0:01 ก่อนนอนคุณจะกินน้ำเท่าไหร่เพราะกลัวตื่น ไปฉีดบ่อยๆระหว่างกินข้าวอยู่ควรจะกินน้ำ มั้ยกินน้ำเยอะทำให้น้ำย่อยเจือจังหรือ เปล่ายังไงให้ใช้วิธีการหลอกสมองหลอกสมอง อาจารย์ฟูจิมีคำถามค่ะฟูจิครับมีคำถามจาก เพื่อนๆที่บ้านว่าช่วยสอนเรื่องการกินน้ำ หน่อยเพราะเคยได้ยินว่ากินน้ำเยอะเกินไป จะทำให้ตุ่ยได้ตุยได้จริงหรือเปล่าครับผม ไปสืบมาแล้วครับจริงครับจริงครับและมีคำ ถามอีกคำว่าถ้าเริ่มกระหายน้ำนั่นหมายถึง ว่าขาดน้ำแล้วจริงหรือเปล่าครับโอ้แฟนเพจ ของเพจนี้ทุกคนเป็นคนที่เก่งมากๆเลยใช่ ครับถ้าคุณกระหายน้ำนั่นหมายถึงคุณขาดน้ำ แล้วครับจะต้องกินน้ำก่อนกระหายน้ำครับ เรื่องราวเป็นยังไงวันนี้มาเจาะเรื่องการ กินน้ำเพราะเราต้องกินน้ำตลอดชีวิตน้ำส่ง ผลถึงโรคร้ายต่างๆโรคไตโรคนิ่วโรคเลือด หนืดผิวไม่ดีลำไส้อักเสบน้ำเกี่ยวข้องกับ
0:47 ชีวิตเราวันนี้มาดูผลวิจัยไปดูกันไปรวบ รวมข้อมูลมาจาก National Academy of Medicine และองค์กรสุขภาพชั้นนำไลinิ Cleveland Clinิและข้อมูลจากกระทรวงสิ่ง แวดล้อมญี่ปุ่นโอ้โหวันนี้ข้อมูลเยอะแยะ เลยมาดูกันเดี๋ยวเพื่อนๆเรามาเล่นเกมตอบ คำถามกันครับว่าเพื่อนๆจะรู้ข้อมูลเกี่ยว กับเรื่องการกินน้ำที่สำคัญต่อสุขภาพคุณ อย่างไรรู้ประมาณไหนถ้ามันเป็นประโยชน์ก็ ฝากแชร์ด้วยนะครับเพราะมันเป็นประโยชน์ ต่อสุขภาพคุณและคนรอบข้างคนรักของคุณครับ วิธีการกินน้ำอันที่ 1 คืออย่ากินน้ำเยอะ เกินไปในเวลาครั้งเดียวครับเพราะอะไรครับ ถ้ากินน้ำเยอะเกินไปจะทำให้โซเดียมใน เลือดเจือจางครับนั่นหมายถึงในเลือดเราจะ ขาดเกลือและโซเดียมในเลือดต่ำจะเกิดอาการ ยังไงเพื่อนๆลองเดาดูใครตอบได้บ้างคำตอบ คือโซเดียมที่มีหน้าที่ควบคุมความดันใน เซลล์และในสมองจะต่ำทำให้รู้สึกปวดปวดหัว ปวดหัวไม่พอสมองบวมและเกิดการผิดปกติ
1:32 อย่างรุนแรงรู้สึกอ่อนเพลียรู้สึกคลื่น ไส้บางคนกินน้ำเยอะเกินไปในเวลารวดเร็ว แล้วรู้สึกคลื่นไส้อาจจะมาจากการกินน้ำ เยอะเกินไปโดยไม่รู้ตัวก็ได้ครับถ้าสมอง บวมหนักกว่านั้นคืออาจจะหมดสติหรือชักก็ ได้ครับดังนั้นงดการกินน้ำเยอะเกินไปใน เวลาเดียวกันและใน 1 วันคุณจะกินน้ำเท่า ไหร่กันแน่คำตอบคือประมาณ 1.5-2 5-2 ลิตรครับขึ้นอยู่กับใครขึ้นอยู่กับถ้าคุณ อยู่แต่ในห้องแอร์คุณอาจจะกินน้ำไม่เยอะ แต่ถ้าคุณออกไปทำงานข้างนอกหรือเหงื่อไหล เยอะคุณต้องกินน้ำเยอะกว่านั้นครับขึ้น อยู่กับพฤติกรรมของคุณครับพฤติกรรมของคุณ นะครับอ้าวแล้วดูยังไงว่ากินน้ำเยอะน้ำ น้อยคุณรู้มั้ครับคำตอบคือ ให้ดูฉี่ของคุณสีของฉี่เป็นยังไงคุณก็จะ รู้ว่าคุณกินน้ำเยอะหรือน้อยครับปัสสาวะ นะครับถ้าเป็นปัสสาวะที่มีสีเข้มข้นแสดง ว่าคุณขาดน้ำแต่ถ้าคุณมีปัสสาวะที่สีขาว ใสเกินไปแสดงนั้นคุณกินน้ำด้วยกันไปให้
2:17 เป็นสีปัสสาวะที่เหลืองอ่อนกำลังดีครับ อันที่ 2 การกระหายน้ำถ้าคุณกระหายน้ำ แล้วนั่นหมายถึงคุณขาดน้ำครับคุณขาดน้ำ ครับโดยเฉพาะผู้สูงอายุรู้มั้ครับว่าผู้ สูงอายุจะมีความรู้สึกช้าบางทีเวลาหิวน้ำ เนี่ยรู้สึกช้าเมื่อรู้สึกช้าขาดน้ำไปนาน แล้วร่างกายหนืดเส้นเลือดหนืดมีผลต่อโรค ไตวันนั้นผมเคยทำคลิปอยู่ตอนนึงมีคนแชร์ หลายหมื่นแชร์มีคนดู 5 ล้านกว่าคนเกี่ยว กับเรื่องชาวนาที่กินน้ำน้อยเป็นโรคไตกัน เกือบทั้งหมู่บ้านใครจำได้บ้างซึ่งเค้า ไม่ได้สูบบุหรี่ไม่ได้กินเหล้าแต่เป็นโรค ไตเรื้อรังกันทั้งหมู่บ้านเพราะเค้าไม่ ได้กินน้ำชาวนาเสียเหงื่อเยอะแต่ไม่ได้ กินน้ำจึงทำให้เป็นโรคไตเลยฮะ เลือดหนืดก็ทำให้ระบบร่างกายเราผิดปกติ อย่างมากเลยดังนั้นผู้สูงอายุหรือพวกเรา ถ้าเป็นไปได้นะครับที่ญี่ปุ่นนะฮะจะพกน้ำ
3:03 ติดตัวไปเพื่อนๆลองสังเกตดูครับว่าคน ญี่ปุ่นนะครับไปไหนจะถือกระเป๋าไปด้วยรู้ มั้ครับว่าสาวๆที่เสนใจเรื่องสุขภาพเจะพก น้ำไปด้วยไปจิบอยู่ตลอดนะฮะเดี๋ยวผมน้ำ แป๊บนึงครับ กลับแล้วครับว่าแล้วก็เนี่ยฮะจิบน้ำฮะ จิบไปเรื่อยๆจิไปเรื่อยด้วยครับก่อนที่จะ หิวน้ำก็จะไปเลี้ยงเซลล์ช่วยเกี่ยวกับ เรื่องผิวพรรณเพราะเลือดไม่หนืดผิวก็จะดี ท้องก็จะไม่ผูกด้วยเคยเห็นมั้ว่าเรากิน ผักเยอะเอ้ยทำไมท้องยังผูกอยู่อาจจะ เกี่ยวกับเรื่องการกินน้ำจังหวะการกินน้ำ ก็ได้รู้มั้ครับว่าเพื่อนผมคนนึงนะฮะเธอ ปวดหัวบ่อยมากผมอธิบายถึงเรื่องการกินน้ำ เธอหายปวดหัวเลยปวดหัวเวียนหัวมาเป็นปีพอ เปลี่ยนวิธีการกินน้ำทำให้หายปวดหัวหาย ปวดหัวเออเป็นอย่างงั้นเลยครับคำถามข้อ ที่ 3 ก่อนนอนคุณจะกินน้ำเท่าไหร่เพราะ กลัวตื่นไปฉี่บ่อยๆเพราะถ้าตื่นขึ้นมาฉี่ บ่อยทำให้คุณภาพในการนอนลดลงดังนั้นคุณจะ
3:49 กินน้ำแบบไหนครับคำตอบคือให้ใช้วิธีการ หลอกสมองหลอกสมองเคยรู้มั้ทำไงก่อนนอนให้ เรากินน้ำ 1 แก้วแต่ถ้าคุณกินน้ำปื๊บ 1 แก้วไปกลางคืนหลายคนจะตื่นมาฉี่ถูกมั้ย ครับวิธีการหลอกสมองก็คือการใช้แบบเติม น้ำเกลือเติมน้ำเกลือนักวิจัยและคุณหมอ ธนิูจิบอกครับว่าให้กินน้ำแบบเติมน้ำ เกลือหรือฉีดน้ำเกลือครับอ้าวทำยังไงล่ะ ครับก็คือคุณรู้ใช่มั้ยว่าการเติมน้ำ เกลือเนี่ยมันค่อยๆเติมเข้าไปติ๊งๆๆๆเข้า ไปในกระแสเลือดเข้าไปในเส้นเลือดใช่มั้ฮะ แต่ทำไมไม่ตื่นขึ้นมาฉี่เคยเห็นผู้ป่วย หลายคนไม่ตื่นขึ้นมาฉี่ใช่มั้ยครับเพราะ ว่านี่คือการหลอกสมองไม่ให้รู้ตัวว่ามี น้ำเข้าไปในร่างกายในนี้บอกครับว่าถ้าเรา กินน้ำเป็นแก้วทีเดียวเลยนะฮะจะทำให้สมอง เรารู้ตัวว่าเรากินน้ำอยู่จึงทำให้ตอน กลางคืนอยากขับน้ำออกจากร่างกายดังนั้น คุณใช้เวลา 5 นาทีในการจิบน้ำครับจึ๊บึ
4:35 จึ๊บดูทีวีไปนิดๆนั่นๆไปนะครับประมาณ 5 นาทีในการจิบน้ำประมาณ 1 แก้วเป็นการหลอก สมองตัวเองว่าน้ำไม่ได้เข้ามากระทันหัน ครับทำให้ตอนกลางคืนเรามีโอกาสที่จะไป ห้องน้ำน้อยลงครับลองใช้วิธีนี้ดูแล้วใคร ใช้ดูแล้วได้ผลช่วยมาเติมคอมเมนต์ให้เป็น ประโยชน์ต่อเพื่อนๆด้วยครับจะได้เอาข้อ มูลนี้มาแชร์ให้เพื่อนๆต่อครับคำถามก็มี ต่ออีกครับว่าควรจะกินน้ำ 1 แก้วก่อนนอน ถูกมยถูกครับเพราะว่าในตอนกลางคืนคุณนอน 7 ชั่วโมงเนี่ยคุณจะเสียเหงื่อโดยไม่รู้ตัว ประมาณ 300-400 มลตฉันอยู่ในห้องแอร์ไม่ เสียน้ำเลยเสียครับถึงอยู่ในห้องแอร์เปิด แอร์อยู่คุณก็เสียน้ำโดยไม่รู้ตัวครับ 300-400 มลตเลยนะฮะก็คือเสียเหงื่อ ประมาณเนี่ยเกือบขวดนึงเลยฮะคุณจะไม่รู้ ตัวนะครับดังนั้นป้องกันไม่ให้เลือดหนืด ป้องกันไม่ให้ขาดน้ำคุณควรจะกินน้ำก่อน นอน 1 แก้วค่อยๆจิบเข้าไปครับคำถามข้อที่ 4 ตื่นมาปุ๊บคุณจะกินน้ำเท่าไหร่คำตอบ ตอบคือนะครับหลังจากที่ตื่นมาให้ดื่มน้ำ ทันทีเลยครับ 1 แก้วเพราะอะไรครับจะได้
5:21 ช่วยระบบการย่อยอาหารทำให้ร่างกายเราตื่น ครับเรารู้สึกว่าเราเริ่มทำงานแล้วครับ และช่วยระบบการขับถ่ายด้วยครับถ้าคุณกิน น้ำเยอะนะครับมีส่วนทำให้คุณท้องไม่ผูก ครับคำถามข้อที่ 5 อันนี้น่าสนใจมากเลย ระหว่างกินข้าวอยู่คุณจะกินน้ำมั้ยกินน้ำ เยอะทำให้น้ำย่อยเจือจังหรือเปล่ายังไง น่าสนใจมั้คำตอบคือก่อนกินข้าวให้กินน้ำ จิบกินจิบกินนะฮประมาณนะฮะ 1 แก้วหรือ 2 แก้วเพราะว่าครับจะลดการหิวนะสำหรับคนที่ อยากจะลดน้ำหนักนะครับเวลาหิวเนี่ย กระเพาะเนี่ยจะมีน้ำย่อยออกมาเยอะมากจะทำ ให้คุณอยากกินอยากกินอยากกินนะฮะเพราะ ฉะนั้นกินน้ำเข้าไปจะทำให้เรามีการลดการ หิวน้ำและเติมน้ำเข้าไปในร่างกายด้วยครับ และสามารถควบคุมน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร ได้ด้วยครับดังนั้นครับในช่วงที่เรากิน ข้าวอยู่อยากกินน้ำทันทีปึ๊กๆนะจะทำให้ น้ำย่อยเจือจางเยอะเกินไปครับนี่ครับใน นี้มีเขียนนะครับว่าถ้ากินน้ำเยอะเกินไป จะทำให้น้ำย่อยเจือจางเยอะเกินไปจะมีผล
6:06 ต่อการย่อยอาหารนะครับทำให้คุณย่อยช้า หรือมีปัญหาในการย่อยครับแน่นอนครับหลัง จากกินข้าวแล้วนะครับก็อย่ากินน้ำด้วยกัน ไปในเวลาทันทีครับก็มีคำถามอีกครับว่าเรา กินน้ำดื่มเกลือแร่แทนแน้ำได้มั้ยคำตอบ คือนะฮะถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายหนักนะ เป็นนักกีฬาธรรมดากินน้ำธรรมดาก็ได้ครับ แต่ถ้าคุณกินน้ำเกลือแรกระวังน้ำตาลเยอะ เกินไปและมีเกลือเยอะกันไปเกลือก็คือ โซเดียมเยอะโซเดียมเยอะทำให้ความดันสูง ครับความดันสูงครับคนที่ความดันสูงคุณกิน น้ำดื่มเกลือแรกเยอะเกินไปอยู่หรือเปล่า ครับมันอันตรายยิ่งกว่าน้ำอัดลมนะครับ เพราะมันมีเกลือด้วยมีน้ำตาลด้วยครับ เพราะฉะนั้นน้ำดื่มก็แร่เลี่ยงไว้จะดี กว่านะครับส่งผลถึงเส้นเลือดคุณอาจจะตีบ แตกตันคนไทยเป็นโรคเกี่ยวกับเรื่องสมอง ตีบแตกตันเป็นโรคหัวใจที่มีเส้นเลือดตีด แตกตันเยอะมากนะครับต้องระวังเรื่องนี้ ครับมีคำถามเพื่อนๆว่าคุณฟูจิแนะนำเรื่อง น้ำที่กินแล้วช่วยขับพิษในร่างกายหน่อย ได้มั้ยวันก่อนเคยเล่าไปแล้วรอบนึงช่วย
6:51 อธิบายทีได้มั้ยได้ครับตอนนี้ผมกินอะไร อยู่นะผมอธิบายหลายครั้งแล้วนะครับนี่ ครับผมกินนี่ฮะอนี่เค้าเรียกว่า อิโนจิโนิสึนะครับก็คือว่านะฮะน้ำแห่ง ชีวิตนะครับมันคือน้ำไฮโดรเจนน้ำไฮโดรเจน หากินยากในประเทศไทยนะครับผมหยิบมาข้างใน เป็นงี้ตึ๊ดๆๆๆเปิดเข้าไปแล้วก็เติมเข้า ไปอย่างงี้ นี่ครับออกมาเป็นแบบนี้ครับขออนุญาตกินนะ ครับ นี่คือน้ำไฮโดรเจนครับเคยได้ยินคำว่าน้ำ ไฮโดรเจนมั้ครับน้ำไฮโดรเจนมีหน้าที่อะไร ครับน้ำไฮโดรเจนเป็นน้ำที่ปลอดภัยและมี โมเลกุลที่เล็กนะครับมันจะถูกผลิตได้ในลำ ไส้สำหรับคนที่แข็งแรงและคนที่อายุเกิน 100 ปีทั่วโลกนะมีผลวิจัยว่ากินน้ำ ไฮโดรเจนจากในลำธารซึ่งลำธารนที่อยู่บน เขาที่มีความสะอาดแต่ว่าไฮโดรเจนนะฮะ หน่วยทางวิทยาศาสตร์เรียกว่า H ไม่ใช่ ฮีเลiมนะฮแต่เป็นไฮโดรเจนมีโมเลกุลที่
7:38 เล็กที่สุดในธาตุพอผสมในน้ำแล้วมันจะ ระเหยออกไปดังนั้นเราจะต้องรีบกิน แล้วน้ำไฮโดรเจนเนี้ยมันมีคุณสมบัติที่ดี กับสุขภาพยังไงครับเป็นอย่างี้ครับในร่าง กายเราจะมีกากที่เรากินแล้วเหลืออยู่เป็น พิษแล้วมันเป็นโมเลกุลที่เล็กบางทีในร่าง กายเราไล่มันออกหรือขับมันออกไม่ได้ครับ ภาษาทางวิทยาศาสตร์เรียกว่า HRXY radical หรือเรียกว่า OH น้ำไฮโดรเจน H สารพิษ OH H + OH = H2O H2O คืออะไรครับ H2O คือน้ำนั่นเองครับก็คือเอาพิษออกจากร่าง กายเป็นน้ำและเป็นฉี่ครับซึ่งเพื่อนๆต้อง ระวังนะครับเวลาเราไปหาซื้อกินเนี่ยถ้า บรรจุในขวดแล้วขายในร้านสนุกซื้อเป็นของ ปลอมเป็นของปลอมเพราะว่ามันจะระเหยออก ครับดังนั้นถ้าคุณอยากกินก็ต้องมีการผสม แล้วค่อยกินในตอนนั้นเลยครับถามว่าหาซื้อ ที่ไหนครับผมไปหามาจากที่ประเทศญี่ปุ่น แล้วมีคนฝากซื้อแล้วผมขนมาไม่ทันขนมาไม่ หมดผมก็เลยต่อรองกับผู้ผลิตเอามาให้ เพื่อนๆได้ซื้อกินกันครับและถ้าเพื่อนๆสน
8:24 ใจนะครับต้องเป็นเพื่อนกับผมแล้วผมจะส่ง ข้อมูลให้กับเพื่อนๆวิธีการเป็นเพื่อนมี อยู่ 3 สเต็ปครับก็คือ 1 ข้างล่างจะมี ลิงก์ให้เพื่อนๆกดลิงก์เข้าไปอย่าลืมนะกด ลิงก์ 2 กดเพื่อนๆ 3 กดแชทเมื่อกดแชทแล้ว ก็จะมีช่องข้อความให้เพื่อนๆเติมเข้าไป ว่าขอข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องน้ำไฮโดรเจน แล้วผมจะส่งข้อมูลเกี่ยวกับน้ำไฮโรเจนให้ เพื่อนๆนะครับน้ำเป็นสิ่งสำคัญถ้าเรากิน ถูกวิธีและน้ำที่ช่วยขับพิษและผู้สูงอายุ ที่แข็งแรงอายุเกิน 100 ปีหลายๆประเทศกิน น้ำไฮโรเจนจากธรรมชาติแต่อยู่ในเมืองเรา ไม่สามารถหาน้ำไฮโรเจนได้ก็มีนัก วิทยาศาสตร์จากประเทศญี่ปุ่นและประเทศ อเมริกามาร่วมกันผลิตน้ำไฮโรเจนแล้วให้ เราได้กินกันครับเจอกันในวีดีโอโอ
