0:00 คุณเคยประสบปัญหาในการสร้างกิจวัตรประจำวันใน บ้านและโรงเรียนที่บ้านหรือไม่ เพราะ คุณไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มต้นตรงไหน หรือ ลูกๆ ของคุณต่อต้านและไม่ อยากทำ? ในวิดีโอวันนี้ ฉันจะแนะนำ 5 ขั้นตอนปฏิบัติจริงที่คุณ สามารถทำได้เพื่อสร้างกิจวัตรประจำวันที่คุณและ ลูกๆ จะต้องชื่นชอบ เมื่อชม วิดีโอนี้จบ คุณจะมีความมั่นใจ ที่จะสร้างกิจวัตรประจำวันที่ดีขึ้นใน บ้าน และมีจังหวะและความคืบหน้าที่ดีขึ้น สำหรับวันเรียนที่บ้าน มาเริ่มกันเลยดีกว่า อัสลามุอัลลัยกุม ฉันชื่ออิมาน และ ฉันช่วยให้คุณแม่ชาวมุสลิมสอนลูกๆ ที่บ้านด้วย ความมั่นใจและมีความสุข พร้อมทั้งมีกิจวัตร และระบบต่างๆ ใน การจัดการดูแลบ้าน และทำทั้งหมดนี้ได้โดยไม่ต้อง เสียสละการดูแลตัวเอง วิดีโอนี้เป็นส่วนหนึ่งของซีรีส์ที่เรียกว่า กิจวัตรเพื่อจังหวะอันสงบ และใน ซีรีส์นี้ ฉันจะแสดงและแยกรายละเอียด
0:47 กิจวัตรประจำวันที่ฉันใช้สำหรับบ้าน และโรงเรียนที่บ้านของฉัน ตั้งแต่กิจวัตรตอนเช้า ไปจนถึงกิจวัตรตอนกลางคืน และกิจวัตรยามสงบ ฉันจะแบ่งปันกับคุณว่าฉันทำอย่างไร และ คุณสามารถนำไปปฏิบัติได้อย่างไร ดังนั้น หากคุณสนใจซีรีส์นี้ โปรดดูเพล ย์ลิสต์ทั้งหมดในช่องคำอธิบาย คำถามนี้ผุด ขึ้นมาในอีเมลและข้อความ ส่วนตัวบน Instagram ของฉันซ้ำแล้วซ้ำเล่า และคำถามก็คือ ฉันจะสร้างกิจวัตรการเรียนที่บ้านและที่บ้าน ที่ลูกๆ ของฉันจะทำตามได้อย่างไร แล้วฉันควรทำอย่างไรถ้าลูกๆ ของฉันไม่ ทำและกลับต่อต้าน? ดังนั้น ในวิดีโอนี้ ฉันจะแบ่งปัน ขั้นตอนปฏิบัติจริงที่คุณสามารถ นำไปใช้ได้จริงในวันนี้ เพื่อช่วยให้คุณ นำกิจวัตรประจำวันที่บ้านและ โรงเรียนที่บ้านที่ลูกๆ ของคุณจะ ทำไปใช้ได้ดีขึ้น สำหรับฉัน ฉันมีลูกอายุ 7 ขวบ 5 ขวบ และ 2 ขวบ และฉัน
1:33 ได้ฝึกลูกๆ ของฉันในการทำกิจวัตร การเรียนที่บ้านและกิจวัตรประจำวันในบ้าน จริงๆแล้วฉัน เริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย มันไม่ได้ สมบูรณ์แบบทุกวัน ฉันตรวจสอบ และเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านั้นอยู่เสมอ และบางครั้งฉันยังต้อง เตือนพวกเขาอยู่ แต่ลูกๆ ของฉัน รู้ว่าสิ่งที่คาดหวังจากพวกเขา ในบางช่วงของวันคืออะไร ดังนั้น ไม่สายเกินไปที่จะเริ่มสร้าง กิจวัตรประจำวันในบ้านและที่ โรงเรียนที่บ้าน และให้ลูกๆ ของคุณเข้าใจว่า กิจวัตรเหล่านี้คืออะไร เมื่อลูกของคุณยังเล็ก การฝึกฝน พวกเขาจะง่ายกว่า แต่ถ้าคุณมีลูกโตแล้วและ เพิ่งเริ่มสร้างกิจวัตรประจำวัน สำหรับบ้านและโรงเรียนที่บ้าน คุณก็ ยังสามารถทำเช่นนั้นได้ คุณเพียงแค่ต้องพา พวกเขาเข้ามาและอธิบายให้ พวกเขาฟังว่าเหตุใดการเปลี่ยนแปลงนี้จึงเกิดขึ้น ทุกสิ่ง เกี่ยวกับการสื่อสารแบบเปิดกว้างกับลูกๆ ของคุณ
2:18 และความร่วมมือ คุณจะต้อง เปิดใจกับพวกเขาจริงๆ อธิบายให้พวกเขาฟังว่า การเปลี่ยนแปลงนี้คืออะไร อะไรจะ แตกต่างไปจากเดิม จากนั้นทำงานร่วมกับพวกเขา อย่างใกล้ชิดเพื่อเริ่มนำกิจวัตรใหม่เหล่านี้มาใช้ ในบ้านและโรงเรียนที่บ้านของคุณ ก่อนที่เราจะเริ่มต้น ฉัน มีทรัพยากรฟรีสำหรับคุณที่ สามารถใช้สร้างกิจวัตรประจำวันได้ และนี่คือ คู่มือฟรีที่จะช่วยคุณสร้าง กิจวัตรประจำวันที่สำคัญที่สุด 10 ประการที่ทุก ครอบครัวควรมีเพื่อให้ บ้านและการเรียนที่บ้านดำเนินไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น ดังนั้นหากคุณสนใจที่จะได้รับ คู่มือฟรีนี้ โปรดอ่าน ด้านล่าง เพื่อให้สามารถช่วยเหลือคุณ ในการสร้างกิจวัตรประจำวันให้กับ ครอบครัวของคุณได้ โอเค งั้นเรามาดู 5 ขั้นตอนปฏิบัติที่คุณจำเป็นต้องรู้ เพื่อ เริ่มสร้างกิจวัตรประจำวันที่ครอบครัวของคุณ ชื่นชอบและจะทำจริงๆ อันดับแรก คุณต้องมีการประชุมครอบครัวหรือ
3:04 การประชุมอะไรสักอย่างและนั่งคุยกับ ลูกๆ และสามีของคุณ นี่ เป็นเพียงการนั่งคุยกับลูกๆ และ สามีของคุณถึงเหตุผลที่คุณ สร้างกิจวัตรประจำวัน เหตุใดกิจวัตรประจำวันจึง จำเป็นในบ้านและโรงเรียนที่บ้านของคุณ? จะได้ประโยชน์อะไร? การพบปะและ พูดคุยกันในครั้งนี้จะช่วยให้คุณรับฟัง ความคิดเห็นของลูกๆ ของคุณ โดยเฉพาะถ้าพวกเขาโตแล้ว และผ่านการพูดคุยและการสนทนาแบบเปิดใจ คุณสามารถชวนลูกๆ และสามีของคุณมาร่วมสร้าง กิจวัตรประจำวันได้ และการประชุมครอบครัวครั้งนี้มี ความสำคัญมากนะคะสาวๆ เพราะคุณไม่สามารถ สร้างและปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันได้ด้วย ตัวเอง มันเป็นความพยายามของครอบครัว ดังนั้น คุณ ต้องมีบุตรหลานของคุณร่วมเดินทางด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหาก พวกเขาโตแล้ว และคุณต้องมีสามีของคุณร่วม เดินทางด้วย ดังนั้นคุณสามารถเลือกวัน
3:50 ที่สะดวกสำหรับครอบครัวของคุณได้ และแจ้งให้ ครอบครัวทราบล่วงหน้า จากนั้นนั่ง คุยกันว่าอะไรได้ผล ที่บ้านและที่โรงเรียนในบ้านของคุณ และ อะไรไม่ได้ผล จากนั้นเสนอแนวคิด เรื่องกิจวัตรประจำวันที่ดีขึ้นและดูว่า ลูกๆ และสามีของคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับ เรื่องนี้ และจากนั้นก็วางแผนว่า จะสร้างกิจวัตรประจำวันอย่างไร ตามความต้องการของครอบครัวคุณ และนี่ นำฉันไปสู่ประเด็นที่สอง ซึ่งก็คือ การสร้างกิจวัตรประจำวันที่สำคัญต่อครอบครัวของคุณ ในคู่มือฟรีนี้ ฉันจะพูด ถึงกิจวัตรประจำวัน 10 ประการที่ฉันคิดว่าทุก ครอบครัวควรมี ดังนั้นเมื่อคุณกำลัง ตรวจสอบแนวทางดังกล่าว ให้พิจารณาว่าแนวทางใด ใน 10 แนวทางที่สำคัญที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณ ในขณะนี้ กิจวัตรประจำวันแบบใดที่คุณเริ่มทำแล้วจะมี ผลกระทบเชิงบวกต่อวันของคุณมากที่สุด
4:35 ? แบบไหนจะทำให้คุณมี ชีวิตประจำวันที่ดีขึ้นและเครียดน้อยลงทั้ง สำหรับคุณและลูกๆ? อีกสิ่งหนึ่ง คือคุณสามารถคิดถึงเป้าหมายของ คุณสำหรับลูกๆ ในช่วงเวลานี้ของ ชีวิตได้ คุณต้องการให้ลูกของคุณสามารถ เตรียมตัวใน ตอนเช้าได้เองหรือไม่? คุณต้องการให้ลูกๆ ของคุณ สามารถช่วยทำอาหารเย็นได้หรือไม่? คุณ ต้องการให้ลูกของคุณสามารถทำหน้าที่ต่างๆ ได้หรือไม่? ลองคิดดูว่าอะไรสำคัญสำหรับครอบครัวของคุณ แล้วสร้างกิจวัตรประจำวันรอบๆ สิ่งนั้น ซึ่งถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะเมื่อคุณ รู้ว่าอะไรสำคัญสำหรับครอบครัวของคุณ และ สิ่งที่ครอบครัวของคุณต้องการแล้ว คุณก็จะ ต้องรับผิดชอบ และหวังว่า คุณคงทำตามกิจวัตรเดิม ๆ ทุกวัน เพราะคุณรู้ว่ามันส่งผลดีต่อครอบครัวของคุณ ขั้นตอนที่สามคือการมี ความคาดหวังที่ชัดเจนสำหรับลูกๆ ของคุณโดย การสร้างรายการตรวจสอบสำหรับพวกเขา ตอนนี้ คุณรู้แล้วว่าคุณต้องการทำกิจวัตรประจำวันแบบใด
5:20 และ ต้องการแก้ไขในส่วนที่มีปัญหา จากนั้นคุณต้อง นั่งลงและคิดว่าเป้าหมายของคุณ สำหรับช่วงเวลาเฉพาะเจาะจงของวันคืออะไร ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการ สร้างกิจวัตรประจำเช้าให้กับ ลูกๆ เป้าหมายก็คือ คุณต้องการให้ลูกๆ ของคุณ สามารถตื่นนอนและพร้อม แต่งตัวได้ด้วยตัวเอง ตอนนี้ คุณต้องคิดว่า ขั้นตอนที่แน่นอนที่ลูกๆ ของคุณจะต้องทำ ตั้งแต่ตื่นนอนจนพร้อม แต่งตัวและพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่คืออะไร เมื่อคุณรู้ขั้นตอนเหล่านี้แล้ว ซึ่งเราทุกคน รู้ดีและอยู่ในหัวของเราแล้ว คุณ ต้องแน่ใจว่าคุณเขียนขั้นตอนเหล่านี้ลงไป และสร้างรายการตรวจสอบบางอย่างเพื่อให้ ลูกๆ ของคุณสามารถมองเห็นและ ทำตามงานที่จำเป็นเพื่อทำกิจวัตรนั้นให้สำเร็จได้ ฉันจึงขอแนะนำให้ทำสิ่งนี้ ผ่าน Canva ซึ่งเป็นซอฟต์แวร์กราฟิกฟรี
6:07 และมีรายการตรวจสอบมากมาย ที่คุณสามารถสร้างสำหรับ กิจวัตรประจำวันของคุณได้ หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนของฉัน ฉันจะมอบ กิจวัตรประจำวันและรายการตรวจสอบทั้งหมดให้กับ สมาชิกในชุมชน AMA ของฉัน ดังนั้นหากคุณสนใจที่จะ เข้าร่วมชุมชนของฉันในอนาคตหรือหาก คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับชุมชน นี้ โปรดดูลิงก์ใน คำอธิบาย คุณสามารถสร้าง รายการตรวจสอบสำหรับลูกๆ แต่ละคนได้อย่างง่ายดายเกี่ยวกับสิ่งที่ คุณต้องการให้พวกเขาทำผ่าน Canva เมื่อคุณสร้างรายการตรวจสอบ และอธิบายให้พวกเขาฟังถึงสิ่งที่ คาดหวังจากพวกเขาและวาง ความคาดหวังไว้แล้ว จากนั้นคุณต้องทำงานร่วมกับ พวกเขาและฝึกอบรมพวกเขาในการทำ กิจวัตรประจำวันของพวกเขา หากพวกเขายังเด็ก คุณจะ ต้องทำกิจวัตรประจำวันนี้ กับพวกเขาทีละขั้นตอน จนกระทั่งพวกเขา
6:53 โตขึ้นและสามารถทำด้วย ตนเองได้ แต่ถ้าคุณมีลูกโตแล้ว คุณก็ แค่แสดงรายการตรวจสอบให้พวกเขาดู อธิบายให้ พวกเขาฟังว่าพวกเขาต้องทำอะไร และส่วนใหญ่แล้ว พวกเขา สามารถทำได้ด้วยตนเอง แล้วคุณก็ แค่ติดตามพวกเขาต่อไป เหตุผลอีกประการหนึ่ง ที่การมีความคาดหวังที่ชัดเจนและ การวางรายการงานที่ ต้องทำผ่านรายการตรวจสอบเป็น สิ่งสำคัญก็คือ เพราะจะทำให้ทุกคนมีความคิดเห็น ไปในทางเดียวกัน ในฐานะแม่ คุณ รู้ว่าลูกต้องทำอะไร และลูกก็ รู้ว่าคาดหวังอะไรจากลูก หวังว่าเมื่อทุกคนอยู่ใน หน้าเดียวกัน กิจวัตรประจำวันก็จะทำได้ ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องเตือนหรือตะโกนใดๆ โปรดแจ้งให้ฉันทราบด้านล่าง ในความคิดเห็นหากคุณมีกิจวัตรประจำวันใดๆ ที่ สร้างขึ้น หรือหากคุณไม่มีกิจวัตรประจำวันใดๆ ที่สร้างขึ้น หรือหากคุณมี แจ้งให้ฉัน ทราบว่าคุณมีกิจวัตร ประจำวันในบ้านและโรงเรียนที่บ้านอยู่ในระดับใด
7:38 ขั้นตอนที่สี่คือเริ่มช้าๆ ในการสร้างกิจวัตรประจำวันแต่ละอย่าง ทำ ครั้งละหนึ่งอย่าง เมื่อคุณระบุ พื้นที่ที่มีปัญหาในบ้านและโรงเรียนของคุณได้แล้ว และคุณเริ่มสร้าง กิจวัตรประจำวันสำหรับพื้นที่นั้น สิ่งที่คุณ ควรทำคือเน้นที่การทำกิจวัตร ประจำวันนั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าทุกวัน คิด หาสิ่งที่ได้ผล เปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ และ มุ่งเน้นที่การทำกิจวัตรนั้นจนกว่า คุณจะทำได้สม่ำเสมอ และลูกๆ ของคุณ รู้วิธีการทำ และคุณก็รู้วิธีการ ทำเช่นกัน และอย่าเพิ่มอะไรเพิ่มเติมอีก ฉัน แนะนำว่าอย่าเพิ่มกิจวัตรประจำวันอื่น จนกว่าคุณจะทำกิจวัตรนั้นจนเสร็จ อย่างน้อยหนึ่งเดือน สามถึงสี่สัปดาห์ การที่เน้นเฉพาะกิจวัตรใด กิจวัตรหนึ่งในแต่ละครั้งจะช่วยให้ลูกๆ ของคุณ
8:26 เรียนรู้กิจวัตรและจดจำ ขั้นตอนต่างๆ รวมถึงสิ่งที่ต้องทำ และมัน จะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณ ควรทำอะไรและกิจวัตรประจำวันของคุณคืออะไร ดังนั้นเมื่อกิจวัตรนั้นกลายเป็นเรื่องธรรมชาติ และเป็นนิสัยแล้ว คุณก็สามารถพิจารณา เพิ่มกิจวัตรอื่นๆ ในบ้านหรือ โรงเรียนที่บ้านของคุณได้ วิธีนี้จะช่วย ลดความรู้สึกหนักใจจากการเริ่มทำ บางสิ่งแล้วไม่ทำให้เสร็จ ดังนั้นสำหรับ กิจวัตรประจำวัน คุณต้องทำทีละอย่าง ต้องทำตัวให้ดีจริงๆ นะ ลูกๆ ของคุณรู้ว่าต้องทำอย่างไร คุณรู้ว่าต้อง ทำอะไรก่อนที่จะเพิ่มอีกอันหนึ่ง และ ขั้นตอนที่ห้า เมื่อคุณสร้างกิจวัตรประจำวันแล้ว งานนั้นก็จะไม่มีวันเสร็จสิ้น ต้อง ประเมินกิจวัตรประจำวันของคุณอยู่เสมอเพื่อดูว่าได้ ผลหรือไม่ และนี่ก็เป็นเพราะชีวิต มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ลูกๆ ของคุณกำลัง เติบโตขึ้น และทารกของคุณก็เริ่มเติบโตขึ้น
9:12 และพวกเขาก็เริ่มเป็นอิสระมากขึ้น พวกเขาสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น หรือลูกน้อยของคุณ ต้องการความช่วยเหลือมากขึ้น และสิ่งต่างๆ ก็เริ่ม เปลี่ยนไปในบ้านและ การเรียนที่บ้านของคุณ และเช่นเดียวกับชีวิต คุณต้อง ประเมินและคิดอยู่เสมอว่าอะไร ได้ผลและอะไรไม่ได้ผล ดังนั้นควร หมั่นดูแลกิจวัตรประจำวันของคุณทั้งที่ บ้านและที่โรงเรียนอยู่เสมอ และ มีเวลาในแต่ละสัปดาห์ที่คุณจะนั่ง ลงและไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละสัปดาห์เพื่อดูว่า อะไรได้ผล ฉันทำสิ่งนี้ในวันอาทิตย์ ที่ฉันจะนั่งลงและวางแผน เรื่องบ้านและโรงเรียนที่บ้านของฉัน และ นั่นคือตอนที่ฉันคิดถึงกิจวัตรประจำวันของฉัน อะไรกำลังทำงานอยู่? อะไรที่ไม่ทำงาน? ฉัน มีลูกที่ไม่ยอมนอน ฉันเลย ไม่สามารถทำกิจวัตรประจำคืนได้ใช่ไหม? ฉัน เหนื่อยล้าในตอนเช้าจนไม่สามารถ ตื่นมาทำกิจวัตรประจำวันตอนเช้าได้หรือเปล่า ? บางทีฉันควรนอนตื่นสายหน่อย เพื่อที่ คุณจะได้เปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ให้ เข้ากับชีวิตได้เสมอเมื่อชีวิตคุณเปลี่ยนไป
9:58 กิจวัตรประจำวันคือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปตาม ชีวิตของคุณ พวกมันยืดหยุ่นได้ พวกเขาก็ขยับ ตัวกันไปมา โอเคไหม? พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อช่วย ให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและเครียดน้อยลง ดังนั้น หากคุณพบว่า กิจวัตรบางอย่างทำให้คุณเครียดและ ไม่ได้ผล คุณก็สามารถละทิ้ง กิจวัตรนั้นไป หรือประเมินกิจวัตรนั้นใหม่ โดยพิจารณาว่ามันคืออะไร ดังนั้น ในขั้นตอนการดำเนินการนี้ ให้เลือกวันหนึ่ง ในสัปดาห์ที่คุณจะนั่ง ลงและประเมินกิจวัตรประจำวันใน บ้านและในบ้านของคุณ หากคุณพบว่า วิดีโอนี้มีประโยชน์ โปรดตรวจดู รายการกิจกรรมสำคัญๆ ทั้งหมด ที่ฉันมีในบ้านและในบ้านของฉัน กิจวัตรเหล่านี้ช่วยให้ ฉันดำเนินวันอย่างสงบและมีจังหวะได้อย่างแท้จริง ดังนั้นหากคุณสนใจที่จะสร้าง กิจวัตรของคุณเอง โปรดตรวจสอบเพล ย์ลิสต์นี้บนหน้าจอ
10:44 ทันทีเพื่อช่วยคุณ
