 chuvoso e eu só consigo sonhar com os dias [música] que vão ter sol, fazer calor, poder usar vestidos todos os dias. Na faculdade também, as coisas tão complicadas, eu mal tô conseguindo focar nas aulas porque o tempo todo a única coisa que passa na minha cabeça em tudo que eu desejo fazer quando o final do ano chegar. É o que toda vez eu comento nos meus vídeos, eu sou 100% uma summer girl. Eu anseio por essa época do ano e finalmente tá chegando. Hoje à noite, como você estava assistindo, eu coloquei uma playlist aqui na minha TV assim de todas as velas do meu apartamento. Fiquei no Pinterest fazendo meu vision board e só planejando, fazendo uma lista de atividades, coisas que eu desejo fazer nas férias desse ano. Resultado, minhas expectativas estão altíssimas. Eu tô total manifestando um hot girl Summer. Tô com vontade de só ser jovem e viver, colecionar tempos de qualidade e obviamente tudo isso enquanto eu estou
1:36 na minha versão mais gata de todas, o que é exatamente o tema desse vídeo. Todo ano eu sinto que eu tenho um glow down no inverno, já tô acostumada, faz parte, mas eu também não posso ficar tão acomodada assim. Chegou o time de focar. Vocês me conhecem, Volt me eu tô fazendo vídeo de glow up. E apesar de sim eu achar que existe sim certos hábitos, certas coisinhas que você pode fazer que vão te deixar bem mais gata num tempo rápido, eu ainda acho que as mudanças mais significativas levam tempo. Não é na sua segunda semana de academia, sua segunda semana se alimentando saudável, sua segunda semana com novos hábitos [música] que você já vai começar a se olhar no espelho e falar: "Meu Deus, eu mudei demais". Não é uma coisa que exige tempo. Por esse motivo que eu estou postando esse vídeo hoje, meio que já tá no time de focar no projeto verão. Eu vou estar compartilhando com vocês o meu
2:21 guia completo de tudo que eu vou fazer nesse finalzinho de 2026, pensando em realmente estar no meu prime a aula acabar e eu estar 100% no modo vivendo minha vida. Hoje à noite eu usei esse tempinho realmente pensando em me planejar, me organizar e amanhã vai ser o start dessa nossa jornada. Então amanhã eu volto aqui com vocês completamente no modo foc, force e fé. Let's go, baby. [música] [canto] [música] [canto]
3:09 [música] [canto] >> [música] [música] >> Estamos oficialmente desbloqueando a nova skin. Hoje já acordei animada, como vocês estão vendo. Tô usando o meu lookinho de academia e eu acabei de fazer um almoço delícia 10/10. Inclusive, já já eu vou falar mais desse assunto de alimentação e tals com vocês. Antes, eu acho que é importante eu compartilhar o que está no meu planejamento depois de eu ter tido todo aquele momento de reflexão ontem à noite. Eu quis ter um momento de ser tipo 100% honesta comigo mesma, fazendo uma lista das coisas que vem me incomodando em mim mesma e que eu acho que eu tenho que dar mais atenção. Minhas conclusões finais, a rotina do autocuidado do inverno não é a mesma
3:55 coisa da rotina do autocuidado do verão. pelo fato de que no inverno eu não saio tanto e mesmo quando eu saio são só ambientes como faculdade, shopping, ir tomar um café, locais fechados, que tá tudo bem, eu estar com uma maquiagem full face, base, corretivo, pó, blush, rímel, porque isso é uma coisa que eu não vou negar, é meio que um ponto positivo do inverno, porque se eu tiver com a pele ruim, a base tá escondendo. Se as minhas pontas estão todas ressecadas, o baby l esconde. Se eu não tô muito confortável com o meu corpo, é só eu usar a roupa certa. Mas quando tá calor, eu sinto que é uma época que pede uma beleza mais natural. É época de biquíni, de est usando menos roupa. Eu não vou ir na piscina, num mar com base, pó, rímel. E eu não sei se vocês sentem isso também, mas pelo menos na minha cidade o tempo acaba ficando muito, muito, muito úmido. E coitado do meu cabelo nessas situações. Nossa, gente, falar disso só me vem eu no carnaval
4:41 desse ano. Vocês não tm noção do estado que meu cabelo fica. É só eu sair de casa, é só pisar o pé na rua, que toda a fonte de calor só some. E o que eu tô tentando dizer com tudo isso é que as minhas metas que eu tenho que alcançar até o final do ano é um cuidar do meu corpo. Obviamente esse é o time total de focar na alimentação e nos exercícios físicos, mas também cuidar bastante dos meus hábitos do dia a dia. Sabe aquela coisa de ter aquela energia de ai tô bonita sem nem tentar? Só que na real teve bastante tentativas até você chegar esse ponto. É isso basicamente. Tá com a pele perfeita, tá com o cabelo bem cuidado, lindo. Esses pequenos detalhes, eu tenho que colocar esse esforço no meu autocuidado hoje. Como vocês estavam assistindo, eu acabei de almoçar. E amigas, posso ser bem honesta aqui com vocês, eu estou genuinamente orgulhosa da minha alimentação nos últimos meses, mas meu Deus do céu, foi uma jornada até
5:27 eu chegar nesse nível. Eu saí da casa dos meus pais em agosto de 2025. E quando eu te digo que eu não sabia cozinhar nada, eu não estou zoando. Eu não cozinhava nada e ainda o que eu fazia ficava ruim. Então assim, foi meses de eu vivendo com uma alimentação completamente desregulada, pedindo bastante iFood, comendo muito miojo. Eu acho que se você chegasse na minha versão do começo de 2025 e falasse que eu tenho vídeos irritados no TikTok, aonde eu estou cozinhando, eu estou cuidando da minha alimentação, eu só sei que eu ia achar que você tá mentindo. Esse é o nível que eu costumava ser. Então, quando eu comento com vocês que eu estou feliz com a minha alimentação, é uma felicidade que vem de uma conquista real. E dando aqui as minhas dicas a vocês, eu acho que alimentação vai muito de pessoa a pessoa, depende dos seus objetivos. Se você quer perder peso, quer ganhar massa, óbvio que se você conseguir, é muito legal de marcar
6:13 uma consulta com uma nutriista, uma pessoa que realmente é formada no assunto e pode te ajudar. Mas como eu sei que não é todo mundo que consegue ter esse acesso, uma dica que eu te dou é o chat EBT. Se você mandar como tá seu corpo, peso, medidas, falar um pouco da sua rotina, se no dia a dia você tem tempo de cozinhar, falar de gastos, quanto mais ou menos, qual é a média de valor que você quer gastar no mês com a sua alimentação. Com essas informações, o chat monta um plano bem bom do que ele acha que se adequa especificamente a você e a sua nova alimentação. É um ótimo auxílio. Uma indicação de um canal no YouTube que me ajudou super quando o assunto é receitas, minha dieta do dia a dia é essa de vaqui miubak. Ela faz vídeo de comida fit lifestyle. O que eu particularmente gosto de fazer é vir aqui nos em alta dela e ver esses vídeos, porque olha, tem muito conteúdo
6:58 bom aqui. Ideias de café da manhã gastando pouco, marmitas da semana fáceis de fazer, 14 marmitas fit gastando apenas R$ 50. Quando o assunto é alimentação, eu sinto que essa diva serve muito. Os vídeos dela é minha salvação. E olha, ela compartilha bem detalhadamente como fazer cada receita. É bem um passo a passo. Indico a todas vocês esse canal. Uma vez por semana, eu gosto de pegar um tempinho e só focar em me ajudar, em facilitar a minha alimentação. Já deixar todos os alimentos lavados, higienizados me estimula bastante a comer de uma forma mais saudável. Eu também gosto de fazer tipo patês, coisas que eu posso comer com pão e vai ser saudável. Uma receita que a minha mãe toda vez fazia na casa dela e hoje em dia eu toda vez faço também é maionese com atum, de verdade. Coisa mais fácil do mundo de se fazer. E nossas amigas, comer isso com pão fica uma delícia. O frango desfiado é o mais.
7:44 Eu gosto de toda vez ter ele aqui, ainda mais quando a gente tá falando de dieta, porque você pode comer ele com pão, pode colocar na salada, pode fazer alguma receita usando ele. Como eu ainda não tenho liquidificador na minha casa, eu acabo pegando no mercado mesmo esses aqui que já vem desfiado. Gente, falando aqui com vocês, eu não sou o tipo de pessoa que é genuinamente fã de salada. Mei, eu saio comer com a minha melhor amiga e o que ela pede é aqueles baldes de salada e ela fica feliz com aquilo porque salada é uma coisa que ela só gosta. É meu sonho de vida ser assim. Então, o tipo de coisa que eu percebi que pelo menos me ajuda a incluir mais a salada no meu dia a dia, na minha rotina, é buscar usar mais. Inclusive, olhem esse balde de salada que eu fiz ontem. Aqui tem um monte de vegetais ralados, pepino japonês, milho, bacon, desfiado, cream cheese e daí meio limão e choio. Isso aqui tá insano. Eu acho
8:30 que essa é a coisa da salada. Não é que você não gosta, é que às vezes você não sabe como fazer ela e também saiba fazer seus molhos. Eu até tenho aqui alguns desses molhos que a gente pega no mercado, só que eu não sei se sou eu, mas eu não acho eles tão gostosos. Eu acho que quando nós fazemos o nosso molho fica muito melhor. Os quais eu particularmente mais gosto é o scissor e também o sour cream. Sou obsecada. Podemos dizer que um hábito de alimentação que eu tinha, que eu acho que é muito, na real comum no nosso país, é comer mais de um carboidrato por refeição. Eu sinto que quando a gente sai em algum lugar ou até pede iFood, pede uma marmita, vem batata, vem. Mas também vem acompanhado de arroz, macarrão e ainda às vezes polenta. Só que eu vou falar com vocês que eu senti um super impacto no meu corpo depois que eu comecei a comer apenas um carboidricato por refeição. Se eu vou comer arroz, eu só como arroz. Se eu vou comer macarrão, eu só como macarrão.
9:16 Essa vibe, entendeu? Particularmente no meu dia a dia, o que eu mais como é as batatas. Facilita muito você pegar essas batatas que já são pensadas em colocar na air fry. O almoço que eu tive hoje é, na real, a refeição que eu mais tenho no meu dia a dia. Sabe aquilo lá que as pessoas falam de arroz e feijão? O meu arroz e feijão desde que eu me mudei é carne e batata. E por fim, não tem como não incluir o rap 10, a salvação das divas fitness. De verdade, gente, tem tantas formas que você pode fazer ele. Ultimamente eu tô obsecada em fazer uma que é no estilo do Shder McMelt. Aquilo lá, gente, fica 10/10. Essas são algumas das minhas dicas de alimentação. Daqui a pouco eu marquei de ir numa aula de pilates. Na real, eu já meio que tinha aqui pedindo meu Uber. Então, amigas, vamos finalmente usar o meu lookinho de academia e ir mexer esse corpo. [música]
10:09 [música] >> [música] [música] >> Ariso dizer que uma nova obsessão foi desbloqueada. Pilates. Hoje eu quis fazer uma aula de pilates num lugar novo, um lugar que eu não conhecia e também foi muito bom. Eu acabei nem filmando muito lá porque é uma aula mais exclusiva, com menos alunas. Inclusive uma das meninas me acompanhava no YouTube. A gente conversou um pouco, ela faz pilates há um tempo já, super fofo, uma diva. A aula que eu fiz hoje se chama Mix Pilates, que junta o alongamento com a musculação. Eu amei,
10:55 com certeza vou estar fazendo mais vezes. Já que a gente já tá falando desse assunto de exercícios físicos, compartilhando um pouquinho com vocês as dicas que eu dou, sendo uma menina que definitivamente não é a maior fã de se exercitar, mas sabe que simplesmente tem que, eu indico a vocês, assim como eu comentei da dieta, se você não tiver acesso a um personal, vai no chat e fala da meta de corpo que você quer chegar até o final do ano, montar seus exercícios, montar o planejamento que vai te levar ao corpo dos seus sonhos, que se adequem especificamente à sua vida, a sua rotina, seu dia a dia. Isso foi uma coisa que eu fiz. É por esse motivo inclusive que além de ter feito a aula de pilates hoje, mesmo que eu tenha ido só na academia do meu condomínio, eu fiz uns 20 minutinhos de exercícios de perna. Na minha aula de pilates, eu acabei não focando tanto nessa parte do corpo e isso é algo que eu sinto que eu tenho que ter um glow up ainda. Eu acho que toda pessoa que fala que não gosta
11:41 de esportes, não gosta nada de se exercitar, ainda não achou o seu esporte, o seu exercício. Por muitos anos da minha vida, eu achei que eu fosse esse tipo de pessoa, até porque tudo que eu já tinha testado é só o que a gente fazia na educação física da escola. que de fato em tudo aquilo ruim, nada daquilo eu gosto muito. Até que uma vez minha família começou a me incentivar a jogar tênis. Gente, esse é um esporte que eu genuinamente gosto muito. E quanto mais velho eu vou ficando, mais eu percebo da importância da gente ter os nossos hobbies. O tênis foi uma coisa que eu gostei, mas também fazer aula de yoga, não só pensando no meu físico, no meu mental, eu sinto que ajuda super. Eu também sinto que eu sou o tipo de pessoa que pensa demais. Então, às vezes, quando eu tô afim de só limpar minha mente, organizar minha cabeça, eu gosto de só sair, correr, andar com uma música no meu fone de ouvido e esquecer tudo. Teste coisas novas. Toda vez quando eu me imagino com, sei lá, meus 50 anos, quando eu for
12:28 mãe, na minha cabeça, o meu objetivo é chegar naquela idade, sendo a mãe de do Pilates, que tem aquele corpo perfeito, e vai buscar os filhos na escola com macha na mão e um super carrão. Eu recebo. Só que uma coisa que a gente tem que entender é que a pessoa que você é hoje é apenas uma consequência da pessoa que você foi nos últimos anos. E até indo nesse papo de saúde, eu sei que nós somos novas, nós não pensamos muito nisso, mas no começo desse ano eu fiz um teste de genética e nos meus exames deu que eu tenho uma chance muito alta de quando eu ficar mais velha ter diabetes. Mas ainda assim é aquela coisa, a diabetes tipo 2 não só simplesmente surge no seu corpo quando você completa 50 anos. Ela é um reflexo da sua alimentação e dos hábitos que você teve até você chegar aos 50 anos. Mesma coisa com muitas das doenças que a gente vê pessoas mais velhas tendo. Ataque
13:14 cardíaco, câncer, dificuldades em andar, se locomover. Temos que se cuidar, temos que fortalecer nossos músculos, temos que dar atenção à nossa saúde. Musculação também é uma coisa que tem que ser feita. Óbvio que se você conseguir ir na academia pelo menos alguns dias da semana já vai ser um baita avanço. Mas eu sei que na realidade de algumas pessoas nem toda vez isso é possível. Esse motivo que eu já falei aqui com vocês, indico demais a Olena. Isso pelo fato de que se você fizer os exercícios dela, você realmente vai ver resultado. Escuta o que eu tô te falando. É puxado, é, mas é o tipo de exercício que você pode fazer no seu quarto e você já vai estar fortalecendo seu corpo. Vocês devem ter percebido que eu tava no meu apartamento, aí do nada eu já tô no meu quarto, na casa dos meus pais, mas é porque chegou algumas encomendas aqui e eu tenho ansiedade. Eu tenho que vir pegar os meus pacotes.
13:59 Amigas, caí na máfia do TikTok Shop. Vou falar com vocês que eu vi as minhas amigas, minha mãe volta e meia com encomendas do TikTok Shop, mas eu nunca tinha testado, pego nada de lá até hoje. Clareador de dentes. Já faz anos que toda vez que eu boto na minha cabeça que eu tenho que ter um glow up, eu volto a essas fitas adesivas. Elas vêm exatamente dessa forma. E daí é só você colocar elas tanto nos dentes de cima quanto no de baixo. Eu recomendo deixar agindo por uns 60 minutos e depois você escova os dentes normalmente. Vou falar com vocês que isso realmente funciona. Nosso sorriso obviamente é uma parte muito importante, então temos que cuidar. Esse tipo de clareamento, na minha opinião, é o melhor. Não sei se é porque eu tenho um dente muito sensível, mas uma vez eu fui fazer aqueles lá no dentista e foi real, o pior procedimento que eu já fiz da minha vida. Olha que eu já fiz algumas coisas, tá? Eu sentia que
14:45 tinha agulhas no meu dente. Foi horrível. Enquanto esses aqui eu acho super de boa. A única coisa que eu indico a vocês é enquanto você tiver fazendo ele, usem no seu dia a dia a pasta Sensodini. Ajuda super, tá? Já que eu já tinha comentado com vocês do teste de genética que eu fiz, isso é mais uma coisa que eu acho que vale a pena demais. O teste genético é uma coisa que você faz uma vez na vida e ele você faz quando você vai fazer exame de sangue. Eu fiz isso no final do ano passado e o resultado eu só recebi no começo do ano. Leva um tempinho, até porque o sangue que é coletado é enviado aos Estados Unidos e lá eles vão estudar sua genética, seus genes. Com isso, você acaba recebendo um estudo completo do seu corpo. É muito, muito legal. Olha, eu vim até aqui no meu computador porque assim vocês conseguem entender bem. Eu consigo ver toda a minha ancesta qualidade, que no caso eu sou 56% asiática. A genética do meu pai foi a
15:32 dominante no meu caso. Aí, isso aqui é minha mãe. Tem como você ver a linhagem materna, tem como buscar família, temos como ver doenças que você tem chances de ter. Como eu falei com vocês, minhas chances de ter diabetes estão altíssimas, gota também, que meu vô tem. E aqui vai falando basicamente das doenças e as chances que você tem de ter elas até os 95 anos. A farma também é uma coisa muito legal, porque assim como o nome já diz, fala das farmácias. Eu sou uma pessoa que, infelizmente, eu tomo muito remédio e isso é algo que aqui mesmo já diz, quais remédios, substâncias que é bom eu evitar, que no meu caso particularmente são esses aqui. Essa parte do bem-estar também é uma das quais eu mais gosto, porque aqui fala da alimentação, de fato, tenho, tenho, tenho. E aqui até diz qual dieta se adequa bem ao meu corpo. No meu caso, é uma dieta mediterrânea. Temos esse mesmo
16:18 estudo indo na parte fit, que aqui fala como o meu corpo funciona com exercícios. A pele também, olha aqui mesmo, diz que eu tenho o risco maior de desenvolver acne. Desenvolvi. E, gente, não é públ realmente ter acesso a isso, sabe? Esse é o valor dos testes. Volta e meia tem esses descontos e você consegue fazer por um valor bem menor. Se não me engano, o qual eu fiz é esse aqui. Eu acho que às vezes a gente fica tão focada no glow up mais [música] superficial, tipo, ai, vou investir num shampoo e condicionador de R$ 250, num gloss que custa R$ 150, no meu carrinho de roupa que tá R$ 800. E sim, obviamente, gente, tudo isso é muito legal, mas ainda assim pagar por um estudo da sua saúde de se entender, eu ainda acho que vai est no top um de coisas que mais valem a pena. você
17:04 investir em você mesma. Mas enfim, gente, compartilhando com vocês mais algumas coisas que chegou aqui em casa, temos essa necessá, eu tô falando de glow up, desses assuntos. Tá bem legal, foi uma delícia ter participado. Eu vou deixar o link aqui nos cards. Nossa, gente, vocês não tm noção do quão animada eu estava em testar as coisas da Bio. Falo inclusive que essa espuma é super perfumada. Mano, que delícia. Eu já tô sentindo o banho premium perfeito vindo, além de que ainda veio essa solução pós depilação. Nossa, eu tô obscada no perfume disso aqui. É muito gostoso, vocês não tm noção. Eu amei tudo. Já já a gente vai estar testando. Por fim, chegou essa minha calça que também veio do TikTok Shop. Não sei se vocês já tinham visto,
17:50 mas eu tô vendo um monte de famosas usando ela. E eu achei assim super de diva. Com certeza vocês ainda vão me ver usando muito ela. E é esse o r de hoje. Já que eu já tô com todas as minhas coisas em mão, vamos voltar ao meu apartamento. Estou de volta no meu apartamento. Daqui a pouco eu vou tomar meu banho premium. Mas antes de mais nada, eu tenho que falar com vocês da importância do autocuidado do dia a dia. Começando pelo cabelo. Uma coisa que, infelizmente, eu sou vítima e a real é que é super normal é que todas as férias de final do ano o meu cabelo dá uma boa ressecada, até porque é mar, piscina quase todos os dias, então acaba sendo meio que inevitável. E é por esse exato motivo que no momento a minha meta com o meu cabelo é tentar deixar ele o mais saudável, mais bem cuidado possível, porque eu sei que no final do ano ele vai ficar um pouquinho pior. Então quanto mais eu puder evitar isso melhor.
18:35 Falando de mim particularmente, eu tô passando por uma fase capilar aonde o meu cabelo já está ressecado. Não sei se aí no vídeo vocês conseguem ver, mas as minhas pontas estão secas. A minha raiz que ainda é mais de boa porque não tem química, não tem nada, esse é meu cabelo. Mas migas, isso aqui passou por poucas e boas. Teve uma época que uma vez por mês eu pintava o meu cabelo com aquelas tinta de farmácia. Daí eu surtei e decidi fazer mechas, o que também dá uma super ressecada nos fios, além de passar baby listas. Vocês conseguem imaginar o nível que isso tá, né? Só por Deus. Mas compartilhando com vocês, algumas coisas que eu tô fazendo e que vem me ajudando, é um no meu dia a dia usar linhas Bond Repair. Dando um contexto aqui a vocês, as linhas Bond Repair é uma linha feita pensada em pessoas que já estão com o cabelo ferrado, seja por fonte de calor ou química. Ela tem como objetivo fazer a
19:21 reconstrução dos fios. Então é ótimo pensando em casos igual eu que tô tentando salvar o que já tá ruim. Eu já falei com vocês, mas eu gosto bastante dessa linha da Panten Bond Repar. Indico demais a todas vocês. Segunda coisa que eu arrisco dizer que vem sendo, nossa, a minha obsessão do momento, acidificante. Quando eu te digo que isso aqui vem sendo a salvação do meu cabelo, eu não estou zoando. Basicamente o que o acidificante faz é regular o seu pH. E é o tipo de coisa que usando uma vez você já percebe um baita resultado. Eu gosto de usar ele em dias que eu tenho algum evento, alguma coisa que exige que meu cabelo esteja acabelando. Isso aqui consegue deixar o meu cabelo tipo alinhadíssimo. Dá uma diminuída total aspecto de seco. E também mais um ponto que eu percebo é que diminui bastante os meus cabelinhos arrepiados, que como vocês podem ver eu tenho bastante. Esse
20:06 aqui da Eos eu acho ele bem o mais mais inclusive eu uso tanto que a embalagem do meu já tá toda ferrada. Mas isso aqui, amiga, se você ainda não testou, teste. Por fim, mas não menos importante, vitaminas. Ai, gente, esse ainda é um tópico sensível na minha vida, mas eu perdi muito volume de cabelo esse ano. Eu tava com uma queda capilar ferrada no começo desse ano, no sentido de que eu já não sabia mais porque aquilo tava acontecendo, o que fazer. Indo na dermatologista, ela me disse que é falta de vitaminas. Vocês tm noção que foi só eu voltar a tomar essas vitaminas todos os dias que o meu cabelo não cai mais. Ai, eu fiquei tão irritada comigo mesma por não ter percebido isso antes e deixar chegar até o ponto que chegou. Mas pelo menos no momento eu tô seguindo isso certinho. Eu tom essas vitaminas que vendem em farmácia mesmo e é cheio de coisa e mais uma vitamina de ferro em específico porque o meu ferro
20:53 tava bem baixo e tava sendo um dos motivos bem impactantes da minha queda. Se você tá passando por essa queda capilar, esse aqui é um alerta a vocês também. Cuidem que pode ser falta de vitamina. Falando um pouquinho da minha pele, a minha maior red flag é que eu tenho muitas bolinhas, aquelas bolinhas de acne mesmo, sabe? Mas no meu caso eu sinto que é muito hormonal e o que me salva nesses momentos e vem me salvando nos últimos sei lá 5 anos é o ácido mandélico da Cream. Esse rosinha aqui e migas, vale o hype, funciona real, inclusive eu tenho o cupom da Cream CM Hamia. Qualquer coisa, usem ele lá que vocês conseguem um descontinho. Na minha adolescência, eu tive fase que eu realmente tinha bastante espinhas, especialmente aqui, ó, na região das bochechas. As espinhas se foi, mas as manchas ficou. Sendo bem honesta com vocês, eu nunca consegui fazer sumir
21:38 100% essas manchas, mas diminuiu bastante. Antes elas ficavam vermelhas na minha pele. Hoje você ainda consegue ver, só que ainda, tipo assim, tá escondido. Quando o assunto é manchas, não tem jeito. Niacinamida, a qual eu tenho aqui é a da The Ordinary. É muito boa, amigas. Também passo ela todos os dias. Quando assunto é skincare, eu realmente sou do time de que menos é mais. Passe só o que você realmente tem que passar. Eu já tive fases obsecada por autocuidado. Eu ficava naquela de, nossa, tendo uma rotina de skincare com sete, oito passos e honestamente não tem necessidade. No momento, eu vou finalmente ir tomar o meu banho premium. Ai gente, meu cabelo tá me dando um IK nesse momento. Eu tô que não tô aguentando. Então deu de enrolação. Vamos tomar esse banho. [música]
22:27 [música] [música] Perf in the blue drift faster [música][canto] than we should. >> [música] >> dream >> [canto] [música] >> I tell me >> [música]
