0:00 chúng ta thường uống cà phê mỗi ngày nhưng có bao giờ bạn tìm hiểu kỹ về những tác động nguy hiểm mà cà phê mang đến hay không và những lợi ích của cà phê là gì chúng ta uống cà phê chỉ để thỏa mãn cơn thèm khát hay còn vì những lợi ích tuyệt vời của nó nếu bạn chưa rõ về cà phê thì cũng không cần bỏ thời gian đọc hàng trăm trang tài liệu chỉ cần xem video này mình sẽ tóm gọn cho các bạn những điều quan trọng nhất chúng ta cùng bắt đầu nhá các nhà khoa học cho biết trong cà phê có chứa tới hơn 1000 chất khác nhau rất nhiều trong số đó mang lại những lợi ích quan trọng cho sức khỏe nhưng một số khác thì lại không hề tốt chút nào về lợi ích bạn sẽ bất ngờ với những lợi ích sau đây của cà phê điều ít bất ngờ nhất mà chúng ta đều cảm nhận được khi uống cà phê đó là do cà
0:45 phê có chứa hàm lượng cao chất cafein một loại chất kích thích tự nhiên Nên khi uống cà phê vào chúng ta sẽ cảm thấy rất tỉnh táo có sự tập trung tốt hơn để làm việc không chỉ vậy cafein còn giúp tiết ra dopamin một loại hó môn giúp não bộ được thư giãn và Nghi ngức ơ đồng thời sua đi những căng thẳng mệt mỏi về lâu dài những kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống cà phê nhiều có tỉ lệ bị trầm cảm ít hơn tính cách cũng điềm tĩnh hơn so với những người không uống cà phê đây là những lợi ích dễ nhận thấy khi uống cà phê tiếp theo là những lợi ích bí ẩn mà cà phê mang lại một là cà phê giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại hai một căn bệnh cực kỳ nguy hiểm và gần như không thể chữa được trong một nghiên cứu của trung tâm nghiên cứu quốc gia về y học Nhật Bản được công bố vào năm 2009 kết quả cho
1:30 thấy những người thường xuyên uống cà phê cỡ 3 đến 4 ly mỗi ngày thì sẽ có tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường loại hai thấp hơn 17 PH ở đàn ông và 38 ph đối với phụ nữ kết quả nghiên cứu của Trường Đại học Harvard cũng cho kết quả tương tự uống một tách cà phê mỗi ngày làm giảm 11 ph nguy cơ mắc tiểu đường và giảm tới 50 ph khi uống 4 ly mỗi ngày các giáo sư tại Trung Quốc cũng tìm thấy ba hợp chất trong cà phê giúp làm đảo ngược quá trình dẫn đến căn bệnh tiểu đường như vậy việc cà phê giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường là rất rõ ràng và đáng tin thứ hai cà phê giúp chống Oxy hóa cơ thể có thể các bạn đã biết về bản chất thì cơ thể người cũng được cấu tạo từ các nguyên tử các nguyên tử thì lại phản ứng với nhau theo quy tắc hóa học cho nên đôi khi cơ
2:16 thể chúng ta phải hướng chịu hậu quả từ những phản ứng đó và một trong những ví dụ điển hình là phản ứng oxy hóa cơ thể khi oxy hóa xảy ra sẽ có những nguyên tử phầ tử bị cướp electron khi đó chúng sẽ không còn hoạt động bình thường nữa mà có xu hướng đi cướp E của những phân tử hay nguyên tử bên cạnh dẫn đến hình thành dây truyền phản ứng phá hoại khi việc phá hoại này xảy ra hậu quả là những tế bào bị lỗi Hoặc Chết Ví dụ như phân tử ADM bị lỗi sẽ tạo ra các tế bào ung thư hay nếu oxy hóa xảy ra ở gan sẽ gây ra bệnh viêm gan hoặc sơ gan và rất nhiều các bệnh nguy hiểm có thể xảy ra từ quá trình oxy hóa các nhà khoa học vẫn luôn cố gắng tìm ra những phương pháp hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự oxy hóa may mắn là họ đã phát hiện ra trong cà phê mà chúng ta thường uống có
3:02 rất nhiều chất giúp chống Oxy hóa Bằng chứng rõ ràng là rất nhiều nghiên cứu đến từ anh Mỹ đã cho kết quả rất tuyệt vời cà phê giúp giảm ung thư gan ung thư đại tràng ung thư tuyến tiền liệt ung thư vú vân vân bỏ qua rất nhiều lợi ích nữa mà trong giới hạn video kiến thức thú vị không thể nêu ra hết thì chúng ta sẽ cùng đến với lợi ích quan trọng nhất đó là kéo dài tổi Thọ một trong những nghiên cứu ở Mỹ với khoảng 400.000 người đã cho thấy những người uống cà phê sẽ có tuổi họ trung bình cao hơn gần đây lại thêm một nghiên cứu khác đang trên tạp chí dịch tễ học châu Âu với kết quả nghiên cứu của hơn 3.000 người đã cho thấy tuổi thọ trung bình của những người thường xuyên uống cà phê lâu hơn người không uống tới 2 năm có vẻ như cà phê đúng là một liều thuốc tiên cho chúng ta
3:47 tuy nhiên sự thật Vũ phàng là trên đời lại chẳng có cái gì hoàn hảo như thế cụ thể là có rất nhiều người có cơ địa sinh ra để không dành cho cà phê nhiều người uống cà phê vào sẽ có triệu chứng nhịp T tăng mệt mỏi tăng huyết áp rối loạn tiếu hóa thế nên không phải cứ thấy người ta bảo cà phê tốt thì mình cố uống vào mà bạn phải cảm nhận cơ thể mình xem có tốt lên hay xấu đi để còn tính tiếp thứ hai những lợi ích trên chỉ thực sự có hiệu quả khi chúng ta sử dụng cà phê không đường còn một khi đã cho đường hoặc sữa vào thì vấn đề lại trở nên rất phức tạp bởi có thể các bạn chưa biết đường là một chất mang lại rất nhiều tác hại cho cơ thể thứ ba cà phê thật sự mang lại sự tỉnh táo và tập trung cho chúng ta Do đó nhiều người đã sử dụng cà phê để làm tăng hiệu quả công việc tuy nhiên các
4:34 bạn hãy nhớ khi sử dụng cà phê như vậy cơ thể sẽ tỉnh táo theo một cơ chế bị gưỡng ép điều đó về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta tỏi có thể được xem là một trong những loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe Tuy nhiên chúng ta nên nhớ rằng cái gì cũng có hai mặt có mặt tốt ắt sẽ có mặt hại và tỏi cũng không ngoại lệ tốt thì tốt thật nhưng tỏi cũng rất nguy hiểm nếu không được sử dụng đúng cách trong những trường hợp nhất định Vậy thì nên ăn tỏi như thế nào để có lợi nhất cho sức khỏe chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong video này các bạn nhá đầu tiên hãy cùng khám phá về những giá trị thần kỳ mà tỏi mang lại một nghiên cứu tại Hàn Quốc cho thấy tỏi có liên quan đến giảm cân vì một hợp chất được gọi là alicin
5:20 một nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng trong năm 2011 đã tìm thấy mối liên hệ giữa tỏi và việc đốt cháy chất béo chiết x tỏi từ lâu cũng được biết đến trong hỗ trợ giảm cân khi kết hợp với tập thể dục thứ hai tỏi giúp giảm 1/2 nguy cơ đau tim và đột quỵ Ăn tỏi rất tốt cho tim Nghiên cứu cho thấy tỏi ảnh hưởng đến sơ cứng động mạch chili huyết áp kê tập tiểu cầu và độ quánh máu tất cả đều là yếu tố nguy cơ của bệnh tim các nhà nghiên cứu tại đại học bang pennsylvania Mỹ báo cáo rằng tỏi có thể giảm 38 ph nguy cơ mắc các vấn đề về tim trong một nghiên cứu kéo dài 4 năm của Đức các nhà nghiên cứu cũng đã kết luận
6:05 rằng tỏi có thể làm giảm hơn % nguy cơ đau tim và đột quỵ theo Natural News thứ ba tỏi chống huyết áp cao trên khắp thế giới khoảng 25 ph người trưởng thành bị huyết áp cao và tình trạng này có liên quan đến 7 triệu ca tử vong mỗi năm trong một phân tích tổng hợp các chất có trong tỏi có hiệu quả hơn trong việc kiêm chế huyết áp đồng thời giảm cholesterol và kích thích hệ thống miễn dịch thứ tư tỏi giúp giảm lượng đường trong máu tỏi có thể làm giảm lượng đường huyết tự nhiên một nghiên cứu năm 2006 cho thấy tỏi có thể giúp giảm lượng đường huyết và giảm nguy cơ sơ vữa động mạch vì bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ viêm sơ vữa động mạch á tỏi cũng có thể
6:51 làm giảm tỉ lệ mặc bệnh tim mà gần như ảnh hưởng đến 80 ph người mắc bệnh tiểu đường thứ năm tỏi giúp loại bỏ chì khỏi cơ thể theo một nên cứu tỏi giúp loại bỏ chì khỏi cơ thể có tốt hơn cả thuốc penicillamine nó cũng giúp cải thiện các tác dụng phụ mà chi gây ra như khó chịu đau đầu và huyết áp tâm thu trong khi thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng Thứ Sáu ngăn ngừa ung thư tỏi và các loại rau khác trong Họ alium bao gồm cả hành và tỏi tây có liên quan đến việc giảm nguy cơ MC một số loại ung thư bao gồm ung thư dạ dày ung thư đại tràng vân vân các hợp chất tự nhiên trong tỏi được biết là giúp tiêu diệt các tế bào ung thư một nghiên cứu đã chỉ
7:37 ra rằng Nghiên tỏi và sau đó giữ nó ở Nhật độ phòng trong 10 phút trước khi nấu sẽ giúp giữ lại 70 ph các hợp chất tự nhiên có lợi so với nấu chín điều này là do trong khi nghiền tỏi các hợp chất thúc đẩy sức khỏe được phóng thích và bạn có thể gạt hái được những lợi ích đầy đủ của tỏi với những lợi ích tuyệt vời như vậy chúng ta thấy T hỏi Thậm chí còn tốt hơn cả Yến Xào hay nhân sâm Tuy nhiên nếu không biết dùng siêu thực phẩm này đúng cách thì nó lại cũng rất nguy hiểm đầu tiên nó nguy hiểm với những người chuẩn bị phẫu thuật hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu vì nó cũng sẽ làm tăng nguy cơ chảy và mất máu điều này là do tỏi có đặc tính chống huyết khối có nghĩa là nó có thể ngăn hình thành cùng máu đông Mặc dù chảy máu do tỏi là không
8:24 phổ biến nhưng một báo cáo đã chỉ ra rằng một người bị chảy máu nhiều hơn sau khi họ thường xuyên ăn 12 g tỏi hoặc bốn tép mỗi ngày trước khi phẫu thuật các bạn có thể xem Nguồn báo ở phần mô tả vì vậy điều quan trọng là phải nói chuyện với các bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung tỏi Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc chuẩn bị phẫu thuật bạn cũng nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thêm tỏi vào chế đầ ăn của mình Thứ hai hô miệng tỏi chứa nhiều hợp chất lưu huỳ thường được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe Tuy nhiên những hợp chất này lại cũng có thể gây hôi miệng đặc biệt là khi ăn với lượng lớn điều này đặc biệ đúng đối với tỏi sống vì khi nấu chín sẽ làm giảm hàm
9:11 lượng của các hợp chất Lưu huỳnh có lợi này thứ ba gây ra đầy hơi và đau dạ dày giống như hành tây và măng tây tỏi có nhiều đường fructan một loại Cacbon hydrat có thể gây đầy hơi và đau dạ dày ở một số người trên thực tế khi những người không Dung nạp được fructan ăn thực phẩm có hàm lượng fructan cao nó sẽ không được hấp thụ hoàn toàn trong rột non thay vào đó nó đi đến đại tràng một cách nguyên vẹn và được lên men trong ruột của bạn trong một quá trình có thể góp phần gây ra các vấn đề về tiêu hóa do đó những người bị vấn đề dạ dày hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa thì nên hạn chế Ăn tỏi thứ tư là những người bị trào ngược dạ dày tỏi có thể làm giảm trương
9:57 lực cơ vòng thực quản dưới đây là khả năng của ca cơ ở đáy thực quản đóng lại và ngăn axit sâm nhập Vì vậy nếu ăn nhiều tỏi C cơ sẽ đóng không khít và có thể khiến axxit bị chào ngược gây ra cảm giác bốn nôn và ơn nóng và cái gì ăn nhiều thì cũng không tốt nếu bạn ăn quả nhiều có thể không nhận được tác dụng mà còn gây hại cho cơ thể theo trang sức khỏe uy tín hàng đầu thế giới hell.com mặc dù không có khuyến khích chính thức nào về lượng tỏi bạn nên ăn nhưng các Nghi cứu đều cho thấy ăn từ một đến hai tép tức khoảng 3 đến 6 g tỏi mỗi ngày sẽ có lợi nhất cho sức khỏe của bạn Tuy nhiên nếu bạn nhận thấy ăn như vậy vẫn gây nhiều tác dụng không tốt cho sức khỏe thì bạn nên giảm lượng tỏi mà mình ăn hoặc thậm chí dừng hẳn nếu gặp một số
10:43 vấn đề khác đặc biệt là những người bị bệnh dạ dày đường ruột hoặc loãng máu hay chuẩn bị phẫu thuật chúng ta vẫn thường khuyên nhau rằng đừng quăn nhiều mì tôm nó không bổ béo gì đâu vậy thì thật sự là mì tôm có độc hại không ăn nhiều có nguy hiểm gì cho sức khỏe hay không mình đã dành rất nhiều thời gian để tìm hiểu Đọc các nghiên cứu khoa học và bây giờ mình sẽ chia sẻ lại cho các bạn biết mì tôm có những chất gì và ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao Hãy cùng bắt đầu thôi là học sinh thì ai cũng từng trải qua giai đoạn mặ cả tuần chỉ ăn mì tôm thậm chí có gói mì tôm đôi khi còn phải chia nhau vì đói nhưng đói không phải vì bố mẹ không gửi tiền ở quê lên mà đói thường là do Đã tiêu hết tiền bao bạn gái đi ăn đi chơi mình có thằng bạn nó kể câu chuyện rất xúc động như thế
11:29 này cứ một vé vào nhà nghỉ là bả ngày ăn mì tôm một câu chuyện thật sự rất cảm lạnh tiếc rằng thằng bạn mình không biết rằng ăn mì tôm quá nhiều không hề tốt đâu có thể người yêu nó sướng nhưng sau này vợ nó sẽ khổ Tại sao Hãy cùng xem nói về mì tôm Mặc dù ngày xưa mình nghe đồn rằng mì tôm rẻ tiền thì được làm từ sắn Nhưng lớn lên mình cố tìm bằng chứng về cái tin đồn này thì đều không tìm ra mà theo những gì mình tìm hiểu được thì đa phần mì tôm được sản xuất từ bột mì bằng cách trộn bột mì với các thành phần khác như muối rồi bột nghệ cho nó vàng rồi chất tạo xốp vân vân chúng được trộn với nhau sau đó đùn thành sợi rồi người ta lại mang sợi mì tôm đi hấp để cho nó chín và dai hơn đó là lý do bạn có ăn mì tôm sống cũng chẳng sao sau khi hấp xong
12:16 thì qua một vài công đoạn khác như nhúng nước lèo để tạo vị rồi sau đó thì lại được mang đi chiên qua dầu hoặc có nhiều loại lại được sấy khô rồi đóng gói Đóng hộp cơ bạn thì sản xuất gói mì tôm nó là như vậy Tuy nhiên Theo mình thì mỗi công ty sẽ có phương án khác nhau một chút và thành phần cũng khác nhau một chút thế nhưng cơ bản thì vẫn là bột mì được đùn thành sợi rồi đem hấp sau đó chiên hoặc sấy sau khi đã tìm hiểu sơ qua cách tạo ra một gói mì tôm thì tiếp theo để biết mì tôm có lợi hay hại Chúng ta phải xem thành phần của một gói mì tôm bao gồm những gì thì để chính xác mà nói mỗi gói mì tôm sẽ có thành phần chi tiết khác nhau bạn nào muốn biết thì cứ lôi gói mì tôm trong phòng bạn ra lật ngửa em nó lên và soi cho kỹ Tuy nhiên Hầu như các gói mì đều có đặc điểm chung là nhiều
13:03 muối ít chất sơ nhiều Tĩnh bột ít khoáng chất và vitamin và còn có thể có cả chất bảo quản nữa vậy Mì tôm có hại cho cơ thể nếu ăn thường xuyên ăn nhiều hay không thì đầu tiên chúng ta phải phân biệt rõ mì đạt chất lượng và mì chôi nổi trên thị trường mà mình nói thẳng luôn là đối với mì đạt tiêu chuẩn về an toàn vệ sinh thực phẩm thôi đã có nhiều thành phần không tốt rồi chứ còn nói mì tôm không đạt tiêu chuẩn mì lậu mì chôi nổi trên thị trường thì không ai có thể lường trước được tác hại của nó ví dụ bạn mua phải gói mì tôm đểu dùng quá nhiều chất bảo quản dùng quá nhiều hóa chất dùng thực phẩm bẩn dùng ba thứ linh tinh thì đương nhiên là rất nguy hại Tuy nhiên trong khuôn khổ video này các nghiên cứu đều thực hiện trên mì tôm đạt tiêu chuẩn nhãn mác nguồn gốc rõ ràng chứ chả nhà khoa học nào lại đi nghiên
13:48 cứu trên mì tôm lậu mì tôm giả vì phát hiện ra hàng giả thì gọi công an tóm cổ cho vào thăm ông chủ Việt á chư ai để cho buôn bán nữa đâu mà tim vẫ hiểu như vậy thì thống nhất là video này chỉ nói về mì tôm đạt tiêu chuẩn các bạn nhá và kể cả khi đã đạt tiêu chuẩn thì mì tôm vẫn mang đến nhiều tác dụng không mong muốn cho sức khỏe như sau dưới đây là một nghi cứu về mì tôm mà cách gọi chuẩn của nó là mì ăn liền bởi Việt Nam gọi mì tôm mà làm gì có con tôm nào đâu thì các nhà nghiên cứu Hàn Quốc đã thực hiện một nghiên cứu đối với một lượng lớn sinh viên cụ thể là hơn 3000 người tại sao lại chọn sinh viên Đơn giản vì sinh viên là nhóm ăn mì tôm nhiều nhất còn tại sao lại lấy nghiên cứu ở Hàn Quốc là vì đất nước Hàn Quốc vốn nổi tiếng ln mì ăn liền nhiều bậc nhất thế giới và thêm lý do nữa là mình không tìm được nghiên cứu
14:35 nào của các nhà khoa học Việt Nam nhiều nhà khoa học Việt Nam đang bận nghiên cứu đề tài sau dấu hai chấm thì nên viết hoa hay viết thường rồi nghiên cứu này được thực hiện trên 3481 sinh viên Hàn Quốc tuổi từ 18 đến 29 mục đích là để đánh giá việc ăn mì tôm và sự ảnh hưởng của nó với bệnh béo phỉ và các bệnh về tim mạch đột quỵ vân vân các nhà nghi cứu đã thu thập dữ liệu và phân tích vô cùng kỹ lưỡng thậm chí họ còn tính đến các trường hợp bị tim mạch bị đột quỵ hay bị béo phi có thể liên quan đến các yếu tố bên ngoài thế nên trong dữ liệu họ còn thu thập cả thông tin về tuổi tác về chiều cao giới tính tần xá uống rượu Tần xá chơi thể thao hút thuốc vân vân thậm chí cả thu nhập của gia đình cũng được đưa vào để đánh giá sau đó họ Phân tích kỹ các yếu
15:20 tố ngoài lề này để tách chúng ra khỏi sự ảnh hưởng với mì tôm cho thằng Mì tôm cách ly hẳn ra một góc mới quan sát được Thật ra thì các nghiên cứu này nó dài và chi tiết dã man Nếu bạn nào muốn tìm hiểu kỹ thì mình để link ở phần mô tả còn mình chỉ tốm tắt kết quả thôi kết quả cho thấy những người ăn mì thường xuyên thì phần nhiều có huyết áp cao hơn mỡ máu cao hơn dễ mắc các bệnh về tiểu đường tim mạch và đột quỵ hơn vòng eo cũng to hơn so với những người ăn mì tôm ít mà cụ thể ở đây là so người ăn ba lần một tuần là nhiều còn người ăn dưới một lần một tháng là ít tóm lại cái đáng kể đầu tiên là ăn nhiều mì tôm sẽ làm cho bạn ng cơ mắc các bệnh về tim mạch béo phi đột quỵ Tuy nhiên khảo sát trên được thực hiện ở Hàn Quốc nên chưa chắc nó đã đúng với ở Việt Nam nên mình đưa ra để
16:07 các bạn cân nhắc chưa biết đâu mì Việt Nam lại xịn hơn an toàn hơn phải không các bạn cái thứ hai phải nói rằng trong mì tôm có rất nhiều muối trong mì tôm có chứa một lượng muối rất lớn không hiểu người nào nghĩ ra cái gia vị cho có mì tôm mà gần như nó có thể làm hài lòng tất cả mọi người ai cũng thích ăn cái gia vị của mì tôm nói nhỏ với các bạn Chứ mình thấy cái vị của mì mì tôm nó còn ngon hơn cơm vợ nấu có lẽ một trong những đặc điểm của mì tôm là nó chứa nhiều muối và bột ngọt trong một gói mì tôm trung bình ở Mỹ chứa 1,7 g muối có theo báo dân chí trích nguồn một chuyên gia Việt Nam thì mì tôm ở Việt Nam trung bình chưa đến 4,2 g muối số lượng này là quá cao so với khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới vho Họ khuyên rằng muốn sức khỏe tốt nhất thì đừng ăn ít muối quá nhưng cũng đừng ăn nhiều muối quá tiêu
16:54 chuẩn là 2 g mỗi ngày như vậy một gói mì tôm của Mỹ đã có lượng muối gần bằng Mức tiêu chuẩn còn Việt Nam thì gấp đôi luôn một nghiên cứu ở phần mô tả cho thấy ăn nhiều muối có khả năng làm tăng huyết áp vì điều này cũng nguy hiểm hơn với người già Vì càng già thì mạch máu càng cứng do nhiều yếu tố và dễ bị vỡ mạch máu gây đột quỵ Ngoài ra thì một bác sĩ chuyên về thận cũng chia sẻ trên bài viết của mình rằng muối là nguyên nhân trực tiếp gây tổn thương cho hầu hết mọi cơ quan cho cơ thể nhưng quan trọng nhất là tim và thận quá nhiều muối có thể khiến bạn bị tăng huyết áp và dẫn đến ứ nước tăng kích thước buồng tim và cuối cùng là suy tim bên cạnh đó muối cũng làm xương giòn dễ bị gãy hơn nên Tóm lại là ăn mì tôm nhiều thì sẽ nạp nhiều muối và không tốt như đã kể trên tiếp theo là mì tôm có
17:40 chứa một chất bảo quản một thành phần phổ biến trong mì ăn liền nhưng mình không chắc có trong mì tôm của Việt Nam hay không đó là chất buti hydro Queen One bậc ba thường gọi là tbhq đây là chất bảo quản được sử dụng để kéo dài thời gian sử dụng và ngăn ngừa hư hỏng thực phẩm đã qua chế biến Mặc dù tay tbhq đã được coi là an toàn với liều lượng rất nhỏ nhưng các nghiên cứu chên động vật đã chỉ ra rằng tiếp xúc lâu dài với tbhq cũng có thể dẫn đến tổn thương thần kinh làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư và gây phì đại gan Ngoài ra thì một số người khi tiếp xúc với tbhq đã bị rối loạn thị lực và các nghiên cứu trong ống nghiệm đã chỉ ra rằng chất bảo quản này có thể làm hỏng dna Nói chung là thằng chất bảo quản này là cơ bản an toàn vì các nhà sản xuất đã tính toán cẩn thận
18:25 nhưng việc chúng ta ăn quá nhiều thì sẽ đồ nĩa với việc nạp vào lượng lớn chân bảng quản và như vậy thì lại không tốt cho sức khỏe và cuối cùng ăn mì tôm sẽ làm bạn thiếu nhiều chất không ngoại trừ chất xám một nghi cứu trên 6440 người trưởng thành ở Hàn Quốc cho thấy những người thường xuyên ăn mỉ tôm Thì hấp thu ít protein Photpho canxi sắt kali niacin và Vitamin AC Thế nên cơ thể phát triển cũng không được tốt như mọi người Tóm lại thì qua video này mình khuyên mọi người nên hạn chế ăn mì tôm còn nếu ăn thì nên cho thêm rau thêm trứng thịt cá hay hải sản thì càng tốt để vừa ngon và quan trọng là bổ sung các chất sơ và các chất cần thiết khác chứ không cơ thể lại phát triển không đồng đều chỗ to thì nhỏ chỗ cần dài thì lại ngắn Nếu ăn hành mỗi
19:13 ngày thì chuyện gì sẽ xảy ra hãy cùng bắt đầu luôn cho đỡ tốn thời gian các bạn nhá Có thể các bạn không biết hành lá được cho là có nguồn gốc từ Trung Quốc và cũng rất phổ biến ở các nước châu Á như Nhật Bản Thái Lan Hàn và đương nhiên là có cả Việt Nam đây là một loại thảo mộc có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời Chính vì thế mà ngày nay hành đã được trồng phổ biến ở khắp thế giới từ Ấn Độ Nepal đến các quốc gia châu phi rồi đến châu Mỹ châu Úc các bạn có thể nhìn vào hình hành lá có vô cùng nhiều thành phần dinh dưỡng mà toàn là những cái thiết yếu cần thiết với cơ thể mình mà đọc được hết cái đống dinh dưỡng này cho các bạn thì có khi gà gáy còn chưa đọc xong nên là các bạn muốn thấy chi tiết thì tự bấm vào link ở phần mô tả để xem nhá mà trong ảnh thì là đại diện một
19:58 số chất nổi bật thôi Thế còn bây giờ hãy xem với vô vàn những chất dinh dưỡng quan trọng bên trong hh lá sẽ mang lại lợi ích gì cho bạn thì đầu tiên ăn hành thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch nhớ vậy mà bạn sẽ ít bị cúm ít bị cảm hơn ít ốm vạt hơn và kể cả có bị bệnh nặng thì vẫn sẽ Ốm nhẹ hơn với người khác bởi vì trong hành lá có chứa nhiều vitamin C vitamin C không chỉ có chức năng tăng cường hấp thu sắt để tăng cường tuần hoàn máu mà còn có TC D dụng cải thiện khả năng miễn dịch của các tế bào bạch cầu trong hệ thống ngoài ra thì vitamin C còn cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của tất cả các mô cơ thể và là chất chống Oxy hóa quan trọng để loại bỏ độc tố khỏi hệ thống cơ thể bạn tiếp theo lợi ích này cũng thực
20:45 sự quan trọng đó là ăn hành giúp cơ thể duy trì sức khỏe cho hệ thống tim mạch của bạn cụ thể thì trong hành lá có hàm lượng Cali cao nên hành lá giúp duy trì huyết áp bình thường nó cũng có chức năng thúc đẩy hoạt động của cơ tim làm giảm lượng cholesterol xấu không biết các bạn có còn nhớ không trong một video về sức khỏe trước mình đã giải thích về ldl dịch vui là lượn đi Lan cho dễ nhớ và Kali tro hành lá cũng giúp làm tăng mức cholesterol hdl tốt hơn nữa hành lá cũng rất có lợi trong việc ngăn ngừa các trường hợp đau tim và đột quỵ do đó Góp phần kéo dài tuổi thọ và sức khỏe của bạn hơn thứ ba là hành lá giúp bổ sung ma đây là một khoáng chất có liên quan đến chức năng của cơ bắp khi cơ thể có hàm lượng ma dê đủ thì sẽ ít xảy ra tình
21:31 trạng đau cơ và chuột rút hơn nữa sau khi luyện tập cường độ cao khi các cơ ở tay và chân bị căng ăn súp hành lá sẽ giúp giảm ngay các triệu chứng đau đớn và khó chịu không biết là khi ăn cháo hành của Thị Nở thì chí phèo có bớt đau ốm mệt mỏi không mà thấy khỏe khoắn hùng hục ở bụi chuối như vậy Thứ tư là ăn hành rất tốt cho đường tiêu hóa hạn chế tình trạng táo bón bởi vì hành lá bao gồm các chất xơ có giá trị đảm bảo Nhu động ruột hoạt động một cách ổn định Điều này là rất quan trọng nó giúp điều chỉnh chức năng thận và lọc tất cả các chất thải độc hại khi tiêu hóa thức ăn và đồng hóa các chất dinh dưỡng cần thiết Tất nhiên là nó cũng có hiệu quả làm giảm các tình trạng đường ruột như là táo bón và khó tiêu lợi ích Thứ năm
22:17 là tăng cường sự cứng cáp và dẻo dai cho xương khớp bởi vì trong hành lá cũng chứa canxi Canxi có trong hành lá được xương trong cơ thể hấp thụ từ đó giúp duy trì mật độ xương thương tối ưu cho các chức năng hoạt động hàng ngày và vận động linh hoạt không bị cản trở hành lại cũng chứa nhiều Cali mà hàm lượng Cali cao trong hành lá lại giúp bổ sung sức khỏe cho xương bằng cách tăng cường hấp thu khoáng chất của các tế bào và mô trong cơ thể nhìn chung thì xương sẽ chắc khỏe hơn khi ăn hành lá lợi ích Thứ Sáu có vẻ lợi hơn cho các chị em phụ nữ đó là ăn hành sẽ giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết liệu việc bổ sung nhớ vitamin C mang đặc tính trong viêm sẽ giúp làm giảm sưng bàng quang tình trạng này phổ biến ở các chị em Ngoài ra thì khả năng chống Oxy hóa của nó cũng rất
23:05 hữu ích trong việc loại bỏ các gốc tự do có hại và vi khuẩn có hại cho cơ thể Điều này lần lượt giúp tránh quá trình oxy hóa các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể thuộc các cơ quan thuộc hệ thống bài tiết do đó mà đảm bảo loại bỏ hợp lý các chất thải và cặn thức ăn không cần thiết rồi vitamin C lại cũng giúp chữa bệnh thiếu máu như các bạn đã biết trong video về vitamin c thì nó thực hiện một chức năng rất quan trọng trong cơ thể đó là tăng cường hấp thu sắt từ thức ăn sự thiếu hụt sắt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu trong đó sẽ thiếu tế bào hồng cầu mà hồng cầu thì đóng vai trò vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến tất cả các tế bào và mô thêm hành lá vào chế độ ăn uống hàng ngày thì sẽ đảm bảo sự hấp thu dồi dào chất sắt từ thực phẩm vào cơ thể và thúc đẩy quá trình tổng hợp hồng
23:51 cầu và lưu thông máu tiếp nữa hành lá cũng có một số axitamin thiết yếu giúp xây dựng các tế bào da khỏe mạnh và có có hàm lượng flavonoid cao giúp giảm tổn thương khi tiếp xúc với các điều kiện môi trường khắc nghiệt tiếp nữa hành lá cũng giúp chống ung thư hành lá chữa một kho tàng ca chất dinh dưỡng mạnh mẽ đặc biệt là bioflavonoid một chất chống Oxy hóa quan trọng nhờ Thế mà nó làm giảm khả năng bị ung thư hành lá còn có khả năng loại bỏ estrogen dừ thừa một loại ho môn sinh sản nữ có liên quan đến phát triển của ung thư vú giữa các chất sơ có trong hành lá cũng có tác dụng ngăn ngừa ung thư ruột kết và tăng cường sức khỏe đừng ruột cuối cùng hành lá còn giúp giảm cân vì nó chứa nhiều chất sơ tự nhiên mặc dù dị ứng là rất hiếm gặp khi
24:36 ăn hành lá nhưng mà có những người khi ăn hành thì phản ứng là sổ mũi ngứa mát và da hay thở kho khè những người này thì nên tránh xa loại rau này hơn nữa ăn quá nhiều hành lá cũng có thể dẫn tới rối loạn tiêu hóa và gây buồn nôn đầy hơi nồn mửa hồi trứng ruột kích thích và trào ngược dạ dày trong dân gian thường phổ biến tin đồn rằng ăn da đỗ sẽ làm đàn ông mạnh mẽ hơn hay có hôm thằng bạn mình ăn giá đỗ thì bà chủ quán bảo rằng người yêu mày tối nay lại mệt rồi Vậy thì có đúng là giá đỗ có tác dụng như lời đồn không Và chuyện gì xảy ra nếu đàn ông ăn gi Đỗ thường xuyên chúng ta hãy cùng tìm hiểu các bạn nhá trước hết gi đỗ thì bạn biết rồi Nhưng làm sao để làm ra chúng thì liệu bạn đã biết chưa Nếu chưa thì hãy cùng xem Thực ra thì nó rất đơn giản thôi Để sản xuất ra Đỗ
25:23 người ta sẽ lấy hạt đỗ rồi ngâm trong nước Khoảng vài tiếng sau khi ngâm xong các hạt đỗ này sẽ được mang đi ủ giống như chúng ta ủ mạ Vậy nhiệt độ ấm và độ ẩm thích hợp thì hạt sẽ nảy mầm thành cây non và giá đỗ chính là cái mầm non nảy ra từ hạt cây như vậy việc chúng ta ăn giá đỗ cũng chính là đã sát hại nhiều sinh linh vô tội Mô Phật đó là các bạn Phật online trên tiktok nói như vậy thế thì ăn gi đỗ có tốt hay không Trước hết phải nói rằng các nhà khoa học cũng đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu cho thấy ăn ra đỗ rất bổ dưỡng kể cả so với loại rau hoặc là so với cả bản thân cái hạt đỗ hay hạt đậu cũng vậy theo bộ nông nghiệp Hoa Kỳ thì cứ 100 g giá đỗ sẽ chứa các chất dinh dưỡng như sau 23 calo 2,1 g cacbonhydrat 4 g protein 0,7 g
26:11 chất béo 2 g chất xơ rồi các chất như Cali canxi Photpho ma dê kẽm vân vân và đặc biệt là nhiều vitamin gồm vitamin C B1 B2 B3 chúng ta thấy rằng trong da Đỗ cũng khá nhiều chất dinh dưỡng và thú vị hơn là cách nhọc học đã cho biết protein trong da Đỗ cũng dễ dàng được tiêu hóa hơn Cụ thể là trong quá trình nảy mầm Các chất phản dinh dưỡng bị tiêu diệt để nhường chỗ cho các hợp chất dễ hấp thụ vì thế tỉ lệ hấp thụ được lên tới 87 ph còn so với hạt đậu thì sản phẩm làm từ mầm đậu hay là giá đỗ có hàm lượng dinh dưỡng cũng cao hơn Ví dụ như đậu phụ và sữa đậu nành làm từ đậu nành đã nảy mầm thì dường như chứa nhiều protein hơn từ 7 đến 13 ph ít chất béo hơn 12 đ đến 24
26:58 ph và chất kháng dinh dưỡng ít hơn 56 đến 81 ph và với những gì Giá đỗ có thì việc bạn ăn giá đỗ sẽ mang lại nhiều lợi ích như sau Thứ nhất là ngăn ngửa ung thư các chất chống Oxy hóa có trong giá đỗ có tác dụng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư bên cạnh đó thì các chuỗi olis cherit trong giia đỗ có xu hướng trở thành carbonhydrat giúp giảm tiêu thụ lượng chất độc tích tụ trong cơ thể lâu ngày lợi ích Thứ hai là bạn sẽ sẽ đẹp hơn Cụ thể là khi bạn ăn da đỗ thì bạn sẽ giảm được cân thân hình sẽ bốc lửa hơn do hàm lượng chất béo trong da Đỗ là rất thấp Bên cạnh đó trong da Đỗ cũng có nhiều vitamin e có tác dụng chống Oxy hóa giúp tạo ra làn da trẻ đẹp hơn Hàm lượng protein trong da Đỗ cũng
27:45 là thành phần cần thiết cho quá trình tái tạo ra Thứ ba là da đỗ có thể duy trì được nồng độ Axit trong dạ dày hỗ trợ tiếu hóa giúp giảm chứng có thắt ở đường ruột cải thiện tình trạng táo bón và giúp việc đi đại tiện dễ dàng hơn chưa hết đâu hãy cùng đến với lợi ích Thứ Tư đó là giá đỗ giúp ngăn ngừa đột quỵ và bệnh tim mạch Bởi vì trong giá đỗ có hợp chất saponin giúp loại bỏ cholesterol xấu và tránh mỡ máu tăng cao Chính vì vậy mà khi bạn ăn giá đỗ sẽ có tác dụng ngăn ngửa đột quỵ xảy ra cũng như là cho hệ thống tim bạch của bạn luôn khỏe mạnh và tiếp tục nếu ai bị loãng xương thì giã đỗ lại cũng là một lựa chọn tuyệt vời C thể là mật độ cấu trúc xương và độ dày của xương sẽ được được cải thiện đáng kể như hàm lượng estrogen có trong da Đỗ a g Đỗ thường
28:32 xuyên có thể ngăn chặn được sự thoái hóa đang diễn ra khiến xưa của bạn trở nên chắc khỏe hơn lợi ích tiếp theo nữa là giá đỗ giúp hỗ trợ người bị bệnh tiểu đường cụ thể là một nghiên cứu đã theo dõi một nhóm nhỏ những người bị mắc bệnh tiểu đường loại hai một nửa ăn 60 g giá đỗ mỗi ngày còn nhóm còn lại thì không và các bạn thử đoán xem kết quả đã xảy ra như thế nào thì câu trả lời là Sau tám tuần nghiên cứu kết quả cho thấy những người ăn rau mầm đã giảm 10 ph đồng độ hemoglobin a1c điều đó cho thấy lượng đường trong máu đã được kiểm soát ngược lại thì những người không ăn giá đỗ lại tăng tới 12. rồi tiếp nữa là giá đỗ còn giúp tim mạch của bạn khỏe mạnh dẻo dai như cái vòi xịt giữa xe bắn phì phì cũng không
29:18 sợ vỡ nhưng giã Đỗ làm điều đó như thế nào thì theo một số nghiên cứu chên động vật cho thấy rằng Ăn Mầm rau bao gồm cả gi đỗ thì có thể làm tăng cholesterone HD tốt và giảm mức cholesterol ldl s các nhà nghi cứu cũng lưu ý rằng những con chuột được cho ăn giá đỗ thì có thể cải thiện mức cholesterol tương đương với dùng thuốc hạ cholesterol điều đó cho thấy AZ thật sự rất hiệu quả hiệu quả ngang ngửa với cả dùng thuốc truyền dụng Thế còn cái tin đồn rằng ăn ra Đỗ giúp cho đàn ông tăng cường sức mạnh là đúng hay sai thì chúng ta hãy cùng Xem bên trong da đỗ có chứa nhiều vitamin c e omega 3 omega 6 Vân V Vân đây đều là những chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe đám lòng đọc của bạn bên cạnh đó
30:03 thì việc ăn giá đỗ với nam giới còn giúp tăng ham muốn tăng sự hưng phấn khi vào việc và làm hạn chế tình trạng đi trợ về sớm Chính vì vậy mà không hề sai khi nói rằng ăn ra Đỗ tăng cường sự mạnh mẽ của phải Nam Bên cạnh đó các chị em muốn tăng khả năng thụ thai thì cũng có thể chế biến món ăn sử dụng giá đỗ làm nguyên liệu chính kèm chung với thịt bò cật hoặc là ăn sống hay là ăn chung với trứng gà luộc đào bởi vì làm như vậy sẽ giúp cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố testeron ở nam giới và tăng khả năng đậu thai có điều là mặc dù giá đỗ tăng cường sức mạnh cho đàn ông nhưng đây không phải là thần dược hiệu quả chỉ một bức nào đó thôi chứ không phải cứ ăn vào là hiệu quả khủng khiếp đâu các bạn nhá để cải thiện sức khỏe thì mọi người cần phải phối hợp với rèn luyện thể thao
30:49 để cải thiện tình trạng bên Cái đó thì nếu bạn ăn ra đỗ thì cũng phải lưu ý vấn đề sau bởi vì cái gì cũng có hai mặt nên nếu không chú ý thì có thể sẽ mang lại tác dụng phụ không mong muốn cho bạn và hãy cùng xem thự thị môi trường sống của giá đỗ dễ bị nhiễm khuẩn do độ ẩm cao Nếu ăn giá đỗ nhiễm khuẩn Sam molena hoặc là eoli thì rất dễ bị ngộ độc thực phẩm và các triệu chứng như đau bụng tiêu chảy hay nôn mửa vì vậy Nếu có thể thì bạn nên hạn chế ăn giá đỗ sống bên cạnh đó thì giá đỗ cũng dễ dàng được mua ở trợ hoặc siêu thị Vì vậy bạn cần phải lựa chọn những nơi bán uy tín chất lượng bởi vì nhiều nơi vì lợi nhuận mà sử dụng thuốc khiến ra đỗ mập và ngon hơn nhưng lại gây nguy hiểm cho người tiêu dùng trong một thập kỷ qua thì cơ quan quản
31:34 lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ fda đã ghi nhận 48 đợt bồng phát bệnh do thực phẩm với các loại rau mầm như là giá đỗ ăn sống hoặc là nấu chín nhẹ và nếu một người bị ngồ độc do rau mầm thì sẽ có các triệu chứng trong khoảng từ 12 đến 72 giờ sau khi ăn và có thể bao gồm cả tiêu chảy có thắt dạ dày nôn mửa Mặc dù những triệu chứng như vậy thì hiếm khi đe dọa đến tính mạng Tuy nhiên trẻ em phụ nữ mang thai và người già hay những người có hệ miễn dịch nói chung là yếu thì nên nấu chín kỹ rau mầm hoặc là tránh hoàn toàn Nếu bạn ăn sống giá đỗ không qua chế biến thì bạn cần phải rửa sạch và ngâm kỹ với nước muối pha loãng Ngoài ra thì người có hệ miễn dịch kém người lớn tuổi hay trẻ em phụ nữ mang thai thì cần cân nhắc việc ăn giá đỗ sống ăn giá đỗ có tốt không thì còn phụ
32:21 thuộc rất nhiều vào cách ăn của bạn Nếu quá trình sơ chế và chế biến không đảm bảo thì vẫn có nguy cơ ngộ độc bình thường Ngoài ra thì bạn cũng nên chú ý không nên xào da Đỗ với gan vì chất đồng trong gan sẽ khiến lượng vitamin C có trong da Đỗ bị oxy hóa và khiến món ăn mất đi giá trị dinh dưỡng hầu như loại bưởi nào khi ăn cũng mang đến lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta tuy nhiên có một số người thì lại không nên ăn bưởi thậm chí là nếu ăn sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe Vậy thì bưởi tốt như thế nào và ai thì không nên ăn bưởi chúng ta hãy cùng tìm hiểu các bạn nhá bưởi là một loại trái cây thuộc họ cam quýt nó rất Gi dầu chất dinh dưỡng chất chống Oxy hóa và chất sơ điều này làm cho nó trở thành một trong những loại trái cây có mũi tốt cho sức khỏe nhất mà bạn có thể ăn ngoài ra thì Nghiên cứu
33:07 cho thấy bưởi có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe rất mạnh mẽ Chúng bao gồm có giảm cân và giảm nguy cơ mắc ca bệnh tim và dưới đây sẽ là 10 lợi ích sức khỏe dựa trên bằng chứng của bưởi một là nó ít calo nhưng giàu chất dinh dưỡng bưởi là thực phẩm tuyệt vời nên đưa vào chế độ ăn uống cân bằng đó là vì nó nó có nhiều cho dinh dưỡng nhưng lại ít calo trên thực tế đây là một trong những loại trái cây có lượng calo thấp nhất nhưng nó lại cung cấp một lượng chất sơ dồi rào bên cạnh hơn 15 loại vitamin và khoáng chất có lợi chúng ta có thể xem thành phần bên trong quả bưởi như sau calo 52 carbonhydrat 13 g đạm 1 g chất Sơ 2 g vitamin C 64 ph nhu cầu một ngày Vitamin A 28 Kali 5 mag 3 Ngoài
33:58 ra thì nó còn là một nguồn phong phú của các hợp chất thực vật chống Oxy hóa mạnh mẽ có khả năng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe Thứ hai là bưởi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn cụ thể là bưởi được đánh giá cao vì Hàm lượng vitamin C cao Vitamin C có đặc tính là chống Oxy hóa giúp bảo vệ tế bào của bạn khỏi bị vi khuẩn và virus có hại tấn công Ngoài ra thì các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng Vitamin C có lợi trong việc giúp mọi người phục hồi nhanh hơn sau cơn cảm lạnh thông thường nhiều loại vitamin và khoáng chất khác có trong quả bưởi được biết đến là có lợi cho khả năng miễn dịch bao gồm cả vitamin A vitamin A thì đã được chứng minh là giúp bảo vệ chống lại trứng viêm và một số bệnh chuyển nhiễm bưởi cũng cung cấp một
34:43 lượng nhỏ vitamin B kẽm Đồng và sắt tất cả những chất này phối hợp với nhau trong cơ thể để thúc đẩy chức năng của hệ miễn dịch chúng cũng giúp Duy trì tính toàn vẹn của làn da hoạt động như một hàng rào bảo vệ khỏi bị nhiễm trùng thứ ba là bưởi có tác dụng giảm cân bưởi có một số đặc tính liên quan đến việc giảm cân đặc biệt là hàm lượng chất sở Điều này giúp thúc đẩy cảm giác NO và giảm lượng calo nạp vào bưởi chứa một lượng chất sơ vừa phải 2 G trong mỗi một nửa quả bưởi cỡ trung bình Ngoài ra thì bưởi chứa ít calo nhưng lại nhiều nước Đây là một đặc tính giúp giảm cân một số nghiên cứu khác còn tìm thấy tác dụng giảm cân liên quan đến việc ăn bưởi ví dụ một nghiên cứu cho thấy những những người tham gia đã giảm kích thước vào
35:29 Ngo khi họ ăn bưởi hàng ngày trong bữa ăn Tuy nhiên nó không có sự khác biệt đáng kể nào cho việc giảm kích thước vòng eo giữa những người tham gia uống nước Ăn bưởi và những người uống nước ép bưởi thứ tư là bưởi có thể giúp ngăn ngừa tình trạng kháng Insulin rất tốt cho những người bị tiểu đường insulin là một loại hó môn điều chỉnh nhiều quá trình trong cơ thể bạn và đặc biệt nó liên quan đến nhiều khía cạnh của quá trình trao đổi chất và nó được biết đến nhiều nhất với vai trò là kiểm soát lượng đường trong máu khi tình trạng kháng Insulin xảy ra nó sẽ dẫn đến lượng Insulin và lượng đường trong máu cao hơn hai yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tiểu đường loại hai ăn bưởi thì lại có thể giúp kiểm soát lượng Insulin giảm tình trạng cơ thể kháng Insulin trong một
36:14 nghiên cứu những người ăn nửa quả bưởi tươi trước bữa ăn đã giảm đáng kể mức Insulin và tình trạng kháng Insulin so với nhóm người không ăn bưởi Ngoài ra thì ăn toàn bộ trái cây thường giúp kiểm soát lượng đường cho máu tốt hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại hai thứ năm là ăn bưởi có thể cải thiện tình hình sức khỏe tìm mạch việc tiêu thụ bưởi thường xuyên được cho là có thể cải thiện sức khỏe tìm mạch bằng cách giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim chẳng hạn như là huyết áp cao và cholesterol xấu trong một nghiên cứu những người ăn bưởi ba lần mỗi ngày trong 6 tuần đã giảm huyết áp đáng kể trong suốt quá trình nghiên cứu họ cũng cho thấy sự cải thiện về mức cholesterol toàn phần và cholesterol xấu những tác động này có thể là do các chất dinh dưỡng quan trọng trong quả bưởi đóng vai trò giữ cho tim
37:01 của bạn hoạt động bình thường đầu tiên bưởi có hàm lượng Kali khá cao một loại khoáng chất chịu trách nhiệm về nhiều khía cạnh của sức khỏe tim mạch nửa quả bưởi cung cấp khoảng 5 ph nhu cầu Cali hàng ngày của bạn lượng Cali đầy đủ có liên quan đến việc giảm nguy cơ cao huyết áp Ngoài ra thì nó cũng đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim thứ hai là chất sơ trong bưởi có thể tăng cường sức khỏe tim mạch vì lượng chất sơ cao thì có liên quan đến việc giảm huyết áp và mức electron Xấu nhìn chung thì các nhà nghiên cứu khẳng định rằng việc bổ sung chất sơ và các loại trái cây dầu chất chống Oxy hóa như bưởi là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh thì sẽ giúp bảo vệ chống lại các tình trạng như bệnh tim và bệnh đột quỵ Thứ Sáu là nó có nhiều chất chống
37:46 Oxy hóa rất mạnh mẽ có thể bạn chưa biết bưởi chứa một số chất chống Oxy hóa khác nhau mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau bao gồm giảm nguy cơ mangc một số bệnh ung thư như các bạn đã biết thì chất chống Oxy hóa bảo vệ tế bào của bạn khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra là những phận tử không ổn định có thể gây ra các phản ứng có hại cho cơ thể và đây là tổng quan về các chất chống Oxy hóa quan trọng nhất trong quả bưởi đầu tiên phải kể đến vitamin C Đây là một chất chống Oxy hóa rất mạnh tan trong nước có hàm lượng cao trong bưởi nó có thể bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại thường dẫn đến bệnh tim và ung thư thứ hai là betacaroten nó được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể và được cho là giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính bao gồm bệnh tim bệnh ung thư và
38:33 các rối loạn liên quan đến mắt như thoái hóa điểm vàng thứ ba là lopen chế này được biết đến với khả năng ngăn chặn sự phát triển của một số loại tế bào ung thư đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt Nó cũng có thể giúp làm chậm sự phát triển của khối u và giảm tác dụng phụ của các phương pháp điều trị ung thư khác và thứ tư là fla vanon đặc tính chống viêm của chúng đã được chứng minh là làm giảm huyết áp và mức cholesterol giảm nguy cơ mắc bệnh tim thứ bảy là bưởi cũng có thể làm giảm nguy cơ bạn bị sỏi thận ăn bưởi có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi thận là do sự tích tụ chất thải trong thận những chất thải này là sản phẩm của quá trình trao đổi chất thường được lọc qua thận và loại bỏ khỏi cơ thể qua nước tiểu Tuy nhiên khi chúng
39:18 kết tinh ở thận thì chúng sẽ trở thành sỏi sỏi thận lớn có thể gây tắc nghẽn hệ thống tiết liệu có thể gây đau đớn vô cùng loại sỏi phổ biến nhất là sỏi canxi oxalat axit citric một loại axit hữu cơ có trong quả bưởi có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa chúng bằng cách liên kết với Canxi trong thận và thải canxi ra khỏi cơ thể ngoài ra thì axit citric có khả năng làm tăng thể tích và độ p ph trong nước tiểu của bạn tạo ra môi trường ít thuận lợi cho việc hình thành sổi thận thứ 10 là bưởi có tác dụng tốt cho da bưởi chứa vitamin c Giúp bảo vệ ra khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời lão hóa và viêm nhiễm ngoài những lợi ích của vitamin C đã nhắc ở trên thì vitamin C còn thường được sử dụng trong serum để chữa lành da làm sáng vết thâm
40:04 và làm mịn bề mặt da Tuy nhiên các Nghi cứu cũng chỉ ra rằng việc tăng cường hấp thụ vitamin C thông qua các loại thực phẩm như bưởi có thể giúp làm giảm tình trạng tăng sắc tố đổi màu và các dấu hiệu lão hóa Vitamin C có thể giúp cơ thể sản xuất nhiều collagen được chứng minh là có lợi cho quá trình hydrat hóa ra và làm giảm nếp nhăn Bởi còn chứa axit axit malic và axit tarc đây là tất cả các loại axit Alpha hydro khác nhau Aha Alpha hydro thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da do có nhiều lợi ích bao gồm cả cải thiện kết cấu và độ đàn hồi của da Mặc dù m ấy rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như vậy nhưng lại có rất nhiều người không nên ăn thậm chí là không được ăn bưởi vì nó gây nguy
40:49 hiểm cụ thể như sau Thứ nhất là bưởi làm giảm tác dụng của một số loại thuốc đối với một số người việc tiêu thụ bưởi và nước ép của nó có thể dẫn đến tương tác với thuốc điều này là do nó có chứa các chất ức chế cytochrom p450 một loại enzyme mà cơ thể bạn sử dụng để chuyển hóa một số loại thuốc Nếu bạn ăn bưởi trong khi dùng các loại thuốc này thì cơ thể của bạn sẽ không phân hủy được chúng điều này có thể gây ra quá liều và có tác dụng phụ khác nhau các loại thuốc có khả năng tương tác với bưởi thì bao gồm thuốc ức chế miễn dịch thuốc benzodia penzin hầu hết các thuốc kênh canxi ind V Kama zin m số statin Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số này thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn bưởi
41:36 các bạn nhá Thứ hai là bưởi có thể làm mòn men răng cụ thể là axit citric trong bưởi là nguyên nhân phổ biến gây sói mòn men răng đặc biệt Nếu bạn tiêu thụ quá mức Nếu bạn có hàm răng đặc biệt nhạy cảm bạn có thể cần tránh các loại trái cây có tính axit Tuy nhiên bạn vẫn có thể ăn bưởi và làm một số điều để bảo vệ men răng như là xúc miệng bằng nước sau khi ăn trái Trái Cây và đợi 30 phút mới đánh răng ăn phô mai với trái cây Điều này giúp trung hòa độ Axit trong miệng và tăng sản xuất nước bọt hàu mà đặc biệt là hàu nướng là một món ăn mà ai cũng thích đặc biệt là các anh em Người ta nói rằng Ăn hàu vào sẽ giúp đàn ông tăng cường sức mạnh bàn lĩnh hơn vậy thì điều đó có đúng hay không và ăn Hào có tác dụng gì chúng ta hãy cùng tìm hiểu các bạn nhá hàu là một loài sinh vật
42:22 được xem là quan trọng của hệ sinh thái bọn này có chức năng là lọc các chất ô nhiễm ra khỏi nước và cung cấp môi trường sống cho các loài khác thịt của con hàu thì có hương vị thơm ngon không chỉ riêng Việt Nam mà hầu như khắp nơi trên thế giới người ta đều khoái món này Vậy nếu bạn cứ ăn hàu thường xuyên thì có tốt không Chuyện gì xảy ra với cơ thể để hiểu được chúng ta hãy cùng xem thành phần dinh dưỡng của con hầu thì mặc dù mỗi con hầu sẽ có thành phần hơi khác nhau một chút giống như người cũng có người béo người gầy Người mỡ người nạc người tươi mát người thì héo Quát dài ngoách con hàu nó cũng vậy thôi nhưng dù vậy thì người ta vẫn phân tích con hàu có những thành phần như sau trong 100 g thịt hàu sẽ có lượng Calo là 79 chất đạm
43:08 là 9 g cacbonhydrat là 4 g chất béo 3 g kẽm 555 ph giá trị nhu cầu hàng ngày Các bạn nhớ nhá hầu có rất nhiều kẽm nên chắc chắn là nó có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe đoạn này chúng ta tí nữa sẽ tìm hiểu nhưng bạn cứ nhớ sơ sợ là ăn một lạng hàu thôi thì bạn đã ăn đủ kẽm cho 7 ngày rồi và đó là mức quá nhiều tươ Tự Hà cũng chứa rất nhiều vitamin B12 tới 538 ph nhu cầu hàng ngày cũng có nghĩa làăn một lạng hàu Bạn đã nạp B12 cho 5 ngày liên tục tương tự với đồng 493 ph xen 56 ph sắt 40 ph Mangan 20 ph Photpho 12 Vitamin A 9 rif flavin
43:54 9 và canxi 7 phần tr h có lượng calo thấp Nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm protein chất béo lành mạnh Vitamin và khoáng chất áp 100 g tức là một lạng thịt hầu thì bạn sẽ nạp vào cơ thể một lượng axit béo Omega 3 dồi rào đây là chất béo không bão hòa đang vai trò quan trọng trong cơ thể của bạn bao gồm điều chỉnh tình trạng viêm hỗ trợ sức khỏe của tim và não cũng như là bảo vệ bạn chống lại bệnh tiểu đường loại hai trong các chất dinh dưỡng Mà hầu mang đến thì chúng ta cần chú ý những thằng Sau Một là thằng vitamin B12 vitamin này rất quan trọng cho việc duy trì hệ thần kinh trao đổi chất và hình thành tế bào máu nhiều người đặc biệt là người lớn tuổi có thể bị thiếu Vitamin
44:41 B12 Thế nên các bạn thấy các cụ Ăn hàu thì các bạn cũng đừng có suy nghĩ đen tối thứ hai là kẽm khoáng chất này đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của hệ miễn dịch trao đổi chất và tăng trưởng tế bào Tuy nhiên ăn một lạng hàu thì lại cung cấp quá nhiều nhiều kẽm Như đã nói ở trên thứ ba là xen khoáng chất này giúp Duy trì chức năng tuyến giáp và sự trao đổi chất thứ tư là sắt vai trò của sắt thì quá rõ rồi Các bạn có thể Xem lại video về rau muống để hiểu rõ chi tiết hơn Nói chung là sắt đóng vai trò quan trọng để sản xuất tế bào máu và cung cấp oxy cho cơ thể thiếu sắt thì dẫn đến việc thiếu oxy da sẽ nhợt nhạt và dễ bị choáng và nó cũng có thể khiến bạn suy nghĩ kém hơn vì não không đủ Oxy
45:26 để hoạt động ăn những chất trên thì không chỉ đáp ứng nhu cầu của cơ thể để cơ thể khỏe mạnh mà nó còn mang đến tác dụng bảo vệ chống lại quá trình oxy hóa chống lại ung thư ví dụ như selen là một chất chống Oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi stress oxy hóa đây là sự mất cân bằng trong cơ thể khi bọn gốc tự do độc hại xuất hiện quá nhiều dễ gây đột biến và gây bệnh ung thư nó cũng có thể gây ra bệnh tim và các vấn đề về tâm lý tiếp nữa là kẽm và và Vitamin B12 vitamin D thì cũng có tác dụng chống Oxy hóa các nghiên cứu đã cho thấy những người ăn chế độ dầu chất chống Oxy hóa có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim bệnh tiểu đường loại hai và một số bệnh ung thư rồi Không chỉ là phòng chống ung thư
46:13 giữ cơ thể khỏe mạnh Mà Hà còn mang đến nguồn protein được đánh giá là chất lượng cao hàu là nguồn cung cấp protein chất lượng cao rất tuyệt vời khi bạn chén con hầu 100 g thịt thì xem như bạn đã có cho mình 9 g protein đây là nguồn Protein hoàn chỉnh nghĩa là chúng chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn cần việc ăn protein trong hàu thì có hai lợi ích Thứ nhất là nó giúp bạn giảm cân Bởi vì các bạn biết rồi để giảm cân thì phải có hai yếu tố một là tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể bằng cách vận động và hai là ăn ít lại để mỡ giảm tích tụ mà để ăn ít lại thì protein có lợi thế rất lớn vì nó giúp bạn có cảm giác no lâu vậy nên bạn sẽ ăn ít hơn nhờ vậy mà bạn dễ giảm cần hơn thứ hai là protein
47:00 này có tác dụng tốt với người bệnh tiểu đường ví dụ một đánh giá của 13 nghiên cứu đã kết luận rằng chế độ ăn dầu protein có thể làm giảm tình trạng kháng Insulin Mà cái thằng Insulin thì bạn đã quá quèn mặt rồi Insulin giúp cơ thể phân giải đường trong máu nếu thằng này mất tác dụng thì đường sẽ cứ tồn tại như vậy mà không biến mất đó là tình trạng kháng Insulin nên là ai mà bị như vậy thì đường trong máu luôn cao m là protein trong hàu lại được cho là có khả năng làm giảm tình trạng Insulin mất tác dụng này bên cạnh đó thì chế độ giàu protein có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim ở những người mắc bệnh tiểu đường loại hay đy giá của 18 nghiên cứu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại hai cho thấy chế độ ăn dầu protein
47:47 làm giảm đáng kể mức chất béo trung tính mà chất béo trung tính cao là yếu tố chính gây ra nguy cơ bị bệnh tim ngoài việc chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như như vitamin Hà C chứa một chất chống Oxy hóa độc đáo được phát hiện gần đây được gọi là dhm ba chú này thì là một hợp chất có tác dụng chống Oxy hóa mạnh mẽ mà bạn đã biết oxy hóa dễ dẫn đến bệnh ung thư Ngoài ra thì nó còn gây ra tình trạng Lão hóa sớm và da nhằn nhèo Thế nên chất nào mà chống Oxy hóa thì đều rất là tốt trên thực tế thì một nghiên cứu trong ấu nghiệm cho thấy dh MBA có khả năng bảo vệ chống lại quá trình stress oxy hóa mạnh gấp 15 l so với chock mà chock là một loại vitamin E tổng hợp Nó nổi tiếng với khả năng ngăn
48:32 ngừa tổn thương do stress oxy hóa gây ra mà cái thằng dh kia lại còn mạnh gấp 15 lần thì thật sự là rất ấn tượng rồi một số nghiên cứu trong ống nghiệm cũng chỉ ra rằng cái chú dh từ hầu có thể mang lại lợi ích đặc biệt cho sức khỏe của Gun ví dụ một nghiên cứu trong nghiệm đã chứng minh rằng nó bảo vệ tế bào gan của con người khỏi bị tổn thương và chết tế bào do stress oxy hóa gây ra đâ có thể là thực phẩm Cứu cánh cho mấy bạn uống rượu nhiều vì rượu thì làm hỏng gann mà hàu thì lại cứu gann coi như cũng đỡ được phần nào một nghiên cứu khác lại cho thấy dh làm giảm quá trình oxy hóa cholesterol quá trình oxy hóa cholesterol là một phản ứng hóa học liên quan đến sự tích tụ màng bám trong động mạch của bạn và gây sơ vữa động mạch Đây
49:18 là yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim như vậy có thể hiểu rằng thằng dh này đã làm mạch máu của bạn thông thoáng hơn làm bạn ít nguy cơ bị bị bệnh tim mạnh hơn và ít bị đột quỷ hơn rồi chúng ta sẽ đến với lợi ích mà rất nhiều anh em mong chờ mà có khi Mấy chị em đang ngồi xem video này cũng đang cười tủm tỉm mai quyết mua cho chồng hẳn một cần hàu đó là hàu giúp cải thiện ham muốn cho phải mạnh và điều trị rối loạn chức năng ở những người có cái vòi con voi Thực ra thì hầu như cả phương tây lẫn phương Đông đều tin rằng hu có khả năng làm kích thích nhu cầu của đàn ông Tuy nhiên thực tế thì có rất ít bằng chữ khoa học ủng hộ tuyên bố này Tho nên có đúng hay không thì phải nhờ anh em trải nghiệm và chia sẻ nhưng cũng đừng vội lo lắng vì các nhà khoa học lại chỉ ra rằng trong
50:03 hàu có rất nhiều kẽm mà kẽm thì làm tăng nồng độ Testosterone ở nam giới và có thể giúp ổn định tình trạng rối loạn cậu bé ví dụ trong một nghiên cứu người ta đã thấy rằng bổ sung Kẽm có thể làm tăng nồ độ Testosterone ở nam giới lớn tuổi và cải thiện nhu cầu nộp thuế hơn nữa liệu pháp kẽm cũng được chứng minh là cải thiện bản lĩnh ở chuột đực rồi họ thì ngon và tốt nhưng vấn đề là ăn hàu có rủi ro gì không thì câu trả lời là có thứ nhất là hàu rất giàu kẽm và đươ nhiên cái gì quá thì cũng không tốt chung bình một lạng hàu thịt sẽ bằng khoảng 25 con vậy thì nhu cầu một ngày của bạn là chỉ nên ăn năm con hàu thôi Nếu ăn đến 10 con thì hai ba ngày sau không nên ăn nữa Thứ hai là ăn hàu thì
50:49 nên ăn hào Chín vì hàu sống thì thường có nguy cơ nhiễm vi khuẩn rất cao loại vi khuẩn trong hàu là vi khuẩn rbo bọn này thì rất nguy hiểm Nó có thể dẫn đến các triệu chứng như là tiêu chảy nôn mửa sốt Và thậm chí gây ra tình trạng nghiêm trọng hơn là nhiễm trùng huyết một bệnh nhiễm trùng máu nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong theo cdc Hòa kỳ thì cứ 80.000 người mắc bệnh vibo thì sẽ có 100 người tử vong thứ ba là họ cũng có thể mang đến loại virus norw và virus ent virus có thể gây bệnh nguy hiểm cho sức khỏe Ngoài ra thì những động vật thân mềm này cũng có thể chứa các chất gây ô nhiễm hóa học bao gồm các kim loại nặng như Trì cam mium và thủy ngân vậy nên các nhà khoa học khuyến cáo trẻ em hay người có sức khỏe yếu hay là phụ nữ mang
51:36 thai hay là phụ nữ đang cho con bú thì không nên ăn nhiều hng ớt là một trong những thứ gia vị phổ biến ở Việt Nam Và thậm chí nó không chỉ là gia vị ở các tỉnh miền Trung người ta còn ăn ớt như là ăn thức ăn luôn có người ăn ớt khủng khiếp đến nỗi cứ một miếng cơm lại cắn một miếng ớt không hiểu họ chịu cay kiểu gì mà siêu như vậy mình ăn mì cay cấp độ không mà phải đính kèm một lon coca lạnh vì nó quá cay thế mà ông bạn quảng bình của mình ăn cấp độ năm mà cứ húp nước sùm sụp thế nhưng vấn đề không chỉ là cay MN ớt có hại gì hay không Hoặc là có lợi gì không Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ các bạn nhé Rất may là vì ớt là thứ gia vị phổ biến trên toàn cầu nên không khó để tìm được Thành phần dinh dưỡng trong quả ớt bởi vì ớt không
52:22 chỉ được dùng để làm thức ăn mà còn được ứng dụng trong y học được bào chế thuốc nên ớt được người ta nghiên cứu rất kỹ vậy thì trong ớt có những cái gì thì thực ra là trong quả gì cũng có vô vàn thành phần nhưng người ta chỉ quan tâm đến những thứ nhiều và chiếm đa số hoặc là cái gì đó đặc trưng thôi Ví dụ như trong quả ớt thì nước là thành phần chính của quả ớt tươi còn cái đặc trưng của nó là các chất mà tạo ra vị cay gọi là capsicin nhưng thôi Cái này mình sẽ tìm hiểu kỹ ở đoạn sau của video Còn bây giờ cứ lướt qua một số thành phần chính đã chứ muốn tìm hiểu về quả ớt tác động thế nào đến cơ thể mà lại không biết thành phần của quả ớt có gì thì khác nào đi đầu tư mà không biết mấy ông cá mập làm ăn kinh doanh ra sao nên là phải tìm hiểu kỹ trước khi ném tiền qua cửa sổ
53:09 các bạn nhá Và đây là thành phần của 15 g ớt tươi nó Cỡ một thìa cà phê đó các bạn thì trong đó sẽ có 6 calo nước chiếm 88 ph chất đạm 0,3 g cacbonhydrat 1,3 g chất sơ 0,2 g chất béo không ph1 g tiếp nữa trong ớt còn có Vitamin C chất chống Oxy hóa mạnh mẽ rất quan trọng cho việc chữa lành vết thương và chức năng biễn dịch Vitamin B6 là một họ của vitamin B B6 thì có vai trò trong chuyển hóa năng lượng trong cơ thể rồi vitamin K1 còn được gọi là philo Q One vitamin K1 rất cần thiết cho quá trình đồng máu giúp xương và thận khỏe mạnh tiếp đến nữa là Kali là một chất thiết yếu trong chế độ ăn uống phục vụ nhiều chức năng Kali có
53:56 thể là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim khi tiêu thụ lượng vừa đủ rồi đồng là một nguyên tố vi lượng thiệ yếu quan trọng giúp xương chắc khỏe và tế bào thần kinh khỏe mạnh và cuối cùng Vitamin A ớt đỏ có hàm lượng Bet car carotin cao được cơ thể chuyển hóa thành Vitamin A Sau khi ăn nhìn qua thì các bạn thấy đây đều là những thành phần phổ biến mà chúng ta thường nghe có tác động lớn đến cơ thể Tuy nhiên ớt chỉ là gia vị nên không có ai ăn đến mấy thìa ớt mà kể cả có ăn đến mấy thìa ớt thì nó cũng không nhiều so với các thành phần trên nên nó không ảnh hưởng gì đến cơ thể chúng ta vấn đề của quả ớt chỉ nằm ở một chất vô cùng đặc biệt cái nhân vật chính mà hồi nãy các bạn đã nghe tên đó chính là anh chàng cá sain nói đến nó thì chúng ta sẽ nghĩ ngay đến vị cay nóng còn cay hơn cả ông
54:43 cher cay là đặc điểm đặc trưng của quả ớt và nó chính là do chất cap sain gây ra vậy cap sain có lợi và có hại gì Nếu bạn ăn mỗi ngày và ăn bao nhiêu thì hợp lý thì hãy nói về lợi ích trước lợi ích đầu tiên của quả ớt là giúp bạn giảm cân như các bạn đã biết béo phỉ là một tình trạng sức khỏe Nghiêm trọng làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính Chẳng hạn như bệnh tim và bệnh tiểu đường mà một số bằng chứng đã cho thấy rằng cap siin có thể thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường đốt chất béo nói về cảm giác thì khi bạn mất cảm giác thèm ăn bạn sẽ ăn ít hơn mà để giảm cân thì việc nạp vào ít năng lượng là một trong những mục tiêu quan trọng nhất tiếp nữa cáp xch xin còn giúp cơ thể đốt mỡ hiệu quả hơn
55:29 trên thực tế các linh nghiên cứu mình để ở phần mô tả cho thấy 10 g ớt đỏ có thể làm tăng đáng kể quá trình đốt cháy chất béo ở cả nam và nữ đặc biệt là mỡ bụng lại bị tiêu diệt nhiều nhất khi sử dụng cap Cin Tuy nhiên nếu các bạn thật sự muốn giảm cân thì phải kết hợp với việc tập luyện chứ không có thứ gì ăn vào mà dễ dàng mang đến cho bạn một vóc dáng đẹp Nếu bạn không khổ cực luyện tập hết nhiều ba béo bụng lười biếng cứ mua ba cái thực phẩm chức năng trên mạng về ăn để giảm cân nhưng mà lại không chịu tập luyện gì Kết quả là mỡ thì không giảm mà lại giảm nước trong cơ thể làm cơ thể sập sệ hơn nên là không có hành trình nào dễ dàng mà lại mang lại thành công đá mơ ước đâu các bạn nhá Dù sao thì đó
56:14 cũng là một lợi ích Nho Nhỏ của việc ăn ớt tiếp theo là lợi ích chống viêm và giảm nguy cơ mắc ung thư thực ra là với kinh nghiệm tìm hiểu về thực phẩm thì mình thấy Là Hầu như các loại da củ quả đều chứa nhiều chất chống Oxy hóa và như các bạn xem nhiều video trên kênh kiến thức thú vị thì đều biết chất chống Oxy hóa sẽ giúp tiêu diệt các gốc tự do gốc tự do là gì thì nó là cái thằng Lang thang trong cơ thể đi Gây sự đánh nhau với các phân tử ổn định trong tế bào khi thương tích xảy ra tế bào sẽ bị lỗi dẫn đến việc hình thành những căn bệnh Vô cùng nguy hiểm như là ung thư Thế nên tiêu diệt được hết các gốc tự do là một việc vô cùng quan trọng và hiệu quả để ngăn ngừa các bệnh ung thư xảy ra giúp bạn sống trên mặt đất được lâu hơn và ớt
57:00 thì cũng không ngoại lệ trong ớt có nhiều chất chống Oxy hóa nên hạn chế được ung thư chưa kể gần đây Các nhà khoa học anh còn phát hiện ra rằng chất cáp sain có thể gián tiếp tiêu diệt một số loại tế bào ung thư gián tiếp thông qua việc tấn công vào trung tâm năng lượng của chúng Chính vì những lợi ích trên mà ngày nay người ta còn chia Xá thành phần cap xin trong quả ớt để cho vào các loại viên thuốc uống bổ sung chất này nghĩa là bạn sẽ không phải khóc xét lên vì độ Cay của quả ớt bạn không cần phải ăn ớt nữa bạn vẫn có thể bổ sung cá sain vào cơ thể thông qua việc uống viên thuốc Tuy nhiên mình thấy bổ sung theo cách tự nhiên là ăn ớt thì vẫn yên tâm và an toàn nhất tiếp theo việc ăn ớt cũng giúp bạn giảm đau Tại sao lại như vậy thì nếu chúng ta cho thanh niên
57:46 cá sain tiếp xúc với các thụ thể thần kinh nó sẽ liên kết với các Thục thể này gây ra cảm giác nóng rát rất kinh hãi vậy nên bạn nào không quen ăn ớt mà nhai phải một miếng thì chỉ có kêu ông bà Ông vải thôi và bình xịt hơi cay mình không rõ có nhiều phương pháp sản xuất hơi cay không nhưng có một phương pháp là họ chiết xắt cái chất capin trong quả ớt rồi cho vào bình xịt Nhưng nếu tiếp xúc lâu dài dần dần cá sayin sẽ làm cho tế bảo thần kinh mất đi tác dụng không còn cảm nhận được sự nhảy bén như trước Thế nên các bạn cứ ăn ớt liên tục thì đến một ngày bạn sẽ không còn thấy cay nữa ngoài ra thì cap sain cũng có tác dụng giảm đau Bởi dưới tác động của nó các thụ thể cảm nhận đau sẽ mất tác dụng vậy nên thay vì cảm thấy đau bạn sẽ thấy nóng rát Nhưng dù sao thì đôi khi việc
58:34 nóng rát vẫn dễ chịu hơn rất nhiều so với các cơn đau vậy nên có nhiều loại thuốc đặc biệt là kem bôi giảm đau ngoài ra được tạo ra từ quả ớt Vậy thì việc ăn ớt có tác hại hay không đầu tiên là với những người bị trào ngược dạ dày ăn ớt vừa có lợi lại vừa có hại có lợi là vì khi ăn ớt vào vì ớt làm giảm sự cảm nhận của các thụ thể đ nên bạn sẽ không cảm thấy đau lắm Nhất là khi ợ lên bạn không còn cảm nhận được cái nóng rát của axit dạ dày nhưng ngược lại đây cũng là cái hại vì khi không cảm nhận được thì bạn không biết tình trạng bệnh của mình đang nguy hiểm đến mức nào giống như khi bạn đi viện dù đau bụng nhưng trong nhiều trường hợp bác sĩ không cây giảm đau cho bạn vì họ muốn xem bạn cảm nhận cơn đau thế nào đau ở đâu diễn biến ra sao chư đau mà không
59:20 biết mình đau thì sẽ Vô cùng nguy hiểm vì bác sĩ không chẩn đoán được bạn bị bệnh gì thứ thứ hai là ăn ớt có thể làm tăng nguy cơ bị huyết áp nhiều người không quen Nếu ăn ớt có thể khiến tim đập nhanh mồ hôi toát ra rồi tăng huyết áp Chính vì vậy ai đã cao huyết áp sẵn thì không nên ăn ớt vì có thể nguy hiểm hơn huyết áp mà cao quá mức thì dễ xảy ra đột quỵ Thứ ba là ăn ớt thì lại gây nghiện khi ăn ớt cũng như hút thuốc lá hoặc uống rượu cơ thể đều tiết ra hoắc môn hạnh phúc erin khi nó được tiết ra thì cơ thể sẽ cảm thấy rất dễ chịu nhưng mà ngược lại khi khi thiếu nó thì cơ thể sẽ cảm thấy bướt dứt thiếu thốn thứ gì đó nên người ăn ớt sẽ tiếp tục ăn để được tiết thêm erolin cuối cùng là ngày càng ăn nhiều hơn vậy thì ăn ớt bao
1:00:06 nhiêu là quá nhiều Thực ra là đến giờ C nhàc học cũng không tìm ra được bao nhiêu ớt là đủ vì ớt thì có loại cay loại không có người thì ăn một quả là khó chịu có người thì ăn 10 quả là vẫn ok Thế nên cứ ăn làm sao mà thấy ngon không gây ra bệnh gì là được rồi ai cũng ăn rau muống rồi Thậm chí là ăn rất nhiều ăn mỗi ngày thế Như ít người biết rằng đây là một trong những loại rau cực kỳ lợi ích cho cơ thể mà giá thì lại rẻ hơn cả lương tâm của bọn lừa đảo thế thì rau muống có gì mà đặc biệt Nếu ăn rau muống mỗi ngày thì cơ thể sẽ ra sao chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong video ngày hôm nay các bạn nhá Thôi thì không để mất thời gian chúng ta sẽ cùng đi ngay vào nội dung chính lợi ích đầu tiên của R muống mà chắc chắn các bạn sẽ cực kỳ mong đợi đó là rau muống giúp làm
1:00:52 giảm hàm lượng cholesterol xấu như các bạn thường thấy trên tivi rất nhiều quảng cáo các loại thực phẩm đều hướng đến mục tiêu là giảm cholesterol xấu trong cơ thể thế cho nên rõ ràng cholesterol xấu phải là một cái gì đó rất nguy hiểm mà ai cũng phải sợ thì đúng là như vậy cholesterone hiểu nna thì nó là mỡ máu mà thực ra thì cholesterone có hai loại là tốt và xấu loại tốt là hdl loại xấu là ldl để dễ nhớ thì bạn cứ nhớ ldl là viết tắt của chữ lượn đi Lan bạn Lan đi chợ và thấy thấy mỡ xấu thì lượn ngay còn hdl là hốt đi Lan tức là bạn Lan đi chợ thấy mỡ tốt và ngon thì hốt sạch mang về thế nhưng ldl lượn Ly Lan nó không tốt như thế nào
1:01:37 thì các bạn có thể nhớ đơn giản là cái bọn ldl này khi nó có nhiều trong máu nó sẽ dễ bị dính vào thành mạch máu mà khi bọn chúng dính một đống vào nhau trong mạch máu thì rất dễ làm mạch máu bị tắc cũng giống như cái ống nước Nếu mà mạch máu bị tắc Nó có thể sẽ dễ bị vỡ vì tim vẫn cố bơm máu làm mạch máu căng lên mà khi mạch máu vỡ thì chúng ta có thể bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ Đây là những căn bệnh cực kỳ nguy hiểm có thể mất mạng trong vài phút trước gần đây Các bạn thấy nhiều người nổi tiếng dù tuổi còn trẻ nhưng lại bất ngờ bị đột quỵ và tử vong Thật sự là rất đáng sợ thế nên khi giảm được cái mỡ trong máu hay giảm được ldl thì mạch máu của chúng ta sẽ trơn Chu sạch sẽ không sợ bị tắc
1:02:23 vì thế không sợ bị đột quỵ hay bị nhồi máu cơ tim và các nhọc học đã phát hiện ra rằng ăn rau muống giúp giảm ldl và đây là lợi ích đầu tiên rất quan trọng của rau muống Lợi ích tiếp theo Đến Từ điểm đặc biệt của R muống đó là nó chứa rất nhiều sắt vì thế mà nó cung cấp cho cơ thể một nguồn sắt dồi dào và sạch sẽ nói về sắt thì hẳn nhiều bạn đã thấy các bác sĩ yêu cầu người bệnh của mình phải bổ sung sắt nhưng có thể bạn chưa hiểu sắt có tác dụng gì mà lại cần thiết như vậy thì thực ra cũng rất đơn giản thôi Bọn nguyên tố sắt ở trong cơ thể chúng nó sẽ đóng một vai trò cực kỳ quan trọng đó là giúp tổng hợp hemoglobin mà hemoglobin thì nó lại nằm trong các tế bào hồng cầu nhiệm vụ của nó là vận
1:03:08 chuyển Oxy từ phổi đi khắp cơ thể để nuôi tế bào Thế nên bây giờ thiếu sắt thì đồng nghĩa với việc cơ thể bị thiếu hemoglobin và đương nhiên cũng thiếu luôn tế bào hồng cầu Thế nên cái đầu tiên mà những người bị thiếu sắt cảm thấy đó là khó thở và tức ngực Bởi vì khi kh bị thiếu sắt thì làm sao vận chuyển đủ nhu cầu oxy cho cơ thể mà oxy không đủ thì đương nhiên là sẽ cảm thấy
…
